팬을 맺고 새로운 소식을 받아보세요!
패션디자이너 악스비
새로운 토픽 콘텐츠를 확인해보세요.
마곡 고깃집 고반식당 연말 마곡 회식장소로 좋은 고기가 맛있는 곳 #마곡 맛집 #마곡 고깃집 #마곡 회식장소 안녕하세요:) 이제 2024년도도 얼마안남았고, 연말시즌이 다가오다보니 주말 저녁에 고깃집 술집들이 사람들로 가득가득하더라구요. 오랜만에 신랑이랑 주말에 마곡에 다녀오게되었는데, 근처 맛있는 고깃집을 찾아보던 중 마곡 고깃집 고반식당을 다녀오게되어서 여러분에게 소개해드릴까합니다. 위치는 아래 지도를 참고하시면 좋아요:) 고반식당 마곡점 서울특별시 강서구 마곡중앙6로 63 테크노타워 1차 2층 203, 204호 [고반식당 마곡점] 서울 강서구 마곡중앙6로 63 테크노타워 1차 2층 203, 204호 [영업시간] 월~토 : 11:00~22:00 / 일 휴무 (15:00 ~ 17:00 브레이크타임) 대중교통이용시 발산역 5호선 9번출구에서 도보로 가능 마곡테크노타워1에 위치 저희는 미리 예약하고 방문했는데요, 마곡 고깃집 고반식당은 마곡테크노타워1에 위치해있는데, 2층에 위치하고있어요! 마곡 고깃집 고반식당의 내부 모습이에요. 깔끔하고 청결한 가게 내부가 너무 기분이 좋아지게 만들더라구요! 저희는 브레이크타임이 끝난지 얼마 안된시간에 방문해서 사람들이 몇 테이블 밖에 없었는데, 홀 내부가 너무 넓어서 연말회식장소로도 정말 좋을 것 같더라구요. 저희부부는 숙성 생삼겹살과 돈치맛살을 주문했어요! 고기 종류들도 많아서 고기좋아하시는분들이...
부천 중동 카페 건강한디저트를 파는 곳 카페 다람 다녀왔어요. #부천 중동 카페 #카페 다람 안녕하세요:) 얼마전 신랑이랑 요가수업가기전에 부천 중동 카페를 찾아보다가 다녀오게 된 카페 다람인데요, 맛있는 베이커리와 커피가 맛있는 곳이여서 여러분에게 소개해드릴까합니다. 위치는 아래 지도를 참고하시면 좋아요! 저희가 가는 동선과 너무 잘 맞는곳이여서 바로 방문했어요! 카페다람 경기도 부천시 원미구 도약로 105 다름쥐 로고가 너무 인상적인 카페다람! 사장님이 너무 친절하게 맞이해주셔서 좋았어요. 요가 가기전에 간단히 배를 채우기위해 베이커리를 둘러보았는데, 부천 건강디저트 카페 답게 다양한 디저트류가 눈에 들어왔어요! 비건쿠키도 있더라구요! 저희부부는 커피2잔과 피넛 초코 크럼블바를 주문했습니다. 음료도 다양하게 고를 수 있어요! 원두도 판매하시더라구요! 온라인몰에서 디저트류도 구매가 가능하다고 하셔서 참고하시면 좋을 것같아요! 이러헥 주문하고 거울샷 찰칵. 카페 다람은 1층에서 주문했는데, 2층에도 매장있다고해서 2층에서 먹기로했습니다:) 기다리는 동안 곳곳에 사장님의 감성이 돋보이는 인테리어소품도 찰칵. [2층 모습!] 주문한 음료와 베이커리를 들고 2층으로 올라왔어요! 저희가 한산한시간대 방문해서 사람이없었는데 오히려 조용하게 즐길 수 있어서 좋았습니다. 부천 중동 카페 다람은 2층에서 키오스크로 주문도 가능하다고하니 참고하시면 ...
수분 마스크팩 메디힐 마데카소사이드 에센셜마스크로 저녁 케어 리뷰 #수분 마스크팩 #진정 마스크팩 추천 #올리브영 마스크팩 추천 안녕하세요:) 요즘 날씨가 매우 쌀쌀해져서 건조한 피부관리에 관심이 많은 30대 후반 주부입니다:) 결혼하고 신랑이랑 일주일에 2-3번은 꼭 마스크팩을 같이 하곤하는데요, 이번에 메디힐에서 수분 마스크팩 메디힐 마데카소사이드 에센셜마스크팩이 출시되었다고해서 바로 사용해보았어요! 저희부부는 항상 마스크팩을 쟁여두고 사용하는걸 좋아하다보니 대용량묶음패키지로 선택! 10개 세트인 패키지로 선택하여 사용해보았습니다. 수분 마스크팩 메디힐 마스크팩은 수분은 채우고 잡티흔적까지 케어해주는 마스크팩이라고해요! 팩을 사용하기전에 뒷면도 꼼꼼하게 확인! 요즘 날씨가 매우 건조해지다보니 아침저녁으로 세안후 피부가 매우 많이 당기는 느낌이 들더라구요. 더군다나 30대 후반이 다되어가는 저는 더더욱 수분케어에 신경을 많이쓰고있어서 산뜻수분, 쫀쫀탄력케어에 좋은 메디힐 마스크팩을 저녁마다 사용해주고있어요! 이번에 진정성분에 뛰어난 성분이 듬뿍들어있다고하니 더더욱 믿을만하지않을까요? 메디힐제품은 마데카소사이드성분이 듬뿍들어있는 팩으로도유명해서 평소 속건조에 관심이 많으신분들이라면 꼭 사용해보셔도 좋을 것 같아요. 여기서 마데카소사이드는 진정성분에 뛰어난 성분이라고해요! 맨얼굴 상태에요! 저는 피부잡티가 많은편은아니지만 평소 건조함을...
당산동 영등포구청역 쌀국수 맛집 민똣에서 주말데이트 즐기고왔어요 #영등포구청역맛집 #당산동쌀국수 #민똣 안녕하세요:) 요즘 날씨가 선선하니 데이트하기 정말 좋은데요, 더 추워지기전에 신랑이랑 주말에는 이곳저곳 힐링하러 돌아다니는걸 좋아하다보니 이번주말에도 맛있는 곳을 방문하게되었습니다. 바로 영등포구청역맛집 민똣이라는 곳인데요, 쌀국수를 좋아하시는분들이라면 꼭 방문해보시면 좋을 것 같아서 소개해드릴게요! 민똣 서울특별시 영등포구 당산로10길 28-1 1층 저희부부는 영등포구청역에서 걸어서 방문했어요! 요즘은 네이버 지도앱이 잘 되어있다보니 금방 찾을 수 있었구요! 간판부터 정말 힙하고 멀리서봐도 한번에 발견할 수 있어서 좋았어요. 저희부부는 둘다 베트남음식을 너무 좋아하다보니 정말 기대가 되더라구요! 이날은 가게오픈한지 얼마안된 11시쯤 예약하고 방문했는데, 아침겸 점심을 먹게되어서 배고픈나머지 너무 기대되더라구요. 이른시간이라 한적한 가게 내부! 사장님의 감성이 돋보이는 가게 내부 인테리어 분위기와 그리고 안쪽부분에도 자리가 있어서 조용하게 식사하고 싶으신분들은 안쪽 테이블도 추천드려요:) 주말 이른 오전이라 저희부부는 창가쪽에 앉았어요:) 사장님과 직원분이 너무 친절하게 안내해주셔서 기분이 좋았습니다. 요즘은 가게 들어섰을때 친절하게 인사해주시는 사장님 직원분들이 계시면 너무 감사하더라구요:) 드디어 설레이는 마음으로 메뉴판을 둘...
작년에 설치한 루핏폴 홈폴!설치하고 매우 만족스럽게 연습을 하고있다.사실 요즘 너무 바빠서 꾸준히는 못했지만!주말에 짬내서 화장기없는 얼굴에 폴웨어 갈아입고 바로 폴링할수있는게 바로 홈폴링의 장점.폴링하기 전에는 몸이 굳어있으면 좋지않으니 항상 스트레칭으로 몸을 풀어준 뒤 연습한다. 사실 홈폴설치 후 가장 걱정되었던 부분은 천장이였는데, 다행히 천장 장선을 잘 찾아서 설치했고, 강한스핀이나 무리한 동작은 안하기때문에, 평상시 학원에서 안되던 기술을 연습하기엔 큰 무리는 없다.[매우 만족스럽다.] 홈폴[루핏폴] 하프브라켓 그립과 에어워크가 잘안되었던 나였는데, 이번에 홈폴 설치후 꾸준히 연습해줬더니 이제 좀 감을 잡았다:) 아! 그리고 홈폴링할 때 가장 중요한부분은 안전인데, 바로 안전매트는 필수인거같다.매트가없으면 폴에서 내려올때 아무리 사뿐히 내려온다해도 아랫집에 쿵하고 소음이 날 수있기에꼭꼭 안전매트는 필수로 구매하는게 좋다.아! 그리고 얼마전에 그립제를 드라이핸즈로 바꿨는데, 정말 나에게 너무나도 잘맞는 그립제!!!!!시중에 여러 그립제를 써봤지만, 드라이핸즈만한 그립제는 없는듯하다 ! 그만큼 나에게 너무 잘맞고, 폴링 기술도 잘되서 신세계를 느끼는 중. 홈폴설치 후 매우 만족도가 높아지고, 연습도 잘되어서 오늘도 인벌트 동작에서 손놓는 연습까지도 성공했다.안쓰던 근육을 써서 좋고,무엇보다 지구력과 유연성, 그리고 근력까지한꺼...
홈폴설치후 최고의 장점은평상시 학원에서 안되던 기술을 집중적으로연습할 수 있다는 점이다.하지만 또 단점은 아무래도 집 천장은 약하기에 강한스핀이나 과도한 회전은 피해야한다.[홈폴 "루핏폴"]시중에 엑스폴과 루핏폴의 장단점을 잘 보고나서 내가 결정했던 홈폴은 루핏폴.나름대로 나에게는 잘 맞는듯하여 집에서 열심히 홈폴링 중 홈폴설치후 집에서 연습 평상시 잘 안되던 백스핀이라던지,또는 발끝포인 그리고 버티는 힘까지!요런 세세한것들을 집에서 계속 집중적으로 연습할 수 있어서 좋았다. 그리고 가장중요한 지구력도 계속해서 연습과 반복을 통해 기를 수 있으니, 혹시 나도 홈폴설치해볼까?하시는분들에게 이러이러한 장점이 있으니 참고하면 좋을듯 하다.물론 가장 중요한건 폴스튜디오나폴댄스 학원에서 멋진 콤보를 완성하는게중요하겠지만:)나같은경우 이렇게 조금씩연습해주고개인 무인폴스튜디오에서 강한스핀과 기술을제대로 연습해본다:) 요즘 내가 다니는 학원에서도 느끼지만확실히 몇년전보다 폴댄스에대한 관심도 높아지는분위기고, 또한 많이 대중적으로 되어가는 듯하다. 나도 한번 폴댄스를 배워볼까 하는분들에게도 좋은 정보가 되길바란다.아래는 개인적으로 리뷰한 것들이 참고하면 좋겠다:) 1인 폴 연습실 미니 폴리 폴 스튜디오 재방문 리뷰[나만의 홈폴느낌] 부천 1인 폴 연습실 미니폴리 폴 스튜디오 재방문 리뷰지난번에 폴루시 샘플 테스트 겸 방문했던 미니폴리 ... blog...
오늘은 폴댄스 초급기술 로 배운하프레이백 기술이다. 일단 폴댄스 기술을 소개하기 앞서폴댄스를 배우며 가장 크게 장점으로 느꼈던 몇가지를 요약해보자면1. 코어근력 강화에 도움2. 몸매라인이 예뻐짐3.다이어트하는 여성들에게 좋음4. 일단 음악과 함께라 즐겁게 운동한다라는 점[강추]대충 지금 머릿속에 떠오르는 몇가지이다.[하프레이백]도입부분에서 클라이밍으로 올라가준 뒤폴싯동작에서 한쪽다리를 허벅지힘으로 잘 받춰 걸어 준 뒤, 몸을 뒤로 젖히는 동작인데이게 처음 배울땐 후덜덜...했다^^ 이날 수업시간에서는 2번째 복습으로배우게되어서그런지 무섭진않았는데,확실히 겨울철이라 피부가 건조해서폴에 좀 잘 미끄러진게 함정.[알롤에 필수다 ^^] 하프레이백은 허벅지 안쪽힘도 쓰기때문에하체근력에도 참 도움이 되는 동작.복부의 힘으로 다시 몸을 들어올려야하기에코어근육까지 길러지는...^^폴댄스를 끊을 수 없는 이유다.정말 전체적으로 근력강화 최고. 폴댄스기술 하프레이백 오늘은 폴댄스 초급기술 하프레이백을배우게 된 나의 기록이였다.[디자이너 밍밍이의 폴댄스&봉댄스 관련 리뷰 아래 참고] [여자 인생 운동] 꾸준함이 답인 폴 댄스 틈틈이 열심히 배우고 있어요 [여자 인생 운동] 꾸준함이 답인 폴 댄스폴 댄스도 제대로 배우기 시작한 지 벌써 반년이 훌쩍 넘었다. 작... blog.naver.com
요즘 코로나 2.5단계가 격상되면서 외부 실내운동이 금지되었다.폴댄스학원도 못가고ㅠ.ㅠ 틈틈이 기술연습하려고 설치한 홈폴로 운동을 꾸준히하려고 노력중이다.오늘은 집에 설치한 루핏 홈폴로 간단하게 스트레칭을 했다.[확실히 겨울철에 스트레칭을 안하면 몸이 많이 굳는 느낌이 든다ㅠㅠ]본 스트레칭은 필자가 집에서 간단히 자주 하는 스트레칭입니다.스트레칭 1.폴을 넓게 잡아주고 시선을 사선을향해천천히 호흡을 내쉬며 옆구리 스트레칭을한다.옆구리가 당기는 느낌이 날때까지 스트레칭을 해줬다. 겨울철은 날씨가 춥기때문에 근육을 잘 풀어주지않으면 많이 뭉치는 느낌이 든다. 스트레칭 2.폴을 뒷쪽으로 잡아준 뒤 허리가 꺽이지않도록 복부에 힘을주며 시선을 정면을 향하며 몸을 천천히 숙옂는데 허벅지 햄스트링쪽과 허리가 뻐근한 느낌이 들면서 몸이 쭉 풀리는 느낌이 난다.너무 과하게 폴에 힘을 싣기보다는 몸이 풀어진 정도로만 상체를 숙이는게 좋을듯 하다. 스트레칭 3.세번째는 엉덩이를 뒤로빼고 가슴을 열어서 허리에 뻐근한느낌이들면서 가슴을 열어주는 스트레칭인데, 평상시 자주하는 스트레칭이다. 지난번에 내돈주고 구매한 폴댄스 매트를 깔아두고 안전하게 폴링을 했다. 천장이 낮아서 크게 충격있는 낙상은 없겠으나 그래도 미끄러지거나 넘어질때, 또는 아래층의 층간소음이 발생할 수 있기때문에 매트를 깔아주는걸 강추한다. 홈폴 설치한 뒤 이렇게 간단하게라도 폴을 탈 수 ...
디자이너 브랜드
날씬한 체형
패션 아이템
겨울 쿨톤