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안녕하세요 왕돌맘이에요 유산후 몸조리 음식 방법 에 대해서 알아보도록 할게요 요즘에 노산도 많아지고 환경도 많이 좋지 않잖아요 그래서 유산률이 무료 22% 에 다른다고 하네요 보통은 일하는 여성이 많다보니 스트레스도 많이 받구요 ㅠㅠ = 이럴때 일수록 유산후 몸조리가 정말 중요합니다. 출산한거 만큼의 데미지가 있다고 하네요 ㅠㅠ 후 에는 적어도 1주일은 정말 정말 무조건 쉬세요 ㅠㅠ 가능하다면 직장에 휴가를 내세요 ㅠㅠ 그리고 저는 보약을 지어먹었어요 ㅠㅠ < 피해야할 음식 > 아시다시피 몸을 따뜻하게 해줘야 합니다. 그래서 찬물, 찬물에 샤워는 피해주세요 - 술, 커피, ㅜㅜ - 맵거나 짠음식과 , 인스턴트 음식은 가급적 피해주세요 ㅠㅠ - 이런 것들은 평소에도 몸에 좋지 않은 것들이죠 ㅠㅠ < 유산후 몸조리 음식 추천 > - 건강한 야채들을 드시구요 미역과 같은 해조류는 자궁내 출혈을 억제하고 자궁을 수축시켜주세 지혈 작용하는데 도움이 된다고하네요 - 지방이 적은 단백질을 마니 섭취해주세요 유산하면서 하혈도 마니하기때문에 잘먹어줘야하더라구요 또한 검정콩 같은 것도 섭취해주세요 철분과 칼슘 등이 함유되어있어서 몸을 회복하는데 도움이 된다고 하네요 < 방법 > - 무조건 충분한 휴식과 안정이 필요합니다. ㅠㅠ 자궁쪽에는 따뜻하게 해주시고 찬바람은 피해주세요 그리고 무리한 활동은 가능하면 피해주시고 입욕은 일주일정도는 하면 않되요 3달...