스마일라식 이걸 확인해야 "5세대 시력 교정술"( 시력이 좋지 않아 교정을 알아보고 있다면 한 번쯤 들어 봤을 이름으로 스마트 스마일라식을 꼽을 수 있습니다. 보통 라식과 라섹은 많이 들어봤지만 앞에 스마트가 붙은 이 방법은 어떤 차이가 있는지 의문을 품을 수 있습니다. 쉽게 말하자면 독일의 슈빈츠사가 개발한 방법으로, 아토스 장비를 이용해서 각막 실질 조각을 교정량만큼만 분리한 뒤 작은 절개창으로 빼내는 ‘5세대 시력 교정술’이라고 할 수 있습니다. 1980년대 PRK라 불리는 1세대 방법에서 1990년대 2세대 라섹을 거쳐, 2000년대 3세대인 라식, 4세대 2010년대의 스마일을 지나 현재 2022년대의 스마트 스마일라식에 도달하게 됐습니다. "구체적인 장점은"( 사람마다 각자 눈을 깜빡이는 방향을 가지고 있습니다. 이 방향을 고려하여 솔루션을 진행해야 향후 각막의 견고함을 오랫동안 지속할 수 있습니다. 스마트 스마일라식은 이러한 각도마저 고려하여 70도에 맞추게 되었고, 시력 개선에 있어서 만족도를 높이고 외부 충격이 가해지더라도 이전 세대의 교정 방법보다 강한 장점이 있습니다. 이전에는 최소 두께가 존재했는데, 기술이 발전하면서 최소 기준이 사라지게 되고, 잔여 각막 두께를 더 보존할 수 있는 상태가 됐습니다. "높은 기술이 뒷받침되는" 스마일라식은 다른 레이저 장비와 비교했을 때 8배나 빠른 조사 속도를 보유하고 있습니다...

변실금, 왜 생길까요? 변실금은 의학적으로 대변을 조절하지 못해 무의식적으로 배출되는 상태를 말합니다. 대부분의 사람은 대변을 보려고 할 때만 근육을 이완시키지만, 변실금이 있는 분들은 항문 근육이나 신경의 문제가 있어 조절이 어렵습니다. 원인은 다양합니다: 항문괄약근 손상: 출산 후 여성에게 흔히 발생하며, 특히 자연 분만이 주요 원인이 될 수 있습니다. 신경 손상: 척추 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등으로 인해 항문 주위 신경이 손상될 수 있습니다. 만성 설사: 장이 약해져 잦은 설사로 괄약근의 부담이 증가할 때 발생할 수 있습니다. 노화: 나이가 들수록 근육이 약해지면서 변실금이 발생할 가능성이 높아집니다. 변실금치료, 어떻게 해야 할까요? 변실금치료 가능한 질환입니다. 치료법은 원인과 상태에 따라 다양하며, 생활 습관부터 의료적 개입까지 고려됩니다. 1. 생활 습관 개선 생활 습관의 작은 변화만으로도 변실금을 예방하거나 증상을 완화할 수 있습니다. 식이요법: 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 변비와 설사를 줄이고 대변 조절이 더 쉬워집니다. 규칙적인 배변 습관: 정해진 시간에 화장실을 가는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 체중 관리: 비만은 장과 괄약근에 추가적인 압력을 가할 수 있으므로 체중 관리가 필요합니다. 2. 골반저근 운동 케겔 운동으로 알려진 골반저근 운동은 항문 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 매일 꾸준히 몇 분씩 반복...

가끔은 숨조차 아플 때, 늑골염좌 늑골염좌란 무엇인가요? ‘늑골염좌’는 갈비뼈를 둘러싼 근육이나 연골, 인대에 손상이 생긴 상태를 말합니다. 갈비뼈는 우리의 가슴을 보호하는 중요한 역할을 하는데요, 이곳을 둘러싼 조직은 가슴을 움직일 때마다 영향을 받기 때문에 작은 손상에도 통증이 심할 수 있습니다. 단순히 뼈가 아닌 주변의 연조직 문제로 인해 발생하니, 흔히 상상하는 골절과는 다릅니다. 늑골염좌의 주요 원인 늑골염좌는 우리가 의외로 쉽게 경험할 수 있는 부상입니다. 다음과 같은 원인들이 늑골염좌를 유발할 수 있습니다. 1. 강한 기침 흉곽은 기침할 때마다 큰 압력을 받습니다. 특히 독감이나 기관지염으로 기침이 오래 지속될 경우, 흉곽 주변 근육이나 연골에 무리가 갈 수 있습니다. 2. 갑작스러운 움직임 운동 중 무리한 동작이나 일상생활에서의 부주의한 움직임이 늑골염좌의 원인이 될 수 있습니다. 특히 무거운 물건을 들어 올리거나 몸을 급히 비틀 때 손상이 발생할 수 있어요. 3. 반복적인 움직임 테니스, 골프와 같은 스포츠 활동처럼 같은 동작을 반복적으로 수행하다 보면 흉곽에 과도한 압박이 가해질 수 있습니다. 4. 직접적인 외상 넘어지거나 부딪히는 사고로 인해 늑골 주변 조직이 손상될 수 있습니다. 늑골염좌의 증상은 어떨까요? 늑골염좌의 대표적인 증상은 통증입니다. 하지만 단순한 통증과는 다르게, 흉곽 주변의 움직임과 밀접한 연관이...

신장에좋은음식: 신장을 보호하고 건강하게 유지하기 신장이 왜 중요한가요? 신장은 우리 몸속에 위치한 두 개의 콩 모양 기관으로, 혈액을 걸러주고 불필요한 물질을 소변으로 배출합니다. 하지만 그 역할은 단순히 "걸러주는 것"에 그치지 않아요. 신장은 체내 전해질 균형, 혈압 조절, 그리고 적혈구 생성에까지 관여하는 놀라운 기관입니다. 그런데 현대인의 식습관은 종종 신장을 위험에 빠뜨리곤 합니다. 그래서 신장을 보호하고 건강하게 유지하기 위해서는 우리가 먹는 음식이 아주 중요합니다. 신장에좋은음식 1. 크랜베리 신장에좋은음식으로 크랜베리는 신장 건강을 지키는 데 탁월한 과일로 알려져 있습니다. 특히 요로 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 크랜베리 속의 항산화 성분은 신장을 해치는 세균의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 아침 주스나 간식으로 간단히 섭취해 보세요. 2. 적포도 적포도는 신장에 좋은 항산화제인 레스베라트롤을 포함하고 있습니다. 이는 신장을 보호하고 염증을 줄이는 데 기여합니다. 또한 적포도에는 칼륨 함량이 낮아 신장 질환이 있는 분들도 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 3. 파프리카 비타민 C와 베타카로틴이 풍부한 파프리카는 신장을 지키는 최고의 채소 중 하나입니다. 특히 나트륨 함량이 낮아 신장 기능에 부담을 주지 않습니다. 신선한 샐러드나 볶음 요리로 활용해 보세요. 4. 블루베리 신장에좋은음식으로 블루베리는 작지만...

손바닥열감, 단순한 뜨거움일까요 손바닥열감, 단순한 뜨거움이 아닙니다 손바닥 열감은 우리 몸이 보내는 미묘한 신호 중 하나입니다. 스트레스, 피로, 혹은 건강 문제의 징후일 수도 있고, 단순히 일상적인 활동으로 인한 일시적인 현상일 수도 있습니다. 하지만 이 열감이 반복되거나 지속된다면, 그 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 손바닥열감의 다양한 원인들 1. 스트레스와 피로 심리적 스트레스나 극도의 피로는 혈액 순환을 빠르게 만들어 손바닥에 열감을 유발할 수 있습니다. 감정의 기복이 클수록 이런 현상은 더 두드러질 수 있습니다. 2. 말초 신경 문제 말초 신경에 문제가 생기면 손바닥에 이상 감각이나 열감이 나타날 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자들에게 흔한 신경병증은 손발의 열감을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 3. 호르몬 변화 특히 여성의 경우, 호르몬 변화가 손바닥의 열감으로 나타날 수 있습니다. 임신 중이나 갱년기 동안 이러한 증상을 경험하는 경우가 많습니다. 4. 혈액 순환 문제 혈액이 원활히 순환하지 않으면 손바닥에 열감이나 통증이 동반될 수 있습니다. 이는 정맥이나 동맥의 이상, 혹은 심혈관 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 5. 염증 반응 체내 염증이 있을 때, 손바닥 열감이 나타나는 경우도 있습니다. 특히 관절염 같은 질환이 손과 손목 부위에 영향을 미칠 때 이런 증상이 동반될 수 있습니다. 손바닥열감을 완화하는 방...

코스트코 추천템 세일, 할인 놓치면 안돼 안녕하세요. 코스트코는 항상 다양한 제품들이 가득해서 쇼핑을 할 때마다 구경하는 재미가 넘쳐나요. 그 중에서도 식료품은 정말 눈을 뗄 수 없을 만큼 다양하고, 품질이 좋아 한 번 사면 자주 찾게 되는데요. 식료품을 구매할 때, 대용량으로 구매할 수 있는 점도 코스트코의 큰 장점 중 하나에요. 여러 가지 종류의 신선한 과일부터 쌀, 아침대용으로 먹을 수 있는 두유나 콘스프, 맥주안주로 제격인 스낵과 버터구이오징어에 단백질 간식까지 많은 제품을 구경하고 구매했는데요. 이번 포스팅에서는 11월 코스트코 할인 제품과 코스트코 식료품 추천템을 소개해드리려고 해요. 첫 번째 코스트코 추천템은 TREFIN 벨기에 커피 스위트캔디 1.5KG로 11월 24일까지 할인 행사 중이에요. 12,990원에서 2,000원 할인된 10,990원에 구매할 수 있어요. 이 커피 스위트캔디는 벨기에산 프리미엄 캔디로, 고급스러운 커피 맛과 달콤함이 완벽하게 조화를 이루는 제품이에요. 1.5KG 대용량으로 제공되어 온 가족이 즐기기에 충분하고, 커피의 풍미가 가득 담긴 캔디로 커피 애호가들에게 특히 인기 있어요. 캔디 속에 쫀득하고 달콤한 커피잼이 들어있어 인기 있는 제품이에요. 두 번째 코스트코 추천템은 예천농협 한아름쌀 10KG이에요. 11월 24일까지 할인 행사로 만나볼 수 있는 품목으로 29,990원에서 3,000원 할...

어깨뼈돌출 날개일까요, 경고등일까요? 어깨뼈돌출, 그냥 자세 문제일까요? 어깨뼈돌출은 일반적으로 견갑골(어깨뼈)의 이상적인 위치가 흐트러진 상태를 의미합니다. 거울을 봤을 때, 등 뒤에서 어깨뼈가 두드러져 보인다면 단순히 나쁜 자세 때문일 수도 있지만, 때로는 근육이나 신경, 심지어 골격 자체의 문제일 가능성도 있습니다. 어깨뼈돌출의 일반적인 원인 나쁜 자세 : 오랜 시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 구부정한 자세를 유지하면 견갑골 주위 근육이 약해지면서 뼈가 돌출될 수 있습니다. 근육 약화 : 특히 견갑골 주변의 승모근이나 소흉근이 약화되거나 긴장되면 어깨뼈가 제대로 위치를 잡지 못합니다. 신경 손상 : 신경이 압박받거나 손상되면 근육이 제대로 작동하지 못해 어깨뼈가 비정상적으로 튀어나올 수 있습니다. 선천적인 골격 구조 :간혹 선천적으로 골격이 비대칭이거나, 특정 부위의 뼈 구조가 돌출되어 보이는 경우도 있습니다. 어깨뼈돌출, 몸이 보내는 신호일까요? 어깨뼈돌출은 단순히 외형상의 문제가 아니라, 몸이 피곤하다는 신호일 수 있습니다. 예를 들어, 계속해서 어깨가 뭉치고 통증이 생긴다면, 이는 단순히 근육 피로가 아닌 근막 문제나 척추 정렬 이상과 연관될 가능성이 큽니다. 어깨뼈돌출로 나타날 수 있는 증상 목과 어깨의 뻐근함 : 어깨뼈가 돌출되면 주변 근육이 지속적으로 긴장하여 통증이 생길 수 있습니다. 등 상부의 피로감 : 장시간...

전상장골극, 어디에 있고 왜 중요한가요? 전상장골극(ASIS, Anterior Superior Iliac Spine)은 골반 뼈의 일부로, 골반 앞쪽에서 튀어나온 작은 돌출을 말합니다. 양쪽 골반의 앞쪽 끝부분을 손으로 더듬어보면 단단한 뼈가 느껴지실 거예요. 이 뼈는 단순히 골반의 일부에 그치지 않고, 우리의 움직임, 균형, 심지어 근육과 인대의 부착점으로 기능하며 건강에 중요한 역할을 합니다. 전상장골극의 역할과 기능 1. 골반 안정성과 움직임의 중심 전상장골극은 몸의 중심을 유지하고, 다양한 방향으로 움직일 때 골반이 균형을 잡도록 돕습니다. 일상생활에서 걷고 뛰고 앉는 모든 동작에서 필수적인 역할을 합니다. 2. 근육과 인대의 부착점 봉공근(Sartorius muscle): 허벅지 근육 중 하나로, 이 근육이 전상장골극에서 시작됩니다. 다리를 들어 올리고 회전할 때 중요한 기능을 합니다. 대퇴근막장근(Tensor fasciae latae): 골반을 안정화하고 다리를 옆으로 움직일 때 필요합니다. 3. 체형과 자세의 기준점 전상장골극은 의학적, 해부학적으로 체형과 자세를 평가하는 데 기준이 되는 지점입니다. 예를 들어, 골반이 비뚤어졌는지 확인할 때 이 돌출 부위를 이용해 대칭을 판단합니다. 전상장골극 관련 질환과 증상 1. 골반 비대칭 골반이 틀어지거나 전상장골극의 높이가 비대칭일 경우 허리 통증, 다리 길이 차이, 걸음걸이 ...

다이소 추천템 뜨개질실, 소품이 이렇게 많다고? 저는 뜨개질을 취미 생활로 즐겨하는 편인데요. 예전에는 실을 사러 외부로 나가야 했었는데 이제는 다이소로 향하고 있지요! 다이소는 일반 생활용품 뿐만 아니라 뜨개질에 필요한 실과 바늘, 부자재까지 손쉽게 구할 수 있어 편리하답니다. 또한, 실에 따라 가격이 천차만별이었는데요. 다이소의 실은 1000원에서 5000원 선으로 실을 고를 수 있어 뜨개질 취미를 가진 사람들에게는 아주 좋은 아이템을 제공하고 있는데요. 오늘은 뜨개질에 관련된 다이소 추천템을 알아볼께요~ 1. 핸드니팅 뜨개질[3000원] 맨손으로 뜨개가 가능한 핸드니팅 뜨개질은 손을 이용하여 뜨개질을 하는 방식으로 별도의 도구없이 뜨개질을 할 수 있다는 것이 장점 중 장점! 뜨개실을 만져 보시면 알겠지만, 일반 실에 비해 굵기가 굵고 소재는 보송보송하다는 점이 만들 때 촉감이 좋아 많이 선호하는 뜨개질이었답니다. 늘 겨울이면 만두백이 유행인데요. 이번 겨울 가방 아이템을 찾으신다면, 3000원의 저렴한 가격으로 하나 만들어 착용해 보시는 건 어떨까요? 만두백 뜨기가 궁금하시다면, 요기 QR코드를 켜면 아주 상세하게 나오니깐 참고해 보셨으면 좋겠습니다. 2. 까끌까끌 뜨개실 실 [1000원] 바늘의 종류는 양쪽에 바늘이 있는 뜨개바늘, 한손으로 뜨는 코바늘 등이 있는데요. 코바늘의 기본은 수세미가 아닐까 싶답니다. 수세미를 만져 ...

모던하우스 크리스마스 소품들 12월이 되기전부터 아이들은 벌써부터 크리스마스 트리를 꾸밀 생각에 잔뜩 기대에 부풀어 있었는데요. 올해는 좀 더 큰 트리를 사서 꾸며보기로 한 터라, 우리 가족은 주말을 맞아 모던하우스를 방문하기로 했답니다. 모던하우스에 도착하자, 다양한 크기와 모양의 트리들이 우리를 기다리고 있었는데요. 크리스마스 트리를 준비하시는 분들에게 도움이 되고자, 크리스마스 트리와 장식품을 소개해 보도록 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 포레스트 그린 트리 120cm [79,900원] 다양한 종류의 트리들이 있지만, 이번에는 트리의 기본인 나무부터 하나하나 골라보기로 했는데요. 아이들이 선택한 이 제품은 120cm로 전나무의 잎사귀를 섬세하게 표현하여 더욱 마음에 든 제품인데요. 대부분의 제품들은 듬성듬성 있는 잎사귀 였는데 포레스트 그린 트리의 경우에는 잎사귀와 가지가 촘촘하게 되어 있어 더욱 멋스러움이 느껴지고 있었고 풍성한 매력에 선택하게 되었답니다. 가격은 79,900원으로 120cm, 150cm, 180cm로 구성되어 있으니 우리 집과 어울리는 크기를 선택하시어 고르시면 되겠습니다. 2. 지네전구 6m 200구 USB타입 흑선 [24,900원] 나무를 선택했다면, 트리는 포인트의 전구를 골라야 할 차례인데요. 제가 선택한 전구는 지네전구로 6m 200구 전구를 선택했답니다. 전구의 개수가 풍성한 것이 마음에 들었으며 ...

돼지껍데기효능, 탱글한 맛 뒤에 숨겨진 것은 돼지껍데기의 대표 성분: 콜라겐 돼지껍데기의 가장 큰 매력은 콜라겐입니다. 그 쫀득한 식감 속에 피부와 관절 건강에 도움을 주는 성분들이 가득 들어 있죠. 특히 콜라겐은 우리 몸에서 탄력을 유지하고, 피부를 매끄럽게 만드는 데 중요한 역할을 해요. 돼지껍데기를 먹으면 마치 피부 보습 크림을 안에서부터 바르는 것 같은 효과를 느낄 수 있답니다. 콜라겐은 나이가 들수록 감소하는데, 특히 30대를 넘어서면서 피부가 얇아지고, 잔주름이 늘어나는 걸 체감하게 돼요. 이럴 때 돼지껍데기가 도움을 줄 수 있답니다. 콜라겐이 몸속에서 단백질로 분해되면서 피부 재생을 촉진하고, 탄력을 더해주는 효과를 기대할 수 있어요. 돼지껍데기효능, 정말 다이어트에 좋을까? 사람들 사이에서 돼지껍데기가 다이어트 음식으로도 언급되곤 하는데, 이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기예요. 돼지껍데기 자체는 지방이 거의 없고, 단백질 비율이 높아요. 한 끼를 돼지껍데기로 대체한다면 포만감도 느낄 수 있고, 과식을 방지할 수도 있죠. 하지만 문제는 조리 방식이에요. 대부분 돼지껍데기는 양념이 듬뿍 들어가거나 기름에 구워져 나오기 때문에 칼로리가 높아질 수 있어요. 그러니 건강하게 먹고 싶다면, 기름이나 소스를 최소화하고, 간단하게 데쳐서 먹는 방법을 추천드려요. 약간의 소금과 레몬즙을 곁들이면 훌륭한 건강식이 될 수 있답니다. 관절 ...

코냄새의 정체를 밝혀라! 코냄새, 작은 신호에서 시작되는 큰 이야기 코냄새는 단순히 민망한 일이 아니라, 우리 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 코 속의 냄새는 일시적인 문제일 수도 있지만, 때로는 건강 상태를 알려주는 중요한 단서가 될 수 있어요. 이 불쾌한 냄새의 원인은 어디에서 오는 걸까요? 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 1. 코냄새의 주요 원인: 코 속의 감염과 염증 가장 흔한 원인은 축농증(부비동염) 같은 염증성 질환입니다. 부비동 내에 고름 같은 분비물이 쌓이면 악취가 발생할 수 있어요. 코 속에서 나는 불쾌한 냄새는 보통 감기 후에 잘 낫지 않을 때 나타나며, 숨을 쉴 때마다 그 냄새가 느껴질 수 있답니다. 증상은? 끈적한 콧물 얼굴이나 이마 부위의 압통 후각의 변화 이럴 때는 따뜻한 증기를 쐬거나 코 세척을 시도해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 코 속의 이물질: 숨은 범인? 특히 어린 아이들이 있는 가정에서는 코 속 이물질로 인한 냄새 문제가 발생할 수 있어요. 아이들이 작은 장난감이나 음식을 코에 넣은 뒤 빼지 못한 경우, 그 안에서 감염이 생기며 냄새가 발생할 수 있습니다. 해결법은? 가볍게 시도하지 마시고, 즉시 병원을 방문하셔야 합니다. 집에서 억지로 빼려다 코 속을 다칠 위험이 크기 때문이에요. 3. 건조한 코와 딱지: 냄새의 은근한 원인 코 속이 지나치게 건조하면 딱지가 생기고,...

4살 학습지 5세한글공부 유아학습지 추천 마냥 어리고 놀기만 좋아할 줄 알았던 아이가 이제는 제법 할 줄 아는 것도 많아졌고 호기심도 많아졌는데요. 그러다 보니 이제는 슬슬 5세한글공부를 시작할 필요가 있겠다 싶어 유아학습지 추천을 받았답니다 유아학습지 추천 받아 시작하게 된 건 바로 엘리하이키즈 인데요~ 한글을 처음 배우는 아이들도 쉽고 재미있게 따라할 수 있도록 재미있는 콘텐츠가 가득해 아이도 너무 좋아한답니다 ^^ 엘리하이 키즈 4살 학습지는 아이들의 눈높이에 꼭 맞는 재미있는 영상과 노래, 율동 등 놀이처럼 신나게 5세한글공부를 배울 수 있고 덕분에 아이도 너무 재미있게 잘 따라하는 중인데요~ 무엇보다 아이가 흥미를 잃지 않도록 실력에 맞는 진도를 통해 차근차근 배울 수 있다는 점이 너무 만족스러워요. 엘리하이키즈 4살 학습지는 한글을 쉽게 배울 수 있도록 교육 커리큘럼이 잘 짜여 있는데요! 그림처럼 자연스럽게 한글을 익히고~ 화면에 직접 글자를 따라 써보는 등 단계별로 진도를 나가기 때문에 천천히 발달 과정에 맞춰 배울 수 있답니다. 이렇게 직접 사용해보니 유아학습지 알아볼 때 많은 학부모님들이 엘리하이키즈를 추천해준 이유를 알겠네요 ^^ 5세한글공부는 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 단어들을 통해 배우는데요. 그러다 보니 아이도 금방 잘 따라할 수 있었던 것 같아요. 엘리하이키즈 유아학습지는 국가자격증 보유 유아교육 전...

당화혈색소 정상수치, 당화혈색소낮추기 기본팁 혈당건강을 체크하는 방법 중 하나인 당화혈색소에 대해 알고 계시나요? 음식에 따라 컨디션에 따라 달라질 수 있는 혈당측정방법이 아닌 당화혈색소 확인은 혈당건강을 확인할 수 있는 정확성 높은 방법이랍니다. 당화혈색소가 무엇인지, 당화혈색소정상수치는 얼마인지, 당화혈색소낮추기는 어떻게 해야하는지, 혈당건강을 알아볼 수 있는 당화혈색소에 대해 이야기 드리고 싶으며, 혈당건강을 챙기는 시간, 나의 건강을 위해 꼭 관심있게 케어해주시길 바랍니다. 우리가 혈당건강을 확인하는 방법으로는 식후 8시간 공복후 혈당을 체크하는 공복혈당과 식사2시간후 측정하는 식후2시간혈당 그리고 당화혈색소가 있답니다. 공복혈당과 식후2시간혈당은 간편하게 손끝 채혈로 확인할 수 있지만, 당화혈색소는 그렇지 않답니다. 그 이유는 당화혈색소는 2-3개월정도의 혈당의 평균값을 알 수 있는 혈당측정방법으로, 단기간의 일상생활에 대해 영향이 미치지 않고, 혈중포도당의 수치를 더 정확하게 확인할 수 있기 때문이며, 당뇨를 확인하는 정확성 높은 방법으로 이야기 된답니다. 당화혈색소는 팔의 정맥을 통해 혈액을 채취한 후 검사를 진행하며, 이 검사를 통해 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지 확인을 할 수 있답니다. 당화혈색소정상수치는 5.6% 미만으로 이야기 되며, 5.7-6.4%는 당뇨전단계로 당뇨로 이어질 수 있는 확률이 높은 수치이며, ...

식후혈당 정상수치 및 식후2시간혈당 중요한 이유 식사를 하고 난 후 혈당건강을 확인할 수 있는 방법이 있다는 것 알고 계시나요? 바로 식후혈당으로 식후혈당정상수치를 확인하는 일이랍니다. 식후2시간이 지난 시점에 측정하는 식후2시간혈당은 다양한 혈당건강을 확인할 수 있는 지표중 하나 이기도 하며, 혈당건강을 어떻게 케어해야하는지 생각하게 해주는 시간을 만들어준답니다. 식후혈당, 식후혈당정상수치에 대해 궁금하시다면, 저의 이야기 함께 해주시길 바라며, 혈당건강을 챙기는 저의 값진 선택도 소개해 드리고 싶답니다. 혈당은 정상적인 수치로 우리 몸에서 유지되나 비만, 잘못된식습관, 운동부족, 스트레스, 노화등 다양한 원인으로 달라지게 된답니다. 혈당건강을 확인할 수 있는 식후혈당은 식사를 한후 혈당의 농도를 확인하는 것으로, 식후혈당정상수치는 식사를 한 후 2시간이 지난 시점에 손끝 채혈을 통해 간단하게 확인할 수 있답니다. 이것을 식후2시간혈당이라 이야기하며, 식후혈당정상수치는 140mg/dL이하 일때를 이야기 하고 140-199mg/dL일때는 당뇨전단계, 200mg/dL일때는 당뇨로 이야기 합니다. 일상생활 속 다양한 원인으로 인해 식후혈당에 대한 걱정이 생길 수 있으며, 식후혈당정상수치에 벗어난 혈당수치를 만날 수도 있답니다. 식후혈당을 케어하는 방법으로는 식사시 섭취순서를 바꿔보는게 좋은데, 식이섬유, 단백질을 먼저 섭취한 후 탄수화물...

공복혈당 높은이유 및 공복혈당수치 관리법 공개 건강검진시 공복혈당수치를 체크하는 이유는 나의 혈당건강을 공복혈당을 통해 확인하기 위해서이며, 생각보다 공복혈당이 정성수치보다 높게 나와 당황했던 적이 있으실거라 생각합니다. 공복혈당높은이유가 무엇이기에 공복혈당수치가 높게 나왔는지 고민이신 분들께, 혈당에 대한 이야기를 전해 드리려 하며, 혈당건강을 챙기는 하루 만나보시길 바랍니다. 혈당은 혈액안의 포도당을 이야기 하며, 우리몸의 에너지원으로 사용된답니다. 우리몸의 대사기능을 유지할 수 있게 도와주는 혈당은 평소 일정하게 유지되지만, 다양한 원인으로 높아지기도, 낮아지기도 하답니다. 혈당건강을 알 수 있는 방법으로는 식후 8시간 금식후 측정하는 공복혈당수치, 식후2시간뒤 측정하는 식후2시간혈당수치 그리고 평균 2-3개월 혈당수치를 확인할 수 있는 당화혈색소를 이야기 할 수 있답니다. 그 중 공복혈당수치는 금식을 한 후 확인 할 수 있는 혈당수치로, 일반적으로 99mg/dL이하의 정상수치로 유지되지만, 그 이상이 나왔을 경우 100-125mg/dL은 당뇨전단계, 126mg/dL이상은 당뇨로 진단된답니다. 간단한 손끝 채혈만 하면되기에 쉽게 확인할 수 있는 공복혈당정상수치, 그런데 왜 정상보다 높은 공복혈당수치가 나오는지 그 이유는 정말 알 수 없답니다. 공복혈당높은이유는 비만, 수면부족, 음주, 호르몬 변화, 갑상선기능항진증과 같은 질환,...

몸이 속삭이는 비밀: 담배금단현상 담배금단현상이란 무엇인가요? 담배금단현상은 담배 속 니코틴 의존성에서 벗어날 때 나타나는 신체적, 정신적 반응을 말해요. 금단현상은 마치 몸이 “왜 갑자기 이 중요한 연료를 멈춘 거야?”라고 불평하는 것처럼 느껴질 수 있어요. 니코틴은 뇌에서 도파민(행복 호르몬) 분비를 촉진해 흡연자들에게 일시적인 만족감을 주지만, 장기적으로는 뇌의 균형을 무너뜨려요. 담배를 끊으면 이 도파민 공급이 갑작스럽게 중단되면서 다양한 금단 증상이 나타나는 거죠. 금단현상, 어떤 증상이 있나요? 담배금단현상은 육체적, 심리적 증상으로 나뉘어요. 1. 육체적 증상 두통: 갑작스러운 혈관 변화로 인해 두통이 자주 발생할 수 있어요. 피로감: 몸이 니코틴 없이 에너지를 조절하려다 보니 무기력함이 찾아와요. 손떨림: 신경계가 새로운 환경에 적응하는 과정에서 나타나는 일시적인 현상이에요. 기침과 가래: 폐가 정화 과정을 시작하면서 생기는 자연스러운 반응이에요. 2. 심리적 증상 불안감: 담배를 피우지 않는 동안의 공허함이 불안을 유발해요. 분노와 짜증: 사소한 일에도 화가 나고, 감정 조절이 어려워질 수 있어요. 집중력 저하: 니코틴의 자극이 사라지면서 뇌가 혼란스러워해요. 강렬한 담배 욕구: 특정한 상황이나 감정 상태에서 다시 담배를 찾고 싶어질 수 있어요. 담배금단현상이 일어나는 이유 니코틴은 뇌의 아세틸콜린 수용체에 결합해 우...

자연 속 작은 기적, 오가피순효능 오가피순, 무엇인가요? 오가피순은 오가피 나무에서 나오는 열매의 일종으로, 오가피는 한방에서 오래전부터 사용되어온 약용식물입니다. 보통 '오가피'라는 이름만 들어도 사람들은 많이 들어본 적이 있을 거예요. 하지만 오가피순은 그보다 좀 더 특별한 효능을 지닌 부분이에요. 오가피순은 주로 가을에 열매를 맺고, 이 열매가 다양한 건강 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 그렇다면 오가피순효능은 무엇일까요? 지금부터 오가피순이 주는 놀라운 건강 혜택을 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 피로 회복에 도움을 준다? 오가피순을 처음 접했을 때 가장 놀라웠던 점은 피로 회복에 좋다는 사실이었어요. 현대인의 피로는 정말 여러 원인으로 발생하죠. 일상에서 쌓이는 스트레스, 과중한 업무, 아이 돌봄 등... 그렇게 피로가 쌓여도 해소되지 않으면 몸과 마음 모두 지치기 마련입니다. 오가피순은 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주는 데 도움이 되는 성분이 풍부하다고 해요. 이는 오가피순에 포함된 사포닌 성분 덕분인데, 이 성분은 체내 에너지 생성과 피로 회복을 돕는 역할을 합니다. 몸이 지칠 때 한 잔의 오가피순 차로 다시 활력을 얻을 수 있다니, 정말 마법 같은 효능이죠. 2. 면역력 강화 피로 회복 외에도, 오가피순효능은 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있어요. 특히, 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균에 노출될 때, 면역 시스템이 ...

여자목젖, 우리가 몰랐던 그곳 여자목젖, 그 비밀을 풀어봅시다 목젖은 흔히 남성의 특징으로 알려져 있지만, 사실 모든 사람의 목에 존재하는 해부학적 구조물입니다. 여성이 목젖을 가질 수 있다는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 단지 크기와 두드러짐이 덜할 뿐이죠. 여자 목젖은 목소리의 음색, 호르몬, 그리고 개인의 체질에 따라 다양한 역할을 수행하며, 우리의 몸 속 이야기 중 흥미로운 챕터를 구성합니다. 목젖이란 무엇인가요? 목젖은 의학적으로는 **구개수(uvula)**라고 불리는 조직입니다. 이 작고 유연한 조직은 혀 뒤쪽, 인후의 입구 근처에서 발견됩니다. 남성과 여성 모두에게 존재하며, 입과 코 사이를 구분하고 음식물이 기도로 넘어가는 것을 방지하는 중요한 역할을 합니다. 여자목젖, 왜 두드러지지 않을까요? 1. 호르몬의 영향 남성의 목젖은 사춘기 동안 테스토스테론의 영향으로 성장하면서 더 두드러지게 됩니다. 여성의 경우, 에스트로겐과 프로게스테론이 주요 호르몬으로 작용하면서 목젖의 성장이 덜 이루어지는 경향이 있습니다. 2. 성대와 관련된 차이 여성의 성대는 남성보다 짧고 얇습니다. 이로 인해 목소리의 음역대가 높아지고, 목젖 주변 조직도 크기와 두드러짐에서 차이를 보입니다. 3. 개인 차이 목젖의 크기와 두드러짐은 개인의 해부학적 구조에 따라 다릅니다. 어떤 여성은 목젖이 상대적으로 크고 명확하게 보일 수 있지만, 이는 특별...

쑥떡효능, 그 안에 숨은 건강 쑥떡은 한국 전통 간식 중 하나로, 쑥과 찹쌀로 만들어져 고소한 맛과 건강함을 모두 담고 있습니다. 하지만 단순히 맛있고 전통적인 음식이라는 것만으로 쑥떡을 설명하기에는 부족합니다. 쑥떡에는 쑥의 효능과 찹쌀의 영양이 고스란히 녹아 있어 우리 몸에 다양한 이로움을 제공합니다. 쑥떡효능, 알고 계셨나요? 쑥떡은 한입 가득 건강을 담고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 쑥은 예로부터 약초로 사랑받아왔고, 찹쌀은 소화기 건강에 도움을 주는 재료로 잘 알려져 있습니다. 이 두 가지 재료가 만나 탄생한 쑥떡효능은 다음과 같습니다. 1. 면역력 강화 쑥에는 비타민 A, C, 베타카로틴 등 면역력 증진에 도움을 주는 성분이 풍부합니다. 특히 환절기나 면역력이 약해지는 시기에 쑥떡을 먹으면 몸의 방어력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 소화 개선 찹쌀은 위를 따뜻하게 해주고 소화기능을 도와주는 역할을 합니다. 또한 쑥은 소화를 돕는 성분이 있어 배탈이나 속쓰림이 있을 때 섭취하면 안정을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 작용 쑥떡효능은 강력한 항산화 성분인 플라보노이드와 폴리페놀을 함유하고 있어, 노화를 늦추고 세포를 보호하는 데 효과적입니다. 이는 현대인의 스트레스와 피로를 덜어주는 데도 큰 역할을 합니다. 4. 혈액순환 개선 쑥떡효능은 혈액순환을 돕는 성질이 있어 손발이 차거나 혈액순환이 잘 되지 않는 사람들에게 추천...