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코코넛워터 / 코코넛밀크 / 코코넛오일 차이 코코넛은 다양한 방식으로 섭취가 가능합니다. 그리고 코코넛의 효능도 다양한데요. 이번 글에서는 코코넛워터, 코코넛밀크, 코코넛오일로 나눠서 코코넛 효능에 대해서 정리하도록 하겠습니다. 코코넛워터는 코코넛 열매 안에 있는 투명한 액체인데요. 아직 어린 초록색의 코코넛 안에 코코넛워터가 차 있는 것이 특징입니다. 이 음료는 천연 전해질 보충 음료로서 여러 가지 건강에 이로운 점을 가지고 있습니다. 코코넛밀크는 충분하게 익은 코코넛 안에 있는 흰 과육과 갈아서 추출하는 우유 색깔의 액체입니다. 포화지방이 함유되어 있고 맛도 코코넛워터보다 부드럽고 풍부한 향이 납니다. 다양한 요리에 활용 가능합니다. 코코넛오일은 코코넛의 속살에서 추출해서 만든 기름인데요. 건조하여 기름을 추출하거나, 코코넛밀크에서 기름을 추출하는 방식 등을 통해서 추출합니다. 포화지방이 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징입니다. 단, 코코넛에 포함된 포화지방은 중쇄지방산이 풍부하여 여러 가지로 건강에 이로운 특질이 있습니다. 코코넛워터 효능 코코넛워터는 고혈압에 좋은 음식입니다. 코코넛워터에는 마그네슘과 칼륨이 풍부한데요. 이 미네랄 성분은 혈압을 정상화시켜주는 효과가 있습니다. 또한 항산화 성분도 풍부한 편이어서 피부 건강에도 좋습니다. 자외선으로 인한 피부 손상을 억제하는 효과가 있기 때문입니다. 운동 후 체력 회복에도 좋습니...

미네랄과 전해질 뜻 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨이란 것에 대해서 들어 보신 적 있으시죠? 체내에 생리적인 작용을 할 수 있는 미네랄 성분인데요. 우리는 음식물이나 보충제를 통해서 이러한 미네랄을 보충하게 됩니다. 섭취한 미네랄은 몸속에 녹아 들어와 수분에 섞여 이온 화가 되는데요. 이렇게 이온 화가 된 미네랄 성분은 전해질이라고 불립니다. © callilife, 출처 전해질 불균형 증상 과도하게 땀을 흘리거나 수분 보충을 제대로 하지 않는 등의 상황에서 전해질이 부족해지고 여러 가지 이상 증상이 나타날 수 있습니다. (1) 갈증 (2) 메스꺼움 (3) 구토 (4) 숨 가쁨 (5) 식욕저하 (6) 의식저하 (7) 두통 이러한 증상이 대표적입니다. 따라서 운동을 할 때는 적절하게 수분 보충을 해주고, 가능하다면 약간의 소금을 추가로 섭취하거나 전해질이 풍부한 음료를 마셔주는 것이 좋은데요. 이럴 때 천연 음료 중에서 수분 보충과 미네랄 보충에 좋은 식품으로 코코넛워터가 있습니다. 코코넛워터 효능 전해질 보충 식품 (1) 전해질 수분 보충 운동을 하면서 땀을 많이 흘리게 되면 아무래도 전해질과 수분 보충을 해주는 것이 필요합니다. 이럴 때 정말 좋은 천연 미네랄 음료로 코코넛워터가 있습니다. 코코넛워터는 물 대신 마실 수 있는 데다, 당분과 미네랄이 풍부해 체력 회복 및 전해질 불균형 예방 효과가 있습니다. (2) 피로 회복 피로가 누...

안녕하세요. 건강 정보를 공유하는 블로거 커피 마시는 감자입니다. 세상에 호불호가 갈리는 음식이 많지만, 그중에 하나로 코코넛워터가 있죠. 개인적으로 코코넛워터를 처음 먹었을 때에는 너무 맛이 없어서 충격을 받았었는데요. 자꾸 먹다 보니 은근 먹을만해서 요즘은 한 박스 사서 집에 쌓아두고 먹곤 합니다. 그런데 이 코코넛워터가 은근 우리 건강에 도움이 되는 점이 많다는 것 아시나요? 이 부분에 대해서 한 번 정리를 해볼게요. 붓기 제거 효과 가끔 짠 음식을 먹고 나면 얼굴이 심하게 부을 때가 있죠. 이건 음식에 포함된 나트륨이 체수분 양을 늘려주어 부종이 생기기 때문입니다. 이러한 부종을 제거하기 위해서는 나트륨 배출을 유도하는 것이 좋은데요. 코코넛워터 속에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 이 성분이 나트륨 배출을 도와주는 효과가 있습니다. © msbirgith, 출처 Unsplash 숙취 해소 효과 술을 마시고 난 뒤에는 알코올이 분해되는 과정에서 아세트알데히드라는 독소가 생성됩니다. 이것이 숙취를 유발하는데요. 코코넛워터에 포함된 각종 항산화 성분과 당류, 수분이 원활하게 숙취를 해소하고 회복하는 데 도움을 줍니다. 수분과 전해질 보충 땀을 많이 흘렸을 때 수분뿐만 아니라 전해질을 보충하는 것이 중요합니다. 땀을 통해 배출된 체수분과 전해질 때문에 전해질 불균형이 발생할 수 있기 때문입니다. 코코넛워터에는 수분도 풍부하고, 각종 무기...

© tangerinenewt, 출처 Unsplash 자꾸 몸이 붓는데... 좋은 음식은? 평소 자꾸만 몸이 붓고 부종이 있어서 힘드신 분이라면 칼륨이 많은 음식을 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물론 신장 건강이 좋지 않은 분이라면 칼륨 섭취를 제한해야 하지만 일반적으로 칼륨은 나트륨 배출을 도와주어 부종 제거 및 혈압 감소에 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 칼륨이 많은 음식으로 각종 채소와 과일이 있는데요. 그중에서도 코코넛워터는 칼륨이 많으면서 건강에 이로운 점을 많이 가지고 있습니다. 그래서 이 코코넛워터 효능에 대해서 이번에는 한 번 알아보겠습니다. 몸 부종 제거 효과 첫 번째는 이미 말씀드렸던 부분이지만 코코넛워터는 붓기 빼는데 좋습니다. 코코넛워터에 풍부한 비타민 미네랄은 신진대사를 활성화시켜주고, 수분 보충을 통해 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분은 나트륨 배출을 도와 몸 붓기를 빼는데 도움이 됩니다. © ikredenets, 출처 Unsplash 전해질 불균형 해소 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 전해질이 배출되면서 전해질 불균형이 발생할 수 있는데요. 코코넛워터에 다량 함유된 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 성분은 이렇게 땀을 흘리고 난 뒤의 전해질을 보충해 주는 효과가 있습니다. © paan_azam13, 출처 Unsplash 에너지 회복 운동을 하고 난 뒤 온몸의 힘이 빠지는 탈진을 겪어 보신 ...

안녕하세요. 유익한 건강 정보를 공유하는 건강 정보 블로거 커피 마시는 감자입니다. 날씨가 장마 이후에 더워지면서 폭염 주의보 문자가 계속 오고 있는데요. 이렇게 더운 날이면 저는 코코넛워터가 생각나더라고요. 열대 과일인 코코넛 속에 있는 이 액체는 예전에는 다소 생소한 편이었지만, 요즘은 집 근처 편의점을 가더라도 쉽게 구입할 수 있죠. 그런데 이 코코넛워터 효능 중에 건강에 좋은 점이 참 많거든요. 그리고 부작용도 종종 나타날 수 있고요. 이 부분에 대해서 한 번 알아보도록 할게요! © ikredenets, 출처 Unsplash 다양한 코코넛워터 효능 수분과 미네랄 보충 땀을 많이 흘린 다음에 이온음료를 드시는 경우가 많죠. 코코넛워터는 천연 이온음료라는 말이 있을 정도로 수분 보충에 효과적인데요. 수분이 충분히 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라 각종 미네랄 성분도 풍부해서, 땀을 흘린 다음 영양 보충 용도로 좋습니다. © izgubljenausvemiru, 출처 Unsplash 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요 코코넛 속에 포함된 각종 항산화 영양소는 염증을 억제하며, 콜레스테롤이 산화되는 것을 막아주는데요. 이 덕분에 산화된 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 어느 정도 막아주는 효과가 있습니다. 혈압 정상화 효과 코코넛워터에는 포타슘 성분이 풍부합니다. 포타슘은 나트륨과 길항작용을 하는 무기질 성분으로서 불필요한 체수분을 배출 시켜주고,...

처음 먹었을 때는 진짜 이상했는데... 예전에 코코넛 워터를 처음 먹었을 때는 정말 이상했습니다. 편의점에서 처음 사 먹어 봤는데요. 청량음료처럼 상쾌한 맛을 기대했는데, 그런 건 전혀 아니더라고요. 냉장 보관되어 시원하기는 한데 묘한 단맛과 향이 난다고 할까요? 그랬습니다. 그런데 몇 년이 지나고 지금은 코코넛워터의 맛에 익숙해져서 그런지, 정말 맛있더라고요. 요즘은 더울 때마다 이 건강 주스를 자주 찾게 되었습니다. 오늘은 이 호불호가 다소 갈리는 코코넛워터 효능에 대해서 한번 정리를 해보도록 하겠습니다. 코코넛워터 효능 총정리! 땀을 많이 흘린 뒤 영양 보충 일단 코코넛워터는 땀을 흘린 뒤에 마시기 좋은 천연 이온 음료라고 할 수 있습니다. 이 건강 주스 안에는 각종 무기질과 수분이 풍부한데요. 덕분에 땀과 함께 배출된 각종 무기질과 수분을 보충하는 데에 좋습니다. 혈압 강하 효과 코코넛워터 속에는 미네랄의 일종인 칼륨이 풍부합니다. 이 성분은 나트륨 배출을 돕는 데요. 체 내에 나트륨이 과하면 혈압이 높아지는 원인이 될 수 있습니다. 이런 점에서 코코넛워터는 혈압이 높은 분들께 좋은 건강 주스라고 할 수 있습니다. 숙취를 풀어주는 효과 코코넛워터는 숙취가 있을 때에도 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 이 음료 속에 포함된 과당 성분과 비타민, 미네랄 성분이 숙취로부터 회복되는 데 도움이 될 수 있거든요. © izgubljena...

열대지방에서 자라나는 나무 중에 코코넛나무가 있습니다. 여기에는 열매인 코코넛이 열리는데요, 우리나라에서는 주로 음료나 오일 등으로만 섭취하지만 동남아시아 지역에서는 다양한 요리재료로 활용되고 있다고 합니다. 한국인에게도 친숙한 태국요리 중에서도 팟타이 같은 경우엔 코코넛밀크가 사용된다고 합니다. © enginakyurt, 출처 Unsplash 코코넛은 코코넛워터, 코코넛 오일 , 코코넛 밀크 등의 다양한 식품으로 활용이 되고 있습니다. 그리고 코코넛오일과 관련해서 MCT오일 등도 있을 텐데요. 오늘은 이러한 코코넛 효능에 대해서 좀 알아 보겠습니다. 코코넛워터 / 코코넛 밀크 차이점은? 코코넛워터와 코코넛밀크는 비슷하지만 약간은 다른 식품이죠. 추출 방식이 다르며 그때문에 식감이나 용도도 차이가 있는데요. 이 부분에 대해서 짧게 이야기하겠습니다. 코코넛워터는 열매 내부에서 발견되는 투명한 액체입니다. 이 식품은 칼로리가 낮고 지방이 거의 없으며 달콤하고 고소한 맛이 나는 전해질이 풍부한 천연 음료입니다. 그래서 물 대신 마실 수도 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 음료는 일반적으로 열대 지방에서 상쾌하고 수분을 공급하는 음료로 소비됩니다. 반면에 코코넛밀크는 잘 익은 코코넛 과육을 섞거나 갈아서 걸러서 크림 같은 액체를 추출하여 만듭니다. 즉, 코코넛 과육을 가공해서 만든 액상 식품이 바로 코코넛 밀크라고 할 수 있죠. 약간 걸쭉하...

다시 생소한 식재료 코코넛 코코넛이란 식재료는 사실 아직도 한국 사람들에게 익숙한 식재료는 아니죠. 하지만 그래도 예전에 비해선 많은 분들이 코코넛워터와 코코넛오일을 드시는데요. 저는 몇 년 전에 코코넛오일과 코코넛워터를 처음 먹어보고 생소한 맛에 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다. 그런데 이 코코넛 효능 중에 건강에 좋은 점도 많다는 것 알고 계시나요? 이번 포스팅에서는 코코넛워터 효능과 코코넛오일 효능으로 나누어서 코코넛 효능에 대해서 이야기하도록 하겠습니다! 코코넛워터 효능 수분 보충 코코넛워터는 코코넛 안에 있는 액체인데요. 물 대신 마실 수도 있고 각종 비타민 무기질이 풍부한 것이 특징입니다. 약간의 당분도 함유되어 있는데요. 이런 점 때문에 땀을 흘린 다음 수분과 무기질 보충에 상당히 좋은 음료로 천연 이온음료와 같은 효과가 있다고 볼 수 있습니다. 부종 제거 코코넛워터에는 칼륨 성분이 풍부한데요. 이 성분은 나트륨을 효과적으로 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 덕분에 평소 몸이 자주 붓는 분들께 코코넛워터는 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 혈압 조절 효과 나트륨은 체내 수분이 과도하게 머물게 하는데요. 이로 인해 혈압을 높일 수 있습니다. 코코넛워터의 칼륨 성분은 나트륨을 배출하여 혈압을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛오일 효능 코코넛 효능 중 코코넛워터 효능에 대해서 알아 봤으니 이제 코코넛오일 효능을 알...

이제는 중독된 이 음료! 예전에 편의점을 갔다가 코코넛 그림이 그려진 음료를 발견하게 되었습니다. 코코넛워터였는데요. 호기심에 한 번 마셨다가 너무 예상한 맛이 아니라 당황했던 기억이 납니다. 묘한 향이 나고 애매하게 단 맛이 나는 그런 음료였는데요. 나중에 몇 번 얼음에 이 음료를 부어서 시원하게 마셔보니, 점점 익숙해지고 심지어 이제는 맛 때문에 마시는 정도까지 이르렀는데요. 이런 코코넛워터 효능 중에 우리 몸에 좋은 부분이 많다는 것 알고 계셨나요? 특히 붓기 음식으로 좋다고 하는데요. 한 번 알아보도록 하겠습니다. 부종 빼는 음료를 찾으신다면! 코코넛워터 100g에는 칼륨이 250ml나 들어 있습니다. 우리 몸에 나트륨이 많아지면 수분을 붙잡게 되고 이 때문에 몸에 체수분이 많아지면서 몸 붓기가 생기기 쉽습니다. 칼륨은 이러한 나트륨 배출을 도와주는데요. 덕분에 코코넛워터는 붓기 빼는데 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 혈압 관리가 필요하시다면 혈압이 높으신 분들은 평소 짠 음식을 줄이라고 하죠. 실제로 소금 섭취량만 좀 줄여도 혈압을 정상화하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 하지만 전문가들은 단순히 싱겁게 먹는 것만으로 혈압을 낮추는데 부족하며 칼륨을 충분히 보충해 주는 것이 중요하다고 합니다. 특히 천연 식품 속 칼륨을 보충해 주었을 때 효과가 좋다고 하는 데요. 위에서 말씀드린 것처럼 코코넛 워터 속엔 칼륨이 충분하게 포...

코코넛워터 효능 구체적으로 어디에 좋을까? 여름이면 시원한 음료를 마시고 싶어지곤 하는데요. 수박 주스와 망고 주스도 좋지만 저는 코코넛워터가 종종 생각나곤 합니다. 원래는 그렇게 좋아하지 않았었는데 자꾸 먹다 보니까 이상하게 중독이 되면서 너무 맛있더라고요. 그런데 이 코코넛워터 효능을 알아보시면 이 맛을 안 좋아하시는 분들도 아마 자주 찾게 되지 않을까 싶어요. 코코넛워터 칼륨이 풍부한 음료! 칼륨은 우리 몸에 필수적인 미네랄 성분입니다. 이성분은 나트륨을 배출해 주는 효과가 있는데요. 이 덕분에 혈압을 낮춰주고 부종을 제거해 주는 효과가 있습니다. 코코넛워터 100g에는 칼륨이 약 250mg이나 있는데요. 이 덕분에 평소 혈압이 높거나 자고 일어나서 심하게 붓는 분들께 이 음료는 좋다고 할 수 있습니다. 코코넛워터 칼로리 운동 중 좋은 음료 코코넛워터 칼로리는 상당히 낮은 편으로 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있습니다. 물론 그냥 녹차나 보리차를 마시는 것이 더 열량은 낮은데요. 하지만 코코넛워터는 다양한 무기질과 약간의 당이 있어서 운동을 할 때 수분 및 전해질, 에너지 보충 효과가 있습니다. 코코넛워터 칼로리는 100g당 18kcal입니다. 참고로 오렌지 주스 칼로리는 100g당 45kcal 정도입니다. 코코넛워터 칼로리가 절반도 안 되는 셈입니다. 혈관과 뼈 건강에 좋은 코코넛워터 이 음료 100g에는 칼슘이 24mg...

퉤퉤! 이거 맛이 왜 이래? 예전에 TV에서 무인도에 갇힌 사람들이 코코넛워터를 마시면서 생존하는 그런 내용을 본 적이 있습니다. 그 장면을 보면서 코코넛워터란 게 엄청 시원하고 청량한 탄산수 같은 맛일 거라고 내심 생각하고 있었는데요. 그러다가 편의점에서 코코넛워터를 처음 구입해서 먹은 저는 엄청 당황할 수밖에 없었습니다. 애매하게 단 맛에 뭔가 이온음료도 아니고 그렇게 맛있지도 않았거든요. 어떤 사람들은 걸레 빤 물 맛이라고 농담하기도 했는데, 저는 그 정도는 아니었지만 실망스러웠어요. 하지만 나중에 코코넛워터 효능을 검색해 보고, 여러 번 먹다 보니 제 입맛이 변한 건지 이젠 건강뿐만 아니라 맛 때문이라도 코코넛워터를 열심히 마시고 있는데요. 오늘은 이 코코넛워터 효능과 당뇨 음료로서는 어떤지에 대해서 적어 보려고 합니다. 천연 전해질 음료 코코넛워터 효능은? 코코넛워터는 각종 전해질 성분이 풍부한데요. 덕분에 여러 가지 건강에 이로운 점이 많습니다. 그러면 본격적으로 코코넛워터의 효능에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 전신 부종 제거 효과 코코넛워터에는 수분과 전해질, 각종 비타민 성분이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해줍니다. 또한 이 전해질 음료 속에는 칼륨 성분이 풍부한데요. 칼륨은 우리 몸의 불필요한 수분 배출을 도와주어 전신에 생긴 부종을 제거하는데 효과적입니다. 땀 흘린 뒤 회복 효과 운동을 하고 땀을 뻘뻘 흘린 다...

천연 전해질 음료 코코넛워터 코코넛은 여러 가지 방식으로 섭취를 할 수 있는데요. 코코넛오일을 먹기도 하고, 코코넛 과육을 먹기도 하며, 코코넛밀크로 가공을 하여 먹기도 합니다. 그리고 코코넛워터를 마시기도 합니다. 코코넛을 잘라보면 안쪽에 코코넛워터가 있습니다. 예전에는 많이 생소한 음료였지만 요즘은 천연 전해질 음료로서 많은 분들이 건강을 위해 드시는데요. 물론 익숙해지면 맛도 괜찮습니다. 오늘은 코코넛 효능 중 코코넛워터 효능에 대해서 적어 보도록 하겠습니다. 천연 전해질 음료 코코넛워터 효능은? 운동 후 효과적인 수분 및 전해질 보충 가능 우리 몸속 혈액 속을 순환하는 무기질 물질을 전해질이라고 합니다. 생명 유지를 위해 필수적인 것들인데요. 운동을 하다 보면 땀을 통해 수분과 전해질이 빠져나가게 되고 보충이 필요하게 됩니다. 그래서 운동 후에 전해질 음료를 드시는데요. 코코넛워터에는 각종 미네랄과 수분이 풍부하기 때문에 운동 후 전해질 보충에 좋습니다. 부종 제거와 코코넛워터 붓기 제거에 효과적 평소에 손발이나 얼굴이 자주 붓는 분이라면 코코넛 효능 중 코코넛워터에 주목하실 필요가 있겠습니다. 코코넛워터는 칼로리가 낮으며 수분이 풍부하고, 칼륨 또한 많은 것이 특징입니다. 이러한 칼륨 덕분에 몸속에 과도한 수분 배출에도 도움을 주어 부종 제거에 좋습니다. 혈압과 코코넛 효능 혈압 감소에 도움 평소 짠 음식을 많이 드시면 혈압...

© gettyimages, 출처 물 대신 코코넛워터? 제 주변에 농구를 상당히 좋아하는 친구가 있었습니다. 워낙 힘든 운동이다 보니까 운동을 하면서 물을 많이 마시게 되는데요. 그 친구는 어느 날부터 물 대신 코코넛워터를 꾸준하게 챙겨 먹더라고요. 그래서 왜 그걸 마시냐고 했더니 인터넷에 코코넛워터 효능을 검색해 보니 좋은 것 같아서 그렇게 챙겨 먹는다고 하더라고요. 코코넛워터 효능이 무엇이며 물 대신 챙겨 먹는 것이 괜찮은 선택일까요? © manueltapi, 출처 Pixabay 코코넛워터 효능은? 코코넛워터는 낮은 칼로리와 풍부한 전해질, 그리고 충분한 수분을 담고 있는 식품이라고 할 수 있습니다. 코코넛워터 효능 중에 운동 후 마셨을 때 좋은 점이 있는데요. 그건 바로 빠른 전해질 및 수분 보충입니다. 땀을 많이 흘리시고 전해질 보충을 하려고 이온 음료를 챙겨 드시잖아요? 코코넛워터 효능은 이러한 이온음료와 비슷하다고 할 수 있겠습니다. 그리고 혈당 조절에도 좋은데요. 코코넛워터에는 마그네슘이 풍부한데 이는 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 되는 성분이라고 합니다. 또한 평소 자주 몸이 붓는 분이라면 코코넛워터 효능에 주목하실 필요가 있어요. 이 식품 안에는 칼륨이 풍부합니다. 이 칼륨은 나트륨 배출을 도와서 부종 제거에도 효과적입니다. © ikredenets, 출처 Unsplash 물 대신 마셔도 될까? 코코넛워터 효능에 대해...

© wjtuinstra, 출처 Unsplash / 나트륨 배출 하루나트륨 권장량은? 나트륨은 우리 몸의 건강을 유지하기 위해 필수적인 미네랄입니다. 문제는 국물 요리를 자주 먹는 한국인 식단 특성상 한국 사람들이 하루나트륨 권장량을 훌쩍 초과해서 먹는 것입니다. WHO에 따르면 하루나트륨 권장량은 2000mg이라고 합니다. 하지만 한국인은 이러한 하루나트륨 섭취 권장량의 2배 이상을 섭취하고 있다고 합니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시키고 부종을 발생시킬 수 있는데요. 당연히 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 좋은 방법이지만 나트륨 배출에 도움 되는 음식을 드셔주시는 것도 한 가지 방법이 되겠습니다. 오늘은 나트륨 배출 음식을 5가지 추천하도록 하겠습니다. © izgubljenausvemiru, 출처 Unsplash / 코코넛워터 효능 코코넛워터 효능 코코넛워터는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출 및 혈압 감소와 붓기 제거에 도움이 되는데요. 또한 코코넛 워터에는 수분과 각종 무기질이 풍부하게 포함되어 있어요. 따라서 운동 전후로 마시면 특히나 좋은 음료라고 합니다. 또한 풍부한 수분과 항산화 성분 덕분에 신장 결석이 생기는 것을 막아주는 효과도 있다고 합니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ / 토마토 효능 토마토 효능 두 번째로 추천하는 나트륨 배출 음식은 토마토랍니다. 토마토 효능이라고 하면 여러분은 어떤 것들이 ...

광고 오해 방지를 위해 모자이크! 코코넛워터 은근 괜찮은데? 최근 저는 코코넛 워터를 아예 박스 단위로 사서 마시고 있습니다. 사실 처음엔 그렇게 좋아하지 않았어요. 걸레 빤 물(?) 맛이 난다는 사람들도 계시는데요. 저는 솔직히 그정도까지는 아니었고, 미묘하게 단맛이 거슬리는 그정도의 느낌이기는 했습니다. 탄산수도 처음에 마실 때는 약간 거부감이 있었는데, 코코넛 워터는 그게 더 심하더라구요. 그런데 몸에 좋다고 해서 몇 번 마셨더니 은근 중독성이 있어서 요즘은 하루에 한 잔 이상은 꼭 마시는 음료가 되었습니다. 아마 저처럼 처음엔 맛이 마음에 안들어도 코코넛워터 효능 때문에 드시다가 자꾸 먹게 되는 경우가 있을 텐데요. 오늘은 어느 점 때문에 건강에 좋은 지에 대해서 설명을 드리도록 하겠습니다! © louishansel, 출처 Unsplash 혈압 관리에 유익한 코코넛워터 효능 짠 음식을 먹으면 건강에 좋지 않다는 이야기를 들으신 적이 있으실 겁니다. 소금에 포함된 나트륨을 과다 섭취하면 수분을 잡아두어 혈액량이 늡니다. 이로 인해 혈압이 상승하고, 부종이 발생하게 되는 원인이 될 수 있습니다. 국물 요리를 많이 먹는 우리나라 요리의 특성상 나트륨 배출은 혈압 관리 측면에서 매우 중요한데요. 이때 도움되는 미네랄이 칼륨입니다. 코코넛워터에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있는 식품이라고 합니다. © izgublje...

오늘은 조회 수에 미쳐서 걸레 빤 물을 먹어 보겠습니다... 가 아니라 코코넛 워터를 마셔 보도록 하겠습니다. 두두둥!! 하아... 맛없지만 리뷰를 위해서 ㅠㅠ 워낙 건강에 좋다고 널리 알려져 있어서 편의점을 가보니 코코넛워터가 다양하게 있더라고요. 제가 구입한 것은 바로 [말리 코코넛 워터]입니다. 저는 GS 편의점에서 구입했어요. 사실 그동안 여러 코코넛 워터를 마셔봤는데 그나마... 그나마... 이게 낫더라고요. 걸레 빤 물 맛... 코코넛 워터는 칼륨이 많은 음식으로 알려져 있답니다. 칼륨은 나트륨에 대해서 반대되는 효과를 가지고 있다고 보시면 됩니다. 길항작용....이라고도 하는데 그냥 반대 효과를 내서 상쇄시킨다고 보시면 돼요. 체내에 지나치게 나트륨이 많이 들어오면 붓게 되고, 혈압이 올라갑니다. 칼륨은 딱 정반대 역할을 한다고 보시면 돼요. 붓기를 제거하고 혈압을 낮추는 거죠. 칼륨이 풍부한 코코넛 워터를 드시면 붓기를 제거해 주고, 혈압을 낮춰주는 거죠. 겸사겸사 코코넛워터는 전해질이 풍부해 수분 공급에도 도움이 된다고 합니다. 그런데 전 차라리 물을 더 마시고 싶어요... 수분이 부족하면 물을 마시지... 내가 지금 열사병 걸린 것도 아니고 왜 ㅠㅠ 붓기 제거, 수분 공급이라는 코코넛워터 효능 덕분에 다이어트 식품으로도 알려져 있는데요. 과연 코코넛워터 칼로리는 얼마일까요? 편의점에서 제가 구입한 말리 코코넛워터 칼...