4임신초기에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 안녕하세요. 슬기로운 워킹맘 육아블로거 최줄리입니다. 임신 준비 중에도 어떤 음식을 먹는냐가 중요한데요. 하물며 임신 이후의 음식을 얼마다 더 중요할까요? 태아와 임산부의 건강을 고려한 임산부 식단표를 공유 합니다. © ebbesen, 출처 Unsplash 임신초기에 좋은 음식 음식 태교의 중요성 임신 초기 입덧이 심해서 아무것도 잘 먹지 못하는 시기죠. 입덧이 심해 입맛이 없고 어떤 음식을 먹어도 소화가 잘 안되고 울렁거리다보니 단 음식을 찾게 되는데요. 단백질 위주의 식사는 필수이며 식사 대용으로 과일이나 간식의 당분을 섭취하는 것은 바람직 하지 않다고 합니다. 저도 임신 전에는 몰랐던 임신 초기에 좋은 음식과 임산부 식단표를 임신 후 주치 선생님께 받고 30분 가량 진료실에서 남편과 함께 참교육을 받았는데요. 그 내용을 공유하려고 합니다. 임산부 식단표 생선은 DHA 섭취 때문에 먹는게 맞지만 지금은 수은 및 납 성분이 많아서 차라리 섭취를 안하는게 태아에게 도움이 된다고 합니다. 대신 음식 섭취보다는 DHA 영양제로 대채헤서 복용하는게 좋습니다. 명란젓, 창란젓 역시 생선 알에 수은이 다량 함유 되어 있어 가급적 임신 기간 중에는 피하는게 좋아요. 새우를 하루 3마리 이하, 전복, 낙지, 문어, 멍게, 해삼은 수은이 그나마 덜 하기 때문에 섭취해도 괜찮다고 합니다. 육류의 경우 기름기가 없...
7임산부 식단의 중요성 안녕하세요. 단짠단짝 '요즘, 육아'를 기록하는 슬기로운 워킹맘 최줄리입니다. 오늘은 임산부 식단에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 임신 중 산모가 먹는 음식을 통해 태아의 신체 및 두뇌세포까지 발달된다는 사실 알고 계신가요? 그리고 산모의 뱃살과 출산 후 체중 관리도 임신 중 식단에서 좌우된다는 사실도 말입니다. 그 중요한 임산부 식단을 공개합니다. 임산부식단표 미래와희망 권혁찬 원장님 뭔일로 갑자기 이렇게 몸무게가 확- 늘어난걸까? 그동안 뭘 먹었는지 다시 하나하나 체크해보는 시간. 저는 늘 병원에 가기전에 몸무게 확인 부터 했어요. 그 이유는 산모가 주수별 늘어야 하는 몸무게 평균이 있는데 임산부 몸무게가 주수별 적절하게 증가하고 있는지 원장 선생님이 엄격하게 체크하셨어요. 임산부식단표 또한 원장선생님이 짜주셨는데 대체적으로 당 섭취는 줄이고 단백질 섭취를 늘려야 하는 식단입니다. 첫 임신이라 입덧도 심하고 시큼하고 달달한게 생각나기 일쑤지만 뱃속의 아이를 생각한다면 참아야 했어요. 모르면 몰랐지 그 이유를 알고 나면 먹고 싶어도 참게 되더라고요. 10번 먹고 싶은거 참고 한번 먹을 수 있습니다. ㅎㅎ 자세한 이유는 지난번 임산부식단표 포스팅을 참고하시면 좋아요. 임산부 음식과 이유에 대해서 하나하나 자세하게 설명해 놓았거든요. ▼ 임산부 식단 및 임신11주 임신3개월 입체초음파 (기형아검사. 임산부 영양제...
8임산부 영양제 임산부 멀티비타민 임신 5주차에 권혁찬 선생님께서 임산부 영양제로 바꾸라고 권하셨습니다. '고운자임맘' , '엘레비트' 두가지를 추천해주셨는데 당시 저는 구입하기 수월했던 고운자임맘으로 선택했었습니다. 벌써 6년이 지났으니 임산부영양제 포장 박스는 바뀌었을 수 있겠네요. 임신중 영양제 w.고운자임맘 첫 심장 소리를 들어는데 왜인지 눈물은 나지 않았다. 감동적이라기 보다는 아직은 어떨떨한거 같다. 그리... blog.naver.com 임신11주차 기형아검사 염색체검사 제노맘검사 2016년 2월 5일 금요일 /36.8도/54.6kg 11w 2d ★1차 기형아검사 (목둘레 투명대 및 코뼈) +제노맘 검사 (염색체 검사 :혈액) 11주가 되면 1차 기형아검사를 하는데 목둘레와 투명대 및 코뼈고 기형아검사를 한다. 그리고 입체초음파도 볼 수 있는 시기인데 아랫둥이가 조이. 윗둥이가 제프. 초음파를 보니 딱 두상 모양이 지금 둥이 두상과 너무 똑같다. ㅎㅎ 제노맘 건사는 염색체 검사로 혈액으로 알아볼 수 있는 유전자 검사로 당시에 홍콩으로 혈액을 보내 기형아 및 5가지 증후군검사를 유전자를 통해 알 수 있는 검사였다. 지금은 국내에서도 검사가 가능한지 모르겠네... 그때 70만원 넘는 금액었는데.. 임산부 식단 *권쌤의 임신중 식단표 및 음식 태교의 중요성. 임산부 식단은 매우중하다 - 생선류는 DHA때문에 섭취해줘야 하지만 옛날...
