19고지혈증 일으키는 콜레스테롤 낮추는 음식과 약으로 수치 낮추는 방법 안녕하세요^^ 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다. 어릴 때부터 콜레스테롤이라고만 하면 그냥 안좋은 이미지가 너무 강했던 것 같습니다. 성인병의 원인! 콜레스테롤! 뭐 이런식으로 많이 나와서 많이들 무조건 안좋다고만 생각하고 계실거 같은데요~ 사실은 그렇지 않습니다! 콜레스테롤은 우리몸에서 필수적인 성분이며, 문제가 되는 경우는 과도하게 혈관이나 몸속에 쌓을 때라고 보시면 되요. 오늘은 이렇게 문제가 되는 경우를 방지하기 위한 고지혈증 일으키는 콜레스테롤 낮추는 음식과 콜레스테롤 약으로 수치 낮추는 방법에 대해 말씀드릴게요. 두가지 종류의 콜레스테롤 콜레스테롤은 2가지 종류로 나눠볼 수 있는데요. HDL과 LDL 콜레스테롤입니다. 좋은 콜레스테롤이 HDL(고밀도콜레스테롤), 나쁜 콜레스테롤이 LDL(저밀도콜레스테롤)으로 저밀도콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 높게되면, 동맥경화, 고지혈증, 심근경색, 뇌경색 등의 질환이 발생할 가능성이 높아지죠~ 콜레스테롤 낮추는 방법! ( 콜레스테롤 낮추는 음식들 ) 콜레스테롤 낮추는 음식들을 통해서 좀더 건강해질 수 있는데요~ 1. 양파 양파의 퀘르세틴 성분은 몸속의 많은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추게 되어 혈액을 깨끗하게 만들어서 고지혈증과 동맥경화와 같은 질환 예방에 좋습니다. 2. 아보카도 개인적으로는 아보카도가 ...
콜레스테롤 낮추는 방법 & 낮추는 음식 안녕하세요^^ 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다. 콜레스테롤이 우리에게 좋지않은 이미지이긴하지만사실은 우리 몸의 필수 요소입니다. 다만 과도할 경우에 문제가 되죠. 오늘은 이러한 콜레스테롤에 대해서 낮추는 방법과 음식에 대해 알려드릴게요. 2가지 콜레스테롤 콜레스테롤에는좋은 역할의 고밀도지단백질(HDL) vs 나쁜 역할의 저밀도지단백질(LDL) 이렇게 2가지가 있는데요.LDL 콜레스테롤 수치가 높을 경우 동맥경화, 고지혈증, 뇌경색, 심근경색 가능성도역시 높아지니 위험할 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 식이요법 상당히 중요한게 바로 식이요법입니다.나쁜 콜레스테롤이 적은 식사를 하시는 등의 식습관, 영양 상태 평가가 상당히 중요합니다. 2. 운동요법 식이조절과 함께 빼놓을 수 없는 운동!운동을 열심히 하면 혈압 감소, 체지방 감소, 혈관내피세포가 증가로 인해 동맥경화와 혈관질환을 예방하는 데에 좋습니다. 3. 약물요법 위의 두가지 방법으로 효과가 떨어지면약물요법을 쓰게되는데요. 특히나 고지혈증에는 콜레스테롤 합성을 저해하는 약물,그리고 콜레스테롤 체내 배출 약물을 사용하게 됩니다. 약물을 사용할 때는 확실한 진단이 동반되어야겠죠? 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 양파 퀘르세틴 성분이 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 2. 아보카도 불포화지방산이 나쁜 콜레스테롤, 중성지방을 줄...
콜레스테롤 낮추는 음식과 방법 안녕하세요^^ 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다. 콜레스테롤이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요?좋지 않은 이미지이긴 하죠.그렇지만 사실 우리 몸에 필수적인 요소이고, 과도할 경우에 문제가 되는 것이 콜레스테롤 입니다. 오늘은 이 콜레스테롤에 대해서 낮추는 음식과 방법에 대해 말씀드릴게요. 콜레스테롤 2가지 종류 고밀도지단백질(HDL) vs 저밀도지단백질(LDL)HDL은 좋은 콜레스테롤, LDL은 나쁜 콜레스테롤 입니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화나 고지혈증, 그리고 심근경색이나 뇌경색 등의 발생 가능성이 높아져서 위험할 수 있어요. 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 식이요법 콜레스테롤 수치는 식이 요인이 상당히 중요하다는 것을우리 모두가 알고 있기에 식습관, 영양 상태 평가가 상당히 중요합니다. 2. 운동요법 운동을 열심히 하시면체지방 감소, 혈압 감소, 혈관내피세포가 증가되어 동맥경화와 혈관질환을 예방할 수 있죠~ 유산소 운동이 좀더 좋습니다. 3. 약물요법 식이요법, 운동요법에 효과가 없다면 약물요법을 쓰게되는데 고지혈증에는 콜레스테롤 합성 저해 약물과 콜레스테롤 체내 배출 약물을 사용하게 되죠. 확실한 진단을 통해 자신에게 맞는 성분과 용량을복용하시는게 좋겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 양파 양파에 있는 퀘르세틴 성분이나쁜 콜레스테롤을 낮추어 혈액을 더 깨끗하게 만들어주...
콜레스테롤 낮추는 방법과 음식 안녕하세요^^행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다. 흔히 콜레스테롤이라고 하면 부정적인 이미지가 많은데사실 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적이며,과도하게 쌓였을 경우에 문제가 되는 것입니다. 오늘은 이러한 콜레스테롤에 대해낮추는 방법과 낮추는 음식을 말씀드릴게요. 2가지 콜레스테롤 고밀도지단백질(HDL)과 저밀도지단백질(LDL)로 나누게 되는데,쉽게 말해서,좋은 콜레스테롤이 고밀도(HDL), 나쁜 콜레스테롤이 저밀도(LDL) 입니다.LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는동맥경화, 고지혈증, 심근경색, 뇌경색 등의발생 가능성이 높아지게 되죠. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법이 몇가지 있는데요. 1. 식이요법아래에 콜레스테롤 수치 낮추는 음식에 대해서따로 말씀드리긴 하겠지만,콜레스테롤 수치는 식이 요인에 의해 영향을 많이 받기에식습관, 영양 상태 평가가 중요하겠습니다. 2. 운동요법 운동을 통해 체지방 감소, 혈압 감소, 혈관내피세포 기능 증가로 인한동맥경화, 혈관질환 예방이 가능합니다.고지혈증에는 유산소 운동이 더 좋습니다. 3. 약물요법 위와 같은 식이, 운동요법에 효과가 없는 경우 약물요법을 쓰는데,고지혈증에는 보통 콜레스테롤 합성 저해 약물, 콜레스테롤 체내 배출 약물을 사용할 수 있고,개인에 따라 성분, 용량이 달라질 수 있기때문에확실히 진단 받아 제때 복용하는 것이 중요하...
14콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 콜레스테롤 낮추는 방법 안녕하세요^^ 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다. 콜레스테롤하면 어떤 생각이 먼저 떠오르시나요? 대부분 부정적인 생각을 가지고 계시는 경우가 많을 거에요~ 맨날 TV를 보면 성인병의 원인이다~ 콜레스테롤이 많으면 건강에 너무 않좋다~~ 그러나 정확한 팩트를 말씀드리면, 콜레스테롤 자체는 필수적인 성분이고, 단지 과도하게 쌓였을 경우에 문제가 됩니다. 오늘은 이러하나 콜레스테롤이 과도하게 쌓이지 않도록 콜레스테롤 낮춰주는 음식이나 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아볼게요~ 콜레스테롤이 부르는 질환 콜레스테롤은 2가지로 나눌 수 있는데, 고밀도지단백질(HDL)과 저밀도지단백질(LDL) 이에요. 좋은 콜레스테롤이 고밀도(HDL), 나쁜 콜레스테롤이 저밀도(LDL) LDL 콜레스테롤 수치가 높으면, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 등 가능성이 나타납니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 ( 콜레스테롤 낮추는 방법 ) 1. 양파 양파에는 퀘르세틴 성분이 있는데, 이는 과하게 존재하는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다. 그러니 양파를 잘 드시면, 혈액이 더 깨끗해지게 된다고 볼 수 있죠. 동맥경화, 고지혈증 같은 성인병 예방에 좋은 양파! 2. 아보카도 요즘 아보카도가 들어간 음식들이 많은데요. 비타민, 미네랄, 칼륨 등의 영양소도 많이 들어있지만 불포화지방산이 특히나 많이 들...
23간수치가 높은 이유 ? :: 지방간의 증상 / 원인 / 치료 / 좋은 음식 ( Fatty Liver ) by 닥터자일리톨 NAVER :: 건강 닥터자일리톨의 Health Story 안녕하세요? 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다^^ㅎㅎ 여러분들 건강검진은 정기적으로 잘 받고 계시나요? 저는 일단 직장인 건강검진으로 매년 한번씩 기초적인 검진은 받고 있으며, 몇달 전에는 생애 처음으로 위, 대장 내시경으로 확실히 체크를 했던 기억이 나네요^^ㅎㅎ;; (힘들었던 기억...) 대부분의 건강검진을 할 때에는 피검사를 하게되는데, 술많이 드시는 남성분들은 간수치를 민감하게 보십니다. 그런데 술도 잘 안마시고, 나이도 젊은 편인데 간혹 간수치가 정상보다 높게 나오는 경우가 있어요. 이런 경우는 정밀한 체크를 위해 간초음파를 받아보실 것을 추천드립니다. 지방간이 있어서 그럴 가능성이 높거든요. 오늘은 바로 이 지방간에 대해서 말씀드리겠습니다. 지방간 (Fatty Liver) 이란? 정상적인 상태보다 간에 지방이 많이 축적된 상태입니다. 보통은 5%정도가 정상인데 그 이상이라는거죠~ 현대인들의 식생활 변화에 따라 요즘에는 건강검진 받고나서 지방간이 있다는 것을 알게되는 경우가 꽤 많습니다. 알코올성 지방간 vs 비알코올성 지방간 지방간의 원인 <알코올성 지방간> 과도한 음주가 원인 ☞ 알코올을 많이 섭취하게 되면, 간에서 지방 합성이 촉진되...
