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안녕하세요~ 오늘도 냐미쑤의 맛있는 레시피로 찾아왔습니다~ 닭안심볶음면 오늘은 천사채당면을 이용한 마지막요리!! 든든한 단백질을 채워주는 닭안심살과 천사채당면을 이용해서 아주 맛있는 닭안심살 천사채볶음면을 만들어봤어요 ㅎ 천사채당면을 정말 다양하게 사용해봤는데 이렇게 불로 볶는게 제일 맛있더라구요 ㅎ 데리야끼 소스를 넣어서 남녀노소 좋아할 맛! 그리고 매콤한 청양고추까지 있어서 깔끔하게 먹기 좋답니다 ㅎ 조리시간은 약 20분! 조리난이도는 3개에요 ㅎ 20분! 먼저 요리 만드는 방법을 동영상으로 확인해볼께요~ 자 그럼 필요한 재료부터 봐볼까요! 재료 닭안심살 100g 천사채당면 100g 양파 1/2개 대파 1/2개 청양고추 1/2개 양념재료 데리야끼소스 1큰술 간장 1 큰술 참치액 1 큰술 재료손질 및 만들기 자 그럼 요리를 만들어볼까요?ㅎ 먼저 야채들을 손질해주세요 양파와 대파 고추를 송송 썰어주세요~ 기름을 두른 팬에 야채를 살짝 볶아주다가 닭 안심살을 넣고 앞 뒤로 뒤집어가면서 볶아주세요 ㅎ 볶다가 먹기 좋은크기로 잘라주고 닭안심살을 약 70% 익혀주세요 ㅎ 닭안심살 잡내 없애기 닭안심살을 우유에 담궈서 잡내를 없애주세요 닭안심살을 구울때 미림 한 큰술을 넣고 같이 익혀주세요 천사채당면을 넣어주고 먹기 좋게 가위로 잘라주세요 다음으로 양념을 해줄께요 ㅎ 데리야끼 소스 1 큰술 간장 1 큰술 참치액 1 큰술을 넣고 볶아주세요 ㅎ ...

안녕하세요~ 오늘도 냐미쑤의 맛있는 레시피로 찾아왔습니다~ 마레 풍년살림 프로 IH 궁중팬 닭안심 닭볶음탕 만들기 오늘은 닭안심을 이용해서 칼로리는 낮추고 단백함은 업그레이드시킨 닭안심볶음탕을 만들어봤답니다 ㅎ 28cm 마레 풍년 살림 프로 IH를 이용하여 든든하고 맛있는 음식을 만들어봤답니다 ㅎ 3-4인분 볶음요리에 딱 좋은 사이즈여서 국물이 튀지 않고 아주 좋았답니다 ㅎ 부드러운 닭안심살과 천사채를 넣어서 칼로리를 낮춘 음식이에요! 조리시간은 약 30분 정도 소요되었고 조리난이도는 3개랍니다 ㅎ 30분! 먼저 요리 만드는 방법을 동영상으로 확인해볼께요~ 자 그럼 필요한 재료부터 봐볼까요! 재료 닭안심살 200 g 감자 1개 양파 1개 대파 1대 당근 조금 천사채 한봉 약 100 g 물 600 mL 양념재료 고추장 2 큰술 고춧가루 1 큰술 간장 1 큰술 다진마늘 0.5 큰술 알룰로스 2 큰술 후추조금 물 조금 재료손질 및 만들기 자 그럼 요리를 만들어볼까요?ㅎ 닭안심볶음탕에 들어가는 야채를 손질해주세요 대파는 손가락 두마디 정도 크기로 감자, 양파, 당근은 깍둑썰기 해주세요! 닭안심살 손질하기! 해동한 닭안심살을 먹기 좋은 크기로 자르고 중간중간 힘줄이나 뼈가 제거되지 않은 부분들을 제거해주세요 닭안심살 간 및 잡내 제거하기! 비닐봉지에 손질한 닭안심살을 넣고 후추와 미림 소금을 조금 넣고 간을 해주세요 봉투를 잠그고 주물주물 해...

안녕하세요~ 오늘도 냐미쑤의 맛있는 레시피로 찾아왔습니다~ 라이스페이퍼 고구마피자 만들기 완전 비주얼 최고죠? 건강한 식재료들을 이용해서 만든 라이스페이퍼 고구마피자! 프로틴치즈까지 들어가서 탄단지가 아주 매력적으로 들어있는 조합이랍니다 ㅎ 맨 마지막에 영양성분 알려드릴께요! 조리시간은 약 15분 조리난이도는 1개랍니다 ㅎ 15분! 자 그럼 필요한 재료부터 봐볼까요! 1인분 기준 재료 라이스페이퍼 1장 구운고구마 1팩 닭안심살 50 g 콘옥수수 조금 프로틴치즈 2개 케찹 조금 재료손질 및 만들기 자 그럼 요리를 만들어볼까요?ㅎ 라이스페이퍼에 물을 묻힌 후 종이호일위에 올려주세요 물은 찬물로 해주시는걸 추천해요! 전자레인지에 1분 돌린 구운고구마의 껍질을 까주셔도되고 그냥 해주셔도 되지만! 저는 껍질을 벗긴 후 라이스페이퍼 위에 눌러주면서 펼쳐줬답니다 ㅎ 그 위에 닭안심살과 콘옥수수 케찹 치즈를 올려주면 준비 끝! 에어프라이어로 160도 10분 구워주시면 완성이에요 ㅎ 완성!! 및 시식! 완성~~ 옥키 구운고구마로 아주 쉽게 건강피자를 만들어봤어요 주우욱 늘어나는 피자를 드시고 싶으신 분들은 모짜렐라 치즈를 추가해주시는게 좋은것 같지만 건강프로틴치즈로 더 건강하게 즐기기 굿! 단백질을 닭안심살로 채우고 탄수화물은 고구마와 콘옥수수! 그리고 치즈로 지방과 단백질을 추가로 채워주니 정말 든든하면서 맛있는 요리가 완성되었어요 ㅎ 에어프라이어...

안녕하세요~ 오늘도 냐미쑤의 맛있는 레시피로 찾아왔습니다~ 에어프라이어 닭안심살구이 오늘은 건강한 다이어트식단으로 레시피를 만들어서 가지고왔답니다~ 바로 닭안심살구이! 저는 닭가슴살도 좋지만 한번씩 질리면 닭안심살로 맛있는 다이어트 요리를 만드는데요! 생닭안심살을 냄새없이 맛있게 먹는 에어프라이어 닭안심살구이를 만들어봤어요 ㅎ 순식간에 만들기 좋은 요리로 다이어트 하시는분들에게 강추! 딱 운동하고와서 준비하고 씻고나오면 완성되는 요리여서 더 강추한답니다 ㅎ 조리시간은 약 25분! 조리난이도는 3개에요! 먼저 요리 만드는 방법을 동영상으로 확인해볼께요~ 자 그럼 필요한 재료부터 봐볼까요! 1인분 기준 재료 닭안심살 100g 양파 1/2개 마늘 5알 허브솔트, 후추 조금 재료손질 및 만들기 자 그럼 만들어볼까요? 가니쉬로 사용해줄 양파와 마늘을 썰어주세요 저는 양파는 얇게 마늘은 약간 두껍게 썰어줬답니다 ㅎ 다음으로 해동한 닭안심살! 저는 전자레인지로 4분 해동했고 자연해동도 좋답니다 허브솔트와 후추를 조금 뿌리고 봉지에 넣은 다음 섞어주세요 ㅎ 에어프라이어 종이호일 위에 야채를 깔고 허브솔트 조금과 기름을 뿌려주세요 안심살은 기름이 많이 안나와서 야채에 뿌려줘야 너무 마르지 않게 익는답니다 ㅎ 그리고 닭안심살 올려주기! 에프로 160도 10분 돌려주세요 ㅎ 160도 10분 돌리면 약 30%정도가 익는답니다 ㅎ 뒤로 뒤집어서 180도 1...