초간단 연어 지라시스시 만들기 떠먹는 초밥 만드는법 연말파티음식 크리스마스 파티 요리 홈파티 레시피 요즘 다들 연말모임이나 홈파티 많이들 하실텐데요. 오늘은 집에서 연말파티 할 때 만들어 먹으면 너무 좋은 연어 지라시스시 레시피를 가지고 왔어요. 지라시스시는 밥을 하나씩 뭉쳐서 만드는 번거로움 없이 한그릇에 통째로 담아서 만들면 되서 정말 쉽게 만들 수 있는 스시랍니다. 연어와 계란지단, 오이, 초생강을 단촛물로 양념한 밥 위에 올리기만 하면 되서 정말 간단하고 모양도 예뻐서 파티음식으로 딱이에요. 재료들을 골고루 구운 김에 올리고 와사비와 간장을 뿌려서 싸먹으면 정말 꿀맛이더라고요. 연어 외에도 참치회나 광어회, 데친 새우, 연어알, 날치알 등등 올리고 싶은 재료들을 올려서 만들 수 있어서 너무 좋답니다. 연어 지라시스시는 먼저 생연어를 한입 크기로 썰고 오이도 얇게 썬 뒤 계란지단을 얇게 부쳐 채썰어서 밥 위에 올릴 재료들를 준비해 줍니다. 그런 다음 단촛물을 넣고 비빈 밥을 그릇에 담은 뒤 준비해 둔 계란지단, 연어, 오이, 초생강을 차례로 밥위에 올리기만 하면 되는데요. 마무리로 레몬을 얇게 슬라이스해서 2~3조각 올려주면 더 예쁜 연어 지라시스시가 완성된답니다. 간단하고 보기 좋고 맛도 좋아서 연말파티에 딱인 연어 지라시스시! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 연어 250g 계란 2개 (소금 약간, 맛술 1큰술, 올리고당 1큰...

골뱅이 비빔밥 만들기 한그릇 요리 간단한 요리 골뱅이 레시피 골뱅이 비빔밥 소스 오늘은 골뱅이 통조림을 이용하여 꼬막 비빔밥보다 맛있는 골뱅이 비빔밥을 만들어 봤는데요. 골뱅이로 비빔밥을 만드니 쫄깃쫄깃한 골뱅이가 씹혀서 너무 맛있더라고요. 골뱅이 통조림을 이용해서 만드니 불 쓸 필요없이 정말 간단하게 만들 수 있고 맛도 있어서 정말 좋아요. 매콤하고 단짠단짠한 소스에 쫄깃한 골뱅이와 향긋한 부추도 함께 넣고 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 정말 별미 중 별미랍니다. 소스를 만들 때 골뱅이 통조림 국물을 버리지 않고 함께 넣어주면 감찰맛이 좋더라고요. 골뱅이 비비밥은 골뱅이 통조림과 부추만 있으면 뚝딱 간단하게 한끼 해먹을 수 있는 메뉴에요. 골뱅이 비빔밥을 만들 땐 간장, 고춧가루, 올리고당, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 골뱅이 통조림 국물을 넣고 소스를 먼저 만들어 줍니다. 그런 다음 잘게 썬 부추와 다진 파 그리고 먹기 좋게 썬 골뱅이 통조림을 넣고 무친 뒤 밥과 비비기만하면 되는데요. 불없이 간단하게 만들 수 있어서 자취생도 요린이도 쉽게 만들 수 있는 한그릇 음식 중 하나에요. 골뱅이 통조림과 부추를 듬뿍 넣어 쫄깃쫄깃 향긋하고 정말 맛있는 초간단 골뱅이 비빔밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (2인분) 골뱅이 통조림 1캔 부추 45g 파 10g 간장 4큰술 고춧가루 2큰술 올리고당 2큰술 참기름 1큰술 통깨 1큰술 다진 마늘 1큰...

밥없는 양배추 계란김밥 만들기 양배추김밥 다이어트 김밥 다이어트 식단 양배추 키토김밥 밥없이 만드는 키토김밥은 맛있고 든든해서 다이어트 할 때 한끼로 먹기 정말 좋은데요. 오늘은 속에 양배추를 듬뿍 넣고 밥대신 계란을 넣은 다이어트 양배추 키토김밥을 만들어 봤어요. 양배추와 당근, 게맛살을 굴소스에 볶아 넣었더니 감칠맛 가득하고 폭신폭신한 계란이 가득 들어가서 식감도 좋더라고요. 다이어트 할 때 한끼 식사로 먹으면 포만감이 좋고 든든해서 최고랍니다. 양배추와 계란이 들어가서 영양도 만점이라 다이어트 할 때 뿐만 아니라 가볍게 한끼 먹고 싶을 때 만들어 먹어도 좋아요. 계란지단만 부치고 야채들과 게맛살을 볶기만 하면 되서 재료 준비하는 것도 어렵지 않더라고요. 양배추 키토김밥은 얇게 채썬 양배추와 당근, 찢은 게맛살을 굴소스, 참기름, 깨소금과 함께 볶은 뒤 김 위에 얇게 채썬 계란지단과 단무지와 함께 올려 돌돌 말기만 하면 되는데요. 마무리로 참기름을 듬뿍 바르고 통깨를 솔솔 뿌려주면 고소한 양배추 키토김밥이 완성된답니다. 맛있고 든든해서 다이어트 할 때 도시락으로 싸가도 최고에요. 양배추와 계란이 듬뿍 들어가서 영양만점 다이어트에도 좋은 양배추 키토김밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (2줄 분량) 양배추 250g 당근 65g 게맛살 1줄 계란 5개 단무지 2줄 굴소스 1큰술 참기름 1큰술 깨소금 1큰술 김밥김 2장 * 계량 : ...

카나페 만들기 참치 카나페 까나페 만드는법 연말 파티음식 레시피 핑거푸드 벌써 올해가 다 저물어 가고 있는데요. 2024년에는 사건사고도 많았고 날씨도 많이 덥고 추워서 다들 힘드셨을텐데 잇님들 모두 올 한해 마무리 잘 하시길 바래요. ^^ 오늘은 연말연시를 맞아 홈파티에 딱인 3가지 종류의 카나페 레시피를 가지고 왔는데요. 카나페는 만들기도 간단할 뿐 아니라 보기에도 좋고 맛도 좋아서 연말파티 음식으로 정말 잘 어울리는 메뉴 중 하나랍니다. 카나페는 크래커 위에 참치나 좋아하는 야채들 또는 과일들을 올리기만 하면 되서 누구든지 쉽게 만들 수 있어요. 오늘은 참치, 아보카도, 방울토마토를 이용하여 와인과 잘 어울리는 3가지 종류의 카나페를 만들어 봤답니다. 이 3가지 재료들로 만드니 담백하고 고소하고 상큼해서 계속 손이 가더라고요. 참치 카나페는 참치캔의 기름을 빼서 마요네즈와 후추를 섞은 뒤 크래커 위에 얇게 썬 아보카도와 방울 토마토와 함께 올려 주기만 하면 되구요. 아보카도 카나페는 크래커 위에 크림치즈를 바른 뒤 얇게 슬라이스한 아보카도를 올리고 파프리카 가루를 솔솔 뿌려주기만 하면 끝이에요. 토마토 카나페도 크래커 위에 크림치즈를 바르고 얇게 썬 방울토마토를 가지런히 올려 준 뒤 바질잎 몇개만 올리면 쉽게 완성된답니다. 연말 홈파티에 와인과 함께 먹으면 딱인 3가지 종류의 카나페! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 참치캔 15...

초간단 사과 또띠아 토스트 만들기 다이어트 식단 사과요리 또띠아 요리 사과 땅콩버터 다이어트 아침 공복에 사과와 땅콩버터를 함께 먹으면 다이어트에도 좋고 혈당조절에도 좋다고 알려져서 사과와 땅콩버터를 함께 드시는 분들이 많더라고요. 어떤 맛인지 궁금했는데 얼마전 SNS를 보다가 사과와 땅콩버터를 또띠아에 싸서 토스트로 만드는 레시피를 보고 맛있을 것 같아서 한번 따라해 봤어요. 사과 또띠아 토스트는 사과의 아삭하고 상큼한 맛과 고소한 땅콩버터가 잘 어울리고 담백해서 계속 손이 가는 맛이랍니다. 사과 또띠아 토스트는 사과를 얇게 썰어서 또띠아에 땅콩버터와 함께 놓고 메이플 시럽이나 알룰로스를 뿌려서 싼 뒤 토스트기에 굽기만하면 되는데요. 또띠아에 싸서 먹으니 더 맛있고 든든해서 아침식사 대용이나 간식으로 정말 좋더라고요. 만들기도 간단해서 사과와 땅콩버터, 또띠아만 있으면 바쁜 아침에도 뚝딱 만들어 먹을 수 있는 메뉴 중 하나랍니다. 아삭하고 상큼한 사과와 고소한 땅콩버터가 만나 맛있고 다이어트에도 좋은 초간단 사과 또띠아 토스트! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 사과 1개 땅콩버터 또띠아 (작은 사이즈) 3장 메이플 시럽 (또는 알룰로스) 1. 사과 썰기 먼저 사과 또띠아 토스트에 넣을 사과를 썰어 볼께요. 사과 1개를 깨끗이 씻어서 반으로 썬 뒤 씨부분을 제거하고 얇게 슬라이스해 줍니다. 2. 또띠아에 싸기 또띠아 1장 위에 땅콩버...

소고기 고추장볶음 꼬마김밥 만들기 간단한 김밥 쉬운 김밥 간단한 도시락 싸기 꼬마김밥 싸는법 오늘은 매콤달콤한 소고기 고추장 볶음과 향긋한 깻잎을 넣어서 맛있는 소고기 고추장볶음 꼬마김밥을 싸봤는데요. 소고기 다짐육을 고추장 베이스의 양념에 볶기만 하면 되서 재료준비가 정말 간단하고 꼬마김밥으로 싸면 썰지 않아도 되서 쉽게 만들 수 있는 김밥이에요. 매콤달콤한 소고기 고추장 볶음과 깻잎향이 잘 어울려서 계속 손이 가는 꼬마김밥이랍니다. 소고기 고추장볶음을 미리 만들어 두면 아침에 후딱 싸기도 좋아서 직장인 도시락으로도 최고에요. 단무지가 들어가지 않아도 매콤달콤한 소고기 고추장볶음을 넣어서 색다르게 즐길 수 있기 때문에 한번씩 만들어 먹으면 좋더라고요. 어묵국이나 계란국과 함께 먹으면 더 맛있게 즐기 실 수 있답니다. 소고기 고추장볶음 꼬마김밥을 만들 땐 먼저 소고기와 다진 파, 다진 마늘을 볶다가 고추장, 설탕, 간장, 참기름, 통깨를 함께 넣고 볶아서 소고기 고추장볶음을 먼저 만들어 줍니다. 그런 다음 뜨거운 밥에 소금, 참기름, 통깨로 양념을 해서 4등분으로 자른 김 위에 얇게 편 뒤 깻잎 한장과 소고기 고추장 볶음을 올려서 돌돌 말기만 하면 되는데요. 마무리로 참기름을 듬뿍 바르고 통깨를 솔솔 뿌려주면 맛있는 소고기 고추장볶음 꼬마김밥이 완성된답니다. 딱 2가지 재료만 넣어도 정말 맛있는 소고기 고추장볶음 꼬마김밥! 함께 만들...

초간단 훈제연어 아보카도롤 만들기 식빵 훈제연어롤 연말 파티음식 핑거푸드 파티음식 아이디어 얼마 안있으면 벌써 크리스마스이고 연말연시인데요. 오늘은 크리스마스나 연말파티에 먹기 좋은 훈제연어 아보카도롤을 만들어 봤어요. 한입에 쏙 들어가는 사이즈로 만들면 하나씩 집어먹기 편해서 파티할 때 내놓으면 인기만점 이랍니다. 훈제연어와 아보카도, 식빵, 크림치즈만 있으면 불없이도 쉽게 뚝딱 만들 수 있는 메뉴에요. 훈제연어와 아보카도 그리고 크림치즈 조합은 맛보장이라 누구나 좋아하더라고요. 훈제연어의 붉은색과 아보카도의 초록색이 조화로워서 파티에 딱 어울리는 색이랍니다. 훈제연이 아보카도롤은 식빵 테두리를 자르고 얇게 밀어서 크림치즈를 바른 뒤 훈제연어와 아보카도를 올려 돌돌 말기만 하면 되는데요. 재료도 간단하고 만들기도 쉬운데 맛도 좋아서 파티 할 때나 손님 오셨을 때 부담없이 내놓기 좋더라고요. 와인이랑도 잘 어울려서 와인과 함께 하나씩 집어 먹으면 연말 분위기 제대로 낼 수 있어요. 하나씩 집어먹기 편해서 연말 파티음식으로 최고인 초간단 훈제연어 아보카도롤! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 훈제연어 1팩 아보카도 1개 식빵 6장 크림치즈 1. 식빵 준비하기 먼저 훈제연어 아보카도롤을 만들 식빵을 준비해 볼께요. 식빵을 도마 위에 놓고 테두리를 빵칼이나 잘 드는 칼로 썰어서 제거해 줍니다. 식빵 테두리는 모아 두었다가 버터를 발라서 에어...

양배추 에그 또띠아롤 만들기 양배추 당근 라페 만드는법 다이어트 또띠아 샌드위치 다이어트 식단 또띠아 요리 오늘은 양배추 당근 라페와 에그마요를 넣은 양배추 에그 또띠아롤을 만들어 봤는데요. 아삭아삭한 양배추 당근 라페와 부드러운 에그마요를 함께 또띠아에 넣고 말았더니 맛이 잘 어울리고 식감도 좋더라고요. 식빵대신 또띠아를 이용해서 다이어트 할 때 만들어 먹으면 딱이랍니다. 양배추 당근 라페는 많이 만들어 두었다가 샌드위치에 넣어 먹어도 좋고 김밥에 넣어 먹어도 맛있어요. 아삭아삭한 식감이 좋고 새콤달콤한 맛도 좋아서 어디 넣어 먹어도 잘 어울리고 파스타나 스테이크 같은 양식 먹을 때 함께 곁들여 먹어도 좋아요. 에그마요와도 잘 어울려서 또따아에 함께 싸먹으면 정말 맛있더라고요. 먼저 양배추와 당근을 소금에 절여서 물기를 짠 뒤 올리브유, 스테비아, 레몬즙, 홀그레인 머스타드를 넣고 섞어서 양배추 당근 라페를 만들어 줍니다. 삶은 계란에 마요네즈와 소금, 스테비아, 후추를 넣고 으깬 뒤 또띠아 위에 양배추 당근 라페와 함께 올려서 싸기만 하면 양배추 에그 또띠아롤이 완성되는데요. 커피와 함께 먹으면 한끼 식사로도 좋고 든든한 간식으로도 최고에요. 맛있고 살 찔 걱정 없는 양배추 에그 또띠아롤! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 양배추 당근라페 삶은 계란 4개 또띠아 (중간 사이즈) 3장 마요네즈 3큰술 스테비아 0.5큰술 소금 약간 후...

두부 토마토 오믈렛 만들기 두부 오믈렛 만드는법 다이어트 식단 두부 다이어트 두부 요리 다이어트 할 때 두부와 계란 등 단백질을 많이 먹어주면 근육 생성에도 좋고 체중감량에도 도움이 되서 좋은데요. 오늘은 다이어트 할 때 먹으면 좋은 두부와 계란 그리고 토마토를 이용해서 두부 토마토 오믈렛을 만들어 봤어요. 오믈렛에 두부를 넣어 만들었더니 고소하고 부드러워서 맛도 좋고 영양도 풍부해서 좋더라고요. 몸에 좋은 토마토도 함께 넣었더니 한번씩 씹히면 상큼해서 더 맛있게 먹을 수 있고 건강에도 좋답니다. 이것만 먹어도 맛있지만 스리라차 소스를 부려 먹으면 매콤함이 더해져 더 맛있게 드실 수 있어요. 다이어트 할 때 뿐만 아니라 아침식사나 아이들 건강식으로도 최고에요. 두부를 으깨서 계란과 쫑쫑 썬 파와 함께 섞은 뒤 소금 후추로 간을 해주면 오믈렛 반죽이 완성되어요. 올리브유를 두른 후라이팬에 슬라이스한 토마토를 굽다가 토마토 위에 만들어 둔 오믈렛 반죽을 부어서 익혀 주기만 하면 끝이랍니다. 만들기도 쉬워서 다이어트 할 때 한끼 식사로 한번씩 만들어 먹으면 정말 좋아요. 두부가 들어가서 고소하고 부드러운 영양만점 두부 토마토 오믈렛! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 두부 300g 계란 3개 토마토 1개 파 20g 소금 약간 후추 1. 야채 썰기 먼저 두부 토마토 오믈렛에 들어 갈 야채들을 썰어 볼께요. 토마토 1개를 깨끗이 씻어서 0.5c...

오이 계란 김밥 만들기 간단한 김밥 쉬운 김밥 간단한 도시락 오이 요리 오늘은 깔끔하고 단백한 맛이 좋은 오이 계란 김밥을 만들어 봤는데요. 오이 계란 김밥은 오이와 계란만 있으면 되서 간단하게 한끼 만들어 먹기 좋은 집김밥이랍니다. 상큼한 오이와 부드럽고 고소한 계란이 잘 어우러져서 담백하면서 계속 손이 가는 맛이에요. 오이를 절여서 물기를 꼭 짜서 넣어주면 시간이 지나도 물이 생기지 않고 아삭아삭한 식감이 정말 좋아요. 계란은 맛술과 소금을 넣어 스크램블을 해서 넣으면 따로 썰 필요가 없어서 간편하고 폭신폭신한 식감도 좋답니다. 재료준비도 간단하고 만들기도 쉬워서 직장인 도시락이나 소풍 도시락으로도 딱이에요. 먼저 오이를 식초, 스테비아, 소금에 절여서 물기를 꼭 짠 뒤 계란은 맛술과 소금을 넣어 스크램블을 만들면 속재료 준비 끝이에요. 소금, 참기름, 통깨를 넣어 양념한 밥을 김밥김 위에 얇게 깔고 준비한 오이와 계란을 밥 위에 올려 돌돌 말아 주기만 하면 오이 계란 김밥이 완성된답니다. 이것만 먹어도 맛있지만 마요네즈에 와사비와 올리고당을 섞어 만든 와사비 마요에 콕콕 찍어 드시면 더 맛있게 드실 수 있어요. 딱 오이와 계란만 넣어도 단백하고 정말 맛있는 오이 계란 김밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (2줄 분량) 오이 180g (소금 0.5작은술, 식초 1큰술, 스테비아 또는 설탕 1큰술) 계란 4개 (소금 약간, 맛술 ...

전자렌지 사과 당근 오트밀빵 만들기 노밀가루 오트밀빵 오트밀 당근빵 다이어트빵 노밀가루 오트밀 케이크 밀가루 대신 오트밀이나 아몬드 가루를 이용하여 만드는 노밀가루 빵들이 대세인데요. 밀가루 없이 만들면 속도 편하고 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 되어서 너무 좋더라고요. 오늘은 밀가루 대신 오트밀을 이용하고 사과와 당근을 함께 넣어서 사과 당근 오트밀빵을 만들어 봤어요. 달달한 사과와 당근을 함께 넣었더니 은은하게 사과와 당근향이 나고 촉촉해서 너무 맛있더라고요. 믹서기에 재료들을 다 넣고 간 뒤 전자렌지에 돌리기만 하면 되서 만들기도 정말 쉬워요. 다이어트 할 때 만들어 두고 아침식사 대용이나 간식으로 먹으면 맛있고 든든하고 건강에도 좋아서 최고랍니다. 전자렌지 사과 당근 오트밀빵은 믹서기에 사과와 당근을 듬성듬성 썰어 넣고 오트밀, 계란, 스테비아, 소금, 계피가루를 함께 넣고 갈아서 전자렌지 용기에 부은 뒤 전자렌지에 7분간 돌려 주기만 하면 되는데요. 7분 후 전자렌자에서 꺼낸 후 용기에서 꺼내준 뒤 식혀서 썰기만 하면 맛있는 사과 당근 오트밀빵이 완성된답니다. 사과와 당근이 들어가서 맛도 좋고 촉촉해서 다이어트 할 때 한번씩 만들어 먹으면 너무 좋은 오트밀빵이에요. 전자렌지로 뚝딱 만드는 다이어트 노밀가루 사과 당근 오트밀빵! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 당근 140g 사과 160g 계란 3개 오트밀 50g 스테비아 ...

스팸 마요 덮밥 만들기 스팸요리 한그릇요리 간단한 레시피 스팸덮밥 만드는법 오늘은 간단하게 한끼 먹고 싶어서 얼마전 스팸 땡초 김밥 만들고 남은 스팸을 이용하여 스팸 마요 덮밥을 만들어 봤어요. 스팸 마요 덥밥은 스팸과 계란 양파만 있으면 간단하게 뚝딱 만들 수 있는 한그릇 요리랍니다. 간단하게 한끼 먹기 좋아서 자취생들도 스팬만 집에 있으면 도전해 볼 만한 메뉴 중 하나에요. 짭짜롬한 스팸과 단짠단짠하게 졸인 양파 그리고 폭신한 계란이 들어가서 서로 잘 어우러지고 정말 맛있는 덮밥이에요. 마요네즈도 듬뿍 뿌려서 함께 비벼 먹으면 고소함이 더해져서 훨씬 맛있답니다. 아이들도 정말 좋아하고 어른들 입맛에도 잘 맞아서 가족들에게 인기만점인 스팸 마요 덮밥이에요. 스팸 마요 덮밥은 스팸을 작게 썰어서 굽고 양파를 간장, 설탕, 식초, 물과 함께 졸인 뒤 밥에 스크램블 계란과 함께 올려 김가루와 마요네즈를 뿌리기만 하면 되는데요. 마무리로 쫑쫑 썬 쪽파를 솔솔 뿌려 주면 맛있는 스팸 마요 덮밥이 완성된답니다. 단짠단짠 고소하고 맛있어서 모두가 좋아하는 인기만점 스팸 마요 덮밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (2인분) 스팸 170g 계란 4개 (소금 약간, 맛술 1큰술) 양파 1/2개 김가루 쪽파 약간 마요네즈 진간장 3큰술 식초 2큰술 물 3큰술 설탕 1.5큰술 밥 2공기 * 계량 : 큰술 = 밥숟가락 1. 양파 졸이기 먼저 스팸 마요 ...

노밀가루 두부 참치 양배추전 만들기 다이어트전 노밀가루전 노밀가루 양배추전 다이어트 식단 요즘 밀가루를 넣지 않고 만드는 여러가지 요리들을 만들어서 먹고 있는데요. 오늘은 냉장고 속 남아있던 두부 참치 양배추를 이용해서 노밀가루 두부 참치 양배추전을 만들어 봤어요. 밀가루를 넣지 않고 만드니 먹고 나면 속도 편하고 몸도 가벼워지는 것 같아서 좋더라고요. 두부 참치 계란과 같은 단백질이 듬뿍 들어가고 여러가지 야채들도 들어가서 다이어트 할 때 먹으면 정말 좋은 전이에요. 감칠맛 가득한 참치가 들어가서 고소하고 맛도 좋답니다. 다이어트 할 때 뿐만 아니라 밥반찬이나 술안주로도 최고에요. 두부 참치 양배추전은 으깬 두부, 참치캔, 다진 야채들과 계란을 함께 넣고 섞은 뒤 올리브유 두른 후라이팬에 전을 부치기만 하면 되는데요. 간장과 식초를 섞은 초간장에 콕콕 찍어 먹으면 더 맛있게 드실 수 있답니다. 건강에도 좋고 살도 쏙쏙 빠지는 노밀가루 두부 참치 양배추전! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 두부 200g 참치캔 150g 양배추 150g 당근 40g 파 15g 계란 3개 소금 약간 후추 1. 야채 썰기 먼저 노밀가루 두부 참치 양배추전에 들어 갈 야채들을 썰어 볼께요. 양배추 150g을 깨끗이 씻은 뒤 다져 줍니다. 당근 40g도 깨끗이 씻어서 잘게 다져 주세요. 파 15g은 깨끗이 씻은 후 쫑쫑 썰어서 준비해 줍니다. 이 야채들 외에도...

노밀가루 계란빵 만들기 다이어트빵 노밀가루빵 다이어트 식단 아이간식 오늘은 밀가루 없이 만드는 노밀가루 계랑빵 레시피를 가지고 왔는데요. 노밀가루 계란빵은 밀가루가 들어가지 않아서 다이어트 할 때 만들어 먹기 좋은 빵이랍니다. 계란과 치즈 베이컨만 있으면 정말 쉽고 간단하게 만들 수 있어서 아침대용이나 든든한 간식으로도 최고에요. 밀가루 없이 계란으로만 만들어서 밀가루 못 드시는 분들이 드시기에도 정말 좋아요. 치즈와 베이컨도 함께 넣고 구워주면 짭쪼롬하고 풍미가 좋아져서 더 맛있게 드실 수 있답니다. 다이어트 할 때 빵대신 만들어 먹으면 맛도 좋고 살도 빠지고 영양도 만점이라서 자주 만들어 먹으면 좋은 노밀가루 계란빵이에요. 노밀가루 계란빵은 머핀틀에 올리브유를 바르고 모짜렐라 치즈와 슬라이스 치즈를 바닥에 깐 뒤 계란을 하나씩 넣고 스테비아를 뿌린 후 작게 썬 베이컨을 올려서 오븐에 15분만 구워주면 되는데요. 치즈와 베이컨이 계란과 만나 짭짜롬하고 담백해서 다이어트 할 때 맛있고 든든하게 먹을 수 있답니다. 무엇보다 재료도 간단하고 만들기도 쉬워서 자주 만들어 먹기 좋은 메뉴 중 하나에요. 밀가루가 들어가지 않아 다이어트에 좋은 노밀가루 계란빵! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 계란 6개 모짜렐라 치즈 슬라이스 치즈 1.5장 베이컨 1장 스테비아 소금 약간 1. 베이컨 썰기 먼저 노밀가루 계란빵에 들어 갈 베이컨을 썰어 볼께요....

초간단 스팸 땡초 김밥 만들기 간단한 김밥 쉬운 김밥 스팸 김밥 레시피 도시락 싸기 오늘은 딱 2가지 재료만 넣어서 정만 쉽고 간단한 스팸 땡초 김밥을 싸봤는데요. 스팸과 땡초만 있으면 되서 재료 준비도 간단하고 맛도 좋은 집김밥이랍니다. 스팸만 넣으면 질릴 수 있는데 매콤한 청양고추를 함께 넣어 주면 느끼함도 잡아주고 담백하게 먹을 수 있어서 좋더라고요. 바쁠 때 집에서 뚝딱 만들어 먹기도 좋고 도시락으로 싸가도 간편하고 든든하게 먹을 수 있어서 좋아요. 스팸을 그냥 구워 먹어도 맛있지만 한번씩 청양고추와 함께 김밥에 넣고 싸먹어도 색다르고 맛있답니다. 스팸 땡초 김밥은 그냥 먹어도 담백하고 맛있고 마요네즈에 찍어 먹어도 고소함이 더해져 맛있더라고요. 스팸 땡초 김밥은 스팸과 청양고추를 다져서 간장, 설탕, 맛술을 넣고 함께 볶은 뒤 밥, 소금, 참기름, 통깨와 섞어서 김에 올려 돌돌 말기만 하면 되는데요. 다 싼 후 참기름을 듬뿍 발라서 한입 크기로 썰어 주면 맛있는 스팸 땡초 김밥이 완성된답니다. 청양고추는 입맛에 맞게 조절해서 넣으시면 되고 매운 것을 잘 못 드시면 풋고추와 청양고추를 섞어서 넣으셔도 좋아요. 딱 2가지 재료만 넣어도 정말 맛있는 초간단 스팸 땡초 김밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (2줄 분량) 스팸 130g 청양고추 3개 간장 1큰술 맛술 1큰술 설탕 1큰술 밥 300g (소금 약간, 참기름 2큰술, 통...

참치 양배추 샐러드 만들기 양배추 요리 다이어트 식단 다이어트 샐러드 양배추 다이어트 양배추는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높고 칼로리도 낮아서 다이어트 할 때 먹으면 좋은 식품 중 하나인데요. 오늘은 다이어트에도 좋고 몸에도 좋은 양배추와 참치캔을 이용해서 참치 양배추 샐러드를 만들어 봤어요. 아삭아삭한 양배추와 감칠맛 좋은 참치를 함께 넣어 샐러드를 만들었더니 맛도 좋고 식감도 좋아서 계속 먹고 싶더라고요. 양배추를 뜨거운 물에 담궈 뒀다가 물기를 짜고 기름 뺀 참치와 함께 약간의 간을 해서 버무리기만 하면 되기 때문에 만들기도 정말 간단하답니다. 이것만 먹어도 좋고 또띠아에 싸먹어도 맛있고 든든하게 먹을 수 있어서 좋아요. 참치 양배추 샐러드는 채썬 양배추에 뜨거운 물을 부어 10분간 놔둔 뒤 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜서 기름 뺀 참치, 마요네즈, 스테비아, 소금, 깨소금과 함께 버무리기만 하면 되는데요. 뜨거운 물에 양배추를 데쳐서 만들면 아삭아삭한 식감이 정말 좋답니다. 만들기도 쉬워서 다이어트 할 때 요린이도 자취생도 누구나 만들어 먹기 좋은 참치 양배추 샐러드에요. 맛있고 만들기도 간단해서 다이어트 할 때 정말 좋은 참치 양배추 샐러드! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 양배추 220g 참치캔 120g 마요네즈 2큰술 스테비아 1큰술 깨소금 1큰술 소금 약간 * 계량 : 큰술 = 밥숟가락 * 스테비아는 설탕과 같은 당도의 ...

맛살 주먹밥 만들기 간단한 도시락 도시락 싸기 주먹밥 맛있게 싸는법 아이식단 오늘은 불없이 간단하게 만들 수 있는 맛살 주먹밥 레시피를 가지고 왔는데요. 게맛살을 듬뿍 넣고 만들어서 감칠맛 가득 단짠단짠해서 누구나 좋아하는 주먹밥이랍니다. 게맛살만 있으면 만들기도 쉬워서 도시락이나 아이들 메뉴로도 정말 좋은 메뉴 중 하나에요. 다진 단무지와 김가루도 들어가서 맛이 풍부하고 마요네즈와 참기름도 함께 넣어 고소함이 더해져 정말 맛있더라고요. 한입크기로 동글동글하게 만들면 하나씩 집어 먹기 좋아서 간편하게 한끼 먹기에도 정말 좋답니다. 맛살 주먹밥은 게맛살을 잘게 찢어서 밥에 단무지 김가루와 함께 넣고 마요네즈, 소금, 참기름, 깨소금으로 간을 해서 골고루 섞은 뒤 한입크기로 동그랗게 뭉쳐 주기만 하면 되는데요. 불없이 간단한 재료로 만들 수 있어서 바쁠 때 뚝딱 만들어 먹기에도 좋고 직장인 도시락이나 소풍 도시락으로도 딱이에요. 아이들도 어른들도 모두 좋아하는 인기만점 맛살 주먹밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (2인분) 게맛살 3줄 단무지 1.5줄 김가루 밥 320g 마요네즈 3큰술 소금 약간 참기름 2큰술 깨소금 1큰술 *계량 : 큰술 = 밥숟가락 1. 게맛살 찢기 먼저 맛살 주먹밥에 들어 갈 게맛살을 찢어 볼께요. 게맛살 3줄을 6등분으로 짧게 자른 뒤 손으로 얇게 찢어 줍니다. 게맛살 대신 크래미를 사용하셔도 좋아요. 2. 단...

초간단 전기밥솥 토마토밥 만들기 건강식단 영양밥 토마토 요리 간단한 한그릇 요리 오늘은 토마토를 듬뿍 넣어서 맛도 좋고 건강에도 좋은 토마토밥을 만들어 봤는데요. 토마토밥은 양파와 토마토를 올리브유에 볶아서 밥할 때 함께 넣기만 하면 되서 정말 쉽게 만들 수 있는 메뉴 중 하나에요. 밥에 넣어 먹으면 몸에 좋은 토마토를 맛있게 듬뿍 먹을 수 있어서 좋더라고요. 토마토를 양파와 함께 올리브유에 볶아 넣으면 토마토 리조또 맛이 나면서 담백하게 먹을 수 있어요. 다른 반찬 없이 이것만 먹어도 맛있고 김치나 장아찌 등 다른 밑반찬과 먹어도 맛있게 먹을 수 있답니다. 양식 먹을 때나 파티 할 때 사이드 메뉴로도 딱이에요. 전기밥솥 토마토밥은 다진 양파와 토마토를 소금과 후추로 간을 해서 올리브유에 볶은 뒤 전기밥솥에 밥을 지을 때 함께 넣고 취사를 하기만 하면 되는데요. 쾌속취사로 2번 해주면 리조또 식감의 맛있는 토마토밥이 완성된답니다. 전기밥솥으로 뚝딱 만드는 초간단 한그릇 요리 전기밥솥 토마토밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 토마토 3개 (450g) 양파 1/2개 다진 마늘 1큰술 쌀 2컵 물 170ml 소금 1작은술 후추 * 계량 : 1작은술 = 찻숟가락 1. 야채 썰기 먼저 전기밥솥 토마토밥에 들어 갈 야채들을 썰어 볼께요. 토마토 3개 (450g)를 깨끗이 씻어서 4등분으로 자른 뒤 듬성듬성 썰어 줍니다. 양파 1/2개는 껍질을...

쉬운 맛살 삼각김밥 만들기 오이 맛살 삼각김밥 간단한 도시락 삼각김밥 싸는법 도시락 싸기 오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 맛살 삼각김밥 레시피를 가지고 왔는데요. 삼각김밥용 틀이나 김 없이도 집에 있는 재료로 쉽고 재밌게 만들 수 있는 삼각김밥이랍니다. 모양도 귀엽고 맛도 좋아서 아이들도 어른들도 모두 좋아하는 메뉴 중 하나에요. 불없이 만들 수 있고 재료도 간단해서 집에서 한번씩 만들어 먹기도 좋고 도시락으로 싸가기에도 좋더라고요. 속에 감칠맛 가득한 게맛살과 아삭아삭하고 상큼한 오이가 들어가서 맛도 좋고 식감도 좋아요. 슬라이스 치즈도 김에 올려서 함께 싸면 아이들도 좋아하고 모양도 저고리처럼 되서 예쁘답니다. 쉬운 맛살 삼각김밥은 먼저 오이와 당근을 채썰어서 절인 뒤 잘게 찢은 게맛살과 단무지와 함께 마요네즈와 버무려 속을 만들어 주세요. 그런 다음 삼각형으로 자른 김 위에 치즈를 양쪽에 올린 위 양념한 밥과 속을 올려서 접어 주기만하면 되는데요. 알록달록한 속이 살짝 보이게 싸면 먹음직스럽고 예뻐서 도시락으로 싸가면 인기만점이랍니다. 불없이 만들어 간단하고 정말 맛있는 쉬운 맛살 삼각김밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (4개 분량) 게맛살 3줄 당근 40g 오이 120g 단무지 2줄 슬라이스 치즈 4장 마요네즈 4큰술 소금 0.5작은술 (절임용) 밥 280g (소금 약간, 통깨 1큰술, 참기름 2큰술) 김밥김 2장 * 계...

고구마 치즈 구이 만들기 노오븐 고구마 치즈구이 간단한 간식 고구마 요리 간식 레시피 주말 간식으로 뭐해먹을까 고민하다가 집에 있던 고구마와 모짜렐라 치즈를 이용하여 고구마 치즈 구이를 만들어 봤어요. 고구마 치즈 구이는 고구마와 모짜렐라 치즈만 있으면 오븐 없이도 후라이팬에 구워 뚝딱 만들 수 있는 간식이랍니다. 고구마로 만들어서 맛있고 든든하고 온가족이 함께 먹기 정말 좋은 간식 메뉴 중 하나에요. 고구마 치즈 구이는 모짜렐라 치즈를 후라이팬에 굽고 그 위에 으깬 고구마를 올려서 반으로 접기만 하면 되서 만들기도 간단하더라고요. 겉은 치즈를 구워서 바삭 쫀득하고 속에는 으깬 고구마가 들어가 달달하고 부드러워서 정말 맛있답니다. 커피나 우유와 함께 먹으면 출출할 때 간식으로 딱이에요. 고구마 치즈 구이는 모짜렐라 치즈를 후라이팬에 얇게 깔아서 구운 뒤 어느정도 익으면 삶아서 설탕과 우유를 넣고 으깬 고구마를 치즈 위에 올린 후 노릿하게 익힌 뒤 반으로 접기만 하면 되는데요. 먹기 좋게 썰어서 다진 견과류나 그래놀라를 올려주면 고구마 치즈 구이가 완성 된답니다. 그냥 먹어도 맛있지만 꿀을 뿌려 드셔도 색다르고 맛있게 드실 수 있어요. 고구마와 모짜렐라 치즈만 있으면 뚝딱 만들 수 있고 정말 맛있는 고구마 치즈 구이! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 고구마 2개 모짜렐라 치즈 우유 3~4큰술 설탕 0.5큰술 다진 견과류 또는 그래놀라 ...