골프 입스 초보 입문을 위한 용어 설명 골프 입스는 골퍼가 갑작스럽게, 반복적으로 발생하는 스윙 오류나 퍼팅 실패를 하는 현상을 말한다. 골퍼의 의도와는 무관하게 발생하며, 대개 정신적 요인에 의해 유발된다. 입스는 '스포츠 심리학'에서 주로 다루는 문제로, 골퍼뿐만 아니라 다른 스포츠에서도 비슷한 현상이 나타날 수 있다. 쉬운 예로 예능방송 최강야구에서도 이홍구선수가 입스를 겪는 과정이 방송 된 적이 있다. 입스의 개념은 오래전부터 존재해왔으며, 많은 유명 골퍼들이 겪은 사례가 있다. 골프 입스의 원인은 다양하다. 심리적 요인으로는 긴장, 불안, 자신감 상실 등이 있다. 경기 중의 압박감이나 중요한 순간에 대한 두려움이 골프 입스를 유발할 수 있다. 신체적 요인으로는 부상, 과도한 연습으로 인한 근육 피로 등이 있다. 또는 환경적 요인으로는 날씨, 코스 상태, 관중의 소음 등이 입스에 영향을 미칠 수 있다. 가장 일반적인 입스의 증상은 퍼팅 시 손이 떨리거나, 공이 의도한 방향으로 나가지 않는 것이다. 이러한 증상은 특정 상황에서 더 두드러지게 나타날 수 있는데 경기 중의 긴장감이 높은 순간에 주로 발생한다. 입스의 단계는 초기에는 경미한 수준에서 시작되지만, 이를 방치하면 심각한 수준으로 나타 날 수 있다. 골프 입스는 경기력에 큰 영향을 미친다. 선수가 의도한 스윙과 퍼팅이 불가능해지면서 스코어가 급격히 나빠질 수 있다. 이것에...

골프 용어 GIR 뜻 총정리 초보를 위한 입문가이드 골프는 복잡하고 정교한 스포츠다. 다양한 기술과 용어가 있다. 그중에서도 GIR(Greens in Regulation)은 골프에서 중요한 지표 중 하나이다. 많은 골퍼들이 목표로 삼는 중요한 수치 중 하나이다. GIR이란 무엇이며, 왜 중요한지에 대해 자세히 알아본다. GIR(Greens in Regulation)은 골프에서 "그린 적중률"을 뜻 한다. 골퍼가 규정된 타수 안에 공을 그린에 올린 횟수를 측정하는 지표이다. 이것을 알기 전에 파(par)에 대해서 먼저 알 필요가 있다. 각 홀마다 정해진 파(par)에 따라, 그린에 공을 올려야 한다. 파 3 홀: 첫 번째 샷에서 그린에 도착 파 4 홀: 두 번째 샷에서 그린에 도착 파 5 홀: 세 번째 샷에서 그린에 도착 쉽게 말해 규정된 타수 안에 그린에 도달하면 GIR을 기록하게 된다. GIR은 골퍼의 실력을 평가하는 중요한 지표 중 하나이다. 높은 GIR을 기록하면 퍼팅 기회가 늘어나고, 파(par) 또는 그 이하의 스코어를 기록할 확률이 높아진다. 결과적으로 전체 스코어에 긍정적인 영향을 미친다. 높은 GIR을 기록하려면 첫 번재로 정확한 아이언 샷이 필수적이다. 골퍼가 가진 정확성과 기술이 크게 반영 된다. GIR을 달성하면 퍼팅 기회가 많아져, 스코어를 낮출 수 있는 기회가 늘어난다. 높은 GIR은 자신감을 높이고, 멘탈적으...

충남 태안 민어도 선착장 갯바위 남당항 낚시 추천 후기 낚시 고글 추천 ▶자세히 보기 충남 태안 민어도 민어도는 충청남도 태안에 위치한 작은 섬이다. 바다 낚시를 하는 사람들에게는 인기 명소중 하나이다. 태안의 한적한 바다 풍경과 함께, 혼자만의 시간을 보내기에도 딱 좋은 낚시 명소이다. 민어도로 가는 길은 어렵지 않다. 사실 이제는 육지와 연결되어 섬이라고 하기는 어렵다. 그래도 민어도에 도착하면, 바다를 배경으로 오션 뷰와 함께 낚시를 즐길 수 있다. 조용한 바다 낚시로는 정말 최적의 장소가 아닐까 싶다. 민어도 낚시는 파라솔 아래에 앉아 시원한 맥주를 마시며 바다를 바라보는 것만으로도 마음이 편안해지는 느낌이다. 이곳에서는 일상의 번잡함에서 벗어나 자연과 하나가 되는 느낌을 받을 수있다. 이만한 휴식이 또 어디있을까 싶다. 태안 민어도에서는 갯바위에서 원투 낚시도 할 수 있다. 갯바위 낚시는 그 독특한 매력으로 두터운 마니아층이 가지고 있는 많시 종류 중 하나이다. 엑티비티한 것을 좋아하는 낚시꾼들이 특히 큰 매력을 느끼는 바다 낚시 중 하나이다. 간혹 엄청난 물고기를 낚아 올리는 낚시이기도 하다. 비록 최근에는 민어도에서 많은 사람들이 방문하여 예전만큼의 좋은 성과가 잘 안나온다고는 하지만 여전히 많은 이들에게 사랑받는 민어도 갯바위 낚시이다. 민어도는 친구나 가족과 함께 방문하기에도 좋은 곳이다. 선착장에서 보트를 타고 바다...

본 포스팅은 일동후디스로부터 소정의 워고료와 제품을 제공받아 체험 후 작성한 후기입니다. 25년 봄 하프마라톤 뛸 때는 에너지젤 꼭 챙길 생각 내년 하프 마라톤대회준비를 앞두고, 요즘은 근처 둘레길을 뛰면서, 훈련을 하고 있다. . 풀코스가 부담스러워 하프마라톤부터 시작하는 사람들이 있을 텐데, 하프마라톤은 10km 정도에서 에너지젤 하나 딱 먹어주면, 정말 도움이 많이 된다. 나도 에너지부스터를 잘 챙겨 먹는 편은 아니다. 그런데 혼자서 20km 정도 장거리 런닝을 할 때, 10km 정도에서 러닝부스터를 하나 먹어주면, 확실히 후반부에 진이 덜 빠지는 것을 느낀다. 고강도 운동을 즐기는 사람들에게 체력 유지와 에너지 보충은 필수적이다. 특히, 긴 시간 동안 체력이 요구되는 운동 중에는 적절한 에너지원 섭취가 성과를 좌우한다. 이영표아미노산으로 유명한 하이뮨 아미노포텐은 이런 필요를 충족시켜 줄 수 있는 고품질 에너지젤이다. 에너지와 체력 보충에 최적화된 제품이다. 뛰는 중간에 필요한 영양소와 에너지를 즉각 공급하여 퍼포먼스를 유지하고, 지치지 않도록 돕는다. 마라톤과 에너지젤 요즘 하프마라톤 뛸 때 에너지젤 하이뮨 아미노포텐 마라톤과 같은 장거리 운동에서는 인체의 에너지 저장소인 글리코겐이 급격히 소모된다. 에너지가 고갈되면 근육이 분해되거나 체력이 빠르게 저하되어 운동 퍼포먼스를 떨어뜨리기 마련이다. 이 이럴 때 탄수화물, BCA...

11월 23일 서울 여의도 밤섬마라톤대회가 열린다 2024년 11월 23일 토요일, 서울의 가을 정취를 만끽할 수 있는 제2회 여의도 밤섬마라톤대회가 열린다. 이번 대회는 상암 월드컵공원 평화광장에서 오전 9시에 시작하며, 대한생활체육연맹과 아리수환경이 주최하고, 대한생활체육연맹이 주관한다. 대회는 하프, 10km, 5km 세 가지 종목으로 나뉘어 진행되며, 신체 건강한 남녀노소 누구나 참가 가능하다. 이 대회는 단순한 마라톤 경기를 넘어 환경과 건강, 그리고 미래를 생각하는 뜻깊은 행사로, 참가자들에게 건강한 달리기의 즐거움과 환경 보호의 중요성을 일깨우는 기회가 될 것이다. 항목 세부 내용 대회명 제2회 여의도 밤섬마라톤대회 날짜 2024년 11월 23일 (토요일) 시간 오전 9시 출발 장소 상암 월드컵공원 평화광장 주최 (사)대한생활체육연맹, 아리수환경(주) 주관 (사)대한생활체육연맹 종목 하프, 10km, 5km 참가 대상 신체 건강한 남녀노소 참가 신청 기간 2024년 11월 18일까지 참가 신청 방법 대회 공식 홈페이지(bamseom.com)를 통해 신청 참가비 하프/10km: 40,000원 5km: 35,000원 참가비 납부 계좌 농협은행 301-0333-4519-01 (예금주: 아리수환경 주식회사) 참가자 혜택 - 기념 티셔츠 - 완주 메달 - 기록증(하프/10km 종목) - 빵과 음료수 제공 - 칩 기록 측정 서비스(...

정말 오랜만에 뛰어보는 우이천 가장 친숙한 서울의 하천 하루사이에 날씨가 많이추워졌다. 어제만해도 11월 중순이라 생각되지 않게 오전 날시가 꽤 포근했다. 얇은 패딩이 더울 정도다. 일요일 오후, 오래간만에 우이천으로 갔다. 우이천을 출발해, 중랑천, 청계천, 성북천 코스로 거리를 계산해보니 20km 정도가 맞아 떨어진다. 이 코스를 생각하고, 우이천에서 출발했다. 그런데 요즘, 시계가 계속 말썽이다. 분명 70% 상태로 출발했는데 좋은 페이스로 잘 가고 있을 무렵 8km에서 갑자기 베터리 10% 알림이 떠버렸다. 8km 까지 평균 페이스가 4분 30초 정도 됐다. 그리 여유로운 페이스는 아니었지만 적어도 15km 까지는 충분히 유지 할 것 같았다. 15km 지점에 닿으면, 20km가지 갈 수 있을지 또 몸상태를 파악한다. 아무튼 예상치 못한 순토 시계 이슈로 그냥 그자리에서 멈춰버렸다. 요즘은 데이터를 남기지 않으면, 달리기도 재미가 없다. 아무튼 8km까지 4분 30초 페이스를 유지했고, 괜찮은 몸 상태였다. 최근 일주일 동안 장거리를 많이 뛰었는데 호흡과 페이스가 좋아지는게 하루하루 느껴진다. 내년 2월이나 3월정도에는 마라톤 풀코스 대회를 한 번 뛰어 볼 생각이다. 서울에서 가기 쉬운 곳으로 작은 규모의 지방대회를 한 번 알아봐야겠다.

11월 17일 상암월드컵평공원 손기정평화마라톤 개최 2024년 11월 17일, 서울 마포구 상암동 월드컵공원 평화광장에서 열리는 ‘2024 손기정평화마라톤’은 단순한 마라톤 대회를 넘어 역사적 의미와 평화의 메시지를 전달하는 특별한 마라톤대회다. 이번 대회는 손기정 선수의 업적을 기리고, 모든 참가자가 함께 평화의 가치를 나누는 대회를 만드는 것이 목적이다. 2024 손기정평화마라톤은 11월 17일 일요일 오전 8시 집결하여 8시 30분에 시작한다. 대회 장소는 서울 마포구의 상암 월드컵공원 평화광장이다. 서울에서 접근성이 좋고, 대중교통을 이용하기도 좋은 위치다. 평화의공원평화광장 서울특별시 마포구 월드컵로 251 손기정 선수의 업적을 기리고 베를린 올림픽 당시의 평화 정신을 계승하기 위해 기획되었다. 다양한 종목과 제한 시간으로 모든 러너들이 자신의 체력과 목표에 맞게 참여할 수 있도록 나뉘어 졌다. 대회는 총 네 가지 종목이 있다. 하프 마라톤, 참가비 45,000원. 10.5km, 참가비 40,000원. 5km, 참가비 35,000원. 풀코스는 오프라인 대회가 아니라 버추얼이다. 참가비는 40,000원이다. 코스는 상암 월드컵공원을 중심으로 만들어 졌다. 하프 마라톤은 가양대교를 거쳐 구룡사거리에서 반환하며, 10.5km와 5km 코스는 각각 짧고 효율적으로 구성되어 초보자도 부담 없이 참여 가능하다. 원래 10km이지만, 도...

소외계층돕기 행복한가게 마라톤 여의도에서 열린다 다가오는 2024년 12월 1일, 제12회 행복한가게 마라톤대회가 여의도한강공원에서 열린다. 단순히 기록을 경쟁하는 마라톤 대회 이상의 의미가 있다. 소외계층을 돕기 위한 특별한 자선 행사로 기획되었다. '1단체 1명 소외계층돕기 자매결연 운동'이라는 취지를 담아 기부문화 확산과 나눔의 기쁨을 전하고자 한다. 많은 참가자들이 운동을 즐기며 건강을 챙기고, 동시에 기부라는 뜻깊은 활동에 참여할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있다. 행복한가게가 주최하고 주관하는 이번 마라톤대회는 2024년 12월 1일 일요일, 오전 9시에 시작된다. 여의도한강공원 이벤트광장이 출발점이며, 참가자들은 오전 8시까지 집결해야 한다. 여의도 한강공원 서울특별시 영등포구 여의동로 330 한강사업본부 여의도안내센터 다양한 프로그램과 함께 준비된 이번 대회는 여유롭게 즐기면서도 소외계층 지원에 동참할 수 있는 의미 있는 시간을 갖는다. 모든 연령대와 단체가 참가 할 수 있다. 특히 단체로 참가하는 경우 특별 후원 프로그램에 참여할 기회가 주어진다고 한다. 종목은 하프, 10km, 5km 세 가지 코스로 구성되어 있으며, 참가비는 각각 40,000원, 40,000원, 35,000원이다. 하프와 10km는 칩을 통해 기록이 측정되며, 5km는 기록 측정 없이 부담 없이 뛰면 된다. 신청은 9월 20일부터 시작되어, 이번달...

필요성 장점 단점 효과 근육이완제 총정리 근육이완제는 근육의 경직과 긴장을 완화시켜주는 약물이다. 주로 근육통, 경련, 목이나 허리의 통증, 신경계 질환으로 인한 근육 경직 등의 증상 완화를 목적으로 사용된다. 근육이완제는 근육 자체에 직접 작용하기보다는 중추신경계나 말초신경계에 작용하여 근육의 긴장을 풀어준다. 특히, 근골격계 질환 환자나 급성 근육통을 겪는 사람들이 자주 사용한다. 근육이완제의 필요성과 장점, 단점 근육이완제는 일상생활에서 흔히 발생하는 근육통이나 경련 등으로 인한 통증을 줄여주는 중요한 역할을 한다. 근육이 경직되면 움직임이 제한되고 일상생활이 불편해진다. 이럴 때 근육이완제는 신속하게 근육을 이완시켜 통증을 줄여주고, 회복 시간을 단축시킬 수 있다. 운동 할 때 발생하는 부상이나 허리 디스크, 목 디스크 환자에게도 이용되는 치료법 중 하나이다. 이 외에도 만성 통증 환자나 근육이 경직되는 질환 환자에게도 사용 된다. 근육이완제의 장점은 근육이완제는 신속하게 근육의 긴장을 풀어 통증을 완화시킨다는 것이다. 허리 통증, 목 통증, 급성 근육 경련, 신경근병증 등 다양한 근골격계 질환 등 다양하게 사용이 된다. 그리고 뇌졸중 이후 발생하는 근육 경직이나 중추신경계 질환으로 인한 증상에도 효과적이다. 보통 간단하게 먹을 수 있는 형태라 편리하다. 단점으로는 몇 가지 부작용이 있을 수 있다. 졸음, 어지러움, 입 마름,...

▶ 자전거 크로몰리 픽시 로드 미니벨로 자전거 프레임을 고민한다면 크로몰리와 알루미늄의 비교 부가설명 최근 크로몰리 소재의 자전거의 인기가 급부상하고 있다. 그런데 적어도 크로몰리 자전거를 고민한다면, 크로몰리라는 소재에 대해서는 어느 정도 기본적인 지식을 가지고 있는 게 좋을 것 같다. 크로몰리는 크롬과 몰리브덴을 함유한 강철 종류의 하나이다. 크리몰리는 자전거 프레임의 강도를 증가시키고, 무게를 줄이며, 전체적인 내구성을 높여준다. 크로몰리로 만든 자전거 프레임은 높은 강도를 가져 충격과 압력에 강하다. 크로몰리는 자전거 픽시, 미니벨로 등 자전거 프레임뿐만 아니라 항공기 부품, 자동차의 롤 케이지 등에서 사용된다. 크로몰리는 알루미늄보다 강도가 높지만, 무게도 더 나갑니다. 이는 특히 고성능을 요구하는 분야에서 중요한 차이점입니다. 알루미늄은 크로몰리보다 부식에 훨씬 강합니다. 이는 알루미늄이 해양 환경이나 산성비와 같은 부식성 환경에서 사용될 때 중요한 요소입니다. 자전거 프레임의 경우 알루미늄보다 크로몰리가 높은 가격대를 보인다. 아무래도 대량 생산과 가공 방법에서의 차이라 볼 수 있다. 알루미늄은 크로몰리에 비해 가공하기 쉽습니다. 그래서 복잡한 형태의 부품 제작이나 정밀 가공이 필요할 때 유리합니다. 이러한 특징 때문에 크로몰리 보다는 알루미늄 자전거 프레임의 디자인이 더 다양하다. 종합해 보면 크로몰리 자전거는 내구성과...

▶ 자전거 이야기 픽시 자전거 매니아라면 이 정도는 알자 자전거 역사의 시작인 고정기어 자전거가 어떻게 현대의 인기 자전거 픽시가 되었나. 세계적으로 명성 있는 픽시 자전거 브랜드는 어떤 게 있을까. 픽시 자전거, 언제 어떻게 시작되었나 픽시 자전거의 시작은 자전거 발명의 시작과 다를 바 없다. 자전거에 기어가 들어간 휠 메커니즘이 만들어지기 전의 모든 자전거는 고정기어에서 시작되었다. 고정 기어는 뒷바퀴와 페달이 직접적으로 연결되어, 페달을 돌리는 만큼 바퀴가 회전하는 것이다. 이 간단하고 아주 기본적인 자전거의 메커니즘이, 사이클링의 시작이다. 1800년대 후반부터 자전거에 기어가 들어가기 시작했다. 고정 기어 자전거는 점점 사라졌지만, 올림픽 트랙이나 경륜 같은 트랙 사이클 종목에서는 여전히 페달과 바퀴에 1:1로 힘을 전달하는 고정기어 자전거가 사용되고 있다. 벨로드롬에서 열리는 트랙 자전거 경주에서는 이 단순하고, 기본에 충실한 자전거가 선수들의 기량을 가장 객관적이고, 동일한 조건에서 나타낸다. 그런데 최근 들어서는 우리나라에서도 이 고정기어 자전거, 즉 픽시 자전거가 생활 자전거, 취미 자전거로 각광받고 있다. 픽시 자전거는 1900년대 후반부터 뉴욕이나 샌프란시스코, 런던 같은 도시에서 시작되었다. 주로 매니아층을 이루며, 지금까지 규모가 커졌다. 픽시 바이크는 시각적인 매력뿐만 아니라 실용적이기도 하다. 우선 자전거...

야구 글러브의 종류와 길들이기 사회인아마야구 글러브 추천 야구 글러브는 야구 경기에서 수비를 할 때 사용하면 필수적이면서, 경기력에 많은 영향을 미치는 중요한 장비이다. 야구 글러브의 소재, 종류, 그리고 포수 글러브의 특징을 이해하면 자신의 플레이 스타일과 포지션에 맞는 글러브를 선택하는 데 큰 도움이 된다. 야구 글러브의 소재 야구 글러브는 주로 가죽으로 만들어지며, 가죽의 종류에 따라 글러브의 품질과 내구성이 달라진다. 일반적으로 소가죽, 돼지가죽, 캥거루 가죽 등이 사용된다. 소가죽은 내구성이 뛰어나고, 돼지가죽은 유연하며, 캥거루 가죽은 가볍고 강도가 높다. 각 가죽의 특성과 장단점을 비교하여 자신에게 적합한 글러브를 선택 하면 된다. DICK's 야구 글러브의 종류 포지션에 따라 다양한 종류가 있는데 대표적인 종류로는 내야수 글러브, 외야수 글러브, 투수 글러브, 그리고 포수 글러브로 총 4가지로 나뉜다. 내야수 글러브는 작은 크기와 빠른 볼 핸들링에 유리하게 만들어졌고, 외야수 글러브는 넓은 포구 면적과 깊은 주머니를 가지고 있다. 투수 글러브는 공을 숨기기 위한 디자인이 특징이고, 포수 글러브는 두껍고 큰 포구 면적을 갖고 있다. 외야수 글러브 내야수 글러브 투수 글러브 포수 글러브의 특징 특히 포수 글러브는 다른 포지션의 글러브와 생김새부터 큰 차이가다. 투수의 강력한 투구를 받아내기 위해 두꺼운 바닥으로 충격을 흡수...

뚝섬 한강공원 수영장 운영 시간 수심 주차 이용 요금 안티포그액 수경 물안경 습기 방지 제거하기 사용방법 안티포그로 수경 물안경 습기 방지 제거하기 요즘은 일주 일에 한 번씩은 꼭 올림픽공원 수영장에서 수영을... blog.naver.com 뚝섬 한강공원 수영장이 6월 20일에 개장했다. 운영 기간은 6월 20일부터 8월 18일 까지 두 달이다. 현장 방문해서 바로 이용 할 수 있고, 매 시간마다 15분 씩 휴식시간이 있다. 휴식 시간 15분 동안에는 수영장에 들어 갈 수 없다. 뚝섬 한강공원 수영장 서울특별시 광진구 자양동 112 이용료 뚝섬 한강공원 수영장 운영 시간 수심 주차 이용 요금 이용료는 유료이다. 어린이 3,000원 청소년 4,000원 성인 5,000원에 이용이 가능하다. 만 5세까지는 무료 입장이 가능한데 실증 증빙 서류를 필히 지참해야 혜택을 받을 수 있다. 시설 및 수심 뚝섬 한강공원 수영장 운영 시간 수심 주차 이용 요금 한강공원 뚝섬 수영장은 총 3,500명까지 한 번이 이용 할 수 있고, 4개의 수영장이 있다. 성인풀 수심은 1.2m, 어린이 풀은 60cm, 유아 풀은 40cm 수심으로 구성되어 있다. 튜브를 타고 떨내려가는 풀은 1m 수삼이다. 전체적으로 수심이 깊지 않은 편이다. 그 밖에 워터커튼, 놀이 분수, 벽천 분수 등 여러가지 재미있게 놀 수 있는 시설들을 갖추고 있다. 서울에서 멀리 떠나지 않고,...

은평구민체육센터 수영장 자유수영 강습 시간표 주차 이용안내 수경 안티포그 물안경 수영 고글 스노쿨링 김서림 방지 액 : 클릿 [클릿] 클릿은 국내 정식 수입사의 공식 판매처입니다. smartstore.naver.com ■ 수영장 소개 은평구민체육센터는 인평구 시설관리 공단에서 운영하고 있다. 지하 1층에서 3층까지 구성되 있으며, 다장한 종목의 체육 시설들을 배우고, 즐길 수 있다. 1층에는 유아스포츠 교실, 생활체육실, 체육관, 안내데스크, 고객 휴게실과 매점이 있다. 2층에도 유아 스포츠단 교실, 고객 휴게실, 생활체육실이 있고, 3층에는 기구 필라테스 스튜디오와 헬스장, 그리고 특이 하게 복도 형태로 조깅 트랙이 견물 안에 마련되어 있다. 지하 1층에는 공프연습장 수영장, 트램폴린신이 있다. 건물 하나 안에 정말 다양하고 많은 종류의 운동을 즐길 수 있도록 되어있다. 은평구민체육센터 서울특별시 은평구 진관1로 40 은평구민체육센터수영장 서울특별시 은평구 진관1로 40 ■ 수영 강습 프로그램 시간 수영 강습 프로그램은 연령 별, 수준 별, 시간별로 정말 다양하게 나눠져있다. 수강 신청 방법은 은평구민체육센터를 검색하면, 홈페이지에서 안내 받고 신청 할 수 있다. 아래 표는 확대 해서 봐야 잘 보인다. ■ 자유 수영 평일, 주말 자유수영 시간 및 요금 프로그램 시 간 요 일 정 원 대 상 이용료 (50분 기준) 평일 자유수영 08:...

금천구 금나래문화체육센터 수영장 일일자유수영 일정 수영장 소개 금나래문화체육센터는 최근인 2020년 개관했다. 최근에 개관한 만큼 건물이나 시설들이 전체적으로 아주 깨끗하고 깔끔한 편이다. 지상 4층 지하 2층 규모로 평일에는 아침 6시부터 저녁 10시까지, 토요일에는 아침 6시부터 저녁 6시까지 운영 중이다. 지하 2층부터 지하 4층까지 구성되어 있고, 수영장은 지하 1층에 있다. 지하 2층은 주차장이고, 그밖에 지상층은 북카페, 스피닝룸, 헬스장, 무용룸, 피아노룸, 문화강좌룸 등 다양한 문화 시설을 즐길 수 있도록 갖춰져 있다. 금나래문화체육센터 서울특별시 금천구 시흥대로79길 32 자유수영 2024년 자유수영 일정은 아래와 같다. 토요일은 매주 운영한다. 일요일은 월별도 운영이 다르기 때문에 잘 확인 할 필요가 있다. 일요일은 봄, 가을에는 격주로 운영을 하고, 7-8월 여름에는 3부 제로 운영을 한다. 20분 전부터 입장할 수 있고, 평일과 주말 요금이 다르다. 강습 강습은 금나래문화체육센터 홈페이지에서 온라인 접수로 가능하다. 수강은 1개월 과정으로 매월 1일에서 말일까지를 한 과정으로 진행된다. 금천구민은 매월 24일부터 말일 사이에 접수가 가능하고, 타지역 주민은 매월 26일부터 말일 사이에 접수가 가능하다. 여러가지 할 일 사항들이 있기 때문에 할인에 대한 자세한 사항은 금나래문화체육센터 공식홈페이지에서 확인이 가능하...

송파구 올림픽수영장 수영장 다이빙풀 자유수영 강습 주차 안내 올림픽 수영장 송파구 잠실 올림픽수영장 다이빙풀 50m 자유수영 강습 주차 수영장 하면 가장 먼저 떠오르는 수영장이 아닐까 싶다. 송파구 잠실 올림픽 수영장은 88년 서울 올림픽 때 수영 경기를 치뤘던 수영장이다. 당연히 국제규격을 갖춘 50레인이 있고, 서울에서 수질 관리가 잘 되고 있는 수영장으로는 손가락 안에 들 것 같다. 한 달에 한 번 정도 잠실 올림픽 수영장을 가지만, 항상 느끼건데 시야가 정말 좋은 편이다. 자유수영과 강습반 모두 운영하고 있고, 여성 전용반, 어르신반, 어린이반 등 연령에 따라 적합한 프로그램들이 잘 구성되어 있다. 수영장, 다이빙풀 이용안내 송파구 잠실 올림픽수영장 다이빙풀 50m 자유수영 강습 주차 수영 회원의 경우 한 달에 한 번, 주말 자유수영을 할 수 있다. 토요일은 무료이고, 일요일이나 공휴일은 1,000원이 할인 된다. 전체적인 운영 시간과 요금을 아래와 같다. 이미지로 첨부 된 표가 잘 안보인다면, 이미지 아래에 텍스트로 첨부 된 표를 참고하면 된다. 과정구분 세부구분 강습요일 강습시간 강습비 대상 성인수영 주5일 월~금 06:00~06:50 07:00~07:50 성인 95,000 중고생 75,000 09:00~09:50 10:00~10:50 11:00~11:50 성인 95,000 중고생 75,000 여성 전용 14:00~14:5...

▶ 수영장 구로구 천왕 50플러스 수영장 강습 자유수영 이용안내 가격 요금 구로 50플러스 수영장 서울 구로구 천왕 50플러스 수영장 강습 자유수영 이용안내 가격 요금 구로 50플러스 수영장은 서울 구로구시설관리공단에서 운영하고 있는 수영장이다. 주차장이 협소하기 때문에 대중교통을 이용하는 것을 추천한다. 주차장이 만차일 경우에는 천왕역 환승 주차장을 이용해야 한다. 전화번호 : 02-2066-1515 대중교통 이용안내 7호선 천왕역 3번 출구에서 도보 5분 6640A, 6640B (오류2동 주민센터 정류장) 구로07, 구로15 (오류2동 주민센터 정류장) 27, 56-1 (천왕역 3번출구 정류장) 50플러스수영장 서울특별시 구로구 오류로 36-25 회원 가입 및 이용 절차 서울 구로구 천왕 50플러스 수영장 강습 자유수영 이용안내 가격 요금 회원 가입은 센터 안내데스크에서 할 수 있다. 안내데스크에서 회원가입 신청서를 작성하고, 회원 카드를 발급 받아야 한다. 기존회원 재등록 : 매월 15일 ~ 23일 기존회원 반변경 : 매월 24일 ~ 익월 4일 신규회원 접수 : 매월 25일 ~ 말일 신규회원 접수는 선착순으로 받는다. 모든 강습의 시작일은 매월 1일 기준이다. 기존회원은 당월 수강생에 한하며, 기존 등록이력이 있어도 당월 수강생이 아니면, 다음 달 신규회원으로 간주합니다. 회원카드 분실 시 재발급을 받아야 한다. 재발급 수수료 ...

캠핑용 전실 페밀리 에어텐트 브랜드 추천 캠핑과 등산 등 본격적인 야외 활동의 계절이 오고있다. 요즘은 캠핑 장비들도 점점 편리하고, 쉬운 장비들이 인기를 끌고 있는 것 같다. 다양한 텐트 종류가 있지만 그 중에서도 쉽고 빠르게 설치가 가능한 에어테느 종류가 주목받고 있다. 이번 포스팅에서는 에어텐트에 대해서 알아보려 한단다. 간단하게 장점, 작동 원리, 그리고 몇가지 추천 브랜드도 정리해봤다. 에어 텐트는 폴대로 설치하는 전통적인 텐트와 달리, 공기를 주입하여 세우는 텐트입다. 공기 펌프를 이용해 간단히 설치할 수 있어 빠르고 쉽게 초보자도 손쉽게 텐트를 칠 수 있다. 그리고 폴대 대신 공기를 이용하기 때문에 무게가 가벼워서 이동과 휴대가 편리하다. 다만 폴대가 없어서 무게는 더 가벼울 수있겠지만, 보관하는 부피는 조금 더 클 수도 있다. 그래도 평균적으로 무게나 부피면에서 폴대로 설치하는 텐트부도 보관이나 이동이 수월한 제품들이 많다. 에어텐트의 원리는 아주 간단하다. 텐트 구조에 내장된 공기 튜브에 공기를 주입하여 텐트 형태를 유지하는 방식이다. 텐트의 구조를 형성하는 튜브에 공기를 주입하여 폴대 역할을 한다. 손이나 발로 작동하는 펌프를 사용하여 공기를 주입한다. 전동 펌프를 이용하면 훨씬 편하게 텐트를 세울 수 있다. 공기 튜브의 밸브를 통해 공기를 주입하거나 뺄 수 있으며, 튜브 내의 공기 압력을 조절할 수 있다. 상상이미...

강원도 삼척 엑티비티 장호항 스노쿨링 투명카누 추천 안티포그액 수경 물안경 습기 방지 제거하기 사용방법 안티포그로 수경 물안경 습기 방지 제거하기 요즘은 일주 일에 한 번씩은 꼭 올림픽공원 수영장에서 수영을... blog.naver.com 장호항은 맑고 투명한 바다와 풍부한 해양 생태계로 스노쿨링을 즐기기에 최적의 장소이다. 특히, 장호항어촌체험마을에서는 다양한 해양 체험 프로그램을 제공하여, 스노쿨링 외에도 다양한 활동을 즐길 수 있다. 자가용을 이용하여 방문하는 것이 가장 편리하다. 네비게이션에 "장호항어촌체험마을"을 입력하면 쉽게 찾을 수 있다. 주차 공간도 충분히 마련되어 있어 주차 걱정 없이 방문할 수 있다. 주변에는 스노쿨링을 즐길 수 있는 여러 장소가 있다. 그중에서도 사람도 적고 물이 얕은 곳은 어린아이를 동반한 가족들에게 적합하다. 이러한 장소에서는 안전하게 스노쿨링을 즐길 수 있으며, 다양한 해양 생물을 가까이에서 관찰할 수 있다. 장호항에서는 스노쿨링 장비를 대여할 수 있는 곳도 있어, 장비를 직접 준비하지 않아도 된다. 현지에서 장비를 대여하여 편리하게 스노쿨링을 즐길 수 있다. 또 투명 카누를 타고 바다 위를 떠다니며 바닷속을 구경하는 것도 추천한다. 투명 카누는 수심이 얕은 곳에서 최적의 체험을 제공한다. 장호항어촌체험마을은 다양한 해양 체험 프로그램을 제공한다. 어촌체험마을에서는 해양 생물 관찰, 바다낚시,...

스파이더가 배드민턴에 진심이면 동호인 입장에서는 땡큐 스포츠브랜드 스파이더에서 2024 스파이더 배드민턴 슈퍼시리즈를 열었다. 배드민턴을 즐기는 생활체육인이라면, 아주 반가웠을 이벤트이다. 이런 동호인 스포츠 이벤트를 스파이더 같은 대형 스포츠 브랜드에서 꾸준히 마련한다면, 국내 생활체육 활성화에도 정말 많은 도움이 될 것 같다. 2024년 11월 24일, 서울 학여울 SETEC 제1전시장에서 프리미엄 스포츠 브랜드 스파이더가 주최하는 ‘2024 스파이더 배드민턴 슈퍼시리즈가 개최되었다. 최근에는 배드민턴을 직접 하지는 않지만, 대학생 때 배드민턴 동아리 활동도 하고, 올림픽 중계에서도 배드민턴 경기는 꼭 챙겨 보는 내 입장에서도 신선한 즐거움이었다. 이번 대회는 국내 동호인 배드민턴 대회 사상 최대 상금 규모로 총 2,240만 원의 상금과 3,000만 원 상당의 경품이 준비되었다. 동호인 참가자를 대상으로 한 스포츠 이벤트로는 상금 규모가 작지 않은 것 같다. 참가자들에게 15만 원 상당의 참가 키드가 제공되었는데 여기에는 경기를 할 때 입어야 하는 유니폼도 포함이 되었다. 스파이더에서 만든 스포츠 의류라 하면, 품질은 의심할 여지가 없을 것 같고, 개인적으로 봤을 때 디자인도 정말 유니크하게 잘 나온 것 같다. 대회 당일에는 이 유니폼을 꼭 입어야 경기에 참여할 수 있다. 이번 2024 스파이더 슈퍼시리즈는 그동안 동호인 배드민턴...

전국 배드민턴대회 일정 총정리 리스트 컴프레스포트 카프슬리브 종아리 근육 압박 보호대 마라톤 트라이애슬론 철인3종 트레일러닝 : 클릿 #간편한운동 #탄력있는 #활동성을챙긴 #부상예방 #20대여성 #30대 #40대남성 #50대 #40대 #압박 #발토시 #일상패션 #캐주얼 #나들이 #20대 #애슬레져스타일 #정강이가드 #지구력증진 #피로개선 #압박양말 #2개세트 #홈트 #짱짱한신축성 smartstore.naver.com 전국의 배드민턴 대회 일정을 총정리 해 놓은 사이트가 있다. 이름도 아주 확실하게 '전국배드민턴대회'이다. 생각보다 데이터들이 아주 꼼꼼하다. 첫 화면에서 부터 전국의 수많은 배드민턴 대회들이 리스트업 되어 있다. 대회명과 장소, 날짜 그리고 접수 중인지 대진이 나왔는지 한 눈에 볼 수 있도록 표시되어 있다. 배드민턴 동호인은 필수적으로 알고 있어야 할 배드민턴 정보 사이트인 것 같다. 대회 일정을 직관 적으로 볼 수 있도록 달력으로도 잘 표시가 되어 있다. 클릭해서 들어가면 각 대회별로 상세하게 대회 포스터와 함께 상세 정보를 확인 할 수 있다. 필캣 랭킹이란게 정확히 뭔지는 잘 모르겠다. 동호인들 사이에서는 이런 랭킹도 있나보다. 각 카테고리 별로 획득한 점수회 랭킹 순위 변화를 표시해두었다. 생활체육 배드민턴의 규모가 정말 크긴 큰가보다. 개인적으로 유용해 보이는건 이 부분이다. 나와 가까운 곳에 어떤 배드민턴 클럽...

▶ 운동/레저 수원 광교복합체육센터 수영장 이용방법 요금 가격 광교복합체육센터 부가설명 수원의 광교 복합체육센터는 2022년 12월 개관한 아주 신식 체육시설이다. 집 가까운 곳에 이렇게 깨끗하고 큰 스포츠 시설, 특히 수영장이 있다면 정말 삶의 질이 좋아질 것 같다. 광교복합체육센터의 경우 선수는 물론 일반 시민도 이용할 수 있는 수원의 유일한 국제 규격의 수영장과 빙상장이 있다. 수영장은 공인 3급 수영장으로 50m 레인 10개가 있고, 관람석은 총 300 석이다. 광교복합체육센터 경기도 수원시 영통구 광교호수로 165 수영장 이용요금 부가 설명 수영장 이용 금은 아래와 같다. 주차의 경우 30분 이내는 무료이고, 이후 30분에서 3시간 까지는 1,000원이다. 3시간 단위로 1,000원씩 추가된다. 최대 9시간 초과하여 1일은 5,000원이다. 개인 사물함은 한 달 기준으로 사용할 수 있으며, 보증금 1만 원에 월 이용료 5천 원이다. 센터 영업일에 신청할 수 있다. 수영장 이용안내 (자유수영) 부가 설명 유아, 어린이는 평일 자유수영이 불가능하다. 주말에는 가능한데 보호자가 동반 입장해야 한다. 또한 주말에는 공용 수영 용품, 킥보드, 헬퍼, 풀부이 등을 사용할 수 없으니, 자녀와 함께 수영장을 찾는다면 참고해야 한다. 수영장 이용안내 (강습) 부가 설명 성인수영 구 분 강좌 요일 강좌 시간 대 상 비 고 성인수영 월/수/금 ...

카테고리 패들보드, 요즘 뜨는 서핑의 대항마 워킹홀리데이로 뉴질랜드에서 1년 정도 지낸 적이 있다. 그 때 있었던 곳이 넬슨이라는 남섬의 작안 해안도시였다. 해변 산책을 하며, 신기하게 봤던게 있는데 서핑보드 위에 서서 노를 저어가는 모습이었다. 한국에서는 한번 도 본 적없던 장면이다. 무슨 서핑보드를 저렇게 타고있나 의아하게 생각했는데 그게 바로 패들보드 였다. 나중에 알게 되었지만, 뉴질랜드와 호주에서는 패들보드가 아주 인기 많은 수상스포츠 중 하나였다. 보드 위에서 패들링을 시작한 이유? 패들보드, 요즘 뜨는 수상스포츠 서핑의 대항마 패들보드는 바다, 호수, 강과 같은 물 위에서 즐기는 스포츠이다. 서퍼들이 물 위에서 더 높은 위치에서 파도를 관찰하기 위해 사용하던 방식에서 시작 되었다. 원래는 1930년대 하와이의 웨이키키 해변에서 서핑 지도자들이 학생들의 움직임을 쉽게 지켜보기 위해 처음 이러한 방식으로 보드를 탔다. 그들은 긴 패들을 사용해 서서 패들링하며 물 위에서 균형을 잡았다. 이렇게 시작된 패들보드는 이후 계속 발전하고, 생활체육으로 자리 잡기 시작하며, 현재는 스탠드업 패들보딩이라 불리며, 전 세계의 여러 수상스포츠 동호인들에게 각광받고 있습니다. 최근에는 우리나라의 해변에서도 종종 패들보드를 즐기는 사람을 볼 수 있다. 패들보드는 신체 전체의 근육을 사용하며 균형 감각을 키울 수 있어 건강에도 좋다. 현재는 경...

구피천이 된 죽당천 궁금하면 생물도감 TV 요즘 우리나라에 구피천이 점점 늘고 있다고 한다. 구피천이 어느 지역의 하천이름인가 했더니 사람들이 키우던 구피를 그냥 하천에 방생해서 구피가 있으면 안 될 곳에 구피들이 많이 산다. 요즘 온라인을 통해서 구피를 잡을 수 있는 하천들이 공유되면서, 이런 들을 구피천이라 부르고 있나 보다. 한 1년 전에 구피가 살던 구피천에는 그 밖에 외래어종도 점점 늘고있단다. 우리나라 토종 생태계에 악영향을 주는건 아닌가 싶다. 2018년는 한 언론사에서 이천의 죽당천을 취재했다. 가까운 곳에 반도체 공장이 있는데 그 영향으로 수온이 높아서 구피들이 대량 번식했다고 한다. 죽당천이 방송을 타고 난 뒤로 구피를 키우기위해 죽당천에서 구피를 잡았다는 글도 여기저기서 본 것 같다. 이천 죽당천을 구피천이라 부르기 시작하면서 구피천이란 말이 마치 명사처럼 되었지만 이렇게 집에서 키우던 물고기들을 무작위로 방류하면 전국에 구피천이 점점 늘어날 것 같다. 요즘도 죽당천삼거리에 열대어를 잡으러 오는 사람들이 많이 있다니 아이러니하다. 열대어를 키우기 위해 물고기 파는 곳에 가는 것이 아니라 우리나라 하천을 간다니 어찌 생각하면 우리나라에 있느면 안되는 물고기를 사람들이 잡아가는 거니 나쁠건 없지 않은가 싶다. 죽당천에 이렇게 구피가 많이 번식 할 수 있는 가장 큰 이유는 앞서 얘기했던 것 처럼 '수온'이다. 구피천은 ...

뉴질랜드 워킹홀리데이 때 어학원에서 자주 했던 얼티밋 프리즈비 플라잉디스크 생활체육 뉴스포츠 우리나라에서는 모르는 사람이 많지만, 내가 뉴질랜드 워킹홀리데이 때는 어학원에서 플라잉 디스크를 이용한 얼티밋 프리즈비를 하는 날이 한 달에 두 번 정도 정해져있었다. 플라잉 디스크는 프리즈비 뿐만 아니라, 반려견과 함께하는 스포츠, 그리고 플라잉 디스크 골프도 유명하다. 단순한 디자인의 실리콘 또는 플라스틱으로 된 디스크 하나로 하는 스포츠인데, 디스크의 비행 특성과 활용 방법으로 때문에 다양한 전략이 필요하고, 또 개인의 능력도 필요한 스포츠이다. 플라잉 디스크는 1940년대 후반에 시작되었다. 프리스비의 원조 격인 플라잉 소서는 그때 대학생들이 파이 접시를 던지며 즐기던 놀이에서 출발 했다. 1957년, 월터 모리슨이 '플루토 플래터'라는 이름으로 상업 스포츠로 만들며 프리스비가 탄생했다. 이후 플라잉 디스크는 꾸준한 인기를 끌며 다양한 스포츠와 레저 활동으로 발전했다. 1960년대와 1970년대에 걸쳐 플라잉 디스크는 미국 전역에서 큰 인기를 끌며 큰 규모의 대회와 이벤트가 개최되기 시작했다. 플라잉 디스크는 주로 플라스틱으로 제작되며, 디스크의 직경과 두께, 가장자리의 디자인에 따라 다양한 비행 특성을 나타낸다. 디스크의 상부는 평평하거나 약간 둥글게 설계되며, 가장자리는 공기 저항을 최소화하고 안정적인 비행을 돕기 위해 얇고 매끄럽...

골프 용어 GIR 뜻 총정리 초보를 위한 입문가이드 골프는 복잡하고 정교한 스포츠다. 다양한 기술과 용어가 있다. 그중에서도 GIR(Greens in Regulation)은 골프에서 중요한 지표 중 하나이다. 많은 골퍼들이 목표로 삼는 중요한 수치 중 하나이다. GIR이란 무엇이며, 왜 중요한지에 대해 자세히 알아본다. GIR(Greens in Regulation)은 골프에서 "그린 적중률"을 뜻 한다. 골퍼가 규정된 타수 안에 공을 그린에 올린 횟수를 측정하는 지표이다. 이것을 알기 전에 파(par)에 대해서 먼저 알 필요가 있다. 각 홀마다 정해진 파(par)에 따라, 그린에 공을 올려야 한다. 파 3 홀: 첫 번째 샷에서 그린에 도착 파 4 홀: 두 번째 샷에서 그린에 도착 파 5 홀: 세 번째 샷에서 그린에 도착 쉽게 말해 규정된 타수 안에 그린에 도달하면 GIR을 기록하게 된다. GIR은 골퍼의 실력을 평가하는 중요한 지표 중 하나이다. 높은 GIR을 기록하면 퍼팅 기회가 늘어나고, 파(par) 또는 그 이하의 스코어를 기록할 확률이 높아진다. 결과적으로 전체 스코어에 긍정적인 영향을 미친다. 높은 GIR을 기록하려면 첫 번재로 정확한 아이언 샷이 필수적이다. 골퍼가 가진 정확성과 기술이 크게 반영 된다. GIR을 달성하면 퍼팅 기회가 많아져, 스코어를 낮출 수 있는 기회가 늘어난다. 높은 GIR은 자신감을 높이고, 멘탈적으...

다 갖춘 감성 캠핑 블루투스 스피커 조명 랜턴 쿠디 와일드 캠핑 추천 캠핑장에서 음악과 따뜻한 조명은 자연의 소리와 어우러져 특별한 분위기를 만들어준다. 개인적으로 캠핑에서 정말 중요하게 생각하는 것 중 하나가 음악과 빛이다. 이 모든 것을 가능하게 하는 것이 바로 쿠디 와일드 캠핑 블루투스 스피커이다. 롯데백화점에 입점 할 정도로 품질은 믿을 수 있는 캠핑 블루투스 스피커이다. 쿠디 블루투스 조명 스피커는 캠핑에서의 모든 순간을 음악과 빛으로 채워준다. 쿠디 와일드 캠핑 블루투스 스피커는 MIFA의 기술력이 담긴 제품이다. 2008년부터 지금까지 약 20여종의 블루투스 스피커를 출시한 MIFA의 뛰어난 음질을 탑제했다. 이 스피커는 야외 활동에 최적화되어 있어 비 오는 날씨, 영하의 날씨, 바닷가 등 어떤 환경에서도 최상의 사운드를 들려준다. 쿠디 와일드 캠핑은 영하 15도에서 영상 45도까지 극한 온도에서도 막힘 없이 작동한다. 뛰어난 방수 및 방진 기능으로 갑작스러운 비나 계곡물에서도 걱정 없이 사용할 수 있다. 특히, 물 위에 둥둥 떠오를 수 있도록 제작되어 물에 빠져도 문제없이 사용할 수 있다. 사실 이정도면 비가오는 환경에서는 아무 걱정이 없을 것 같다. 쿠디 와일드 캠핑 랜턴 블루투스 스피커는 사운드가 정말 마음에 든다. 내가 음향에 대해서 전문가는 아니지만, 개인적으로 일상이나 캠핑장에서 사용할 스피커의 사운드 성능이 ...

▶ 캠핑랜턴 감성 캠핑 조명 스탠드 윈코 LED 휴대용 랜턴 추천 실용성, 활용도 끝판 캠핑 랜턴이다. 따뜻한 느낌의 무드 등에서 플래시 손전등, 캠핑 랜턴까지 캠핑뿐만 아니라 다방면에서 활용도가 아주 높은 윈코 스트래치 LED 캠핑 랜턴이다. 딱 처음 봤을 때는 무슨 캠핑 랜턴이 이렇게 생겼나 싶었다. 그런데 이건 거의 캠핑 랜턴의 트랜스포머 같은 느낌이랄까. 여러 가지 기능들을 하나씩 사용하면 할수록 너무 맘에 드는 제품이다. 개인적으로는 주변에 캠핑을 좋아하는 사람이 있다면, 선물하기 아주 좋은 제품이란 생각이 든다. 우선 선물하기에 가격적인 면에서 그렇게 부담스러운 가격은 아닌 것 같다. 그럼에도 불구하고 흔하지 않은 제품이란 것과 제품 자체가 재미있고, 실용성이 높다는 점에서 캠핑을 하는 사람에게 선물하기 좋을 것 같다는 생각이 든다. 외형을 간단하게 살펴보자면, 원통형으로 공간을 많이 차지하지 않는 콤팩트한 사이즈이다. 아래쪽은 삼각대 형태로 펼쳐 바닥에 세울 수 있는 기능이 숨어있고, 상단은 휴대폰 셀카봉 처럼 길게 뽑을 수 있게 되어 있고, 그리고 그 끝에 LED가 장착되어 있다. 뒤에서 다시 얘기하겠지만, 삼각대 발끝에는 자석이 내장되어 있다. 이게 정말 맘에 든다. 윈코 스트래치 LED 랜턴은 기능성으로 똘똘 뭉친 제품이란 생각이 든다. 25cm에서 거의 1m 가까이 길이 조절이 가능하다. LED 헤드는 180도로 ...

다이소 캠핑 조명, 스트링 팩패킹 전구 다이소에서 캠핑, 백패킹에 딱 좋은 가성비 아이템을 하나 찾았다. 생긴 것도 촌스럽지 않게 귀엽게 생겼다. 당겨서 간편하게 껐다 켤 수 있는 스트링 캠핑 조명이다. 캠핑이나 백패킹 가면 이런 거 꼭 하나 필요하다. 요즘은 충전식으로 된 것들이 많이 나오는 편이긴 한데, 자주 다니지 않고, 어쩌다 한 번 정도 백패킹이가 캠핑은 가다면, 부담 없이 저렴하게 다이소 캠핑 용품을 사용해 보는 것도 나쁘지 않겠다. 충전식이 건전지가 안 들어가기 때문에 가벼운 장점이 있긴 한데, 또 현지에서 충전을 못 하는 상황이 발생할 수 있기 때문에 그런 부분에서는 차라리 건전지 여분을 더 챙겨가는 게 맘 편할 때도 있다. 겉 박스만 보고, 베이지색인 줄 알았는데 박스를 뜯고 보니 검정색이 들어있다. 박스 한 쪽 편에 구멍이 뚫려 있는데, 실제 제품 색상을 확인하는 구멍이었다. 구매하기 전에 안에 들어있는 제품이 블랙인지, 베이지인지 잘 확인해야 한다. 색상은 총 세 가지이다. 블랙, 그린, 베이지 세 가지다. 친절하게 박스에 사용방법도 잘 설명이 되어 있다. 건전지는 AAA 건전지 세 개가 들어간다. 캠핑 조명 값은 2천 원인데 건전지 같도 그만큼 들어갈 작정이다. 다이소에서도 건전지를 살 수 있으니, 필요하다면 같이 구매하는 게 좋겠다. 생긴 게 딱 옛날 전구 감성이다. 사실 이 디자인이 맘에 들었다. 너무 튀지...

다이소에서 판매하고 있는 캠핑 용품 스트링가드 입니다. 동영상도 첨부하였으니, 구매에 참고하세요. ▶ 다이소 텐트 타프 스트링가드 캠핑 용품 가을 백패킹을 위해 미리 준비한 스트링가드 내년 가을이나 되어야 한 번 백팩에 짐을 채울까. 아직 적어도 세 달은 남았는데, 벌서 준비물을 찾는다. 10월 정도에는 수 년 만에 백패킹을 한 번 가지 않을까. 기대만 해본다. 다이소에서 스트링 가드를 하나 샀다. 사실 당장 필요하진 않지만, 나에게 없다는 것과 가격이 1천 원이라는 이유 때문에 충동구매했다. 스트링가드는 밤중에 텐트나 타프를 쳤을 때 고정하는 줄이 보이지 않아 일어날 수 있는 수고를 방지하기 위한 물건이다. 이게 은근히 아주 위험하고, 짜증이 난다. 탱탱하게 장력이 잘 먹은 텐트일수록 걸려 넘어지거나, 목이 뒤로 넘어가는 아주 짜증 나는 경험을 하게 될 수 있다. 그래서 그 줄을 잘 보이게 하기 위해 줄에다가 걸어주는 캠핑 용품 줌 하나이다. 한 개 1천 원이라 저렴한 편이기는 하지만, 그렇다고 또 진짜 1천 원이라고 생각해서는 안 된다. 텐트나 타프를 고정하기 위해 나오는 줄이 총 몇 개냐에 따라 그만큼 많이 필요하기 때문이다. 좀 더 확실하게 하자면, 아래쪽에 하나 위쪽에 하나, 줄 하나에 두 개를 달 수도 있다. 이것의 각자의 취향과 감각에 맡긴다. 여러 개를 달면, 반짝 빤짝 볼 만은 할 것 같다. 재질은 말랑말랑한 실리콘으...

사용하는 이유와 장점 역할 초경량 등산스틱추천 등산 스틱을 사용하면 하체뿐만 아니라 상체도 함께 사용하여 몸 전체에 힘을 분배할 수 있다. 이는 하체의 피로도를 줄이고, 더 긴 시간 동안 걸을 수 있게 돕는다. 특히 가파른 경사에서는 무릎에 가해지는 부담을 크게 덜어준다. 등산 스틱이 지면에 닿아 신체를 지지해 주기 때문에 다리 근육의 과도한 사용을 피할 수 있다. 접이식 등산스틱 부위별 명칭 사용방법 ▶ 접이식 등산스틱 구매가이드 각 부위별 명칭과 용도 등산스틱을 잘 모르는 등산 초보자들의 경우 스틱의... blog.naver.com 균형 유지 및 안정성 강화 불규칙한 지형, 특히 돌이 많은 길이나 미끄러운 경사에서 균형을 잡는 것이 매우 중요하다. 등산 스틱은 두 개의 추가적인 지지점 역할을 하여 몸의 중심을 더 안정적으로 유지할 수 있도록 돕는다. 특히 내리막길에서 급격한 이동이나 발을 잘못 디디는 상황을 예방하는 데 탁월하다. 체중 감소 및 관절 보호 체중을 등산 스틱에 분산시킴으로써 무릎, 발목 등 관절에 가해지는 압력을 줄일 수 있다. 특히 체중이 많이 나가거나 장시간 산행을 할 때 관절에 가해지는 부담이 클 수 있는데, 등산 스틱을 사용하면 이러한 부담을 경감할 수 있다. 장기적으로 관절 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 리듬 조절 및 페이스 유지 등산 스틱을 사용하면 일정한 리듬을 유지하며 걸을 수 있다. 이는 ...

블랙다이아몬드 알루미늄 등산스틱 추천 블랙 다이아몬드 트레일 트레킹 폴은 등산스틱을 처음 사용하는 사람에게도 만족감이 높다. 국내에서는 상급 모델이 인기가 많지만, 해외에서는 저가 보델도 인기가 많은 브랜드이다. 블랙 다이아몬드 트레일 트레킹 폴은, 특히 눈이 오는 환경에서 좋다. 블랙 다이아몬드 트레일 트레킹 폴의 가장 큰 장점 중 하나는 견고함이다. 여러 번의 트레킹 90kg가 넘는 체중에서도 산행 중 위험한 상황에서 몸을 잘 지탱 해줬다고 한다. 이러한 견고함은 다양한 환경에서 안정적인 지지력을 제공한다. 플릭락 시스템 또한 이 블랙다이아몬드 등산스틱의 큰 장점이다. 넓은 길이 조정 범위와 확실한 잠금 메커니즘을 통해 지형에 맞게 길이를 조절할 수 있다. 등산스틱의 길이를 조절 할 수 있는 것은 특히 내리막길에서 유용하다. 블랙 다이아몬드 트레일 트레킹 폴은 오스프리 팩의 '스톱 온 더 고' 시스템과 호환되어 오스프리 스톰 온더고 백팩을 사용하는 사람이라면 더욱 효율성이 높다. 산행 중 폴을 자주 사용하는 하이커에게 큰 장점이다. 가격도 경쟁력 있다. 견고함과 다양한 기능을 갖춰 가성비가 좋다. 단점은 무다. 490g으로 꽤 무거운 편에 속한다. 손잡이의 긴 폼도 불필요한 무게를 추가한다는 점에서 좀 아쉽다. 손잡이 폼은 다양한 조건에서 완벽한 손 위치를 잡기 위해 설계되었지만, 너무 과하게 무게를 더하도록 만들었다. 블랙 다이...

초경량 등산스틱 필수 요소 종류 구매가이드 초경량 카본등산스틱추천, 듀랄루민이 무거운 이유 초경량 카본등산스틱추천 듀랄루민이 무거운 이유 몇 년 전 펜데믹이 오기 전까지 5년 가까이 트레킹 가이... blog.naver.com 등산스틱의 선택 답은 결국 경량화가 맞는 것 같다. 등산하는 사람들이 갈수록 많이 자는 것 같다. 예전에 비해 연령 때도 많이 낮아진 것 같다. 요즘은 등산스틱에 대한 인식도 많이 바뀌어서 등산스틱도 하나의 운동 장비처럼 된 것 같다. 무릎 관리는 정말 일찍 시작하는 게 좋다. 특히 등산을 자주 하는 사람이라면 더욱 그렇다. 최근에는 등산스틱도 꼭 대기업 아웃도어 브랜드 제품만 사용하지도 않는다. 사실 어차피 시중에 판매되고 있는 등산스틱의 90% 이상은 중국에서 생산한 듀랄루민7075에 디자인과 브랜드 이름만 바꿔서 나오는 것 같다. 몇 년 전까지만 해도 트레킹 가이드를 했던 내 개인적인 생각에서 등산스틱을 고를 때 몇 가지 꼭 염두에 두는 게 있다. 일단 디자인도 당연히 맘에 들어야겠지만 중요한 것은 소재, 사용 길이 그리고 폴딩이다. 요즘은 카본등산스틱도 워낙 가성비가 좋아서 기본적으로 카본 소재를 선택하는 추세다. 두랄루민과 카본스틱은 무게 면에서 너무나 큰 차이가 난다. 물론 금속소재인 두랄루민이 내구성 면에서 강도가 더 단단하긴 하겠지만 무게가 무겁다. 만약 카본의 강도가 등산스틱으로 부적합하다면 세...

초경량 카본등산스틱추천 듀랄루민이 무거운 이유 레키 카본 등산스틱 비싸다면 가성비 추천 레키 카본 등산스틱이 부담스럽다면 1단 손잡이는 두랄루민 7075 나머지 4개 단은 풀카본 가격은 절반으로,... blog.naver.com 몇 년 전 펜데믹이 오기 전까지 5년 가까이 트레킹 가이드로 일을 했다. 그때는 그냥 아무거나 썼다. 그게 얼마나 업무 만족도를 낮추는지 모르고. 이번 카본등산스틱을 리뷰하기에 앞서 알루미늄 합금인 두랄루민과 카본 소재의 차이를 먼저 이해하는 것이 등산스틱을 고르는 데 도움이 될 것 같다. 탄소섬유 카본과 듀랄루민의 차이 카본과 듀랄루민은 모두 등산스틱을 만드는 주요 소재 중 하나이다. 하지만 특성은 아주 다르다. 두랄루민은 알루미늄을 주성분으로 하는 합금이다. 가격 대비 가볍지만, 알루미늄이란 본질 때문에 경량화를 극대화하기는 어려운 소재이다. 탄소섬유라 부르는 카본은 듀랄루민이 구현하기 불가능 가벼움을 가능하게 만든다. 초경량화가 가능하면서도 강도가 높다. 특히 진동 흡수능력이 아주 높기 때문에 카본 등산스틱의 경우에는 손목과 팔에 가해지는 부담이 듀랄루민에 비해 현저히 줄어든다. 하지만 가격이란 벽이 항상 앞을 가린다. 최상급 스포츠 장비들은 대부분 카본 흔히들 얘기하는 알만한 사람은 다 아는 유명 등산스틱 브랜드의 메인 모델은 모두 카본이다. 사실 '왜?'라고 의문을 가질 필요가 없다. 힘든 산을 오르...

레키 카본 등산스틱이 부담스럽다면 1단 손잡이는 두랄루민 7075 나머지 4개 단은 풀카본 가격은 절반으로, 무게는 초경량화 카본 등산스틱 2개 1세트 접이식 5단 노르딕워킹 지팡이 : 리스타트 몰 [리스타트 몰] 어서오세요. 리스타트 몰입니다. smartstore.naver.com 새로운 극가성비 카본등산스틱을 소개한다. 대중적으로 가장 많이 판매되고 있는 스틱은 두랄루민 7075 소재이다. 탄소섬유 카본 같은 고급 소재는 아니지만 우선 가격이 아주 저렴하기도 하고 일반적으로 성능에서 딱히 흠잡을 점은 없다. 카본보다 무거운 무게는 감수를 해야 한다. 세계적으로 가장 유명한 등산스틱 브랜드를 꼽으라고 한다면 두 가지 브랜드가 있다. 레키와 블랙다이아몬드이다. 둘 다 20만 원대 이상의 제품들을 출시하지만 레키와 블랙다이아몬드의 인기는 여전하다. 카본 소재는 스포츠용품 소재로는 정말 완벽하다. 여러 스포츠 분야의 최상급 모델은 대부분 카본으로 출시되는 경우가 많다. 천만 원이 넘는 로드 자전거 산악자전거, 낚싯대, 스키 플레이트, 활 등 대부분의 최상급 스포츠 제품은 카본으로 만든다. 그만큼 내구성과 경량성에서는 정평이 난 소재다. 물론 그래서 비싼 편이긴 하다. 등산스틱의 경우도 레키 접이식 등산스틱은 20만 원 정도 한다. 오프라인 대리점에서 한 번 들어봤는데 가볍긴 정말 가벼웠다. 가격 면에서 부담이 크다면 이번에 소개하는 등산...

▶ 요가 요가의 7가지 종류와 요가의 기원과 역사 [네이버 인플루언서] 꼴찌러너의 명상 관심분야의 전문 창작자를 만나는 곳 in.naver.com 요가의 기원과 역사 요가의 7가지 종류와 요가의 기원과 역사 요가의 기원과 역사는 인도의 고대 문화에서 시작되었다. 나도 캄어플로 틈틈이 명상을 하고 있다. 기원전 3000년 이상의 엄청난 역사를 가지고 있다. 인도의 베다 문헌에서 처음으로 요가가 언급되었는데 초기의 요가는 주로 영적인 수행과 명상에 초점을 맞춰졌다. 요즘에는 신체 건강을 위한 운동을 목적으로도 많이 수행하지만, 원래 영적인 수양에 더 많은 비중을 두었다. 기원전 500년경, 요가는 인도의 다른 철학적 전통들과 교류하면서 발전하기 시작했다. 이 시기에 요가가 많이 체계화되고 여러가지 형태로 발전하기 시작했다. 이 때 남겨진 자료로 '요가 수트라'가 있는데 파탄잘리에 의해 저술되었다. 여기에서는 요가의 철학적, 심리적 측면을 다루고 있다. 중세 시대에 들어서면서 요가는 다양한 종교적, 영적 전통과 함께 더욱 다양한 형태로 발전했다. 특히 탄트라 요가와 하타 요가가 이 시기에 생겨났다. 하타 요가는 신체적 자세와 호흡 기술에 더 많은 중점을 두는 현대 요가의 시작이라 볼 수 있다. 19세기와 20세기에 들어서면서 요가가 본격적으로 서양으로 전파되었다. 이후 점차 대중적인 관심을 받기 시작했다. 20세기 중반 이후에는 건강과 웰...

야구 글러브의 종류와 길들이기 사회인아마야구 글러브 추천 야구 글러브는 야구 경기에서 수비를 할 때 사용하면 필수적이면서, 경기력에 많은 영향을 미치는 중요한 장비이다. 야구 글러브의 소재, 종류, 그리고 포수 글러브의 특징을 이해하면 자신의 플레이 스타일과 포지션에 맞는 글러브를 선택하는 데 큰 도움이 된다. 야구 글러브의 소재 야구 글러브는 주로 가죽으로 만들어지며, 가죽의 종류에 따라 글러브의 품질과 내구성이 달라진다. 일반적으로 소가죽, 돼지가죽, 캥거루 가죽 등이 사용된다. 소가죽은 내구성이 뛰어나고, 돼지가죽은 유연하며, 캥거루 가죽은 가볍고 강도가 높다. 각 가죽의 특성과 장단점을 비교하여 자신에게 적합한 글러브를 선택 하면 된다. DICK's 야구 글러브의 종류 포지션에 따라 다양한 종류가 있는데 대표적인 종류로는 내야수 글러브, 외야수 글러브, 투수 글러브, 그리고 포수 글러브로 총 4가지로 나뉜다. 내야수 글러브는 작은 크기와 빠른 볼 핸들링에 유리하게 만들어졌고, 외야수 글러브는 넓은 포구 면적과 깊은 주머니를 가지고 있다. 투수 글러브는 공을 숨기기 위한 디자인이 특징이고, 포수 글러브는 두껍고 큰 포구 면적을 갖고 있다. 외야수 글러브 내야수 글러브 투수 글러브 포수 글러브의 특징 특히 포수 글러브는 다른 포지션의 글러브와 생김새부터 큰 차이가다. 투수의 강력한 투구를 받아내기 위해 두꺼운 바닥으로 충격을 흡수...

운동/레저 벨로모빌 자전거 누워서타는 자전거 리컴번트 업그레이드 버전 ☞ 가장 인기 많은 미니벨로 자전거 Top3는? 요즘 사이클을 타고 한강을 달리다 보면, 아주 간 혹, 한 달에 한 번 정도 특이하게 생긴 자전거 한 대를 보곤 한다. 마치 봅슬레이처럼 생긴 것 같기도 하고, UFO 같기도 하다. 리컴번트 자전거처럼 누워서 페달을 밟는 형태의 자전거이다. 이번에는 이 벨로모빌이라는 자전거에 대해서 한 번 포스팅을 해보려 한다. 벨로모빌이 뭐지? 벨로모빌 자전거, 리컴번트의 업그레이드 버전 대표 브랜드 벨로모빌은 국내에서는 아주 보기 드물다. 아마 벨로모빌이라는 이름 자체도 모르는 사람들이 많을 것 같고, 누워서 타는 자전거가 있다는 것도 모르는 사람이 많을 것 같다. 리컴번트의 이름은 이제 어느 정도 알려져 있지만, 벨로모빌은 나도 최근에 알게 되었다. 결과적으로 벨로모빌 역시 자전거이다. 동력 없이 사람이 페달을 밟는 형태이지만, 밖에서 보이는 모습은 마니 아주 작은 자동차처럼 생겼다. 리컴번트 자전거가 먼저 나오고, 이후에 차츰 업그레이드가 되면서 벨로모빌이 탄생했다. 해외에서는 환경문제와 더불어 새로운 교통수단으로 주목받고 있다. 독일과 네덜란드를 포함한 유럽의 몇몇 도시에서는 벨로모빌을 적극적으로 도입하는 추세이다. 하지만 어쨌든 자동차가 아니라 사람이 직접 페달을 밟는 자전거이기 때문에 자전거의 어느 영역을 대체할 수는 있...