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육아 인플루언서 약사 엄마 밍이블리입니다. 오늘은 임산부 칼슘 복용시기와 마그네슘 비타민D 권장량도 알려드리는 글을 써볼까 합니다. 저도 영양제 잘 복용했던 때가 언제냐고 물으면 임신했을 때로 자부할 수 있을 정도로 참 잘 먹었던 것 같아요. 근데 생각보다 많은 분들이 놓치고 잘 안 드시길래 제 딴엔 조금 헉해서 제 경험담과 함께 적어보려 합니다. 임산부 칼슘 복용시기 위 표는 많이 보셨을 거예요. 보통 20주 전후로 칼슘제를 복용하는 게 좋은데 빠르면 12주부터 복용할 수도 있습니다. 아님 평소 부족하다고 느끼셨다면 초기에 미리 복용하셔도 되구요. 저는 12주 조금 넘어서부터 복용을 시작했는데요. 언제부턴가 잇몸이 조금씩 쿡쿡 쑤시기 시작했어요. 임신 전에 이미 치과 다닐 거 다 다닌 터라 왜 이러나 했는데 혹시 싶어서 칼슘제를 복용했더니 어느 순간 싹 괜찮아지더군요.? 임신 중 칼슘 부족해진다면? 그럼 임신 중에 칼슘이 부족해지면 몸에서 어떤 변화가 일어나는지 잠깐 알려드릴게요. 마비나 따끔거림 Ca은 몸에서 근육을 수축하는 기능과 연관되어 있어요. 부족해지면 근육 신경 활동이 비정상적이게 되어서 얼굴이나 손발 등이 약간 마비가 올 수도 있고 혹은 따끔거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 구강, 뼈 건강 문제 아기에게 Ca을 공급원은 엄마의 치아나 뼈랍니다. 관리를 소홀하게 되면 저처럼 임신 중에 잇몸이 욱신거릴 수도 있고 혹...