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칼로리 낮은 아이스크림 유목민였으나 정착! 로의저칼로리아이스크림으로 겨울이 되면... 항상 동물이 겨울 잠을 자듯, 겨울 식단관리와 운동에 매진하고 있는 로.. 겨울에는 오히려 꽁꽁 감추기 때문에 살을 뺄 필요가 있나? 라고 하시는 분들도 있는데... 사실 겨울에는 외투들이 두껍고 무거운 느낌이기 때문에, 더 뚱뚱해보인다는 생각에 겨울이니 더 살을 뺄려고 노력한답니다. 나름대로 다여트하는데 특이한 이유죠? 친구들이 말도 안되는 이상한 소리라고 하지만, 개인적인 의견이며 모토입니다! 근데 칼로리 낮은 아이스크림이라고 무시하시면 큰일납니다. 왜냐하면 맛나거든요. 맛나서 한 통 다 비울수 있으나, 한 통 다비워도 200-300칼로리 밖에 안되는걸 감안하면... 꽤나 가성비가 좋다고 말할 수 있다고 생각합니다. 칼로리 낮은 아이스크림인데 맛도 좋으면서 두마리 토끼 잡을 수 있는 로가 먹고있는걸 도전해보세요! 로는 이전에도 요기서 시켜봐서 맛이 어떤지 알기에 믿고 주우문을 했지요. 사실 칼로리 낮은 아이스크림 되게 요즘에 많이 나와서 다 종류별로 먹어봤는데, 찐정으로 스키니피그께 젤 맛나더라구요. 특히 요즘에 새로나온 민트초코맛.. 민초덕후님들 다들 계시죠? 개취가 많이 갈리는 맛이긴 하지만, 요즘에 구미호뎐에서 배우 이동욱님이 민초파라고... 소문이 났더라구요? 그래서 민초생각이 나서 한번에 다 주우문을 해버렸는데 역시나 너무 맛나더라구요!...

여자근력운동 귀차니즘 없앨수있어! 까탈로운로의근력운동으로 요즘따라 부쩍이나 근력운동이 부족하다는 생각을 많이 하는데요. 집에서만 있다보니 확찐자가 되고 있다는 생각도 해보셨죠? 물론 이전에도 로의 몸에서 근육량은 많지 않아서 고민이긴 했는데 근육량을 늘리기 위해서 집에서나 실내에서도 할 수 있는 근력 키우기 운동이 뭐가 있을까 생각했는데 스쿼트나 런지 등도 꾸준히 할 수 있지만 뭔가 2프로 부족하다는 생각을 했었거든요! 필라테스나 헬스장 안가도 되서 너무 편하고 그에 반해 꾸준히 잘만하면 가성비 좋은 홈트! 홈트를 제대로 해보기 위해서 로가 장만한 홈트용 바디롤러를 자랑해볼까합니다! 필라테스운동을 쉽게 할 수 있으면서도, 조작법이 되게 간단해서 놀랄 노자라고 생각하는 요건 에 르 고 바 디! 롤러인데, 근력강화는 물론이고 그동안 안 좋았던 자세교정과 몸매관리, 유연성증가와 스트레스 해소도 된다고 하더라구요! 바디롤러를 쓰면서 롤러와 밴드가 서로 저항되는 원리를 이용해서 이제는 편하게 집에서도 3마넌으로 헬스장의 기구나 필라테스리포머, AB슬라이드 동작들 또한 쉽게 할 수 있더라구요! 필라테스할 때 보통 저렇게 기구필라테스를 하잖아요? 근데 아래의 사진처럼 에르고바디롤ㄹㄹ 롤러만 있으 일단 우리가 운동을 할려고 헬스장이나 필라테스 하는곳에서는 부피나 크기를 많이 차지해도 상관이 없지만, 집에서는 부피나 크기가 크면 공간도 많이 차지하게...

키토제닉하면서 -5kg빠짐 스무디 저탄고지! 까탈로운로의저탄고지로 여름이라 정말 이제 가린다고 가리더라도, 팔과 다리는 어느정도 노..출되는 부위가 있기 때문에 신경이 쓰이지 않을수가 없더라구요. 사무실이나 카페 어디서든 휴대성도 간편해서 먹기에 눈치보질 않아도 되서 좋더라구요! 맛에 관해서 말하자면 로는 시나몬향을 특별히 좋아하는데, 딥카카오와 리얼단호박 만에 시나몬향이 들어가있어서, 더 잘먹었답니다! 그래서 이제 그동안 묵혀놨던 살들과의 전쟁을 선포하고 키토제닉식단을 한번 해보기로했습니다. 키토제닉이란 무엇인지 대해서 그 의미에 궁금증을 가지시는 분들이 많으실텐데요. 쉽게 말해서 저탄고지라고 생각하시면 됩니다. 물론 식단만 한 것은 아니고, 조깅도 매일 해주고 있어요. 퇴근 후에 매일 5키로씩 달려주기도 한답니다. 근데 충격적인건 그래봤짜, 1시간정도 열나게 뛰어봤짜, 칼로리 500도 소모하지 않는다는 것! 그래서 운동만으로는 살을 빼기가 정말 힘들구나 라고 느끼고.... 그때부터 식단이랑 병행하기 시작했어요! 젤 왼쪽 사진은 약 5년전 사진인데, 이 때로 돌아가는걸 목표로 삼았어요. 키토제닉의 뜻이란, 저탄수화물 고지방을 섭취하게끔하는 식이요법 중의 하나를 말하는데, 풀어서 말하ㅏ면 단기간에 혈당을 낮출 수 있어서 좋다고 알려진 것이랍니다. 지방을 빼는 것이 보통 다여트라고 알려져 있잖아요? 근데 고지방을 하라니 이게 무슨말인가...

콜라겐젤리 맛남과 피부건강챙김! 까탈로운로의젤리먹으며고나리로 요즘 따라 속건조가 심하다는 생각이 들더라구요. 화장도 푸석푸석하고 잘 안먹고... 이게 스킨이나 로션 세럼, 수분크림 이런 기초화장품들로 보충을 해볼려고 노력하고는 있지만 바르고 어느정도 지나면 또 다시금 안좋아지는거 같더라구요. 뭐랄까 반짝 좋아진다는 느낌만들고, 속건조나 화장이 뜨는 현상을 잡지를 못한다는 생각 때문에 알아보다가 저번에 먹었던 바이오리의 식이섬유 슬림스틱을 먹어보고 너무 마음에 들어서 또 찾아보다가 레몬밤 콜라겐 글로우스틱이 있다는걸 알게되었어요! 저번과도 같이 젤리형태로 되어 있는데 맛이 살짝 다르고, 콜라겐이 3000mg이나 들었기 때문에 로와 같은 고민을 하시는 분들에게, 이너뷰티 속부터 고나리할 수 있는게 뭔가 생각하니는 분들에게 좋을거 같더라구요! 그냥 맛나서 먹기만해도 걱정을 조금 덜 수 있어서 좋았어요!겉도 고나리해줘야되지만 이너뷰티가 중요하는 생각이 요즘 부쩍 들어서 습관부터바꿔볼까하면서 장만했답닌다. 점점 시간이 흘러감에 따라 푸석푸석한 피부는 물론이고 탄력이 떨어지는 기분이 들더라구요.근데 이게 여러가지 영..양제같은것도 챙겨먹을려고 했지만 왠지 모르게 알...형태로 된약들은 목넘김도 불편하고 맛(?) 도 없어서 뭔가 거부감 들길래 젤리형태로 된건 먹기 시작했답니다.젤리덕후들은 딴 건 아니더라도 젤리는 꼭 챙겨먹잖아요? (그게바로나야냐...

아가리어터에게 취저인 저칼로리아이스크림! 까탈로운로의아가리어터로 아가리어터...조금 속 된말이긴 하지만 이 단어보다 더욱 더 짧고 간단명료하게 로의 현재 상태를 설명할 다른 단어가 떠오르지 않았어요. 혹시나 기분이 상하셨다면 먼저 죄송합니다 여러분...무더운 여름이 문턱을 막 넘을 요즈음에 시기에, 당연히 걱정되는건 그동안 아주 편하게 비축해놨던 우리 몸과 얼굴의 살들! 살들을 없애기 위해서 나름대로 마음을 먹고 전쟁을 선포해보지만....! 마음처럼, 좀처럼 되지 않으며 나 다여트 오늘부터 한다! (다여트는 왜 항상 진행형인건지 누가 설명해주실 분....?) 그렇게 외치면서, 동시에 습관적으로 냉장고 문 앞에서 서성이거나, 냉장고 문을 열고 한참을 쳐다보는 그런 분들에게 헌정하는 저칼로리아이스크림입니다...! 로는 아이스크림을 되게 좋아하는데요, 아이스크림 안 좋아하는 사람 솔직히 보기 드물지 않나요? 밥을 먹고 보통 여성분들은 특히나 디저트배 따로 있다고 할 정도로, 디저트덕후이신분들이 많은데, 그럴 때마다 신경쓰이는 칼로리! 칼로리를 유심히 살펴보면 디저트 빵이나 케이크나 아이스크림같은 종류가 칼로리가 어마무시하더라구요.... 그래서 밥먹고나서 식후이나, 저녁에 야식을 먹고플 때, 저칼로리아수크림으로 당을 살짝만 충전해주면 야식 안 먹고 곤히 잘 수 있어서 다행이랍니다! 그리고 사실 퇴근 후 따뜻하게 샤워한 다음에 먹는 닐라닐라아...

홈필라테스 차근히 쉽게 따라해! 까탈로운로의홈트로 홈트....요즈음 같은 떄에 꼭 해야하는 것 중의 하나이지요. 왜냐? 요즈음 같은 때에는 정말 가까운 필라테스나 요가 그리고 헬스장을 가기도 참 애매하더라구요, 괜히 갔다가 오히려 격..리가 되는건 아닌가 싶은 조바심도 나구요. 그래서 요즈음 집에서하거나 실내에서 하는 모든 활동들이 권장되고 있는 이 분위기에 대세에 따라서 까탈로도 오늘은 안하던 짓(?) 홈트를 해보기로 했습니다. 하지만 홈트 또한 야심차게 마음만 먹는다고 되는건 아니더라구요. 그래서 홈트레이닝기구로 가장 실용성있어보이는 뷰릿을 장만했는데요! 뷰릿은 신기하게도 홈필라테스 하나 장만하면, 유튭으로 자급자족이랄까... 셀프로 쌤 없이도 영상을 보면서 공부해가면서 자신의 체형이나 근육의 결을 풀어줄 수 있다는 것! 까탈로는 일단 시험삼아서 뷰릿툴중에서도 베이직바와 티칭밴드가 있는걸 장만했어요! 베이직바가 그냥 약간 크고 두꺼운 플라스틱 핫도그와도 같은 비쥬얼을 풍긴다고 무시하면 노노! 티칭밴드와 결합하여서 다양한 홈필라테스 동작을 할 수 있더라구요! 라이프 이즈 숏트... 에 적극적으로 공감하는 중. 어쩌다 눈떠보니 20대의 끝자락을 달리고 어느새 30대가 되어가는중이기 때문이지요. 잠시만 눙물...좀 닦자 위에 보다시피, 뷰릿 베이직바를 보시면 중간에 동그란 홈이 있는데, 여기에 티칭밴드를 끼우면 된답니다. 처음에 제대로...

직딩 점심도시락배달로 유목민 생활끝! 까탈로운로의직딩점심으로 직딩 점심으로... 여러분은 다들 어떻게 드시나요? 사실 점심시간에 나가서 다 함께 먹기도 하지만, 요즈음 같은 때에는 더더구나 사회적인 거리두기의 일환으로 이렇게 혼자서 도시락배달 먹는다고해도, 아무말도 하지 않을 분위기 이잖아요? 이 때를 노려야합니다! 사실 까탈로는 점심 때 회사서 원래부터 다 개인적으로 먹는 분위기이고 문화이기 때문에, 배달음식을 시켜먹거나 그러는데, 사실 요즈음 배..달비도 만만치 않자나요? 그래서 고민을 하다가 장만하게 된 점심도시락배달 입니다! 양이 엄청나게 많은 편은 아니에요. 근데 딱 점심때 과하지 않게 먹고, 다시 업무를 보기에 적당한 정도의 양이더라구요. 그리고 맛도 전반적으로 다 나쁘지않았어요! 종류별로 다 먹어봤는데도요! 점심때 로는 오히려 너무 많이 먹으면 포만감 때문에 졸리거나 더부룩해서 신경이 쓰여서 일하는데에 방해가 되더라구요! 그래서 요즘 FRESHCODE 도시락으로 엄청나게 삶의질이 높아지고 있답니다! 아무리 간단하게 먹는 점심밥이라지만, 영양까지도 잘 균형있게 맞추었다는걸 보고 장만하기로 결심했지요! 또 그냥 냉동에 얼려놨다가 꺼내서 바로 전자렌지에 돌리기만 하면 먹을 수 있답니다. 일하시는 곳에서 전자렌지를 쓸 수 있는 환경이라면, 그냥 종이만 벗겨서 비닐 덮어쓰인채로 전자렌지에 돌리면 끝! 메뉴도 5가지로 다양하게 있더...

이너뷰티젤리 식이섬유 와이낫3초젤리로 고나리중! 까탈로운로의식이섬유도섭취하기로 요즈음 어딜가나 외출을 하거나 집에서나 항상 챙겨먹고 있는 와이낫3초젤리에 대해서 알려드릴까 해요! 요즈음 사실 부산에서 어머니가 올라오신 덕택에... 아주 완전한 사육을 당하고 있거든요. 굉장히 잘 먹고 잘 지내는데, 문제는! 정말 잘 챙겨먹다보니 체중 또한 아주 잘 쑥쑥 크고 있다는 말..... 웃어야할지 울어야할지! 그래서 죄책감이 들지 않게끔 하는 와이낫3초젤리가 생각나서 장만했답니다! 인스타나 페북에도 자주자주 보여서 되게 눈여겨보기는 했었는데, 최근에 로가 선망하는 뷰티의 대애명사! 한채영님이 와이낫에서 3초젤리를 드시고 계시더라구요! 그거 보면서 배우한채영의 백팩도 장만했다는 것은 아마 로의 블을 보신 분들을 아실법도 하실듯... 인증사진 갑니다아....! 체중조절할 때는 거의 굶다시피 하다가, 특별한 날이거나 치팅데이하는 날에는 소화가.. 불량이라고 해야하나 소화가 잘 안된다고 해야하나... 그런거 같더라구요. 맛있게 먹을 때는 아무 문제가 없었는데... 너무 더부룩하고 소화가 잘 안되서 가슴이 막 답답했었거든요. 바이오리의 3초젤리가 특히나 좋은게, 로처럼 체중관리를 하시는 여러분들에게 체지방의 감소에 도움을 주는 핫한 아이! 가르시니아캄보지아추출물이 750밀리그람이나 함유되어 있다고 해요! 가르시니아는 아시는 분들은 아시겠찌만 인도의 남서...

1주일치 샐러드데이 경험해보기 샐러드정기배송 알차게! 급다를 해야한다, 급다가 무슨 말이냐고 하시는 분들도 있을꺼 같은데, 급다는 급하게 다이어트해야한다의 줄임말입니다. 어느나라 말이냐구요? 그냥 로의말임... 입버릇처럼 늘 말하고 다녀서, 친구들한테 밥먹으러 갈 때마다 야 나 요즘에 급다기간이야.. 즉당히 먹자 이렇게 말하곤 한답니다. 어찌됐든 급다를 해야할 기간이 여러분에게도 돌아왔을꺼라고 생각해요! 왜냐....연말이라 각종 소모임들이나 회식이 판을 칠꺼라는 말이죠. 이런 시기이면, 안 보던 사람들도 오랜만에 만나고, 아무래도 신경이 쓰이는 자리?일 수 있죠. 이쁘고 멋지게 보이고 싶은 그런욕구는 누구에게나 조금씩은 있잖아요? 그래서 로의 급다를 위해서, 1주일치의 샐러드정기배송을 시켜보았답니다. 1주일치라는 말이, 1주일에 3번 2일간격으로 샐러드가 배송올수있게 설정해놓을수 있어요. 늘상 샐러드 알차면서도 푸짐하고 양질의 퀄리티를 자랑하는 프레시코드를 시켰는데요. 이렇게 알차게 온답니다! 아침란부터 프로틴쉐이커랑 사과즙 그리고 아이스엿구마, 우유나 요거트에 말아먹기 좋은 그레놀라까지! 이 한팩이면, 물티슈와 일회용수저겸용 포크도 같이 팩으로 챙겨서 신선하게, 새벽에 항상 집 문앞까지 안전하게 배송이 된다는점! 매번 새벽에 배송하시고, 문자로 사진도 찍어서 보내주셔서 확인도 가능하더라구요. 그래서 이렇게 디어넛츠캐슈넛과 함께, 닭...

간헐적단식방법 이러케 해답을! 까탈로운로의식이요법으로 예상과 다르게 결과가 좋지 않아서 새로운 방법을 찾게 되었는데요.긴 시간이 걸리지 않고 단 3일만 노력하면 되어서 좋았답니다! 저탄고지나 간헐적단식방법, 덴마크 등등 정말 다양하게 있는데요. 그 중에서 가장 잘 맞는 것으로 선택해야 했죠. 무엇보다 오랜 기간동안 굶는 식으로 해왔기에 영양불균형이 시작되었고 주변에서도 무리하게 하는 것이 좋지 않다고 해서 바꿨던 것 같아요! 그런데다가 오랜기간 전..문가가 직접 만든거라서 더 믿음직스러웠습니다. 그럼 원 간헐적단식방법 알려드릴께요! 일단은 단식이란 단어만 들으면 뭔지 아시죠?바로 공복 상태를 유지해야 하는 건데요.일반적인 단식과 다르게 일정 시간동안 아무것도 섭취하지 않는 것을 말하며 하루 먹는 양과 칼로리를 조절하면서 해야하기에 쉽지 않기도 합니다. 각종 방송에서도 이슈가 되는 이유는 그만큼 효과적이기 때문이라고 해요.문제는 식탐이 있거나 식습관이 전혀 잡히지 않은 상태에서는 힘만 들고 별로 변화가 안일어날 수 있다는 불안심리가 작용한다는 점인데요. 로 역시도 그런 부분때문에 다른 방법을 찾다가 발견한 것이 닥터메이크 날! 씬! 완성 이었어요. 어렵지 않고 간편하게 먹으면서 빼는 그런 방법이라 좋더라고요. 가장 큰 문제는 평소에 했던 방법 중 굶으면서 했던게 영양균형을 깨트린 것 같았어요.한참 인기를 끌었던 원푸드나 식초같은 것도 ...

혼밥아닌 혼샐러드중! 샐러드정기배송 까탈로운로의혼샐러드로 혼밥은 익히 들어서 아시겠지만... 혼샐러드는 이게 뭐냐고 생각하실거에요. 요즈음에 출근하면 점심시간에 혼샐러드타임을 가지고 있는 까탈로운로의 일상을 자랑해볼까합니다. 점심 때 따로 구내식당이 있는건 아니라서, 항상 시켜먹게 되거나 나가서 먹게되는데요. 시켜먹으면 일단 음식들이 다 하나같이 칼로리가 높고, 또 그거에 비해서 가격대도 만만치 않아서 혼자 생각해다가, 샐러드정기배송을 받아보게 되었답니다. 로를 오랫동안 보신분들은 아시겠지만 늘 즐겨먹고 있는 프레시코드의 샐러드를 정기배송을 했어요! 샐러드 정말 많은 걸 시켜봤지만, 사실 이만한게 없더라구요. 뭐랄까 가격대비해서 샐러드메뉴들도 굉장히 다양하고 구성이 알차다는 느낌을 늘상 받는지라 이번에도 시켰어요! 처음으로 먹었던건 아쉬파샐러드! 스윗함의 대명사라고 할 수 있는 유자청에 프코특제 드레싱을 조화롭게 섞어서 달콤살벌한 유자드레싱과 통통한 새우의 살이 입안에서 매력적으로 감돌더라구요. 거기다 파인애플과 잘 익은 아보카도와 함께 먹으니, 금상첨화였어요! 아 참! 아보카도가 근데 지방함량이 높다고 알려져있어서, 많은 분들이 체중감량을 하는데에는 도움이 되지 못한다고 생각하시는 경우가 종종 있는데요. 숲의 버터라고 불릴 만큼 지방이 많기는하지만, 사실 아보카도 속의 지방은 70프로이상이 불포화지방산, 리놀렌산과 리놀살 올레인산으...

닥터린 가볍게 뱃살빼는법 버닝컷 하기! 까탈로운로의꾸준함으로 요즈음 날도 한결 풀리고, 봄이기 때문에 옷차림도 가벼워진 모두의 평범한 듯 하지만 특별한 일상을 보고 있는데요. 친구들도 하나둘씩 꽃구경이라도 가까운 곳에 거리라도 가서 사진찍는걸 보면서, 이제는 정말 패딩을 입으시는 분들은 없더라구요. 이럴 때 일수록 무언의 압박을 받는 것이 있다면- 모든 여성분들이 공감하실만한 체중 감량, 조절에 대한 압박일거에요. 로도 요즈음 심각하게 받고 있긴 하답니다. 그래서 집에서 홈트라도 하고 있는 일상인데요. 운동 결심하신 분들에게, 로가 홈트와 함께 병행하고 있는게 있다는 걸 알려드리고자 해요. 닥터린버닝컷으로 뱃살빼는법을 시도중이랍니다. 요즈음 일하면서도 계속 앉아만 있다보니 어떻게된 일인지 배로만 살이 다 축적되는 기분이더라구요. 허리가 원래 엄청 얇은편인데, 하나둘 씩 군살이 생기는걸 보니 스스로 용납을 못하겠더이다... 찾아보니 체중감소, BMI지수 감소 체지방률과 량 그리고 허리둘레나 엉덩이의 둘레... 피하지방이나 복부지방의 면적등을 낮춰주는데에 찐인! 로가 원하는것들만 모아놨어.....! 그래서 찾다보니 운동을 하면서, 강려크-하게 칼로리 버닝을 도와주는 원료들로 구성된 것이 있더라구요! 녹차의 추출물이 체지방을 저하시켜 줄 뿐만 아니라 항산화나 혈 중의 콜레스테롤에도 도움을 준다고 하고 우리가 그냥 가만히 있는게 아니라, 식...