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포도즙 청포도 적포도 효능 부작용 칼로리 알아보기 안녕하세요 인플루언서 유까유까입니다 포도는 전 세계적으로 유명한 과일인데요 영양가도 풍부하고 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다 주요 성분은 수분과 비타민C, 비타민K, 미네랄 등이 포함되어 있으며 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다 포도는 달달한 과일이지만 건강에 많은 효능을 주는 강력한 슈퍼푸드에 속하는데요 폴리페놀과 레스베라트놀은 심혈관 건강에도 도움을 주며 노화를 방지에도 좋다고 알려져 있습니다ㅣ 오늘 포도즙 청포도 적포도효능에 대해서 자세히 알아보독하겠습니다 포도 효능 적포도 효능 적포도는 강력한 황산화 작용을 가진 과일입니다 건강에 여러 긍정적인 영향을 가져다주는데요 주요 성분은 폴리페놀과 레스베라트롤, 안토사이닌이 포함되어 있습니다 이 들은 항상화 물질로 심혈관 건강을 개선시켜 주고 혈압을 조절하며 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다 1. 심혈관 건강 개선 적포도에 포함되어 있는 레스베라트롤과 폴리페놀은 심장 건강을 보호하고 혈압을 낮추며 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다 2. 항산화 작용 적포도의 안도시아닌과 비타민C는 강력한 항산화 작용을 통해 체내 자유 라디칼을 제거하며 노화 방지와 염증 완화에 기여합니다 3. 소화기 건강 촉진 적포도에 포함된 식이섬유는 장 건강을 개선하고 소화 기능을 촉진하여 변비 예방과 장내 유익균을 유지하는데 도움이 됩...