요즘 건강을 챙기면서 애플사이다비니거를 찾는 사람들이 많아졌어요. 사과를 발효시켜 만든 식초인데 그냥 식초가 아니라 건강에 도움이 되는 다양한 효과가 있다고 해서 관심을 갖게 되는 거죠. 특히 다이어트나 혈당 조절에 좋다는 얘기가 많아서 체중 관리나 건강을 신경 쓰는 사람들에게 인기 있는 제품이에요. 애플사이다비니거의 대표적인 효능 중 하나는 체중 감량이에요. 식초의 주성분인 아세트산이 지방 분해를 돕고, 식욕을 억제하는 데 도움을 준다고 해요. 식전에 마시면 포만감을 높여서 과식을 방지하는 효과도 기대할 수 있죠. 실제로 일부 연구에서는 애플사이다비니거를 꾸준히 섭취했을 때 체지방 감소에 영향을 줄 수 있다는 결과도 나왔어요. 하지만 무조건 많이 마신다고 살이 빠지는 건 아니고, 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 게 중요해요. 혈당 조절에도 도움이 될 수 있어요. 식후 혈당이 급격하게 오르는 걸 막아줘서 당뇨 예방이나 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요. 애플사이다비니거가 탄수화물이 혈당으로 전환되는 속도를 조절하는 역할을 해서 혈당이 천천히 오르게 만들어 주는 거죠. 그래서 당뇨가 걱정되거나 탄수화물을 많이 섭취하는 사람들에게 도움이 될 수 있는 식품이에요. 애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar, ACV)가 혈당 조절에 도움이 되는 이유는 여러 과학적인 원리가 있어요. 특히 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아...

요즘 거울 볼 때마다 모공이 넓어지고 피부 탄력이 떨어진 것 같다는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 특히 계절이 바뀌면서 피부가 푸석하고 모공이 더 도드라져 보일 때면 뭔가 특별한 관리가 필요하다는 생각이 절실해져요. 저도 최근에 그런 고민이 많았는데, 올리브영에서 요즘 인기템으로 추천하는 바이오힐보 프로바이오덤 콜라겐 리모델링 세럼 & 부스터샷 프로그램을 써보고 완전 만족해서 소개해드리려고 해요. 사실 모공 관리는 단순히 모공을 조여주는 제품을 쓴다고 해결되는 게 아니에요. 피부 속 탄력을 잡아줘야 모공도 자연스럽게 정리되고 화장도 매끈하게 먹거든요. 특히 탄력이 떨어질수록 모공이 더 늘어지는 느낌이 들어서, 단순 수렴 토너보다는 피부 속부터 탄탄하게 잡아주는 제품을 써야 한다는 걸 실감했어요. 올리브영에서도 요즘 모공 관리템으로 가장 많이 추천하는 게 바로 이 바이오힐보 콜라겐 리모델링 세럼 & 부스터샷인데, 모공뿐만 아니라 탄력, 피부결까지 한 번에 관리할 수 있는 조합이라 진짜 핫하더라고요. 세럼과 함께 쓰면 효과가 배가되는 게 바로 부스터샷 프로그램! 이건 주 2~3회 저녁에 집중 케어용으로 쓰는 제품인데, 1제와 2제로 나누어져 있어서 단계별로 관리할 수 있어요. 1제는 각질 정돈 & 모공 케어를 도와주는 단계예요. 모공 속 노폐물과 각질을 정리해줘서 피부결이 매끈하게 정돈되는 느낌이 들어요. 2제는 콜라겐 탄력 집중 케어...

요즘처럼 건조한 날씨에 피부가 푸석하고 당기는 느낌, 다들 한 번쯤 경험해보셨죠? 특히 30대 여성이나 직장인들은 바쁜 일상 속에서 피부 관리가 소홀해지기 쉬운데, 그러다 보면 피부 수분이 부족해지고 잔주름이 생기기 시작해요. 피부가 하루 종일 건조하면 화장도 들뜨고, 오후만 되면 유분이 과다하게 분비되면서 오히려 피부 밸런스가 깨지기 쉬운데요. 이런 고민을 해결하기 위해 제가 직접 사용해 본 보습크림이 바로 링셀 3초 수분 크림 앰플이에요! 링셀은 국내 수액 시장 1위를 자랑하는 JW중외제약의 아미노산 수액에서 영감을 받아 탄생한 더마코스메틱 브랜드예요. 병원에서 링거 수액을 맞으면 몸이 빠르게 회복되는 원리를 피부에 적용한 브랜드인데, 수액에 포함된 아미노산 성분을 이용해 피부 속까지 깊이 보습을 채워주는 게 특징이에요. 피부에 꼭 필요한 필수 아미노산과 보습 성분을 배합하여 건강한 피부 장벽을 강화하는 데 초점을 맞춘 제품들을 출시하고 있어요. 특히 이번에 사용한 링셀 3초 수분 크림 앰플은 식약처 지정기관 시험기관인 한국피부과학연구원에서 임상 테스트를 완료한 제품이라 더욱 믿고 사용할 수 있었어요. 임상 결과에 따르면 3초만에 피부 수분력이 상승하며, 피부 자극 지수 0으로 민감한 피부도 안심하고 사용할 수 있다고 하니 더욱 기대가 컸답니다. 앰플은 우윳빛의 투명한 액체였는데요. 발림성이 정말 부드러워서 이건 정말 써봐야 알겠...

바디 케어를 하면서 향까지 신경 쓰고 싶은데, 고가의 제품을 사기는 부담스럽다면? 매일 샤워하면서 기분 좋은 향을 즐기고 싶다면? 그런 분들에게 딱 맞는 가성비 좋은 제품이 다이소에서 출시됐어요. 바로 퍼퓸 더 로즈 인텐스 바디 크림과 퍼퓸 더 로즈 바디 스크럽입니다. 단돈 5,000원으로 바디 케어와 향기를 동시에 챙길 수 있는 이 제품, 어떤 특징이 있는지 살펴볼게요. 가성비 바디 스크럽은 170g으로 적당한 용량이며 설탕을 녹인 것 같은 달달한 제형감에 미세한 스크럽 입자가 들어 있어 피부 자극 없이 부드럽게 각질을 제거해줘요. 사용 후에는 피부가 매끈하고 촉촉해지는 느낌이 들고, 무엇보다도 고급스러운 플로럴 로즈 향이 욕실을 가득 채워서 샤워 시간이 힐링 타임으로 변합니다. 향기가 오래 지속되어 샤워 후에도 은은하게 퍼지는 것이 이 제품의 가장 큰 장점이에요. 바디스크럽사용법도 간단해요. 샤워 중에 젖은 피부에 적당량을 덜어 부드럽게 마사지한 후 미온수로 헹궈주면 끝! 주 2~3회 정도 사용하면 피부가 더욱 부드러워지고 매끈한 상태를 유지할 수 있어요. 특히 겨울철 건조한 피부나 각질이 많이 생길 때 사용하면 더욱 효과적이에요. 거칠어진 팔꿈치나 무릎, 발뒤꿈치까지 신경 써서 사용하면 한층 부드러운 피부를 경험할 수 있습니다 달콤한 로즈향, 그리고 설탕스크럽으로 몸에 다이소 바디스크럽을 바르다보면, 힐링타임이 따로 없답니다. ...

두피가 가렵거나 머리를 감아도 찝찝한 느낌이 든 적 있나요? 혹시 머리카락이 전보다 더 많이 빠지는 것 같다면, 그건 두피 건강에 신호가 온 거예요. 사실 두피는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 신경 써야 하는 부분이에요. 떡지기 쉬운 지성두피 손으로만 샴푸하면 겉만 씻기는 경우가 많고, 손톱으로 긁으면 미세한 상처가 생기면서 오히려 염증이 생길 수도 있어요. 그래서 필요한 게 바로 두피 브러쉬! 부드러운 실리콘 돌기로 모공 속까지 클렌징해주고, 혈액순환을 도와주면서 건강한 두피 환경을 만들어주는 역할을 해요. 특히 비듬이나 지루성 두피염이 있는 분들은 두피 브러쉬 하나로 관리가 훨씬 쉬워질 수 있어요. 머릿결만 관리하는 시대는 끝! 두피도 피부니까 제대로 관리해줘야 해요. 이제는 두피 브러쉬로 깨끗하고 건강한 두피를 만들어볼 때예요! 그런데 두피 브러쉬 그냥 아무거나 써도 된다고 생각했죠? 샴푸사면, 사은품으로도 많이 주고, 천원이면 살 수 있는 제품들도 많잖아요. 사실은 저도 그랬는데, 이거 한 번 써보고 생각 완전 바뀌었어요. 오늘 소개할 아이템은 바로 스칼프본 샴푸 브러쉬! 그냥 흔한 두피 브러쉬 아니고, 탈모 센터랑 미용실에서도 쓰는 전문가용 아이템이에요. 두피 건강이 얼마나 중요한지 다들 아시죠? 피지 분비 많은 두피는 각질이랑 노폐물이 쌓이기 쉬운데, 이걸 방치하면 비듬도 생기고 심하면 탈모까지 올 수 있어요. 결국, 두...

요즘 두피 각질이 많아지고 정수리 냄새까지 신경 쓰인다면 두피 케어가 필요한 시기예요. 머리를 감아도 금방 기름지고 냄새가 나는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 머리를 감아도 개운하지 않은 느낌이 들거나 두피가 가렵다면 더 이상 방치하지 마세요. 이런 고민을 갖고 있다면, 헤어식초 해보세요. 드디어 다이소에서 출시된 정직한실험실 트루랩 스칼프 헤어 식초를 소개해드릴게요. 처음엔 헤어식초가 조금 생소하게 느껴질 수 있지만, 직접 써보면 왜 필요한지 바로 알게 돼요. 비포, 하루만 지나도 떡지는 지성두피 정직한실험실 트루랩 스칼프 헤어 식초는 두피 피지 조절과 정수리 냄새 제거에 효과적인 제품으로 다이소에서 단돈 5,000원에 구매할 수 있어요. 이 제품은 일반 샴푸로는 해결하기 어려운 두피의 과잉 피지를 조절하고 남아 있는 각질을 부드럽게 제거하는 역할을 해요. 헤어식초는 약산성 pH를 유지해 두피의 유수분 균형을 맞춰주고 과도한 피지를 조절하는 데 도움을 줘요. 또한, 두피 환경을 건강하게 가꿔줘서 장기적으로도 두피 문제를 개선하는 데 효과적이에요. 사용 직후부터 두피가 상쾌해지는 느낌이 들고, 정수리 냄새도 눈에 띄게 줄어드는 걸 경험할 수 있어요. 다만, 정말 식초처름 흐르는 물제형이기 때문에 자꾸 얼굴에 흐를 수 있다는 점은 주의하셔야 해요. 머리를 뒤로 하시면서 두피에 잘 묻도록 하시면 좋아요. 완전한 물제형이에요. 사용 방법...

양재시민의숲에서 가족들이랑 외식하기 위해 알아보다가 발견한 미친양꼬치 양재직영점! 여기 이름처럼 정말 미쳤어요. ㅎㅎ 평소 양꼬치를 워낙 좋아하는 저로선 ‘무한리필’이라는 문구에 눈이 번쩍 뜨였어요. 양고기는 먹고 싶지만 가격 부담이 살짝 있는 메뉴잖아요. 그런데 여기서는 1인당 19,900원에 무한으로 즐길 수 있다니, 가성비 갑 맛집이라는 느낌이 확 왔죠. 미친양꼬치 양재직영점 서울특별시 서초구 마방로10길 57 1층 식당에 들어서자마자 깔끔한 인테리어와 넉넉한 좌석이 눈에 들어왔어요. 전체적으로 밝고 캐주얼한 분위기라 누구랑 와도 편하게 즐길 수 있겠더라고요. 단체석도 잘 마련되어 있어서 모임 장소로도 딱이라는 생각이 들었어요. 이른 저녁이었는데도 이미 손님들로 북적이는 걸 보니 인기가 많은 곳이라는 게 느껴졌습니다. 인테리어 깔끔하고 넓죠? 단체로 와도 문제 없겠더라구요. 라면 무한리필... ㅎㅎㅎ 보자마자 뜨억! 대박적이다 싶었어요. 미친양꼬치의 최대 강점은 뭐니 뭐니 해도 무한리필 시스템이에요. 기본 양꼬치는 물론 양삼겹, 소고기, 새우, 소시지 꼬치까지 무한으로 즐길 수 있어요. 이런 구성은 사실 다른 양꼬치집에서는 보기 힘든데, 여기는 진짜 제대로 준비되어 있더라고요. 고기 종류도 다양하고, 사이드 메뉴도 알차게 준비돼 있어서 질릴 틈이 없었어요. 이정도 양이 4인분 기본 세팅이에요. 이것만 먹어도 배불렀지만, 우리는 ...

이하 모든 이미지 출처 : 박용우의 스위치온 유튜브 박용우 스위치온 다이어트 방법은 단기간에 체중을 감량하고, 건강한 체형을 만들기 위한 다이어트 프로그램입니다. 이 다이어트는 단순히 식사량을 줄이는 방식이 아니라, 몸의 대사를 전환하여 자연스럽게 지방을 연소할 수 있도록 돕는 방법입니다. 이 방법은 단계별로 진행되며, 각 단계에서 발생할 수 있는 궁금증을 하나하나 풀어가면서 체중 감량을 돕습니다. 스위치온 다이어트는 체지방을 효율적으로 태우고, 근육량을 유지하는 데 중점을 두고 있기 때문에, 건강한 다이어트를 추구하는 사람들에게 적합한 프로그램입니다. 1주차: 단백질 쉐이크와 식사 제한 단백질 쉐이크로 시작 1주차는 단백질 쉐이크만을 중심으로 다이어트를 시작하는 단계입니다. 이 시점에서는 식사량을 줄이고, 체내 근육량 보호와 지방 연소에 집중해야 합니다. 이 기간 동안 단백질 쉐이크는 체지방 연소를 촉진하고, 근육량 손실을 최소화하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루에 필요한 단백질을 단백질 쉐이크로 섭취하며, 기초 대사량을 유지할 수 있습니다. 주요 미션: 1주차 동안 단백질 쉐이크만으로 하루 3끼를 대체하며, 칼로리 섭취를 최소화하여 신체가 지방을 연소할 수 있도록 유도합니다. 자주 묻는 질문: "단백질 쉐이크만 먹으면 너무 힘든데, 다른 음식을 먹어도 되나요?" 답변: 1주차는 단백질 쉐이크만 섭취하는 것이 중요합니다. 다른 음...

요즘 일하면서 계속 앉아 있기만 해도 몸이 자꾸 뻐근하고 아프죠. 특히 목, 어깨, 허리 같은 부위는 더 힘든데, 아무리 스트레칭을 해도 그때뿐이고, 시간이 지나면 또 뻣뻣해지는 느낌이에요. 그래서 찾아본 곳이 바로 여의도마사지 구동명쾌유마사지였어요. 샛강역근처에 위치한 이곳은 26년 전통을 자랑하는 마사지 전문 업체로, 근육통과 관절 문제에 특화된 관리법을 제공하는 곳이에요. 구동명쾌유마사지 여의도점 서울특별시 영등포구 여의대방로65길 13 10층 여의도 샛강역 근처 kbs별관 옆에 고봉삼계탕 건물에 있어요. 10층인데, 9층까지 엘베를 타고 계단으로 이동해야 합니다. 올라가는 복도에 구동명 원장님 프로필이 붙어있어요. 연예인들도 많이 담당하시더라구요. 깔끔하고 넓어요. 단체룸도 있고, 개별룸도 있고, 커플로도 받을 수 있어요. 샤워실도 완비. 여의도마사지에서는 쾌유수기요법이라는 특별한 마사지 기법을 사용하는데, 이 기법은 통증을 유발하는 원인점을 정확히 찾아서 그 부위를 집중적으로 풀어주는 방식이에요. 그래서 마사지 후에 바로 통증이 완화되는 걸 느낄 수 있었어요. 특히 제가 고생했던 목, 어깨, 허리 부위의 뭉침을 집중적으로 풀어주셨는데, 그 효과가 정말 빠르고 확실했어요. 또한, 구동명쾌유마사지는 마사지를 받는 동안 너무 편안하고 쾌적한 분위기였어요. 여유롭게 몸을 맡기면서 긴장이 풀리는 느낌이어서, 마사지 받는 내내 정말 좋...

가을 웜톤 뮤트 퍼스널컬러인 분들은 눈썹 색상이 너무 진하면 촌스러워 보일 수 있다는 고민을 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 그런 고민을 많이 했어요. 눈썹이 너무 짙으면 얼굴이 강하게 보일 수도 있고, 내 피부 톤에 맞는 색상을 찾는 게 어려웠거든요. 그래서 눈썹염색을 셀프로 해보자 결심한 건데, 로레알 마지커버 10 컬러 제품을 선택했답니다. 이 제품은 50ml 용량인데, 생각보다 양이 적은 편이라 머리카락을 염색하려면 다소 비쌀 수 있지만, 눈썹염색에는 아주 조금만 쓰기 때문에 여러 번 사용할 수 있는 점이 정말 큰 장점이었어요. 눈썹염색 비포애프터 눈썹염색을 셀프로 시도하기 전에 가장 걱정된 점은 자극이 없을까? 하는 부분이었어요. 다른 눈썹염색 제품들은 염색 후에 피부가 따갑고 붉어지는 경우가 많았거든요. 그런데 로레알 마지커버는 전혀 자극이 없었어요. 피부가 예민한 저에게도 딱 맞는 제품이었죠. 처음에는 좀 찝찝할까 걱정했는데, 전혀 그런 불편함 없이 정말 부드럽게 염색이 됐어요. 게다가 제품을 한 번 사면 여러 번 쓸 수 있어서 가성비가 좋았어요. 일주일에 한 번씩 염색해도 한 병으로 몇 달은 사용할 수 있으니, 미용실에 갈 필요도 없이 비용과 시간을 절약할 수 있는 점이 정말 좋았어요. 염색을 진행하면서 느낀 점은 발림성이 정말 좋다는 거였어요. 염색약이 고르게 발리고, 눈썹 앞머리가 자연스럽게 그라데이션이 되어서 정말...

주말을 맞아 아이들과 함께 새로운 체험을 찾아 신사동 양궁센터에 다녀왔어요. 이곳은 신사역 7번 출구에서 도보 3분 거리에 있어 접근성이 정말 좋았답니다. 초등학생 아이들과 함께 가기에도 부담 없었고, 시설도 깔끔해서 첫인상이 아주 좋았어요. 양궁센터 서울특별시 강남구 강남대로152길 5 지하1층 처음 양궁을 접하는 아이들이라 걱정했는데, 센터에서 기초부터 친절하게 가르쳐주셔서 금방 적응할 수 있었어요. 안전 교육도 철저하게 해주셔서 부모로서도 마음이 놓였답니다. 신사동 양궁센터는 초보자에게도 딱 맞는 곳이었어요. 아이들은 10m 거리의 슈팅 존에서 활을 쏘며 신나게 체험했어요. 활을 잡는 방법부터 제대로 알려주셔서 아이들도 자신감을 얻었답니다. 작은 아이 손에도 맞는 활과 화살이 준비되어 있어서 좋았어요. 센터 내부는 넓고 쾌적해서 체험하는 동안 정말 쾌적했어요. 다른 사람들과 방해 없이 집중할 수 있는 환경이었어요. 신사동 양궁센터는 친구나 가족 단위 방문객에게도 딱 맞는 곳 같아요. 신사동 양궁센터는 날씨에 상관없이 실내에서 즐길 수 있는 활동이라 더욱 추천드리고 싶어요. 특히 비 오는 날이나 더운 여름에도 쾌적하게 즐길 수 있는 체험이에요. 아이들뿐만 아니라 어른들도 함께 체험하면 스트레스 해소에도 좋을 것 같아요. 활을 쏘는 순간 집중하게 되니까 일상의 스트레스를 잠시 잊게 되더라고요. 신사동 양궁센터는 아이들에게 색다른 경...

오늘 소개할 곳은 여의도 직장인들에게 인기가 많은 점심 맛집, '오삼볶음집'입니다. 여의도 맛집을 찾는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이름일 텐데요, 이곳은 매콤한 오삼볶음으로 입소문이 자자한 곳이에요. 점심시간이 되면 직장인들로 붐비는 모습에서 이곳의 인기를 실감할 수 있답니다. 오삼볶음집 서울특별시 영등포구 국제금융로8길 19 중앙빌딩 2F 가게에 들어서면 먼저 불향이 확 풍겨와 입맛을 자극합니다. 메뉴판을 보자마자 주저 없이 오징어볶음을 주문했어요. 이곳의 오삼볶음은 오징어와 돼지고기가 매콤하게 볶아져 불맛이 가득한 것이 특징입니다. 밥과 함께 먹으면 그야말로 환상적인 조합이에요. 점심시간에는 사람이 많아 조금 대기할 수 있지만, 회전율이 빨라서 오래 기다리진 않았어요. 무엇보다 직원분들이 친절해서 기분 좋게 식사할 수 있었습니다. 여의도 맛집답게 위치도 좋아 찾기 쉽고, 인근 직장인들에게는 정말 좋은 점심 장소인 것 같아요. 함께 나오는 밑반찬들도 깔끔하고 맛있었습니다. 특히 콩나물국은 매운 맛을 중화시켜줘서 함께 먹기 딱 좋았답니다. 매콤한 오삼볶음을 좋아하신다면 여의도 오삼볶음집은 꼭 한 번 방문해 보시길 추천드려요. 직장인들의 입맛을 사로잡은 이곳, 한 번 가보면 왜 인기 있는지 알게 되실 거예요. 여의도 직장인 점심 맛집을 찾고 계시다면, 매콤한 맛이 일품인 오삼볶음집에서 든든한 한 끼 즐겨보세요. 맛과 양, 가격까지 모...

이케아 기흥점은 가족들과 함께 쇼핑과 식사를 즐기기에 정말 좋은 곳이에요. 주차 공간도 넉넉하고, 매장 내부가 넓어서 주말에도 비교적 쾌적하게 돌아다닐 수 있답니다. 특히 북유럽 감성이 묻어나는 인테리어 소품들을 구경하는 재미가 쏠쏠해요. 이케아 기흥점 경기도 용인시 기흥구 신고매로 62 이케아 기흥점 주차장 입구에서 문열리기를 기다리는 중 ㅎㅎㅎ 이케아코리아 기흥점 식당에 밥먹으러 오픈런 오픈시간 할인 정보 주말이나 공휴일에는 방문객이 많아서 오픈런을 추천드려요. 이케아 기흥점은 주중 오전 10시에 오픈하고, 레스토랑은 오전 9시 30분부터 운영돼요. 오픈 시간에 맞춰 방문하면 한산하게 쇼핑과 식사를 즐길 수 있어요. 이케아 기흥점 레스토랑은 가격 대비 퀄리티가 좋아서 항상 만족스러워요. 그리고 이케아 패밀리 멤버십에 가입하면 일부 메뉴나 제품에서 할인을 받을 수 있어서 더욱 알뜰하게 즐길 수 있답니다. 예를 들어, 커피는 패밀리 멤버십으로 무료로 즐길 수 있어요. 쇼핑 팁을 드리자면, 이케아 기흥점은 1층에 쇼룸과 레스토랑, 지하 1층에 홈 퍼니싱 액세서리와 셀프서브 구역이 있어요. 쇼룸을 둘러본 후 필요한 소품을 지하 1층에서 구매하는 것이 효율적이에요. 그리고 리유저블 백을 활용하면 쇼핑이 훨씬 편리하답니다. 이케아에서는 종종 단종 제품이나 시즌 한정 제품을 저렴하게 판매하는 '마지막 기회' 코너가 있어요. 최대 70%까지 할...

요즘 셀프 염색 많이들 하시죠? 저도 얼마 전에 올리브영에서 ‘모레모 케라틴 헤어 컬러 밀크 블론드’를 사서 직접 염색해봤어요. 색상이 너무 예쁘다고 해서 기대를 많이 했는데요, 과연 새치커버까지 될지, 그리고 머릿결은 얼마나 상할지 궁금하시죠? 일단 모레모 염색약 밀크블론드는 케라틴 성분이 포함돼 있어서 머릿결 손상을 최소화해준다고 해요. 염색제 안에 전처리 앰플과 염색 후 리커버리 밤까지 들어 있어서 셀프 염색 초보자도 쉽게 사용할 수 있어요. 저는 염색 전에 전처리 앰플로 머릿결을 한번 코팅해주고, 염색 후에는 리커버리 밤으로 케어했더니 염색 후 특유의 건조함이 덜 느껴졌어요. 저의 새치가 많은 머리에 셀프염색 해봤어요. 색상은 정말 예쁜 밀크 블론드인데, 탈색을 안 한 상태에서는 약간 오렌지빛이 도는 밝은 갈색으로 발색됐어요. 흑모인 분들은 탈색을 한 번쯤 하고 염색하면 더 선명한 밀크 블론드 색상이 나올 것 같아요. 저처럼 탈색 없이 하면 기대한 밝은 블론드보다는 따뜻한 느낌의 컬러가 나온답니다. 새치커버는 솔직히 밝은 색상이다 보니 완벽하게 되진 않았어요. 새치가 아주 눈에 띄게 가려지는 건 아니었고, 오히려 새치 부분은 더 밝게 보이는 느낌이었어요. 새치가 많으신 분들은 좀 더 어두운 색상으로 커버하는 게 나을 것 같아요. 그래도 염색 후 머릿결이 부드럽고 윤기 나는 게 마음에 들었어요. 물론 염색 후라 그런지 살짝 드라...

합정 멕시코 음식 데이트하기 딱 좋은 이국적인 식당 익스첼 합정에서 데이트 할 분위기 좋은 장소 찾고 있다면, 요기 꼭 가보셔요. 입구에서 보고 이국적인 느낌에 베트남에 온 것 같다는 생각이 들었어요. 큰 건물 하나를 독채로 쓰고 있고, 돌과 나무들로 인테리어가 되어있어서, 해외에 온 듯한 기분이 들었어요. 예약을 안하면 일찍가도 웨이팅이 많은 곳이니 예약 필수입니다. 익스첼 합정본점 서울특별시 마포구 토정로 33-1 1층 제가 방문해보고 맘에 들었던 합정 멕시코 음식점은 익스첼 합정본점이에요. 분위기며, 독특한 느낌의 멕시코 음식이 딱 여자분들이 좋아하는 핫플이니 데이트코스로 찜콩해두시면 센스있다는 말좀 들으실 수 있으실거예요. 합정 멕시코 음식으로 유명한 이곳은 미쉐린 투스타 출신 셰프가 직접 개발하고 조리하는 만큼 맛의 퀄리티가 남다르답니다. 게다가 소스와 또띠아 등 모든 메뉴가 수제로 제작된다고 하니, 정성과 맛이 동시에 느껴지는 곳이에요. 인테리어 하나하나가 진짜 이국적이죠. 넓은 홀에 바닥에 플랜테리어까지 굉장히 섬세하게 디자인 되어있더라구요. 가만히 앉아있어도 해외 놀러온 것 같은 기분이에요. 익스첼은 독채 건물로 운영되어 마치 여행지에 온 듯한 휴양지 느낌을 물씬 풍겨요. 넓은 공간과 감각적인 인테리어 덕분에 합정 데이트나 합정 모임장소로 딱 좋은 곳이에요. 친구들과 함께 방문했는데, 분위기부터 너무 마음에 들더라고요....

요즘 거울 볼 때마다 뱃살이 신경 쓰이시나요? 다이어트 식단도 꾸준히 하고 운동도 나름 열심히 하는데, 왜 복부지방은 쉽게 빠지지 않는 걸까요? 특히 여성분들, 공감하시는 분들 많을 거예요. 그런데 최근 연구 결과에 따르면, 아보카도를 매일 한 개씩 먹는 것만으로도 여성의 복부 지방이 줄어들 수 있다고 하니 정말 놀랍죠? 아보카도는 이미 건강에 좋은 과일로 널리 알려져 있어요. 불포화 지방, 섬유질, 비타민 K, 마그네슘 등 영양소가 풍부하게 들어 있어서 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 되거든요. 하지만 이번 연구에서는 특히 여성의 복부 지방 감소에 효과적이라는 사실이 밝혀졌어요. 미국 일리노이대 어바나 샴페인(UIUC) 연구팀이 과체중이거나 비만인 성인 105명을 대상으로 12주 동안 진행한 무작위 대조 시험 결과, 매일 아보카도 1개를 식사에 포함시킨 여성들의 복부 내장 지방과 피하 지방 비율이 현저히 줄어든 것으로 나타났습니다. 내장 지방은 장기를 둘러싸고 있는 지방으로, 이 지방이 많으면 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 대사증후군 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 반면 피하 지방은 피부 바로 아래에 위치한 지방으로, 비교적 건강에 덜 해롭지만 과도할 경우 체형에 영향을 줄 수 있습니다. 이 연구는 아보카도가 이러한 지방 분포에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 흥미롭게도 남성들에게는 이런 효과가...

요즘 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 분들, 안소희 식단 들어보셨나요? 가수 겸 배우 안소희가 본인 유튜브 채널에서 아침 식단을 공개했는데, 생각보다 너무 간단해서 놀랐어요. 바로 사과에 올리브오일이랑 땅콩버터를 곁들여 먹는 건데요, 맛도 좋고 몸매 관리에도 도움이 된다고 해요. 안소희는 이 식단 덕분에 46kg의 몸무게를 꾸준히 유지하고 있다고 하니 더 궁금해지더라고요. 사과는 원래 다들 아시잖아요. 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당도 천천히 올려줘서 다이어트할 때 진짜 좋은 과일이에요. 그런데 여기에 올리브오일을 살짝 뿌려주면 고소한 맛이 더해져서 별미로 즐길 수 있더라고요. 처음엔 생소하게 느껴질 수 있지만, 이 조합이 생각보다 은근 중독성이 있어요. 그리고 땅콩버터까지 더하면 단백질과 건강한 지방을 한 번에 챙길 수 있어서 아침 한 끼로 든든하게 먹을 수 있죠. 이게 단순히 맛있는 걸 넘어서 건강에도 굉장히 좋다는 게 포인트예요. 이 조합이 단순히 배만 부르게 해주는 게 아니라 건강에 전반적으로 도움을 준다고 하더라고요. 사과에 있는 식이섬유는 장내 좋은 균을 늘려서 장 건강에 도움이 되고, 올리브오일은 소화를 도와주면서 부드러운 배변을 촉진해서 변비 예방에 효과적이에요. 특히 아침 공복에 먹으면 장이 훨씬 편안해지는 걸 느낄 수 있다고 해요. 땅콩버터에 들어 있는 단백질과 건강한 지방도 장내 환경을 안정...

요즘 인터넷에서 "칠가이"라는 단어를 한 번쯤 들어보셨나요? 궁금증을 자아내는 이 키워드는 밈부터 인형까지 다양한 맥락에서 사용되고 있어요. 오늘은 "칠가이"와 관련된 모든 궁금증을 해결해드리기 위해 자세히 알아보겠습니다. 칠가이의 유래 칠가이는 2023년 미국의 예술가 필립 뱅크스가 처음 공개한 가상의 캐릭터로, 귀여운 강아지의 얼굴과 느긋한 태도로 사람들에게 큰 인기를 얻고 있어요. "칠가이 밈"은 주머니에 손을 넣고 은은한 미소를 띤 캐릭터 이미지와 함께, "인생은 원래 힘든 거야", "스트레스 받지 마"와 같은 위로와 격려의 메시지를 담고 있습니다. 이 밈은 단순히 웃음을 유발하는 것을 넘어 현대 사회의 피로감을 풀어주는 힐링 콘텐츠로 자리 잡았습니다. 칠가이가 폭발적인 인기를 얻는 이유는 그 단순하면서도 강렬한 메시지 때문이에요. 현대인들은 늘 바쁜 일상 속에서 스트레스를 받고, 잠깐이라도 마음의 여유를 찾고 싶어 하죠. 칠가이의 여유로운 태도와 친근한 표정은 이런 현대인들에게 잠시 쉬어갈 수 있는 작은 위안을 줍니다. "인생은 그렇게 복잡할 필요 없어"라고 말하는 듯한 그의 태도는 사람들에게 큰 공감을 불러일으킵니다. 더 나아가, 칠가이 밈은 끊임없이 새로운 패러디와 창작물을 만들어내며 인기를 이어가고 있습니다. 예를 들어, 칠가이의 모습을 각 문화권에 맞게 변형하거나, 그의 메시지를 유머러스하게 재해석한 콘텐츠가 SNS와...