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11월 23일 서울 여의도 밤섬마라톤대회가 열린다 2024년 11월 23일 토요일, 서울의 가을 정취를 만끽할 수 있는 제2회 여의도 밤섬마라톤대회가 열린다. 이번 대회는 상암 월드컵공원 평화광장에서 오전 9시에 시작하며, 대한생활체육연맹과 아리수환경이 주최하고, 대한생활체육연맹이 주관한다. 대회는 하프, 10km, 5km 세 가지 종목으로 나뉘어 진행되며, 신체 건강한 남녀노소 누구나 참가 가능하다. 이 대회는 단순한 마라톤 경기를 넘어 환경과 건강, 그리고 미래를 생각하는 뜻깊은 행사로, 참가자들에게 건강한 달리기의 즐거움과 환경 보호의 중요성을 일깨우는 기회가 될 것이다. 항목 세부 내용 대회명 제2회 여의도 밤섬마라톤대회 날짜 2024년 11월 23일 (토요일) 시간 오전 9시 출발 장소 상암 월드컵공원 평화광장 주최 (사)대한생활체육연맹, 아리수환경(주) 주관 (사)대한생활체육연맹 종목 하프, 10km, 5km 참가 대상 신체 건강한 남녀노소 참가 신청 기간 2024년 11월 18일까지 참가 신청 방법 대회 공식 홈페이지(bamseom.com)를 통해 신청 참가비 하프/10km: 40,000원 5km: 35,000원 참가비 납부 계좌 농협은행 301-0333-4519-01 (예금주: 아리수환경 주식회사) 참가자 혜택 - 기념 티셔츠 - 완주 메달 - 기록증(하프/10km 종목) - 빵과 음료수 제공 - 칩 기록 측정 서비스(...

정말 오랜만에 뛰어보는 우이천 가장 친숙한 서울의 하천 하루사이에 날씨가 많이추워졌다. 어제만해도 11월 중순이라 생각되지 않게 오전 날시가 꽤 포근했다. 얇은 패딩이 더울 정도다. 일요일 오후, 오래간만에 우이천으로 갔다. 우이천을 출발해, 중랑천, 청계천, 성북천 코스로 거리를 계산해보니 20km 정도가 맞아 떨어진다. 이 코스를 생각하고, 우이천에서 출발했다. 그런데 요즘, 시계가 계속 말썽이다. 분명 70% 상태로 출발했는데 좋은 페이스로 잘 가고 있을 무렵 8km에서 갑자기 베터리 10% 알림이 떠버렸다. 8km 까지 평균 페이스가 4분 30초 정도 됐다. 그리 여유로운 페이스는 아니었지만 적어도 15km 까지는 충분히 유지 할 것 같았다. 15km 지점에 닿으면, 20km가지 갈 수 있을지 또 몸상태를 파악한다. 아무튼 예상치 못한 순토 시계 이슈로 그냥 그자리에서 멈춰버렸다. 요즘은 데이터를 남기지 않으면, 달리기도 재미가 없다. 아무튼 8km까지 4분 30초 페이스를 유지했고, 괜찮은 몸 상태였다. 최근 일주일 동안 장거리를 많이 뛰었는데 호흡과 페이스가 좋아지는게 하루하루 느껴진다. 내년 2월이나 3월정도에는 마라톤 풀코스 대회를 한 번 뛰어 볼 생각이다. 서울에서 가기 쉬운 곳으로 작은 규모의 지방대회를 한 번 알아봐야겠다.

11월 17일 상암월드컵평공원 손기정평화마라톤 개최 2024년 11월 17일, 서울 마포구 상암동 월드컵공원 평화광장에서 열리는 ‘2024 손기정평화마라톤’은 단순한 마라톤 대회를 넘어 역사적 의미와 평화의 메시지를 전달하는 특별한 마라톤대회다. 이번 대회는 손기정 선수의 업적을 기리고, 모든 참가자가 함께 평화의 가치를 나누는 대회를 만드는 것이 목적이다. 2024 손기정평화마라톤은 11월 17일 일요일 오전 8시 집결하여 8시 30분에 시작한다. 대회 장소는 서울 마포구의 상암 월드컵공원 평화광장이다. 서울에서 접근성이 좋고, 대중교통을 이용하기도 좋은 위치다. 평화의공원평화광장 서울특별시 마포구 월드컵로 251 손기정 선수의 업적을 기리고 베를린 올림픽 당시의 평화 정신을 계승하기 위해 기획되었다. 다양한 종목과 제한 시간으로 모든 러너들이 자신의 체력과 목표에 맞게 참여할 수 있도록 나뉘어 졌다. 대회는 총 네 가지 종목이 있다. 하프 마라톤, 참가비 45,000원. 10.5km, 참가비 40,000원. 5km, 참가비 35,000원. 풀코스는 오프라인 대회가 아니라 버추얼이다. 참가비는 40,000원이다. 코스는 상암 월드컵공원을 중심으로 만들어 졌다. 하프 마라톤은 가양대교를 거쳐 구룡사거리에서 반환하며, 10.5km와 5km 코스는 각각 짧고 효율적으로 구성되어 초보자도 부담 없이 참여 가능하다. 원래 10km이지만, 도...

소외계층돕기 행복한가게 마라톤 여의도에서 열린다 다가오는 2024년 12월 1일, 제12회 행복한가게 마라톤대회가 여의도한강공원에서 열린다. 단순히 기록을 경쟁하는 마라톤 대회 이상의 의미가 있다. 소외계층을 돕기 위한 특별한 자선 행사로 기획되었다. '1단체 1명 소외계층돕기 자매결연 운동'이라는 취지를 담아 기부문화 확산과 나눔의 기쁨을 전하고자 한다. 많은 참가자들이 운동을 즐기며 건강을 챙기고, 동시에 기부라는 뜻깊은 활동에 참여할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있다. 행복한가게가 주최하고 주관하는 이번 마라톤대회는 2024년 12월 1일 일요일, 오전 9시에 시작된다. 여의도한강공원 이벤트광장이 출발점이며, 참가자들은 오전 8시까지 집결해야 한다. 여의도 한강공원 서울특별시 영등포구 여의동로 330 한강사업본부 여의도안내센터 다양한 프로그램과 함께 준비된 이번 대회는 여유롭게 즐기면서도 소외계층 지원에 동참할 수 있는 의미 있는 시간을 갖는다. 모든 연령대와 단체가 참가 할 수 있다. 특히 단체로 참가하는 경우 특별 후원 프로그램에 참여할 기회가 주어진다고 한다. 종목은 하프, 10km, 5km 세 가지 코스로 구성되어 있으며, 참가비는 각각 40,000원, 40,000원, 35,000원이다. 하프와 10km는 칩을 통해 기록이 측정되며, 5km는 기록 측정 없이 부담 없이 뛰면 된다. 신청은 9월 20일부터 시작되어, 이번달...

최근 골드클래스라는 유튜브에서 황영조 감독의 영상을 봤다. 여러모로 후련하고, 통찰 있는 얘기들을 많이 한다. 내가 블로그 닉네임을 '꼴찌러너'라고 한 것에는 여러 가지 이유가 있지만, 그중 하나는 '기록에 대한 욕심을 버리겠다.'는 의미이다. 그리고 다른 하나는 '짧은 선수 생활이었지만, 선수 시절 나의 경력은 꼴찌나 다름없으니, 어디 가서 나대지 말자' 이다. 나는 800m를 2분 2초 까지 뛰었고, 1,500m는 4분 15초를 뛰었다. 전국대회 예선 탈락하기 딱 좋은 기록이다. 10km는 34분 중반대를 뛰어봤지만, 그 대회에서 나는 9등을 했다. 요즘 마스터즈 동호인 수준이 이 정도다. 내가 기록에 미련을 버리고, 나대지 말아야겠다고 마음을 정리할 수 있었던 이유는 혀를 내두르게 만드는 동호인 마라톤의 수준 이었다. 흔히 말하는 '인기 종목'이라 함은 주로 관중의 입장에서 보는 스포츠 종목들인 경우가 많다. 예를 들자면, 지역연고지를 기반으로 하여, 프로 리그가 진행되는 구기 종목들이 그렇다. 축구, 야구, 배구, 농구 같은 종목들이다. 그리고 한 가지를 더 분류하자면, 생활체육을 기반으로 참여하는 동호인의 규모가 큰 종목들이 있다. 탁구, 배드민턴 같은 종목은 우리나라에 생활체육이 시작될 때부터 지금까지 두터운 동호인 선수층을 만들어 온 인기 종목들이다. 최근 10년 사이 달리기는 말 그대로 대중화가 되었고, 코로나를 기점으...

JTBC 마라톤 구경 다녀왔어요 JTBC 마라톤 구경을 다녀왔다. 러너들 주로 사진을 찍으려 가긴 했는데 맘에 드는 배경에 자리를 잡지 못해 곧바로 올림픽공원 결승점으로 향했다. 정말 엄청난 행사다. 러너의 인구가 어마어마하다. 달리기를 이렇게 많은 남녀노소가 일상처럼 즐기는 세상이 될 줄은, 처음 나이키 런이 브랜드 이름을 걸고 그동안의 방식과 다른 마라톤 대회를 열었을 때까지만 해도 상상하지 못했다. 단지 새롭다. 더 많은 사람들이 마라톤 대회를 부담 없이 참가하겠다, 정도만 생각했다. 달리기를 오랫동안 나름 꾸준히 해오면서도 풀코스에 대한 욕심이 딱히 없었던 것은 기록에 대한 욕심이 없었기 때문이다. 20대까지만 해도, 풀코스 sub3는 언젠가 내가 꼭 해야 할 숙제 같은 것이었고, 사실 10km를 34분대까지 뛰어도 봤기 때문에 1년 정도만 꾸준히 준비 한다면, 충분히 가능 한 목표라 생각했다. 그러던 어느 날, sub3라는 개인의 만족을 위해 이렇게 괴롭고 고통스럽게 달려야 하나. 그걸 꼭 할 필요가 있나. 싶은 생각을 한 적이 있었다. 그리고 나서는 마라톤 풀코스는 내 관심사에서 점점 멀어졌다. 그런데 오늘 JTBC 마라톤 결승점에서 두 시간가량, 결승점에 골인 하는 사람들을 가만히 보고 있으니, 가슴속에서 뭔가가 올라온다. 또 며칠 지나면 가라앉겠지만, 그래도 블로그 닉네임이 꼴찌러너인데 꼴찌를 할지언정 1년에 봄에 한 ...

JTBC 마라톤 사진찍으러 가려구요 내일은 JTBC 마라톤입니다. 주로 곳곳에 아마 렌즈들이 많이 있을 겁니다. 취미로 찍는 사람도 있을 것이고, 팔려고 찍는 사람도 있을 것이고, 내 채널에 유입시켜려는 사람도 있을 것이고, 아는 사람 찍으려는 사람도 있을 겁니다. 내 사진이 어디서 누구에게 찍히던 일단 잘 찍히고 봐야, 나중에 찾을 사진이라도 있겠죠. 뛰다가 렌즈가 보이면, 일단 최대한 길게 아이컨텍을 하세요. 그래봤자 5초 남짓입니다. 손으로 어떤 제스쳐를 해 준다면 더 좋을 것 입니다. 물론 힘들어 디질 상황이겠지만, 곳곳에 카메라가 보이면 일단 렌즈와 아이컨텍하고 한 5초만이라도 힘든 표정을 짓지 말아보세요. 웃으라고는 못하겠습니다. 보통 순식간에 지나가는 사람들을 - 타닥. 타닥. 타닥. 타닥. 타닥 찍다가. 뷰파인더 속으로 나와 아이컨택을 하고 웃는 사람 보면, - 타닥.타닥. - 타다다다다다다다다다다다다다닥. 시야에서 사라 질 때까지 연사를 날릴 활률이 높습니다. 찍는 사람도 찍히는 걸 좋아하는 사람을 더 잘 남겨주고 싶기 마련입니다. 사진을 찍는 대부분의 사람들이 그럴 것입니다. 그러면 인생샷 건질 확률도 높아지지 않겠습니다. 저도 내일 광화문으로 가 볼 생각입니다. 아직 코스를 정확히 몰라서 광화문을 배경으로 러너를 찍을 수 있는 구도가 나올지는 모르겠습니다. 오전 시간이라 그림자도 길 것 같고, 해가 올라 있는 방향...

무안 낙지공원 2024년 11월 2일, 무안에서 마라톤 대회가 개최된다.무안 해안 노을길 전국 걷기 및 마라톤대회는 무안낙지공원에서 시작된다. 이번 대회는 무안군체육회가 주최하고 전국마라톤협회가 주관하여, 월드런과 삼익전자가 협력하는 가운데 무안의 아름다운 노을길을 배경으로 다양한 부대행사와 함께 열린다. 무안낙지공원 전라남도 무안군 망운면 송현리 대회 개요와 참가 종목 대회일정은 11월 2일 오전 8시 집결, 9시 출발로 구성된다. 주요 종목은 5km와 10km로, 5km 코스는 초보자부터 마스터즈까지 모두 참여 가능하다. 10km 코스는 기록 측정을 원하는 러너들에게 적합하다. 참가비는 일반 5km 참가자는 25,000원, 무안군민은 할인 혜택으로 15,000원에 참가 가능하며, 10km 코스는 40,000원이다. 기념품으로는 기능성 티셔츠와 런닝화를 선택할 수 있으며, 매니아 옵션을 선택하면 참가비 할인이 적용된다. 안전한 레이스를 위한 필독 안내사항 이번 대회에서는 참가자들의 안전을 최우선으로 삼아 다양한 안전 수칙을 안내하고 있다.몸 상태를 잘 확인하고 이상이 있을 경우 즉시 달리기를 멈추고 의료진의 도움을 받아야 한다. 평소와 다르게 어지러움, 가슴 통증, 심한 숨 가쁨, 극심한 피로감, 근육 경련 등이 나타난다면 무리하지 말고 도움을 요청해야 한다. 특히 훈련이 부족한 상태에서 무리하게 달리는 것은 심혈관계 질환의 위험을...

샥즈 X 엘리우드 킵초게 오픈런 프로2 출시 마라토너, 러너들의 만족도가 정말 높았던 샥즈 오픈런 프로 러닝이어폰이 업그레이드 된 두 번째 시리즈 프로2를 출시했다. 샥즈 오픈런 프로 스포츠 이어폰은 야외활동, 특히 마라톤을 하는 사람들에게 최적화 된 러닝이어폰이다. 이번 프로2는 올림픽 마라톤 금메달리스트이자 마라톤의 살아있는 전설로 불리는 엘리우드 킵초게와 협업하여 제작되었다. 한정판으로 엘리우드 킵초게 에디션도 출시가 되었다. 킵초게는 인간의 한계를 뛰어넘은 선수로, 마라톤 역사상 최초로 2시간 이내에 마라톤을 완주한 인물이다. 킵초게가 마라톤이어폰으로 선택했다는 것은 더할나위 없이, 달리기에 적합한 러닝이어폰이라는 것을 검증한게 아닌가 싶다. 엘리우드 킵초게와 협업? 킵초게의 마라톤 운동 러닝어이폰 샥즈 오픈런 프로2 추천 엘리우드 킵초게는 현시대 마라톤계에서 독보적인 선수다. 2016년과 2020년 올림픽에서 금메달을 차지하며 세계 최고의 마라토너로 자리매김했다. 공식기록은 아니지만, 스포츠 브랜드에서 주최한 이벤트 대회에서 42.195km를 인류 최초로 2시간 벽을 돌파한 기록을 세웠고, 이러한 업적이 그를 단순한 운동선수를 넘어 마라톤의 아이콘으로 만들었다. 오픈런 프로2 주요 스팩 킵초게의 마라톤 운동 러닝어이폰 샥즈 오픈런 프로2 추천 샥즈 오픈런 프로2는 기존의 골전도 형태에서 최근 추세인 오픈형까지 결합했다. 골전...

무쇠소녀단 수영어이폰 브랜드 샥즈 오픈런 프로2 킵초게 에디션 마라톤 러닝 이어폰 최근 TvN 무쇠소녀단에서 유이가 수영을 하며 착용했던 샥즈 이어폰이 화제가 된 적이 있다. 방송에서는 샥즈의 최신 골전도 스포츠 이어폰 '오픈스윔 프로'가 등장해, 수영과 트라이애슬론을 하는 사람들에 크게 관심을 가졌다. 무쇠소녀단은 출연자들이 철인 3종경기를 준비하는 과정을 그리고 있는데, 수영 훈련에서 팀원들이 샥즈 오픈스윔 프로를 사용했던 것이다. 이미 스포츠 이어폰에서는 세계적으로 인기가 높은 샥즈에서 이번에는 '오픈 런 프로 2'를 출시했다. 거기에 한정판 킵초게 에디션까지 특별히 출시가 되어, 아마 많은 러너들이 킵초게 에디션 샥즈 오픈런 프로를 갖고 싶어 하지 않을까 싶다. 참고로 '오픈 스윔 프로'와 '오픈 런 프로'는 다른 제품이다. 오픈 런 프로 모델은 수영이 가능한 방수까지는 지원하지 않는다. 샥즈는 혁신적인 골전도 기술을 바탕으로 오픈형 이어폰의 선두주자 브랜드가 되었다. 골전도 기술은 귀를 막지 않고 소리를 전달하는 독특한 방식으로, 운동 중에도 안전하고 편안한 사운드를 들을 수 있도록 해준다. 이번에 새롭게 출시된 샥즈 오픈런 프로2에서 달라진 점이라면, 골전도 방식에서 오픈형 스피커 이어폰 방식이 탑재되었다는 것이다. 특히 운동이나 야외 활동 중에도 주변 소리를 들으며 음악을 즐길 수 있어 안전성도 정말 뛰어나고, 운동 중뿐...

신한카드와 함께하는 마라톤 툭제 5km 달리기 부산 미니언즈런 다가오는 11월 3일, 부산에서 개성있고, 특별한 러닝 이벤트가 열린다. 바로 2024 부산 미니언즈런이다. 달리기를 좋아하고 미니언즈 캐릭터를 좋아한다면, 이번 부산 미니언즈런은 정말 특별하고, 재미있는 경험이 될 것 같다. 장소는 부산 북항친수공원에서 진행된다. 서로 경쟁하는 마라톤 대회가 아니라, 러닝 축제같은 느낌이라 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 부담 없는 5KM 코스로 구성되어 있다. 신나는 분위기 속에서 함께 뛰며, 미니언즈 테마의 다양한 프로그램을 체험할 수 있는 이번 미니언즈 마라톤은 신한카드 혜택까지 준비되어 있어 더욱 매력적이다. 미니언즈런은 참가자들이 ‘팀 미니언즈’로 팀을 이루어 달리는 재미있고, 이색적인 마라톤 이벤트이다. 미국, 일본, 중국 등 여러 나라에서 성황리에 개최된 바 있으며, 참가자들의 반응이 좋아서, 매번 이슈가 되었다. 이번에는 한국에서 처음으로 부산에서 열린다. 참가자들은 미니언즈 티셔츠, 미니언즈 가방, 마녀공장 미니언즈 선크림, 넘버 카드를 포함한 다양한 기념품을 받으며, 코스 내내 미니언즈 테마의 다양한 프로그램과 함께 5km롤 달리고, 이벤트에도 참여하게 된다. 참가비는 7만원이며, 신한 VISA 카드로 결제할 경우 2만원 캐시백 혜택이 제공된다. 참가비 2만원을 캐시백으로 받을 수 있는 점이 참가자들에게 상당히 매력적인 ...

여자마라톤 세계 신기록 체프게티 2시간 9분 56초 2024년 시카고 마라톤에서 케냐의 루스 체픈게티가 새로운 여자 마라톤 세계 기록을 세웠다. 체픈게티는 2시간 9분 56초로 결승선을 통과하며, 기존 기록을 2분 가까이 단축시켰다. 에티오피아의 티지스트 아세파가 2023년 베를린 마라톤에서 세운 기록인 2시간 11분 53초를 넘어서는 기록이다. 이번 기록은 여자 마라톤 역사상 처음으로 2시간 10분의 벽을 깨트렸다는 점에서 의미가 크다. 마라톤 풀코스에서 2시간 10분 이내에 들어오는 것은 그동안 불가능하다고 여겨졌는데 체픈게티는 이를 뛰어넘으며 역사적인 기록을 남겼다. 체픈게티는 2019년 세계육상선수권대회에서도 여자 마라톤 챔피언에 오른 바 있으며, 이번 시카고 마라톤에서는 2021년과 2022년에 이어 세 번째 우승을 거머쥐었다. 경기 초반부터 강력한 페이스를 보이며 첫 5km를 15분 만에 주파했다. 경기 후 체픈게티는 이번 승리가 그녀의 꿈이었다고 말하며, 이 기쁨을 켈빈 키프텀에게 바친다고 전했다. 키프텀은 지난해 시카고 마라톤에서 남자 세계 기록을 세운 후, 교통사고로 불행하게도 세상을 떠난 체픈게티의 동료이다. 체프게티치는 케냐의 시골 지역에서 자랐다. 다른 많은 케냐 선수들처럼 어려운 환경 속에서 뛰어난 체력을 자연스럽게 기르게 되었다. 케냐 육상 팀에 합류한 후, 그녀는 뛰어난 잠재력을 발휘하며 빠르게 국제 무대에...

다이나핏 온라인 러닝대회 레디 포 넥스트 시즌 1년 중 가장 완벽한 러너의 달 10월이다. 올해는 9월까지 날씨가 너워서, 더욱이 기다렸던 계절이기도 하다. 딱 달리기하기 좋은 시즌에 맞춰, 다이나핏에서도 러너를 위한 독특하고, 재미있는 이벤트를 준비했다. 바로 '다이나핏 레디 포 넥스트 시즌'이다. 러닝크루가 팀으로 참여 할 수도 있고, 개인이 러닝 기록을 인증하며, 혼자 참여할 수 도 있다. 10월 2일부터 10월 31일 까지, 한 달동안 달리기 한 거리를 합산하여, 누적 된 거리를 겨루는 경쟁성 이벤트다. 그동안 본적 없는 색다른 러닝 이벤트라 더욱 관심이 간다. 챌린기에는 트레드밀이나 러닝머신 같은 실내 운동은 포함되지 않는다. 실외에서 뛴 기록만 합산이 가능하다. 참여는 러닝앱 '런데이'에서 다이나핏 러닝 챌린지를 신청 할 수 있다. 참가하기를 통해 신청을 완료하면, 이후 운동 기록을 업데이트 될 때마다, 운동 기록이 챌린지에 반영되는 형식이다. 크루로 참여하는 경우는 크루 매버 중 상위 15명의 기록으로 누적기록이 합산된다. 참가자들은 '챌린지 티켓'을 다이나핏 공식 인스타그램 DM으로 보내야 한다. 챌린지 티켓은 간단하게 인터넷에 다이나핏을 검색하면, 아래와 같은 화면이 나온다. 이 화면을 캡쳐하면, 그 이미지가 챌린지 티켓이 된다. 그리고 이 이미지를 다이나핏 공식 인스타그램 DM으로 보내면 된다. RUNDAY 어플은 ...

기부러닝 오티즘 레이스 인식개선 하프 10km 마라톤 10월 26일 상암월드컵공원에서 의미 있는 마라톤대회가 열린다. 한국자폐인사랑협회에서 개최하는 인식개선 마라톤대회다. 평화의공원 서울특별시 마포구 증산로 32 오티즘이란 자폐성장애를 뜻한다. 오티즘레이스는 자폐성장애에 대한 인식 개선을 목적으로 열리는 기부 마라톤으로 한국자폐인사랑협회에서 주최하며, 단순한 마라톤 대회 아닌 자폐성장애에 대한 사회적 이해와 문화를 확산하기 의미 있는 캠페인이다. 참가비가 전액 기부금으로 사용되기 때문에 참가 자체가 곧 기부가 되는 특별한 마라톤대회다. 누구나 참여할 수 있으며, 건강과 기부를 동시에 실천할 수 있는 의미 있는 마라톤으로 많은 러너들이 참여했으면 좋겠다. 2024 오티즘레이스는 두 가지 방식으로 진행된다. 오프라인 레이스는 서울 상암 월드컵공원에서 열리며, 10월 26일 토요일 오전 7시부터 오후 2시까지 진행된다. 코스는 하프 마라톤, 10km, 그리고 4.2km로 나누어져 있다. 4.2km는 세계 자폐인의 날 4월 2일을 상징하는 거리이다. 버추얼 레이스는 10월 21일부터 11월 1일까지 진행되며, GPS 기반 러닝 어플리케이션을 이용해 참가자가 원하는 시간과 장소에서 자유롭게 4.2km 이상을 달릴 수 있다. 참가 신청은 2024년 9월 2일부터 10월 6일까지 가능하다. 신청은 포스팅 하단의 공식 홈페이지를 통해 신청할 수 있...

마라톤 러닝 뉴케어 스포식스 탄수화물 카페인 보충 에너지젤 그동안 마라톤과 사이클을 타면서, 에너지젤은 대회 때만 챙겨먹었다. 대회 때만 먹는 아이템 같은 느낌이었지만, 이제는 평소에도 장거리를 뛰거나, 라이딩을 할 때는 에너지젤을 챙기는 편이다. 고강도 운동을 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 빠르고 효율적인 에너지 보충이다. 뉴케어 스포식스 에너지젤은 이러한 필요를 충족시켜주는 마라톤 러닝 에너지젤이다. 가지고 다니기도 너무 편하고, 맛있어서 계속 먹고싶다. 뉴케어 스포식스 에너지젤은 마라톤, 자전거, 러닝 등 다양한 운동 상황에서 빠르게 에너지를 보충하며, 탄수화물과 카페인의 체계적인 조합을 통해 운동 퍼포먼스를 높이는 것을 도와준다. 특히 고강도 운동 중 급격히 소모되는 에너지를 채우는 것이 중요한 만큼, 뉴케어 스포식스는 운동 전후뿐만 아니라 운동 중간에도 즉각적인 에너지원으로 먹어주면 좋다. 고강도 운동과 에너지 소모? 제목 고강도 운동을 지속적으로 수행하면 체내의 에너지 소비가 급격히 증가한다. 이때 가장 먼저 소모되는 에너지원은 근육 속에 저장된 글리코겐이다. 하지만 글리코겐의 양은 제한적이므로, 에너지를 외부에서 공급하지 않으면 운동 지속 시간이 제한될 수밖에 없다. 그래서 마라톤을 뛸 때는 10km 마다 에너지젤을 먹는 편이다. 뉴케어 스포식스 에너지젤은 이러한 상황에서 효과적인 대안으로, 운동 중 빠르게 소화되고...

마라톤 대회 슈퍼블루 마라톤 10km 5km 걷기 롯데와 스페셜올림픽코리아가 공동 주최한 '2024 슈퍼블루마라톤'이 성공적으로 막을 내렸다. 이 마라톤은 장애인과 비장애인이 함께 참여하는 행사로, 올해 9회째를 맞았다. 참가자들은 파란색 운동화 끈을 매고 달리며 장애인에 대한 인식 개선의 의미를 되새겼다. 슈퍼블루마라톤은 장애인과 비장애인이 경계를 넘어 서로를 이해하는 기회를 제공하는 중요한 행사로 자리 잡았다. 슈퍼블루마라톤은 2015년에 처음 개최되었지만, 롯데와 스페셜올림픽코리아의 협력은 2014년부터 시작되었다. 롯데는 발달장애인을 위한 '슈퍼블루캠페인'을 통해 장애 인식 개선을 목표로 다양한 활동을 전개해왔다. 이 캠페인의 시작은 '블루(Beautiful Language Use)'로, 장애인에 대한 긍정적 언어 사용을 권장하는 것에서 출발했으나, 이제는 전반적인 장애인 인식 개선 캠페인으로 확장되었다. 2024년 행사에서는 서울 마포구 평화의공원에서 약 8,000명의 사람들이 참가했다. 이들 중에는 장애인과 그 가족뿐만 아니라, 일반 시민 및 롯데 임직원들도 함께했다. 주요 인사로는 롯데지주 커뮤니케이션실의 이갑 실장, 스페셜올림픽코리아의 정양석 회장, 그리고 명예회장인 나경원도 참석해 자리를 빛냈다. 올해는 특히 장애인 친화적인 요소들이 추가되었다는 점이 돋보였다. 예를 들어, 시각장애인을 위해 점자가 새겨진 메달이 제공...

초보 러닝 마라톤 입문자 마라톤 정보 42.195km 마라톤은 극한의 체력과 정신력을 모두 요구하는 스포츠다. 달리기란 자체가 쉬울 것 같기도 하지만, 처음으로 마라톤 풀코스에 도전하는 초보자에게는 꽤나 철저하고, 계획정인 준비 과정이 필요하다. 목표와 계획 제목 마라톤을 준비하기에 앞서 가장 먼저 해야 할 일은 명확한 목표를 설정하는 것이다. 정해놓은 기록일 수도 있겠지만, 어느정도 페이스로 유지하겠다. 몇 km까지는 꼭 가겠다. 몇시간 안에는 완주하겠다 등 대회 준비에 기준이 될 수 있는 목표가 있는 것이 좋다. 목표가 정해지면, 그에 맞는 운동 계획이 필요하다. 일반적으로 풀코스라하면, 적어도 3개월 정도의 준비 기간은 필요하지 않을까 싶다. 이 기간 동안 주당 몇 회의 운동을 할 것인지, 어떤 운동을 언제, 어디서 할 것인지. 나의 상황에 맞게 가이드라인을 만들어 놓으면, 마라톤 준비에 도움이 된다. 중요한 것은 주당 훈련 거리와 강도를 서서히 증가시키는 것이다. 러닝화와 복장 제목 요즘은 장비의 선택의 폭도 넓어졌다. 특히 러닝화는 내 발에 맞는 신발로 잘 골라야 한다. 러닝화는 발의 형태, 보폭, 러닝 스타일에 따라 다르게 선택 할 필요가 있다. 러닝화는 마라톤 당일 새 제품을 신기보다는 몇 차례 착용한 신발을 사용해야 발에 익숙하고 부상을 예방할 수 있다. 의류 역시 계절과 날씨에 맞게 선택해야 한다. 땀을 잘 흡수하고 ...

9월 마라톤대회 청라호수공원 코스 장소 인천광역시장기 건강달리기 한동안 더워도 너무 더웠다. 최근 나도 날씨 때문에 달리기의 거의 못했다. 이제 슬슬 다시 시작 할 때가 되었다. 예시 이미지 다가오는 2024년 9월 1일 일요일, 인천 서구 청라호수공원 멀티프라자에서 열리는 인천광역시장기 건강달리기 마라톤 대회를 소개한다. 이번 대회는 인천광역시육상연맹이 주최하고 인천광역시 및 인천광역시체육회가 후원하며, 아시아드웨딩컨벤션이 협찬한다. 9월 마라톤대회 청라호수공원 인천광역시장기 건강달리기 코스 장소 대회 일정 및 장소 대회 일시: 2024년 9월 1일(일) 오전 8시 출발 대회 장소: 인천 서구 청라호수공원 멀티프라자 청라호수공원 멀티프라자는 주변 경관도 좋고, 코스 전체적으로 정비도 잘 되어 있다. 도심과 자연을 함께 보며 달릴 수 있는 코스다. 청라호수공원멀티프라자 인천광역시 서구 청라대로 26 청라복합문화센터 접수 마감 및 참가 인원 접수 마감: 2024년 8월 19일 월요일 참가 인원: 선착순 700명 참가자는 선착순으로 모집한다. 마감일이 다가오기 전에 결제까지 해야 접수가 완료 된다. 선착순으로 마감되기 때문에 관심 있는 참가자들은 서둘러 등록하는 것이 좋다. 9월 마라톤대회 청라호수공원 인천광역시장기 건강달리기 코스 장소 코스 및 참가비 코스: 10km 참가비: 35,000원 대회는 10km 코스이고, 참가비는 35,00...

기부 러닝 마라톤 캠페인 월드비전 글로벌 6K 포 워터 월드비전의 글로벌6K 러닝 캠페인의 참여자 모집이 시작되었다. 월드비전 글로벌 6K 러닝 캠페인은 깨끗한 물을 선물하기 위해 전 세계 30여 개국이 함께하는 글로벌 기부 캠페인이다. 참가자들이 6Km를 달리며 기부의 의미를 되새기는 특별한 행사이다. 6Km는 개발도상국 아이들이 매일 물 을 얻기 위해 걷는 평균 거리인데 캠페인 참여자들이 이 거리를 달리며 아이들을 돕는 기부 캠페인이다. 요즘 워낙 러닝, 마라톤이 인기가 많아, 여러가지 크고 작은 마라톤대회도 많이 열리고 있다. 다양한 컨셉의 행사들이 많이 주최가 되고 있지만, 참가비도 많이 비싸졌다. 그 가운데 저렴한 참가비로, 좋은 의미로 달릴 수 있는 달리기 행사이다. 자녀가 있다면, 아들이과 함께 뜻 깊고 의미있는 시간을 보내기도 좋을 것 같다. 한 동안 날씨가 많이 더웠는데, 월드비전 글로벌 6K는 10월에 주최가되어, 선선한 가을 날씨에 러닝하기 딱 좋을 시기이다. 지난번 안내했던 내용에 이번에는 신청과 기념품, 글로벌 6K 식수 시설만들기 이벤트 등을 소개해보려 한다. 글로벌 6K 공식 홈페이지 - Global 6K for Water 월드비전 글로벌 6K는 깨끗한 물을 얻기 위해 매일 평균 6km를 걷는 아프리카 아이들을 대신하여 걷거나 달리며 깨끗한 물을 기부하는 글로벌 기부캠페인입니다. 지금 바로 글로벌 6K에 신...

마라톤 러닝화 카본화 추천 뉴발란스 SC 트레이너 V3 뉴발란스를 대표하는 러닝화 라인업인 퓨어셀이 업그레이드 된 새로운 모델을 출시 한다. 이번에 출시된 SC 트레이너 V3는 특히 장거리 러닝을 목표로 한 러너들이 아주 만족해 할 만한 제품이다. 이번 퓨어셀 SC 트레이너 V3는 이전 버전들과 비교해 어떤 점들이 더 좋아졌는지 한 번 정리해 봤다. SC 트레이너 V3는 장거리 러닝에 적합한 러닝화다. 초보 러너부터 엘리트 러너까지 모든 수준의 러너들에게 추천 할 수 있는 러닝화다. 장거리 훈련에서 대회까지 모든 코스를 아우를 수 있다. 뉴발란스 SC 트레이너 V3는 장거리 러닝 시 발에 가해지는 부담을 최소화하면서도, 높은 반발력과 안정성을 제공하는 데 중점을 두었다. 5km에서 42km까지 다양한 거리의 러닝에 적합하며, 풀코스 마라톤 대회에서도 좋은 퍼포먼스를 보여 줄 수있다. 갑피에는 엔지니어드 에어 메쉬 소재가 사용되었다. 이전 버전인 엘리트 V4와 비교했을 때 더욱 견고한 타입이다. 이 소재는 통기성이 정말 좋다. 장시간의 러닝에도 신발 속의 공기 순환을 높여 뛰는 중 발이 쾌적할 수 있도록 유지해준다. 그리고 No Sew 공법을 적용해 이음새가 없고 매끄러운 디자인이다. 겉으로 보기에도 디자인이 아주 깔끔하고, 군더더기 없어 보인다. 새롭게 개선된 아일렛 구조는 발등을 안정적으로 감싸준다. 이런 기술은 달리기를 할 때 신...