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중기이유식 양 1단계 시기 7개월 8개월 아기 이유식 양파 큐브 안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 얼마 전 생후 200일을 맞은 둘째는 중기이유식 시작했는데요. 중기이유식 시작하고 나서 중기이유식 양 얼마큼 줘야 할지 고민이 되었어요. 그래서 이번 포스팅에서는 중기이유식 양 얼마큼 먹여야 적당한지 알아보고 중기이유식 1단계 시기 7개월 8개월 아기 이유식 양파 큐브 만들기 레시피를 써보려고 합니다. 중기이유식 양 1단계 시기 7개월 8개월 아기 이유식 양파 큐브 중기이유식 1단계 시기 (2단계 시기 비교) 중기이유식 양 알아보기 전에 중기이유식 1단계 시기 알아보려고 해요. 중기이유식 시기는 생후 7~9개월 경 실시하는데요. 초기이유식에 비해 중기이유식 양 또한 늘고 횟수도 하루 2번으로 늘어난답니다. 중기이유식 또한 초기이유식과 같이 1단계, 2단계로 나누곤 하는데요. 중기이유식 1단계 시기 경우에는 생후 7~8개월에 실시하고, 중기이유식 2단계 시기 경우에는 생후 8~9개월에 실시해요. 중기이유식 1단계 시기 이유식은 초기이유식보다 농도가 좀 더 진하지만 알갱이가 거의 없는 부드러운 상태로 이유식을 만들어요. 중기이유식 2단계 시기 이유식은 알갱이가 조금 더 있는 상태로 이유식을 만든답니다. 아기가 이유식을 잘 먹고 소화를 잘 시킨다면 중기이유식 1단계 시기 중에도 2단계로 바로 넘어가도 괜찮아요. 중기이유식 양 1단계...

초기 이유식 식단표 짜는법 중기 이유식양 시작시기 언제부터 안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 어느덧 둘째 아이가 생후 200일이 되는지라 초기이유식 식단 끝내고 중기이유식으로 넘어가려고 하고 있어요. 초기이유식 중기이유식 차이는 이유식 시작시기 및 이유식양 및 질감과 형태 등에 차이가 있답니다. 그래서 중기이유식 넘어가기 전에 둘째 아이의 초기이유식 식단표 복귀하면서 공유하고자 하는데요. 초기 이유식 식단표 짜는법 알아보고 중기 이유식양 시작시기 언제부터 알아보려고 합니다. 초기 이유식 식단표 짜는법 중기 이유식양 시작시기 언제부터 초기 이유식 중기이유식 시작시기 초기 이유식 식단표 공유하기 전에 초기이유식 중기이유식 차이점을 알아보려고 해요. 바뀐 이유식 지침으로 초기이유식 시작시기는 생후 6개월(만 180일 쯤)으로 정하고 있어요. 생후 6개월 아기는 고개를 스스로 가눌 줄 알고, 허리에 힘이 생기는 시기인데요. 이 시기에 엄마, 아빠가 먹는 것에 관심을 갖기 시작하면 이유식 시작할 준비가 되었다는 신호입니다. 중기이유식 시작시기는 초기이유식 시작 후 1달 뒤, 생후 7개월쯤으로 정하고 있어요. 하지만, 초기 이유식 시작하고 나서 아이가 이유식을 잘 먹지 않거나 익숙하지 못하다면 초기이유식 좀 더 진행해도 좋아요. 초기 이유식 식단표 짜는법 중기 이유식양 시작시기 언제부터 초기 이유식 중기 이유식양 초기 이유식 중기이유...

초기 현미 이유식 중기 후기 이유식 잡곡 종류 식단 비율 안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 이유식을 막 시작한 6개월 아기 햇살이를 위해서 초기 현미 이유식 만들기 해봤는데요. 이유식 식단 만들면서 시기별로 이유식 잡곡 종류 및 비율을 지켜서 섞어 먹이는 게 영양학적으로 더 좋은데요. 이번 포스팅에서는 이유식 잡곡 종류 및 비율을 알아보고 초기 현미 이유식 큐브 만들기 함께해볼게요. 초기 현미 이유식 중기 후기 이유식 잡곡 종류 식단 비율 초기 이유식 잡곡 종류 첫 번째로 이유식 잡곡 종류와 비율을 알아보려고 해요. 이유식 잡곡 종류 대표적인 것들로 현미, 오트밀, 귀리, 차조, 수수, 기장, 퀴노아, 보리, 밀, 서리태, 완두콩, 메밀, 팥 등이 있는데요. 이유식 할 때 잡곡을 일정 비율 섞여 먹이는 것은 아이에게 영양소 공급 외에도 중요한 역할을 한답니다. 옛날에는 아기 소화능력이 성인과 같지 않다고 잡곡을 피해 흰쌀 위주로 먹였는데요. 오히려 흰쌀 위주로만 이유식을 섭취하게 된다면 단일 식품군을 계속 먹음으로서 소화장애가 생길 수 있답니다. 그래서 잡곡을 섞어 이유식에 일정 비율 섞어 먹이게 되면 아기 소화능력을 향상시키는 데 도움을 줘요. 뿐만 아니라, 아기에게 다양한 식감과 맛을 경험하게 해주면서 입맛을 보다 다양화 시킬 수 있다는 점도 장점이예요. 이는 유아식 단계에 들어가게 되면 편식하지 않도록 막아주는 역할도...

아기 초기 중기 후기 이유식 시작 시기 언제부터 찹쌀 미음 큐브 만들기 안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 아기 이유식 시기에 따라 초기이유식 중기이유식 후기이유식 단계로 구분하는데요. 이번 포스팅에서는 초기이유식 중기이유식 후기이유식 단계별 아기 이유식 시작 시기 언제부터 알아보고 함께 아기 찹쌀 미음 큐브 만들기 레시피 함께 공유해 보려고 해요. 아기 초기 중기 후기 이유식 시작 시기 언제부터 찹쌀 미음 큐브 만들기 아기 이유식 시작 시기 글을 시작하기 앞서 초기이유식 중기이유식 후기이유식 단계별 이유식 시작 시기 먼저 알아볼게요. 초기이유식 시작 시기는 아기 발달 및 건강 상태에 따라 달라질 수 있는데요. 보통 초기이유식 시작 시기는 4~6개월 사이에 이유식 먹이기 시작합니다. 최근에는 모유수유 및 분유수유 아기 모두 만 6개월(180일) 이후 시작하는 것을 권장하고 있습니다. 중기이유식 시작 시기는 7~8개월 사이에 시작하는데요. 초기이유식 대비 이유식 양 및 이유식 횟수가 증가하게 된답니다. 중기이유식 양은 70~120g 정도로 하루 1번에서 많게는 하루 2번까지 먹이기 시작해요. 이후에는 9개월부터 돌전까지는 후기이유식 시작하게 되는데요. 후기 이유식에는 초기이유식 중기이유식 대비 이유식 양 및 이유식 횟수가 증가해요. 후기이유식 양은 150~200g 정도로 하루 3번까지 먹이기 시작해요. 아기 초기 중기 후기 이...

안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 이유식 시작 시기가 모유수유든 분유수유든 생후 6개월(180일)부터 시작하기를 권장하고 있는데요. 율이는 생후 170일부터 수제로 만들어 먹이기 시작해서 어느덧 시간이 흐르고 흘러 생후 12개월, 돌이 되었어요. 벌써 시간이 이렇게 흘렀다니 새삼스레 느껴져요. 오늘은 이유식 시작을 앞두고 있는 부모님들께 도움 되는 육아정보를 들고 왔는데요. 이유식 시작 시기와 이유식 시기별 질감, 입자크기에 대해 이야기해 보려고 해요. 그럼, 포스팅 바로 시작할게요. 초기 중기 후기 완료기 이유식 유아식 시작시기 이유식 시작시기 이유식 공부하고 정보를 얻다 보면 초기이유식 중기이유식 후기이유식 완료기이유식 유아식 이라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 이 용어들은 이유식 시기를 나눈 말인데요. 좀 더 자세히 알아볼까요? 초기 중기 후기 완료기 이유식 유아식 시작시기 초기이유식 초기이유식은 쌀, 채소, 고기 등을 거의 입자가 없는 수준인 미음이나 퓨레 형태로 묽게 만들어 먹이는 것을 말해요. 초기이유식 시기는 생후 6개월~7개월인데요. 아기의 발달에 따라서 하루 1회 이유식을 먹으면서 분유 이외에 다른 것을 먹고 소화시키는데 아기 소화기관이 적응하는 시기랍니다. 초기이유식 시기에는 분유 또는 모유가 주요 영양공급원이에요. 초기 중기 후기 완료기 이유식 유아식 시작시기 중기이유식 중기이유식은 1/2, 1/...

안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 아직 6월이 다 끝나지 않았는데도 8월 날씨처럼 무더웠던 지난 주말이었어요. 아기랑 함께 외출하기에도 내리쬐는 햇볕이 매서워서 지난 주말은 집에서 집콕하며 보냈답니다. 오랜만에 집에서 오붓한 시간을 보내다가 율이에게 아기 감자전을 부쳐주었는데요. 손으로 만지면서 촉감도 느껴보고 맛도 보면서 즐거워하는 율이 모습에 육아 기록과 함께 아기 감자전 레시피도 남겨두면 좋을 것 같아 포스팅을 준비해 봤어요. 그럼, 포스팅 시작할게요! 9개월 10개월 11개월 아기간식, 자기주도이유식 메뉴로 딱! 아기 감자전 오늘의 메뉴는 아기 감자전이예요! 노계란, 노밀가루, 노설탕, 노소금 레시피라서 9개월 10개월 11개월 아기뿐만 아니라 7개월 8개월 중기 이유식 하는 아기도 자기주도이유식 메뉴로 먹기 좋을 것 같아요. 우선, 아기 감자전을 만들기 전에 감자 효능에 대해 간단히 알아볼까요? 9개월 10개월 11개월 아기간식, 자기주도이유식 메뉴로 딱! 감자 효능 감자는 땅에서 나는 슈퍼 푸드 중 하나로 맛도 좋을뿐더러 영양도 좋아서 아기 성장에 도움이 되는 채소예요. 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 칼륨 등 다양한 영양소가 들어있지만 특히 비타민C 함량이 높아서 면역 체계 강화와 기능 유지에 도움을 줘요. 뿐만 아니라, 칼륨이 들어있어서 체내 과잉 섭취된 나트륨과 체내 노폐물 제거에 도움을 준답니다. ...

안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 며칠 전 장볼 때 신선한 블루베리가 보여서 율이랑 블루베리를 먹어보려고 사왔어요. 여담이지만 저는 아기가 단 맛을 일찍 알게하기 싫어서 여티까지 사과, 배, 바나나, 아보카도 정도만 아기 간식으로 챙겨줬었답니다. 그런데, 시댁에서 시부모님이 율이에게 귤을 하나 주셨는데 신맛에 얼굴을 한번 찡그리더니 계속 달라고 입을 벌리더라고요. 율이가 과일을 좋아하는 모습을 보고 나서 과일의 당과 영양이 몸에 나쁜 게 아닌데 여러가지 생각이 들더라고요. 이제 어린이집에서도 이것저것 먹을 텐데 집에서 최대한 먼저 먹여보고 알레르기 반응이 있는지 보는 게 맞는 것 같아서 요즘은 다양한 과일들을 맛보게 해주려고 노력하고 있어요. 오늘은 블루베리로 촉감놀이도 함께 하면서 맛있게 먹어봤어요. 그럼, 포스팅 시작할게요! 7개월 8개월 9개월 10개월 아기 과일, 블루베리 효능 먼저, 블루베리 효능부터 알아볼까요? 검은색에 가까운 남보라 빛을 띄는 블루베리는 상큼하고 단 맛이 강해 맛이 있을뿐더러 항산화 물질을 함유하고 있어서 영양가가 풍부한 과일 중 하나랍니다. 블루베리에는 안토시아닌이 들어있어 뇌신경 발달 및 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라, 비타민A, 비타민C, 비타민E도 함유되어 눈 건강 향상 및 항산화 작용 면역력 증진에도 좋아요. 7개월 8개월 9개월 10개월 아기 과일, 아기 블루베리...

안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 며칠 전 수박을 갈아서 수박 주스로 만들어서 10개월 아기, 율이에게 줬는데 너무 맛있게 잘 먹더라고요! 아기 성장 기록도 남기면서 아기 과일 먹는 시기도 함께 알려드리면 좋겠다는 생각이 들어서 오늘의 포스팅을 준비했어요. 그럼 포스팅 바로 시작할게요! 아기 과일 시기 6개월 아기 과일 아기 과일 먹는 시기는 이유식을 시작하는 6개월 아기부터 과일을 먹을 수 있어요. 하지만, 초기부터 당도가 높은 과일을 먹으면 이유식을 거부할 수 있기 때문에 이유식을 어느 정도 진행하고 나서 과일을 먹이는 게 좋아요. 6개월 아기 과일은 사과, 배, 바나나, 아보카도가 단 맛이 강렬하지 않으면서도 질감이 부드럽고 소화가 잘 돼서 먹기 좋아요. 아기 과일 시기 7개월 8개월 아기 과일 다음으로 7~8개월 아기는 중기 이유식을 시작하면서 분유 이외에 무언가를 먹는 데 슬슬 익숙해지는 시기예요. 7~8개월 아기 과일은 위에 언급한 과일 이외에도 수박, 복숭아, 귤, 참외 등 보다 다양한 과일을 먹을 수 있어요. 아기 과일 시기 9개월 10개월 아기 과일 후기 이유식을 하는 9개월, 10개월 아기는 대부분의 과일들을 먹을 수 있어요. 아기에게 새로운 과일을 먹일 때는 이유식에 새로운 식재료를 첨가하듯이 3~4일간 연속으로 먹여보고 알레르기 반응이나 이상 반응이 없는지 신중하게 살피는 게 필요해요. 뿐만 아니라, ...

안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기 입니다. 오늘은 아기 간식으로 감자 치즈볼을 만들어봤어요. 고소한 감자에 고소한 치즈가 만났으니 이름만 들어도 맛날 것 같은데요. 게다가 자기주도 이유식 방법으로 먹일 수 있어서 아기 오감 발달에도 좋을 것 같아요. 그럼, 함께 만들어볼까요? 9개월 10개월 간식 추천 아기 자기주도 이유식 포스팅을 시작하기 앞서 자기주도 이유식에 대해 알려드리려고 해요. 자기주도 이유식은 아기가 스스로 음식을 먹도록 하는 방법인데요. 자기주도 이유식 시기는 크게 규정되거나 정해진 게 없어요. 하지만 제 개인적인 의견으로는 음식물이 대부분 덩어리져 있기 때문에 스푼 피딩 방식으로 이유식을 어느정도 진행하면서 이유식을 먹는 것에 익숙해지고 치아가 어느정도 자라서 아기가 씹는 힘이 생기면 자기주도 이유식을 시작하는 것을 추천드려요. 여기서 씹는 힘은 치발기나 장난감을 빠는 게 아니라 물고 노는 경우 양치시킬 때 가제 손수건을 입에 넣으면 손가락이 아플 정도로 씹는 경우에 해당하면 씹는 힘이 생겼다고 보시면 되요. 여담이지만 율이는 양치시킬 때 손을 넣으면 제 손가락을 끊어낼 듯 씹어요. 조심한다고 하지만 한번 씹으면 "악" 소리가 저절로 나올 정도로 아파요. 저랑 비슷한 개월의 아기를 키우는 부모님들은 공감하시지 않나요? 본론으로 돌아가서 아기 개월수로 따지면 중기 이유식하는 7개월 아기부터 시작 시기가 적절한 것 같...

안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 며칠 전 마트에서 단호박이 할인하고 있어서 장바구니에 담아왔어요. 단호박으로 뭘 만들까 고민했는데 역시 자식한테 좋은 건 다 주고 싶은 게 부모의 마음이지요. 예전 포스팅에서는 늙은 호박으로 호박 퓨레를 만들었는데요. 늙은 호박 이유식, 호박죽 큐브 만들기, 아기 초기 이유식에 안성맞춤 며칠 전에 할머니께서 직접 농사지은 늙은 호박을 하나 주셨어요! 처음에는 늙은 호박을 가지고 달달한 호... blog.naver.com 오늘은 단호박으로 단호박 퓨레를 만들어봤답니다. 이유식을 만들면서 만드는 과정을 담아보았어요. 그럼, 지금부터 율맘과 함께 만들어봐요! 아기 단호박 퓨레, 큐브 만들기 오늘의 재료, 단호박! 단호박은 늙은 호박보다 작고 둥글어요. 겉은 진한 녹색, 암녹색을 띠고 있지요. 이름에도 걸맞게 호박 중에서 단맛이 강해서 아기들이 잘 먹고, 좋아하는 이유식 재료 중 하나랍니다. 게다가 식감도 부드러워서 초기 이유식 재료로도 많이 쓰여요. 단호박은 껍질이 단단해서 손질하기 힘든 단점이 있지만 아기가 잘 먹어주기만 한다면 여러 번이라도 만들어줄 수 있을 것 같아요. 아기 단호박 퓨레, 큐브 만들기 단호박 효능 알아보기 그렇다면, 단호박 효능에 대해 알아보아요. 단호박은 시력 유지에 도움을 주는 비타민A, 루테인, 제아잔틴 같은 성분과 혈압 조절과 심장 건강에 좋은 칼륨이 풍부하게 함유되...

안녕하세요. 육아 인플루언서 율이야기입니다. 며칠 전 예능을 보고 있는데 감자 캐는 장면이 나왔어요. 그런데, 감자 모양이 이상했어요. 알고 보니 인디언 감자더라고요! 인디언 감자는 처음 보는지라 신기하게 봤는데 일반 감자 대비해서 영양가가 높대요. 엄마, 아빠 반찬도 만들고 아기 이유식으로도 만들어주고 싶어서 바로 온라인으로 주문했답니다. 그래서 오늘의 포스팅에서는 인디언 감자 효능을 알아보고 인디언 감자 이유식을 만들어보려고 해요. 포스팅 바로 시작할게요! 인디언 감자 이유식 만들기 인디언 감자 유래 먼저, 인디언 감자에 대해 알아보아요. 인디언 감자는 북미 인디언들이 주식으로 먹어온 역사가 있어 인디언 감자라는 이름이 붙게 되었는데요. 아피오스라고도 불려요. 인디언 감자는 일반 감자와 달리 고산지대에서 자라고 크기가 작은 편이에요. 그리고, 인디언 감자는 일반 감자보다 단단하고 씹는 맛이 있는데 콩 단백질이 더 많이 들어있기 때문이랍니다. 인디언 감자가 일반 감자보다 영양 성분이 풍부해서 인디언 감자를 찾는 사람들이 점점 늘고 있어요. 인디언 감자 이유식 만들기 인디언 감자 효능 그렇다면, 인디언 감자 효능을 자세히 알아봐요! 인디언 감자에는 일반 감자보다 당분 함량이 낮으면서 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유가 풍부한 음식은 위장관 질환 개선에 도움을 주며 변비 예방에도 도움이 된답니다. 또한, 인디언 감자는 칼륨 함량이 높아서 ...

안녕하세요. 율이야기입니다. 오늘은 이유식 큐브를 만드는 날이었어요. 8개월 아기 율이는 중기 이유식을 시작한 지 한 달이 흘렀지만 아직도 못 먹어본 재료들이 많아요. 이번 주 율이가 새롭게 먹어볼 재료는 콜라비입니다! 콜라비 이유식 큐브를 만들면서 과정도 함께 카메라에 담아보았는데요. 콜라비 이유식 저랑 함께 만들어봐요! 포스팅 시작! 우선 이유식을 만들기 전에 콜라비에 대해 알아보아요. 콜라비(Kohlrabi)는 독일어로 양배추(Kohl)와 무(Rabi)를 교배해서 만든 뿌리채소로 순무양배추라고도 불린답니다. 콜라비는 모양이 둥글고 초록색과 보라색 2가지 종류가 있는데 속은 무처럼 하얀 게 특징이에요. 콜라비는 무처럼 아삭아삭 식감이 있지만 무보다 단 맛이 있어요. 무를 편식하는 아이들은 콜라비는 잘 먹을 수도 있어요! 그렇다면, 콜라비 효능을 알아볼까요? 콜라비는 비타민C가 가득 들어있어요. 무려 사과의 10배, 레몬의 3배나 되는 비타민C이 들어있다고 해요. 뿐만 아니라, 콜라비에는 비타민A, 비타민B, 비타민E도 풍부해요. 또한, 콜라비는 칼로리는 낮고 섬유질은 풍부해서 변비 있는 아기들에게 좋은 음식이랍니다. 이외에도 콜라비에는 다양한 미네랄 및 항산화 물질이 포함되어 질병을 일으키는 활성 산소로부터 신체가 노화되는 걸 막을 수 있어요. 여기까지 콜라비 효능을 알아보았어요. 이렇게 영양가득한 콜라비를 매일 폭풍 성장하는 아...

안녕하세요. 율이야기입니다. 지난주에 집에서 소고기 파티를 했어요. 바로 4월 11일! 제 생일이었거든요. 생일 겸 육아하느라 지쳤을 저를 위해서 남편이 맛있는 소고기를 사줬어요! 이날 소고기를 좀 더 맛있게 먹기 위해서 마늘, 고추, 버섯, 쌈 채소도 많이 준비했는데 오랜만에 먹는 소고기라서 그런지 그냥 고기만 먹는 게 제일 맛있더라고요! 그래서인지 쌈 채소가 많이 남았어요. 남은 채소로 샐러드를 해먹을까 고민했는데 마침 아기 이유식 만드는 날이라서 쌈 채소로 아기 이유식을 만들어보았어요. 깻잎은 향이 있어 후기 이유식에 먹여보도록 하고 오늘은 상추로 이유식을 만들었답니다. 포스팅 바로 시작할게요. 기름진 고기 먹을 때 상추는 빼놓을 수 없지요. 아삭아삭하면서도 부드러운 상추는 식감도 좋고 영양도 풍부해요. 상추 종류는 적상추, 청상추부터 시작해서 로메인, 버터 헤드, 생채 등 다양한데요. 오늘 만들 상추 이유식은 청상추를 활용해서 만들 거랍니다. 청상추는 상추 중에 가장 수분이 많아서 다른 상추에 비해 쓴맛이 없고 시원하면서도 달큼한 맛이 특징이에요. 뿐만 아니라, 두께가 얇아 부드러운 식감을 자랑해서 유아식이나, 이유식으로 적합한 재료랍니다. 상추 효능을 좀 더 알아볼까요? 상추는 아기 성장에 필수적인 철분과 아미노산이 풍부하게 들어있어요. 아기 빈혈 예방에 도움이 되며 체내 혈액량을 증가시키고 피를 맑게 하는 효과가 있어요. ...

안녕하세요. 율이야기입니다. 저번 포스팅에서는 아위버섯으로 아기 버섯 이유식을 만들어보았는데요. 7개월 중기 이유식, 머쉬마루 버섯 큐브 뚝딱 만들기 안녕하세요! 율이야기입니다. 중기 이유식을 들어간지 어느덧 한 달이 넘어가면서 하루 두 끼 이유식을 하... blog.naver.com 오늘은 표고버섯으로 표고버섯 이유식을 만드는 과정을 담아보았어요. 그럼 포스팅 시작할게요! 아기 이유식으로 버섯의 종류는 큰 제한이 없지만 시중에서 구하기 쉬운 표고버섯과 더불어 새송이버섯, 팽이버섯, 느타리버섯 양송이버섯을 가장 많이 쓰는 편이예요. 오늘의 이유식 재료로 쓸 표고버섯은 송이과에 속하는 버섯으로 3~6cm의 팽이 갓을 갖고 있어요. 표고버섯은 여러 버섯 중에서도 쫀쫀하면서도 질긴 식감을 갖고 있어서 육고기처럼 씹는 맛이 있어요. 채식주의자들에게는 표고버섯이 고기를 대신하는 식재료 중에 하나랍니다. 표고버섯은 향미뿐만 아니라 영양까지 가득한 재료인데요. 표고버섯 효능을 알아볼까요? 표고버섯에는 에르고티오네인이 들어있어요. 에르고티오네인(Ergothioneine)은 아미노산 구조의 화합물인 항산화 물질로 혈액, 간, 신장, 뇌, 안구, 중추 신경계, 골수 등 신체 노화 예방에 좋은 효과를 냅니다. 뿐만 아니라, 표고버섯에는 항암효과와 신체 면역력을 높이는 렌티닌(Lentinan)이 들어있어요. 뿐만 아니라 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민D와 ...

안녕하세요. 율이야기입니다. 며칠 전 8개월 아기 율이에게 새로운 재료로 이유식을 만들어줬어요. 바로, 밤을 이용해서 밤 퓨레를 만들어주었답니다. 이유식 큐브에 소분해서 냉장고에 넣어두었는데 아기 간식으로도 주식으로도 좋아서 밤 이유식 만드는 과정을 담아보았어요. 그럼 포스팅 바로 시작할게요! 밤은 가을철 대표 먹거리 중 하나로 빠르면 8월 하순부터 10월 하순까지 수확한답니다. 요즘은 저장 시설이 잘 되어있어서 사계절 내내 먹을 수 있는 밤이랍니다. 잘 익은 밤은 달달하면서도 아삭아삭 씹는 맛이 있어서 생으로 먹기도 하고 구워 먹기도 하고 쪄 먹기도 하는데요. 오늘은 아기에게 줄 밤 이유식 큐브 밤 퓨레를 만들기 위해 찌는 방식으로 밤을 조리할 거예요. 그렇다면 밤은 어디에 좋을까요? 밤은 탄수화물이 주성분이지만 단백질, 지방, 비타민, 칼슘까지 풍부해요. 필수 영양 성분을 골고루 갖춘 밤은 아이들 성장 발육에 도움이 된답니다. 그리고 엽산과 철분이 풍부한 밤은 아이들 체내 혈액 생성을 촉진하고 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 밤에는 섬유질이 풍부해서 변비 예방에도 좋을뿐더러 소화가 잘 되는 식재료 중 하나입니다. 게다가 타닌이라는 성분이 있어 설사와 배탈을 완화시키는 데 도움이 돼요. 맛도 좋고, 영양도 만점인 밤! 그럼 밤으로 아기 이유식을 만들어볼까요? 밤 이유식, 밤 퓨레 만들기 재료 밤 (깐 밤) 찜기 믹서(초퍼...

안녕하세요! 율이야기입니다. 중기 이유식을 진행한지 어느덧 1개월이 흘러 율이도 8개월 아기가 되었어요. 중기 이유식 한 달째 이유식 양이 1회 당 140ml~160ml까지 많이 늘었답니다. 그만큼 이유식 큐브를 만들어놓으면 눈 깜짝할 새 사라지는 매직을 경험하네요. 그래서 오늘 아침 아기 이유식으로 쓸 파프리카 이유식 큐브를 만들었어요. 저도 매일 아침 샐러드 먹을 때 파프리카를 토핑으로 많이 넣어먹는데 아기도 엄마 입맛 닮으면 많이 좋아하겠죠? 빨간색, 주황색, 초록색, 노란색 등 색감이 예쁘고 다양한 파프리카는 고추, 피망과 같은 종이랍니다. 고추, 피망처럼 식감은 아삭아삭하지만 매운 고추, 피망과는 달리 은은한 단 맛이 느껴지는 파프리카죠. 파프리카는 칼로리가 낮으면서 식물성 식이섬유가 풍부해요. 아기 면역력 향상에 도움을 주는 비타민C를 비롯한 각종 비타민도 들어있어요. 파프리카에는 루테인도 소량 들어있어서 아기 눈 건강에도 좋은 파프리카랍니다. 뿐만 아니라, 파프리카는 철분이 풍부해 아기의 건강한 성장에 도움을 줘요. 파프리카 색깔별로 조금씩 영양 성분이 다르지만 어쨌든 파프리카가 몸에 좋은 건 사실이에요! 파프리카는 식물성 영양분이 많아서 오늘은 찜기를 활용해서 이유식을 만들 거예요. 그럼 저랑 파프리카 이유식 만들어봐요. 파프리카 찜기 초퍼 칼 도마 파프리카 이유식 큐브를 만드는 과정을 빠르게 동영상으로도 담아봤어요. ...

안녕하세요. 율이야기입니다. 오늘 준비한 이유식 레시피는 바로 맛있는 아기 당근 퓨레 만드는 방법을 소개해 보려고 해요! 바로 포스팅 시작할게요. 깡충깡충 토끼가 생각나는 주황색 당근 당근은 토끼뿐만 아니라 전 세계 사람들이 가장 널리, 흔히 먹는 채소 중에 하나랍니다. 당근은 생으로도 먹을 수도 있지만 다른 채소에 비해 딱딱하고 단단해서 때문에 당근 싫어하는 아이들도 많아요. 그래서 당근을 살짝 볶거나 푹 익혀서 식감을 무르게 주면 그나마 조금 먹어주기도 하지요. 오늘은 아기 이유식으로 당근 퓨레, 당근 이유식을 만들기로 했으니 당근을 푹 익혀서 조리할 거예요. 참고로, 당근은 질산염 수치가 높은 채소 중 하나입니다. 질산염은 금속 산화물이나 탄산염을 질산에 녹여서 만든 화합물을 말해요. 질산염은 화학 비료 및 퇴비로부터 자연적으로 채소에 축적되는데 체내 산소 운반을 교란시켜 아기에게 빈혈을 유발할 수 있기 때문에 6개월 이후에 당근을 먹이는 게 좋아요. 그렇다면, 당근 효능을 좀 더 알아볼까요? 당근은 베타카로틴과 비타민A이 많이 들어있는 채소 중에 하나랍니다. 눈에 좋은 음식, 채소를 떠오르면 당근을 가장 먼저 떠올리곤 하지요. 게다가 루테인과 지아잔틴 성분도 들어있어 아기 시력 형성 및 보호, 눈 건강에는 당근은 당연 최고입니다. 뿐만 아니라 각종 무기질과 비타민이 풍부한 당근은 아기의 면역 체계를 강화시키고 뼈 건강에도 도움...

안녕하세요. 율이야기입니다. 오늘은 양배추 친구인 보랏빛 적채를 가지고 아기 이유식을 만들어 볼 거예요. 8개월 율이는 중기 이유식을 하면서 적양배추, 적채를 처음 먹어보지만 초기 이유식을 하는 아기들도 적채 미음으로 만들어 먹여도 좋답니다. 그럼 포스팅 시작할게요! 적채는 적자색을 띠는 양배추로 영국에서 처음 재배되었답니다. 적채는 적양배추라고 부르기도 하지요. 적채에서 나오는 보랏빛 색소는 천연 색소라서 아기들에게 해가 되지 않아요. 적채는 흰색 양배추보다 당 성분과 식물성 단백질, 비타민C 등 영양 성분이 더 많이 들어있어요. 그래서 양배추와 더불어 적채도 아기 이유식 채소로 적합하답니다. 그럼, 적채 효능을 보다 자세히 알아볼까요? 먼저, 적채는 식이섬유가 풍부해요. 이유식 시작하고 변비 온 아기들의 쾌변을 돕는 채소입니다. 그리고 베타카로틴이 들어있어 항산화 작용, 유해산소 예방, 피부 건강 유지에 도움을 준답니다. 뿐만 아니라, 비타민 U가 들어있어 십이지장, 위궤양 등 소화성 궤양을 치료하는 효과가 있어요. 이제 적채 효능까지 알아보았으니 아기 적채 이유식을 만들어봐요. 적채 이유식 만들기 준비물 적채 찜기 믹서 or 초퍼 칼, 도마 적채 이유식 만드는 과정을 동영상으로도 짧게 담아보았어요! 그럼, 요리 시작해볼까요! 적채 이유식을 만들기 위해서 적채 1/2통을 준비했어요. 적채 이유식을 만들기 앞서서 먼저 준비한 적채를...

안녕하세요! 율이야기입니다. 중기 이유식을 들어간지 어느덧 한 달이 넘어가면서 하루 두 끼 이유식을 하다 보니 이유식 큐브가 줄어드는 속도가 엄청 빨라요. 눈 깜빡하고 뒤돌아서면 아기 이유식을 만들고 있는 제 자신을 발견한답니다. 그래서 오늘은 맛도 좋고, 영양도 좋은 버섯으로 아기 이유식을 만들었는데요. 버섯 이유식 만드는 과정을 담아봤어요. 버섯은 땅에서 나는 고기라고 말이 붙을 정도로 씹는 식감이 좋아요. 소고기, 돼지고기 부위가 맛이 다르듯이 버섯도 종류마다 맛과 식감, 풍미가 달라서 입맛에 맞는 버섯을 찾아 먹는 재미도 있지요. 버섯 이유식 만들 때 버섯 종류는 크게 제한이 없어서 표고버섯, 새송이버섯, 팽이버섯 느타리버섯, 양송이버섯 등 다양하게 쓴답니다. 저는 오늘 머쉬마루 버섯을 써서 아기 버섯 이유식을 만들 겁니다. 머쉬마루 버섯은 다른 말로 아위버섯이라고도 합니다. 머쉬마루 버섯은 새송이버섯, 느타리버섯과 생김새가 비슷하지만 버섯대가 좀 더 굵고 단단해 버섯의 쫄깃함을 배로 느낄 수 있습니다. 그렇다면 버섯의 효능을 살펴볼까요? 버섯은 식이섬유와 아미노산, 수분이 풍부합니다. 이로 인해 항종양, 빈혈 등에 효능이 있습니다. 단백질 함량이 탄수화물, 지방 대비 높은 버섯은 위와 신장 기능을 튼튼하게 하는데도 효능이 있습니다. 그럼, 이제 이유식을 만들어볼까요! 버섯 이유식 만들기 준비물 버섯 냄비 칼 or 초퍼(믹서)...

오늘은 두부로 아기 이유식을 만들 거예요. 하얗고 네모반듯한 두부를 보니 율이가 뱃속에 있을 때 두부가 잔뜩 들어간 구수한 청국장이 먹고 싶어서 자주 먹었던 기억이 나네요. 어쩌면 율이의 머리숱의 비밀은 청국장에 들어간 두부일지도 몰라요! 율이가 태어난 지금도 두부 이유식을 만들어주면 잘 먹어주겠죠? 그럼, 지금부터 만들어봐요! 두부는 콩을 물에 불려서 불린 콩을 갈아서 콩물을 끓인 다음 간수를 넣고 콩물을 엉기게 해 만드는데요. 하얗고 뽀얀 흰색에 부드럽고 고소한 맛을 자랑하지요. 두부는 모두부가 기본이지만, 알고 보면 순두부, 연두부, 건두부 등 종류가 다양해요. 두부는 보통 콩(대두)가 주성분으로 아기가 처음 먹는 경우에는 콩 알레르기, 대두 알레르기 발생 가능성이 있으니 알레르기 반응을 살피고 먹여야 돼요! 그럼, 두부의 효능을 살펴볼까요? 콩이 주재료인 두부는 식물성 단백질이 매우 풍부합니다. 그래서, 아기 성장에 도움을 줍니다. 콩을 갈아내서, 끓여내 만든 두부는 콩보다 소화 흡수율이 높습니다. 뿐만 아니라, 수분 함량이 많아 아기가 장염에 걸렸을 때 탈수 증상을 방지하고자 두부를 챙겨주면 좋습니다. 그리고 두부는 레시틴이라는 성분이 있어 뇌 신경 세포 생성에도 도움을 줍니다. 두부의 효능을 알고 보니 아기에게 더 잘 먹여야 될 것 같은데요. 이제 두부 이유식 만들어봐요! 모두부 1개 냄비 계량 저울 그릇 + 매셔 저는 오...