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물대신 마셔도 되는 차, 안되는차 종류와 하루물권장량 우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 건강을 유지하기 위해서는 적절한 수분 섭취가 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 맹물을 꾸준히 마시는 것이 어렵다고 느낍니다. 이에 따라 물 대신 차를 선택하는 경우가 많은데, 모든 차가 물을 대체할 수 있는 것은 아닙니다. 오늘은 물 대신 마셔도 되는 차와 마시면 안 되는 차의 종류, 그리고 하루 물 권장량에 대해 자세히 알아보겠습니다. #물대신차 #물대신마셔도되는차 #하루물권장량 1. 물 대신 마셔도 되는 차 1) 보리차 보리차는 전통적으로 한국에서 널리 애용되는 차로, 카페인이 없고 구수한 맛이 특징입니다. 보리는 위와 장을 따뜻하게 해 주며 소화 기능을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한 보리차에는 항산화 성분이 함유되어 있어 노화 방지에도 도움이 됩니다. 보리차는 이뇨작용이 강하지 않아 체내 수분을 유지하는 데도 유리합니다. 2) 현미차 현미차는 현미를 볶아서 우린 차로, 구수한 향이 특징이며 소화 기능을 돕는 데 효과적입니다. 현미에는 비타민 B군과 항산화 성분이 풍부하여 피로 회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 현미차는 카페인이 없어 누구나 부담 없이 마실 수 있으며, 지속적인 수분 공급에도 적합합니다. 3) 루이보스차 루이보스차는 남아프리카 원산의 허브티로, 카페인이 전혀 없고 철분과 칼슘 등의 미네랄이 풍부합니...