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이번포스팅에서 몸 상체근육에 대해 알아볼꺼에요! 글을 쓰고 있는 지금도 허리를 곧게 펴서 앉아 있는데 어떤 근육들이 사용이 되는걸까요 ? 큰원근(대원근) 대원근은 어깨뼈 아래각의 뒷면에서시작하고 위팔뼈 결절사이고랑의 안쪽에서 끝이나는 근육 대원근은 위팔뼈의 벌림 의 역할과 위팔뼈를 안쪽으로 돌리는 역할 위팔뼈를 뒤로 당기는 역할을 한다 대원근을 쉽게 설명을 해드리면 잡아 당길때 사용되는 근육으로 앞으로나란히 한 상태에서 허벅지쪽으로 당길때사용되는 근육 입니다! 대원근의 통증증상은 팔을 위로 들어올릴때 통증이 느껴집니다 넓은등근(광배근) 등의 가장 넓은 근육인 광배근은 우리몸에서 제일 넓은 근육 입니다! 광배근은 어깨뼈 가쪽 모서리 뒷면에서 시작하여 위팔뼈 큰결절의 아래 관절면 어깨관절의 관절주머니에서끝이 나는 근육 견갑골을 잡아주며 척추를 곧게 지지하는 역할을 합니다! 광배근은 팔을 펴고 모우는 역할을 하고 안쪽 돌림과같은 운동에 사용을 하며 어깨가 위로 올라가는것을 방지하는 역할을 합니다! 머리위에 무거운 물건을 들거나 오래 앉아있는 분들이 광배근에 통증이 많이 오는데요 광배근에 문제가 생기면 날개뼈 아래쪽이 계속 쑤시는 통증이 옵니다! 광배근은 다이어트와도 관련이 있는데요! 광배근이 짧으면 상체를 세우기 위하여 배를 앞으로 내밀게 됩니다! 광배근운동을 통하여 예쁜 바디라인도 한번 만들어 보세요! 장골능 장골능은 허리부분을 이루는 ...