39▼▼ 책 보러 가기 ▼▼ https://bit.ly/406gZX1 마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다 - 예스24 나를 살리는 마음 근력 키우기달리기는 삶의 회복탄력성을 높이는 가장 확실한 방법이다*** 『자존감 수업』 저자 윤홍균 정신과 의사 추천! *** 『그냥 살자』 저자 신영철 정신건강의학과 전문의 추천! *** 마라톤 전 국가대표 권은주 감독 추천!*** 오픈케... bit.ly
39이성적이고 평범해 보이는 사람들이 말도 안 되는 이야기를 믿는 이유는 무엇일까? 듀크대학교 행동경제학부 교수 댄 애리얼리는 음모론자들을 만나 인터뷰하고, 수많은 연구를 하며 잘못된 믿음에 빠지는 사람들의 공통점을 발견했다. 잘못된 믿음에 빠지게 하는 4가지 요소(심리적, 인이적, 성격적, 사회적 요소)와 잘못된 믿음에서 빠져나올 수 있는 방법을 살펴보자. 『댄 애리얼리 미스빌리프』 ▼▼ 책 보러가기 ▼▼ https://bit.ly/3YMGTOK 댄 애리얼리 미스빌리프 | 댄 애리얼리 - 교보문고 댄 애리얼리 미스빌리프 | 우리는 모두 각자의 방식으로 잘못된 믿음을 갖고 있다 ‘나만이 옳다’는 착각에 빠진 사람들을 위한 댄 애리얼리의 제언√ 코로나19는 애초에 중국의 어느 실험실에서 생물무기로 만들어졌다. …… bit.ly
38▼▼ 책 보러가기 ▼▼ https://bit.ly/3AgZk4D 질투라는 감옥: 우리는 왜 타인에게 휘둘리는가 | 야마모토 케이 - 교보문고 질투라는 감옥: 우리는 왜 타인에게 휘둘리는가 | 인정하기 싫겠지만 당신은 질투에 눈이 멀어 있다! 고대 그리스부터 오늘날 SNS까지 당신의 삶을 뒤흔드는 질투에 관한 모든 것질투와 부정의 내밀한 줄다리기! 이웃, 친구, …… bit.ly
37서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수는 마음에도 디톡스가 필요하다고 말한다. 그는 무기력을 해결하는 단발성 처방에서 벗어나 마음의 시스템을 바로잡는 방법을 제시한다. 정신과 의사로서 30여 년간의 임상 경험과 연구를 집약하여 만든 멘탈 관리법으로 반복되는 무기력의 고리를 끊을 수 있을 것이다. ▼▼ 책 보러가기 ▼▼ https://bit.ly/40fwUSX 무기력 디톡스 | 윤대현 - 교보문고 무기력 디톡스 | 집단 무기력 시대, 스트레스와 번아웃의 고리를 어떻게 끊을 것인가서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수의 10번의 동기부여보다 강력한 의욕 활성화 솔루션 지금 전 세계는 심각한 무기력 모드에 빠져 …… bit.ly
『무기력 디톡스』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/40fwUSX 무기력 디톡스 | 윤대현 - 교보문고 무기력 디톡스 | 집단 무기력 시대, 스트레스와 번아웃의 고리를 어떻게 끊을 것인가서울대병원 정신건강의학과 윤대현 교수의 10번의 동기부여보다 강력한 의욕 활성화 솔루션 지금 전 세계는 심각한 무기력 모드에 빠져 …… bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
최근 연구에 따르면, 타인을 위해 노력하는 사람이 자신의 행복만 생각하는 사람보다 더 만족하고 더 성공하며, 심지어 더 건강하다고 한다. 뇌과학, 경제학, 사회심리학 등에서 진행된 최신 연구 결과를 바탕으로 어떻게 하면 우리가 ‘현명하게 이타주의’를 지향하며 살 수 있는지 살펴보자. 『현명한 이타주의자』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/40gjHt2 현명한 이타주의자 | 슈테판 클라인 - 교보문고 현명한 이타주의자 | 『닥치는 대로 끌리는 대로 오직 재미있게 이동진 독서법』 추천 도서! 영국 「선데이타임즈」, 미국 「퍼블리셔스 위클리」 올해의 책! 유럽 최고의 베스트셀러 작가 슈테판 클라인의 역작! 다정한 사…… bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
하루에 수많은 이들의 마음속 이야기를 듣고 상담하려면, 정신과 의사 역시 자신의 내면을 돌보고 살펴야 한다. 20여 년 가까이 정신과 의사로 살면서 중심을 잡을 수 있었던 건 ‘달리기’였다. 저자는 달리기를 동적 명상 혹은 기도하는 상태와 같다고 말한다. 달리는 동안 자신과 대화할 수 있는 내면의 통로가 열리기 때문이다. 마음의 근력을 키워주는 달리기 심리학을 만나보자.『마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/406gZX1 마음의 힘이 필요할 때 나는 달린다 - 예스24 나를 살리는 마음 근력 키우기달리기는 삶의 회복탄력성을 높이는 가장 확실한 방법이다*** 『자존감 수업』 저자 윤홍균 정신과 의사 추천! *** 『그냥 살자』 저자 신영철 정신건강의학과 전문의 추천! *** 마라톤 전 국가대표 권은주 감독 추천!*** 오픈케... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
당신이 고민하고 불안해하며 자책하고 있는 문제들이 사실은 당신이 스스로 만들어 낸 문제였다면 믿겠는가? 이런 말을 들으면 대부분 믿기 어려울 것이다. 당신이 가진 문제들의 진짜 원인은 당신의 무의식 속 또 다른 자아인 방어 기제의 작용이다. 유튜브 구독자 약 19만 명을 보유하고 있는 일본 공인 심리상담사 하시모토 쇼타는 방어 기제라는 심리를 주제로 일상생활에서 누구나 고민할 수 있는 문제들을 설명한다.당신이 가진 문제의 진짜 모습을 이해하고 마음속에 당신을 지키려고 했던 방어 기제를 인정한다면 지금보다 더 나은 인생을 맞이할 수 있게 될 것이다. 불안과 자책을 멈추고 나를 사랑하기 위한 심리학『나에게 신경 쓰기』 ▼▼ 책 보러가기 ▼▼ 나에게 신경 쓰기 - 예스24 이제는 다른 사람의 마음이 아닌내 마음이 하는 이야기에 집중하세요불안과 자책을 멈추고 나를 사랑하기 위한 심리학당신이 고민하고 불안해하며 자책하고 있는 문제들이 사실은 당신이 스스로 만들어 낸 문제였다면 믿겠는가? 이런 말을 들으면 대부분 믿기 어려울 것이다.... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
한국인 10명 중 7명은 외로움을 느낍니다. 사람들은 외로움을 해결하려고 순간적인 쾌락을 소비하거나, 자기관리에 매진하거나 혹은 마음의 문을 닫아걸고 내면으로 고독을 쌓아 올리죠. 하지만 이러한 고립은 더 큰 외로움을 낳고, 몸과 마음을 더 아프게 하는 악순환을 만들 뿐입니다. 『삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다』의 두 저자는 우리의 몸과 뇌는 타인과 연결되고, 접촉하고, 협력할 때 건강하고 행복하도록 설계되었다고 강조합니다.공감의 과학을 이해하고, 일상에서 그것을 실천할 때, 우리가 누릴 수 있는 효과는 믿기지 않을 정도로 강력합니다. 매일 열심히 사는 데도 어딘가 구멍이 뚫린 듯 공허하거나 무기력하다면, 누구에게 보여주기 위해서가 아니라 진정 내게 의미 있고 만족할 수 있는 삶을 살고 싶다면, 『삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다』를 만나보세요. 나를 구하는 인간관계의 과학『삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/4fGEKun 삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다 | 앤서니 마자렐리 - 교보문고 삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다 | ★ 행복한 이기주의자는 존재하지 않는다 ★ 공감은 과학으로 밝혀낸 특효약공감 결핍 사회를 살아가는 외로운 현대인을 위해 더 행복한 삶의 방식을 제시하는 강력하고 섬세한 …… bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다...
뻣뻣해진 어깨와 무릎, 시력 저하, 좀처럼 회복되지 않는 몸. 이런 증상들을 우리는 노화의 자연스러운 현상으로 받아들입니다. ‘나이가 들었기 때문에’, ‘몸의 상태가 안 좋기 때문에’ 그런 거라고 말합니다. 정말 그럴까요?하버드대 교수 엘렌 랭어는 잘못된 생활습관이 아닌 잘못된 생각, 대표적으로 고정관념이 건강을 망친다고 경고합니다. 질병이나 노화에 대해 갖고 있는 고정관념이 우리 건강을 악화시킨다는 것입니다. 저자는 45년간의 연구를 통해 질병을 피하고 노화의 속도를 느리게 하는 근본적인 힘은 '마음'이라는 사실을 밝혀냈습니다. 사고와 인식을 바꿔 질병과 가속노화를 피하는 방법을 만나보세요. 질병과 나이에 대한 통념을 바꾼 45년 연구『노화를 늦추는 보고서』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/3yityTR 노화를 늦추는 보고서 - 예스24 “이 책이 우리의 잃어버린 건강과 젊음을 되찾아 줄 것이다”_서울아산병원 노년내과 정희원 교수질병과 노화에 대한 하버드 교수의 45년간의 연구와 통찰 캐럴 드웩, 다니엘 핑크, 애덤 그랜트, 수전 데이비드 강력 추천!노화와 질병에 관한 전 세계 최고 권위자인 ... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
늘 열심을 다하지만 매번 일과 사람에 지치고 자괴감에 빠져 괴로워하고 있나요? 일도 잘하고 싶고, 대인관계도 잘하고 싶고, 자신감도 갖고 싶은가요? 그런 당신에게 필요한 것은 더 열심히 하겠다는 다짐도, 더 큰 열정도, 그럴듯한 계획도 아닙니다. 당신에게 지금 필요한 것은 ‘약해지지 않는 마음’을 기르는 것입니다. 남들의 잣대에 끼워 맞추려 애쓰지 않으며 자기다운 삶을 사는 방법을 만나보세요. 삶이 기적처럼 바뀌는 마음 혁명『약해지지 않는 마음』▼▼ 책 보러가기 ▼▼ 약해지지 않는 마음 - 예스24 자신의 감정에 솔직한 사람은 스스로 빛난다!당신의 삶을 기적적으로 바꿔 줄일, 사람, 인생을 대하는 태도에 관하여뭔가 하고 있지 않으면 불안해서,이 사람 말, 저 사람 말 때문에 자주 상처받아서,아무리 열심히 해도 뭐 하나 되는 게 없어서,한번 슬럼프에 빠지면... www.yes24.com 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
정신과 의사로 수많은 환자들을 상담하고 치료한 박용철 원장은 『당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다』를 통해 “자신도 모르게 반복되는 마음속 패턴을 알아야 감정을 조절하고 마음을 다스릴 수 있다”라고 말합니다. 나도 모르고 있던 내 안의 실망했던 경험, 낙담했던 경험, 무서웠던 경험, 가혹했던 경험 등을 깨닫게 되면, 이러한 ‘인생의 덫’들에 어떻게 대처해야 하는지도 알 수 있게 된다고 말이죠.도대체 내 마음은 왜 이런지, 어떻게 해야 부정적인 감정을 벗어날 수 있을지, 어떻게 긍정적으로 살아갈지 고민하고 걱정한다면 『당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다』를 만나보세요. 스스로도 알 수 없었던 자기 자신의 마음에 담긴 사연을 듣고 나면 감정을 잘 조절하고 마음까지 건강한 사람이 될 수 있을 것입니다. 미처 몰랐던 나를 알아가는 감정 로드맵『당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다』▼▼ 책 보러가기 ▼▼ 당신의 감정에는 당신만의 사연이 있다 - 예스24 내 마음인데 왜 내 마음대로 안 되는 걸까?사소한 실수에도 왜 이렇게 죄책감이 들까?사랑한다는 말을 들어도 왜 불안할까?“어제를 들여다보고, 오늘을 이해하면내일을 바꿀 수 있습니다”영화 〈인사이드 아웃〉에는 이런 대사가 나온다. “잘못된 일에만 너무 신경 쓰지... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
‘우리 가족은 왜 이럴까?’ 한 사람의 문제가 오직 그 사람만의 문제인 경우는 드물다. 아이가 겪는 문제 역시 놀랍게도 부모, 조부모, 그리고 더욱 거슬러 올라가며 그들이 경험하고 물려받은 배경에서 비롯된다. 가족을 제대로 파악하지 않으면 개인의 문제 역시 완전히 해결할 수 없다. 24년간 가족상담 전문가로 수많은 내담자를 만난 최광현 교수가 집필한 《가족을 다 안다는 착각》이 우리의 시야를 넓히고 자신을 돌아보도록 도와줄 것이다.우리 가족을 지키는 관계 공부『가족을 다 안다는 착각』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/3xdj7Au 가족을 다 안다는 착각 - 예스24 『가족의 두 얼굴』, 『가족의 발견』, 『가족 공부』…… 다수의 베스트셀러를 펴낸 최광현 교수의 신간!소중한 관계를 망치고 싶지 않은 당신에게 손 내밀어 줄 심도 깊은 가족관계 처방전부모님, 형제자매, 배우자, 자녀 등 가족에게 깊은 속마음을 털어놓은 적이 있... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
정신과 전문의 전미경 원장이 전하는 내 삶을 갉아먹는 가짜 관계를 끊어내고 진짜 관계를 맺는 자기주도적 인간관계의 지혜. 엉뚱한 사람 때문에 인생과 감정을 낭비하고 있는 사람들을 위해 '자기주도적 인간관계를 맺는 5단계 솔루션'을 정리했다. 타인에게 무조건 맞추는 관계에서 벗어나 내가 행복한 진짜 관계를 만들어가는 법을 생생한 상담 사례를 통해 구체적으로 알려준다.'가짜 관계'에 끌려다니지 않고 '진짜 관계'를 맺는 법『아무리 잘해줘도 당신 곁에 남지 않는다』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/4bE5dGb 아무리 잘해줘도 당신 곁에 남지 않는다 | 전미경 - 교보문고 아무리 잘해줘도 당신 곁에 남지 않는다 | 엉뚱한 사람에게 사랑을 표현하고 갈구하며 인생을 낭비하고 있는 당신에게 타인의 감정에 휘둘리는 가짜 관계는 끊어내고 나에게 의미 있는 사람과 진짜 관계를 맺는 '자기주도…… bit.ly
초고령화 시대에 꼭 필요한 노년 마음 수업 『고령자 씨, 지금 무슨 생각하세요?』를 소개합니다. 고령자의 말과 행동들 중에는 도대체 왜 그러는 건지 이해하기 어려운 것이 많습니다. 고령자는 왜 고집이 세고 화가 많을까요? 왜 자신에게 불리한 기억은 쉽게 잊어버리고 유리한 것만 기억할까요? 위험하다고 아무리 말려도 왜 운전을 포기하지 않을까요? 고령자를 둘러싼 수많은 '왜'에 대한 답을 찾기 위해 저자는 노년 심리에 대한 자기 연구의 정수를 이 책에 담았습니다. 고령자의 언행의 기저에 깔린 심리를 분석하고, 그 심리를 이해하는 데 도움이 될 방법을 만나보세요. 초고령화 시대에 꼭 필요한 노년 마음 수업『고령자 씨, 지금 무슨 생각하세요?』▼▼ 책 보러가기 ▼▼ 고령자 씨, 지금 무슨 생각하세요? - 예스24 일본 최고의 노년 심리학 전문가 사토 신이치 교수의 신작!고령자 씨를 이해하는 일은 미래의 나를 이해하는 일초고령화 시대에 꼭 필요한 노년 마음 수업2023년 우리나라는 주민 등록 인구 통계를 집계한 이래 처음으로 70대 인구(약 632만 명)가 20대 인구(... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
자신을 인정하고 사랑할 줄 모르면 자존감이라는 보호막이 훼손되어 무너지고 맙니다. 따라서 우리는 자책과 비난으로부터, 감정과 관계로부터 우리의 마음을 지킬 수 있도록 자존감을 회복할 수 있는 방법을 배워야 합니다. 공인 심리 상담사이자 『자존감 회복 수업』의 저자 충페이충은 마음속에 숨겨진 진짜 욕구를 마주하고, 자신을 사랑하고, 지키는 방법을 통해 무너진 자존감을 회복할 수 있다고 말합니다. 내가 좋아지고 관계가 편해지는 『자존감 회복 수업』을 만나보세요. 이제는 나의 마음을 내 편으로 만들 때다『자존감 회복 수업』▼▼ 책 보러가기 ▼▼ 자존감 회복 수업 - 예스24 왜 남의 눈치는 보면서 나는 돌보지 못했을까?타인의 행동과 나의 감정에 휘둘리지 않는 관계 심리학타인의 말에 쉽게 상처받고 싶지 않다면사랑받기 위해 나를 바꾸고 싶지 않다면더 이상 관계에 지치고 싶지 않다면이제는 나의 마음을 내 편으로 만들 때다.자신을 인정하... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
100만 독자의 마음 회복 솔루션을 제시했던 윤홍균 원장의 신간 『마음 지구력』을 소개합니다. 오랜 기간 정신과 전문의로서 연약한 내담자들이 강한 사람으로 변하는 과정을 가장 가까이서 목도해온 저자는, 인생을 경쾌한 성공으로 이끄는 힘인 ‘마음 지구력’에 주목했습니다. ‘마음 지구력’은 불안하고 나약한 소진된 멘털을 ‘유연하고 끈질긴 긍정성’으로 변화시키는 힘을 말합니다.'더는 못하겠다'는 마음이 들면서 지쳐있다면, 소진 증후군, 번아웃을 극복하고, 지속적인 끈기를 발휘해 나를 한 뼘 더 성장시킬 수 있는 마음 회복 솔루션을 만나보세요. 삶의 경로를 재탐색하는 윤홍균의 성장 심리학『마음 지구력』 ▼▼ 책 보러가기 ▼▼ 마음 지구력 | 윤홍균 - 교보문고 마음 지구력 | 상처받고 포기하는 유리 멘털에서 ‘유연하고 끈질긴 긍정성’으로 변화하는 셀프 회복의 기술, 마음 지구력대한민국에 ‘자존감 열풍’을 일으키며 100만 독자의 마음 회복 솔루션을 제시했던 《자존감 수…… bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!
《서른에 읽는 아들러》는 고군분투하는 서른 무렵의 20대와 30대에게 현대 심리학의 3대 거장이자 ‘용기의 메신저’로 불리는 아들러가 전하는 격려와 인생을 사는 방법을 담은 책이다. 정통 국제아들러학파의 한국 대표이자 심리 치료사 박예진이 아들러가 남긴 용기의 말과 함께 공감 가는 사례로 우리에게 꼭 필요한 27가지 이야기를 전한다. 이 책을 통해 불확실한 미래에 대한 걱정과 불안으로 지쳐 있는 30대가 마음을 회복하고, 지금의 상황을 이겨 낼 용기를 갖길 바란다. 서툰 감정을 성숙한 용기로 바꿔주는 아들러의 말『서른에 읽는 아들러』▼▼ 책 보러가기 ▼▼https://bit.ly/3RXvpTM 서른에 읽는 아들러 - 예스24 세상 앞에 홀로 섰을 때 아들러를 만나야 한다서툰 감정들을 성숙한 용기로 바꿔 주는 아들러의 말*정통 국제아들러학파 한국 대표**대한민국 최고의 아들러 심리 전문가**미국, 일본, 중국, 대만 각국 아들러 협회 추천*‘다른 사람들은 저만큼 앞서가는데 왜 나는 ... bit.ly 매주 업데이트 되는 책 소식을 받아보고 싶다면 클릭해주세요!