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14년차 어린이집교사 지금은 육아중
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멀티비타민 추천 이뮨 올인원 비타민 올해 겨울은 갑자기 찾아온 듯한 느낌.. 그래서인지 독감, 감기 환자도 많지요 ㅠ 저도 주변에 감기에 걸린 사람들이 꽤 많아서.. 괜히 몸이 으슬으슬한 거 같고, 뭔가 면역력이 떨어진 것 같은 느낌? 가뜩이나 날이 추우니까 무기력해지고.. 아침에 일어나는 것도 너무 힘들고 ㅠㅠ 컨디션이 안 좋아진 게 더 체감이 되네요. 날이 따뜻할 때는 헬스장에 가거나 집 앞 공원에서 운동을 하곤 했는데.. 추워지니까 이것도 정말 쉽지가 않고, 업무가 바쁠 시즌이라 야근도 잦아지니 체력적으로도 버겁고, 피로감이 심해져서 너무나 고민이었는데요. 이럴 때일수록 잘 챙겨 먹는 게 좋을 것 같아서 주변 직장동료들은 뭘 먹는지 지켜보니.. 멀티비타민을 다들 챙겨 먹더라고요? 점심 먹고 나면 립스틱처럼 생긴 작은 병을 하나 꺼내서 쏙! 챙겨 먹는 게 신기하기도 하고~ 저게 뭘까 싶어서 물어보니까 올인원 형태로 되어 있는 3 in 1 이뮨 멀티비타민이라고 하더라고요? 궁금하기도 하고, 효과도 좋다고 하길래 브랜드 알려 달라고 해서 저도 구입했지요~ 메디트리 '이뮨 원샷 올인원 멀티비타민' 바로 이 제품인데요, 정제랑 캡슐 그리고 액상 세 가지를 한꺼번에 섭취할 수 있게끔 되어 있는 형태라, 뭔가 든든하기도 하고~ 섭취방법이 무척 간편해 보여서 먹기 전부터 완전 기대가 되었답니다 ㅎㅎ 동료가 먹을 때 옆에서 늘 너무 궁금하고 신...
먼저 어우러기란 피부 표면에 생기는 곰팡이 감염의 일종이에요. 의학적으로는 ‘백선’이라 불리며, 주로 피부 사상균이 원인이에요. 놀랍게도 이런 곰팡이는 누구에게나 피부에 있을 수 있지만, 특정 조건에서만 문제를 일으킨답니다. 더운 여름철처럼 땀이 많아지는 시기나, 면역력이 약해졌을 때가 대표적이죠. 어우러기의 특징적인 증상은 원형의 붉은 반점입니다. 시간이 지나면 반점의 가장자리가 약간 융기되고, 가운데 부분은 오히려 깨끗하게 보일 수 있어요. 피부가 마치 고리처럼 보이기 때문에 영어로는 ‘링웜(Ringworm)’이라고도 불리죠. 하지만 벌레와는 아무 상관이 없답니다! 왜 생기는 걸까요? “어우러기는 왜 갑자기 생기는 걸까?” 하고 궁금하셨을 텐데요. 원인은 간단하면서도 복잡합니다. 곰팡이는 우리 피부의 각질층을 먹고 자라는데, 이 곰팡이가 과도하게 번식할 환경이 만들어지면 문제가 돼요. 어우러기를 유발하는 환경들 덥고 습한 날씨 : 여름철 땀이 많은 날씨는 곰팡이가 번식하기 딱 좋은 조건이에요. 특히, 목, 겨드랑이, 사타구니처럼 땀이 잘 차는 부위는 더 위험하죠. 면역력 저하 : 스트레스, 피로, 그리고 영양 불균형은 면역력을 떨어뜨려 곰팡이 감염에 더 취약하게 만듭니다. 타인과의 접촉 : 어우러기는 전염성이 있어서 다른 사람과의 접촉으로도 전염될 수 있어요. 특히 가족끼리 수건이나 옷을 공유할 때 조심해야 해요. 애완동물 : 강...
신생아기간은 생후 첫 28일을 가리키는데요, 이 신생아기간은 마치 영화의 예고편 같아요. 모든 것이 빠르게 지나가면서도 매 순간이 선명하게 기억에 남습니다. 아이는 세상에 적응하느라 분주하고, 엄마와 아빠는 그 작은 생명을 지키느라 정신이 없죠. 이 신생아기간의 특징은 변화무쌍함이에요. 매일 조금씩 변하는 아이의 모습, 갑자기 늘어난 수유량, 예측하기 어려운 울음 패턴까지. 신생아는 하루가 다르게 성장하며 부모에게 끊임없는 질문을 던지는 존재랍니다. 신생아성장통: 작은 몸에 담긴 큰 성장 신생아성장통, 처음 들어보셨나요? 신생아가 자라면서 겪는 다양한 변화와 불편을 말해요. 아이는 부모가 상상하는 것보다 훨씬 더 빠르게 성장합니다. 이 과정에서 몸이 적응하는 동안 작은 불편함을 느낄 수 있어요. 신생아성장통의 흔한 모습들 수유량 폭발 : 갑자기 수유량이 늘어나면서 아이가 마치 끝없이 배고픈 것처럼 보일 때가 있어요. 이는 성장 급등기(Growth Spurt)라고도 불리며, 신생아기간에 체중과 키를 늘리기 위해 필요한 자연스러운 단계랍니다. 잔뜩 찡그린 표정 : 배앓이처럼 보이는 모습도 성장통의 일환일 수 있어요. 소화기관이 발달하면서 가스가 차거나 장운동이 활발해지는 동안 아이가 잠시 불편함을 느낄 수 있습니다. 수면 패턴 변화 : 잠들기 어렵거나 갑자기 자주 깨는 것도 성장통의 일환일 가능성이 있어요. 이 시기의 아기는 뇌가 빠르게...
흉살은 흉터에 생긴 비정상적인 조직을 말합니다. 일반적인 흉터는 시간이 지나면 점차 옅어지지만, 흉살은 붉고 단단하게 부풀어 오르거나 주변 조직에 압박을 가하는 특징이 있습니다. 흉살은 단순히 미관상의 문제로 끝나는 것이 아니라, 통증이나 가려움, 심리적인 스트레스까지 동반할 수 있어요. 흉살은 왜 생길까요? 흉살은 상처가 치유되는 과정에서 콜라겐이 과도하게 생성되면서 발생합니다. 상처 부위가 정상적으로 아물지 못하거나, 피부 재생 과정에서 과도한 방어 반응이 일어나면 흉살이 생기기 쉬워요. 주요 원인은 다음과 같습니다. 상처의 깊이와 크기 :깊거나 큰 상처일수록 흉살이 생길 가능성이 높아집니다. 특히 수술 후 절개부위나 화상 자국에서 흔히 볼 수 있습니다. 개인의 피부 특성 : 피부가 두꺼운 사람이나 흑색 피부를 가진 사람은 흉살이 생기기 쉬운 경향이 있습니다. 유전적인 요인도 무시할 수 없습니다. 외부 자극 : 상처 부위를 자주 긁거나 압박하는 경우에도 흉살이 생길 확률이 높아집니다. 특히 상처 부위를 햇빛에 오래 노출시키는 것도 좋지 않습니다. 흉살의 형태, 다양하게 존재해요 흉살은 그 생김새와 상태에 따라 다양한 형태로 나타납니다. 1. 켈로이드(Keloid) 흉터가 원래 상처 부위를 넘어 확장된 상태입니다. 붉고 단단하며, 가려움이나 통증을 동반할 수 있습니다. 켈로이드는 치료가 어려운 경우가 많아 꾸준한 관리가 필요합니다....
NPOST
여성호르몬영양제 불균형 개선하려면 이것만은 꼭! 여성의 경우 40대 후반 이상 넘어가게 되면다양한 신체적, 감정적 변화를 느끼게 되는데요. 이는 모두 여성호르몬과 연관되어 있을 수있기 때문에 이 시기를 어떻게 관리하느냐가굉장히 중요할 수 있습니다. 오늘은 이에 대한 이야기를 좀 더 자세히알아보도록 알 테니 관심있는 분들은지금부터 집중해서 살펴봐주시길 바랍니다! <목 차> 1. 여성호르몬불균형 증상과 원인, 어떻게 나타날까?2. 갱년기 여성 관리, 실천할 수 있는 생활습관?3. 여성에게 이로운 석류추출물 장점은?4. 여성호르몬영양제 고를 때 꼭 참고할 사항5. 갱년기, 여성호르몬 관련 자주하는 Q&A 모음 바쁘실 수 있겠지만 5분만 시간 내시면중년 여성에게 도움되는 관리 방법에 대해알 수 있으니 꼭 처음부터 끝까지 정독해주세요! 1. 여성호르몬불균형 원인, 어떻게 나타날까? 먼저 여성호르몬인 에스트로겐은30대 중반 이후부터 서서히 감소하기시작하며 특히 40대 후반에서 50대 초반에접어들면서 갱년기가 시작될 수 있는데요. 이때 에스트로겐 수치가 급격하게떨어지면서 호르몬 불균형이 나타날 수있으며 다양한 증상을 동반하게 됩니다. 이 시기에는 생리 주기와 생리량이불규칙해지면서 폐경으로 이어질 수있으며 기분이 쉽게 변하고 이유 없이우울해지거나 화가 나는 등 감정의변화가 자주 나타날...
갱년기땀 체온 오를때 꼭 지켜야할 것! 어느 날부터인지 모르게 얼굴이 화끈거리면서 땀이 나고, 밤에도 잠을 설치는 일이 잦아졌습니다. 갱년기체온 올라서 힘들어하는 지인들을 많이 보긴 했지만 이렇게까지 저도 갱년기땀, 열감으로 힘들어할 줄은 몰랐죠… 이후 갱년기 증상 완화에 좋다는 정보들을 여기저기서 찾아봤지만, 광고만 넘쳐나서 믿을 만한 정보를 찾는 게 쉽지 않았습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 논문자료 위주로 조사하고 모은 확실한 정보들만 정리해 드리려고 하고요. 협찬 제품 없이 작성한 글이니 천천히 읽어보시고 필요한 정보 얻어가시길 바랍니다. [목차]1) 갱년기땀... 갱년기체온 오르는 이유?2) 갱년기 관리는 이렇게?3) 관리하다 느낀 것... 분노 포인트4) 갱년기체온 오를 때 도움되는 성분?5) 결론 1) 갱년기땀... 갱년기체온 오르는 이유? 갱년기 증상 중에서도 가장 당혹스러운 것이 바로 예상치 못한 '열감'과 '땀'이 아닐까 싶습니다. 호르몬 변화로 인해 체온 조절 기능이 예전 같지 않다 보니 갑자기 얼굴이 달아오르거나 땀이 나기 쉬운 거죠. 특히 에스트로겐 감소가 큰 영향을 미치는데 이로 인해 혈관이 확장되면서 열이 올라오는 증상이 자주 발생하게 되는 거라고 합니다. 저도 이러한 증상이 시작되면서 그냥 걸어가다가도 땀이 주륵주륵 흐르고 특히 밤에는 열이 막 나듯이 후끈거려서 잠도 설치고 ...
손가락관절염증상 욱신거린다면 이 방법! 반복적인 동작을 계속 하다보면 나도 모르는사이에 손가락 통증이 생길 수 있는데요. 하지만 이게 너무 반복된다면 만성 통증으로자리잡기 전에 빠르게 관리하는 것이 좋습니다. 오늘 이와 관련된 핵심 내용만쏙쏙 뽑아 정리해드릴 테니지금부터 집중해서 읽어주세요! < 목 차 > 1. 손가락관절염증상 원인은 무엇일까?2. 관절에 도움되는 생활 습관과 관리법은?3. 손가락 통증, 근본적으로 개선하려면?4. 관절염에 이로운 성분들의 배합?5. 결론 해당 순서대로 공유해드릴 예정이며우리 관절 건강을 위해 꼭 필요한 정보이니될 수 있으면 정독해주시길 바랍니다❗ 1. 손가락관절염증상 원인은 무엇일까? 먼저 손가락 관절염은 관절에 염증이발생해서 통증과 경직을 유발하는 질환으로과도하게 사용하거나 반복적인 활동으로 인해나타나게 될 가능성이 높은데요. 관절의 연골이 마모되거나 닳게 되면서골관절염으로 이어질 수 있으며 주로나이가 들면서 증상이 심해질 수 있습니다. 이를 퇴행성 관절염이라고 칭하고 있으며이것 말고도 면역 체계의 문제로 발생하는 것이바로 류마티스 관절염인데요. 특히 요즘은 스트레스나 잘못된 식습관,비만 등에 의해 통증이 더 심하게나타날 수 있기 때문에 평소 알맞은 방법으로관리를 시작하는 것이 좋을 수 있죠. 2. 관절에 도움되는 생활 습관과 관리법은? 이...
탈모초기증상 논문기반 알아본 골든타임 사수법 어느 순간부터 머리카락이 자꾸 빠지는 걸 보며 혹시 나도 탈모초기증상은 아닐까 하는 생각에 불안함이 생겼습니다. 탈모라는 문제는 누구나 예민하게 느끼는 주제인데요. 문제는 탈모 관리 정보를 찾으려고 하면 온갖 광고와 홍보성 글들이 넘쳐나는 게 현실이었다는 거죠. 정확하고 근거 있는 정보가 절실한 분들을 위해 제가 직접 찾아보고 공부한 것들을 토대로 이번 포스팅을 준비했습니다. 참고로 이 글은 관련 협찬은 받지 않고 작성되었음을 먼저 밝힙니다. < 목차 >1. 탈모초기증상, 골든타임 사수 중요2. 모발 순환주기부터 바로 잡아야 합니다3. 돈 낭비, 시간 낭비 제대로 했습니다...4. 확실하게 알아본 결과5. 결론 1. 탈모초기증상, 골든타임 사수 중요 탈모 초기 때는 아직 모낭이 살아있는 상태이기 때문에 골든타임을 놓치지 않는 게 무엇보다 중요한데요. 초기 탈모 때는 머리카락이 가늘어지거나 잘 자라지 않고 평소보다 빠지는 양이 점점 늘어나는 게 느껴집니다. 또 두피가 가렵거나 붉어지는 게 보이며 0비듬처럼 하얀 각질이 떨어지기도 하죠. 이런 증상들이 나타난다면 무엇보다 빠른 대처가 중요하니 원인을 꼭 파악하고 관리하셔야 합니다. 2. 모발 순환주기부터 바로 잡아야 합니다 모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기의 순환주기를 가지며 이 주기가 균형을 이룰 때 건강한 모발이 유지됩니다....
