눈밑 떨림 원인
왼쪽 눈밑 떨림 지속된다면 병원
글, 사진
생활건강 인플루언서 @팬더
왼쪽 눈밑 떨림은 많은 사람들이 흔히 경험할수 있는 증상인데, 거기에는 다양한 원인이 있습니다.
오늘은 왼쪽 눈밑 떨림의 원인과 지속될때 언제 병원에 가야하는지 알아볼게요.
왼쪽 눈밑 떨림 원인
1.피로와 스트레스
과도한 스트레스나 피로가 눈밑 떨림의 주요 원인이에요.
신경이 과다 자극을 받아 근육이 떨리기도 합니다.
2.카페인 섭취
카페인을 과다 섭취하면 신경을 자극해 왼쪽 눈밑 떨림이 나타날 수 있습니다.
3.수면 부족
충분한 수면을 취하지 못하면 눈 근육이 피로해져서 떨릴 수 있습니다.
4.영양부족
마그네슘이나 칼슘같은 미네랄이 부족하면 근육 경련이나 왼쪽 눈밑 떨림이 생길 수 있습니다.
5.눈의 과도한 사용
스마트폰이나 핸드폰을 과도하게 오래 보는것도 눈을 피로하게 만들어 눈밑 떨림이 생길 수 있습니다.
눈밑 떨림 진단
대부분의 경우, 눈밑 떨림은 심각한 질환과는 연관이 없습니다.
그러나 장기간 지속된다거나 통증, 시력변화등의 다른 증상과 함께 나타난다면 신경학적 문제를 의심할 수 있습니다.
이 경우 전문의와 상담이 필요합니다.
해결 방법과 예방법
1.충분한 휴식과 스트레스 관리
충분한 휴식과 스트레스 관리는 눈 밑 떨림 예방에 도움이 됩니다.
2.수면 개선
규칙적으로 수면하는것이 중요합니다.
3.영양보충
마그네슘이 풍부한 아몬드나 시금치등을 섭취해 미네랄을 보충해야 합니다.
4.과다 카페인 피하기
카페인 섭취를 줄이면 왼쪽 눈밑 떨림을 예방할 수 있어요.
5.눈 운동
장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용시 간단한 눈 운동을 해 피로를 풀어주면 도움이 됩니다.
지속된다면 언제 병원에 가야할까?
대부분은 가벼운 증상이지만 눈밑 떨림이 1주일 이상 지속된다거나 안면마비와 신체장애 등의 다른 증상과 함께 나타난다면 신경학적 문제가 있을 수 있으니 병원 방문을해 검사를 받아보는것이 좋습니다.