네이버

안녕하세요! #광주영프리다이빙 강사 양캉입니다. 정말 제대로 된 휴일이 없이 바쁜 6월을 보내고 있어요! 그 와중에 개인 운동은 빠질 수 없어 오늘은 필라테스 1:1 개인 강습을 받고 왔어요! 올어바웃필라테스 광주광역시 서구 죽봉대로 80 전화 070-8270-0104 영업시간 매일 00:00~24:00 1:1 강습은 회원권 등록 후 미리 강사님과 예약 후 수업이 이루어져 있어요! 오늘은 큰 룸에서 진행했답니다. 화이트 톤의 내부가 굉장히 깔끔해요! 오늘은 핑크와 카키색 레깅스의 코디가 맘에 들어 찰깍! 넓은 공간에서 진행하는 건 처음인데 기구들이 가득! 그 안에 있으니 필라테스 고수 같은 느낌이 ㅎㅎㅎㅎ 등 근육이 유연하지 않은 저는 많이 굳어있다고 하더라구요~ 그래서 자주 시키는 동작인데요. <<Arm opening>> 말린 어깨와 굽은 등을 이완하는데 좋은 동작이라고 해요! 쌤이 하는 동작은 굉장히 쉬워 보였어요 ~ 메트에 다리가 90도가 되게 하고 팔은 앞으로 나란히 90도가 되도록 모아줍니다. 그리고 호흡하면서 팔을 열어주면서 시선처리도 같이 따라가 주면 되는데 어? 어??? 이게 전 왜 안 내려가죠? 더 이상 안 내려가네요 ㅠㅠ 너무 아픈데 하고 나니깐 시원하긴 하더라구요~ 집에서도 많은 연습이 필요한 거 같아요. 쌤처럼 유연하고 싶어요 다음 <<Gluteus>> 고관절을 이완하는 동작이라고 합니다. 체어 앞에 무릎과 발목...