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신지 다이어트 필라테스 다이어트 효과 43살 신지 와 정말 꾸준한 운동으로 20대때보다 훨씬 더 예쁘고 건강한 몸을 가지고 있어요 신지는 다이어트 후에 항상 SNS에 필라테스 하는 사진 올리며 꾸준하게 필라테스 하는 모습을 보여주는데요 1 신지 몸매비결 식단은 절대 술이나 야식 안먹으려고 하고 있고 운동은 필라테스 꾸준하게 하고 있어요 송승헌 또한 할명수 나와서 필라테스 매력을 알게 되어서 꾸준히 하고 있다고 하는데요 필라테스 대체 무엇이 좋길래 이렇게 많은 연예인들이 다 하는걸까요 2 신지 꾸준히 하는 필라테스 다이어트 효과 필라테스 효과 제일 좋은건 몸매관리하고 체형교정하는데 좋아요 필라테스 효과 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 효과적이에요 필라테스 꾸준히 하면체중 감소와 근육 증가 두개를 동시에 할수가 있어요 전반적인 몸매 관리에 매우 유리해요 3 필라테스 요가 차이 요가 vs 필라테스 차이 많은 연예인이 필라테스 하기도 하지만 요가도 하는 사람들이 많죠 필라테스 요가 모두 유연성 높이고 코어운동 스트레칭을 통해 심신을 편안하게 만드는 운동이지만 그 목적 그리고 역사에 분명한 차이가 있어요 요가 호흡과 명상 유연성 초점을 맞추며 정신적인 안정감을 주는 운동이구요 필라테스는 근력 강화와 코어 강화 중점을 두 몸의 균형을 맞추는 운동 이에요 3 필라테스 기구 종류 소도구도 있겠지만 필라테스 기구 크게 4가지가 있어요 리포머...

강소라 다이어트 운동 추천 기구 필라테스 효과 스물네살 언저리부터 운동을 꾸준히 하기 시작했었던거 같아요 제가 헬스 웨이트 트레이닝 처음 했을때는 너무 펌핑이 잘되서 하다가 그만뒀어요 강소라 다이어트 출산후 다이어트 성공해서 다시한번 너무 예쁘고 날씬한 모습으로 돌아온 강소라 배우 강소라 다이어트 전후 사진 유명할 정도로 예전에는 살도 많이 쪘었고 체형도 많이 무너졌었는데 꾸준한 운동을 통해서 엄청나게 예뻐졌어요 강소라 배우가 말해주는 몸매관리 다이어트운동 추천 3가지 에요 1 필라테스 24살때 웨이트 트레이닝 꾸준히 하다가 너무 펌핑이 잘되고 해서 그만두고 기구 필라테스 출산전까지 꾸준히 했다고 해요 기구 필라테스 효과 = 제일 큰게 자세교정 코어근육 강화 그리고 근육 유연성을 향상하고 몸매를 굉장히 날씬하게 유지시켜줘요 2 웨이트 트레이닝 강소라 배우가 처음 운동 시작했을때 했던 헬스 근육을 강화하고 다이어트 하고 처음에 근력운동 할때 배워두면 좋아요 웨이트 트레이닝 너무 사랑하는 여배우가 또 있죠 바로 임지연 배우 임지연 배우도 몸매관리 비결로 다른 운동도 많이 하지만 웨이트 트레이닝 너무 사랑한다고 해요 3 다이어트운동 추천 요가 강소라 배우는 임신 기간중에도 운동을 꾸준하게 했었는데요 임신 기간중에는 요가 했었구요 요가 다이어트 효과 크고 유연성을 개선하고 내 정신적 안정을 찾아주는 운동이에요 그렇다면 요가 필라테스 차이 요...

필라테스 요가 차이 요가 vs 필라테스 기구 종류 다이어트 효과 뭐가 더 좋나요? 네이버 메인에 걸렸어요 유튜브까지 하면 조회수 10만 넘어가는 영상 요가 vs 필라테스 차이 에요 써니홈트 항상 단골로 받는 질문 필라테스 요가 차이 무엇이 있나요 어떤게 더 살 잘 빠질까요? 유연성 키우고 싶다 조용하게 혼자 명상하고 싶다 그러면 요가 추천 내가 거북목 허리 아프다 하면 필라테스 추천 요가 효과 & 종류 1 수천년전 인도 이집에서 시작됨 2 정신적 수련 명상을 주로 함 3 유연성 향상 스트레스 완화 요가 효과 4 요가 다이어트 효과 있음 5 요가 종류 : 아쉬탕가 빈야사 하타 요가 등등 많은 요가 종류 있음 필라테스 효과 & 종류 1 독일에서 시작되어 미국에서 꽃핌 2 필라테스 기구 종류 : 리포머 캐딜락 체어 매트 이중에 필라테스 기구 소도구 폼롤러 & 짐볼 & 밴드 등이 있음 3 기구 필라테스 밖에서 할수 있지만 집에서 홈트 매트 필라테스 또한 가능해요 필라테스 요가 모두 좋은 운동이에요 건강한 운동 인데 내가 몸매관리 원한다 날씬해 지고 싶다 허리 아픈거 고치고 싶다 하면 필라테스 추천 드려요 써니홈트 필라테스 기구 종류 1 짐볼 허리 아플때 & 코어 강화하고 싶을때 짐볼 운동 하면 좋아요 저는 최근에 짐볼 운동 많이 하는데 재밌고 어렵고 다리가 덜덜 떨려요 2 폼롤러 집에 폼롤러 없는 분들 없을꺼에요 스트레칭 마사지 근육 이완하...

송가인 SNS ) 나에게 꼭 필요했던 필라테스 시작 운동이 이렇게 시간 가는줄 모르고 힘들지만 너무 재밌는거 같다 44kg 송가인 레깅스핏 비결 너무 재밌다는 필라테스 효과 에요 필라테스 요가 차이 무엇이 다를까요? 원래도 너무 복스럽고 예쁘지만 44kg 까지 다이어트 하고 나서 너무나 예뻐진 가수 송가인 최근에 기구 필라테스 하면서 캐딜락 에서 사진 하나를 올렸는데 꾸준한 운동 덕분인지 레깅스핏 너무 예쁘더라구요 송가인 다이어트 계기 저를 실제로본 사람들은 화면에서 보는것보다 훨씬 날씬하다고 해서 놀라요 너무 화면에서 나오는것만 보고 사람들이 뚱뚱하다고 해서 다이어트 하게됐어요 송가인 배우가 너무 재밌다는 꼭 필요하다는 기구 필라테스 무엇이 그렇게 좋을까요? 제니 지수 혜리 왠만한 아이돌 연예인들 중에 필라테스 안하는 사람들은 없는거 같아요 블랙핑크 제니 필라테스 기구 필라테스 효과 1 체형교정 2 자세교정 3 필라테스 다이어트 효과 4 유연성 증가 5 근력 증가 무엇보다 연예인 필라테스 정말 많이 하는 이유는 체형이 예뻐져요 거북목 굽은등 개선이 되고 붓기가 빠지기 때문에 체형이 교정되고 너무 예뻐져요 필라테스 요가 차이 1 운동 기구 요가는 매트만 있으면 되요 필라테스 기구 종류 다양해요 캐딜락 레더바렐 체어 리포머 등이 있어요 2 필라테스 근력강화 코어강화 요가 = 명상 호흡 유연성 수련을 더 강화해요 3 일반적으로 필라테스 ...

한혜진 ) 제가 요가 수련하려고 만든 영상이에요 요가 다이어트 효과 볼수 있는 빈야사 요가 에요 제가 쭉쭉 하고 싶은데 무릎이 안펴져서 깜짝 놀랐어요 관절염이 오고 있어요 많은분들이 정말 궁금해하는 요가 살 빠지나요? 요가 다이어트 효과 있나요? 필라테스 요가 다이어트 효과 모두 있어요 모두다 살빼는데 도움이되요 한혜진 유튜브 채널에 드디어 요가 다이어트 영상이 올라왔어요 짧게 15분이면 할수 있는 요가 종류 하나인 빈야사 요가 저도 봤는데 힘들겠더라구요 한번 꼭 따라해보세요 요가 종류 빈야사 요가 물 흐르는것 처럼 동작을 연결시켜서 해요 수리야나마스카라 동작부터 전사자세 트리코나아사나 여러가지 요가 다이어트 효과 볼수 있는 동작이 들어가 있어요 한혜진 모델은 필라테스 또한 평소에 자세교정 운동으로 꾸준히 해왔어요 많은분들이 제일 궁금해하는 필라테스 vs 요가 차이 요가 = 정신적인거를 더 중점적으로 수련에 가까워요 필라테스 = 재활 치료 그리고 신체 코어 근력 강화에 도움을 줘요 요가 효과 = 명상 호흡을 통해 내면의 평화 필라테스 효과 = 체계적인 프로그램 통해 재활치료 자세교정 코어강화 요가 종류 힐링요가 : 주로 몸과 마음 이완을 주로해요 동작이 느리고 자세 오래 유지하고 편안해요 마사지 받는듯한 느낌 하타요가 : 정통 요가에요 초보자들이 하기에 어려울수도 있어요 이효리가 자주하는 요가 종류 에요 아쉬탕가 요가 : 해외 국내 ...

서현 헬스 vs 필라테스 하나만 꼽으라면 ? 서현 ) 저는 헬스 고를께요 헬스 필라테스 둘다 좋지만 저는 근력이 많이 필요하다고 느껴요 근력이 있어야 기초대사량도 높아지고 체력도 생기고 몸의 발란스도 잘 맞아지는거 같아요 이제 봄이 되면서 운동 한번 해볼까 할때 고민하는게 헬스 vs 필라테스 vs 요가 여자 운동 하려는 분들 3가지 운동중에 반드시 고민하게 되어 있는데요 헬스 효과 & 추천 대상 대표적으로 연예계 에서는 임지연 배우가 ONLY 헬스 라고 하죠 헬스 효과 근육 강화 & 체력향상에 좋아요 내가 체력이 약하다 근력운동 중심으로 하고 싶다 하면 헬스 추천 헬스 하게 되면 보통 유산소운동 + 근력운동 모두다 되기 때문에 다이어트 효과 또한 있어요 필라테스 효과 & 추천 대상 제니 태연 권은비 등등 많은 연예인들 필수 코스 필라테스 몸 중심부를 강화하는 코어운동 위주가 많아요 거북목 굽은등 굽은어깨 교정하고 싶다 허리가 너무 아프다 허리통증 줄이고 자세교정이 목적이라면 필라테스 추천 필라테스 다이어트 효과 있어서 다이어트 운동 추천 요가 효과 & 추천 대상 정신적 신체적 조화를 이루어서 스트레스 해소하고 마음의 안정을 찾아주고 건강해져요 내가 마음 수련을 하고 싶다 하면 요가 추천 요가 다이어트 효과 또한 있어요 특히 필라테스 요가 차이 두가지 운동 모두 여자운동 많이 하시는건데 필라테스 종류 기구 4가지가 있고 소도구도 있어서...

EXID 하니 ) 지금은 몸무게 58kg 이에요 예전에는 강박으로 몸매 관리에 집착했던거 같아요 EXID 활동할때는 50 51kg 정도 몸무게 나갔어요 그때는 체중 미달로 저체중으로 나왔고 건강하지 않았어요 지금은 58kg 이어도 낫배드 지금은 스스로 만족하고 훨씬 행복해요 EXID 하니 오랜만에 강심장VS 나왔는데 몸무게 다이어트 보다 더 놀랜게 IQ가 145 멘사 회원 수준이라고 해요 양재웅 정신과 전문의랑 연애 한지 2년이 넘어가며 이번에 하니 또한 심리학 학사를 취득한다고 해요 EXID 활동 다시에 정말 예쁜 몸매와 얼굴로 인기 많았던 하니 EXID 활동때 키 168cm 몸무게 50kg 정말 지금은 다이어트 안할 정도로 했었던 다이어트 운동 식단 보면요 하니 본인 다이어트 비결 권하고 싶지 않다 컴백을 위해서 -9kg 다이어트 했을때는 사실 정말 권하고 싶지 않은 다이어트 방법 이에요 난 정말 죽지 않을만큼만 먹었어요 예전에 다이어트 식단 보면 저녁에는 몸매관리 때문에 브레첼 하나 먹고 계속 춤추고 무대 준비하고 활동했을정도로 정말 대단하죠 ㅠㅠ 하니 다이어트 운동 으로는 필라테스 발레 헬스 를 한다고 했었구요 특히 필라테스 발레 는 체형교정 자세교정에 좋아서 꾸준히 한다고 했었어요 발레 vs 필라테스 vs 요가 발레 몸매를 예쁘게 만들어주고 근력 유연성 모두 필요한 아주 힘든 운동 이에요 필라테스 요가 보다 훨씬 힘들어요 내...

이미숙 ) 운동 일상생활 처럼 하니깐요 헬스 요가 다 해요 이미숙 배우 나이가 올해 60대 63살 인데 눈물의여왕 에서 제일 눈에 띄어요 ㅠㅠ 60대여도 30대 40대 몸매 미모를 갖추고 있는 이유는 식단도 있지만 꾸준한 운동 때문이죠 최화정 ) 요가 하신지 10년 넘지 않으셨나요? 이미숙 ) 제가 좋아하는 요가 는 비크람 요가 땀이 쫙 나는 몸 좋아 지고 라인이 예뻐지는 핫요가 인데 특히나 뼈가 다 늘어나는 느낌 차가운데가 아니라 핫요가 뜨거운데서 하니까 거기서는 제가 손연재 같아요 근데 피부 때문에 뜨거우니까 땀이 너무 많이 나서 피부 때문에 고민 이에요 60대 이미숙 배우가 10년째 하고 있는 다이어트 운동 바로 헬스 & 요가 라고 헀는데요 50대 김희애 배우도 요가 즐겨한다고 하는데 무엇이 좋을까요? 살빠지는 습관 #다이어트습관 ⤵️⤵️ ✅ 1 아침에 일어나면 꼭 공복 몸무게 재기 ✅ 2 물 많이 마시기 ✅ 3 #하루만보걷기 생활화 ✅ 4 #계단오르기 하루 1번이라도 습관화 ✅ 5 집에서도 계속 움직이기 ✅ 6 스트레칭 필수 #다이어트꿀팁 #다이어트꿀팁공유 #다이어트브이로그 #써니요가 #홈트는써니요가 #인센스스틱은써니요가 #훌라후프다이어트 #훌라후프 #줄넘기다이어트 : 클립 m.blog.naver.com 요가 효과 1 요가 다이어트 효과 있구요 살 빼는데 도움이 되구요 2 이미숙 배우가 얘기한것처럼 몸매 라인을 만드는데 도움이...

서진이네2 고민시 배우가 나오죠 고민시 배우는 연기도 잘하고 평소 요가 발레 다이어트 운동 또한 열심히 하는 것으로 알려졌어요 고민시 인스타 에는 서진이네2 한짤 요약 이라고 하면서 인턴의 삶 박서준 기절 한 모습을 보여줬는데 서진이네2 고민시 배우 나오는것 너무너무 기대되요 고민시 배우는 평소 날씬한 몸매를 가지고 있고 다이어트 운동 열심히 하는것으로 유명한데요 특히 요가 발레 즐기고 필라테스 또한 한다고 해요 고민시 다이어트 요가 vs 발레 당신의 선택은? 고민시 배우는 요가 를 선택했는데요 요가 필라테스 차이 요가 vs 발레 vs 필라테스 효과 무엇이 있을까요? 1 요가 요가 효과 고민시 요가 하는 이유는 다소 황당하게도 화가 많다고 했는데 이게 정말 맞는말인게 요가 다이어트 효과 있지만 요가 효과 제일 큰건 정신적 안정이에요 그리고 유연성 근력 올려주는 효과 있어요 무엇보다 마음이 안좋다면 요가 제일 추천 드려요 요가 종류 빈야사 아쉬탕가 하타 다이어트 등등 여러 요가 종류 있어요 2 발레 발레 무엇보다 몸매를 예쁘게 가꿔줘요 거북목 굽은어깨 굽은등 고쳐주려면 발레 효과 제일 최고 인거 같아요 무엇보다 목이 길어지고 어깨 내려가고 자세 교정해주며 다이어트 여자 운동 하고 싶은 분들은 발레 추천 드려요 3 필라테스 고민시 배우는 요가 제일 좋아하지만 필라테스 운동 또한 하는데요 필라테스 요가 차이 는 필라테스 허리 무릎 아픈 분...

황정음 ) 저 오늘부터 명상 시작했어요 1일 이에요 시련과 고통 기쁨과 행복은 대립되는 양 극단 이기에 초연하게 바라봐요 지금 나에게 일어난 모든 일들은 매트릭스 가상현실 이에요 좋은것도 나쁜것도 없어요 7인의 부활 에서 연기 물오르고 다음주에 SNL 짠한형 모두 나가는 황정음 배우 프로골퍼 이영돈 선수 이혼 후에 얼마나 마음이 힘들었을까요 ㅠㅠ 황정음 인스타 ) 감사합니다 오늘의 배움 명상 25분 가만히 눈감고 있기 성공 황정음 배우는 과거에도 요가 명상 센터 사진을 찍어서 올리며 25분 동안 명상 성공 했다 하며 올리기도 했어요 두명의 아들 출산후 60kg 넘어서 52kg 까지 다이어트 하는동안 수영 헬스 필라테스 모두 열심히 운동하며 관리 했지만 황정음 배우는 과거부터 요가 수련을 했었는데요 너무 예쁜 황정음 배우가 하는 요가 필라테스 차이 이제 곧 봄이니 요가 vs 필라테스 어떤 운동이라도 한번 시작해보세요 요가 황정음 배우가 했듯이 명상 마음수련 정신적 수양이 우선이며 마음수련 + 정신적인 안정을 더 중요하게 생각해요 요가 필라테스 차이 필라테스 = 재활 운동으로 독일에서 시작헀고 미국에서 꽃 피웠어요 만약에 내가 허리 무릎 아프다 거북목이다 몸매 예쁘게 만들고 싶다 하면 필라테스 추천 드려요 임신 기간에도 필라테스 꾸준히 하면서 몸매관리 했던 황정음 배우 요가 필라테스 모두 다이어트 도움이 되고 몸매를 예쁘게 만들수 있는 ...

태연 ) 일주일에 3회 정도 필라테스 운동 하고 싶은데 그게 잘 안되요 일주일에 한번씩은 꼭 가려고 해요 저는 먹고싶은건 다 먹어요 운동 후에는 보상심리가 생겨서 먹고싶은건 먹으려고 해요 42kg 극세사 몸매 태연 그래도 노래하고 춤추고 놀토 나오는거 보면 꾸준한 운동 으로 체력 단련을 하고 있는데요 하나 하는 운동이 필라테스 에요 봄이라서 운동 고민하는 분들 필라테스 요가 차이 필라테스 종류 보고 한번 운동 꼭 시작해보세요 혜리 ) 근데 언니는 필라테스 하잖아요 집순이라도 필라테스 하나는 열심히 해요 태연 ) 필라테스 하나 살기위해 하는거야 그것까지 안하잖아 그러면 너무 무기력해 진짜 필라테스 문 열고 들어오기 전까지 어떻게 취소하지? 계단에서 넘어졌다고 할까? 별에별 생각을해 진짜 어떻게 잔머리를 써야할까 그리고 막상 필라테스 하면 너무 개운해 필라테스 요가 차이 아예 다른 운동 이에요 필라테스 = 재활 목적으로 시작됐고 요가 = 정신적으로 시작 됐어요 다이어트 건강관리로 둘다 좋은 운동 이지만 내가 정신적으로 치유 받고 싶다 하면 요가 추천 드리구요 현대적으로 운동 하고 싶다 기구 이용하고 싶다 재밌게 하고 싶다 하면 필라테스 추천 드려요 필라테스 효과 1 혜리 태연 얘기한것처럼 하면 너무 개운해요 스트레칭 효과 있구요 2 살빼는데도 좋아요 다이어트 효과 있어서 칼로리 소모 되구요 3 자세교정 체형교정 거북목 허리 통증 등 아픈...

혜리 대단하네요 류준열 한소희 환승연애 논란 키운데에 대한 사과문 내고나서 2시간 만에 혜리 유튜브에 리정 과 함께 직은 영상 업로드를 했어요 한소희 배우도 참 예쁘고 좋지만 저는 에너지 넘치는 혜리 너무 귀엽고 좋아요 너무 날씬하고 레전드 몸매를 유지하는 혜리 꾸준히 몇년째 하고 있는 혜리 다이어트 운동 추천 리정 ) 언니 저는 헬스장 정말 싫어요 언니 헬스장 운동 가면 좋아요? 정말? 혜리 ) 저는 필라테스 하는데 필라테스 하러 가기전까지는 어떻게 하면 안갈수 있을까 내가 안갈수 있는 이유를 계속 고민하는데 막상 가면 재밌어 혜리 유튜브 채널에 꾸준히 본인 다이어트 관련해서도 올려주고 있는데요 혜리는 요가 도 했었고 헬스 다양한 운동도 하지만 기구 필라테스 는 꾸준히 하고 있다고 해요 특히 블랙핑크 지수 혜리 는 절친인데 혜리 필라테스 센터 똑같은데를 따라간다고 하죠 혜리 다이어트 운동 기구 필라테스 효과 1 다이어트 운동 추천 드려요 필라테스 다이어트 효과 살빼는데 도움이 되구요 2 체형교정 자세교정이 되요 이게 제일 좋은 필라테스 효과 3 허리 아픈분들 거북목 통증 잡고 아픈것 재활 치료하는데 좋아요 필라테스 요가 차이 필라테스 요가 모두 건강 몸매관리 다이어트 운동 으로는 좋으나 요가 효과 정신적인 안정 명상 이런거에 초점을 두고 재활 치료 보다는 몸의 전체 모든 곳곳의 근육을 다 쓰구요 필라테스 몸 전체도 쓰지만 코어 근육...

강민경 브이로그 이렇게 하면 빠져 근데 배고파 강민경 호박호밀빵 올리브오일 듬뿍 찍어 먹는모습 이렇게 먹으면 살도 안찔거 같지 않나요 연예인 브이로그 보면 어찌 이렇게 날씬한 사람들이 다이어트 식단 열심히 하고 다이어트 운동 또한 뭐 이리 열심히 하는지! 예쁘고 날씬한데는 이유가 있는거겠죠 강민경 다이어트 운동 두가지를 주로 하고 있는데요 1 자이로토닉 필라테스 2 웨이트 트레이닝 강민경 다이어트 식단 1 반숙 계란 2 프로틴 라떼 3 닭가슴살 염분 붓기 빼기 위해서 이렇게 특히 반숙 계란 너무 좋아해서 계란 찌는 기계를 아예 샀어요 특히 강민경 호박호밀빵 올리브올일에 듬뿍 찍어먹는 모습을 보여줬는데 루베이크 에서 판다고 해요 루베이크 호박호밀빵 저도 꼭 한번 먹어봐야겠어요 자이로토닉 효과 손예진 이지아 한혜진 오연수 김사랑 등등 여러 연예인들이 몸매관리 하는 다이어트 운동 이에요 척추 유연성을 좋게하고 코어를 강화하며 예쁜 몸매를 만들어줘요 자이로토닉 필라테스 와 비슷한데 기구 종류 가 다르고 자이로토닉 은 필라테스 보다 더 척추 유연성을 좋게 해줘요 필라테스 효과 다친 사람들의 재활을 위해서 만든 운동이라 허리 아프고 코어 강화하는 분들에게 좋고 자이로토닉 효과 잘 보시려면 필라테스 보다 난이도가 있기 때문에 필라테스 경험하고 해보면 좋을거 같아요 필라테스 요가 차이 는 필라테스 요가 효과 모두 몸을 건강하게 해줘요 다만 요가 효...

이효리 국민대 축사) 저는 사실 여러분들 마음대로 살라 라고 얘기하고 싶습니다 인생은 독고다이 에요 혼자다 라는 마음 으로 주변에 가족같은 사람들을 더 조심하시고 몸소 체득한것이 여러분의 것임을 잊지마시고 더 많이 부딪치고 더 많이 체득해서 자신만의 이야기를 만드시길 바래요 건강한 다이어트 요가 아이콘 이효리 언니 너무 멋있더라구요 진심으로 응원합니다 여러분이 다 알고 있는 소중한 가치들을 지켜가시길 바래요 국민대 졸업식 에서 도전의 아이콘 으로 이효리 언니가 초청받아 5분 정도 짧게 축사를 했어요 이효리 ) 그만 떠들고 노래나 한곡 하고 가겠습니다 하고 치티치티 뱅뱅을 국민대 졸업식 에서 축사 후 부르는데 이 언니 왜이렇게 멋지죠 ㅠㅠ 이효리 국민대 축사 ) 국민대 졸업 하기까지 8년이나 걸린 제가 이런 자리에 설수 있는 자격이 있는지 모르겠지만 진심을 다해 이야기 하겠습니다 주의 주장 길게말하기 등을 좋아하지 않는 제가 연설이란게 맞는지 모르겠지만 전 솔직하게 여러분들 마음대로 살라 라고 얘기하고 싶습니다 다른사람들의 말이 아닌 진정한 자신의 소리 마음의 소리에 귀기울이시길 바랍니다 자신을 아끼고 더 사랑하고 더 좋은 길로 나아갈수 있는 따뜻한 자신의 소리를 들으세요 지금은 다소 작고 불안하고 잘 들리지 않을수도 있으나 확신이 생길수록 더 커질것이니 흔들림 없이 자신의 소리에 가장 귀 기울이시길 바랍니다 아오~ 너무 멋있는 이효리...

추신수 와이프 하원미 ) 앗 몸무게가 마이크 빼고 했으면 50kg 안넘었을텐데 애 셋을 놓고 추신수 내조까지 하고 있는 하원미 는 49kg 몸무게를 출산후에도 게속 유지하고 있다고 해요 그 비결은 매일 1시간씩 운동을 꼭 한다고 하며 집에 필라테스 룸이 있어요 추신수 와이프 하원미 ) 필라테스 한지는 10년이 넘었어요 필라테스 자체가 운동선수 한테 너무 좋은 운동 이에요 남편 추신수 선수에게 필요할것 같아서 시작했어요 하다보니 너무 재미있고 좋은게 느껴졌어요 필라테스 강사 되고 싶어서 트레이닝 받은지도 4년이 넘었고 한국에 와서는 필라테스강사 프리랜서로 2년째 활동중이에요 추신수 선수는 누적연봉 1900억 연봉 197억 으로 저택같은 으리으리한 미국 집이 공개되기도 했었구요 텍사스 집안에 필라테스 방이 있어서 거기서 추신수 선수를 와이프 하원미 직접 기구 필라테스 지도하기도 해요 정말 너무 대단하죠 그렇다면 기구 필라테스 효과 대체 어떤게 좋길래 이렇게 하는걸까요? 1 자세교정 체형교정 에 좋아요 2 재활 치료에도 좋아요 3 코어를 튼튼하게 허리 허리통증을 감소시키고 허리근육 강화를 해줘요 4 필라테스 다이어트 효과 도 있어요 칼로리 소모가 커서 다이어트 체중감량에도 도움이 되요 필라테스 요가 차이 요가 필라테스 차이 분명해요 일단 공통점은 몸의 건강을 위해서 이고 다이어트 효과 가 있고 근력 강화 + 유연성 확대를 해요 다만 요가 ...

김성령 배우님 올해 나이가 57살 이에요 근데 여전히 30대 40대 같은 피부 몸매 ㅠㅠ 키 168cm 몸무게 54kg 을 유지하는 57살 김성령 배우 몸매비결 이에요 김성령 ) 저는 매일 아침밥 먹듯이 아침 9시30분 에는 운동을 해요 여자 운동 종류도 중요하지만 무조건 아침밥 먹듯이 운동 하는게 몸매 관리 비결 같아요 아침 6시30분에 매일 일어나서 아침 9시30분 부터 운동을 해요 운동 횟수는 ? 김성령 ) 일주일에 4회는 하려고 해요 테니스 필라테스 자이로토닉 EMS 운동 요가 등등 여러가지 운동 을 해요 그리고 저는 아침 9시30분에 운동 을 하기 위해서 아침 6시30분에 기상을 하거든요 그러기 위해서는 일찍 자야해요 제 몸매 피부 비결은 운동 도 운동이지만 잠이 아닐까 이런 생각이 들어요 밤 10시에서 12시 안에는 꼭 잠들어요 저는 칸 영화제 파티 갔을때도 밤 10시 이후에 파티가 있어서 저는 자고 못 갔어요 근데 너무 후회되요 다음번에 다시한번 칸에 가게 되면 그때는 각성제 먹고 놀꺼에요 김성령 미스코리아 20대 시절 김성령 ) 제 나이 57살 50대에는 다이어트 라기보다는 건강관리를 해야해요 밥은 하루에 한끼만 먹어요 최근 폭식 많이 먹었던건 20년전 마지막 임신했을때에요 김성령 배우님 ㅠㅠ 정말 아침밥 먹듯이 운동 하는것 쉽지 않은데 너무 대단하죠! 김성령 배우가 하는 여자 운동 추천 드려봐요 1 자이로토닉 자이로토...

혜리 유튜브 채널에 블랙핑크 지수 가 나왔어요 혜리 지수 절친 이라고 했는데 정말 찐친 같더라구요 그럼 지수 아무리 먹어도 살이 안찌는 이유 설명해줬는데 지수 다이어트 방법 볼까요? 혜리 ) 저희가 사실 다니는 샵이 같아서 두시간전에 블랙핑크 지수 를 봤어요 지수랑 저랑 샵도 똑같고 필라테스 피부과 에스테틱 두피케어 까지 똑같아요 지수 ) 제가 스토커에요 혜리 가 이것저것 하는걸 좋아해서 매일 물어보고 따라해요 혜리 ) 사실 지수 다이어트 방법을 사람들이 궁금해 해 지수 ) 운동 열심히 해 필라테스 열심히 하고 내가 많이 먹는 편인데 살이 안찌는 이유가 운동을 진짜 열심히해 그래서 살이 잘 안찌는거 같아 혜리 ) 나 맨날 필라테스 선생님한테 혼나 나 맨날 작품한다 뭐 한다 바빠서 못가는데 지수 너는 월드스타 인데 해외 월드투어 끝나고도 바로 운동 하러 간다고 블랙핑크 지수 정말 대단하죠 ㅠㅠ 다이어트 실패 라고 하지만 ㅠㅠ 정말 그런 바쁜 스케쥴에도 매일 매일 시간 되면 필라테스 를 간다는 필라테스 요가 하면 보통 다이어트 효과 없을거 같고 별로 안빡셀거 같죠? 절대 아니에요 필라테스 다이어트 효과 칼로리 소모해서 힘들기도 하구요 골반교정 체형교정이 되면서 살이 잘 빠질 수 있는 몸으로 만들어줘요 필라테스 요가 차이 는 필라테스 : 체형교정 코어강화 집중을 한다면 요가 는 정신적인 수련에 집중해요 모두다 건강을 위한 운동 이지만 정신...

진서연 다이어트 총정리 진서연 배우가 편스토랑 나와서 다이어트 방법을 진짜 하나부터 열까지 다 알려주고 있는데요 하나씩 정리해봐요! 진서연 ) 저는 조금 많이 먹는 편이에요 임신 했을때 마음껏 먹었더니 28KG 이 훅 쪄서 78KG 이었어요 그다음 영화제 드레스를 입어야 해서 40일만에 -28KG 을 뺏어요 작품 찍을때는 보통 48KG 49KG 나가도록 유지하고 작품 없을때는 2~3KG 정도 더 나가는거 같아요 1 진서연 다이어트 식단 진서연 배우는 기본적으로 굶는 다이어트 는 왠만하면 절대 안해요 맛있게 음식을 만들어서 먹으면 된다고 생각해서 음식을 맛있게 먹어요 맛있게 살 안찌는 음식 위주로 만들어먹어요 예를 들면 10일간 -5kg 할 수 있었던 말차 프라페 다이어트 음료 로 가지고 다니면서 먹구요 오트밀밥 오트밀 요리도 해먹구요 저당고추장 으로 맛있게 고추장찌개 를 만들어서 먹기도 해요 기본적으로 다이어트 식단 이긴 하지만 맛있게 먹어요 2 진서연 다이어트 운동 1) 아침 조깅 진서연 배우는 아침에 일어나서는 매일 아침 조깅을 해요 조깅을 30~40분 정도 간단하게 하구요 2) 요가 조깅이 끝나면 집에서 혹은 밖에서 요가 를 해요 진서연 배우는 이미 요가 강사 자격증 까지 보유 하고 있어요 요가 효과 는 칼로리 소모가 많아서 요가 다어트 효과 가 있구요 스트레칭 으로 몸을 늘려줘서 유연성이 좋아지구요 아쉬탕가 요가 를 하면 근력...

얼마전에 50대 엄정화 언니는 파격 시스루룩을 보여줬는데 정말 굴욕없는 몸매 에요 20대 30대 보다 훨씬 예뻐요 엄정화 다이어트 운동 + 식단 은 꾸준하게 업데이트 해주고 있는데 이번에는 엄정화 언니가 기구 필라테스 하는 모습을 보여줬는데 정말 잘하고 멋지더라구요 특히 운동 도 열심히 하고 있지만 몸매관리를 위해서 다이어트 식단 은 꾸준히 저탄고지 탄수화물을 적게 먹는 식단을 꾸준히 하고 있어요 배달음식 을 거의 시켜먹지 않고 피자 치킨 같은거는 누가 놀러오면 시켜먹지 절대 시켜먹은적이 없다고 해요 엄정화 다이어트 운동 1 요가 엄정화 언니는 요가 시작한지는 5년이 넘었고 아쉬탕가 요가 를 즐겨한다고 했어요 아쉬탕가 요가 는 정해진 동작이 있는데 근력 + 유연성이 없으면 따라하기 힘든 고난이도 요가 에요 엄정화 다이어트 운동 요가 이효리 와 함께 요가 를 즐기고 있으며 요가 효과 는 무엇보다 정신수련에 좋고 유연성 + 근력강화에 좋아요 그 무엇보다 정신적으로 안정을 주기 때문에 조금 힘든일이 있거나 마음이 어려울때 요가 를 하면 좋아요 2 필라테스 엄정화 다이어트 운동 두번째는 필라테스 에요 특히 기구 필라테스 를 하고 있는데요 여기서 보이는 필라테스 기구 종류 는 리포머 에요 필라테스 하면서 엄정화 언니도 정말 땀을 줄줄 흘리면서 필라테스 너무 힘들다 라고 하는데요 그만큼 필라테스 다이어트 효과 가 있어요 딱 보면 이게 뭐가 힘들...

얼마전에 고소영 배우가 기구 필라테스 하는 모습을 인스타에 올렸어요 나이가 51살 인데도 정말 너무 예쁘지 않나요 제가 생각하는 동안의 기준 제일 중요한거는 체형 이에요 거북목 목 등이 말려있고 구부정한 자세는 나이들게 보이게 하고 허리 무릎 등 통증을 만들어요 그걸 잡아줄 수 있는게 필라테스 효과 !! 그리고 거기다가 살 뺄수 있는 필라테스 다이어트 효과 까지 크니 많은 연예인들이 필라테스 를 하고 있겠죠 ? 1 고소영 나이가 51살 인데 기구 필라테스 캐딜락 위에서 운동 하는 모습을 보여주고 있어요 유연성 과 허리 코어가 받쳐주지 않으면 절대 할 수 없는 자세 에요 특히 고소영 배우는 필라테스 뿐만이 아니라 과거에는 요가 도 했었고 골프 도 즐겨해요 골프 는 부부가 함께 할 수 있는 운동 이라 좋아요 그러나 골프 는 보통 한쪽으로만 쓰기 때문에 필라테스 를 같이 해주면 한쪽으로만 쓰는 몸을 균형 잡게 자세교정 효과 가 있기 때문에 건강에 좋아요 전도연 청바지핏 필라테스 2 전도연 배우 전도연 배우는 일타스캔들 에서 처음부터 끝까지 청바지 를 입고 나왔는데요 감독님도 전도연 배우에게 청바지가 정말 잘 어울린다고 했고 청바지핏 의 비밀은 일주일에 3회 이상 필라테스 라고 했는데요 전도연 청바지핏 이유 : 일주일에 3~4회 필라테스 전도연 배우 는 어렸을때부터 운동 을 많이 했지만 연기 하다 보면 경직될 때가 많고 나도 모르게 힘이 들...