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최근 들어 무기력함과 우울감이 있어서 봄이 다가 오니 봄 타는가 생각했거든요 그런데 이것저것 증상을 따져보니 갱년기 우울증이 저한테도 오고 있구나 하는 생각이 들더라고요 그래서 바로 40대 갱년기에 좋은 영양제를 검색했어요~ 사춘기보다 무서운 것이 갱년기라고도 하잖아요 예전에는 그냥 참기만 하니 더 그렇게 받아들여졌던 것 같은데요 최근에는 50대 갱년기에 좋은 영양제나 완화하는 방법에 대해서도 많이 알려져 있어서 예전만큼 공포의 대상은 아닌 것 같아요 갱년기의 여성은 체내 여성호르몬의 수치가 급격히 저하된다고 하는데요 그러면서 대표적인 증상으로 갱년기 우울증 뿐만 아니라 불면증, 열감(홍조), 두근거림 등이 있다고 해요 저도 최근 열이 올랐다 내렸다 하면서 안면 홍조도 생기고 잠을 설치기도 하고 그렇거든요 그저 몸이 안 좋아서 그런 거라고 생각했는데 이미 저도 여성 갱년기가 시작된 것 같아요 갱년기 시점의 40대, 50대 중년 여성에게는 특히 골다공증도 많이 발생하는데요 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높기 때문에 체내의 비타민D 수치를 유지해 주는 것이 매우 중요하다고 해요 그런데 꼭 40대 혹은 50대가 되지 않아도 바쁘게 돌아가는 현대사회 속에서 여성 호르몬 결핍이 있을 수 있다고 하네요 잦은 야근이나 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 여성들이 나이가 들지 않아도 생각보다 빠르게 변화하고 있다는 것! 그러니 갱년기 ...