29저는 당뇨가 있어요~ 그래서 식사 후에 항상 혈당을 체크하는데요 이번에 유명 유튜버를 통해 들어보니 근육이 떨어지면 혈당이 떨어진다고 하더라고요 근육 건강이 중요한 줄은 알았지만 혈당관리에도 영향을 미친다니 더 중요하게 느껴졌어요 사실 나이를 먹으면서 근육이 중요하다고 생각해서 식단 관리도 하면서 단백질 음료를 마시는 등 나름대로 관리를 하고 있다고 생각했는데요 더 신경 써서 관리해 봐야겠다 싶더라고요 타사의 단백질도 몇 번 먹어보긴 했는데, 먹고 나서 혈당체크를 하면,, 당이 계속 올라가더라고요ㅠㅠ 나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어들게 마련인데 근육량이 줄어들게 되면 기초대사량이 줄고 이에 따라서 혈당관리 등이 어려워지면서 당뇨병이나 심혈관계의 질환이 쉽게 악화될 수 있다고 하네요 평소 혈당관리는 식이조절과 운동이 필수지만 근육이 중요하다는 사실도 이야기해 주었는데요 근육량이 풍부하게 되면 적절하게 혈당을 관리하고 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 줄 수가 있다고 해요 저 같은 당뇨 환자라면 단백질 건강기능식품를 섭취할 때도 당 함량을 확인하고 혈당 상승이 천천히 되는 식이섬유 등이 포함된 제품을 섭취하는 것이 좋다고 하더라고요 그래서 제가 바로 실행에 옮겼어요! 바로 당제로인 단백질음료 테이크핏 당케어를 준비했는데요 보이는 것과 같이 근육 건강을 위해 섭취할 수 있는 단백질 음료인데요 식후 혈당 상승을 억제해 주고 뼈 건강에도 도움을 ...
22제가 운동도 별로 안 하고 나이가 들고 하니 점점 근육이 줄어드는 듯 쉽게 지치고 힘들어서 단백질을 잘 챙겨 먹게 되었어요 그런데 먹을 때는 괜찮은데 속이 더부룩함을 느끼게 돼서 속편한 단백질이 없을까 알아보게 되었어요 저처럼 단백질보충을 하기 위해서 단백질보충제나 단백질 건강기능식품을 많이들 드실텐데요 시중에 있는 단백질들은 대부분 유청단백질로 유당과 지방이 포함되어 있어요 아마 그래서 제가 속이 좀 안 좋았던 것이 아닌가 생각이 되더라고요 분리유청단백질 추천 제품으로 찾다가 만난 것이 바로 셀렉스 코어프로틴 락토프리에요 분리유청단백질이라고해서 다 같지는 않더라고요 제가 꼼꼼하게 따져서 선택하게 된 셀렉스 코어프로틴 락토프리는 덴마크 자연방목 소의 우유로부터 얻은 원료로 칼슘 등 영양성분이 포함되어 있고 속이 편해서 섭취하기에 편리했어요 셀렉스 코어프로틴 락토프리는 매일유업 제품인데요 다들 잘 아시는 바와 같이 매일유업은 소화가 잘 되는 우유로도 유명하잖아요~ 단백질 역시 소화가 잘 되는 분리유청단백질로 저에게 딱 맞는 제품을 만날 수 있게 해 주었어요 섭취방법도 간편한데요 1일 1회, 1회 3스푼을 200ml의 물에 녹여 섭취해 주면 된답니다 저도 요즘 운동을 시작해서 운동 후에 마셔주고 있는데 가볍게 텀블러에 타서 마시면 되니 챙기기 편하더라고요 현금처럼 사용할 수 있는 셀렉스 포인트가 있어서 앞으로 꾸준하게 먹으면서 열심히 포...
22제가 요새 조금만 움직여도 쉽게 지치고 활동량이 예전에 비해 현저히 많이 줄어들었어요 왜 이렇게 쉽게 피곤해지고 지치는지 인터넷에 검색해 보니 몸에 근육이 없으면 더 피로감을 많이 느끼고 지치기가 쉽다고 하더라고요 그래서 요새 근력 키우는 운동을 위주로 홈트하며 단백질분말도 챙겨서 먹고 있어요 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 제품인데요 이번에 리뉴얼되었다고 해서 더 기대하며 먹고 있어요 프로틴+핏=프로핏으로 더욱 핏하게 바뀌면서 BCAA 성분까지 강화되었다고 하니 지금 저에게 꼭 필요한 WPI보충제가 아닌가 싶더라고요 유당 지방 제거한 프리미엄 WPI 근육 형성에 필요한 고단백이고요 필수 아미노산 3종(류신, 발린, 이소류신)이 일일 필요량을 충족하고 있어요 무지방, 무설탕, 무콜레스테롤로 부담없이 먹을 수 있고요 분리유청단백질 섭취 방법은 1일 1~2회, 1회 33g(3스푼)을 물 200ml에 넣어 잘 섞어 먹으면 돼요 캔 안에 스푼이 들어 있어 용량 맞추기 어렵지 않고 챙겨 먹기 간단해서 좋답니다 셀렉스 프로핏 웨이프로틴은 초콜릿맛과 복숭아맛 두 가지 종류가 있는데요 두 가지 모두 맛이 좋아서 더 챙기기 편하더라고요 단백질은 운동 후 미세하게 손상된 근육의 합성을 도와 건강한 체형과 몸을 만드는데 매우 중요한 영양소라고 해요 운동 후 바로 단백질을 섭취하면 체내 단백질 합성율이 증가해 운동 직후 단백질 섭취가 중요하다고 하죠 그래서 저도...
23단백질은 5대 영양소 중의 하나로 근육, 피부, 손톱, 머리카락 같이 우리의 몸을 구성하는 조직을 만드는 재료로 쓰이고 생명 유지에 필수적인 역할을 하죠~ 나이가 들수록 단백질이 더 많이 필요하다고 하는데 평소에 먹는 음식만으로 그 영양을 채우기가 힘들어 저는 분리유청단백질인 셀렉스 코어프로틴 락토프리를 챙겨먹고 있어요 근육은 우리 인체의 40~50%를 차지하고 에너지 저장고이기도 하고 에너지 공장 역할을 하기도 하는데요 노화에 의해 40세 이후가 되면 몸에서 근육은 매년 약 1%씩 감소하는 경향을 보인다고 하고요 50세 이후가 되면 매년 약 2%씩 감소한다고 해요 특히나 여성의 경우 완경 후 더욱 급격히 감소한다고 해서 단백질을 꼭 챙겨 먹어야겠다 생각했답니다 단백질이 부족할 경우 우리 몸은 더 피로감을 느끼게 되고 살이 잘 찌는 체질로 바뀌기도 한다고 해요 몸 속에 단백질이 부족하게 되면 체내에 가지고 있던 단백질을 분해해서 사용하기 때문에 더 위험하다고 하고요 그런데 우리나라 중장년층 대부분이 단백질을 제대로 챙겨먹고 있지 않다는 건 제가 이야기하지 않아도 많이 알고 계실 것 같은데요 그러니 저처럼 일부러라도 단백질을 챙겨드시면 하는 바람에 제가 먹고 있는 단백질 추천을 해 드리려고 한답니다 제가 먹고 있는 셀렉스 코어프로틴 락토프리는 분리유청단백질인데요 최근 중앙일보 신문에서 본 내용인데 락토프리 단백질, 분리유청 단백질 추천...
25안녕하세요 써니곰이에요 요즘 신랑이랑 애들에게 엄마 허벅지에 근육이 없다고 엄마 운동 좀 하라고 하더라고요 그래서 저 운동 시작했잖아요 걷기로 말이죠 시작은 미약하나... 어찌 알아요 마라톤 나간다고 할지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(꿈이 그렇다고요) ㅎㅎㅎ 운동 시작하면서 단백질 보충제도 같이 챙기고 있는데요 물에 타먹지 않아도 되니 너무나 편한 게 좋더라고요 제가 선택한 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴인데요 요즘 유청단백질을 많이 섭취하시는데 우유의 유청단백질을 농축한 것이 농축유청단백질인 WPC인데 여기에서 다시 지방과 유당을 분리해서 만든 게 분리유청단백질 WPI랍니다 유당을 제거해 준 락토프리 제품으로 유제품 드시기 부담스러운 분들도 드실 수가 있답니다 유청단백질이면 다 좋은지 알았는데 WPC와 WPI 보충제 차이점을 알게 되니 WPI 분리유청단백질을 챙겨야겠구나 생각이 들더라고요:) WPC 와 WPI 차이점을 더 알려 드리자면요 WPC는 평균 단백질 순도가 80% 미만이고 WPI는 평균 단백질 순도가 90% 정도라고 합니다 그리고 WPC는 가격이 저렴한데~ WPI는 기존 유청 단백질에서 다시 한번 지방과 유당을 분리하여 원료가 더 비싸지만 흡수가 빨라서 자극된 근육에 빠르게 아미노산을 공급해 줄 수 있답니다 운동 후 드시는 게 좋다고 하는데요~ 그 이유는 단백질은 운동 후 미세하게 손상된 근육의 합성을 도와 건강한 체험과 몸을 만드는 데 매...
