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광고를 포함하고 있습니다 결론부터 말씀드리면, 스포틀러 스피닝 자전거 다이어트 효과 있다입니다! 오늘까지 벌써 자전거대회를 두개 신청했습니다. 하나는 홍천그란폰도이고 나머지는 양양그란폰도애요. 다음주 초에는 화천dmz도 참가접수해서 나가보려구요. 대회들이 전부 4월부터 시작이라 지금부터 열심히 몸을 올려야하는데 대설특보에 영하8도 날씨에 운동하기 쉽지 않더라구요. 이럴 때 스포틀러 스피닝자전거가 있으니 도움이 많이 될 것 같아요. 오늘 소개해드릴 제품은, 이번에 새롭게 출시된 스피닝자전거 스포틀러 ERG 원더사이즈입니다. 쪘다 뺐다 잘하는 편인데 이번에는 스피닝 자전거 스포틀러로 자전거대회 훈련 및 다이어트 도전해봅니다!! 이 후기 포스팅은 총 2부로 나뉘어 있는데요. 1편에서는 언박싱과 제품 특장점에 대해 이야기했으니 한번 살펴보세요! 💬이런분들은 꼭 읽어보세요 집에서 즈위프트 즐기고 싶어 실내자전거 훈련을 원해 다이어트를 결심했어 스포틀러 ERG 원더사이즈 스피닝 자전거 오늘 소개해드리는 제품은 유산소 실내 운동기구 스포틀러의 신제품 ERG 원더사이즈 스피닝자전거입니다. 저는 사용하면서 대박이라고 느낀게, 즈위프트 연동도 한몫하거든요. 기존에는 집에서 자전거 타려면 전용 자전거 거치 고정트레드밀이 필요했어요. 그래야 훈련 수치라던가 즈위프트 연동했을 때 코스에 따라 강도 반영이 됐거든요. 근데 이게 비싸요. 자전거 바퀴도 빼야합...

광고를 포함하고 있습니다 새해에는 로드바이크를 타고 다양한 자전거 대회 출전이 목표입니다. 일단, 가장 빠르게 접수를 받은 홍천그란폰도 자전거대회 접수도 완료했구요. 다음으로 양양그란폰도 접수를 기다리고 있습니다. 대회들이 다 4월이라 준비를 지금부터해야하는데요. 지금은 넘 추워서 밖에서 자전거를 타기 무리라 저는 집에서 스피닝 자전거 스포틀러와 함께 운동을 시작할 예정입니다. 스피닝 자전거, 단순한 운동 기구를 넘어 전신 운동의 끝판왕! 스피닝 자전거는 실내에서도 역동적인 운동을 즐길 수 있는 최고의 운동 기구 중 하나입니다. 단순히 페달을 밟는 운동이라고 생각하시나요? 스피닝은 전신 근육을 사용하는 고강도 운동으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 스피닝 자전거의 놀라운 효과 칼로리 소모 및 체지방 감량: 스피닝은 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 고강도 운동으로, 체지방 감량에 매우 효과적입니다. 특히 하체 근육을 집중적으로 사용하여 하체 비만 개선에 도움이 됩니다. 심폐 기능 향상: 스피닝은 유산소 운동이기 때문에 심폐 기능을 강화하고, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 근력 강화: 상체와 하체 근육뿐만 아니라 코어 근육까지 강화하여 전반적인 체력 향상에 도움을 줍니다. 특히 하체 근력 강화는 관절 건강에도 좋습니다. 스트레스 해소: 스피닝 운동 중에는 엔도르핀이 분비되어 스트레스를 해소하고 기분 전환에 도움을 줍니...

생각해보면 지난 크리스마스 시즌들을 돌이켜봤을 때 크게 즐거웠던 기억이 별로 없는 것 같아요. 크리스마스에 대해서 큰 기대도 없는 편이라 아니면 요즘은 너무 피곤해서인지 크리스마스 보다는 빨간 날이라서 회사를 안 가도 된다는 쉴 수 있다는 것이 더 크게 다가옴. 연휴에는 푹 쉬었는데 다시 자전거를 탔습니다. 원래 작은 방에 두고 탔는데 방이 추워서 아침에 타다가 감기가 걸려버림. 거실로 뺐습니다. 자전거는 포커스. 일주일을 꼬박 타보니 느낀점 같이 운동하는 다른 동생은 달리기를 합니다. 그런데 일주일 지나고 보니 동생이 뛴 거리나 제가 자전거 탄 거리나 누적 거리수가 크게 다르지 않더라구요. 이제 좀 익숙해졌으니 거리를 늘려보려합니다.

호기롭게 자전거 로라를 매일 타겠다고 외친지 5일차 생각보다 늦게 일어나서 출근 전에 자전거를 많이 탈 시간이 없었습니다. 이럴 때는 타야하나 말아야하나 오늘 중에만 자전거에 오르면 되니까 퇴근하고 탈까? 라고 생각하다가 미루는 것보다 일단 올라타 만약 자전거 타고 출근하는 상황이었다면 싫어도 탔어야하는 게 맞는 거라 생각해서 자전거에 올랐습니다. 무리해서 인터벌치면 더 많은 거리를 이동할 수도 있지만 무리하지 않았습니다. 아침부터 인터벌쳤더니 어제는 하루 종일 두근거림으로 예민했기 때문. 그리고 살 찐 상태로 로라를 굴렸기 때문인지 아니면 자전거 타는 폼이 별로라서인지 자전거 로라 타다가 꼬리뼈 통증이 생겼습니다. 회사 가서 일하는데 계속 통증때문에 꼬리뼈가 욱씬거려서 자세를 바꿔야할 거 같아요. 자전거 로라탈 때 타는 자전거랑 필드에서 타는 자전거가 다른데 그래서일지도.

오늘 꿈에는 저에게 동기부여해준 동생이 나왔습니다. 새벽부터 러닝하러 갈 건데 언니 너도 빨리 일어나라고 그 말에 눈떠보니 새벽 여섯시가 좀 넘어 있었네요. 보통 일곱시 좀 넘어서 일어나는 편인데 평소보다 일찍 잠에서 깼습니다. 함께 있는 카톡방을 확인해보니 이미 두 사람은 오늘 하루 일과를 시작한 상태였죠. 한 명은 벌써 헬스장에 가서 러닝머신을 달리기 시작했고 다른 한 명은 책상 앞에 앉아 공부를 시작했습니다. 저도 준비하고 자전거에 올라타니 6시 50분. 6시에 일어나야 6시 30분부터 스타트가 가능하겠구나라며 페달링을 시작했습니다. 오늘의 스몰 대화 주제는 고통이었는데, 저는 고통에 대해 이렇게 생각해요. 제가 지금까지 무언가를 얻는 과정 중에서 공짜로 또는 당연하게 주어진 것이 없었고 늘 고통과 괴로움으로 필터링 끝내야 정말 어렵게 어렵게 얻어지더라구요. 남들이 정말 쉽게 갖게 되는 것조차도요. 조금이라도 요행을 바라거나 치트키 쓰려고하면 망함. 남이 이렇게 했더니 쉽게 잘되었더라 넌 내가 먹여주는 거 따라만해 했던 거 다 망함. 내게 맞는 길을 찾아야 하고 요행 부리다가 망해봐서인지 그래서 지금 느끼는 고통들이 너무 당연한 것이고 올바른 방향으로 흘러가고 있는 중이라고 생각해요. 인생은 고통이다. 고통을 이겨내지 못하는 인생은 삶이 아니다. -도스토예프스키- #다이어트일기

내 주변에 멋진 동생들이 있다. 멋진 점이 뭐냐면 매일 같이 아침 일찍부터 공부를 하거나 운동을 한다는 것. 그 시간 동안 나는 무엇을 했냐면 잠을 잤다. 멋있다라고 생각만 했지 나도 그들처럼 실천 하지는 못했다.. 그 결과 33회 공인중개사 초시 동차합격 후기 - 1 공인중개사 그거~ 은퇴하신 분들이 노후 대비용으로 따는 자격증 아니야~? 어 맞아 그거 은퇴하신 분들이 1... m.blog.naver.com 한명은 그러다 결국 풀코스 마라톤 완주 했고 다른 하나는 빠른 시간내에 자격증을 따냈다. 그리고 또 다른 자격증 공부를 준비 중이다 풀 코스를 완주한 동생은 다 똑같이 출근한다. 출근 전에 시간을 쪼개어 잠을 덜 자고 뛰는 것이다. 며칠 전에 통화를 했는데 아침 전 뛰고 출근하는 것도 모자라서 저녁에는 자격증 공부를 위해서 또 다시 도서관으로 퇴근 후 간다고 했다. 게 멋있었다 나도 자극 받아 뭐라도 하겠다고 말했고 그럼 서로 하루 목표를 완료할 때마다 인증을 하자고 했다. 먼저 앞으로 어떻게 할 것인지 서로의 목표를 말하고 말한 대로 사진으로 인증하는 방식이었다. 내 목표는 매일 자전거에 올라 타는 것이다. 출근 압박때문에 아침 일찍 할 자신은 없었구 퇴근 후 인증을 하기로 했다 내방에 자전거 로라를 모두 세팅해 놨기 때문에 사실 정말 말 그대로 자전거에 올라타기만 하면 되는 상태였다. 그동안엔 그마저도 쉽지 않았다. 동기부여...

퇴근 후 밤마다 남자친구랑 온라인 자전거 세상에서 만납니다. 바로 '즈위프트'입니다. 즈위프트는 배틀그라운드 서바이벌 슈팅게임을 자전거 버전으로 만든 플랫폼이라고 생각하시면 쉬운데요. 자전거를 집에서 고정로라에 거치하고 즈위프트 세상에 접속하면 내가 페달을 밟으면 가상의 캐릭터가 앞으로 나갑니다. 자전거 기어를 무겁게 바꾸어 속도를 내면 내가 내는 힘의 와트만큼 빨라짐. 아무튼 이런 자전거 게임을 밤마다 퇴근하고 남자친구랑 같이 하는데요. 목표 거리를 같이 달리는데 맨날 졌거든요. 그래서 어제 저 혼자 몰래 크레아틴을 챙겨먹었습니다. 오늘 포스팅은 제가 어제 혼자 몰래 챙겨먹은 크레아틴 후기입니다. ㅋㅋ 제가 챙겨먹은 크레아틴은 지파이브 크레아틴 레몬맛입니다. 제품소개 헬스보충제 인도어사이클링 지웨이 지파이브 크레아틴 GFIVE GREATINE 레몬맛 크레아틴 왜 먹는지 잘 모르시는 분들을 위해서 효과를 간단하게 설명드리자면 크레아틴 효과 크레아틴은 근육의 질을 개선하고 스포츠 성능을 향상시키는데 도움이 되는 헬스보충제랍니다. 주요 효과와 연구결과에 따르면 근육이 손상 되었을 때 회복 시간을 단축시키고 특히 무게치거나 짧은 거리를 달리거나 점프 등 고강도 운동할 때 운동 수행 능력을 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 그러니까 자전거 라이딩하면서 스프린트 칠 때 힘 몰아쓸 때 효과를 볼 수 있다는 말이죠! 효과가 얼마나 있...

또 살쪄서 다이어트 중입니다. 평생 다이어터.. 다이어트 그만하고싶어.. 아침부터 바나나를 사들었다는 건 이제 정말 다시 마음을 먹었단 뜻이죠. 회사에 스무디 갈아먹으려고 작은 믹서기도 가져다 둬서 아침부터 같은팀 직원들 갈아주었습니다. 그리고 점심 점에 간단하게 지웨이 포켓 프로틴 먹고 시작함. 이거 맛잇어요. 브랜드커넥트 체험단 당첨되었는데 맛있어서 체험단 끝나도 계속 먹고 있어요. 지웨이 포켓 프로틴 유청 단백질 보충제 쉐이크 밀크초코맛 COUPANG link.coupang.com 점심도 이제 다시 도시락 싸다닙니다. 떡볶이 안녕.. 그리고 집에 도착해서 안장에 앉았어요. 고정로라 타려규 방도 로라방으로 꾸밈! 로라는 탁스 자전거는 포커스! 이렇게 세팅했는데 도저히 살을 안 뺄 수가 없다!! 많은 응원 바랍니다. 🤭 물통 올려놓은 테이블은 오직 즈위프트를 위한 바이크 데스크입니다. 내돈내산. 완전 좋아요. 링크 남겨둡니다. 바이크 데스크 자전거 즈위프트 고정로라 테이블 높이조절 책상 실내 트레이닝 COUPANG link.coupang.com 즈위프트도 재밌습니다. 짧고 굵게 타고 있어요. 남자친구도 초대하여 같이 타는데 경쟁하고 재밌습니다. 😇 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

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