브로콜리 효능 칼로리 십자화과채소 브로콜리는 초장에나 찍어먹을줄 알았지 딱히 활용을 잘 못했어요 초장에 먹는다고 해도 맛있다고 못느꼈고 그러다 땅콩버터와 섞어서 먹었는데 정말 맛있더라구요 브로콜리 한송이 순삭할정도로 다이어트채소로 알려진 브로콜리 미국타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정될 만큼 건강한 채소로 케일에서 발전된 양배추의 변종으로 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 비타민이 풍부하고 철분. 칼슘. 칼륨. 셀레늄등이 풍부한 채소입니다 브로콜리 칼로리 100g 칼로리가 28kcal정도로 저칼로리이고 양을 따져본다면 브로콜리 송이 작은거 4개정도가 100g입니다 브로콜리는 십자화과채소중 하나로 면역력 강화, 항암, 소화건강등에 도움을 주고 대표적인 십자화과채소로는 브로콜리. 콜리플라워, 케일, 배추 양배추, 무 등이 있습니다 이 채소들은 특히 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 다양한 효능을 제공하는데 브로콜리 효능으로는 위장건강에 도움을 줍니다 녹색꽃 양배추로 불릴정도로 비타민U 함량이 양배추 보다 풍부해서 위장건강은 물론 위장질환을 완화시키는 설포라판이 풍부합니다 심장병을 예방합니다 미국 코네티컷 대학 연구팀에서 동물실험에서 한달동안 브로콜리 추출물을 먹은쥐의 심장기능이 크게 향상했다고 밝혔고 조리하지 않은 상태로 섭취하는것이 가장 좋고 너무 많이 끓이거나 익히면 효과가 줄었습니다 피부가 건강해집니다 레몬의 ...

허벌라이프 허벌티 효능과 부작용 살 빠지는 물 요즘 다이어트에 참 다양한것들이 많이 나오죠 살이 빠진다 붓기에 좋다 혈당에 좋다 이런것들이죠 근데 이 허벌라이프 허벌티가 원조격이라고 할 수 있어요 허벌라이프 하면 떠오르는 건 단연 체중감량 저도 20대에 허벌라이프를 처음 접했을 때 신세계였는데 그렇게 먹어온게 벌써 10년이 넘었어요 친구가 허벌을 먹고 살이 10키로 빠지는걸 보고 와 진짜 이렇게 빠진다고? 하면서 따라 먹기 시작했는데 정말 따라만 먹었거든요 근데 저도 13키로 빼버린거 있죠 그것도 한달반만에 여기에 2키로 더 빼서 15키로 까지 뺐는데 어려울것도 없고 간단하고 맛있고 포만감도 들고 여태 했던 다이어트와 달랐어요 살도 살이지만 (제일 기쁜일이지만) 다이어트하면서 이렇게 몸이 가뿐하다고 느낀적이 없었고 피부도 좋아지고 피로감이 줄어들더라구요 이런 재미가 있다보니 꾸준히 했을 뿐인데 살이 저절로 빠졌어요 말이 13키로지 와 바지사이즈가 몇이나 줄었나 몰라요 그 살빠지면 발 사이즈도 줄어들고 손가락에 뼈가 바짝 나오는 느낌 크 이건 경험해본 사람만이 알 수 있죠 한번으로 끝났다면 그래 나 독하게 했어! 하겠지만 저는 첫째 출산후에도 둘째 출산후에도 허벌로 식단관리하면서 다이어트 성공했답니다 여러 다이어트를 해봤고 다양한 TEA와 음료들을 마셔봤지만 허벌티가 단연 최고라고 할 수 있는건 허벌라이프 허벌티를 먹기 전에는 물을 마...

빈속에 공복 바나나 효능과 칼로리 아침에 일어나서 뭔가 제대로 챙겨먹기 어렵다 보니 우리는 간단하게 먹는 경우가 많은데 그중 과일로 드시는 분들 계실거예요 과일중에서도 간단하게 먹기 딱 좋은 바나나 칼을 꺼낼 필요도 없이 껍질만 슥슥 까면 끝 부드러운 식감과 달콤한 맛에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일로 바나나 칼로리는 100g에 93kcal 바나나 1개 100g정도 되는데 (껍질제외) 1개 칼로리가 90~100kcal정도 되는거죠 빈속에 바나나를 먹을 때 사실 이게 좋다 나쁘다 보다 맛있다 생각이 더큰데 공복 바나나가 좋지 않다는 이야기가 들립니다 왜?? 빈속에 바나나를 먹으면 바나나에 마그네슘이 많아 공복에 바나나를 장기 섭취하 경우 혈액 내 마그네슘 수치가 높아져 칼슘수치의 불균형이 생길 수 있습니다 그로인해 심혈관에 무리를 줄 수 있어 빈속에 바나나를 섭취하지 않는것을 권장하는데 매일 아침에 바나나를 먹는 경우 그렇게 많지 않을 겁니다 바나나 한손을 사서 다 먹을 정도만 먹지 며칠 아침 공복에 먹는다고 해서 심혈관에 무리가 되지 않는다는거죠 바나나에 들어있는 마그네슘은 마그네슘 하루 권장량의 10% 정도로 건강한 사람은 문제될 일이 없습니다 바나나 효능은 장 건강 수용성 식이섬유인 팩틴이 풍부하여 장 운동을 활발하게 도와주고 변비를 예방하고 변비를 개선하는데 도움을 줍니다 심혈관건강 칼륨성분이 우리 몸에 과다한 나트륨배출을 도와...

청도 소싸움 루지테마파크 근처 맛집 추천 시댁식구들과 함께 청도에 가보기로 했습니다 경남과 경기도에 거주중이시라 청도에 가실일이 없는 분들이기도 하고 저희는 청도 옆이긴 하지만 한번도 가보지 않은 소싸움을 보러 ㅎㅎ 청도 소싸움 보러가기전에 점심을 어쩔까하다가 10분?정도 거리에 있는 중식 (청도 프로방스로 올라가는 산을 하나 넘어가야함) 가깝다 생각하고 갔는데 산을 타고 가길래 이렇게 까지 가야하나 싶었는데 말이죠 어머나 세상에 여기 맛집이가봐요 꽤나 일찍 갔는데 대기도 있고 무엇보다 아저씨들 남자분들 많은거 보니 여기 찐 로컬맛집이구나 싶었어요 대기를 한다고 해서 30분 뭐 이런건 아니지만 음식주문이 몰릴때는 좀 걸리긴 하더라구요 8가족 한꺼번에 앉을수도 없으니 여러가족이 가시면 테이블 나눠서 앉으셔야해요 탕수육 주문하고 각자 취향껏 주문했는데 ㅎ 탕수육 사진이 없네요 바삭하니 맛있었어요 딸아이는 탕수육만 더 먹고 싶다고 했고 저도 여기 탕수육 먹으러 가고 싶더라구요 정보도 없고 처음 가보는 곳이라 중간만 해라 했는데 꽤 맛있게 먹었어요 바쁠때가니 살짝 정신없었지만 우리 아들 입에 들어가는 짜장면 보니 ㅋ 다행이다 싶구요 (아이들 손님은 우리집 뿐임) 청도 소싸움을 처음 보러온 우리 가족 이거 유료 관람인줄 알았는데 무료관람이었고 만약 경기에 베팅을 한다면 그 값에 대해서만 지불하면 되더라구요 사실 소싸움이라고 할 때 지루할 줄 ...