23안녕하세요. 뷰스타 유지에요! 제가 이번에 3일동안 단기다이어트를 했는데 -2kg이나 살이 빠진거 있죠! 따로 식단관리를 한건 아닌데 식욕억제 만으로 다이어트를 한거랍니다! 이렇게라면 한달뒤에 날씬한 몸매를 만들 수 있을 것 같아요 히히 그래서 이번에는 제가 어떤 방법으로 빠르게 체중감량을 할 수 있었는지 후기 보여드리려고 합니다! 저는 휴먼이즈 절반의 도움을 받았어요 :) 체중감량에 가장중요한 부분은 식단이기에 다이어트할 동안에는 칼로리가 높고 기름지거나 자극적인 음식을 덜 먹는 것이 중요한데요 ㅎㅎ 저는 안먹어야지 하면더 생각나더라구요 ㅋㅋㅋ 그래서 매번 다이어트 실패로 이어졌었는데, 휴먼이즈 절반을 섭취하고 난 이후에는 식욕억제가 되다보니 밤마다 자극적이고 기름진 음식이 생각나지 않는거 있죠! 그동안 습관으로 이어진 가짜 배고픔이였다는 것.. 1. 휴먼이즈 절반 선택 이유 30대가 되어서 그런지 요즘에는 먹는양을 줄여도 몸무게에 변화가 크게 오지 않는것 같았거든요 :( 한 달 뒤면 몸매 라인이 드러나는 옷을 입고 여행을 할 계획을 하다보니 매일 아침 뱃살과 쳐저있는 팔뚝, 허벅지 살을 보고 한숨만 나오더라구요. 얼마 남지 않았기 때문에 저에게는 단기다이어트가 필요했고, 건강하게 체중감량하는것을 선호하기 때문에 그에 맞게 휴먼이즈 절반을 선택해 살을 빼보기로 했죠! 그렇게 3일 단기다이어트를 하면서 -2kg이 빠졌다는 것! 식욕억...
15안녕하세요. 유지에요! 지난번 여행을 갔다온 이후로 5일만에 살이 3kg이나 쪄서 다이어트를 하고 있는중인데요 예전에 달걀이나 고구마, 현미밥 등으로 다이어트 식단을 하며 -10kg 살을 뺐을 때 체지방감량에 많은 도움이 되었어서 이번에도 공복 운동도 병행하며 체중감량을 하는 중이랍니다! 근데 30대라 예전과 다름도 있지만 체중관리를 하다 보니 장단점이 있더라고요! 제 경험을 토대로 2가지 다이어트 방법을 비교해보며 공유해보려고 합니다! 1. 체지방이 단기간에 빠르게 감소해요. 아침 : 현미밥, 닭가슴살, 김치, 버섯, 야채 점심 : 현미밥, 닭가슴살, 샐러드 저녁 : 현미밥, 우둔살, 야채, 김치 -10kg 감량에 성공했던 시절 제가 했던 단기 다이어트 방법이에요! 한달만에 체지방이 -5%나 빠진답니다! 인바디 쟀을 때 체지방률 23%에서 18% 되었어요. 그만큼 바지사이즈가 달라지는걸 느낄 수 있는 장점이 있는데요. 나중에 적응은 되지만 섭취량이 없어서 화장실을 잘 못가는 단점이 있는 첫번째 방법이에요. 급하게 단기 다이어트를 하시려는 분들께는 추천. 근데 30대라면 영양소를 챙겨야 하기 때문에 그렇게 좋지는 않은것 같기도.. 2. 천천히 살이 빠지지만 건강까지 챙길 수 있어요. 살을 빼는 것도 중요하지만 먹고싶은 것을 먹으면서 균형잡힌 다이어트 식단으로 천천히 몸무게를 줄이고 싶을 때 잘 맞는 2번째 방법이에요. 바로 유산균과 ...
