퍼플 다이아몬드 자보티카바 자보티카바 다이어트 자보티카바(Jabuticaba)는 브라질 원산의 희귀한 과일이에요 포도처럼 생겼지만 나무의 줄기와 가지에서 직접 열매가 맺히는 독특한 특징을 가지고 있어서 ‘줄기에서 열리는 포도’라는 별명으로도 불립니다. 자보티카바는 껍질이 두껍고 짙은 보라색을 띠며, 속살은 흰색이나 연한 분홍색으로 부드럽고 달콤한 맛을 가지고요. 이 과일은 신선한 상태로 먹을 수도 있고, 잼, 주스, 와인, 식초 등 다양한 형태로 가공되기도 합니다. 자보티카바 자보티카바는 브라질을 비롯한 남미 지역에서 오랫동안 건강식품으로 활용되어 왔으며, 최근에는 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 높은 함량의 폴리페놀과 비타민이 들어 있어 건강에 많은 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 다이어트 자보티카바 자보티카바는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 지속시켜 과식 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 저열량이면서도 영양이 풍부하여 다이어트 중에도 건강한 영양 공급원이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 자보티카바 추출물이 지방 대사를 촉진하고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음이 밝혀졌습니다. 연구에서는 자보티카바 추출물이 비만 모델 쥐의 체중 감소에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 지방 세포 형성을 억제하는 효과를 보였다고 보고되었습니다. 또 다른 연구에서는 자보티카바를 꾸준히 섭취한 그룹이 체지방률 감소와...

생리통 생리통 심할때 생리통 생리통 통증을 줄이자 생리통은 많은 여성들이 경험하는 불편한 증상으로, 특히 생리 첫날이나 그 전날에 가장 심하게 나타납니다. 하지만 생리통이 왜 발생하는지 정확히 알고 대처하면, 보다 효과적으로 관리할 수 있어요. 생리통의 원인과 그 작용 원리에 대해 자세히 설명해 드릴게요 생리 중에는 자궁이 주기적으로 수축하면서 자궁내막을 배출해요. 이때 프로스타글란딘이라는 호르몬이 분비되며, 자궁을 강하게 수축시켜 통증을 유발해요. 프로스타글란딘 수치가 높은 여성일수록 생리통이 더 심한 경향이 있어요. 자궁이 수축하면서 혈류 공급이 줄어들어 일시적인 산소 부족(허혈, Ischemia) 상태가 발생할 수 있어요. 이 과정에서 통증 신호가 증가하면서 생리통이 더 심하게 느껴질 수 있어요. 자궁내막이 탈락되면서 면역세포들이 염증을 일으켜 통증과 경련을 유발하기도 해요. 생리통 통증 생리통 심할때 음식 생리통은 큰 통증 없이 지나치는 사람도 있고 심한 경우에는 응급실에 실려 갈 만큼 심한 분들도 있습니다. 이럴때는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환이 잘 되도록 도와주면 생리통을 완화 시킬수 있습니다. 생강차 대표적으로 생강차를 꼽을 수 있습니다. 생리통은 주로 자궁 수축과 염증 반응으로 인해 발생하는데, 생강은 이러한 작용을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 프로스타글란딘 억제 작용 → 자궁 수축 감소 생강에는 진저롤(Gin...