📢뇌 건강에 도움 되는 식습관
🍚아침 식사 먹기
아침을 거른 후 공복 상태로 점심을 먹으면 음식을 소화하려고 평소보다 많은 양의 혈액을 사용합니다. 뇌로 가는 혈액의 양이 상대적으로 줄어들어 두뇌 활동이 저하될 수 있어요.

🥦채소 많이 단 음식 적게
섬유질이 풍부한 채소를 많이 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 반면, 단 음식은 혈중 내 고혈당이 전신염증반응을 일으켜 뇌에 염증을 유발할 수 있어요.

👄저작운동 능력 기르기
입술을 다물고 양쪽 볼을 크게 부풀리거나 입을 최대한 크게 벌렸다가 오므리고 좌우로 움직이는 운동을 통해 저작운동 능력을 길러주는 것이 좋아요.