안녕하세요
건강한 살림 소꿀이에요~
민들레는 어디서나 잘 자라고
흰색과 노란색이 민들레 꽃 중
흰색 민들레는 토종이고
익숙한 노란 민들레는
외래종이랍니다.
민들레에는 칼슘, 철분,
마그네슘, 엽산, 비타민 A 등
영양성분이 가득한답니다.
소꿀이 민들레 효능,
민들레차 부작용에 대해서
자세히 알려드릴게요~
민들레 효능
1. 황달 예방
민들레차 효능은 황달이
있는 분에게 도움 돼요~
황달은 과도하게 분비된
담즙이 혈류로 들어가서 생겨요.
과도하게 분비된 담즙으로 인해
노랗게 된 피부와 눈동자가
노랗게 되는 현상이 생기는데요.
민들레는 이뇨제 성분이 들어있어
과도하게 분비된 담즙을
배출하는 역할을 한답니다.
민들레차를 꾸준히 섭취하면
황달을 예방하는데 효과가 있어요~
2. 뼈 보호
민들레 효능은 뼈를 보호
하는데 효과가 좋답니다.
칼슘이 뼈를 튼튼하게
자라게 하며 비타민 K가
들어 있어 뼈를 형성하는데
필요한 단백질을 생성해요~
항산화 성분이 풍부해서
노화로 인한 뼈 손상을
보호하는 역할을 한답니다.
3. 당뇨 예방
민들레 효능은 당뇨를
예방하는데 효과가 있어요.
민들레에는 인슐린 분비를
촉진하는 성분이 들어서
혈당을 낮춰 준답니다.
당분을 소변을 통해서 밖으로
내보내는 역할을 하기 때문에
꾸준히 민들레차를 섭취하면
당뇨 예방에 도움 돼요~
4. 피부 트러블 개선
민들레 효능은 피부 트러블을
개선하는데 효과를 볼 수 있어요.
민들레 줄기를 꺾으면 흰색의
수액이 나오게 되는데요.
고도의 알칼리성 물질로
세균을 일으키는 감염을 막는데
도움을 줄 수 있답니다.
민들레에는 비타민A가
들어있는데 피부를 건강하게
하는데 좋은 성분인데요.
비타민C가 들어있어서
피부 트러블에 좋아요.
5. 변비 예방
민들레차 효능은 변비 예방에
효과를 볼 수 있답니다.
섬유질이 풍부해서 소화를
도와주는 역할을 하는데요.
민들레의 섬유질은 변비를
예방하고 개선하는데 좋아요.
민들레차를 마시게 되면 포만감이
생겨서 체중 관리를 하시는 분
에게도 도움이 된답니다.
민들레차 먹는법
민들레차를 만들려면 신선한
꽃을 깨끗이 씻은 뒤 뜨거운 물에
15분 정도 우려내면 돼요~
잎과 꽃을 말려서 차로 마시거나
시중에 파는 티백을 구입해서
드셔도 된답니다.
민들레차 부작용
국화과 식물에 알레르기가
있으신 분은 주의해야 되고
인슐린 분비를 촉진해서
혈당을 낮출 수 있기 때문에
당뇨약을 먹고 있다면
조심해 주셔야 된답니다.
임산부나 수유 중인 분은
주의하셔야 된답니다.
소꿀이 민들레 효능,
민들레차 부작용에 대해서
자세히 알려드렸어요~