본 포스트는 (주)한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 정관장 홍삼스틱 에브리타임 세븐베리 플레이버 안녕하세요 육아 인플루언서 젤리윤입니다. 요즘처럼 바쁜 일상 상속에서 스스로를 챙기기란 쉽지 않죠? 소중한 지인들에게 마음을 담은 선물을 하고 싶을 때 무엇을 선택해야 할지 고민이 많이 되는 것 같아요 제조원 및 판매원 : (주) 한국인삼공사 저는 이번에 친구에게 간편하게 건강관리를 챙길 수 있는 선물을 하고 싶어서 믿을 수 있는 브랜드 정관장 홍삼스틱 에브리타임 세븐베리 플레이버를 선택했어요 친구가 쓴맛을 잘 먹지 못하지만 건강관리를 하고 싶어해서 고민했었는데 7가지의 베리 맛으로 상큼함이 더해져 쓴맛은 잡고 누구나 맛있게 즐길 수 있어 친구가 원하던 선물로 괜찮겠다는 생각이 들었거든요. 누구나 즐겨볼 수 있어 연말을 맞아 20대 남자 친구선물로도 추천드리는 제품입니다! 소개하기 전, 한가지 소식을 전달 드리려고 하는데요 :) 이번에 에브리타임이 리뉴얼 되었다고 해요! 리뉴얼 되면서 에브리타임 각 제품별 셀럽 유형이 생겼다고 하는데 오늘 제가 소개하는 20대 남자 친구선물 추천 제품의 셀럽 유형은 갓생 메이커!! 유형마다 어울리는 제품이 다르니 알아보시면 재밌을 것 같아요 ㅎㅎ 정관장 브랜드에 대해 더 자세히 알아보고 제가 선택한 제품에 대해서도 소개해 드릴게요. 정관장 브랜드 수많은 홍삼 제품 중에서 제...

숙취 두통 해소 완화 해결방법 숙취 두통 술 한잔이 기분은 좋게 만들지만 다음날 숙취 두통은 정말 고통스럽잖아요 숙취 두통 해소를 위해 빠르게 회복하기 위한 몇 가지 해결방법 알려드릴게요. 술을 마시면서 체내에 생성되는 아세트알데히드라는 물질이 신경을 자극해 발생하게 되는데요. 알코올로 인해 탈수가 일어나고 혈당이 떨어지는 것도 원인이 될 수 있어요. 숙취 두통 해소 완화 해결방법 1) 이뇨 작물을 촉진해 탈수를 유발하기 때문에 물을 충분히 마셔서 몸속의 알코올을 희석하고 탈수를 해소해 완화시켜주세요. 2) 얼큰한 국물은 잃어버린 수분, 나트륨을 보충해 줄 수 있어요. 콩나물, 북엇국 등으로 해장해 완화시켜주세요. 3) 바나나, 사과 등 칼륨이 풍부한 과일을 섭취하면 도움이 될 수 있어요 4) 따뜻한 물에 레몬, 생강을 넣어 마시면 숙취 두통 해소에 도움을 받을 수 있어요 5) 숙면을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다 6) 아세트아미노펜 성분의 진통제를 복용해 두통을 완화할 수 있어요 예방 방법 1) 급하게 마시면 혈액 속으로 빠르게 흡수되어 다음날 힘들 수 있기 때문에 천천히 마십니다. 2) 물을 함께 마셔 탈수를 예방합니다. 3) 빈속에 마시게 되면 흡수가 빨라지르므로 안주를 꼭 챙겨서 먹습니다. 4) 적당량을 마시고 과음하지 않습니다. 과음을 피하고 물을 함께 마시며 빈속에 먹지 않고 안주를 챙겨 먹는 것이 중요합니다.

식곤증 혈당 스파이크 증상 원인 줄이는방법 식곤증 증상 식사 후 졸음이 쏟아지는 현상으로 단순히 배가 불러서가 아니라 식곤증 혈당 변화와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 식곤증 혈당 변화 주요 증상은 식사를 마치고 짧은 시간 안에 극심한 졸음이 쏟아집니다. 졸음으로 인해 업무나 학업에 집중하기 어려우며 반응이 느려집니다. 전반적으로 피로감이 느껴집니다. 짜증, 무력감의 증상을 느낍니다. 식곤증 원인 첫번째로는 식곤증 혈당 스파이크가 원인이 될 수 있습니다. 탄수화물이 많은 음식을 섭취하게 되면 급격하게 상승하게 되는데 이에 반응해 인슐린이 많이 분비되며 혈당이 급격히 떨어지며 저혈당 상태가 되어 졸음이 쏟아질 수 있기 때문입니다. 식곤증 혈당 스파이크 증상 외에도 아래와 같은 다른 원인이 있을 수 있습니다. 2) 소화를 위해 혈액이 소화기관으로 집중되며 혈액량이 줄어들어 원인이 될 수 있습니다. 3) 단백질을 구성하는 아미노산 중 트립토판은 뇌에서 멜라토닌 생성을 촉진해 졸음을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 줄이는방법 1) 균형잡힌 식사 식사를 할때 채소 먼저 섭취합니다. 단백질, 섬유질 풍부한 음식을 섭취합니다. 2) 정제된 탄수화물을 줄입니다. 흰 쌀밥, 빵의 정제된 탄수화물 대신 현미, 통밀빵등을 섭취합니다. 3) 규칙적으로 운동합니다. 가벼운 운동은 조절에 도움이 되며 에너지 소비를 증가 시켜 졸음을 예방할 수 있습니다....

슬로우조깅 효과 속도 시간 방법 슬로우조깅 효과 조금 더 느린 속도로 꾸준히 걷는 운동 격렬한 운동에 부담을 느끼는 사람들도 쉽게 시작할 수 있다는 장점을 가지고 있어요. 슬로우조깅 효과 자세히 알아볼까요? 1) 슬로우조깅 효과로 꾸준하게 하면 심장 기능을 강화하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 2) 유산소 운동으로 꾸준히 하면 체지방을 감소시키고 기초대사량을 높이는데 도움을 줍니다. 3) 슬로우조깅 효과로 하체 근육뿐 아니라 전신 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 4) 슬로우조깅 효과로 스트레스 해소에 도움을 주며 엔도르핀 분비를 촉진합니다. 5) 꾸준하게 하면 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 6) 낮에 적절한 걷기 운동을 하면 밤에 보다 잘 잘 수 있습니다. 속도 시간 빠르게 달리는 것이 아니라 걷기, 달리기 중간 정도의 속도로 꾸준히 움직이는 운동으로 정확한 속도는 개인의 체력 수준에 따라 다릅니다. 일반적으로 시속 6~7km 정도의 속도를 유지하면 좋습니다. 속도에 집착하기보다는 자신의 호흡이 편안한지 심박수가 빠르지 않은 상태에서 꾸준히 운동합니다. 초보자일 경우 시간은 15~30분 주 3회 정도로 운동합니다. 중급자일 경우 시간은 30분~ 1시간 횟수는 주 4~5회 정도로 운동합니다. 고급 자일 경우 시간은 1시간 매일 또는 주 6회 이상 운동합니다. 방법 부상을 예방하기 위해서 가볍게 스트레칭해줍니다. 편안하고 ...

독감 초기증상 잠복기 격리기간 인플루엔자 바이러스 감염으로 인해 발생하며 감기와 비슷하게 나타나지만 훨씬 더 심하고 갑작스럽게 나타납니다. 겨울철에 유행하고 고열과 함께 전신 근육통, 피로감 등이 나타납니다. 독감 초기증상 1) 고열 갑자기 38도 이상의 고열이 발생하고 몸이 으슬으슬 떨리고 오한이 느껴질 수 있습니다 2) 근육통 전신 근육이 쑤시고 아플 수 있으며 허리, 다리등에 통증이 심하게 나타날 수 있습니다. 3) 두통 머리가 지끈지끈 아플 수 있으며 눈 뒤쪽까지 통증이 번질 수 있습니다. 4) 피로감 독감 초기증상으로 극심한 피로감을 느껴 잠에서 깨기 힘들고 활동하기 힘들 수 있습니다. 5) 관절통 관절이 쑤시고 아플 수 있으며 독감 초기증상으로 움직이기 힘들 수 있습니다. 6) 메스꺼움, 구토, 설사 등이 독감 초기증상으로 나타날 수 있습니다. 7) 기침, 인후통, 콧물 등도 나타날 수 있습니다. 잠복기 감염된 후 나타나기까지 걸리는 시간을 잠복기라고 합니다 일반적으로 잠복기는 1~4일 정도로 볼 수 있으며 평균적으로는 2일 정도입니다. 잠복기는 바이러스에 노출된 후 1~4일이 지나면 나타날 수 있습니다. 격리기간 걸리게 되면 주변 사람들에게도 전염될 수 있기 때문에 격리가 중요합니다. 격리기간은 종류와 정도 개인의 면역력에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로는 열이 내린 후 24시간 동안 격리기간으로 볼 수 있습니...

50일 원더윅스 증상 원인 아기 신생아 대처방법 육아인플루언서 글 사진 @젤리윤 50일 원더윅스 증상 50일 원더윅스 증상을 먼저 알아볼까요? 아기들은 새로운 발달 단계에 접어들며 갑자기 짜증을 많이 내고 밤잠을 설치게 되며 엄마 품을 찾고 다양한 변화를 보이게 됩니다. 이러한 변화를 원더윅스라고 부릅니다. 세상을 배우고 성장하는 과정에서 겪는 신생아의 자연스러운 현상이죠. 50일 원더윅스 증상 1) 밤잠을 설쳐요 낮잠, 밤잠 구분이 모호해져요. 밤에 자주 깨며 울거나 보채요. 2) 짜증이 늘어나요 이유 없이 짜증을 내며 안아줘도 금방 울음을 그치지 않아요 3) 수유횟수가 증가해요 평소보다 수유횟수가 증가하거나 반대로 줄어드는 경우가 있습니다. 4) 눈, 손 협응 발달 세상에 대한 호기심이 많아져요. 눈, 손의 협응을 시도하고 주변 사물에 집중하는 모습을 보여요 5) 소리에 민감해져요. 50일 원더윅스 증상으로 작은 소리에도 예민하게 반응하며 쉽게 놀라는 모습을 보여요. 원인 아기의 뇌는 끊임없이 새로운 신경 연결망을 형성하여 발달하는데요. 이 과정에서 뇌가 과부하 상태가 되면서 짜증, 불안감이 늘어날 수 있어요. 시각, 청각, 촉각 등 다양한 감각이 발달하며 주변 환경에 대한 인지 능력이 향상되는데요 이러한 변화에 적응하는 과정에서 혼란스러워하죠. 수면패턴 또한 뇌 발달과 함께 변화하는데요. 신생아는 밤낮이 바뀌거나 잠자리 시간이 ...

설사에 안좋은음식 좋은음식 종류 설사에 안좋은음식 종류 불편하고 짜증나는 증상이지만 올바른 식단 관리를 통해서 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 설사를 악화시킬 수 있는 음식들을 피해야 하고 좋은음식을 섭취해 장 건강을 회복하는 것이 중요하겠습니다. 설사에 안좋은음식을 알아보겠습니다. 1) 튀김, 패스트푸드 등 기름진 것은 소화 부담을 높여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 2) 섬유질이 많은 채소, 과일 장운동을 활발하게 해 설사를 유발할 수 있습니다. 껍질, 씨앗이 있는 설사에 안좋은음식을 피하는것이 좋습니다. 3) 유제품 우유, 치즈 등 유제품 등 유당 불내증이 있는 사람에게 설사에 안 좋은 음식입니다. 4) 매운 것 피하기 5) 카페인 음료 커피, 탄산음료 등 카페인 음료는 장운동을 촉진해 좋지 않을 수 있습니다. 6) 알코올 술을 탈수를 유발하며 장 점막을 자극해 설사를 악화시킬 수 있습니다. 7) 인공 감미료 탄산음료, 과자 등에 들어있는 인공 감미료는 장내 세균 불균형을 초래하는 설사에 안좋은음식입니다. 설사에 좋은음식 종류 소화가 잘 되고 영양을 보충해 줄 수 있는 음식을 직접 만들어 먹으면 더욱 효과적으로 증상을 완화할 수 있습니다. 1) 흰쌀죽 재료는 쌀 물로 쌀을 곱게 갈아 물과 함께 끓여 걸쭉하게 만듭니다. 2) 호박죽 단호박을 쪄 껍질을 벗기고 으깬 후 찹쌀가루, 물을 넣고 끓입니다. 3) 바나나 요거트 바나나...

조기 폐경 초기증상 원인 조기 폐경 초기증상 조기 폐경 초기증상은 일반적으로 40세 이전에 난소 기능이 멈추며 1년 이상생리가 없어지는 상태입니다. 갱년기가 젊은 나이에 나타나 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 조기 폐경 초기증상은 갱년기와 비슷하게 나타날 수 있어요 하지만 개인마다 나타나는 시기가 다를 수 있어 몇 가지가 해당된다면 상담하는 것이 좋겠어요. 1) 생리주기의 변화 생리 주기가 불규칙해지거나 생리량이 줄어들 수 있으며 심한 경우에는 생리가 아예 없어질 수도 있어요 2) 안면홍조 얼굴이 갑자기 붉어지고 열이 나는 듯한 느낌이 날 수 있어요 3) 야간 발한 밤에 땀을 많이 흘려서 잠에서 깨는 경우가 잦아질 수 있어요 4) 불면증 조기 폐경 초기증상으로 잠이 잘 오지 않거나 쉽게 깨는 등 수면 장애가 나타날 수 있어요 5) 기분 변화 조기 폐경 초기증상으로 우울감, 불안감, 예민함 등 감정 기복이 심해질 수 있어요 6) 요실금 요실금이 발생할 수 있어요 7) 골다공증 위험 증가 조기 폐경 초기증상으로 에스트로겐 감소로 골밀도가 감소해 골절 위험이 높아질 수 있어요 원인 1) 자가면역질환 류마티스 관절염, 루푸스, 갑상선 질환 등의 자가면역질환은 난소를 공격해 기능을 떨어뜨려 원인이 될 수 있습니다. 2) 염색체 이상 터너 증후군과 같이 염색체 이상이 있을 경우 난소 발달이 제대로 이루어지지 않아 원인이 될 수 있습니...

성인 백일해 예방접종 가족 부작용 간격 성인 백일해 예방접종 왜 해야 할까요? 주로 영유아에게 발생하는 질환으로 알려져 있지만 어른도 감염될 수 있는 위험한 질환입니다. 성인 백일해 예방접종 왜 해야 할까요? 걸리면 특징적인 기침 폭발이 일어나는데 이 기침은 심각한 호흡곤란을 유발하며 영유아에게는 치명적일 수 있기 때문입니다. 후유증으로 만성기침이 오래 지속될 수 있으며 가족이나 주변 사람에게 쉽게 전염시킬 수 있고 면역력이 약한 영유아는 치명적인 위협이 될 수 있습니다. 임산부가 걸리면 조산이나 저체중아 출산의 위험이 높아질 수 있습니다. 성인 백일해 예방접종 안내 접종 백신은 Tdap 백신으로 디프테리아, 파상풍, 혼합백신을 접종합니다. 성인 백일해 예방접종 시기 과거 DTap 이력이 있을 경우 마지막 성인 백일해 예방접종 후 10년마다 Tdap 또는 Td 맞기 과거 DTap 이력이 없을 경우 Tdap 1회 맞은 후 10년마다 Tdap 또는 Td 맞기 왜 가족 모두 예방접종해야 할까요? 가족 구성원 중 한 명이 걸리면 다른 가족 구성원들도 쉽게 전염될 수 있기 때문입니다. 영유아는 걸리면 심각한 합병증, 사망에 이를 수 있어 가족 구성원들이 미리 맞아 보호할 수 있습니다. 전염성이 강하기 때문이며 만성 기침을 유발할 수 있기 때문입니다. 부작용 부작용은 대부분 경미하며 시간이 지나면 저절로 사라집니다. 접종 부위 붉어짐, 부어오름...

유아식판 추천 포트메리온 미니메리온 어린이 식판 식기 아기물컵 육아인플루언서 글 사진 @젤리윤 안녕하세요. 육아인플루언서 입니다. 유아식판 추천 제품을 구경하다가 아이가 사용하기에도 엄마가 보기에도 마음에 쏙 드는 포트메리온 미니메리온 토끼와 곰 세트 어린이식판을 사용해 보게 되었어요. 아래에서 재질 특성과 함께 설명드려볼게요!~ 포트메리온 미니메리온 토끼와 곰 세트 식판1P, 볼1P, 아기물컵1P 재질 : 멜라민수지 포트메리온 토끼와 곰 세트 구성은 어린이식판, 아기물컵, 볼로 구성되어 있어요 생긴 것만 봤을 때는 무겁지 않을까 싶었는데 실제로 들어보니 정말 가볍더라고요 사용하다 보니 설거지가 편하다는 장점이 있네요. 따뜻한 감성을 담은 포트메리온은 영국 프리미엄 테이블웨어 브랜드인데요 평소 포트메리온의 화사하고 우아한 디자인을 좋아하시는 분이라면 마음에 쏙 드실 거예요 동화 속 그림처럼 그려져 있는 그림 덕분에 아이한테 식기 챙겨서 오라고 하면 스스로 먼저 꺼내서 오는 식기이기도 해요. 식탁 분위기를 더 밝게 만들어주는 느낌이라 손이 자주 가고 설거지가 편하고 가벼워 먼저 찾게 되는 식기에요. 저는 무거우면 일단 손이 안가더라고요 아이가 먹기 편해야 하는데 5살 아이가 먹기 좋게 만들어져 저희 아이는 깔끔하게 먹어줬어요 유아식판 추천 제품으로 미니메리온은 멜라민 식기인데요. 가볍고 잘 깨지지 않아 아이들 식기로 많이 사용되고 있어...

야콘 효능 부작용 먹는법 야콘 효능 맛은 달달하지만 칼로리가 낮고 다양한 건강 이점을 지니고 있습니다. 장 건강에 좋기로 유명합니다. 1) 장 건강 개선 야콘 효능으로 풍부한 프락토올리고당은 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 혈당 조절 혈당 상승 속도를 늦춰 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3) 낮은 칼로리 야콘효능으로 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유 함량으로 포만감을 줍니다. 4) 콜레스테롤 감소 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 5) 피부 건강 야콘효능으로 항산화 작용을 통해 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 부작용 야콘효능도 좋지만 모든사람에게 좋지는 않습니다. 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1) 소화불량 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 소화를 돕지만 과도하게 섭취하게 되면 소화불량, 복부팽만 ,가스등을 유발할 수 있습니다. 2) 설사 개인에 따라 프락토올리고당에 과민하게 반응해 설사 부작용이 나타날 수 있습니다. 3) 과당 불내증 과당 불내증이 있는 사람은 섭취 시 소화불량, 복통, 설사등의 증상이 악화될 수 있습니다. 4) 알레르기 드물게 알레르기가 있는 사람은 가려움, 두드러기 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 먹는법 생으로 먹는법 채썰어 샐러드에 넣거나 사과처럼 슬라이스해 껍질째 먹으면 과일처럼 즐기기 좋습니다. 요리해서 먹는...

배란일계산기 어플 가임기계산 정확도 육아인플루언서 @젤리윤 배란일계산기 어플 배란일계산기 어플은 스마트폰 하나로 간편하게 예측하고 가임기를 파악할 수 있는 유용한 도구에요. 임신을 계획하거나 피임을 하고 싶은 여성들에게 큰 도움이 됩니다. 인기 있는 배란일계산기 어플을 알아볼까요? 1. Flo 다양한 기능과 깔끔한 디자인으로 인기가 많은 여성 건강 관리 앱이에요. 2. Clue 개인화된 건강 데이터를 기반으로 생리주기, 건강 상태를 추적할 수 있어요 3. Natural Cycles 기초체온을 기반으로 가임기를 예측하는 과학적인 방법을 사용해요. 배란일계산기 어플 사용 시 생리 주기만 입력하면 되기 때문에 간편한데요. 모든 여성의 생리주기가 규칙적인 것은 아니기 때문에 배란일계산기 어플의 예측 결과는 참고용으로 활용하시면 되겠어요. 또한 많은 앱이 있으니 천천히 살펴보시고 자신에게 맞는 앱을 사용하면 되겠어요. 가임기계산 정확도 정확도가 완벽하다고는 말하기 어렵습니다. 왜 가임기계산 정확도가 완벽하지 않을 수 있을까요? 모든 여성의 생리 주기는 규칙적이지 않으며 스트레스, 건강 상태, 호르몬 변화 등 다양한 요인에 따라 변동될 수 있기 때문이죠. 또한 앱은 입력된 데이터를 기반으로 예측해 정확도 실제와 차이가 발생할 수 있어요. 앱에서 제공하는 가임기 계산 예측 결과 외에도 기초체온을 꾸준히 측정해 더 정확하게 파악하는 것이 좋겠어요 ...

최근 코로나증상 순서 귀 목 콧물 최근 코로나증상 최근 코로나증상은 감기와 유사하며 콧물, 코막힘, 인후통, 가벼운 기침이 나타납니다. 38도 이상의 고열이 있을 수 있으며 쉽게 지치고 무기력할 수 있습니다. 근육통, 관절통으로 인해 몸살과 비슷하게 나타날 수 있으며 음식 맛, 냄새를 잘 느끼지 못할 수 있습니다. 최근 코로나증상으로 심한 경우 호흡이 가빠지고 숨쉬기 힘든 호흡곤란이 나타날 수 있습니다. 최근 코로나증상으로 새롭게 보고되고 있는 설사, 구토, 복통, 붉은 반점, 물집 등이 있으며 두통, 안개 뇌, 집중력 저하, 흉통, 심박수 증가 등이 있습니다. 최근 코로나증상으로 아무 이상이 없어도 타인에게 바이러스를 전파할 수 있으며 회복 후에도 다양한 후유증이 나타날 수 있습니다. 순서 1) 감기와 유사하게 코막힘, 콧물, 인후통, 가벼운 기침이 첫 순서로 나타납니다. 2) 38도 이상의 고열이 다음 순서로 나타날 수 있습니다. 3) 피로감과 무기력함을 느낍니다 4) 몸살과 비슷하게 나타납니다 5) 음식 맛, 냄새를 잘 느끼지 못합니다 6) 마지막 순서로 호흡이 가빠지거나 숨쉬기 힘들어질 수 있습니다. 귀 목 콧물 귀 일시적인 청력 저하, 이명이 발생할 수 있습니다. 균형 감각에 문제가 생겨 어지러움을 느낄 수 있습니다. 목 흔하게 나타나며 목이 칼로 긋는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 성대에 염증이 생겨 목소리가 쉬거나 변할...

장요근 위치 통증 원인 스트레칭 방법 장요근 위치 장요근 위치는 우리 몸의 깊은 곳, 허리, 다리를 연결하는 중요한 근육입니다 엉덩이뼈 안쪽에서 시작하며 허리 뼈를 지나 대퇴골에 부착되어 있습니다. 장요근 위치는 척추를 따라 내려와 골반 안쪽을 지나서 허벅지 앞쪽까지 이어지는 긴 근육입니다. 장요근 위치 기능은 다리를 앞으로 들어 올리는 동작을 주로 담당하며 몸통을 옆으로 구부리거나 회전하는 동작을 도와줍니다. 척추를 안정화시키며 올바른 자세를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 통증 원인 1) 장시간 의자에 앉아있으면 짧아져 긴장되어 통증을 유발하게 됩니다 2) 허리를 구부리거나 다리를 꼬는 등 잘못된 자세는 원인이 되어 통증을 유발합니다 3) 과격한 운동, 특정 자세를 반복하는 운동은 원인이 되어 무리를 줄 수 있습니다. 4) 스트레스 또한 원인이 되는데 근육을 긴장시켜 통증을 악화시킵니다. 허리 옆쪽이나 골반 부위에 통증이 느껴질 수 있습니다. 엉덩이 깊은 곳, 사타구니 부위, 다리 저림, 허리, 다리에도 통증이 나타날 수 있습니다. 스트레칭 방법 1) 무릎을 가슴에 끓어안기 스트레칭 방법으로 바로 누운 자세에서 양 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안습니다. 양손으로 무릎을 감싸고 10초간 유지합니다. 반대쪽 다리고 똑같이 반복합니다. 2) 한쪽 다리 펴 당기기 바로 누운 자세에서 한쪽 다리를 펴고 반대쪽 손으로 발목을 잡습니다 다리를 몸...

일본과자 아달당 수입과자 어린이간식 유치원방학 가루쿡 추천 육아인플루언서 글 사진 @젤리윤 안녕하세요. 육아인플루언서 젤리윤입니다. 다가오는 유치원 방학 아이와 함께 어떻게 즐거운 시간을 보낼지 고민이시죠? 날씨가 점점 추워져서 매일 밖에 나가 놀기는 쉽지 않고 집에서 무엇을 하며 시간을 보내야 할지 고민이 많으실 텐데요 저도 똑같은 고민을 하다가 우연히 발견한 아이템이 있어요 바로 일본과자 아달당 사이트에서 주문한 수입과자예요. 다양한 종류의 어린이간식이 있어 아이들의 입맛을 사로잡을 뿐만 아니라 직접 만들어볼 수 있는 가루쿡도 있어 재미있게 시간 보내기 좋았어요! 제가 이번에 아이와 먹어본 수입과자는 센자쿠 우미노 소다캔디, 코로로 포도젤리, 메론소다, 복숭아모찌젤리, 금붕어만들기, 햄버거초코과자, 망고젤리, 귤젤리인데요 하나씩 소개해 드려볼게요! 햄버거 초코과자 햄버거 모양의 초코 일본과자로 한입에 쏙 들어오는 크기라 좋더라고요 과자 사이에 두꺼운 초콜렛이 들어가있고 고급스러운 맛이 나더라고요 아달당 사이트에 정말 많은 수입과자 종류가 있어서 고르기가 힘들었는데 이번에 배송 온 수입과자가 전부 다 맛있어서 아무거나 골라도 성공일것 같아요. 코로로 젤리 코로로 젤리는 워낙 유명하잖아요! 일본 과자로 현지에서 사 먹었던 기억이 나는데 저희 아이는 처음 먹어보았거든요 포도 맛이 진해서 맛있었어요 귤 젤리 귤젤리도 들어있었는데 설탕 묻...

옻 올랐을때 증상 효능 옻나무 알레르기 부작용 옻 올랐을때 증상 옻 올랐을때 증상은 한번 옻나무 알레르기 반응을 보인 사람은 다시 접촉하게 되면 심한 가려움과 함께 피부에 붉은 발진이 나타나는 옻나무 알레르기가 발생할 수 있습니다. 1) 흔하고 강하게 나타나는 옻 올랐을때 증상으로 가려움이 있습니다. 견딜 수 없을 정도로 심한 가려움으로 긁게 되면 2차 감염으로 이어 질 수 있습니다. 2) 직접적으로 접촉한 부위를 중심으로 붉은 반점, 물집이 생기게 됩니다. 3) 심한 경우에 발진 부위 부종이 생기기도 합니다. 4) 발진 부위가 뜨겁게 느껴지는 열감이 느껴질 수 있습니다. 5) 옻 올랐을때 증상으로 겨드랑이, 사타구니 등의 림프절 부종이 나타날 수 있습니다. 붉은 반점 물집이 생기고 가려움이 심해짐 물집이 터지고 가피가 형성 가피가 떨어지고 피부가 회복됨. 효능 1) 강력한 항균 작용을 가지고 있어 상처 치유 소독에 도움이 됩니다. 2) 면역력을 증강시키는 데 도움을 줍니다 3) 염증을 완화하고 통증을 줄이는데 도움을 줍니다 4) 혈액순환 개선에 도움을 줍니다 5) 위장기능에 도움을 줍니다. 옻나무 알레르기 부작용 1) 피부에 붉은 발진, 물집, 심한 가려움 등의 알레르기성 접촉 피부염 부작용이 나타납니다. 2) 연기를 흡입하거나 묻은 물건을 만진 후 눈을 비비게 되면 눈이 붓거나 충혈될 수 있습니다. 심한 경우에는 기도가 막혀 호흡...

귤효능 부작용 껍질 활용방법 귤효능 부작용 상큼한 맛 풍부한 비타민c로 사랑받는 과일이죠 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수도 있어 귤효능 부작용 자세히 알아보고 건강하게 즐기는 방법을 알아봅시다. 귤효능 1) 비타민c가 함유되어 있어 항산화 작용으로 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 2) 비타민c가 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진하며 피부 건강에 도움을 줍니다. 3) 헤스페리딘 성분이 함유되어 있어 이 성분 자체에는 항암효과가 있어 암 예방에 도움을 줍니다. 4) 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선해 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 5) 구연산 성분이 함유되어 있어 소화액 분비를 촉진해 소화를 돕습니다. 부작용 1) 산성 식품이기 때문에 위산 과다를 유발할 수 있어 속 쓰림, 소화불량을 느끼는 사람은 주의합니다 2) 과다 섭취 시 설사 부작용이 나타날 수 있습니다 3) 카로틴 성분이 과다하게 축적되면 피부가 노랗게 변하는 카로틴 혈증이 발생할 수 있습니다. 4) 알레르기 알레르기가 있는 사람은 가려움증, 두드러기 등의 알레르기 반응이 나타날 날수 있습니다. 5) 당분이 함유되어 있어 혈당을 상승시킬 수 있어 당뇨병 환자는 주의합니다. 껍질 활용방법 귤효능 부작용을 알아보니 먹고 난 후 버리는 껍질 활용방법이 궁금해지더라고요 아래에서 자세히 알아볼게요. 1) 천연방향제 말린 귤껍질을 망에 담아서 옷장, 신발장에 넣어두면 상큼한 향이 ...

파로곡물 그레인온 파로쌀 저당밥 단백질바 요즘 다이어트 열풍이 불면서 건강한 식단에 대한 관심이 높아지고 있죠? 특히 혈당 관리를 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많은 것 같아요 혈당관리에 도움을 주는 특별한 고대곡물 바로 '파로곡물'에 대해 설명드려볼게요 파로곡물 왜 특별할까요 혈당을 천천히 올려주고 포만감을 오래 유지시켜주는 파로곡물은 저당 저탄수화물 고단백 고식이섬유 곡물로 탄수화물, 당 함량은 낮고 단백질, 식이섬유는 백미 현미보다 2배 이상 높아요 저항성전분 고대 곡물 중 하나로 최근 들어 더욱 건강식품으로 주목받고 있는데요 그 이유는 바로 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있기 때문이에요 저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장까지 그대로 내려가는 탄수화물의 일종인데요 덕분에 혈당이 천천히 올라가고 포만감도 오래 유지된답니다. 저항성전분이 중요한 이유는요 바로 우리 몸의 호름과 깊은 관련이 있어요 저항성 전분을 섭취하면 GLP-1이라는 호르몬 분비가 활발해지기 때문이에요 GLP-1은 혈당을 상승 속도를 낮추는데 도움을 주고 인슐리 분비를 촉진하는 등의 효과를 가진 호르몬이에요 *저항성전분의 성분에 대한 설명입니다. 아라비노자일란 성분 아라비노자일란이란 특별한 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요 이 성분은 식이섬유의 일종이며 혈당 관리에 도움을 준다고 해요 아라비노자일란은 우리 몸에서 소화가 천천히 되며 혈당이 급격하게 ...

기립성저혈압 수치 어지럼증 증상 이유 원인 좋은음식 기립성저혈압 수치 앉거나 누워있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 어지럼증, 현기증, 심할 경우에는 실신까지 이를 수 있습니다. 기립성저혈압 수치 수축기 혈압 기립성저혈압 수치로 볼 때 20mmHg 이상 감소 누운 자세에서 측정한 수축기 혈압보다 서 있는 자세에서 측정했을 때 수축기 혈압이 20mmHg 이상 감소했을 경우 이완기 혈압 기립성저혈압 수치로 볼 때 10mmHg 이상 감소 누운 자세에서 측정한 이완기 혈압보다 서 있는 자세에서 측정한 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소했을 경우 기립성저혈압 수치 변화와 함께 어지럼증, 현기증, 시야 흐림 등이 동반 어지럼증 증상 어지럼증 증상이 나타날 수 있으며 심지어 심할 경우에는 실신 증상까지 나타나는 질환입니다. 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 증상, 눈앞이 캄캄해지는 듯한 증상을 경험하게 됩니다. 이유 원인 1) 나이가 들거나 특정 질환이 있을 경우에 신체 기능이 떨어져 원인이 되어 발생할 수 있습니다 2) 탈수, 출혈, 심한 설사 등 이유로 인해서 혈액량이 감소하며 떨어지기 쉽습니다. 3) 더운 날씨, 뜨거운 욕조, 알코올 섭취 등 이유로 인해서 혈관이 확장하게 되면 원인이 될 수 있습니다. 4) 일부 약물 부작용의 이유로 유발할 수 있습니다. 5) 자율신경계 이상, 파킨슨병 등의 신경계 질환이 원인이 될 수 있습니다...

퓨린 적은음식 많은음식 퓨린 적은음식 체내에서 분해되어 요산을 생성하는 물질로 과도하게 축적되면 통풍과 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 퓨린 적은음식은 다양합니다. 건강한 식단 구성에 도움을 줍니다. 1) 곡류 잡곡 2) 유제품 저지방 우유, 요구르트, 치즈 등 3) 과일 사과, 배, 바나나, 딸기 등 4) 채소 대부분, 특히나 잎채소 5) 견과류 아몬드, 호두 등 (과도 섭취 x) 6) 달걀, 두부, 콩 등 (일부 콩류는 함량이 높을 수 있어 주의해야 합니다) 퓨린 적은음식 섭취 시 개인마다 민감도가 다르기 때문에 자신에게 맞는 식단을 구성해야 합니다. 퓨린 적은음식 위주로 구성하되 영양소 균형을 맞춰야 합니다. 통풍, 고요산혈증이 있을 경우에는 영양사와 상담해 계획하는 것이 좋겠습니다. 퓨린 적은음식 레시피 아침 : 오트밀, 과일, 요거트 점심 : 닭가슴살 샐러드, 현미밥, 채소 저녁 : 생선구이, 현미밥, 채소 퓨린 많은음식 요산이 과도하게 축적되면 통풍과 같은 질환을 유발할 수 있어 많이 함유되어 있는 음식은 주의가 필요합니다. 1) 육류 많은음식으로는 대표적으로 육류가 있습니다. 간, 콩팥 등의 내장류, 소고기, 돼지고기 등의 붉은 육류, 고기로 낸 육수 등 2) 해산물 멸치, 정어리, 가리비, 조개, 고등어 등 3) 콩류 콩, 완두 콩, 팥 등 4) 버섯류 표고버섯, 팽이버섯 등 5) 효모, 맥주 등 함량이 많은 음식은 ...