첫째 때는 몰랐는데, 둘째가 태어나고 2주 정도 지나니까 밤낮으로 배가 아픈지 너무 보채더라구요. 산후조리원에서 동기 엄마들이랑 이야기해보니 다들 비슷한 고민이 있더라고요. 그러다 소아과 선생님께서 "신생아 때 장 건강이 평생 면역력을 좌우한다"고 하시는 말씀을 듣고 아기 유산균에 대해 찾아보기 시작했어요. 요즘 아토피나 알레르기로 고생하는 아이들이 많다는 얘기를 들으면서 면역력 관리가 정말 중요하다는 걸 새삼 깨달았답니다. 특히 다양한 바이러스들로 인해 면역력이 화두가 되면서, 아이의 기초 체력을 튼튼하게 만들어주고 싶다는 생각이 더 간절해졌어요. 신생아 시기 장 건강, 왜 중요할까요? 신생아는 아직 장속 유익균이 제대로 자리잡지 못한 상태래요. 이 시기에 장 건강 관리를 잘 해주면 나중에 아토피나 비염 같은 면역 질환도 예방할 수 있다고 해요. 특히 제왕절개로 태어난 아기들은 자연분만 아기들보다 유익균을 받을 기회가 적어서 더 신경 써줘야 한다고 합니다. 장속 유익균은 영양소 흡수도 돕고, 나쁜 균이 자라는 것도 막아주고, 면역력도 키워준다고 하는데요. 특히 생후 1년 동안의 장내 환경이 나중에 알레르기는 물론 비만이나 당뇨병 같은 질병 위험과도 관련이 있다더라고요. 그래서 아기 때부터 장 건강 관리가 중요하다는 걸 알게 되었어요. 특히 요즘처럼 환경이 안 좋아지고 면역질환이 늘어나는 시기에는 더더욱 신경 써야 될 것 같더라고요....

안녕하세요, 간만입니다. :) 요즘 스마트폰을 손에서 놓을 수 없게 된 사람들이 많죠. 저도 예외는 아니었어요. 하루 종일 스마트폰을 손에 쥐고, 아침부터 밤까지 한 번도 놓지 않은 적이 많았거든요. 그러다 보니 스마트폰 중독 증상 같다고 느껴지기도 했어요. 핸드폰 쓰는 시간이 점점 늘어나면서, 이제는 그 위험성을 실감하게 되더라고요. 오늘은 스마트폰 중독 증상, 방지 방법, 그리고 제가 실제로 사용해본 방지 어플들을 소개할게요. 스마트폰 중독 증상 스마트폰 중독 증상은 사실 다양한데요. 흔한 증상은 눈의 피로감과 목이나 어깨, 손목의 통증입니다. 제가 스마트폰을 너무 많이 사용해서 눈이 침침하고, 하루 종일 스마트폰을 본 후에는 목이 뻐근한 느낌이었어요. 또, 알림이 계속 오면 집중이 안 되고, 그 알림을 확인하는 데 시간을 소비하게 되더라고요.ㅠㅠ 실제로, 스마트폰을 한 번 손에 쥐면 1시간이 훌쩍 지나간 적도 많았어요. 스마트폰을 자주 사용하는 것도 문제지만, 사용 시간을 자꾸 늘리게 되는 것도 중독의 한 증상이에요. 처음에는 30분만 하자고 시작했는데, 어느새 3시간을 넘기기도 하더라고요. 그렇게 계속 사용하다 보면 잠자는 시간도 부족하고, 심지어 중요한 일을 미루게 되는 경우도 생기죠. 스마트폰 중독 방지 방법 스마트폰 중독을 방지하기 위해서는 자기 자신과의 싸움이 중요해요. 저도 처음에는 스마트폰을 사용하지 않으려 해도, ...