저는 당뇨가 있어요~ 그래서 식사 후에 항상 혈당을 체크하는데요 이번에 유명 유튜버를 통해 들어보니 근육이 떨어지면 혈당이 떨어진다고 하더라고요 근육 건강이 중요한 줄은 알았지만 혈당관리에도 영향을 미친다니 더 중요하게 느껴졌어요 사실 나이를 먹으면서 근육이 중요하다고 생각해서 식단 관리도 하면서 단백질 음료를 마시는 등 나름대로 관리를 하고 있다고 생각했는데요 더 신경 써서 관리해 봐야겠다 싶더라고요 타사의 단백질도 몇 번 먹어보긴 했는데, 먹고 나서 혈당체크를 하면,, 당이 계속 올라가더라고요ㅠㅠ 나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어들게 마련인데 근육량이 줄어들게 되면 기초대사량이 줄고 이에 따라서 혈당관리 등이 어려워지면서 당뇨병이나 심혈관계의 질환이 쉽게 악화될 수 있다고 하네요 평소 혈당관리는 식이조절과 운동이 필수지만 근육이 중요하다는 사실도 이야기해 주었는데요 근육량이 풍부하게 되면 적절하게 혈당을 관리하고 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 줄 수가 있다고 해요 저 같은 당뇨 환자라면 단백질 건강기능식품를 섭취할 때도 당 함량을 확인하고 혈당 상승이 천천히 되는 식이섬유 등이 포함된 제품을 섭취하는 것이 좋다고 하더라고요 그래서 제가 바로 실행에 옮겼어요! 바로 당제로인 단백질음료 테이크핏 당케어를 준비했는데요 보이는 것과 같이 근육 건강을 위해 섭취할 수 있는 단백질 음료인데요 식후 혈당 상승을 억제해 주고 뼈 건강에도 도움을 ...

제가 운동도 별로 안 하고 나이가 들고 하니 점점 근육이 줄어드는 듯 쉽게 지치고 힘들어서 단백질을 잘 챙겨 먹게 되었어요 그런데 먹을 때는 괜찮은데 속이 더부룩함을 느끼게 돼서 속편한 단백질이 없을까 알아보게 되었어요 저처럼 단백질보충을 하기 위해서 단백질보충제나 단백질 건강기능식품을 많이들 드실텐데요 시중에 있는 단백질들은 대부분 유청단백질로 유당과 지방이 포함되어 있어요 아마 그래서 제가 속이 좀 안 좋았던 것이 아닌가 생각이 되더라고요 분리유청단백질 추천 제품으로 찾다가 만난 것이 바로 셀렉스 코어프로틴 락토프리에요 분리유청단백질이라고해서 다 같지는 않더라고요 제가 꼼꼼하게 따져서 선택하게 된 셀렉스 코어프로틴 락토프리는 덴마크 자연방목 소의 우유로부터 얻은 원료로 칼슘 등 영양성분이 포함되어 있고 속이 편해서 섭취하기에 편리했어요 셀렉스 코어프로틴 락토프리는 매일유업 제품인데요 다들 잘 아시는 바와 같이 매일유업은 소화가 잘 되는 우유로도 유명하잖아요~ 단백질 역시 소화가 잘 되는 분리유청단백질로 저에게 딱 맞는 제품을 만날 수 있게 해 주었어요 섭취방법도 간편한데요 1일 1회, 1회 3스푼을 200ml의 물에 녹여 섭취해 주면 된답니다 저도 요즘 운동을 시작해서 운동 후에 마셔주고 있는데 가볍게 텀블러에 타서 마시면 되니 챙기기 편하더라고요 현금처럼 사용할 수 있는 셀렉스 포인트가 있어서 앞으로 꾸준하게 먹으면서 열심히 포...

제가 요새 조금만 움직여도 쉽게 지치고 활동량이 예전에 비해 현저히 많이 줄어들었어요 왜 이렇게 쉽게 피곤해지고 지치는지 인터넷에 검색해 보니 몸에 근육이 없으면 더 피로감을 많이 느끼고 지치기가 쉽다고 하더라고요 그래서 요새 근력 키우는 운동을 위주로 홈트하며 단백질분말도 챙겨서 먹고 있어요 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 제품인데요 이번에 리뉴얼되었다고 해서 더 기대하며 먹고 있어요 프로틴+핏=프로핏으로 더욱 핏하게 바뀌면서 BCAA 성분까지 강화되었다고 하니 지금 저에게 꼭 필요한 WPI보충제가 아닌가 싶더라고요 유당 지방 제거한 프리미엄 WPI 근육 형성에 필요한 고단백이고요 필수 아미노산 3종(류신, 발린, 이소류신)이 일일 필요량을 충족하고 있어요 무지방, 무설탕, 무콜레스테롤로 부담없이 먹을 수 있고요 분리유청단백질 섭취 방법은 1일 1~2회, 1회 33g(3스푼)을 물 200ml에 넣어 잘 섞어 먹으면 돼요 캔 안에 스푼이 들어 있어 용량 맞추기 어렵지 않고 챙겨 먹기 간단해서 좋답니다 셀렉스 프로핏 웨이프로틴은 초콜릿맛과 복숭아맛 두 가지 종류가 있는데요 두 가지 모두 맛이 좋아서 더 챙기기 편하더라고요 단백질은 운동 후 미세하게 손상된 근육의 합성을 도와 건강한 체형과 몸을 만드는데 매우 중요한 영양소라고 해요 운동 후 바로 단백질을 섭취하면 체내 단백질 합성율이 증가해 운동 직후 단백질 섭취가 중요하다고 하죠 그래서 저도...

단백질은 5대 영양소 중의 하나로 근육, 피부, 손톱, 머리카락 같이 우리의 몸을 구성하는 조직을 만드는 재료로 쓰이고 생명 유지에 필수적인 역할을 하죠~ 나이가 들수록 단백질이 더 많이 필요하다고 하는데 평소에 먹는 음식만으로 그 영양을 채우기가 힘들어 저는 분리유청단백질인 셀렉스 코어프로틴 락토프리를 챙겨먹고 있어요 근육은 우리 인체의 40~50%를 차지하고 에너지 저장고이기도 하고 에너지 공장 역할을 하기도 하는데요 노화에 의해 40세 이후가 되면 몸에서 근육은 매년 약 1%씩 감소하는 경향을 보인다고 하고요 50세 이후가 되면 매년 약 2%씩 감소한다고 해요 특히나 여성의 경우 완경 후 더욱 급격히 감소한다고 해서 단백질을 꼭 챙겨 먹어야겠다 생각했답니다 단백질이 부족할 경우 우리 몸은 더 피로감을 느끼게 되고 살이 잘 찌는 체질로 바뀌기도 한다고 해요 몸 속에 단백질이 부족하게 되면 체내에 가지고 있던 단백질을 분해해서 사용하기 때문에 더 위험하다고 하고요 그런데 우리나라 중장년층 대부분이 단백질을 제대로 챙겨먹고 있지 않다는 건 제가 이야기하지 않아도 많이 알고 계실 것 같은데요 그러니 저처럼 일부러라도 단백질을 챙겨드시면 하는 바람에 제가 먹고 있는 단백질 추천을 해 드리려고 한답니다 제가 먹고 있는 셀렉스 코어프로틴 락토프리는 분리유청단백질인데요 최근 중앙일보 신문에서 본 내용인데 락토프리 단백질, 분리유청 단백질 추천...

안녕하세요 써니곰이에요 요즘 신랑이랑 애들에게 엄마 허벅지에 근육이 없다고 엄마 운동 좀 하라고 하더라고요 그래서 저 운동 시작했잖아요 걷기로 말이죠 시작은 미약하나... 어찌 알아요 마라톤 나간다고 할지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(꿈이 그렇다고요) ㅎㅎㅎ 운동 시작하면서 단백질 보충제도 같이 챙기고 있는데요 물에 타먹지 않아도 되니 너무나 편한 게 좋더라고요 제가 선택한 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴인데요 요즘 유청단백질을 많이 섭취하시는데 우유의 유청단백질을 농축한 것이 농축유청단백질인 WPC인데 여기에서 다시 지방과 유당을 분리해서 만든 게 분리유청단백질 WPI랍니다 유당을 제거해 준 락토프리 제품으로 유제품 드시기 부담스러운 분들도 드실 수가 있답니다 유청단백질이면 다 좋은지 알았는데 WPC와 WPI 보충제 차이점을 알게 되니 WPI 분리유청단백질을 챙겨야겠구나 생각이 들더라고요:) WPC 와 WPI 차이점을 더 알려 드리자면요 WPC는 평균 단백질 순도가 80% 미만이고 WPI는 평균 단백질 순도가 90% 정도라고 합니다 그리고 WPC는 가격이 저렴한데~ WPI는 기존 유청 단백질에서 다시 한번 지방과 유당을 분리하여 원료가 더 비싸지만 흡수가 빨라서 자극된 근육에 빠르게 아미노산을 공급해 줄 수 있답니다 운동 후 드시는 게 좋다고 하는데요~ 그 이유는 단백질은 운동 후 미세하게 손상된 근육의 합성을 도와 건강한 체험과 몸을 만드는 데 매...

우리 집 둘째 아들은 어릴 때부터 비염이 있어서 그런지 계절이 바뀔 때가 되면 재채기는 물론 콧물을 달고 살아가고 있는데요 그래서 그런지 잘 때 보면 코를 걸더라고요 코를 고는 이유가 살이 쪄서도 그렇지만 비염 때문인 것도 같은데요 아무래도 비염으로 인해서 콧속에 콧물이 있어서 숨쉬기가 힘드니 자면서 코를 고는 것 같더라고요 그래서 콧속을 넓혀주면 어떨까 싶어서 열심히 서치해보고 고른 게 드웨이 비강확장기 였는데요 제가 검색해보니 일자로 된 것도 있던데요 제가 드웨이 제품으로 선택한 이유는 3개의 구멍으로 돼 있으면서 필터 교환을 하지 않아도 된다는 거였답니다 아들이 14살이다 보니 3가지 사이즈 중에 S사이즈로 선택을 했는데요 코골이방지기구는 사이즈를 보시고 선택하시면 될 것 같습니다 저도 구입하면서 사이즈 문의를 드렸더니 S사이즈가 좋다 하시면서 S사이즈는 성인 여성분들도 사용하신다고 그러시더라고요 한 박스에는 3개의 제품이 들어 있는데요 위에서도 설명을 드렸지만 3개의 구멍을 확인할 수가 있답니다 사용방법인데요 울 집 아들은 며칠 사용해보더니 이제는 잘 끼워 넣더군요 모양이 작은 쪽을 먼저 넣고 큰 쪽을 밀어주면서 코 모양에 맞춰서 끼워 주면 된답니다 14살도 잘 끼우니 어른들은 더 잘 끼울 수 있겠죠? 첫날은 아무래도 콧속에 비강확장기를 넣으니 답답해하더니 날짜가 지날수록 괜찮다고 하더라고요 왜 안 그러겠어요 콧속에 코딱지만 ...

한국인의 사망원인 중에서 심뇌혈관질환이 26.6%를 차지한다고 하는데요 그래서 많은 분들이 오메가3효능으로 혈액순환개선과 콜레스테롤 감소 효과를 보고 알티지오메가3를 많이들 챙기시는 것 같아요 저 역시 초임계알티지오메가3로 심혈관질환 예방에 도움 받고 싶어 뉴트원 초임계알티지오메가3부스터를 매일 챙겨 먹고 있는데요 뉴트원의 알티지오메가3의 경우 1일 1회 1캡슐로 900mg의 EPA·DHA섭취가 가능한데요~ 보통 타 제품의 경우 2캡슐 이상 섭취를 해야 4중 기능성을 보장하는데 이건 1캡슐만으로 과학적 근거 기반 4중 기능성에 대한 도움을 기대할 수가 있어요 그래서 더 간편하게 챙길 수가 있는데요 혈행·혈중중성지질·건조한 눈·기억력개선의 4중 기능성에 도움을 받아볼 수 있는 혈관에 좋은 영양제인데요 하루에 1캡슐만을 챙기면 되니 정말 간편하게 어혈제거도 챙길 수 있겠죠? 개별포장으로 더 안전하게 먹을 수가 있는데요 산소, 빛, 높은 온도에서 녹거나 눌러붙지 않도록 위생적인 포장을 하여 제품을 보호하고 휴대, 보관이 더 편리해요 PTP포장으로 공기, 습기, 빛 등의 외부환경으로부터 노출을 막아서 오메가3의 산패 및 변질을 방지해 주기 때문에 안전하게 섭취할 수가 있는데요 독일 KD Pharma사 알티지(rTG)오메가3로 세계 3대 오메가3 원료사의 제품이라서 더 믿음이 가는데요 초임계 저온 추출법을 통해 열과 산소에 약한 원료를 보호했...

소화제추천 효과 좋은 일본소화제 오타이산 소화제추천 효과 좋은 일본소화제 오타이산 저는 소화불량이나 체하는 걸 젊을 때는 거의 경험하지 못했었어요 아이 둘 낳았을 때까지도 괜찮았는데 셋째를 낳은 이후에 몸이 급격히 안 좋아졌는지 자주 체하고 소화불량을 겪곤 했어요 그래서 항상 소화제를 집에 상비약으로 사두게 돼요 이런 저를 잘 아는 저의 오랜 친구가 자기가 이번에 알게 된 일본소화제가 있는데 많은 사람들이 소화제 추천하는 제품이라 먹어봤다며 좋아서 저에게도 추천해 주더라고요 일본소화제라고 해서 저는 직구를 못하는데 어쩌나 걱정했더니 한국에서 구매할 수 있는 사이트도 알려주더라고요 제가 글 말미에 구매처 남겨 드릴게요~ 저처럼 소화불량으로 고생하시는 분들이라면 꼭 이용해 보세요~ 제가 소개하는 소화제추천 제품은 오타이산이라는 일본소화제인데요 한방생약 가루소화제라는 점이 저는 마음에 들었어요 7개의 생약성분으로 약해진 위를 건강하게 하고 생약의 구성성분이 위의 불쾌한 기분을 해소시켜준다고 하니 소화에도 도움 받고 위 건강에도 도움 받을 수 있을 것 같더라고요 소화제는 유통기한이 짧으면 꼭 필요할 때 못먹게 되는 경우도 있더라구요. 그래서 소화제 살 때 항상 유통기한을 보는 편인데 일본소화제 오타이산은 유통기한도 꽤 넉넉한 편이어서 미리 사다 두고 가정상비약으로 구비해 두기 좋겠다 싶었어요. 꼭 체했을 때만 먹는 것이 아니라 더위 먹었을 ...

그릇 좋아하는 써니곰 이랍니다 어제도 티비보면서 즐겨찾기에 손이 간 .... 그러더니 여기저기 그릇 쇼핑몰에서 마구 질러주신 그 그릇들이 잘 도착하기를 바라면서 오늘은 뚝배기 세척 알려드릴게요 새뚝배기 첫 세척 방법도 같이 말이죠^^ 무엇을 사든지 처음 길들이기에 따라서 그 제품의 사용시기가 달라진다고 하더라고요 제가 좋아하는 가방은 색상을 이쁘게 만든다면서 그걸 태닝 시킨다고 그러더라고요 가방은 이쁘게 만들어주면 티는 나지만 우리가 자주 사용하는 제품인 그릇이나.. 프라이팬... 뚝배기 등등 처음 사용할 때 관리를 해주는 이유가 오랫동안 사용할 수 있게 해줄 뿐만 아니고 안 좋은 성분을 없애주니 우리 몸에도 좋다는 생각이 들어요 그래서 오늘은 시간으로 뚝배기 세척하는 법을 알려드릴게요 새뚝배기 첫 세척 하는 방법도 알려드리겠습니다 응응응....너 새 거 맞아 ㅎㅎㅎ 제가 성격이 한 덜렁 한답니다 원래 제 성격 같으면 그냥 사용했을 저인데요 요즘 위생에 신경도 써야 하고 새뚝배기 세척 방법은 알고 있는지라 꼭 해보고 싶더라고요 오랜만에 구입한 거라서 언제 또 구입할지 모르니 ㅎㅎㅎ 요기에도 뚝배기 세척 방법은 나와있지 않은데요 전 그래도 알고 있었기에 괜찮아 괜찮아^^ 내열토로 만들어져서요 흙은 입자가 거칠어서 기공이 많답니다 기공은 급격한 온도 변화에 깨지지 않는데요 처음 사용할 때는 이 기공으로 음식이 많이 스며든다고 해요 그래서...

저는 지금까지 제 발이 이상하다는 생각을 해 본 적이 없는데요~ 엄지발가락 휨이 있어 보인다고 지인이 무지외반증 아니냐고 이야기를 하더라고요 평소에 엄지발가락 통증이 있었어도 많이 걸어서 그렇거나 이런 저런 이유로 그럴 수도 있다고 생각했었거든요 그동안 왜 이리 미련했는지 모르겠어요 엄지발가락 휨 인지를 못했을 때는 그냥 지냈지만 지금은 무지외반증 발가락 교정기를 사용하고 있어요 벌써 사용한지도 한 달이 넘었네요 특별히 시간을 내서 무언가를 하는 게 아닌 발가락 교정기를 착용한 채 일상생활을 그대로 하니 간편해서 더 좋은데요 혹시 저처럼 엄지발가락 통증이 있어도 대수롭지 않게 여기는 분들이 계시다면 자신의 발 모양을 잘 살펴 보셔야 해요 저처럼 무지외반증 증상이 있음에도 모르고 살았을 수 있으니 말이죠 무지외반증이란 엄지발가락의 중족지관절이 튀어나와 중앙 쪽으로 굽어져 발의 형태가 변형이 된 것을 이야기하는데요 신발을 신었을 때 마찰이 생기면서 통증이 생긴다고 해요 중녀 이상의 여성에게 흔히 발생한다고 해서 나이 드는 것도 서러운데 이런 것까지 생겨야 하나 조금 서러운 마음도 들더라고요 간혹 어린이에게서도 변형을 볼 수가 있으니 자녀들의 발도 잘 살펴봐 줘야 할 것 같아요 유전적 영향도 있지만 불편한 신발이나 관절염에 의해 속발성으로 발생하기도 한다고 하네요 제가 소개해 드린 적이 있는 무지외반증 발가락 교정기인데요 버니언 토 풋 스...

나이가 들면서 걸을 때 발뒤꿈치가 아프고 불편함이 느껴지곤 하더라고요 족저근막염이 있거나 하루종일 서 있는 일을 많이 하거나 하면 그럴 수 있다고 하는데요 심하면 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋다고 해요 저는 아직 심한 편은 아니어서 이번에 신발을 구매하면서 터치그라운드 발편한 족저근막염 슬리퍼를 준비했어요 저희 부모님께서도 가끔 통증을 이야기하셔서 이번 추석에 내려갈 때 부모님 선물추천으로도 좋을 것 같아서 구매하려고 생각 중인데요 저와 딸아이가 커플로 구매해서 신어 보니 저도 만족도가 높고 딸아이도 발이 편해서 너무 좋다며 매일 이 신발만 신는 걸 보니 부모님께서도 좋아하실 것 같다는 생각이 들었거든요 블랙과 화이트 두 가지 색상이 있는데 저는 1가지씩 주문을 했어요~ 색은 달라도 발편한 족저근막염 슬리퍼로 정말 발이 편함을 느낄 수가 있었어요 발뒤꿈치가 아파서 한동안 운동화를 신고 다닌 적이 있는데요 운동화보다 이 족저근막염 슬리퍼가 더 편해서 너무 감탄했답니다 디자인도 예뻐서 편하게 신고 다니기에 좋겠죠? EVA와 고무배합 소재 특성상 직사광선에 장시간 노출되거나 40도 이상의 고온에 노출될 경우 열에 의한 상품의 변형이 이루어질 수 있다고 하니 이 부분은 주의하셔야 할 것 같아요 터치그라운드 로고 지비츠는 취향에 맞게 원하는 곳에 꽂아서 배치할 수 있어 더 좋은데요 이런 액세서리 하나로도 많은 분위기가 달라지잖아요~ 사실 ...

얼마 전부터 발뒤꿈치 통증이 심하고 그래서 병원에 갔는데 족저근막염이라고 하더라고요 쿠션이 있는 발편한 슬리퍼를 신을 것을 추천해 주셔서 여자 족저근막염 슬리퍼로 유명한 터치그라운드 실내화를 만나보았어요 족저근막염 슬리퍼로 구매했는데 아이들도 예쁘고 편하다고 좋아해서 몇 켤레 더 주문을 했는데요 발편한 슬리퍼를 만들려고 2년에 걸쳐 연구하고 개발한 빈티지 컴포트 슬라이드를 다방면으로 업그레이드한 제품이라고 해서 기대가 되었는데 발뒤꿈치 통증도 없고 정말 편하게 신을 수 있어 좋더라고요 구매 후 배송되어 온 모습을 보니 예쁜 신발곽에 담겨 오는 걸 볼 수가 있었는데요 신기 전부터 기분이 좋아지는 포장으로 기분 좋게 받아 보았어요 처음 받아서 들어보고 든 생각은 '정말 가볍다'였어요 175g 밖에 안 되는 무게로 가벼운데요 EVA와 고무를 배합해서 가볍게 만들었고 발목에 부담없이 착용이 가능해서 좋더라고요 갑피 안쪽에 고탄성 스펀지를 덧대어서 발등까지 포근하게 감싸주는 느낌인데요 발바닥뿐 아니라 발등까지도 편안함을 느끼게 해 줘서 매일 신기에 정말 좋은 실내화 랍니다 발편한 슬리퍼 디자인도 예쁘게 잘 나왔죠? 착화감도 좋지만 디자인이 예뻐서 실내슬리퍼 외에 바깥에 나갈 때 신어도 좋을 것 같더라고요 바닥은 미끄러움 방지가 되어 있어서 안전하게 신을 수 있고요 어퍼 부분은 합성가죽이 눌림 방식으로 쉽게 벗겨지지 않도록 설계되어서 편하게 신...

안녕하세요 써니곰이에요 오늘은 데일리 신기 좋은 슬리퍼 소개해 드릴게요 족저근막염 이신 분들이 신으시면 좋은 터치그라운드 슬리퍼 인데요 여성 남자 교사 간호사 임산부 사무실 등등에서 신기 편한 신발이랍니다 터치그라운드 슬리퍼는 밖에서도 신어도 좋지만 전 집에서 신으니 괜찮았는데요 푹신푹신하니 너무 괜찮은 거 있죠 ㅎㅎㅎ 터치그라운드 커버드롤링 슬리퍼 화이트는 250 블랙은 260 딸과 신랑 걸로 준비했는데 저도 같이 신는다는 건 안 비밀이랍니다 앞코가 둥글어서 신어보니 너무 편했는데요 저처럼 발볼이 넓으신 분들에게도 딱일 것 같습니다 물론 족저근막염 있으신 분들에게는 더 좋다죠^^ 슬리퍼인데 바닥 두께 좀 보세요 그래서 신어보면 푹신하니 맘에 속 드실 거예요 그리고 바닥도 미끄러짐 방지 처리됐는데요 그래서 사무실 슬리퍼, 여성 슬리퍼, 남자 슬리퍼, 간호사 슬리퍼, 임산부 슬리퍼로 추천드려봅니다 구름 위를 걷는 듯한 쿠셔닝과 바퀴가 구르는 것과 같이 자연스럽게 뒤꿈치부터 롤링 될 수 있도록 만들어줘서 워킹화의 자연스러운 발걸음이 더해진 족저근막염 슬리퍼 인데요 쿠션이 장난 없죠? 장시간 이동할수록 그 효과가 극명하게 드러나면서 같은 조건에서 걸었을 경우 피로도가 감소한다고 합니다 지비츠도 6개나 들어있어요 슬리퍼 한 개당 6개 대박이죠? 기분에 따라서 바꿔서 껴보기 좋아요 동글동글 ~ 네모네모~ 맘에 드시는 걸로 픽 하세요 ♡♡♡ 전...

족저근막염 증상 알아보고 알코트 무중력 슬리퍼 선택 안녕하세요 써니곰이에요 날씨가 정말로 많이 시원해진 게 이제 정말로 가을인듯한데요 오늘은 족저근막염 증상도 알려드리고 그에 맞는 족저근막염 슬리퍼를 소개해 드리려고 합니다 전 지금까지 살아가면서 힐을 한 번도 신지를 못했는데요 높은 신발은 신지도 못하는 데다가 발이 아파서 신을 엄두가 안 나더라고요 그래서 집에 있는 신발을 보면 운동화 아니면 굽이 낮은 신발 위주인데 이렇게 편한 신발을 신으려고 하는 이유가 족저근막염 증상이 조금 있거든요 그렇다 보니 쿠션이 있는 신발을 찾게 되고 신고 다니고 있답니다 그럼 여기서 족저근막염 증상부터 알려드려볼게요 족저근막염은 족저근막과 발뒤꿈치 뼈의 부착된 부위에서 염증이 생기는 걸 말하는데요 발뒤꿈치 내측 통증+ 발 안쪽 통증이 있는 경우로 아침에 처음 걷기 시작한 뒤로 통증을 느끼는 경우가 많은데요 이게 더 심해지면 무릎, 고관절, 척추까지 문제가 된다고 합니다 여성이 평균적으로 남성의 2배로 더 많이 발병한다고 합니다 족저근막염 증상이 생기는 이유는~!!! 운동을 많이 하는 경우와 운동량이 없는 경우인데요 뭐든지 중간이 좋은듯합니다 하이힐 혹은 바닥이 딱딱한 신발을 착용했을 때나 임산부 혹은 과체중 등 다양한 원인으로 발병하는데요 족저근막염 해결방안 발 건강을 위해서 발을 잡아줘야 하면서 쿠션으로 발관절에 충격 보호 및 무게 분산을 해주는 인...

아들이 키 성장이 더딘 것 같아서 최근 키 성장을 위해 많은 노력을 했어요 풍부한 영양을 주기 위해 식사도 신경쓰고, 운동도 할 수 있게 하고요~ 더불어 성장판 자극기로 성장판 마사지를 해 줘서 도움을 줬답니다 아이도 불편함이 없고 사용하기에 간편하니 매일 꾸준하게 착용해서 성장판 마사지를 받는데요 성장판은 뼈와 뼈 사이에 있는 성장을 일으키는 판인데 제가 위에서 언급했던 충분한 영양과 수면, 운동 못지않게 중요한 성장의 요소로 볼 수 있답니다 그래서 식사도 잘 챙겨 주고 잠도 일찍 잘 수 있게 하고 운동도 하게 하면서 아이큰도 꼭꼭 챙겼답니다 요즘처럼 규칙적인 일상이 많이 깨져 있는 때에는 이러한 자극을 통해서 키 성장에 도움을 주는 것이 중요하다는 생각이 들더라고요 3개월간 사용하면서 키 성장에도 도움을 받아서 계속 꾸준하게 사용하려고 하는데요~ 앞으로도 성장판 마사지를 통해서 아이의 성장에 도움을 계속 주면 좋을 것 같아요 편하게 쉴 때도 착용을 하지만 간식을 먹을 때나 게임을 할 때, 유튜브를 볼 때에도 무릎 근처에 편하게 착용하고 할 수가 있는데요 착용법이 간편하고 착용을 했을 때 불편함이 없어서 아이도 거부감이 전혀 없어요~ 3개월 정도 사용했지만 매일 잘 사용하고 있고요 자기 전에는 스스로 수면모드로 놓고 잠들곤 한답니다 좀 고전적인 방법이지만 벽에 표시를 해서 키 체크를 하고 있는데요~ 아이들마다 체크를 해서 표시를 해...

우리 아이 어릴 때는 꽤 큰 편에 속했는데요 어느 순간부터 키가 멈춘 듯 다른 친구들에 비하면 이제 작은 편에 속하게 되더라고요 엄마 입장에서는 큰 편이었는데 작은 편에 속하니 속상한 마음이 더 크더라고요 그래서 먹는 것에 더 신경쓰게 되고요~ 잠도 일찍 재우고 잘 잘 수 있게 해 주려고 하고 노력을 하기 시작했어요 여자보다 남자는 더 키에 민감할 수밖에 없잖아요 온라인 수업을 자주 하다 보니 무너진 생활 패턴도 바로 잡으려고 노력하고 시간이 날 때면 나가서 같이 운동도 하고 노력을 했어요 키크는법에 가장 중요한 것이 식습관을 통한 영양 보충, 수면, 운동 세 가지라고 생각해서 그 세 가지에 집중해서 관리를 해줘야겠다 생각했거든요 수면 습관도 잡아주기 위해서 제가 노력을 했는데요 예전에는 학교에 직접 나가서 수업을 듣지 않으니 늦게 자도 그냥 놔두기도 하고 중학생이 된 이후로는 자는 시간 체크도 따로 하지 않았거든요 요즘은 자는 줄 알고 가 보면 누워서 휴대폰 하고 그런 것을 보고 일부러 차단하고 일찍 잘 수 있도록 해 주었어요 아마 다른 부모님들도 이 정도의 노력은 다들 하시겠죠~ 그와 더불어 제가 선택한 방법 한가지는 바로 성장판 마사지였어요 겨울이 되면 활동량은 더 줄어들기 마련이잖아요 그렇다고 추운 겨울 움츠려 있을 수만은 없고! 가장 효율적이고 키 크는 법에 도움을 받을 수 있는 것을 찾다 보니 아이큰으로 성장판 관리를 할수...

요즘 아이들의 활동량이 많이 줄어서 걱정이었는데 날씨까지 추워져서 더 걱정이에요 한창 키가 클 나이라서 운동도 많이 해야 하고 잠도 잘 자야 하고 먹을 것도 많이 챙겨야 하는데 말이죠 날이 추워지니 집에만 자꾸 있게 되고 앉아있고 누워 있는 시간이 많아지는데요 그렇다고 키크는 법을 포기할 수는 없잖아요 컴퓨터 앞에 앉아서 게임을 할 때도 성장판 마사지를 해 주는 아이큰을 착용해서 키 성장에 도움을 주고 있어요 이렇게 옷 위에 간편하게 착용해 주면 되니 정말 간편하게 키크는 법 챙길 수 있겠죠? 누워 있을 때도 마찬가지인데요~ 누워서 스마트폰을 할 때도 아이큰을 착용해서 성장판 마사지를 도와주고 있어요 이렇게 옷 위에 성장판 가까운 무릎 부위에 가볍게 착용해 주면 되니 키크는 법으로 다른 노력도 하긴 하지만 병행해 주면 더 큰 시너지 효과를 낼 수 있을 것 같아요 휴대도 간편해서 좋은데요 이렇게 전용 가방이 있어서 어디든 이동하기가 쉬워요 겨울 방학 때면 며칠씩 이동을 할 때가 많은데 그때도 꼭 챙겨가서 틈날 때마다 성장판 마사지를 할 수 있도록 하려고 해요 한 손에 간편하게 챙기기 정말 좋죠? 이렇게 작고 간편한데 우리 아들에게 요즘 유용하게 쓰이고 있어서 고마운 아이큰이라죠 구성품이 간단하고 사용법도 정말 간단한데요 키크는 법이 여러가지가 복합적으로 작용해 줘야 하지만 그 중에서도 저는 성장판 자극을 통해서 아이에게 도움을 주고 있...

안녕하세요 써니곰이예요 온 가족 건강관리에 신경을 쓰고 있는 요즘인데요 그 첫 단계로 LGG 유산균을 챙기고 있는데요 LGG 유산균이 좋다는 건 다 알고 계실 텐데요 그중에서도 5년 연속 세계 판매 1위를 기록한 브랜드의 제품이라고 해서 선택했답니다 컬처렐 다이제스티브 헬스인데요~ 이번에 KD케어몰이 공식 런칭 됐거든요 컬처렐은 34년 동안이 오랜 시간 전통을 가진 락토바실러스 람노서스GG(LGG)와 프리미엄유산균 제품 기술력을 기반으로 한 브랜드랍니다 다이제스티브 헬스를 구매하면 키즈패킷도 무료로 받을 수 있어서 저도 키즈패킷 득템 했는데요 그래서 온 가족 모두 유산균을 섭취할 수가 있어서 좋더라고요 첫 구매 혜택받는 법을 소개해 드리자면요 KD케어몰에서 구매하실 제품을 장바구니에 담아준 다음 제품 상세 페이지 안의 첫 구매 0원이 표기된 컬처렐 유산균을 선택해서 장바구니에 담아준 다음 결제를 해주면 된답니다 위에서 언급했듯이 5년 연속 세계 판매 1위를 한 컬처렐의 다이제스티브 헬스인데요 한 번 1위를 하는 것도 어려운데 5년 연속으로 했다고 하니 더욱 기대가 되더라고요~ 요즘 날씨가 아주 변덕이 심한데요 바람이 얼마나 부는지 이럴 때일수록 건강관리해줘야 하는데요 가족들의 장 건강을 위해 LGG유산균으로 꼭 챙겨줘야겠더라고요! 1일 1캡슐로 가족들의 건강을 생각하는데요~ 34년 이상 연구된 믿을 수 있는 유산균 추천으로 100억C...

저번에 준비 해 둔 #코로나대비상비약 목록에 추가로 #산소포화도측정기 구매했어요. 코로나확진 판정 받아서 큰 위험 증상이 나타나지 않는다면 재택치료를 하게 되는데요. 재택치료 중 산소포화도 수치와 호흡 그리고 혈압 수치에 따라서 의료기관에 입원치료로 변경해야 할 수도 있다고해서 #코로나재택치료키트에 보시면 산소포화도 측정기가 치료약과 함께 보내주게 된다고 하더라구요. #코로나재택치료중의료기관으로가야하는경우 산소포와도 94%이하로 떨어지는 경우 호흡 분당 30회이상인 경우 수축기 혈압이 90mmhg 이하로 떨어지는 경우 이용 안하게 된다면 가장 좋겠지만, 고열과 별도의 증상으로 나타날 수도 있다고 하니 만약을 대비해 구매해두었어요. 제가 구매한건 #펄스옥시미터산소포화도 측정기 금액은 배송비 포함 다른 제품에 비해 상당히 저렴하게 구매했어요. 산소포화도 측정기 제품도 정말 다양해서 어떤것을 구매해야 할지 고민했으나 먼저 저렴하면서도 기능도 적절하게 있고 잔고장 없이 잘 작동하는 제품으로 구매했어요. 저렴한게 가격에 조금 불안했으나, 설명서와 함께 건전지까지 구비되어있네요. 이용방법은 정말 간단합니다. 건전지를 넣고, 전원버튼을 누른후 손가락을 기기에 집어넣으면 끝 본가랑 친구네도 보낼건데 이용법이 간편해서 편리한 것 같아요. #산소포화도 측정기 사용시 주의사항 물 묻은 손으로 측정하면 안되고, 손톱에 네일아트를 하지 않은 상태에서 진행해...

최근 들어 무기력함과 우울감이 있어서 봄이 다가 오니 봄 타는가 생각했거든요 그런데 이것저것 증상을 따져보니 갱년기 우울증이 저한테도 오고 있구나 하는 생각이 들더라고요 그래서 바로 40대 갱년기에 좋은 영양제를 검색했어요~ 사춘기보다 무서운 것이 갱년기라고도 하잖아요 예전에는 그냥 참기만 하니 더 그렇게 받아들여졌던 것 같은데요 최근에는 50대 갱년기에 좋은 영양제나 완화하는 방법에 대해서도 많이 알려져 있어서 예전만큼 공포의 대상은 아닌 것 같아요 갱년기의 여성은 체내 여성호르몬의 수치가 급격히 저하된다고 하는데요 그러면서 대표적인 증상으로 갱년기 우울증 뿐만 아니라 불면증, 열감(홍조), 두근거림 등이 있다고 해요 저도 최근 열이 올랐다 내렸다 하면서 안면 홍조도 생기고 잠을 설치기도 하고 그렇거든요 그저 몸이 안 좋아서 그런 거라고 생각했는데 이미 저도 여성 갱년기가 시작된 것 같아요 갱년기 시점의 40대, 50대 중년 여성에게는 특히 골다공증도 많이 발생하는데요 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높기 때문에 체내의 비타민D 수치를 유지해 주는 것이 매우 중요하다고 해요 그런데 꼭 40대 혹은 50대가 되지 않아도 바쁘게 돌아가는 현대사회 속에서 여성 호르몬 결핍이 있을 수 있다고 하네요 잦은 야근이나 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 여성들이 나이가 들지 않아도 생각보다 빠르게 변화하고 있다는 것! 그러니 갱년기 ...

제가 손가락 퇴행성 관절염이 있는데요 그렇다고 사용을 안 할수가 없는지라 병원에서 치료도 받으면서 집에서는 파라핀치료로 관리를 해 주고 있어요 저는 손가락, 손목이 아파도 바로 병원에 안 가고 쉬면 괜찮아진다 생각하고 방치했더니 더 심해지게 되었는데요 임산부 손목통증이 있을 때도 그냥 참기만 했었는데 심하지 않은 경우라면 파라핀치료기나 홈케어 제품으로 미리 관리를 하면 더 좋을 것 같아요 손가락이 많이 휘기도 했는데 최근 병원에서 물리치료도 받고 주기적으로 파라핀치료를 해 줘서인지 손가락 휜 것도 많이 괜찮아진 느낌이에요 제가 요즘 애용하고 있는 파라핀치료기는 엄마손 파라핀이에요~ 집에서 간편하게 홈케어 가능하니 요즘 자주 사용하며 파라핀치료 효과를 보고 있답니다 사용설명서와 함께 구성품도 간단하게 있어요~ 파라핀치료는 치료 목적 외에도 피부 미용 목적으로도 많이 사용하기에 요즘 사용하시는 분들이 많이 계실 것 같은데요 사용설명서에는 사용순서가 자세하게 나와 있고 제품청소 및 보관방법도 상세하게 적혀 있으니 그대로 하시면 사용상 어려움은 없으실 것 같아요 파라핀왁스는 이렇게 포장되어 오는데요~ 이 비닐을 뜯어서 본체에 넣어 주면 되는데요 최대 6개까지 넣어도 되고 초과하면 안된다고 하니 참고해 주세요 전 왁스 4개를 뜯어서 넣었어요 그리고 전원 버튼을 눌러 주었어요 조절부의 전원 버튼을 눌러 가열을 시작해 주는데요 최초 가열 시작 3...

제가 예전에 말씀드렸지만 저는 손가락 골관절염이 있어요 예전에 아픈 것을 아무렇지 않게 방치했다가 손가락 모양이 많이 변형되고 통증이 너무 심해 병원에 갔다가 알게 된 건데요 퇴행성이라서 더 나아질 수는 없고 더 나빠지지 않도록만 관리하는 방법밖에는 없다고 하네요 병원에 갔을 때 했던 파라핀베스 치료가 너무 좋았던 터라 집에서도 할 수 있게 검색을 해 봤는데요 저는 닥터나인 파라핀으로 결정을 했고 파라핀 사용후기 들려드릴게요~ 제가 손가락 모양이 많이 변형되기도 하고 통증이 유독 너무 심한 날이 있어서 아무것도 못하겠는 날이 있어요 그래서 너무 불편함을 느끼고 있는데요 파라핀치료를 통해서 악화되는 것을 막고 통증을 완화하고 있답니다 닥터나인 파라핀인데요 파라핀 용해기와 파라핀 왁스 이렇게 있답니다 먼저 용해기를 살펴 보면 뚜껑이 완전하게 포개어져 덮인답니다 전에 친구네 집에 있는 걸 보니 뚜껑이 꽉 닫히지 않고 살짝 틈이 있어서 가끔 날파리가 들어간다는 이야기를 한 적이 있거든요 닥터나인의 제품은 뚜껑이 완벽하게 닫혀서 이물질이나 먼지가 들어가지 않을 것 같아요 파라핀왁스를 도포한 뒤에 덮어서 찜질해 줄 수 있는 비닐팩과 손장갑이에요 이것까지 해 주면 정말 손가락 관절 틈틈이 다 들어가서 찜질을 해 주는 느낌이라 정말 좋더라고요 총 6개의 파라핀왁스가 들어있는데요 제가 넣어보니 손에 할 경우 3~4개 정도가 적당한 것 같아요 파라핀치...

안녕하세요 써니곰이에요 날씨가 아침저녁으로 시원한 게 좀 살 것 같네요 저녁에는 에어컨을 끄고 잠을 잤으니 말이죠 이제 점점 시원해지겠죠? 휴가도 못 가고 방콕만 하다 보니 날씨라도 시원해졌으면 좋겠다는 생각을 하게 되네요 이러다가 추워지면 따뜻한 날씨가 그리워지겠죠? 사람 맘이란 참 간사하니 그렇네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 오늘은 제가 손가락 관절통증 관절통증 (퇴행성 관절염)으로 파라핀 치료하고 온 이야기를 해드리려고요 골관절염 퇴행성 관절염 이란? 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환으로 진료는 정형외과, 류머티즘내과, 재활의학과, 가정의학과에서 진료를 하면 된답니다 네이버 지식백과 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환으로, 관절의 염증성 질환 중 하나입니다 특별한 기질적 원인 없이 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생하는 일차성 또는 특발성 관절염과 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형 등이 원인이 되어 발생하는 이차성 또는 속발성 관절염이랍니다 제가 손가락이 아픈지는 오래됐는데요 제가... 프리랜서로 일을 하다 보니 컴퓨터 사용량도 많고 카메라로 사진을 매일 찍는 데다가 ...

저는 지금까지 제 발이 이상하다는 생각을 해 본 적이 없는데요~ 엄지발가락 휨이 있어 보인다고 지인이 무지외반증 아니냐고 이야기를 하더라고요 평소에 엄지발가락 통증이 있었어도 많이 걸어서 그렇거나 이런 저런 이유로 그럴 수도 있다고 생각했었거든요 그동안 왜 이리 미련했는지 모르겠어요 엄지발가락 휨 인지를 못했을 때는 그냥 지냈지만 지금은 무지외반증 발가락 교정기를 사용하고 있어요 벌써 사용한지도 한 달이 넘었네요 특별히 시간을 내서 무언가를 하는 게 아닌 발가락 교정기를 착용한 채 일상생활을 그대로 하니 간편해서 더 좋은데요 혹시 저처럼 엄지발가락 통증이 있어도 대수롭지 않게 여기는 분들이 계시다면 자신의 발 모양을 잘 살펴 보셔야 해요 저처럼 무지외반증 증상이 있음에도 모르고 살았을 수 있으니 말이죠 무지외반증이란 엄지발가락의 중족지관절이 튀어나와 중앙 쪽으로 굽어져 발의 형태가 변형이 된 것을 이야기하는데요 신발을 신었을 때 마찰이 생기면서 통증이 생긴다고 해요 중녀 이상의 여성에게 흔히 발생한다고 해서 나이 드는 것도 서러운데 이런 것까지 생겨야 하나 조금 서러운 마음도 들더라고요 간혹 어린이에게서도 변형을 볼 수가 있으니 자녀들의 발도 잘 살펴봐 줘야 할 것 같아요 유전적 영향도 있지만 불편한 신발이나 관절염에 의해 속발성으로 발생하기도 한다고 하네요 제가 소개해 드린 적이 있는 무지외반증 발가락 교정기인데요 버니언 토 풋 스...

머리카락 끊김, 머리카락 자라는 속도 알아봐요 나이가 들어서 그런지 머리카락 끊김, 빠짐도 점점 심해지는 것 같고 머리카락 자라는 속도도 느려지는 것 같은데요~ 어렸을 때부터 머리숱도 많고 건강한 모발이라서 저는 걱정 없을 줄 알았는데.. 세월에 장사 없다고 저도 이런 고민을 하게 되네요 머리를 몇 번 빗지도 않았는데 이 정도면 너무 심한 거 아닌가요~? 저희 딸이 왜 할머니들은 다 똑같은 머리를 하고 있냐고 질문을 한 적이 있는데요 나이가 들면 머리카락에 힘이 없어지고 숱이 적어져서 짧게 자르고 파마를 하게 되는 거라고 설명해 줬었는데.. 저도 곧 머리스타일을 그렇게 해야 하는 것 아닌가 하는 생각까지 드니까 무슨 조치를 취해야겠다 싶더라고요 수소문 끝에 찾은 저의 방법은 판토모나에요 비오틴, 판토텐산, 크롬 최적배합인 복합비오틴 영양제여서 머리카락이나 두피, 손발톱, 에너지 등에 좋을 것 같아 저도 먹기 시작했답니다 머리카락 끊김이 있어서 자꾸 머리가 부스스하고 정돈이 잘 안 되는 느낌이었는데 그래도 그런 부분이 많이 완화된 것 같아요 기분 탓인지 모르겠지만 이걸 먹고 나서 많이 좋아진 느낌이랍니다 비오틴, 판토텐산, 비타민B1, 비타민B6, 아연, 셀렌, 엽산, 크롬까지 총 8가지 주원료를 함유한 복합비오틴 영양제인데요 다시 태어나는 시간이라는 문구가 왠지 더 끌리게 하는 것 같은데요~ 힘없는 제 머리카락도 다시 태어날 수 있을...

안녕하세요 써니곰이에요 아이가 셋인 저...그렇다보니 손을 이용해서 많은 일을 하고 있는데요 그렇다보니 손목이 아플 때가 많이 있는데요 손목 염증이나 손목 골절 등이 올 때도 있고요 저도 하는 일이 컴퓨터를 많이 쓰는 일이다 보니 늘 손목이 안 좋고 집안일도 많이 하고 그렇다보니 더 그런 것 같아요 의료용 손목보호대를 착용하면 도움이 된다고 해서 약국 손목보호대 추천 받아 저도 사용해 봤답니다 병원도 다니면서 물리치료도 받고 그랬는데 그런 건 그때 뿐이더라고요~ 곧 다시 아프고 그래서 힘들었는데 아무래도 의료용 약국 손목보호대의 도움을 받아봐야겠다 싶어서 알아보고 이번에 준비해 봤네요~ 의료용 손목보호대인데요 제가 만나본 제품은 굿스터치 제품이에요 굿스터치는 의료용 보호대 전문 브랜드로 특허청에 출원한 고유 브랜드랍니다 그래서 더 믿고 사용할 수 있답니다 굿스터치 제품 중에는 손목밴드와 손목보호대 두 가지 종류가 있어요 저는 알미늄 프레임으로 단단하게 지지해 주는 손목보호대로 선택을 했어요 집안일 하거나 평소에 편하게 사용할 때는 손목밴드도 좋을 것 같답니다 사이즈도 선택이 가능한데요 저는 L사이즈로 선택했어요 손목둘레를 측정하셔서 잘 맞는 사이즈를 선택하시면 더 사용감이 좋을 것 같답니다 일반 공산품이 아니라 의료용으로 승인을 받았고 국내 제조로 더욱 믿고 사용할 수가 있는 의료용 손목보호대인데요 사용시 주의사항도 잘 읽어 보면 좋...

나이가 들어감에 따라 근육건강에는 적신호가 켜진다고 하죠 우리나라 성인 중 반 이상은 근육 부족이라고 해요 저는 특히나 평소에 운동을 거의 하지 않기에 근육은 거의 없다고 봐야 하는데요ㅜㅜ 똑같이 관리를 해도 나이가 들수록 근육 합성보다 분해가 더 높아진다고 하는데 저는 더 큰일이라는 생각이 들더라고요. 보통 나이가 든 분들은 본인의 몸무게 1kg당 1g~1.2g의 단백질 분말을 섭취해야 한다고 해요 근육 건강을 위해서 가장 중요한 것은 단백질 섭취라고 해요 아무리 열심히 운동을 한다 한들 단백질을 섭취하지 않으면 공장에 연료를 넣어주지 않는 것과 같다고 하더라고요 저도 이제부터라도 운동도 하고 그에 맞춰 저분자 단백질 섭취를 꾸준하게 해 주려고 한답니다 제가 선택한 셀렉스 코어 프로틴에 트로트 가수 정동원군이 모델이 되었다는 것 혹시 아시나요~? 우리 정동원군이 먹으라고 하니 더 챙겨 먹어야 할 것 같고 말이죠 ㅎ 정동원군의 셀렉스송~~ 한 번 감상해 보세요 :D 단백질 중에서도 소화 편한 단백질로 셀렉스 코어프로틴 프로를 먹고 있는데요 평소에 우유를 잘 못 먹는 저도 편하게 잘 먹고 있답니다 폭풍성장한 정동원군이 모델인 제품이라 그런지 왠지 믿음이 더 가기도 하는데요 1등 단백질 셀렉스를 셀렉셀렉스~ 노래 부르니 자꾸 입으로 흥얼거리게 되더라고요 제가 단백질 분말을 먹으려고 알아보다가 알게 된 사실은 단백질은 상당히 큰 고분자의 ...

유청단백질 추천+효능 아미노산스코어 높은 셀렉스 나이가 들면서 느끼던 생각이 코로나 이후 더 절실하게 느끼게 되는데요 바로 건강이 최고라는 것..! 우리 가족의 건강을 위해 저도 많은 노력을 하고 있는데요 아이들과 함께 하는 시간이 많아진 요즘이라 같이 산책도 하고 가벼운 운동도 함께 하곤 해요~ 여름이니까 보양식도 챙겨 먹고~ 건강한 음식으로 저와 제 가족의 건강을 챙기고 있는데요~ 그것과 함께 제가 요즘 챙기고 있는 것 한가지는 셀렉스 코어프로틴플러스 식이섬유에요~! 나이가 들수록 근육의 감소가 빠르게 나타나기 때문에 근육 유지를 위한 운동과 단백질의 지속적인 섭취가 정말 중요하다고 하더라고요 그래서 유청단백질을 챙겨 먹기 시작했어요 무조건적인 단백질 섭취가 아닌 세계보건기구(WHO)에서 만든 9가지 필수 아미노산 함량을 비교, 단백질을 섭취해줘야 하는데요 아미노산스코어란 세계보건기구(WHO)에서 만든 9가지 필수 아미노산 함량을 비교, 단백질의 질을 평가하는 방법이라고 해요 조금 더 쉽게 설명드리면, 하나의 단백질의 영양가가 높은 거 보다 모든 단백질의 영양가 높아야 높은 아미노산 스코어를 가진다는 점이에요! 그래서 선택한게 셀렉스 코어프로틴플러스 식이섬유 랍니다 유청단백질 효능도 괜찮은거 같아요 단백질 보충제 유청단백질은 요즘 많이 찾아볼 수 있는데요 제가 셀렉스를 선택하게 된 이유가 따로 있답니다 바로 단백질의 질을 평가하는...

저는 지금까지 제 발이 이상하다는 생각을 해 본 적이 없는데요~ 엄지발가락 휨이 있어 보인다고 지인이 무지외반증 아니냐고 이야기를 하더라고요 평소에 엄지발가락 통증이 있었어도 많이 걸어서 그렇거나 이런 저런 이유로 그럴 수도 있다고 생각했었거든요 그동안 왜 이리 미련했는지 모르겠어요 엄지발가락 휨 인지를 못했을 때는 그냥 지냈지만 지금은 무지외반증 발가락 교정기를 사용하고 있어요 벌써 사용한지도 한 달이 넘었네요 특별히 시간을 내서 무언가를 하는 게 아닌 발가락 교정기를 착용한 채 일상생활을 그대로 하니 간편해서 더 좋은데요 혹시 저처럼 엄지발가락 통증이 있어도 대수롭지 않게 여기는 분들이 계시다면 자신의 발 모양을 잘 살펴 보셔야 해요 저처럼 무지외반증 증상이 있음에도 모르고 살았을 수 있으니 말이죠 무지외반증이란 엄지발가락의 중족지관절이 튀어나와 중앙 쪽으로 굽어져 발의 형태가 변형이 된 것을 이야기하는데요 신발을 신었을 때 마찰이 생기면서 통증이 생긴다고 해요 중녀 이상의 여성에게 흔히 발생한다고 해서 나이 드는 것도 서러운데 이런 것까지 생겨야 하나 조금 서러운 마음도 들더라고요 간혹 어린이에게서도 변형을 볼 수가 있으니 자녀들의 발도 잘 살펴봐 줘야 할 것 같아요 유전적 영향도 있지만 불편한 신발이나 관절염에 의해 속발성으로 발생하기도 한다고 하네요 제가 소개해 드린 적이 있는 무지외반증 발가락 교정기인데요 버니언 토 풋 스...

엄지발가락 휨 무지외반증 통증 증상에 발가락교정기 좋을까? 안녕하세요 써니곰이에요 오늘은 지난번에 보여드린 무지외반증 교정기를 더 보여드리려고 들고 왔어요 제가 사용한 지는 한 달이 조금 넘은 거 같은데 잘 사용하고 있거든요 무지외반증 발가락교정기 사용을 하고도 실생활이 가능하니 불편함이 없답니다 제가 나이가 있다 보니 요즘 여기저기 아픈 데가 왜 이리 많은지 세월이 야속한데요 손가락이 아파서 울면서 설거지하고 발가락도 아파서 걷기도 힘들고 ㅜㅜ 그래도 이럴 때 사용하면 좋은 제품이 많다는 걸로 위안을 삼고 있는데요 이 발가락교정기 또한 넘나리 맘에 든다지요 그럼 여기에서 무지외반증이 뭔지 알아볼까요? 엄지 발가락의 중족지관절이 튀어나와 중앙 쪽으로 굽어져 발의 형태가 변형된 것을 말하는데 외관상 보기 안 좋을 뿐만 아니라 신발을 신었을 때 마찰로 인해 무지외반증 통증이 발생하면서 중년 이상의 여성에게 흔히 발생하지만 경우에 따라서는 어린이에게서도 이러한 발가락 변형을 볼 수 있답니다 유전적 경향이 있고 불편한 신발이나 관절염에 의해 속발성으로 발생하기도 한다 무지외반증 증상은? 외관상 보기 좋지 않을 정도로 엄지발가락이나 새끼발가락이 변형이 되면서 돌출 부위의 동통과 압통, 부종이 생기는데요 굳은살이 생기고 휘지 않은 둘째 발가락, 셋째 발가락 아래쪽에도 굳은살이 생겨 통증이 발생함 심한 경우 둘째 발가락이 엄지발가락과 겹쳐지거나 ...

무지외반증 증상 엄지발가락 통증 있을 때 발가락교정기 사용해요 안녕하세요 써니곰이예요 비가 내린다고 하더니 어젯밤부터 비가 내리는데요 이 비가 그치고 나면 날씨도 많이 서늘해지겠지요? 무지막지하게 더운 여름날은 갔다는 생각을 하면서 오늘은 무지외반증에 사용하면 좋은 무지외반증 발가락교정기를 소개해드릴까 합니다 엄지발가락 통증 있을 때 그냥 아픈가 보다 생각지 마시고 혹시나 무지외반증 증상이 아닌가 생각해 보시라고 말씀드리고 싶네요:) 저도 한 달에 한두 번 엄지발가락 통증이 있어서 저도 이렇게 발가락교정기를 착용하고 있는데요 의료용이랍니다:) 무지외반증(拇趾外反症, hallux valgus)이란? 엄지발가락의 중족지관절이 튀어나와 중앙 쪽으로 굽어져 발의 형태가 변형된 것을 말하는데 외관상 보기 안 좋을 뿐만 아니라 신발을 신었을 때 마찰로 인해 통증이 발생한다 중년 이상의 여성에게 흔히 발생하지만 경우에 따라서는 어린이에게서도 이러한 발가락 변형을 볼 수 있다. 유전적 경향이 있고 불편한 신발이나 관절염에 의해 속발성으로 발생하기도 한다 무지외반증 증상은? 외관상 보기 좋지 않을 정도로 엄지발가락이나 새끼발가락이 변형됨 돌출 부위의 동통과 압통, 부종이 생김 굳은살이 생기고 휘지 않은 둘째 발가락, 셋째 발가락 아래쪽에도 굳은살이 생겨 통증이 발생함 심한 경우 둘째 발가락이 엄지발가락과 겹쳐지거나 관절이 탈구됨 원인은? 선천적으로 ...

안녕하세요 써니곰이에요 날씨가 아침저녁으로 시원한 게 좀 살 것 같네요 저녁에는 에어컨을 끄고 잠을 잤으니 말이죠 이제 점점 시원해지겠죠? 휴가도 못 가고 방콕만 하다 보니 날씨라도 시원해졌으면 좋겠다는 생각을 하게 되네요 이러다가 추워지면 따뜻한 날씨가 그리워지겠죠? 사람 맘이란 참 간사하니 그렇네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 오늘은 제가 손가락 관절통증 관절통증 (퇴행성 관절염)으로 파라핀 치료하고 온 이야기를 해드리려고요 골관절염 퇴행성 관절염 이란? 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환으로 진료는 정형외과, 류머티즘내과, 재활의학과, 가정의학과에서 진료를 하면 된답니다 네이버 지식백과 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환으로, 관절의 염증성 질환 중 하나입니다 특별한 기질적 원인 없이 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생하는 일차성 또는 특발성 관절염과 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형 등이 원인이 되어 발생하는 이차성 또는 속발성 관절염이랍니다 제가 손가락이 아픈지는 오래됐는데요 제가... 프리랜서로 일을 하다 보니 컴퓨터 사용량도 많고 카메라로 사진을 매일 찍는 데다가 ...

제가 피부가 연약한 편이라 월경 때마다 너무 불편함을 많이 겪고 있어요 일회용 생리대를 사용하니 피부에 자극이 있어 면생리대를 사용했었는데 그게 해답은 아니더라고요 고민하던 중 생리컵을 사용해 보았는데 생각보다 정말 편하고 운동할 때도 유용해서 이제 고리형 생리컵으로 정착하게 되었답니다 마음컵이라는 고리형 생리컵인데요 예전에 사용했던 다른 생리컵에 비해 사용법도 편리하고 고리가 있어 꺼낼 때도 정말 편하게 꺼낼 수가 있었어요 구성품은 마음컵과 파우치, 설명서가 있어요 패키지가 예뻐서 선물하기에도 괜찮아 보이는데요 이렇게 마음컵과 파우치, 설명서가 있어 처음 사용하는 사람이라 하더라도 어렵지 않게 사용할 수가 있어 좋더라고요 수영을 배우러 다니는 친구 중에 수영장 생리대로 생리컵을 사용한다고 이야기를 들었었는데요 운동을 꾸준히 하는 여성 중에 생리 기간에는 운동을 쉬는 경우가 많은데 마음컵으로 마음 편하게 운동을 꾸준히 할 수 있겠죠? 고리형 생리컵 설명서를 보면 생리컵을 처음 사용하는 사람이라도 정말 쉽게 사용할 수 있도록 자세하게 설명이 되어 있는데요 사용하기 전 소독하고 준비과정이 필요하니 참고하시고요~ 접는 방법과 넣는 방법, 그리고 빼는 과정과 소독 및 보관하기까지 아주 상세하게 나와 있어서 처음 사용하는 사람들도 쉽게 사용할 수 있게 되어 있어요 저도 사용해 보니 설명서에 있는 순서대로 해 보니 어렵지 않게 사용할 수 있었어...

안녕하세요 써니곰이에요 작년에 제가 많이 아파서 응급실로 간 적이 있었는데요 그때 이명에 난청 이석증까지 한 번에 와서 고생을 한 건데요 그때 응급실로 가서 피검사를 하면서 전 당뇨 판정을 받았답니다 이틀 동안 금식이었는데 혈당은 330이 나왔 ㅠㅠ 그때 당화 혈색소가 10.7이었나 봐요 ㅠㅠㅠ 인슐린 처방까지 받았으니.......... 그렇게 3개월 인슐린주사를 맞고 이제는 인슐린은 맞지를 않지만 그 대신 약 가짓수가 늘었기는 한데요 얼마 전 작은 오빠가 프리스타일 리브레를 구입하라고 그러더라고요 그러면 피를 가지고 혈당을 재지 않아도 된다고 말이죠 작은 오빠도 가족력으로 저보다 먼저 당뇨를 앓고 있어서 저보다 식단이며 관리를 잘하고 있거든요 2주 사용하는데 금액이 부담이기는 하던데요 이게 부착하니 너무나 편하더라고요 집에 있을 때보다 외출했을 때 손가락을 안 찌르고 혈당을 알 수 있는 게 참 편한 게.... 역시나 돈이 좋구나 싶더라고요 ㅎㅎㅎ 전 프리스타일 리브레를 구입하니 이렇게 패치를 줘서 붙여줬는데요 연속혈당측정기만 붙여놓으면 부딪히는 경우 떨어질 수가 있는데 이렇게 패치를 붙여놓으니 안심? 이 되더라고요 ㅎㅎ 4월에 제 팔에 부착했을 때는 작은 오빠가 붙여줘서 사진을 찍는다는 생각을 못 했는데 이번에 다시 구입을 하면서 사진과 영상으로 남겨보았는데요 제가 얼마 전부터 혈당 관리가 잘 안돼서 어떤 음식이 저에게는 맞는지 안...