상추는 한국인들이 가장 즐겨 먹는 채소 중 하나로 각종 비타민과 무기질이 풍부해 천연 강장제라고도 부릅니다. 우리 몸의 신진대사를 돋고 긴장을 완화해 피로 해소를 도와주며 이외에도 손바닥만 한 상추 한 장에는 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 상추의 다양한 효능과 상추의 효능을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 씹는 맛이 일품인 신선한 풍미의 국내산 적상추 최저가 보러 가기 국내산 적상추, 200g, 2개 COUPANG vvd.bz 상추 효능 1. 암 예방 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인, 지아잔틴은 잔토필 카로티노이드계열의 항산화 기능을 가진 색소 물질로 상추, 시금치, 브로콜리 등 어두운 녹황색 채소에 다량 존재하는데 국립암센터에서 대장암 진단을 받은 700명의 환자와 국립암센터 암예방검진센터에서 검진을 받은 일반인 1,400명을 대조군으로 선정해 루테인·지아잔틴 섭취와 대장암의 연관성을 분석한 결과, 루테인·지아잔틴 섭취량을 기준으로 섭취량이 가장 높은 군은 가장 낮은 군에 비해 대장암 발생률이 약 75% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 상추의 줄기와 잎 속에는 락투신이라는 특수한 항암 물질이 함유되어 있는데, 음식 속의 발암물질인 니트로아민을 분해시켜 위암이나 간암 등 소화기 계통의 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 위 건강 상추는 위장을 보호하는 대표적인 음식입니다. 스웨덴 웁살라대학 연구팀은 상추나 시금치 ...

우리 식탁에서 비교적 쉽게 볼 수 있는 친숙한 채소인 상추는 천연 강장제라고도 부릅니다. 상추의 쓴맛 뒤엔 달콤한 맛이 숨어있으며, 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있어 우리 몸의 신진대사를 돋고 긴장을 완화해 피로 해소를 도와주며 이외에도 손바닥만 한 상추 한 장에는 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 상추의 다양한 효능과 그 효능을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아삭하고 쌉쌀한 풍미! 국내산 친환경 적상추 최저가 보러 가기 국내산 친환경 적상추 COUPANG vvd.bz 상추 효능 1. 암 예방 녹색 채소는 암과 혈관질환 예방에 좋은데, 특히 위와 대장과 같은 소화기계통에 생기는 암 예방에 효과적입니다. 국립암센터에서 대장암 진단을 받은 700명의 환자와 국립암센터 암 예방검진센터에서 검진을 받은 일반인 1,400명을 대조군으로 선정해 루테인·지아잔틴 섭취와 대장암의 연관성을 분석한 결과, 루테인·지아잔틴 섭취량을 기준으로 섭취량이 가장 높은 군은 가장 낮은 군에 비해 대장암 발생률이 약 75% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인, 지아잔틴은 잔토필 카로티노이드계열의 항산화 기능을 가진 색소 물질로 상추, 시금치, 브로콜리 등 어두운 녹황색 채소에 다량 존재합니다. 또한 한국인은 자주 고기를 구워서 섭취하는데 이때 자연적으로 벤조피렌이라고 하는 발암물질이 생성되는데 벤조피렌은 국제 암연구소에서 지정한 ...

비타민은 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질과 함께 인체를 구성하고 유지하는 데 필요한 5대 영양소 중 하나로 특히 비타민C는 세포를 보호하는 항산화 및 인체 결합조직의 주성분인 콜라겐 합성에 필수 성분으로 작용합니다. 이 같은 비타민의 기능은 사람의 정상적인 성장과 건강증진, 질병예방에 중요한 역할을 수행합니다. 오늘은 비타민C의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 하루 1포 고함량 고려은단 메가도스C 비타민C 3000mg 최저가 보러 가기 고려은단 메가도스C 비타민C 3000mg, 180g, 1개 COUPANG vvd.bz 비타민C 효능 1. 암 예방 미국 캔자스 대학 메디컬센터 통합의료실 연구팀이 진행한 시험관 실험, 쥐 실험, 소규모 임상시험에서 난소암을 유발시킨 쥐들에 정맥주사를 통해 비타민C를 투여한 결과 종양의 성장이 억제되거나 줄어들었으며 3-4기 난소암 환자 27명에게 항암화학요법과 함께 고용량 비타민C를 정맥주사한 결과, 정상세포가 덜 손상되고 암세포 사멸이 촉진되는 것으로 나타났고, 비타민C가 투여된 환자는 항암치료만 받은 환자에 비해 재발이 8.75개월 지연된 것으로 나타났습니다. 비타민C 정맥주사가 이러한 효과를 가져오는 이유는 혈액 내로 들어간 비타민 C는 혈액 속의 산소와 만나 산화됩니다. 산화되는 과정 중에 산화 비타민 C와 과산화수소로 나누어지는데 이렇게 생성된 산화 비타민 C와 과산화수소는 정상세포는 그냥 두...

양파는 어떤 음식에나 잘 어울릴 뿐 아니라 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부해 ‘보약’, ‘둥근 불로초’, ‘땅속의 진주’ 등 다양한 별칭을 가지고 있습니다. 또 서양에서는 ‘매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 오늘은 양파의 효능과 양파 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아삭하고 알싸한 매운맛을 풍기는 국내산 양파 최저가 보러 가기 국내산 양파(소), 1kg, 1개 COUPANG vvd.bz 양파 효능 1. 항암 효과 양파, 마늘 등 흰색 식품에 풍부한 알릴 화합물은 위암, 대장암, 간암, 유방암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 미국 임상 영양학 저널에 실린 연구에서는 스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사한 결과, 양파 및 마늘의 섭취 빈도가 높을수록 암 유발 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또한 미국식품영양과학회지에 실린 연구에서는 시금치, 양배추, 양파의 추출물 중 양파 추출물의 암세포 증식 억제효과가 가장 컸다고 발표하였는데, 이는 양파에 풍부한 ‘퀘르세틴' 성분 때문이라고 보고 있으며 퀘르세틴은 암이 되는 과정에 관련된 단백질과 직접 결합해 암세포의 증식을 억제하며 퀘르세틴의 효능은 포도의 암 예방 성분인 레스베라트롤보다 훨씬 뛰어나다고 합니다. 2. 당뇨 예방(혈당 조절) 양파에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴 화합물은 몸 전체의 혈당 조절을 돕는 소장과...

양파는 어떤 음식에나 잘 어울릴 뿐 아니라 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부해 ‘보약’, ‘둥근 불로초’, ‘땅속의 진주’ 등 다양한 별칭을 가지고 있습니다. 또 서양에서는 ‘매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 오늘은 양파의 효능과 양파 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자색양파 100%(국내산) 젊은농부 빨간양파즙 최저가 보러가기 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개 COUPANG vvd.bz 양파 효능 1. 당뇨 예방(혈당 조절) 양파에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴 화합물은 몸 전체의 혈당 조절을 돕는 소장과 췌장, 간의 세포와 상호작용해 전신 혈당을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 경기대학교 연구팀이 당뇨 환자들에게 2개월간 매일 양파즙을 먹인 결과, 환자들의 공복 혈당 수치가 20일 만에 평균 13%나 떨어졌으며 2개월 후엔 정상 수준까지 회복된 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서도 42명의 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 100g의 신선한 양파를 먹으면 4시간 후 공복 혈당 수치가 약 40mg/dl 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. 콜레스테롤과 중성지방 수치 감소 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 막힐 가능성이 높아지고 이로 인해 심근경색이나 뇌경색 등 중증 심뇌혈관 질환이 발생할 수 있는데 양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 몸속에서 콜레스테롤과 중성지방을 감...

양파를 하루 반개씩 먹으면 비싼 보약보다 낫다는 말이 있습니다. 가장 흔히 사용되는 식재료 중 하나인 양파는 어떤 음식에나 잘 어울릴 뿐 아니라 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부해 ‘보약’, ‘둥근 불로초’, ‘땅속의 진주’ 등 다양한 별칭을 가지고 있습니다. 또 서양에서는 ‘매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 오늘은 양파의 효능과 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 국내산 자색양파 빨간양파즙 최저가 보러 가기 젊은농부 빨간양파즙 5000ml, 2개 COUPANG vvd.bz 양파 효능 1. 혈당 조절 당뇨 예방을 위해선 평소 식단 관리에 신경 써야 하는데 특히 ‘양파’를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 양파에 들어있는 퀘르세틴 화합물은 몸 전체의 혈당 조절을 돕는 소장과 췌장, 간의 세포와 상호작용해 전신 혈당을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 경기대학교 연구팀이 당뇨 환자들에게 2개월간 매일 양파즙을 먹인 결과, 환자들의 공복 혈당 수치가 20일 만에 평균 13%나 떨어졌으며 2개월 후엔 정상 수준까지 회복된 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서도 42명의 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 100g의 신선한 양파를 먹으면 4시간 후 공복 혈당 수치가 약 40mg/dl 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. 항암 효과 양파, 마늘 등 흰색 식품에 풍부한 알릴 화합물은 위암...

고소한 맛과 더불어 깊은 풍미를 자랑하는 호두는 사람의 뇌와 비슷하게 생겨 뇌 건강을 돕는다고만 알려져 있지만 최근 여러 연구에서는 호두가 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하다고 밝혀졌습니다. 오늘은 호두의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 하루 한 줌으로 건강해지세요! 품질 좋은 호두를 엄선해 담은! 곰곰 호두 500g 최저가 보러 가기 곰곰 호두, 500g, 1개 COUPANG vvd.bz 호두 효능 1. 항암 효과 대부분의 암은 염증 때문에 생기기 때문에 염증을 억제하면 암세포나 발암 물질이 확산되는 과정을 차단해 암을 예방할 수 있는데 알파리놀렌산은 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있으며 견과류 중 유일하게 호두는 필수지방산인 식물성 오메가 3 지방산의 일종인 알파리놀렌산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 실제로 하버드 의과대학 부속 베스 이스라엘 디컨니스 병원의 크리스토스 만조로스 교수팀은 실험 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 1일 성인 호두 섭취 권장량의 2배인 호두 2온스(56.7g)가 포함된 먹이를, 다른 한 그룹에는 호두가 포함되지 않은 유사한 먹이를 총 25일 동안 매일 2회씩 먹이를 제공한 결과, 호두를 섭취한 실험 쥐의 세포 내 오메가-3 지방산 수치가 호두를 섭취하지 않은 쥐보다 10배 높았으며, 오메가-3 지방산 수치가 높을수록 종양 크기가 작다는 사실을 밝혀냈으며 호두를 섭취한 실험 쥐의...

고소한 맛과 더불어 깊은 풍미를 자랑하는 호두는 사람의 뇌와 비슷하게 생겨 뇌 건강을 돕는다고만 알려져 있지만 최근 여러 연구에서는 호두가 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하다고 밝혀졌습니다. 오늘은 호두의 효능과 호두를 건강하게 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 캘리포니아 호두 100% 품질 좋은 호두를 엄선한 곰곰 호두 최저가 보러 가기 곰곰 호두, 500g, 1개 COUPANG vvd.bz 호두 효능 1. 항암 효과 대부분의 암은 염증 때문에 생기기 때문에 염증을 억제하면 암세포나 발암 물질이 확산되는 과정을 차단해 암을 예방할 수 있는데 알파리놀렌산은 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있으며 견과류 중 유일하게 호두는 필수지방산인 식물성 오메가3 지방산의 일종인 알파리놀렌산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 실제로 하버드 의과대학 부속 베스 이스라엘 디컨니스 병원의 크리스토스 만조로스 교수팀은 실험 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 1일 성인 호두 섭취 권장량의 2배인 호두 2온스(56.7g)가 포함된 먹이를, 다른 한 그룹에는 호두가 포함되지 않은 유사한 먹이를 총 25일 동안 매일 2회씩 먹이를 제공한 결과, 호두를 섭취한 실험 쥐의 세포 내 오메가-3 지방산 수치가 호두를 섭취하지 않은 쥐보다 10배 높았으며, 오메가-3 지방산 수치가 높을수록 종양 크기가 작다는 사실을 밝혀냈습니다. 또한 호두를...

식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 후 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 유기농 사과 식초, 946ml, 1개 COUPANG vvd.bz 사과 식초 효능 1. 항암 작용 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼이라 하는 활성 산소를 없애 암뿐만 아니라 심장병, 당뇨병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈당 조절 사과 식초는 아세트산이 주성분으로 함유되어 있는데 아세트산은 인슐린 작용을 촉진하고 혈당을 느리게 흡수되도록 지연시키는 효과도 가지고 있기 때문에 혈당의 급격한 상승을 방지하여 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 제2형 당뇨병 환자 110명을 대상으로 한 연구에...

식초는 우리가 일상적으로 사용하는 조미료일 뿐만 아니라 예부터 천연 건강식품으로 인정받는 발효식품입니다. 동의보감에서는 식초는 성질이 따뜻하고 종기와 종양을 제거하며 과다출혈과 어지럼증을 치료하고 독을 해독한다고 기록되어 있으며 근대 의학의 아버지로 불리는 히포크라세스는 식초의 살균 효과를 이용해 상처 치료제로 사용했고 고대 이집트 여왕 클레오파트라는 건강과 피부 미용을 위해 식초를 즐겨 마셨다고 전해집니다. 특히 식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 유기농 사과만을 원료로 자연발효시킨 데니그리스 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 데니그리스 유기농 사과식초, 1L, 1개 COUPANG vvd.bz 사과 식초 효능 1. 암 예방 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼...

식초는 우리가 일상적으로 사용하는 조미료일 뿐만 아니라 예부터 천연 건강식품으로 인정받는 발효식품입니다. 동의보감에서는 식초는 성질이 따뜻하고, 종기와 종양을 제거하며 과다출혈과 어지럼증을 치료하고 독을 해독한다고 기록되어 있으며 근대 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 식초의 살균 효과를 이용해 상처 치료제로 사용했고, 고대 이집트 여왕 클레오파트라는 건강과 피부미용을 위해 식초를 즐겨 마셨다고 전해집니다. 특히 식초 중에서도 사과식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있기 때문이며(사과식초 속에 함유된 항산화 성분은 현미식초의 1.69배, 레몬식초의 1.46배에 달할 정도로 풍부하다.) 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과식초의 효능과 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 천연 사과식초 최저가 보러 가기 브래그 유기농 사과 식초 946ml, 1개 COUPANG vvd.bz 사과 식초 효능 1. 혈당 조절 사과 식초는 아세트산이 주성분으로 함유되어 있는데 아세트산은 인슐린 작용을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있으며 혈당을 느리게 흡수되도록 지연시키는 효과도 가지고 있기 때문에 혈당의 급격한 상승을 방지하여 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. Effect o...

전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나인 녹차는 토마토, 브로콜리, 견과류, 마늘 등과 함께 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 소개된 이후 동서양이 가장 선호하는 차로 부상했는데요. 여러 연구에서 녹차는 심혈관계 질환을 낮춰주며 다이어트에 도움을 주는 등 여러 효능이 입증된 바 있습니다. 하지만 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 청정 제주 다원에서 유기농으로 재배한 티젠 유기농 제주 녹차 최저가 보러 가기 티젠 제주 녹차, 1.2g, 100개입, 1개 COUPANG vvd.bz 1. 면역력 증진 녹차의 떫은맛을 내는 성분인 카테킨은 강력한 항산화 효과와 더불어 면역 기능을 개선하고 자가면역 장애를 예방하는 효과가 있습니다. 실제로 미국 오리건주립대 연구에 따르면 녹차에서 발견되는 유익한 화합물 중 하나는 면역 기능과 자가면역질환 억제에 중요한 역할을 하는 ‘조절 T 세포’의 수를 증가시켜 면역력에 도움이 주는 것으로 나타났으며 2008년 하버드 의대에서 발표된 연구 결과에 따르면 녹차에 들어 있는 카테킨과 테아닌 성분을 3개월간 섭취하면 호흡기계 질병과 독감 증상이 30% 이상 감소하는 효과가 있다고 밝힌 바 있습니다. 2. 암 예방 녹차의 떫은맛을 내는 항산화 물질인 카테킨 성분과 비타민c, 비타민e 등 다...

녹차는 토마토, 브로콜리, 견과류, 마늘 등과 함께 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 소개된 이후 동서양이 가장 선호하는 차로 부상했는데요. 여러 연구에서 녹차는 심혈관계 질환을 낮춰주며 다이어트에 도움을 주는 등 여러 효능이 입증된 바 있습니다. 하지만 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 100% 국내산 유기농 순수녹차 최저가 보러 가기 녹차원 유기농 순수녹차 COUPANG vvd.bz 녹차 효능 1. 암 예방 녹차의 폴리페놀 성분 중 하나인 EGCG(에피갈로카테킨-3-갈레이트)는 암세포의 조직 침투와 혈관 생성을 막는 강력한 성분으로 혈액 속에 EGCG를 충분히 함유하게 하고 모세혈관을 통해 세포 표면에 달라붙습니다. 이후 외부 세포가 조직에 침투할 수 있는 스위치인 수용체와 결합하여 기능을 방해함으로써 암세포가 새로운 혈관을 만들고 증식하는 것을 차단합니다. 또한 녹차의 카테킨 성분 대장에 염증을 일으키는 사이토카인을 줄여줘 대장 점막을 건강하게 만들어줍니다. 분당서울대병원 이동호 교수팀이 대장 용종 제거 수술을 받은 환자들에게 카테킨 성분을 12개월간 먹였더니, 그렇지 않은 집단보다 용종 재발률이 18.7% 낮았습니다. 지금까지 연구결과 하루에 300mL 이상 마셔야 혈중 항산화력이 증가해 항암 효과 등을 나...

폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 하지만 흡연이나 도시의 대기 오염, 노화 등으로 인해 폐가 나빠지면 산소와 영양분을 제대로 공급받지 못해 모발이 가늘어지거나 작은 자극에도 쉽게 빠지고 호흡이 불안정해 조금만 계단을 걸어도 숨이 차올라 움직이기 힘들어지며 산소가 부족하기 때문에 근육량이 줄어들게 됩니다. 반대로 폐에 좋은 음식을 꾸준히 잘 챙겨 먹으면 남은 정상 폐포의 기능을 활발하게 만들어 건강한 폐를 유지할 수 있습니다. 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 폐 건강에 좋은 음식 1. 녹차 (카테킨) 녹차에 함유된 카테킨 성분이 항산화와 항염 효과를 발휘하기 때문에 폐 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데 경희의대 연구팀이 폐 기능을 수행한 40세 이상 1만 3천570명을 대상으로 녹차 섭취량과 만성폐쇄성 폐 질환(COPD)의 상관관계를 분석한 결과, 하루에 2잔 이상 녹차를 마시는 사람의 만성폐쇄성 폐 질환(COPD) 위험도는 녹차를 전혀 마시지 않는 사람보다 평균 38% 낮은 것으로 발표되었으며 누런 콧물, 가래 등은 축농증의 대표적인 증상으로 녹차는 축농증을 유발하는 활성산소를 억제시켜 축농증 예방에도 도움이 된다는 연구결과가 발표된 바 있습니다. 또한 대만 충산의과대학 연구팀이 폐암 환자와 건강한 사람 500명을 대상으로 연구한 결과,...

인간은 물 안에 있다는 말이 있듯이 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 물은 우리 몸을 구성하는 필수 성분일 뿐만 아니라, 체내 산소 운반과 노폐물 배출, 신진대사를 돕는 다양한 기능을 합니다. 특히 우리 몸이 목마름을 느끼기 시작한다는 것은 이미 몸속에 2~3잔의 물이 부족한 상태를 뜻하는 것인데 체중의 1~2% 정도 수분이 빠져나가면 가벼운 탈수현상이 나타나고 수분이 3~4% 정도 부족해지면 어지럼증이나 피로감, 변비 등을 잘 겪게 되며 11%에 이르면 신장이 제 기능을 하지 못하게 되고 20%에 이르면 의식을 잃고 사망에 이르기도 합니다. 또한 체내 수분이 부족해지면 탈수는 물론, 결석, 비만, 당뇨병 등과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 때문에 건강을 위해서는 제때 수분을 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 맹물이 아무 맛이 없어 밍밍하다는 이유로 물을 마시기 꺼려 하고 차를 물처럼 마시는 경우도 종종 있습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차에 대해서 알아보겠습니다. 정성으로 수확한 국산 보리 100% 담터 보리차 최저가 보러 가기 담터 깊고 구수한 보리차 COUPANG vvd.bz 물 대신 마실 수 있는 차 1. 보리차 보리차는 대표적인 곡차로 평소 우리가 먹는 주식과 거의 동일하기 때문에 부작용 없이 물 대신 마실 차로 가장 적...

‘영양소의 금광’이라고 불리는 열대과일 아보카도는 기네스북에서 선정한 세계에서 가장 영양가 높은 과일뿐만 아니라 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로도 선정되었습니다. 오늘은 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 부드러운 식감과 진한 고소함이 가득! '숲속의 버터' 아보카도 최저가 보러 가기 곰곰 페루산 아보카도, 550g(3입), 1개 COUPANG vvd.bz 아보카도의 효능 1. 영양소 흡수율 증가(항암 효과) 빨간색, 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 많이 함유되어 있는 알파-카로틴(Alpha-carotene), 베타-카로틴(Beta-carotene), 루테인(Lutein), 라이코펜(Lycopene), 크립토잔틴(Cryptoxanthin), 지아잔틴(Zeaxanthin) 등의 카로티노이드는 심장질환과 폐암, 식도암, 위암 등의 암 위험을 감소시키고, 면역기능을 향상시키며, 노화 방지의 효능이 있는 것으로 알려져 있는데 아보카도의 단일불포화 지방산(monosaturated fat)은 카로티노이드가 장벽을 통과하여 혈류로 이동하는 것을 돕습니다. 즉 우리 몸에 들어가서 다른 과일과 채소에 있는 카로티노이드 흡수를 도와주면서 결과적으로 암의 위험률을 감소시킬 수 있습니다. 살사 소스만 섭취 시와 살사 소스와 아보카도를 함께 섭취했을 때 비교해 높아지는 혈중 라이코펜과 베타카로틴 농도 실제로 위 그래프는 아보카도 열매를...

식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 후 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 유기농 사과 식초, 946ml, 1개 COUPANG vvd.bz 사과 식초 효능 1. 항암 작용 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼이라 하는 활성 산소를 없애 암뿐만 아니라 심장병, 당뇨병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 혈당 조절 사과 식초는 아세트산이 주성분으로 함유되어 있는데 아세트산은 인슐린 작용을 촉진하고 혈당을 느리게 흡수되도록 지연시키는 효과도 가지고 있기 때문에 혈당의 급격한 상승을 방지하여 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 제2형 당뇨병 환자 110명을 대상으로 한 연구에...

식초는 우리가 일상적으로 사용하는 조미료일 뿐만 아니라 예부터 천연 건강식품으로 인정받는 발효식품입니다. 동의보감에서는 식초는 성질이 따뜻하고 종기와 종양을 제거하며 과다출혈과 어지럼증을 치료하고 독을 해독한다고 기록되어 있으며 근대 의학의 아버지로 불리는 히포크라세스는 식초의 살균 효과를 이용해 상처 치료제로 사용했고 고대 이집트 여왕 클레오파트라는 건강과 피부 미용을 위해 식초를 즐겨 마셨다고 전해집니다. 특히 식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 유기농 사과만을 원료로 자연발효시킨 데니그리스 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 데니그리스 유기농 사과식초, 1L, 1개 COUPANG vvd.bz 사과 식초 효능 1. 암 예방 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼...

인간은 물 안에 있다는 말이 있듯이 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 물은 우리 몸을 구성하는 필수 성분일 뿐만 아니라, 체내 산소 운반과 노폐물 배출, 신진대사를 돕는 다양한 기능을 합니다. 특히 우리 몸이 목마름을 느끼기 시작한다는 것은 이미 몸속에 2~3잔의 물이 부족한 상태를 뜻하는 것인데 체중의 1~2% 정도 수분이 빠져나가면 가벼운 탈수현상이 나타나고 수분이 3~4% 정도 부족해지면 어지럼증이나 피로감, 변비 등을 잘 겪게 되며 11%에 이르면 신장이 제 기능을 하지 못하게 되고 20%에 이르면 의식을 잃고 사망에 이르기도 합니다. 또한 체내 수분이 부족해지면 탈수는 물론, 결석, 비만, 당뇨병 등과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 때문에 건강을 위해서는 제때 수분을 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 맹물이 아무 맛이 없어 밍밍하다는 이유로 물을 마시기 꺼려 하고 차를 물처럼 마시는 경우도 종종 있습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차에 대해서 알아보겠습니다. 집에서 끓여 마시던 보리차 맛 그대로! 우리 땅에서 자란 100% 국산 보리! 하늘보리 최저가 보러 가기 웅진 하늘보리, 500ml, 20개 COUPANG vvd.bz 1. 보리차 보리차는 대표적인 곡차로 평소 우리가 먹는 주식과 거의 동일하기 때문에 부작용 없이 물 ...

인간은 물 안에 있다는 말이 있듯이 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 물은 우리 몸을 구성하는 필수 성분일 뿐만 아니라, 체내 산소 운반과 노폐물 배출, 신진대사를 돕는 다양한 기능을 합니다. 특히 우리 몸이 목마름을 느끼기 시작한다는 것은 이미 몸속에 2~3잔의 물이 부족한 상태를 뜻하는 것인데 체중의 1~2% 정도 수분이 빠져나가면 가벼운 탈수현상이 나타나고 수분이 3~4% 정도 부족해지면 어지럼증이나 피로감, 변비 등을 잘 겪게 되며 11%에 이르면 신장이 제 기능을 하지 못하게 되고 20%에 이르면 의식을 잃고 사망에 이르기도 합니다. 또한 체내 수분이 부족해지면 탈수는 물론, 결석, 비만, 당뇨병 등과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 때문에 건강을 위해서는 제때 수분을 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 맹물이 아무 맛이 없어 밍밍하다는 이유로 물을 마시기 꺼려 하고 차를 물처럼 마시는 경우도 종종 있습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차에 대해서 알아보겠습니다. 정성으로 수확한 국산 보리 100% 담터 보리차 최저가 보러 가기 담터 깊고 구수한 보리차 COUPANG vvd.bz 물 대신 마실 수 있는 차 1. 보리차 보리차는 대표적인 곡차로 평소 우리가 먹는 주식과 거의 동일하기 때문에 부작용 없이 물 대신 마실 차로 가장 적...

콜레스테롤은 좋은(HDL) 콜레스테롤과 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 있습니다. 좋은(HDL) 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 청소하는 역할을 하며 혈액 순환을 도와 면역력을 강화해 주는 역할을 해줍니다. 반대로 나쁜(LDL) 콜레스테롤은 분자량이 크기 때문에 콜레스테롤을 세포로 운반하는 동안 쉽게 산화되고 혈관 조직에 손상을 줄 수 있으며 손상된 혈관 조직에는 미처 운반되지 못한 콜레스테롤이 쌓여 플라그(찌꺼기)가 형성되고 혈액이 지나갈 수 있는 혈관이 좁아지면서 동맥경화증과 같은 심혈관계 질환의 원인이 됩니다. 때문에 건강을 위해서는 평소 고밀도 콜레스테롤은 높이고, 저밀도 콜레스테롤은 낮추는 노력이 필요합니다. 오늘은 좋은 콜레스테롤을 높이는 방법과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 하루 한 정으로 케어하는 콜레스테롤 건강! 발효 홍국 콜레스테롤 케어 최저가 보러 가기 모어네이처 발효 홍국 콜레스테롤 케어 HDL LDL 혈중 중성지방 수치 감소 모나콜린 K 엽산 2개월분, 60정, 1개 COUPANG vvd.bz 좋은(HDL) 콜레스테롤 높이는 방법 좋은 콜레스테롤 높이는 방법 1. 규칙적으로 운동하기 규칙적으로 운동하는 것은 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 높이는 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다. 일본 도쿄(東京)에 있는 오차노미즈 대학의 고다마 사토루 박사가 미국 의학전문지 내과학 기록(Archi...

오랫동안 한국인의 밥상에서 중요한 자리를 차지해 온 김은 담백하고 고소한 맛과 더불어 영양가도 높은 식품입니다. 최근에는 김이 건강식으로 세계적 인기를 끌면서 수출 규모가 빠르게 성장하고 있습니다. 오늘은 김의 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다. 갓 채취한 원초를 고소하게 말린 곱창돌김 최저가 보러 가기 곱창돌김 COUPANG vvd.bz 김의 놀라운 효능 1. 항암효과 단순히 김을 먹는 것만으로 암 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다. 김에서만 추출 가능한 수용성 식이섬유 포피란이 있습니다. 포피란은 인체의 면역성을 높여 암세포에 대한 저항력을 길러 주며 위점막의 부종과 출혈 등의 손상을 막아 위암의 발병률 또한 낮춰줍니다. 또한 김에 함유되어 있는 플로로타닌은 종양과 바이러스, 암세포와 싸우는 역할을 하는 안티바이러스로 몸 안에서 작용하게 되며 김에 함유된 알긴산이란 성분 역시 암세포의 활동을 억제시키는 역할을 해줍니다. 그뿐만 아니라 김을 꾸준히 섭취할 경우 유방암세포를 표적으로 하는 활성 산소의 양을 증가시키는 것으로 입증되어 특히 여성들이 많이 섭취해야 할 음식 중 하나로 꼽히기도 합니다. 2. 콜레스테롤 억제 김에 다량으로 함유된 수용성 식이섬유인 포피란은 장 내용물의 점성을 높여 지질 흡수를 저해하고, 소장에서 담즙산의 재흡수를 방해해 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 역할을 합니다. 실제로 남도대학 해양식품산업과 정규진...

고지혈증은 혈액의 점도를 높이고, 중성지방이 혈관 벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막으면 동맥경화, 급성심근경색, 뇌졸중 등을 유발해 생명까지 위협할 수 있는 위험인자입니다. 또한 혈액 내의 중성지방 수치가 높은 경우 췌장염이 생길 수 있는데 이 병은 치료가 힘든 췌장암으로 진행될 수도 있습니다. 사람이 세상을 살아가는 데에는 음식이 으뜸이고, 약이 그다음이다.라는 말이 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 알싸한 맛과 향이 일품인 국내산 양파 최저가 보러 가기 국내산 양파 3kg, 1개 COUPANG vvd.bz 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 양파 양파는 일명 '혈관 청소부'라고 알려져 있는데 양파의 갈색 겉껍질을 벗겼을 때 보이는 껍질에 가장 많은 황색 색소 성분인 퀘르세틴은 중성지방과 콜레스테롤 등 체내 지질을 분해해 체외로 배출시킵니다. 실제로 서울대학교 보건대학원이 고지혈증 환자 30명을 매일 양파즙(480㎖)을 먹는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠 4주간 실험한 결과, 양파즙을 섭취한 그룹의 콜레스테롤은 13㎎/dl, 중성지방은 20㎎/dl 감소한 것으로 나타났으며 미국 A&M 대 연구에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 섭취한 사람의 고밀도 콜레스테롤(HDL)이 30% 증가한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서 서울 의료원이 고혈압 환자 58명을 대상으로 4주간 양파즙을 복용시킨 임상시험을 진행한 결...

토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 따사로운 햇살을 듬뿍 받고 자란 토마토에는 라이코펜(lycopene)성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 라이코펜은 체내 활성 산소를 억제하여 노화 방지와 심혈관 질환, 각종 암 등을 예방하며 특히 항암 효과가 뛰어납니다. 하지만 토마토의 라이코펜 성분은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있기 때문에 오늘은 토마토의 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 단단한 과육 속 달콤함이 가득! .대추 방울토마토 최저가 보러 가기 곰곰 대추방울토마토, 1kg, 1개 COUPANG vvd.bz 토마토의 핵심 성분, 라이코펜 효능 1. 항암 작용 잘 익은 토마토의 붉은 색소 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 작용하여 여러 암의 발생 및 진행을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 미국 러트거스대학교 연구팀은 폐경기를 맞은 여성 70명을 상대로 10주간 토마토를 많이 먹게 한 결과, 지방과 당분을 조절하는 아디포넥틴이라는 호르몬 수치가 9% 높아진 것으로 나타났습니다. 이 호르몬은 유방암 발병을 낮추는 효과가 있으며, 반대로 수치가 낮아지면 비만 위험성과 인슐린저항성이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 라이코펜 성분은 체내 세포를 공격하는 활성산소를 제거하고 전립선암세포의 증식을 억제한다고 알려졌는데 영국 켐브리지대의 연구에 따르면 토마토를 매주 10회 이상 먹은 남성은 전립선암 발병 위...

중년층에서 장년층으로 넘어가는 시기인 40대에서 50대 남성 상당수는 만성피로를 호소합니다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 피로감과 활력 저하 탓에 사회생활은 물론, 성 기능 역시도 떨어져 일상에서 무기력하고 자신감까지 저하된 모습을 보이는 경우가 많습니다. 또한 피로를 풀기 위해서 충분히 쉬어도, 나아지지 않는 피로감은 일상생활을 하는데 다양한 불편을 안겨다 줍니다. 오늘은 혈액순환을 좋게 하고, 체내 신진대사를 촉진하는 등 피로감을 해소시켜 남성 활력을 증진시키는 대표적인 음식을 알아보겠습니다. 입안에서 톡톡 터지는 상큼함! 국내산 대추방울토마토 최저가 보러 가기 대추 방울 토마토, 1kg, 1팩 COUPANG vvd.bz 1. 토마토 토마토는 노화를 방지하고 항산화제를 다량 포함하고 있어 몸의 세포를 건강하게 유지시켜주는 데 도움을 주는데 토마토 속 '라이코펜' 성분이 남성 정자 기능을 높인다는 연구 결과가 있습니다. 영국 셰필드대 연구팀은 19~30세 남성 60명을 대상으로 이들 중 절반은 12주 동안 매일 토마토의 주성분인 '라이코펜'을 인체에 더욱 잘 흡수되도록 만든 성분인 '락토라이코펜' 성분의 알약을 복용했고, 나머지 절반은 가짜 알약을 복용한 결과, 락토라이코펜을 섭취한 그룹은 가짜 알약을 복용한 그룹보다 정자가 움직이는 속도가 40% 증가했으며 정자의 양도 두 배로 증가했습니다. 그뿐만 아니라 라이코펜 성분은 체내 세...

토마토 효능 유럽 속담에 ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다’는 말이 있습니다. 이는 토마토를 먹으면 병원에 갈 일이 없을 만큼 몸이 좋아진다는 것으로 토마토는 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 식품 중에서도 첫 번째로 꼽혔으며 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 따사로운 햇살을 듬뿍 받고 자란 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 라이코펜은 체내 활성 산소를 억제하여 노화 방지와 심혈관 질환, 각종 암 등을 예방하며 특히 항암 효과가 뛰어납니다. 하지만 토마토의 라이코펜 성분은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 토마토 효능과 토마토 효능 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 입안에서 톡톡 터지는 상큼함! 국내산 대추방울토마토 최저가 보러 가기 대추 방울 토마토, 1kg, 1팩 COUPANG vvd.bz 토마토 효능 1. 항암 작용 토마토에는 라이코펜이라는 항암물질이 풍부하게 들어있습니다. 실제로 동물 실험이나 암세포 실험에서 라이코펜은 유방암과 자궁경부암, 신장암 등을 막아내는 효과가 확인되었으며 미국 러트거스대학교 연구팀은 폐경기를 맞은 여성 70명을 상대로 10주간 토마토를 많이 먹게 한 결과, 지방과 당분을 조절하는 아디포넥틴이라는 호르몬 수치가 9% 높아진 것으로 나타났는데 이 호르몬은 유방암 발병을 낮추는 효과가 있으며, 반대로 수치가 낮아지면 비만 위험성과 ...

안녕하세요. 오늘은 토마토 효능을 높이는 방법에 대해서 알아볼까 합니다. 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 따사로운 햇살을 듬뿍 받고 자란 토마토에는 라이코펜(토마토100gekd 5㎎) 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 라이코펜은 체내 활성 산소를 억제하여 노화 방지와 심혈관 질환, 각종 암 등을 예방하며 특히 항암 효과가 뛰어납니다. 하지만 토마토의 라이코펜 성분은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있기 때문에 오늘은 토마토의 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 토마토의 라이코펜 성분은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있다. 토마토 효능 높이는 방법 1. 토마토 익혀 먹기 토마토를 88℃에서 2분, 15분, 30분 동안 가열하는 실험을 한 결과 인체에 흡수될 수 있는 리코펜의 양이 각각 6%, 17%, 35% 증가한다. 토마토의 라이코펜은 트랜스형으로 체내 흡수율이 낮지만 토마토에 열을 가할 경우 인체에 더 잘 흡수되는 시스형으로 변화해 체내 흡수율이 높아지게 됩니다. 실제로 2002년 농업 식품화학 학회지에 게재된 열이 음식에 미치는 영향을 연구한 결과에서 특정 야채를 익히면 영양분이 분해되어 쉽게 흡수될 수 있음을 밝혔는데 특히, 토마토를 88℃에서 2분, 15분, 30분 동안 가열하는 실험을 한 결과 인체에 흡수될 수 있는 리코펜의 양이 각각 6%, 17%, 35% 증가했다고 밝혔습니다. 토마토의 라이코...

양파는 어떤 음식에나 잘 어울릴 뿐 아니라 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부해 ‘보약’, ‘둥근 불로초’, ‘땅속의 진주’ 등 다양한 별칭을 가지고 있습니다. 또 서양에서는 ‘매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 오늘은 양파의 효능과 양파 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아삭하고 알싸한 매운맛을 풍기는 국내산 양파 최저가 보러 가기 국내산 양파(소), 1kg, 1개 COUPANG vvd.bz 양파 효능 1. 항암 효과 양파, 마늘 등 흰색 식품에 풍부한 알릴 화합물은 위암, 대장암, 간암, 유방암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 미국 임상 영양학 저널에 실린 연구에서는 스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사한 결과, 양파 및 마늘의 섭취 빈도가 높을수록 암 유발 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또한 미국식품영양과학회지에 실린 연구에서는 시금치, 양배추, 양파의 추출물 중 양파 추출물의 암세포 증식 억제효과가 가장 컸다고 발표하였는데, 이는 양파에 풍부한 ‘퀘르세틴' 성분 때문이라고 보고 있으며 퀘르세틴은 암이 되는 과정에 관련된 단백질과 직접 결합해 암세포의 증식을 억제하며 퀘르세틴의 효능은 포도의 암 예방 성분인 레스베라트롤보다 훨씬 뛰어나다고 합니다. 2. 당뇨 예방(혈당 조절) 양파에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴 화합물은 몸 전체의 혈당 조절을 돕는 소장과...

양파는 어떤 음식에나 잘 어울릴 뿐 아니라 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부해 ‘보약’, ‘둥근 불로초’, ‘땅속의 진주’ 등 다양한 별칭을 가지고 있습니다. 또 서양에서는 ‘매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 오늘은 양파의 효능과 양파 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자색양파 100%(국내산) 젊은농부 빨간양파즙 최저가 보러가기 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개 COUPANG vvd.bz 양파 효능 1. 당뇨 예방(혈당 조절) 양파에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴 화합물은 몸 전체의 혈당 조절을 돕는 소장과 췌장, 간의 세포와 상호작용해 전신 혈당을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 경기대학교 연구팀이 당뇨 환자들에게 2개월간 매일 양파즙을 먹인 결과, 환자들의 공복 혈당 수치가 20일 만에 평균 13%나 떨어졌으며 2개월 후엔 정상 수준까지 회복된 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서도 42명의 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 100g의 신선한 양파를 먹으면 4시간 후 공복 혈당 수치가 약 40mg/dl 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. 콜레스테롤과 중성지방 수치 감소 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 막힐 가능성이 높아지고 이로 인해 심근경색이나 뇌경색 등 중증 심뇌혈관 질환이 발생할 수 있는데 양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 몸속에서 콜레스테롤과 중성지방을 감...

주황빛 색을 가진 당근은 식재료로써 또는 밋밋한 음식에 색을 낼 때 주로 사용하지만 당근은 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 하지만 당근은 생으로 먹으면 흡수율이 낮다는 단점이 있기 때문에 당근의 효능과 당근 흡수율 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아삭한 식감과 씹을수록 은근한 단맛! 국내산 흙당근 최저가 보러 가기 곰곰 국내산 흙당근, 1kg, 1개 COUPANG vvd.bz 1. 눈 건강 식품의약품안전처에 따르면 당근 100g에는 베타카로틴이 7,620㎍ 함유되어 있습니다. 베타카로틴 하루 필요 섭취량이 1,260㎍ 이상임을 볼 때 상당히 많은 양을 함유하고 있는데 베타카로틴의 중요한 기능 중 하나는 우리 몸 안에서 비타민A로 바뀐다는 것입니다. 비타민A는 우리 눈에서 가장 중요한 영양소 중 하나로 ‘눈의 비타민’이라는 별명이 붙어 있으며 이게 부족하면 시력저하, 야맹증, 안구건조증, 각막연화증 등이 발생할 수 있습니다. 또한 비타민A는 지용성 비타민으로 신체의 저항력을 강화하는 효능이 있기 때문에 녹내장, 백내장, 노화로 인한 시력 저하, 노인기 황반변성 등을 막는 데 도움을 주며 당근 2분의 1개를 섭취하면 비타민A의 하루 소요량을 충분히 공급할 수 있습니다. 2. 항암 효과 당근 속 '베타카로틴'은 강력한 항산화 작용으로 암의 발생과 진행을 막아줍니다. 미국 임상 영양학 저널’에 실린 연구에 따르면...

가지는 볶음, 무침, 튀김 등 다양한 요리로 활용되며 다양한 영양가가 풍부한 식품으로 칼로리는 낮으면서 다양한 영양 성분이 풍부해 암과 심혈관 질환 등 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 하지만, 채소의 색에 따라 함유 영양소도 다르고, 조리법에 따라 체내에 흡수되는 양도 다르기 때문에 가지의 영양소를 제대로 섭취하려면 채소의 특징에 맞춰 조리를 해야 합니다. 오늘은 가지 효능과 가지 효능 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리 땅에서 자란 신선한 국내산 가지 최저가 보러 가기 국내산 가지 2개입, 1개 COUPANG vvd.bz 가지 효능 1. 항암 효과 가지의 보라색에는 안토시아닌·레스베라트롤·알칼로이드·페톨화합물 등 암을 예방하는 파이토케미컬이 풍부합니다. 파이토케미컬은 식물이 스스로를 지키기 위해 만들어낸 화학물질인데 우리 몸에서 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 없애 세포 손상 및 노화를 막고 암을 예방하는 데 도움을 주며 가지의 항암효과는 브로콜리나 시금치의 약 2배 정도 높은 것으로 알려져 있습니다. 2. 고혈압 예방 음식을 짜게 먹으면 나트륨 성분이 몸속 수분을 붙잡아두는 탓에 혈압이 높아지기 쉬운데 가지에는 칼륨 풍부한 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰줍니다. 3. 눈 건강(시력저하, 백내장 등) 가지의 안토시아닌은 빛을 뇌에 전달하는 망막 안의 물질인 로돕신 합성을 활성화해 망막을 보호하며 가지 안...

견과류 중에서 자주 접할 수 있는 아몬드는 건강식품에 빠지지 않고 등장하는 식품으로 아몬드는 불포화 지방산의 좋은 공급원이며 섬유질, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 비타민(엽산 및 비타민 E), 피토스테롤 및 폴리페놀이 풍부하며 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 천연식품이라는 것도 매력적인데요. 오늘은 아몬드 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바삭한 식감과 고소한 맛! 품질 좋은 아몬드를 엄선해 담았습니다. 구운 아몬드 최저가 보러 가기 곰곰 구운 아몬드, 400g, 1개 COUPANG vvd.bz 아몬드 효능 1. 나쁜(LDL) 콜레스테롤 제거 콜레스테롤은 좋은(HDL) 콜레스테롤과 나쁜(LDL) 콜레스테롤로 분류됩니다. '혈관 청소부'라는 별명을 가진 HDL 콜레스테롤은 혈액을 순환하면서 말초혈관에 쌓인 콜레스테롤을 걷어 간으로 이동시켜주는 역할을 하여 심혈관계 질환을 예방해 줍니다. 반면 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 ‘저밀도 지단백질’은 ‘LDL(Low Density Lipoprotein) 콜레스테롤은 분자량이 크기 때문에 콜레스테롤을 세포로 운반하는 동안 쉽게 산화되고 혈관 조직에 손상을 줄 수 있으며 손상된 혈관 조직에는 미처 운반되지 못한 콜레스테롤이 쌓여 플라그(찌꺼기)가 형성되고 혈액이 지나갈 수 있는 혈관이 좁아지면서 동맥경화증과 같은 심혈관계 질환의 원인이 되는데 아몬드는 견과류 중에서는 단일불포화지방산이...

견과류 중에서 자주 접할 수 있는 아몬드는 건강식품에 빠지지 않고 등장하는 식품입니다. 아몬드는 불포화 지방산의 좋은 공급원이며 섬유질, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 비타민(엽산 및 비타민 E), 피토스테롤 및 폴리페놀이 풍부하며 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 천연식품이라는 것도 매력적인데요. 오늘은 아몬드 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고소한 맛과 깊은 풍미 캘리포니아산 아몬드 최저가 보러 가기 투데이넛 구운아몬드 300g, 1개 COUPANG vvd.bz 아몬드 효능 1. 나쁜 콜레스테롤 제거 아몬드는 견과류 중에서는 단일불포화지방산이 가장 많은 식품으로 단일불포화지방산은 몸에 좋은 콜레스테롤은 높이고 몸에 혈관 벽에 기름때를 끼게 해 벽을 두껍게 하는 나쁜 콜레스테롤은 낮춰줍니다. 실제로 2015년 미국심장협회지(JAHA)지엔 아몬드를 매일 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치와 복부 주변 지방의 양이 감소한다는 연구논문이 실렸으며 2017년 ‘영양학 저널’(Journal of Nutrition)에서는 아몬드가 HDL 콜레스테롤 수치를 높였다는 연구 결과가 발표되었습니다. 2. 골다공증 예방 아몬드에는 뼈를 강화하는 마그네슘이 풍부합니다. 아몬드 한 줌 기준으로(30g, 약 23) 마그네슘이 81mg 함유되어 있는데 신체는 비타민 D를 활성 형태로 전환시키기 위해 마그네슘을 필요로 합니다. 실제로 73000명 이상...

비타민은 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질과 함께 인체를 구성하고 유지하는 데 필요한 5대 영양소 중 하나로 특히 비타민C는 세포를 보호하는 항산화 및 인체 결합조직의 주성분인 콜라겐 합성에 필수 성분으로 작용합니다. 이 같은 비타민의 기능은 사람의 정상적인 성장과 건강증진, 질병예방에 중요한 역할을 수행합니다. 오늘은 비타민C의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 하루 1포 고함량 고려은단 메가도스C 비타민C 3000mg 최저가 보러 가기 고려은단 메가도스C 비타민C 3000mg, 180g, 1개 COUPANG vvd.bz 비타민C 효능 1. 암 예방 미국 캔자스 대학 메디컬센터 통합의료실 연구팀이 진행한 시험관 실험, 쥐 실험, 소규모 임상시험에서 난소암을 유발시킨 쥐들에 정맥주사를 통해 비타민C를 투여한 결과 종양의 성장이 억제되거나 줄어들었으며 3-4기 난소암 환자 27명에게 항암화학요법과 함께 고용량 비타민C를 정맥주사한 결과, 정상세포가 덜 손상되고 암세포 사멸이 촉진되는 것으로 나타났고, 비타민C가 투여된 환자는 항암치료만 받은 환자에 비해 재발이 8.75개월 지연된 것으로 나타났습니다. 비타민C 정맥주사가 이러한 효과를 가져오는 이유는 혈액 내로 들어간 비타민 C는 혈액 속의 산소와 만나 산화됩니다. 산화되는 과정 중에 산화 비타민 C와 과산화수소로 나누어지는데 이렇게 생성된 산화 비타민 C와 과산화수소는 정상세포는 그냥 두...

우리나라는 전 세계적으로 위암 발병률 1위를 차지하고 있으며 위암은 국내 발생률 2위, 사망률 3위를 차지하는 암으로 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인이 유독 취약한 병 중 하나입니다. 위암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 90% 이상으로 완치가 높은 질환입니다. 하지만 위암은 증상이 뚜렷하지 늦게 발견하는 경우가 많은데 말기 위암은 5년 생존율이 10% 미만으로 뚝 떨어지기 때문에 위암은 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다. 또한 위암의 발생 요인은 매우 다양하지만 특히, 잘못된 식습관은 위암 발병의 큰 원인 중 하나이기 때문에 위암의 예방을 위해서는 반드시 식생활 습관을 교정해야 합니다. 오늘은 위암 초기 증상과 위암을 부르는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 불편한 위 이제는 편안하게 위 건강하세요! 위 건강 스페인 감초 추출물 최저가 보러 가기 JW중외제약 프리미엄 리얼메디 위건강 스페인 감초추출물 헬리코박터균 케어 위점막 보호 비타민ACE 아연 18g, 30정, 1개 COUPANG vvd.bz 위암 초기 증상 1. 속 쓰림, 소화불량 위암은 위의 조직에서 비정상적인 세포의 증식을 일으키는 암으로 이로 인해 위의 기능이 저하되어 소화 과정에 문제가 생길 수 있습니다. 때문에 위암 환자의 대부분은 속이 쓰리거나 소화가 안 되는 소화불량 증상으로 내시경검사를 받다가 암을 발견합니다. 2. 잦은 구토 위에 암세포가 자라났을 경우 위 기능...

위염에 좋은 천연 치료제 위염 없애는 음식 위암은 국내 발생률 2위, 사망률 3위를 차지하는 암입니다. 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인이 유독 취약한 병 중 하나입니다. 위암은 암으로 발전하기 전 여러 단계를 거치는데. 위암의 가장 큰 원인은 위염의 방치입니다. 위암 환자 중 60%는 기존 위 질환이 위암으로 발전한 경우이며 특히 만성 위축성 위염이 있다면 위암의 발생 위험도는 6배 증가한다는 통계도 있습니다. 성인의 80% 이상이 갖고 있는 국민병 위염 위암을 예방하려면 위염부터 관리해야 해야 합니다 위염이 발생했을 때는 음식 섭취에 주의해야 합니다. 오늘은 위염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 100% 국내산 유기농 양배추케일즙 최저가 보러 가기 오가닉가든 유기농 양배추케일즙 90ml, 30포 COUPANG vvd.bz 1. 양배추 양배추에 풍부한 비타민 U는 천연 항궤양 물질로 위벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복시킬 뿐 아니라 위점막을 튼튼히 하는 기능을 담당하며 이는 위의 궤양을 억제하고, 위 점막을 생성하는 호르몬인 프로스타글란딘 분비를 촉진해 위장 점막의 재생과 원활한 신진대사 활동을 도우며 만성위염은 위암의 원인 중 하나인데 양배추에는 위장 내에 생긴 상처를 지혈하는 데 도움이 되는 비타민K도 포함되어 있고 천연 소화제 역할을 하는 섬유질이 풍부해 음식물이 역류하지 않고 잘 소화되도록 도와줍니다. 또한 미국 존스홉킨스 대...

인간은 물 안에 있다는 말이 있습니다. 잘 알려진 대로 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 몸에 수분이 부족하면 체온 조절, 노폐물 제거, 산소 운반, 영양소 운반 등에 여러 문제가 발생하는데요. 이로 인해 여러 질병이 발생할 수 있습니다. 오늘은 몸속 수분이 부족하면 생기는 질병에 대해서 알아보겠습니다. 현무암으로 천천히 여과된 깨끗하고 미네랄이 풍부한 제주 용암수 최저가 보러 가기 오리온 닥터유 제주용암수, 2L, 30개 COUPANG vvd.bz 몸속 수분이 부족하면 생기는 질병 1. 면역력 저하 물이 보약이라는 말은 물이야말로 인체에서 가장 중요한 구성 성분이기 때문인데 무엇보다 물은 몸이 백혈구와 다른 면역체계 세포를 운반하는 림프액을 생산하도록 돕습니다. 때문에 몸에 수분이 부족해지면 림프액의 흐름이 약해지고 외부의 공격을 막아내는 저항력이 약해지게 되므로 평소 수분 섭취를 충분히 하는 것은 면역력을 관리하는데 중요한 요소입니다 호흡기 점막이 건조해지면 섬모 운동이 잘 안되면서 바이러스를 걸러주기 힘들게 되는데 물은 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하고, 기관지와 폐의 섬모의 활동성을 늘려 바이러스나 세균이 호흡기를 통해 침입하는 것을 막아주며 섬모 운동이 잘되면 바이러스가 머물지 못하고 기침이나 재채기를 통해 밖으로 나가게 하는 역할을 하므로 ...

대파 효능 약방에 감초가 있다면, 음식에는 파가 있다는 말이 있습니다. 알싸한 매운맛과 특유의 향, 익으면 은은하게 나는 단맛 덕분에 각종 찌개와 반찬 등에 맛을 내는 데 활용도가 높은 식재료이자 영양가도 풍부해 맛과 건강까지 챙길 수 있어 식탁에 빠질 수 없는 만능 식재료로 꼽힙니다. 오늘은 대파의 효능과 대파 뿌리 활용법에 대해서 알아보겠습니다. 우리 땅에서 자라 신선한 곰곰 국내산 흙대파 최저가 보러 가기 곰곰 국내산 흙대파, 1kg, 2개 COUPANG vvd.bz 대파 효능 1. 탁월한 암 예방 효과 대파에 들어있는 베타카로틴과 황화아릴 성분은 각종 질병의 원인이 되는 활성산소 제거해 주고 세포 손상을 막는 역할을 합니다. 때문에 세포 변이를 통한 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜 암 예방에 효과적입니다. 또한 식이섬유인 펙틴은 노폐물과 독소로 대장암이나 결장암 발병을 줄여주고 위암 예방에도 도움이 됩니다. 2. 위 건강에 도움 위암은 오랫동안 짜고 매운 음식을 즐기는 사람에게서 많이 발생하는 것으로 알려져 있는데 대파의 강력한 항산화 성분이 위 점막에서 움틀 수 있는 발암물질을 억제하는 데 도움을 줍니다. 실제로 국립암센터-국가암정보센터는 세계암연구재단(WCRF)의 연구결과를 인용해 대파를 비롯해 마늘, 양파 등 백합과 채소가 위암 발생 위험을 낮춘다고 발표한 바 있습니다. 뿐만 아니라 대파를 자를 때 나오는 끈...