4밥을 먹으면 나른해질 수 있습니다. 그렇지만 밥먹고 바로 누우면 우리 몸에는 별로 좋지 않은데요. 건강 측면에서 도움이 되지 않기 때문입니다. 오늘은 밥먹고 바로 누울 때 생길 수 있는 일에 대해서 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 밥먹고 바로 누우면 ◆위산 역류 바로 눕게 되면 위산이 식도록 역류할 가능성이 높아지게 됩니다. 자주 반복이 된다면 위역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다. 위는 음식물이 들어오면 위산이 분비가 됩니다. 이때 바로 누워 버리면 중력에 의해서 위산이 식도 쪽으로 올라오게 될 확률이 높기 때문입니다. ◆소화 기능 저하 먹고 나면 소화기관이 적극적으로 움직이면서 영양소를 분해하고 소화액을 분비하게 되는데요. 바로 누우면 이런 과정이 방해를 받습니다. 중력 작용을 받지 못하기 때문에 위에 머무르는 시간이 길어지고 위장 활동에 영향을 주기에 복부팽만, 더부룩함을 유발하게 됩니다. ◆체중 증가 칼로리를 섭취하였다면 그만큼 칼로리 소비가 필요합니다. 먹고 소화 대사과정을 시작하는데 움직이지 않는다면 대사 속도가 느려지고 남은 칼로리는 모두 축적이 되기 때문에 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 또 소화가 제대로 이루어지지 못해서 위장에 더 오랜 시간 머무르게 됩니다. 이 또한 대사 속도를 느려지게 하는 원인이 됩니다. ◆혈당 스파이크 식사를 하고 나면 혈당이 상승하게 됩니다. 활동을 하면 신진대사를 활발하게 하여서 ...
4밥먹고 바로 누우면 자면 내몸에 생기는 일 밥먹고 바로 누우면 또는 자면? 무언갈 먹고 나면 자꾸 졸리는 거 저만 그럴까요? 자고 일어나면 소화도 안되는 거 같고 불편감을 느끼기도 하는데요. 자꾸 반복이 된다면 내 몸에 더 안 좋은 영향을 줄 수 있을 거란 생각이 듭니다. 밥먹고 바로 누우면 ◆소화불량 음식물을 섭취하게 되면 소화과정을 거치게 됩니다. 입을 지나서 식도를 지나서 위를 거쳐서 장으로 넘어가게 되는데요. 이런 음식물이 아래로 넘어가야 하는데 바로 누우면 정체가 생기게 되기 때문에 속이 더부룩하고 소화가 안되는 느낌이 들 수 있습니다. 음식물이 더 천천히 소화가 되고 또 위산이 역류를 하게 될 수도 있기에 소화불량을 초래하게 됩니다. ◆위 역류성 식도염 소화불량이 자주 이어지게 되면 위역류성 식도염으로 이저질 수 있는데요. 앞서 말씀드렸든 음식물이 식도와 위를 걸쳐서 아래로 내려가야 하는데 자꾸 위에서 밑으로 내려가지 못하고 정체가 되면서 과정에 지연이 생기게 되면 다시 식도 쪽으로 역류하게 됩니다. 바로 이게 위 역류성 식도염으로 자주 반복이 된다면 생길 수 있습니다. 그러니 식후 2시간 정도는 눕지 않고 앉아만 있어도 괜찮습니다. 상체를 세우고 있어야 소화액이 적절하게 분비가 되고 음식물이 위운동을 통해서 장으로 이동하기 때문입니다. 음식물이 위에 있는 시간이 길어질수록 과도한 위산분비로 이어질 수 있고 이 위산으로 인...
4밥먹고 바로 누우면 자면 생길 수 있는 일 저처럼 밥먹고 바로 누우면 또는 자면 소화불량 및 각종 불편감을 느낄 수 있는데요. 물론 한두 번이라면 크게 불편감이 없을 수 있으나 매일 반복적인 습관이 있다면 건강에도 문제가 될 수 있으며 여러 가지 일들이 생길 수 있습니다. 간단하게 정리를 해보겠습니다. 밥먹고 바로 누우면 ◆소화불량 음식물이 아래로 내려가야 하는데 바로 누우면 정체가 되고 이런 정체는 위장관 운동을 저하시키게 됩니다 정체가 되다 보니 소화가 안되는 느낌이 들어서 더부룩한 느낌과 함께 소화가 안된다는 기분을 받게 됩니다. ◆위 역류성 식도염 음식물을 섭취하면 식도를 거쳐서 장으로 이동을 하게 됩니다. 하지만 바로 누워서 자면 음식물들이 위에서 다시 식도 쪽으로 역류를 하게 될 수 있습니다. 적어도 식후 2시간 정도는 상체를 세우고 있어야 적절하게 소화액이 분비가 되면서 음식물이 서서히 장으로 이동해야 하는데 정체돼있다면 이동하는 시간이 길어져 과도한 위산 분비로 이어지고 이 위산으로 인해서 염증이 생길 수 있습니다. 이런 버릇이 있는 분들 중에서 더부룩함, 쓰림, 복부 팽만감 소화불량 등을 겪었다면 주의가 필요합니다. ◆비만 식사를 하고 나면 열량을 적당하게 소비를 하고 잠이 들어야 하는데요. 가만히 누워만 있게 된다면 소모되지 않은 열량이 에너지원으로 쓰이고 난 후에 남은 것들을 지방으로 전환합니다. 이런 일이 매번 ...
