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코로나에 걸렸을 때 회복에 좋은 음식 김치 고등어 고추 시금치 굴 안녕하세요, '음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다' 약식동원의 힘의 믿는 류이입니다🤗 가족의 반이 걸렸어도 전 코로나에 감염되지 않아서 (앞으로도 절대 안걸리고 싶고ㅎ) '슈퍼면역자' 라고 생각하고 있답니다. 제가 코로나에 안걸리고 살아남은 이유를 생각해보면 첫째는 주 5일 1~2시간씩 꾸준한 운동 둘째는 스트레스 관리 셋째는 숙면 마지막으로 면역력을 키울 수 있는 건강한 식재료로 집밥을 만들어 3끼를 잘 챙겨먹기 푸드인플로서 음식으로 코로나에 잘 대처할 수 있는 식재료와 레시피를 소개해드리려 해요. 요즘 봄철 독감과 장기간 떨어지지않는 독한 기침감기가 유행이죠ㅠㅜ 코로나 뿐 아니라 감기 예방에도 효과가 있을 음식들이니 본 포스팅이 도움이 된다면 좋겠습니다. 코로나와 감기는 바이러스에 의한 감염이잖아요. 면역력이 강하면 바이러스가 체내에 들어와도 이길 힘이 있어요. 그래서 면역력 향상에 도움이 되고 항산화 기능이 있고 코로나에 걸렸을 때는 항염증에 효과가 있는 음식들을 섭취해주면 좋아요. 유산균-김치 요거트 된장 치즈 등 발효 음식 면역세포의 70%가 분포한 장 내 환경에 좋은 영향을 주는 유산균이 많은 음식을 섭취하면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 일부 유산균은 면역 세포의 활성화를 촉진하고 염증 반응을 조절하여 면역 기능을 강화시키는 효능이 있어요...