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운동성 두통 특히 고강도의 운동을 하는 중에 갑작스런 두통, 즉 머리통증이 생기는 경우를 말합니다. 운동 중 두통에 대해 알아보도록 하겠습니다. © usmanyousaf, 출처 Unsplash 운동성 두통 운동 중 갑작스런 두통 강도 높은 운동을 할 때 두통이 발생하다가도, 휴식을 취하거나 일상생활 중 두통이 없다면 운동성두통일 가능성이 높습니다. 내 몸 컨디션에 맞춰서 강도를 높여나가야 하지만 오랜기간 휴식을 하다가 갑자기 운동 강도를 높이는 경우 과도한 혈관확장으로 인해 발생하게 됩니다. 특히 pt 와 같은 고강도 운동을 할 때 무산소 운동의 시간이 길어짐에 따라 산소 공급량은 감소하고 뇌혈관이 확장되며 두통이 발생할 수 있습니다. 운동성두통이라고도 하고 운동유발두통이라고 합니다. © the_meaning_of_love, 출처 Unsplash 운동 후 두통이 심해진다면? 운동을 하는 중, 혹은 운동후에 두통이 심하다면 그 즉시 몇가지 조치를 취할 수 있습니다. 휴식 운동 후 두통이 심해진다면 바로 휴식을 취해야 합니다. 근육의 긴장을 풀고 혈액순환이 원활해지도록하는 휴식은 가장 중요한 조치법입니다. © lemonzandtea, 출처 Unsplash 수분 섭취 수분 부족으로 두통을 악화시킬 수 있으므로 수분 섭취에 신경써줍니다. 특히 운동 중에도 수분을 섭취해 주면서 운동 시간 전반적으로 꾸준한 수분관리를 해줍니다. © nigelm...