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올리브오일(올리브유) 코코넛오일 효능 오일풀링 방법

안녕하세요 쫑이 라이프에요! 이번에는 올리브오일 그리고 코코넛 오일 효능과 이 올리브오일, 코코넛오일을 사용해 할 수 있는 요즘 굉장히 핫한 오일풀링 방법에 대해 간단히 정리해봤답니다! 올리브오일(올리브유) 효능 올리브오일(올리브유)는 몸에 좋은 기름이라고 많은 사람이 이미 많이 알고 있을 만큼 좋은 효능을 가득 가지고 있답니다. 사실 저도 건강을 위해 올리브오일을 항상 먹고 있답니다 ㅎㅎ 올리브오일은 폴리페놀류, 올레산 등의 성분들이 항염증, 항산화 작용에 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취해주면 대장암, 유방암, 위암 등의 위험도를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.  특히 엑스트라버진 올리브유는 치매나 알츠하이머병의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. FDA 미국식품의약청에서는 올리브오일을 하루에 23g 정도가 권장량이라고 하는데 이23g는 숟가락 2스푼 정도로 생각하면 좋습니다. 아무리 좋은 올리브오일이라고 해도 너무 과하게 섭취하면 건강에 악영향이 나타날 수 있기 때문에 하루 권장량을 지켜주는게 좋습니다. 코코넛오일 효능 코코넛은 많이 들어봤어도 코코넛오일은 많이 못들어본 분들이 많을텐데요! 코코넛오일은 코코넛 속살을 압착해 추출한 지방유로 좋은 효능이 굉장히 많이 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는 오일 중 하나입니다. 코코넛오일에는 중사슬 지방산 그리고 리우르산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들이 우리 몸의 좋...

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본인참여 2021.01.26
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충수염 초기증상 맹장 터지는 이유 급성 만성 맹장염 충수염 증상 초기증상

충수염이란 충수염은 맹장의 끝부분에 위치한 충수돌기에 염증이 발생하는 질환입니다 이 염증이 심해지면 충수돌기가 터지면서 복막염을 유발할 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 매우 중요합니다 충수염은 주로 급성으로 발생하지만 경미한 염증이 반복되면 만성 충수염으로 진행될 수도 있습니다 충수염 초기증상 1 배꼽 주변 통증 발생 초기에는 배꼽 주변이 둔하게 아프며 시간이 지나면서 우하복부로 통증이 이동 2 오른쪽 아랫배 통증 충수가 위치한 우하복부에 점점 강한 통증 발생 3 구역질 및 식욕 저하 소화가 잘되지 않으며 구역질이 나거나 식욕이 감소할 수 있음 4 미열 발생 체온이 약간 오르면서 몸이 으슬으슬할 수 있음 5 배에 압박을 가하면 심한 통증 손으로 배를 눌렀다가 뗄 때 심한 통증이 느껴지는 경우 충수염 가능성 높음 6 변비 또는 설사 일부 환자는 장운동 이상으로 변비나 설사가 동반될 수 있음 맹장이 터지는 이유 1 염증이 진행되면서 충수돌기 폐색 충수 내부가 막히면서 점점 염증이 심해짐 2 혈류 공급 차단 충수 내부 압력이 증가하면서 혈액 공급이 차단되고 조직이 괴사됨 3 세균 증식과 감염 충수 내부에서 세균이 빠르게 증식하여 화농성 염증으로 발전 4 충수돌기 파열 괴사된 조직이 터지면서 복강 내로 감염이 퍼질 위험 증가 맹장이 터지면 복막염, 패혈증 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있어 응급 수술이 반드시 필요합니다 급성 충수염과...

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간경화(간섬유화) 간경변 초기증상 말기증상 증상 치료

간경화 간섬유화란 간경화는 간세포가 손상되면서 점차 섬유화가 진행되는 만성 질환입니다 정상적인 간조직이 딱딱한 섬유조직으로 변하면서 간 기능이 저하됩니다 심한 경우 간경변으로 진행되어 간암 및 여러 합병증을 유발할 수 있습니다 조기에 발견하고 치료하면 간의 기능을 어느 정도 유지할 수 있지만 말기로 진행될 경우 간 이식이 유일한 치료법이 될 수 있습니다 간경화와 간경변 차이 간경화 간섬유화 간이 손상되어 섬유화가 진행된 상태 간 기능이 일부 유지됨 조기에 치료하면 회복 가능 간경변 간 섬유화가 심각하게 진행된 상태 간 조직이 딱딱해지고 간 기능 저하 간 이식이 필요한 단계로 발전 가능 간경화가 진행되면서 간경변으로 발전하는 경우가 많기 때문에 조기 치료가 매우 중요합니다 간경화 초기증상 피로감 무기력 쉽게 피로를 느끼고 몸이 무거워짐 소화불량 식욕감소 소화가 느려지고 복부 팽만감 발생 피부 가려움증 담즙 정체로 인해 가려움이 나타남 손바닥 붉어짐 손바닥이 붉어지는 수장홍반 증상 발생 멍이 잘 생김 혈액 응고 기능 저하로 작은 충격에도 멍 발생 간경변 증상 중기 말기 황달 피부와 눈 흰자가 노랗게 변함 복수 차는 증상 복강 내 체액이 쌓이며 배가 불러짐 간성뇌증 기억력 저하, 집중력 감소, 착란 증상 발생 정맥류 출혈 간문맥 압력이 상승하면서 위와 식도에 정맥류가 생기고 출혈 위험 증가 근육 감소 단백질 합성 저하로 근육량 감소 발생 ...

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경도인지장애 증상 원인 알아봐요

경도인지장애란 경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment)는 정상적인 노화 과정과 치매 사이의 중간 단계로 기억력, 주의력, 언어 능력 등이 저하되지만 일상생활은 대부분 유지할 수 있는 상태를 말합니다 치매로 진행될 위험이 높은 상태이지만 적절한 치료와 생활 습관 관리로 증상을 완화하고 진행을 늦출 수 있습니다 경도인지장애는 인지 기능 저하의 정도에 따라 다음과 같이 분류됩니다 초기 경도인지장애 기억력이 다소 저하되지만 일상생활에 큰 영향 없음 가끔 단어가 떠오르지 않거나 약속을 잊는 정도 중기 경도인지장애 최근 기억을 자주 잊어버리고 같은 말을 반복하는 경우가 많음 일상적인 계산이나 문제 해결이 어려워짐 말기 경도인지장애 간단한 일상생활에도 혼란이 생기며 주변의 도움을 필요로 함 치매로 진행될 가능성이 높아짐 경도인지장애 환자의 약 10~15%가 매년 치매로 진행될 위험이 있으며 조기 진단과 관리가 중요합니다 경도인지장애의 주요 증상 기억력 저하 최근 있었던 일을 자주 잊음 같은 질문을 반복하는 경우가 많음 주의력 및 집중력 저하 한 가지 일에 집중하기 어려워짐 대화 중 흐름을 놓치는 경우 증가 언어 능력 저하 단어가 떠오르지 않아 대화 중 머뭇거림 말하는 도중 문장을 끝내지 못하는 경우 발생 공간 및 시간 감각 저하 날짜나 요일을 헷갈리는 경우 증가 익숙한 장소에서도 길을 찾기 어려워짐 문제 해결 능력 저...

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포도당 캔디 권장량 효능, 스포츠 발포 포도당 수액 알아봐요

포도당이란 포도당은 인체의 주요 에너지원으로 탄수화물이 소화되면서 생성됩니다 뇌 근육 신체 조직이 활발하게 활동하기 위해 필수적인 성분이며 빠른 에너지원으로 사용됩니다 포도당 캔디 스포츠 발포 포도당 포도당 수액은 저혈당 증상 개선 운동 중 에너지원 공급 수술 후 회복 등에 활용됩니다 포도당 캔디 효능과 권장량 포도당 캔디 효능 저혈당 증상 완화 운동 전후 에너지원 공급 피로 회복과 집중력 향상 뇌 기능 활성화 포도당 캔디 권장량 일반적으로 하루 10~20g 이내 섭취 권장 과다 섭취 시 혈당 급상승 위험 당뇨 환자는 섭취 전 의사 상담 필요 섭취 방법 운동 전후 1~2알 섭취 저혈당 증상 시 1~2알 천천히 녹여 먹기 집중력이 필요한 활동 전 적정량 섭취 스포츠 발포 포도당이란 발포 포도당의 특징 물에 녹여 섭취하는 포도당 보충제 흡수가 빨라 운동 중 에너지원 제공 미네랄 전해질이 포함되어 탈수 예방 스포츠 발포 포도당 효능 근육 피로 회복 운동 중 체내 에너지 보충 탈수 예방 및 수분 공급 체력 유지와 집중력 향상 섭취 방법 운동 전후 1정 발포 후 섭취 땀을 많이 흘린 후 전해질 보충용으로 섭취 과다 섭취 시 혈당 상승 주의 포도당 수액이란 포도당 수액의 종류 5% 포도당 수액 10% 포도당 수액 50% 고농도 포도당 수액 포도당 수액의 효능 탈수 및 전해질 불균형 보충 저혈당 쇼크 예방 수술 후 에너지원 공급 영양 공급 부족 ...

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