혈관의 노화를 예방하는 쑥갓 효능 한국식품연구원 이애신 박사팀, 분자생물학 국제학술지에 발표 비타민 C 등 항산화 성분 풍부해 혈관 내피세포 보호 쑥갓 추출물이 체내 일산화질소(혈관 확장 유도물질)를 증가시켜 혈관 내피세포 노화 억제 고려시대 때 중국에서 전래되어 독특한 향과 산뜻한 맛으로 각종 매운탕류나 쌈용 또는 나물로 이용되는 쑥과 닮은 채소인 쑥갓이 혈관 노화 예방에 도움이 되는데, 이는 쑥갓에 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부하여 혈관 내피세포를 보호해 혈관 노화를 억제한다는 것이다. 한국식품연구원 노화대사연구단 이애신 박사팀은 혈관 내피세포를 이용한 시험관 내 연구를 통해 쑥갓이 내피세포의 노화를 억제해 고혈압 등 혈관 기능 장애를 예방하는 것으로 확인했다. 이 박사팀은 혈관 내피세포 노화의 ‘주범’인 활성산소를 생성하는 물질(과산화수소)을 가해 내피세포의 노화를 유도하고, 이어서 쑥갓 추출물을 투여한 다음 혈관 내피세포 노화의 억제 정도를 살펴보았다. 그 결과 쑥갓 추출물을 투여하지 않은 내피세포에선 자극 물질을 일절 가하지 않았을 때 대비 노화가 3배가량 일어난 데 반해 쑥갓 추출물을 투여한 내피세포에선 노화 유발이 1.1∼1.5배에 그쳤다. 또한, 혈관 내피세포에 과산화수소를 주입하자, 혈관의 수축ㆍ이완에 관여하는 일산화질소(NO)의 양이 바로 약 40% 감소했다. 이어 쑥갓 추출물을 넣자, 일산화질소가 반대로 약 8...

충분한 양의 비타민D 보충은 운동 효과와 유사하게 근감소를 효과적으로 예방 노인에서 비타민D 보충은 근육노화 예방 및 만성염증 억제 효능 질병관리청 국립보건연구원은 노인에서 혈중 비타민D의 적정 농도 유지가 노화로 인한 근감소증을 효과적으로 예방할 수 있다는 연구 결과를 전문 학술지에 발표하였다고 12월 19일 보도자료를 통해 밝혔다. 적정한 혈중 비타민 D 범위는 10ng/ml (심각한 결핍), 10∼24ng/ml (부족), 25∼80ng/ml (적정)이다. 근감소증은 나이가 들면서 근육의 양, 근력, 근기능이 비정상적으로 감소하는 질환으로, 활동장애 및 당뇨병, 대사질환 등 노인성 질환을 유발하여 건강한 노년생활을 위협하고 있다. 특히 노인들은 노화에 따른 항상성 감소로 인해 체내 대사 상태를 일정하게 유지하기 어려워 만성질환에 더욱 취약하므로 근감소증이 발생되지 않도록 사전 예방이 반드시 필요하다. 세계보건기구(WHO)는 2016년 근감소증을 질병으로 분류하여 질병코드를 부여하였고, 우리나라는 2021년에 정식 질병으로 부여하였지만 아직까지 직접적인 치료제는 없다. 국립보건연구원 내분비·신장질환연구과 연구팀은 노인에서 근감소를 예방하고 개선 할 수 있는 방법으로 비타민D에 초점을 맞추어 근감소증 개선 효능을 확인하였다. 운동을 하면 근육에서 근육호르몬인 마이오카인(myokine)이 분비되어 근육기능을 조절한다. 이에 연구팀은 비...

헌혈은 헌혈자의 건강에도 유익 오늘 오후에는 고객님과의 상담 후 헌혈의집 강남센터에 들렸다. 헌혈의 집 벽면에 걸린 액자에는 '오늘 당신의 헌혈로 누군가는 건강을 되찾게 될거예요'라는 글귀가 있지만 그 누군가는 바로 내가 될수도 있기에 헌혈은 자신을 위한 것이기도 하다. 뿐만 아니라 헌혈을 하면 각종 혈액검사를 통해 내 자신의 건강상태로 파악할 수 있어 건강관리에 도움이 된다. 헌혈하면 혈압 낮춰주고 심혈관 질환 예방 효과까지 독일 샤리테 의대 연구팀은 주기적인 헌혈과 혈압의 관계에 대해 분석했는데 헌혈이 혈압을 낮추어 준다고 한다. 고혈압 환자 146명을 대상으로 1년간 2~4회 헌혈하게 한 뒤 혈압의 변화를 관찰했다. 그 결과 고혈압 환자의 경우 헌혈 전 평균 151.5㎜Hg였던 수축기 혈압은 헌혈 2회째 137.7㎜Hg, 3회째 137.1㎜Hg, 4회째 135㎜Hg로 점차 떨어졌다. 이들 연구팀은 대사증후군 환자 64명을 대상으로 한 또 다른 연구에서 1, 4주째 각각 헌혈을 하게 한 뒤 6주가 지나고 혈압을 측정한 결과 헌혈 전 평균 148.5㎜Hg였던 수축기 혈압이 130.5㎜Hg로 낮아진 데이터도 얻었다. 헌혈을 통한 혈압 강하 효과가 일시적이지 않다는 것을 보여주는 대목이다. 헌혈의 또 다른 장점은 심혈관 질환 예방 효과다. 전문가들은 현혈을 통해 체내에서 철분이 빠져나가는 점이 혈관 건강에 긍정적으로 작용한다고 지목한다...

강서구 방화동 개화산역 맛집 ‘깡통소갈비살’ 고향 궁민학교 여자친구들과 함께 강서구 방화동 개화산역 맛집인 ‘깡통소갈비살’에 들려서 맛있는 고기도 먹고 더 맛있는 산삼술도 마셨다. 새롭게 개업한지 얼마 되지 않은 깡통소갈비살 깡통소갈비살 서울 강서구 양천로 51(5개화산역 2번 출구에서 359m) 0507-1399-7974 깡통소갈비살 서울특별시 강서구 양천로 51 . 1층 고향의 초등학교 여자친구들 4명과 함께 대낮에 낮술 할려고 이곳에 모였다. 가게가 깨끗하고 테이블 간격이 넓어서 좋다. 산삼이의 초등학교 여자친구가 응암동에서 오랫동안 고깃집을 운영해왔는데 지난 가을에 이곳 방화동으로 이사하여 새롭게 가게를 열였다. 11월에 친구들이 모였지만 산삼이는 그때 시골 농장에 내려가서 명이나물밭과 옻나무밭 작업 때문에 참석하지 못했기에 이번에 몇명이서 새로 모인 것이다. 남자친구들과 모임하면 술 많이 마시고 너무 시끄러운데 여자친구들과 술자리를 하면 대화가 재밌고 서로 공감해주고 술도 적당하게 마시기에 좋다. 꽃싸슴도 산삼이가 여친들과 모임한다고 하면 안심하고 아무 말 하지 않는다. 오히려 약초술 한 병이라도 챙겨 가라고 한다. 깡통소갈비살 메뉴판인데 사진으로 올리니 잘 안보이네?? 다른 메뉴판으로 메뉴 원산지 표시 산삼이가 직접 채취한 산삼으로 만든 산삼주를, 또 한친구는 포도주를 가지고 오는 실수를 했다. 술집에 오면서 이러면 안되는...