네이버

두부 바나나 쉐이크 아침식사대용 다이어트쉐이크 마시기 편한 단백질쉐이크 준비했어요. 가끔 단백질음료로 닭가슴살을 갈아서 드시는 분들도 있는데 저는 그정도까지는 못하겠더라고요 ㅎㅎ 닭가슴살은 그냥 샐러드나 샌드위치 등으로 먹기로 하고 두부를 갈아 넣은 두부쉐이크 만들어봤어요. 두부만 넣기엔 맛이 조금 걱정되서 바나나까지 같이 넣어 맛도 있고 한끼 식사로도 손색없는 다이어트주스 #두부바나나쉐이크 입니다. 두부 바나나 쉐이크 단백질 쉐이크 두부 1/4모, 바나나 1개, 우유 300ml, 꿀 1~2 큰 술 바나나는 잘익은 바나나를 냉동실에 얼려서 준비해주세요. 두부 특유의 냄새를 줄이기 위해 물에 한번 팔팔 끓여 흐르는 찬물에 냉기를 빼주세요. 블랜더에 두부 1/4모, 바나나 1개, 우유 300ml, 꿀 1~2 큰 술 넣어주세요. *바나나는 얼린바나나를 사용해야 쉐이크로 만들었을때 시원하게 마실 수 있어요. 미지근하면 맛이 떨어지니 바나나는 냉동해서 사용하는 걸 추천드리고 점박이가 생긴 잘익은 바나나로 만드셔야 당도도 높아요. 재료를 모두 넣고 블랜더에 곱게 갈아주면 #두부바나나쉐이크 완성입니다. 말하지 않으면 두부가 들어간 걸 잘 모르실거예요~ 저희 남편도 두부 넣은거 모르고 고소하고 맛있다고 모 넣었는지 물었어요 ㅎㅎ 아침에 식사 대용으로 정말 좋았어요. 배가 든든하고 가볍게 먹기 좋겠어요. 콩은 삶기번로워서 잘 안갈아 먹게 되는데 두부...