친구네 집에서 냉장고메모시트에 일주일 치 식단 짜두는 거 보고 나도 응용해 보기로 함. 자석이 안 붙는 냉장고라 검색해 봤는데 그냥 잘 붙는 것도 시중에 많이 팔더라. 칸 별로 뭐 뭐 있는지 적어두고 실시간으로 업데이트하니까 냉장고 문을 확실히 덜 열게 됨. 쓱싹쓱싹 적고 지우는 재미도 있고 그리고 그 재료로 해먹을 수 있는 음식, 사야 할 것 정리하고 2~3일 치 식단 짜니까 장도 확실히 덜 보게 되고 냉장고 파먹기 잘 됨. 간식 냉장고에도 메모 시트 이렇게 붙여놨더니 좋다. 김치냉장고에는 메모시트 안 붙였는데 옛날 모델이라 위에서 열어야 함.. 여긴 고민 좀 해봐야겠음. #냉장고메모시트

어제 잠깐 영종도 드라이브 다녀옴. 하도 안 다녔더니 시간이 나도 어딜 가야 할지 몰라서 예전에 갔었던 카페로 ㄱㄱ 올해 첫 나들이다.. 감격 작년엔 계속 강제 집콕.... 주말엔 운전, 주차 무서워서 잘 안 나가는데 새해니까.. 도전해 봄. 4년 동안 5000km밖에 운전 안 함. 심각하다. 올해는 그러지 말아야지. 다행히 졸음을 참고 무사히 도착. 아아로 카페인 충전 쫙 해주고 아들이랑 빵 하나씩 고르고 냠냠. 각자 명상 후 포토타임 가지기로~ 일부러 물때 맞추려고 늦게 출발했는데 갯벌밖에 없어서 아쉽. 그리고 나이 드니까 사진 잘 안 찍게 된다는 거 진짜 실감함. 내 얼굴 보기 싫어ㅠ 그래도 이왕 외출한 거니까 바닷가 쪽으로 가본다. 예쁜 조개들이 많아서 구경하는 재미 쏠쏠. 맞아, 나 이런 거 좋아했었다. 다시 카페 들어와서 멍 때리는데 물이 진짜 빠르게 들어온다. 오예~ 다행히 찰랑찰랑 파도 보고 소리도 듣고 옴. 역시 사람은 자연을 주기적으로 봐줘야 함. 집 가기 전에 바다 쪽 다시 나가 보기. 열 일하고 평일이든 주말이든 하루는 놀 거야. 올해는 그런 상황이 되었으면 좋겠다. 아직 해결해야 할 게 산더미지만 언제나 그랬듯이 난 해낼 거임.

마시는 프로틴 추천! 초유 단백질 효능까지 한 번에 챙기는 법 안녕하세요~ 생활건강 인플루언서 쵭 입니다. 나이가 들면 자연스럽게 근육량이 감소하고 기초대사량도 낮아지게 돼요. 그러다 보면 같은 양을 먹어도 쉽게 살이 찌거나 반대로 체력이 떨어져 피곤함을 느끼기 쉬워요. 40대 이후부터는 근감소증을 예방하기 위해 단백질 섭취가 더욱 중요해지는데요. 저도 예전에는 단백질을 따로 신경 쓰지 않았는데 어느 순간 체력이 떨어지는 걸 느끼면서 제대로 챙겨야겠다는 생각이 들었어요. 그래서 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법을 찾다가 하이뮨 프로틴 밸런스를 알게 되었어요. 오늘은 마시는 프로틴 추천과 함께 초유 단백질 효능까지 한 번에 챙길 수 있는 방법을 알려드릴게요. 하이뮨 프로틴 밸런스란? 하이뮨 프로틴 밸런스는 단순한 단백질 보충제가 아니라 초유 단백질과 우유 단백질을 결합한 제품으로 면역력과 근육 건강을 동시에 챙길 수 있는 마시는 프로틴이에요. 단백질 효능을 높이기 위해 초유 단백질을 함유하고 있으며 마시는 프로틴 형태라 더욱 간편하게 섭취할 수 있어요. 하이뮨 프로틴 밸런스의 특징 초유 단백질 + 우유 단백질의 황금 비율 배합으로 체내 흡수율이 높아요 9가지 필수 아미노산을 포함한 균형 잡힌 단백질 공급 고소한 맛과 부드러운 질감으로 누구나 부담 없이 섭취 가능 비타민D, 칼슘, 마그네슘 추가 함유로 뼈 건강까지 고려 소화가 편한...

수두 증상 및 전염, 초기 증상과 칼라민 로션 사용법 안녕하세요~ 생활건강 인플루언서 쵭 입니다. 오늘은 수두에 대한 정보를 공유해 보려고 해요. 요즘 기온 변화가 크지는 않지만 바이러스 감염 질환은 언제든 주의해야 하죠. 특히 수두는 면역력이 약한 어린이뿐만 아니라 성인에게도 걸릴 수 있는 질병이라 조심해야 합니다. 오늘은 수두의 초기 증상, 전염 경로, 치료 방법 그리고 칼라민 로션 사용법까지 자세히 알려드릴게요. 1. 수두란? (정의 및 원인) 어렸을 때 아이가 수두를 한 번 앓아서 다시 걸리지 않을 줄 알았어요. 하지만 초등학교 때 다시 걸려서 정말 당황했던 기억이 나요. 알고 보니 수두 예방접종을 했어도 면역력이 약하면 다시 걸릴 가능성이 있다고 하더라고요. 수두(Varicella)는 바리셀라 조스터 바이러스(Varicella-zoster virus, VZV)에 의해 발생하는 급성 바이러스 감염 질환입니다. 주로 어린이들에게 많이 발생하지만 성인이 걸릴 경우 증상이 더 심해질 수 있어요. 수두는 공기 중 감염뿐만 아니라 접촉을 통해서도 전파될 수 있기 때문에 전염성이 매우 높은 질병입니다. 특히 어린이집, 유치원, 학교 등 집단생활을 하는 곳에서는 빠르게 퍼질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 2. 수두 증상 및 초기 증상 수두는 초기 감기와 비슷한 증상을 보이다가 특징적인 발진과 수포가 생기면서 본격적으로 나타납니다. 주요 ...