네이버

양배추는 요거트, 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나이며 많은 연구에서도 양배추의 효능들이 입증되었습니다. 오늘은 양배추의 효능과 효능 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 100% 국내산 유기농 양배추와 케일! 오가닉가든 유기농 양배추케일즙 최저가 보러 가기 오가닉가든 유기농 양배추케일즙, 90ml, 30개 - 양배추즙 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 1134개를 가진 오가닉가든 유기농 양배추케일즙, 90ml, 30개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양배추즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 양배추 효능 1. 항암 효과 양배추에는 ‘설포라판’, ‘인돌-3-카비놀’, ‘리그난’이라는 파이토케미컬이 풍부하게 들어있습니다. 설포라판은 몸속 유해산소인 활성산소를 무해한 것으로 바꾸는 항산화 작용과 해독에 필요한 효소를 크게 증가시켜 체내 해독을 돕는 성분으로 알려져 있으며 항암 성분으로 알려진 ‘인돌-3-카비놀(Indole-3-carbinol)’은 암세포의 이상 증식을 막고, 암세포 사멸을 유도하는 역할을 한다고 알려져 있고 리그난은 식물에서 발견되는 폴리페놀(polyphenol)의 일부이며 제2형 당뇨병과 암 예방에 긍정적인 효과를 나타낼 수 있고 에스트로겐 관련된 암의 발생률을 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있으며 혈관 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 해줍니다. 이와 관련해...

염증(炎症)은 ‘염(炎)’이라는 한자에서 알 수 있듯이 우리 몸에 큰불이 난 상태입니다. 외부에서 세균, 바이러스 등 침입자가 생겼을 때 침입이 일어난 부분에 불을 내 침입자를 태워 죽이면서 우리 몸 전체를 지키는 반응입니다. 무엇보다 만성염증은 혈관을 시작으로 근육, 심장 등 열 곳으로 퍼져 전신질환을 일으키는데 연구에 따르면, 만성 염증은 관절염이나 심장질환, 암, 치매를 일으키는 알츠하이머병을 유발하며 또 다른 연구에서는, 만성염증 수치가 높은 사람은 낮은 사람과 비교했을 때 암 발생률이 여성의 경우 29% 증가 남성의 경우 38% 증가한다고 알려졌습니다. 때문에 평소 염증이 왜 생기는지, 만성염증이 있을 때 어떤 증상이 나타나는지를 기억하고 염증을 줄이는 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 몸에 만성염증을 유발하는 원인과 만성염증이 있을 때 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 흡수율과 함량을 모두 고려한 수용성 강황 커큐민 최저가 보러 가기 JW중외제약 수용성 강황 커큐민 C3 콤플렉스 플러스 바이오페린 피페린 흑후추 42g, 60정, 1개 COUPANG vvd.bz 만성염증을 유발하는 원인 1. 체중 증가(내장지방) 만성염증을 일으키는 주된 원인에서 절대 빼놓을 수 없는 것은 바로 비만이며 결론부터 말하면, 비만이 심할수록 몸속에 만성 염증이 쉽게 생기게 됩니다. 지방 조직에서 분비되는 물질을 통틀어 아디포사이토...

‘침묵의 살인자'라 불리는 만성염증을 없애는 방법은 염증을 촉진하는 요인을 줄이고 염증을 억제하는 요인을 늘리는 것입니다. 염증을 촉진하는 요인은 비만, 고혈당, 고혈압, 가공되고, 정제되고, 기름진 음식, 식품첨가물, 미세먼지, 스트레스, 나쁜 자세 등 다양한 원인으로 몸과 마음이 혹사당하면, 염증성 단백질이 꾸준히 발생하게 되며 염증을 억제하는 요인으로는 체지방을 줄이고, 몸을 움직이고, 과식을 막는 등의 생활습관을 실천해야 하며 생활 습관을 개선하는 동시에 염증을 완화시키거나 억제하는 항염증 식품을 꾸준히 섭취하면 만성염증을 없애는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 만성염증 없애주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 만성염증 없애주는 음식 1. 강황 (커큐민) 미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀은 지금까지 나온 '식품와 염증 반응'에 대한 총 1943개의 연구를 분석한결과 항염증 효과가 가장 큰 식품이 강황이었습니다. 강황이 노란색인 이유는 커큐민 때문인데, 커큐민 속 PPAR-감마 성분은 염증을 일으키는 매개 인자를 차단하는 효과가 있으며 체내에서 항산화 효소의 생성을 자극해 활성산소(산화 스트레스)를 제거해줍니다. 하지만, 커큐민은 장내벽 통과가 어렵고 간에서도 분해 속도가 너무 빨라 혈액 중 농도를 올리지 못해 이용률이 낮습니다. 체내 흡수율이 낮은 커큐민을 더 많이 섭취하려면, 검은 후추(강화100:후추:1 비율)와 함께 먹으면 도움...