고소한 맛과 더불어 깊은 풍미를 자랑하는 호두는 사람의 뇌와 비슷하게 생겨 뇌 건강을 돕는다고만 알려져 있지만 최근 여러 연구에서는 호두가 뇌 건강에 좋을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하다고 밝혀졌습니다. 오늘은 호두의 효능과 호두를 건강하게 섭취하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 캘리포니아 호두 100% 품질 좋은 호두를 엄선한 곰곰 호두 최저가 보러 가기 곰곰 호두, 500g, 1개 COUPANG vvd.bz 호두 효능 1. 항암 효과 대부분의 암은 염증 때문에 생기기 때문에 염증을 억제하면 암세포나 발암 물질이 확산되는 과정을 차단해 암을 예방할 수 있는데 알파리놀렌산은 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있으며 견과류 중 유일하게 호두는 필수지방산인 식물성 오메가3 지방산의 일종인 알파리놀렌산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 실제로 하버드 의과대학 부속 베스 이스라엘 디컨니스 병원의 크리스토스 만조로스 교수팀은 실험 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 1일 성인 호두 섭취 권장량의 2배인 호두 2온스(56.7g)가 포함된 먹이를, 다른 한 그룹에는 호두가 포함되지 않은 유사한 먹이를 총 25일 동안 매일 2회씩 먹이를 제공한 결과, 호두를 섭취한 실험 쥐의 세포 내 오메가-3 지방산 수치가 호두를 섭취하지 않은 쥐보다 10배 높았으며, 오메가-3 지방산 수치가 높을수록 종양 크기가 작다는 사실을 밝혀냈습니다. 또한 호두를...

인간은 물 안에 있다는 말이 있듯이 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 물은 우리 몸을 구성하는 필수 성분일 뿐만 아니라, 체내 산소 운반과 노폐물 배출, 신진대사를 돕는 다양한 기능을 합니다. 특히 우리 몸이 목마름을 느끼기 시작한다는 것은 이미 몸속에 2~3잔의 물이 부족한 상태를 뜻하는 것인데 체중의 1~2% 정도 수분이 빠져나가면 가벼운 탈수현상이 나타나고 수분이 3~4% 정도 부족해지면 어지럼증이나 피로감, 변비 등을 잘 겪게 되며 11%에 이르면 신장이 제 기능을 하지 못하게 되고 20%에 이르면 의식을 잃고 사망에 이르기도 합니다. 또한 체내 수분이 부족해지면 탈수는 물론, 결석, 비만, 당뇨병 등과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 때문에 건강을 위해서는 제때 수분을 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 맹물이 아무 맛이 없어 밍밍하다는 이유로 물을 마시기 꺼려 하고 차를 물처럼 마시는 경우도 종종 있습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차에 대해서 알아보겠습니다. 집에서 끓여 마시던 보리차 맛 그대로! 우리 땅에서 자란 100% 국산 보리! 하늘보리 최저가 보러 가기 웅진 하늘보리, 500ml, 20개 COUPANG vvd.bz 1. 보리차 보리차는 대표적인 곡차로 평소 우리가 먹는 주식과 거의 동일하기 때문에 부작용 없이 물 ...

인간은 물 안에 있다는 말이 있듯이 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 물은 우리 몸을 구성하는 필수 성분일 뿐만 아니라, 체내 산소 운반과 노폐물 배출, 신진대사를 돕는 다양한 기능을 합니다. 특히 우리 몸이 목마름을 느끼기 시작한다는 것은 이미 몸속에 2~3잔의 물이 부족한 상태를 뜻하는 것인데 체중의 1~2% 정도 수분이 빠져나가면 가벼운 탈수현상이 나타나고 수분이 3~4% 정도 부족해지면 어지럼증이나 피로감, 변비 등을 잘 겪게 되며 11%에 이르면 신장이 제 기능을 하지 못하게 되고 20%에 이르면 의식을 잃고 사망에 이르기도 합니다. 또한 체내 수분이 부족해지면 탈수는 물론, 결석, 비만, 당뇨병 등과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 때문에 건강을 위해서는 제때 수분을 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 맹물이 아무 맛이 없어 밍밍하다는 이유로 물을 마시기 꺼려 하고 차를 물처럼 마시는 경우도 종종 있습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차에 대해서 알아보겠습니다. 정성으로 수확한 국산 보리 100% 담터 보리차 최저가 보러 가기 담터 깊고 구수한 보리차 COUPANG vvd.bz 물 대신 마실 수 있는 차 1. 보리차 보리차는 대표적인 곡차로 평소 우리가 먹는 주식과 거의 동일하기 때문에 부작용 없이 물 대신 마실 차로 가장 적...

'잠이 보약'이라는 말은 수면이 부족해지면 일상이 피로해질 뿐만 아니라 여러 질병에 취약하기 때문입니다. 수면 시에 뇌를 비롯한 몸의 장기들은 낮 동안 축적된 피로를 회복하고 신체 면역력을 강화하며 멜라토닌, 성장호르몬 등이 분비되게 하고, 감정을 순화시키며, 깨어 있을 때 보고 들은 것을 장기 기억으로 저장합니다. 때문에 제대로 잠을 자지 못하면 이러한 과정에 방해를 받아 각종 질병에 취약해집니다. 오늘은 수면 부족이 부르는 질병과 수면에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 자기 전 한알로 높이는 수면의 질! 수면 건강 꿀잠 락티움 보러 가기 모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움, 30정, 1개 - 기타영양제 | 쿠팡 현재 별점 4.2점, 리뷰 5353개를 가진 모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움, 30정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타영양제 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 수면이 부족하면 생기는 질병 1. 암 위험 증가 인생의 3분의 1을 차지하는 수면은 우리 몸이 만드는 '공짜 면역력 증진제이며 시간과 질만 보장되면 잠은 증진제를 넘어 보약이 됩니다. 반대로 수면 부족은 면역체계에 악영향을 주며 단 하루만 4~5시간을 잔다 하더라도 암세포와 싸우는 면역세포인 자연살상세포(natural killer cell)의 기능은 70% 감소하게 됩니다. 이 때문에 수면 부족 기간이 길어질수록 갖가지 형태의 암에 걸릴 위...

상추는 한국인들이 가장 즐겨 먹는 채소 중 하나로 각종 비타민과 무기질이 풍부해 천연 강장제라고도 부릅니다. 우리 몸의 신진대사를 돋고 긴장을 완화해 피로 해소를 도와주며 이외에도 손바닥만 한 상추 한 장에는 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 상추의 다양한 효능과 상추의 효능을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 씹는 맛이 일품인 신선한 풍미의 국내산 적상추 최저가 보러 가기 국내산 적상추, 200g, 2개 - 상추 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 36034개를 가진 국내산 적상추, 200g, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 상추 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 상추 효능 1. 암 예방 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인, 지아잔틴은 잔토필 카로티노이드계열의 항산화 기능을 가진 색소 물질로 상추, 시금치, 브로콜리 등 어두운 녹황색 채소에 다량 존재하는데 국립암센터에서 대장암 진단을 받은 700명의 환자와 국립암센터 암예방검진센터에서 검진을 받은 일반인 1,400명을 대조군으로 선정해 루테인·지아잔틴 섭취와 대장암의 연관성을 분석한 결과, 루테인·지아잔틴 섭취량을 기준으로 섭취량이 가장 높은 군은 가장 낮은 군에 비해 대장암 발생률이 약 75% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 상추의 줄기와 잎 속에는 락투신이라는 특수한 항암 물질이 함유되어 있는데, 음식 속의 발암물질인 니트로아민을 분해시켜 위암이나 간암 등 소...

우리 식탁에서 비교적 쉽게 볼 수 있는 친숙한 채소인 상추는 천연 강장제라고도 부릅니다. 상추의 쓴맛 뒤엔 달콤한 맛이 숨어있으며, 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있어 우리 몸의 신진대사를 돋고 긴장을 완화해 피로 해소를 도와주며 이외에도 손바닥만 한 상추 한 장에는 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 상추의 다양한 효능과 그 효능을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아삭하고 쌉쌀한 풍미! 국내산 친환경 적상추 최저가 보러 가기 국내산 친환경 적상추 COUPANG vvd.bz 상추 효능 1. 암 예방 녹색 채소는 암과 혈관질환 예방에 좋은데, 특히 위와 대장과 같은 소화기계통에 생기는 암 예방에 효과적입니다. 국립암센터에서 대장암 진단을 받은 700명의 환자와 국립암센터 암 예방검진센터에서 검진을 받은 일반인 1,400명을 대조군으로 선정해 루테인·지아잔틴 섭취와 대장암의 연관성을 분석한 결과, 루테인·지아잔틴 섭취량을 기준으로 섭취량이 가장 높은 군은 가장 낮은 군에 비해 대장암 발생률이 약 75% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인, 지아잔틴은 잔토필 카로티노이드계열의 항산화 기능을 가진 색소 물질로 상추, 시금치, 브로콜리 등 어두운 녹황색 채소에 다량 존재합니다. 또한 한국인은 자주 고기를 구워서 섭취하는데 이때 자연적으로 벤조피렌이라고 하는 발암물질이 생성되는데 벤조피렌은 국제 암연구소에서 지정한 ...

염증에는 착한 염증(급성염증)과 나쁜 염증(만성염증)이 있습니다. 착한 염증(급성염증)은 세균이나 바이러스 등이 우리 몸을 침입했을 때 우리 몸을 지키는 면역 과정 중에 생기게 되며 특정 부위에 부종, 열, 통증을 동반하고 짧게는 몇 분, 몇 시간에서 길게는 3~4주 이내에 소멸되지만 나쁜 염증(만성염증)은 비만, 만성 스트레스, 잘못된 자세, 미세먼지, 흡연, 식품첨가물 섭취 등 다양한 원인으로 인해 온몸에 생기게 되며 심혈관질환, 뇌졸중, 암, 자가면역질환, 비만, 당뇨병, 만성콩팥병, 치매, 등 대부분의 질병은 체내의 만성 염증에 뿌리를 두고 있습니다. 오늘은 만성염증에 좋은 음식과 만성염증이 생기는 이유에 대해서 알아보겠습니다 100% 국내산 자색양파! 젊은농부 빨간양파즙 최저가 보러 가기 푸릇담 국내산 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개 - 양파즙 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 13070개를 가진 푸릇담 국내산 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양파즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 만성염증에 좋은 음식 1. 양파(퀘르세틴) 양파에 들어 있는 퀘르세틴이라는 물질이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 영국식품연구소 연구팀은 양파에 들어 있는 '퀘르세틴'이라는 물질이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 예방한다는 사실을 학술지 '동맥경화증'에 발표했습니다. 또 ...

염증(炎症)은 ‘염(炎)’이라는 한자에서 알 수 있듯이 우리 몸에 큰불이 난 상태입니다. 외부에서 세균, 바이러스 등 침입자가 생겼을 때 침입이 일어난 부분에 불을 내 침입자를 태워 죽이면서 우리 몸 전체를 지키는 반응입니다. 무엇보다 만성염증은 혈관을 시작으로 근육, 심장 등 열 곳으로 퍼져 전신질환을 일으키는데 연구에 따르면, 만성 염증은 관절염이나 심장질환, 암, 치매를 일으키는 알츠하이머병을 유발하며 또 다른 연구에서는, 만성염증 수치가 높은 사람은 낮은 사람과 비교했을 때 암 발생률이 여성의 경우 29% 증가 남성의 경우 38% 증가한다고 알려졌습니다. 때문에 평소 염증이 왜 생기는지, 만성염증이 있을 때 어떤 증상이 나타나는지를 기억하고 염증을 줄이는 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 몸에 만성염증을 유발하는 원인과 만성염증이 있을 때 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 흡수율과 함량을 모두 고려한 수용성 강황 커큐민 최저가 보러 가기 JW중외제약 수용성 강황 커큐민 C3 콤플렉스 플러스 바이오페린 피페린 흑후추 42g, 60정, 1개 COUPANG vvd.bz 만성염증을 유발하는 원인 1. 체중 증가(내장지방) 만성염증을 일으키는 주된 원인에서 절대 빼놓을 수 없는 것은 바로 비만이며 결론부터 말하면, 비만이 심할수록 몸속에 만성 염증이 쉽게 생기게 됩니다. 지방 조직에서 분비되는 물질을 통틀어 아디포사이토...

‘침묵의 살인자'라 불리는 만성염증을 없애는 방법은 염증을 촉진하는 요인을 줄이고 염증을 억제하는 요인을 늘리는 것입니다. 염증을 촉진하는 요인은 비만, 고혈당, 고혈압, 가공되고, 정제되고, 기름진 음식, 식품첨가물, 미세먼지, 스트레스, 나쁜 자세 등 다양한 원인으로 몸과 마음이 혹사당하면, 염증성 단백질이 꾸준히 발생하게 되며 염증을 억제하는 요인으로는 체지방을 줄이고, 몸을 움직이고, 과식을 막는 등의 생활습관을 실천해야 하며 생활 습관을 개선하는 동시에 염증을 완화시키거나 억제하는 항염증 식품을 꾸준히 섭취하면 만성염증을 없애는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 만성염증 없애주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 만성염증 없애주는 음식 1. 강황 (커큐민) 미국 사우스캐롤라이나대학 연구팀은 지금까지 나온 '식품와 염증 반응'에 대한 총 1943개의 연구를 분석한결과 항염증 효과가 가장 큰 식품이 강황이었습니다. 강황이 노란색인 이유는 커큐민 때문인데, 커큐민 속 PPAR-감마 성분은 염증을 일으키는 매개 인자를 차단하는 효과가 있으며 체내에서 항산화 효소의 생성을 자극해 활성산소(산화 스트레스)를 제거해줍니다. 하지만, 커큐민은 장내벽 통과가 어렵고 간에서도 분해 속도가 너무 빨라 혈액 중 농도를 올리지 못해 이용률이 낮습니다. 체내 흡수율이 낮은 커큐민을 더 많이 섭취하려면, 검은 후추(강화100:후추:1 비율)와 함께 먹으면 도움...

아침 식사는 우리 몸에 에너지를 공급하고 체온을 높여주며 호르몬을 규칙적으로 분비시켜 신체리듬을 안정되게 합니다. 반면 아침 식사를 거르거나 충분한 양을 섭취하지 않게 되면 체내에 필요한 에너지를 공급할 수 없기 때문에 활동적인 하루를 시작할 수 없고 일상생활에서 피로감을 느끼게 되며 비만과 당뇨병, 인지 능력 저하와 심혈관 질환의 위험을 증가시키게 됩니다. 이처럼 아침식사를 거르지 않는 것은 매우 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 아침 공복에 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 퀘이커 오트밀 최저가 보러 가기 퀘이커 오트밀 오리지널 시리얼, 1kg, 1개 - 시리얼 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 38304개를 가진 퀘이커 오트밀 오리지널 시리얼, 1kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 시리얼 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 미지근 한 물 아침 공복에 물 한 잔은 보약이라는 말이 있듯이 기상 후 미지근 한 물 한 잔을 마시면 물이 충분히 공급되는 것과 함께 위와 장을 부드럽게 자극하면서 모든 소화 기관을 활기차게 움직이게 하며 이때의 자극은 위와 장을 깨어나게 하는 신호로 이 상태에서 아침 식사를 하면 소화액이 충분히 분비돼 소화가 잘되고 배설이 촉진됩니다. 또한 자는 동안에는 호흡과 땀으로 인해 수분이 5...

양배추는 요거트, 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 ‘세계 3대 장수 식품’ 중 하나이며 많은 연구에서도 양배추의 효능들이 입증되었습니다. 오늘은 양배추의 효능과 효능 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 100% 국내산 유기농 양배추와 케일! 오가닉 유기농 양배추케일즙 최저가 보러 가기 오가닉가든 유기농 양배추케일즙, 90ml, 30개 - 양배추즙 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 1118개를 가진 오가닉가든 유기농 양배추케일즙, 90ml, 30개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양배추즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 양배추 효능 1. 항암 효과 양배추에는 ‘설포라판’, ‘인돌-3-카비놀’, ‘리그난’이라는 파이토케미컬이 풍부하게 들어있습니다. 설포라판은 몸속 유해산소인 활성산소를 무해한 것으로 바꾸는 항산화 작용과 해독에 필요한 효소를 크게 증가시켜 체내 해독을 돕는 성분으로 알려져 있으며 항암 성분으로 알려진 ‘인돌-3-카비놀(Indole-3-carbinol)’은 암세포의 이상 증식을 막고, 암세포 사멸을 유도하는 역할을 한다고 알려져 있고 리그난은 식물에서 발견되는 폴리페놀(polyphenol)의 일부이며 제2형 당뇨병과 암 예방에 긍정적인 효과를 나타낼 수 있고 에스트로겐 관련된 암의 발생률을 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있으며 혈관 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 해줍니다. 이와 관련해 미...

기상 직후 절대 하면 안 되는 습관 아침을 건강하게 시작하면 하루를 보다 성공적으로 보낼 확률이 높아지며 기상 후 10분 안에 벌어지는 일들은 그날의 컨디션에 큰 영향을 줍니다 그런데 이 짧은 시간 동안 건강을 해치는 실수를 저지르기도 합니다 아침 습관을 개선하면 건강과 삶의 질이 향상됩니다. 오늘은 기상 직후 절대 하면 안 되는 습관에 대해서 알아보겠습니다. 간편하게 맛있게 즐길 수 있는 퀘이커 오트밀 최저가 보러 가기 퀘이커 오트밀 오리지널 시리얼, 1kg, 1개 - 시리얼 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 38171개를 가진 퀘이커 오트밀 오리지널 시리얼, 1kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 시리얼 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 기상 직후 절대 하면 안 되는 습관 1. 알람 여러 개 맞추는 습관 아침에 일어나기 어렵다는 이유로 5분, 10분 간격으로 알람을 여러 번 맞춰 알람을 듣고 잠이 깨면 인체에 코르티솔이나 도파민과 같은 각성 호르몬이 분비됩니다. 하지만 이때 알람을 끄고 다시 누워서 자면 각성 호르몬의 활동은 늦춰지고 중추신경을 억제하여 각성을 억제하고 수면을 유도하는 물질인 '아데노신'이 분비돼 인체가 잠에서 완전히 깨지 못한 상태인 '수면 관성' 상태가 됩니다. 수면 관성은 보통 짧게는 30분, 길게는 2시간 정도 지속되는데 몇 분 간격으로 알람에 깼다가 다시 잠이 드는 걸 반복하면 수면 관성이 ...

세계보건기구는 암 발생 요인 가운데 가장 큰 영향을 미치는 것이 식습관이라 밝힌 바 있습니다. 식습관이 흡연이나 유전과 같은 요인보다 암 발생과 상관관계가 높다는 것인데 오늘은 평소 자주 먹는 음식 중 암 발생을 높이는 음식과 암 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 100% 유기농 원물을 사용한! 자연의 품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액 보러 가기 GNM자연의품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액, 4.5L, 1개 - 양배추즙 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 46470개를 가진 GNM자연의품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액, 4.5L, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양배추즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 암을 부르는 음식 1. 정제된 탄수화물 과다 섭취 암세포는 증식이라는 하나의 기능만을 가지고 있으며 암세포는 새로운 세포를 만들기 위해 다량의 포도당을 필요로 합니다. 정상세포는 주로 지방을 에너지 원료로 사용하지만 암세포는 정상세포보다 3~8배 많은 포도당을 대사 시킵니다. 쉽게 말하면 암세포는 포도당을 주식으로 먹고사는 생물이고 단 음식을 먹으면 암세포에게 먹이를 제공하는 역할을 하게 되는 것이므로 건강한 포도당 균형을 유지하려면 당분 섭취는 최소한의 필요양만 섭취하는 것이 암 성장을 막는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하게 높아지게 되는데 혈당이 높아지면 이를 낮추기 위...

우리나라는 전 세계적으로 위암 발병률 1위를 차지하고 있으며 위암은 국내 발생률 2위, 사망률 3위를 차지하는 암으로 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인이 유독 취약한 병 중 하나입니다. 암의 원인은 흡연, 스트레스, 환경오염, 바이러스, 유전, 잘못된 식습관 등이 대표적인데 특히 음식이 암에 미치는 영향은 30∼60%로 암의 유발과 예방에 큰 비중을 차지하므로 평소 위암 예방에 좋은 음식을 가까이하고 위암을 부르는 음식은 멀리하는 것이 좋습니다. 오늘은 위암에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 유기농 양배추와 유기농 케일의 환상적 콜라보레이션! 100% 국내산 유기농 양배추케일즙 최저가 보러 가기 오가닉가든 유기농 양배추케일즙, 90ml, 30개 COUPANG vvd.bz 위암에 좋은 음식 1. 양배추 양배추에는 비타민U가 많이 들어있어서 위 점막을 보호해 줘, 위염이나 위궤양이 있는 사람에게 좋으며 양배추는 위암 예방 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 양배추 추출물을 위암 세포에 배양했더니 암세포 성장을 30% 정도 억제했다는 국내의 세포 실험 결과와 양배추즙을 투여했더니 위암 세포 성장이 42% 억제됐다는 동물 실험 결과 등이 있습니다. 다만, 위암 억제나 위식도 질환의 치료 효과를 높이기 위해서는 양배추 단독보다는 비타민U가 풍부한 다른 채소와 같이 섭취하면 시너지 효과가 납니다. 부산대학교 식품영양학과 팀에서 양배추즙...

"하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다”(An apple a day keeps the doctor away)는 말은 사과의 효능을 잘 표현한 영국의 속담입니다. 사과에는 각종 영양소와 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 누구에게나 추천되는 건강식품이며 그 효능은 이루 헤아릴 수 없을 정도로 무수히 많습니다. 오늘은 사과 효능과 섭취 시 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개 - DHA | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 43397개를 가진 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 DHA 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 사과 효능 1. 암 예방 사과는 암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 사과에 함유된 식이섬유인 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음 변을 통해 콜레스테롤, 중성지방, 당 등의 유해 물질을 내보내 장이 깨끗한 상태를 유지할 수 있어 대장암 발생 위험이 줄어들며 유럽연합 연구에 따르면 식이섬유 섭취량이 많은 그룹이 적은 그룹에 비해 대장암 발생 위험이 25% 더 낮게 나타났습니다. 또한 사과가 유방암 예방에 도움을 준다는 연구 결과도 있는데 미국 코넬대학교 연구팀이 발암물질을 주입한 쥐들에게 24주 동안 사과 추출물을 먹인 결과...

당뇨병은 인슐린이 덜 분비되거나 정상적으로 기능하지 않아 생기는 병으로 당뇨병 자체도 문제이지만 더 큰 문제는 바로 당뇨병에 의한 합병증입니다. 당뇨병은 뇌졸중, 심근경색 등 끔찍한 각종 합병증을 일으키며 완치가 어렵기 때문에 평생 관리해야 하는 무서운 병입니다. 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 중요한데 음식을 잘 먹으면 당뇨병을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 후 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과식초 보러 가기 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개 - DHA | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 42797개를 가진 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 DHA 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 당뇨에 좋은 음식 1. 사과식초(천연발효식초) 사과 식초는 아세트산이 주성분으로 함유되어 있는데 아세트산은 인슐린 작용을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있으며 혈당을 느리게 흡수되도록 지연시키는 효과도 가지고 있기 때문에 혈당의 급격한 상승을 방지하여 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 제2형(성인형) 당뇨병 환자 110명을 대상으로 한 연구에서 참가자들에게 약 200㎖의 물과 사과식초 15㎖를 3개월간 섭취한 결과, 물과 함께...

식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 후 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개 - DHA | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 42548개를 가진 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 DHA 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 사과 식초 효능 1. 항암 작용 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼이라 하는 활성 산소를 없애 암뿐만 아니라 심장병, 당뇨병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 체중 감소 사과 식초에 풍부한 아세트산은 간에서 대사 될 때 AMPK라는 효소를 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. ...

다이어트 성공과 실패는 어떤 음식을 섭취하느냐에 달려있다고 해도 과언이 아닙니다. 어떤 음식은 포만감을 오래 유지하게 해 성공적인 다이어트를 이끄는 반면, 또 어떤 음식은 지속적으로 배가 고파지게 만들기도 하는데요. 오늘은 성공적인 다이어트를 위해 다이어트 할 때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 후 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 보러 가기 브래그 유기농 사과 식초, 946ml, 1개 - 소스/드레싱/식초 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 33,889개를 가진 브래그 유기농 사과 식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 소스/드레싱/식초 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 1. 수분 충분히 섭취하기 몸속 수분이 부족하게 되면 우리 몸은 대사능력이 떨어지게 됩니다. 대사작용은 곧 에너지를 소모하는 활동이므로 대사작용이 활발하지 못하다는 것은 체내에 칼로리가 축적된다는 것을 의미하고 이는 곧 비만으로 연결됩니다. 또한 살을 빼기 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게 배설돼야 하는데 소변, 땀, 대변의 주원료인 수분이 부족해 배설이 잘 이뤄지지 않으면 체내 독소가 몸에 쌓여 부종을 유발할 수 있고, 노폐물들은 호르몬 분비와 모든 신체의 흐름을 방해하기 때문에 동일한 운동과 식사조절을 한다고 해도 체지방을 분해하는 능력은 현저히 떨어져 다이어트는 더욱 힘들 수밖에 없습...

식초는 우리가 일상적으로 사용하는 조미료일 뿐만 아니라 예부터 천연 건강식품으로 인정받는 발효식품입니다. 동의보감에서는 식초는 성질이 따뜻하고 종기와 종양을 제거하며 과다출혈과 어지럼증을 치료하고 독을 해독한다고 기록되어 있으며 근대 의학의 아버지로 불리는 히포크라세스는 식초의 살균 효과를 이용해 상처 치료제로 사용했고 고대 이집트 여왕 클레오파트라는 건강과 피부 미용을 위해 식초를 즐겨 마셨다고 전해집니다. 특히 식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 유기농 사과만을 원료로 자연발효시킨 데니그리스 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 데니그리스 유기농 사과식초, 1L, 1개 COUPANG vvd.bz 사과 식초 효능 1. 암 예방 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼...

전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나인 녹차는 토마토, 브로콜리, 견과류, 마늘 등과 함께 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 소개된 이후 동서양이 가장 선호하는 차로 부상했는데요. 여러 연구에서 녹차는 심혈관계 질환을 낮춰주며 다이어트에 도움을 주는 등 여러 효능이 입증된 바 있습니다. 하지만 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 항산화·체지방감소·혈중 콜레스테롤 개선! 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400 최저가 보러 가기 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400, 60정, 36g, 1개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 704개를 가진 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400, 60정, 36g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타다이어트식품 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 녹차 효능 1. 암 예방 녹차의 떫은맛을 내는 항산화 물질인 카테킨 성분과 비타민c, 비타민e 등 다량의 항산화 비타민을 함유하고 있는데 특히 녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용뿐만 아니라 항염증 작용을 해 암을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 일본 국립암센터 연구팀은 40세 이상 여성과 남성 21만 9천 명에 대해 7-11년 동안 연구를 진행한 결과, 여성의 경우 하루 5잔 이상의 녹차를 마실 때 위암 위험률이 20% 감소한...

녹차는 토마토, 브로콜리, 견과류, 마늘 등과 함께 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 소개된 이후 동서양이 가장 선호하는 차로 부상했는데요. 여러 연구에서 녹차는 심혈관계 질환을 낮춰주며 다이어트에 도움을 주는 등 여러 효능이 입증된 바 있습니다. 하지만 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 100% 국내산 유기농 순수녹차 최저가 보러 가기 녹차원 유기농 순수녹차 COUPANG vvd.bz 녹차 효능 1. 암 예방 녹차의 폴리페놀 성분 중 하나인 EGCG(에피갈로카테킨-3-갈레이트)는 암세포의 조직 침투와 혈관 생성을 막는 강력한 성분으로 혈액 속에 EGCG를 충분히 함유하게 하고 모세혈관을 통해 세포 표면에 달라붙습니다. 이후 외부 세포가 조직에 침투할 수 있는 스위치인 수용체와 결합하여 기능을 방해함으로써 암세포가 새로운 혈관을 만들고 증식하는 것을 차단합니다. 또한 녹차의 카테킨 성분 대장에 염증을 일으키는 사이토카인을 줄여줘 대장 점막을 건강하게 만들어줍니다. 분당서울대병원 이동호 교수팀이 대장 용종 제거 수술을 받은 환자들에게 카테킨 성분을 12개월간 먹였더니, 그렇지 않은 집단보다 용종 재발률이 18.7% 낮았습니다. 지금까지 연구결과 하루에 300mL 이상 마셔야 혈중 항산화력이 증가해 항암 효과 등을 나...

폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 하지만 흡연이나 도시의 대기 오염, 노화 등으로 인해 폐가 나빠지면 산소와 영양분을 제대로 공급받지 못해 모발이 가늘어지거나 작은 자극에도 쉽게 빠지고 호흡이 불안정해 조금만 계단을 걸어도 숨이 차올라 움직이기 힘들어지며 산소가 부족하기 때문에 근육량이 줄어들게 됩니다. 반대로 폐에 좋은 음식을 꾸준히 잘 챙겨 먹으면 남은 정상 폐포의 기능을 활발하게 만들어 건강한 폐를 유지할 수 있습니다. 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 폐 건강에 좋은 음식 1. 녹차 (카테킨) 녹차에 함유된 카테킨 성분이 항산화와 항염 효과를 발휘하기 때문에 폐 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데 경희의대 연구팀이 폐 기능을 수행한 40세 이상 1만 3천570명을 대상으로 녹차 섭취량과 만성폐쇄성 폐 질환(COPD)의 상관관계를 분석한 결과, 하루에 2잔 이상 녹차를 마시는 사람의 만성폐쇄성 폐 질환(COPD) 위험도는 녹차를 전혀 마시지 않는 사람보다 평균 38% 낮은 것으로 발표되었으며 누런 콧물, 가래 등은 축농증의 대표적인 증상으로 녹차는 축농증을 유발하는 활성산소를 억제시켜 축농증 예방에도 도움이 된다는 연구결과가 발표된 바 있습니다. 또한 대만 충산의과대학 연구팀이 폐암 환자와 건강한 사람 500명을 대상으로 연구한 결과,...

인간은 물 안에 있다는 말이 있듯이 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있습니다. 물은 우리 몸을 구성하는 필수 성분일 뿐만 아니라, 체내 산소 운반과 노폐물 배출, 신진대사를 돕는 다양한 기능을 합니다. 특히 우리 몸이 목마름을 느끼기 시작한다는 것은 이미 몸속에 2~3잔의 물이 부족한 상태를 뜻하는 것인데 체중의 1~2% 정도 수분이 빠져나가면 가벼운 탈수현상이 나타나고 수분이 3~4% 정도 부족해지면 어지럼증이나 피로감, 변비 등을 잘 겪게 되며 11%에 이르면 신장이 제 기능을 하지 못하게 되고 20%에 이르면 의식을 잃고 사망에 이르기도 합니다. 또한 체내 수분이 부족해지면 탈수는 물론, 결석, 비만, 당뇨병 등과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 때문에 건강을 위해서는 제때 수분을 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 맹물이 아무 맛이 없어 밍밍하다는 이유로 물을 마시기 꺼려 하고 차를 물처럼 마시는 경우도 종종 있습니다. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 없는 차에 대해서 알아보겠습니다. 정성으로 수확한 국산 보리 100% 담터 보리차 최저가 보러 가기 담터 깊고 구수한 보리차 COUPANG vvd.bz 물 대신 마실 수 있는 차 1. 보리차 보리차는 대표적인 곡차로 평소 우리가 먹는 주식과 거의 동일하기 때문에 부작용 없이 물 대신 마실 차로 가장 적...

골다공증은 정상적인 활동을 유지하는데 필요한 뼈의 칼슘양, 골량이 줄어들어 가벼운 충격에도 골절이 유발되는 질환을 말합니다. '골다공'은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로 정상적인 뼈에 비해 구멍이 많이 난 뼈라고 생각하면 이해가 쉬운데 골다공증이 생기면 단단하던 뼈가 푸석푸석하게 변해서 약간의 충격만 받아도 쉽게 골절이 생길 수 있으며 골다공증이 매우 심할 경우 기침이나 재채기를 하다가도 뼈가 부러질 수 있습니다. 오늘은 골다공증 위험을 높이는 음식과 골다공증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 뼈의 형성과 유지에 필요한 GNM자연의 품격 어골칼슘 마그네슘 아연 비타민D 보러 가기 GNM자연의품격 어골칼슘 마그네슘 아연 비타민D 폴리감마글루탐산 / 뼈건강, 60정, 1개 - 칼슘 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 1472개를 가진 GNM자연의품격 어골칼슘 마그네슘 아연 비타민D 폴리감마글루탐산 / 뼈건강, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 칼슘 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 골다공증 위험을 높이는 음식 1. 커피(카페인) 과다 섭취 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분으로 체내 칼슘이 부족하면 골질량(뼈의 무게)의 감소, 근육 수축과 경련, 구루병, 골연화증, 골다공증 발생 위험이 높아지게 됩니다. 특히 골다공증은 칼슘 섭취보다는 칼슘 손실이 너무 빠를 때 위험해지게 되는데 커피에 함...

고지혈증은 혈액의 점도를 높이고, 중성지방이 혈관 벽에 쌓여 혈액의 흐름을 막으면 동맥경화, 급성심근경색, 뇌졸중 등을 유발해 생명까지 위협할 수 있는 위험인자입니다. 또한 혈액 내의 중성지방 수치가 높은 경우 췌장염이 생길 수 있는데 이 병은 치료가 힘든 췌장암으로 진행될 수도 있습니다. 사람이 세상을 살아가는 데에는 음식이 으뜸이고, 약이 그다음이다.라는 말이 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 콜레스테롤+혈압+혈행+혈당+정상적인 면역기능을 동시에! 블러드케어 Ⅹ5 써큐맥스 플러스 보러 가기 연세 헬스케어 블러드케어 X5 써큐맥스 플러스, 60정, 1개 - 코엔자임Q10 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 1218개를 가진 연세 헬스케어 블러드케어 X5 써큐맥스 플러스, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 코엔자임Q10 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 양파 양파는 일명 '혈관 청소부'라고 알려져 있는데 양파의 갈색 겉껍질을 벗겼을 때 보이는 껍질에 가장 많은 황색 색소 성분인 퀘르세틴은 중성지방과 콜레스테롤 등 체내 지질을 분해해 체외로 배출시킵니다. 이와 관련해 서울대학교 보건대학원이 고지혈증 환자 30명을 매일 양파즙(480㎖)을 먹는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠 4주간 실험한 결과, 양파즙을 섭취한 그룹의 콜레스테롤은 13㎎/dl, 중성지방은 ...

우리나라 사람들이 사망하는 가장 큰 원인이 암은 40년째 부동의 1위로 꼽히는데요. 밥이 보약이라는 말은 식단이 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있다는 말로 암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병이지만 건강한 식습관을 유지하면 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 암 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 2.5개가 1팩에! 라이코펜 10,000㎍ 함유! 매일야채 고농축 토마토의 힘 보러 가기 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송 - 기타 과일/야채음료 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 314개를 가진 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 과일/야채음료 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 암 예방에 좋은 음식 1. 양파 양파에 풍부한 퀘르세틴은 암이 되는 과정에 관련된 단백질과 직접 결합해 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 미국식품영양과학회지에 실린 연구에서는 시금치, 양배추, 양파의 추출물 중 양파 추출물의 암세포 증식 억제효과가 가장 컸다고 발표한 바 있습니다. 또한 미국 국립보건연구원(NIH) 산하 국립암연구소(NCI)와 중국 상하이(上海) 암연구소의 공동연구팀은 상해에 사는 전립선암 환자 238명과 정상인 471명을 대상으로 실시한 조사분석 결과, 양파, 마늘 등 파 종류를 하루 9g 이상 먹는 ...

염증에는 착한 염증(급성염증)과 나쁜 염증(만성염증)이 있습니다. 착한 염증(급성염증)은 세균이나 바이러스 등이 우리 몸을 침입했을 때 우리 몸을 지키는 면역 과정 중에 생기게 되며 특정 부위에 부종, 열, 통증을 동반하고 짧게는 몇 분, 몇 시간에서 길게는 3~4주 이내에 소멸되지만 나쁜 염증(만성염증)은 비만, 만성 스트레스, 잘못된 자세, 미세먼지, 흡연, 식품첨가물 섭취 등 다양한 원인으로 인해 온몸에 생기게 되며 심혈관질환, 뇌졸중, 암, 자가면역질환, 비만, 당뇨병, 만성콩팥병, 치매, 등 대부분의 질병은 체내의 만성 염증에 뿌리를 두고 있습니다. 오늘은 만성염증에 좋은 음식과 만성염증이 생기는 이유에 대해서 알아보겠습니다 100% 국내산 자색양파! 젊은농부 빨간양파즙 최저가 보러 가기 푸릇담 국내산 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개 - 양파즙 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 13070개를 가진 푸릇담 국내산 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양파즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 만성염증에 좋은 음식 1. 양파(퀘르세틴) 양파에 들어 있는 퀘르세틴이라는 물질이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 영국식품연구소 연구팀은 양파에 들어 있는 '퀘르세틴'이라는 물질이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 예방한다는 사실을 학술지 '동맥경화증'에 발표했습니다. 또 ...

낮은 체온은 만병의 근원입니다. 체온은 사람마다 차이가 많이 나지만 정상 체온(겨드랑이 체온 36.5도)을 유지해야 하는 이유는 매우 간단합니다. 정상 체온 자체가 몸이 건강하다는 증거이기 때문입니다. 체온이 1도 올라가면 면역력은 5~6배 증가한다는 것이 의료계의 정설이며 반대로 몸의 온도가 1도 정도 떨어지면 면역력은 30%나 떨어지며 몸의 대사작용은 12% 정도 줄어들고 몸속 효소 기능은 50% 이상 저하되는 것을 알려져 있습니다. 또한 혈액순환도 활발하지 못하게 되어 각종 질병에 노출되기 쉬워지는데 체온이 36도 아래로 내려가면 당뇨병이나 골다공증, 알츠하이머병(노인성 치매) 등과 같은 질환에 걸리기 쉬우며 특히 암세포는 고열에서는 성장하지 못하지만 정상체온보다 1.5도 낮은 35 도는 암세포가 가장 잘 자랄 수 있는 환경으로 우리 몸에는 하루 5,000개의 암세포가 생기지만 면역력에 문제없다면 암세포가 종양으로 성장하는 일은 없습니다. 이처럼 체온이 낮아진다는 것은 몸의 균형이 깨지는 것을 의미하며 우리 몸은 오랫동안 저체온이 지속되면 적지 않은 문제를 일으키게 되므로 평소 적정 체온 유지의 중요성을 잊지 말아야 할 것입니다. 오늘은 체온을 올리는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 믿고 먹을 수 있는 100% 국내산 자색양파! 젊은 농부 빨간양파즙 최저가 보러 가기 푸릇담 국내산 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개 - 양파즙 | ...

주황빛 색을 가진 당근은 식재료로써 또는 밋밋한 음식에 색을 낼 때 주로 사용하지만 당근은 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 하지만 당근은 생으로 먹으면 흡수율이 낮다는 단점이 있기 때문에 이번 시간에는 당근의 효능과 당근 흡수율 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당근 2.5개를 한 팩에! 베타카로틴 10,000㎍을 담은 고농축 주스 당근의 힘 보러 가기 매일야채 고농축 주스 당근의 힘, 125ml, 24개 - 당근주스 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 5709개를 가진 매일야채 고농축 주스 당근의 힘, 125ml, 24개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 당근주스 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 당근 효능 1. 항암 효과 당근 속 '베타카로틴'은 강력한 항산화 작용으로 암의 발생과 진행을 막아줍니다. 미국 임상 영양학 저널’에 실린 연구에 따르면, 당근 같은 적황색 채소를 충분히 섭취한 사람들은 폐암에 걸릴 위험이 21% 낮았으며, 이란에서 진행된 연구에서는 당근의 섭취가 위암 위험을 26% 감소시키는 것으로 나타났고, 덴마크 연구진들이 57,053명을 장기간 추적 관찰한 결과 매주 2~4개 이상의 당근(하루 32g)을 섭취할 경우 대장암 위험이 17% 감소한다고 발표하였습니다. 뿐만 아니라 미국 하버드대학 의대 낸시 쿡 박사 연구팀은 3,643명의 남성 의사들에 대한 확보하였습니다. 이들 가운데 6...

우리나라 사람들이 사망하는 가장 큰 원인이 암은 40년째 부동의 1위로 꼽히는데요. 밥이 보약이라는 말은 식단이 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있다는 말로 암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병이지만 건강한 식습관을 유지하면 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 암 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 2.5개가 1팩에! 라이코펜 10,000㎍ 함유! 매일야채 고농축 토마토의 힘 보러 가기 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송 - 기타 과일/야채음료 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 314개를 가진 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 과일/야채음료 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 암 예방에 좋은 음식 1. 양파 양파에 풍부한 퀘르세틴은 암이 되는 과정에 관련된 단백질과 직접 결합해 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 미국식품영양과학회지에 실린 연구에서는 시금치, 양배추, 양파의 추출물 중 양파 추출물의 암세포 증식 억제효과가 가장 컸다고 발표한 바 있습니다. 또한 미국 국립보건연구원(NIH) 산하 국립암연구소(NCI)와 중국 상하이(上海) 암연구소의 공동연구팀은 상해에 사는 전립선암 환자 238명과 정상인 471명을 대상으로 실시한 조사분석 결과, 양파, 마늘 등 파 종류를 하루 9g 이상 먹는 ...

세계보건기구는 암 발생 요인 가운데 가장 큰 영향을 미치는 것이 식습관이라 밝힌 바 있습니다. 식습관이 흡연이나 유전과 같은 요인보다 암 발생과 상관관계가 높다는 것인데 오늘은 평소 자주 먹는 음식 중 암 발생을 높이는 음식과 암 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 100% 유기농 원물을 사용한! 자연의 품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액 보러 가기 GNM자연의품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액, 4.5L, 1개 - 양배추즙 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 46470개를 가진 GNM자연의품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액, 4.5L, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양배추즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 암을 부르는 음식 1. 정제된 탄수화물 과다 섭취 암세포는 증식이라는 하나의 기능만을 가지고 있으며 암세포는 새로운 세포를 만들기 위해 다량의 포도당을 필요로 합니다. 정상세포는 주로 지방을 에너지 원료로 사용하지만 암세포는 정상세포보다 3~8배 많은 포도당을 대사 시킵니다. 쉽게 말하면 암세포는 포도당을 주식으로 먹고사는 생물이고 단 음식을 먹으면 암세포에게 먹이를 제공하는 역할을 하게 되는 것이므로 건강한 포도당 균형을 유지하려면 당분 섭취는 최소한의 필요양만 섭취하는 것이 암 성장을 막는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하게 높아지게 되는데 혈당이 높아지면 이를 낮추기 위...

견과류 중에서 자주 접할 수 있는 아몬드는 건강식품에 빠지지 않고 등장하는 식품으로 아몬드는 불포화 지방산의 좋은 공급원이며 섬유질, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 비타민(엽산 및 비타민 E), 피토스테롤 및 폴리페놀이 풍부하며 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 천연식품이라는 것도 매력적인데요. 오늘은 아몬드 효능과 아몬드 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 바삭한 식감과 고소한 맛! 품질 좋은 아몬드를 엄선해 담은 곰곰 구운 아몬드 초저가 보러 가기 곰곰 구운 아몬드, 400g, 1개 - 아몬드 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 33352개를 가진 곰곰 구운 아몬드, 400g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아몬드 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 아몬드 효능 1. 면역력 강화 아몬드 한 줌(30g, 약 23알)에는 비타민 E가 한국인 하루 섭취 권장량의 67%인 8.0mg 함유되어 있으며 특히 아몬드는 천연식품 중 가장 많은 양의 알파-토코페롤 형태의 비타민 E를 지니고 있는 식품으로 보조 식품이나 합성식품 등에 함유된 비타민 E보다 흡수율이 2배가량 높은 것으로 알려져 있는데 비타민E는 강력한 항산화 영양소로 인체의 세포막을 강화 시키고 항체의 생산 능력을 높여 세균과 바이러스의 공격을 방어하고 체내 침입을 예방하며 체내에 있는 미성숙한 면역세포인 T-cell을 성숙한 세포로 분화시키는 역할을 통해 ...

"하루에 사과 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다”(An apple a day keeps the doctor away)는 말은 사과의 효능을 잘 표현한 영국의 속담입니다. 사과에는 각종 영양소와 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 누구에게나 추천되는 건강식품이며 그 효능은 이루 헤아릴 수 없을 정도로 무수히 많습니다. 오늘은 사과 효능과 섭취 시 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개 - DHA | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 43397개를 가진 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 DHA 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 사과 효능 1. 암 예방 사과는 암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 사과에 함유된 식이섬유인 펙틴은 장내에 유산균을 많이 만든 다음 변을 통해 콜레스테롤, 중성지방, 당 등의 유해 물질을 내보내 장이 깨끗한 상태를 유지할 수 있어 대장암 발생 위험이 줄어들며 유럽연합 연구에 따르면 식이섬유 섭취량이 많은 그룹이 적은 그룹에 비해 대장암 발생 위험이 25% 더 낮게 나타났습니다. 또한 사과가 유방암 예방에 도움을 준다는 연구 결과도 있는데 미국 코넬대학교 연구팀이 발암물질을 주입한 쥐들에게 24주 동안 사과 추출물을 먹인 결과...

전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나인 녹차는 토마토, 브로콜리, 견과류, 마늘 등과 함께 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 소개된 이후 동서양이 가장 선호하는 차로 부상했는데요. 여러 연구에서 녹차는 심혈관계 질환을 낮춰주며 다이어트에 도움을 주는 등 여러 효능이 입증된 바 있습니다. 하지만 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 항산화·체지방감소·혈중 콜레스테롤 개선! 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400 최저가 보러 가기 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400, 60정, 36g, 1개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 704개를 가진 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400, 60정, 36g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타다이어트식품 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 녹차 효능 1. 암 예방 녹차의 떫은맛을 내는 항산화 물질인 카테킨 성분과 비타민c, 비타민e 등 다량의 항산화 비타민을 함유하고 있는데 특히 녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용뿐만 아니라 항염증 작용을 해 암을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 일본 국립암센터 연구팀은 40세 이상 여성과 남성 21만 9천 명에 대해 7-11년 동안 연구를 진행한 결과, 여성의 경우 하루 5잔 이상의 녹차를 마실 때 위암 위험률이 20% 감소한...

검은콩은 한 알 한 알이 작고 조그마하지만 그 작은 크기에는 엄청난 영양가와 다양한 효능이 담겨 있기 때문에 슈퍼푸드이며 제1급 장수식품으로 손꼽힙니다. 하지만 섭취방법에 따라 그 효능이 달라질 수 있습니다. 오늘은 검은콩 효능과 검은콩 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 국내산 검은콩으로 만든 건강한 두유! 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9 보러 가기 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9, 185ml, 20개 - 두유 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 3753개를 가진 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9, 185ml, 20개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 두유 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 검은콩 효능 1. 항암 효과 검은콩에 함유된 이소플라본 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 억제하기 때문에 위암, 대장암 등 여러 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 실제로 서울의대 연구팀은 2만여 명의 한국인을 15년간 추적조사한 결과, 일주일에 1-4번 또는 매일 콩과 두부를 먹는 사람들은 거의 안 먹는 사람들에 비해 위암 발생 위험이 32%~43% 감소한다는 것을 발견했습니다. 또한 검은콩에 풍부한 이소플라본은 암세포 증식, 혈관 신생, 지방산 합성을 억제하고 대변 배출을 촉진시켜 대장암을 억제하는 역할을 하는데 한 연구에서는 혈액 속 이소플라본 수치와 대장암 발생 여부를 조사한 결과 이소플라본 혈중 농도가 가장 높은 상위 2...

두부는 예로부터 '밭에서 나는 고기'로 불릴 정도로 영양이 풍부하고, 건강에 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 콩으로 만든 두부는 이소플라본, 레시틴, 단백질 등의 성분을 풍부하게 함유하여 면역력 강화, 심장 질환 예방, 암 예방 등 다양한 건강 효과를 제공하며 특히 두부 속 식물성 단백질은 소화율이 높아 신체에 쉽게 흡수된다는 장점이 있습니다. 오늘은 연구를 바탕으로 두부가 건강에 미치는 영향과 그 효능을 살펴보고, 두부를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 국산콩 100% 고소한 대두를 사용해 만든 맑은물에 국산콩 100% 촌두부 최저가 보러 가기 맑은물에 국산콩 100% 촌두부, 550g, 1개 - 기타두부 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 173448개를 가진 맑은물에 국산콩 100% 촌두부, 550g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타두부 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 두부 효능 1. 암 예방 두부에 함유된 이소플라본 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 억제해 주며 폐암, 위암, 대장암 등을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 실제로 미국 플로리다주 모피트 암 센터 연구팀 발표에 따르면 식사 때 두부 등 콩 식품을 자주 먹은 사람은 적게 먹은 사람보다 폐암에 걸릴 확률이 23% 낮은 것으로 드러났으며 미국 앨리바마대학의 스테판 바너스 박사는 동물실험을 통해 콩을 먹인...

식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 사과를 착즙한 후 효모를 배양해 발효시킨 브래그 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개 - DHA | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 42548개를 가진 브래그 애플사이다비네거 음용식초, 946ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 DHA 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 사과 식초 효능 1. 항암 작용 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼이라 하는 활성 산소를 없애 암뿐만 아니라 심장병, 당뇨병 등 여러 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 체중 감소 사과 식초에 풍부한 아세트산은 간에서 대사 될 때 AMPK라는 효소를 활성화시키는 것으로 알려져 있습니다. ...

식초는 우리가 일상적으로 사용하는 조미료일 뿐만 아니라 예부터 천연 건강식품으로 인정받는 발효식품입니다. 동의보감에서는 식초는 성질이 따뜻하고 종기와 종양을 제거하며 과다출혈과 어지럼증을 치료하고 독을 해독한다고 기록되어 있으며 근대 의학의 아버지로 불리는 히포크라세스는 식초의 살균 효과를 이용해 상처 치료제로 사용했고 고대 이집트 여왕 클레오파트라는 건강과 피부 미용을 위해 식초를 즐겨 마셨다고 전해집니다. 특히 식초 중에서도 사과 식초는 건강에 좋은 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 사과가 발효 과정을 거치면서 아세트산뿐만 아니라 다양한 생리활성물질과 필수 영양소가 함유되어 있으며 이러한 성분들은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 사과 식초의 효능과 사과 식초 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. 유기농 사과만을 원료로 자연발효시킨 데니그리스 유기농 사과 식초 최저가 보러 가기 데니그리스 유기농 사과식초, 1L, 1개 COUPANG vvd.bz 사과 식초 효능 1. 암 예방 과도한 활성산소가 여러 질병의 원인이 된다는 주장은 널리 알려져 있습니다. 미국 존스홉킨스대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표한 바 있는데 사과 식초에 강력한 항산화 성분(폴리페놀 화합물)은 DNA(유전자) 손상을 일으키는 자유 라디칼...

한국인의 식탁에서 흰쌀밥은 오랜 세월 동안 주식으로 자리 잡아 왔으며, 여전히 많은 사람들이 흰밥을 먹어야 제대로 된 식사를 했다는 만족감을 느낍니다. 그러나 흰쌀밥은 비타민과 미네랄이 부족하고 섬유질이 적으며, 혈당지수가 높아 지속적으로 섭취할 경우 당뇨, 심장병, 암 등의 만성 질환 위험을 증가시킬 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 이에 따라 흰쌀밥 대신 영양소를 보완하거나 건강을 지원하는 재료를 추가하여 밥을 지어 먹는 것이 중요합니다. 특히, 암 예방에 도움이 되는 식품을 밥에 첨가하면 더 큰 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 오늘은 밥에 넣으면 암 예방되는 식품에 대해서 알아보겠습니다. 국산 100% 풍부한 영양을 가득 담은! 곰곰 소중한 우리쌀 현미 4kg 최저가 보러 가기 곰곰 소중한 우리쌀 현미, 4kg, 1개 - 현미 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 48349개를 가진 곰곰 소중한 우리쌀 현미, 4kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 현미 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 밥에 넣으면 암 예방되는 식품 1. 현미 현미의 이노시톨, 피트산, 베타-시스테롤 등의 강력한 항암물질은 암 예방에 도움을 줍니다. 실제로 현미 같은 통곡물을 자주 섭취하는 것이 암 위험을 낮춘다는 연구 결과가 있는데 미국 브리검여성병원 연구팀은 통곡물 섭취와 간암 발병률 간 상관관계를 파악하기 위해 12만 5455명을 대상으로...

검은콩은 한 알 한 알이 작고 조그마하지만 그 작은 크기에는 엄청난 영양가와 다양한 효능이 담겨 있기 때문에 슈퍼푸드이며 제1급 장수식품으로 손꼽힙니다. 하지만 섭취방법에 따라 그 효능이 달라질 수 있습니다. 오늘은 검은콩 효능과 검은콩 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 국내산 검은콩으로 만든 건강한 두유! 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9 보러 가기 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9, 185ml, 20개 - 두유 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 3753개를 가진 바디랩 검은콩 순수 두유 99.9, 185ml, 20개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 두유 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 검은콩 효능 1. 항암 효과 검은콩에 함유된 이소플라본 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 억제하기 때문에 위암, 대장암 등 여러 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 실제로 서울의대 연구팀은 2만여 명의 한국인을 15년간 추적조사한 결과, 일주일에 1-4번 또는 매일 콩과 두부를 먹는 사람들은 거의 안 먹는 사람들에 비해 위암 발생 위험이 32%~43% 감소한다는 것을 발견했습니다. 또한 검은콩에 풍부한 이소플라본은 암세포 증식, 혈관 신생, 지방산 합성을 억제하고 대변 배출을 촉진시켜 대장암을 억제하는 역할을 하는데 한 연구에서는 혈액 속 이소플라본 수치와 대장암 발생 여부를 조사한 결과 이소플라본 혈중 농도가 가장 높은 상위 2...

두부는 예로부터 '밭에서 나는 고기'로 불릴 정도로 영양이 풍부하고, 건강에 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 콩으로 만든 두부는 이소플라본, 레시틴, 단백질 등의 성분을 풍부하게 함유하여 면역력 강화, 심장 질환 예방, 암 예방 등 다양한 건강 효과를 제공하며 특히 두부 속 식물성 단백질은 소화율이 높아 신체에 쉽게 흡수된다는 장점이 있습니다. 오늘은 연구를 바탕으로 두부가 건강에 미치는 영향과 그 효능을 살펴보고, 두부를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 국산콩 100% 고소한 대두를 사용해 만든 맑은물에 국산콩 100% 촌두부 최저가 보러 가기 맑은물에 국산콩 100% 촌두부, 550g, 1개 - 기타두부 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 173448개를 가진 맑은물에 국산콩 100% 촌두부, 550g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타두부 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 두부 효능 1. 암 예방 두부에 함유된 이소플라본 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 전이를 억제해 주며 폐암, 위암, 대장암 등을 예방하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 실제로 미국 플로리다주 모피트 암 센터 연구팀 발표에 따르면 식사 때 두부 등 콩 식품을 자주 먹은 사람은 적게 먹은 사람보다 폐암에 걸릴 확률이 23% 낮은 것으로 드러났으며 미국 앨리바마대학의 스테판 바너스 박사는 동물실험을 통해 콩을 먹인...

동의보감에는 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다는 말이 있습니다. 이는 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고 좋은 음식을 먹는 것보다는 걷는 게 좋다는 뜻으로 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이며 매일 규칙적인 걷기는 우리 몸에 커다란 변화를 가져다줍니다. 하지만 걷기 운동을 통해 운동의 효과를 얻기 위해서는 올바른 방법으로 걷는 것이 중요합니다. 오늘은 걷기 운동의 놀라운 효과와 효과를 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 대장암 예방 미국 워싱턴대학교 의과대학 연구팀은 25년간 나온 대장암과 운동에 관련한 논문 52편을 종합 분석한 결과, 걷기 등 운동을 규칙적으로 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대장암 위험이 24%가량 줄어든 것으로 나타났다고 밝혔으며 특히 일주일에 5~6시간 걸은 여성은 30분 이하로 걸은 여성에 비해 대장암 위험이 23% 낮은 것으로 나타났습니다. 걷기 운동이 암을 예방하는 원리는 비만예방, 인슐린 저항성의 감소, 항산화 효과, 면역기능의 개선 등을 통해 암세포가 생기는 것을 차단하기 때문이며 대장암의 경우 결장의 연동운동을 활성화해 독성이 많은 소화 음식물의 장내 잔류시간을 단축시키는 기능도 있습니다. 걷기는 매일 30분 정도 심장 박동이 빨라지는 정도로 활발하게 걷기만 해도 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 2. 면역력 강화 우리 몸은 ...

누구나 쉽게, 특별한 도구 없이 시작할 수 있는 최고의 운동은, 바로 걷기입니다. 걷기 운동은 대표적인 유산소 운동으로 전신의 모든 관절을 사용하고 이를 지탱하는 근육도 반응해 신체 밸런스를 강화해 주며 꾸준히 하면 고혈압 완화, 혈당 조절 효과를 볼 수 있습니다. 또한 지방 연소를 촉진해 뱃살을 빠르게 제거하여 다이어트에도 효과적인 운동법입니다. 하지만 전문가들은 중장년층 이상은 걷기 전 준비단계로 근력운동을 권장하는데요. 오늘은 뱃살을 빼기 위해 걷기 운동 전 근력운동을 해야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 걷기 운동 전 근력운동해라 근력운동을 해야 하는 이유 살을 빼려면 운동할 때 지방을 에너지로 잘 사용해야 합니다. 신체 내에서 탄수화물과 지방이 모두 풍족할 경우, 우리 몸은 탄수화물을 먼저 사용하고 지방이 사용되는 것은 몸에 저장된 탄수화물의 양이 적어졌을 때입니다. 즉, 지방을 주된 에너지원으로 사용하기 위해서는 근육과 간에 당원 형태로 저장되어 있는 탄수화물부터 최대한 연소를 시켜야 이후 에너지원인 지방을 더 많이 집중적으로 사용할 수 있게 됩니다. 우리 몸의 에너지원은 운동강도와 지속시간에 따라 에너지원의 선택이 달라지게 되는데 ▲운동 강도가 증가함에 따라 탄수화물의 연소 증가, 지방 연소 감소하고, ▲운동 강도가 낮아짐에 따라 탄수화물 연소 감소, 지방 연소 증가하게 됩니다. 탄수화물은 최대 산소 섭취량의 70% ...

‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보(食補)보다는 행보(行補)가 낫다 허준, 동의보감(東醫寶鑑) ‘약보보다 식보가 낫고 식보보다는 행보가 낫다는 말은 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고 좋은 음식을 먹는 것보다는 걷는 게 좋다는 뜻으로 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이며 매일 규칙적인 걷기는 우리 몸에 커다란 변화를 가져다줍니다. 하지만 걷기 운동을 통해 운동의 효과를 얻기 위해서는 올바른 방법으로 걷는 것이 중요합니다. 오늘은 걷기 운동의 놀라운 효과와 효과를 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 걷기 운동의 효과 1. 면역력 강화 우리 몸은 오랫동안 저 체온이 지속되면 적지 않은 문제를 일으키게 됩니다. ‘체온이 1도가 떨어지면 대사능력 12%, 면역력은 30%’가량 떨어진다고 알려져 있으며 암세포는 저 체온에서 왕성한 활동력을 보이는 반면, 암세포를 제거하는 면역세포는 정상체온일 때 왕성한 활동을 합니다. 운동을 하면 몸을 구성하는 기본 단위인 세포들이 각자 스스로 열을 내게 함으로써 몸속 수십조 개의 세포 하나하나를 건강하게 만들어주며 혈관이 수축과 팽창을 반복함으로써 혈액순환이 활발해지고 하체의 기운이 왕성해져서 몸 전체의 면역력이 강화되므로 꾸준한 걷기 운동은 면역력을 키우는 가장 근본적이고 효과적인 방법입니다. 2. 심장질환 예방 적당한 강도의 걷기 운동만으로도 심장질환 발병 위험을 낮출 ...

낮은 체온은 만병의 근원입니다. 체온은 사람마다 차이가 많이 나지만 정상 체온(겨드랑이 체온 36.5도)을 유지해야 하는 이유는 매우 간단합니다. 정상 체온 자체가 몸이 건강하다는 증거이기 때문입니다. 체온이 1도 올라가면 면역력은 5~6배 증가한다는 것이 의료계의 정설이며 반대로 몸의 온도가 1도 정도 떨어지면 면역력은 30%나 떨어지며 몸의 대사작용은 12% 정도 줄어들고 몸속 효소 기능은 50% 이상 저하되는 것을 알려져 있습니다. 또한 혈액순환도 활발하지 못하게 되어 각종 질병에 노출되기 쉬워지는데 체온이 36도 아래로 내려가면 당뇨병이나 골다공증, 알츠하이머병(노인성 치매) 등과 같은 질환에 걸리기 쉬우며 특히 암세포는 고열에서는 성장하지 못하지만 정상체온보다 1.5도 낮은 35 도는 암세포가 가장 잘 자랄 수 있는 환경으로 우리 몸에는 하루 5,000개의 암세포가 생기지만 면역력에 문제없다면 암세포가 종양으로 성장하는 일은 없습니다. 이처럼 체온이 낮아진다는 것은 몸의 균형이 깨지는 것을 의미하며 우리 몸은 오랫동안 저체온이 지속되면 적지 않은 문제를 일으키게 되므로 평소 적정 체온 유지의 중요성을 잊지 말아야 할 것입니다. 오늘은 체온을 올리는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 믿고 먹을 수 있는 100% 국내산 자색양파! 젊은 농부 빨간양파즙 최저가 보러 가기 푸릇담 국내산 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개 - 양파즙 | ...

양파는 어떤 음식에나 잘 어울릴 뿐 아니라 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부해 ‘보약’, ‘둥근 불로초’, ‘땅속의 진주’ 등 다양한 별칭을 가지고 있습니다. 또 서양에서는 ‘매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다’고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 오늘은 양파의 효능과 양파 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자색양파 100%(국내산) 젊은농부 빨간양파즙 최저가 보러가기 젊은농부 빨간양파즙, 3L, 1개 COUPANG vvd.bz 양파 효능 1. 당뇨 예방(혈당 조절) 양파에 풍부하게 들어있는 퀘르세틴 화합물은 몸 전체의 혈당 조절을 돕는 소장과 췌장, 간의 세포와 상호작용해 전신 혈당을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 경기대학교 연구팀이 당뇨 환자들에게 2개월간 매일 양파즙을 먹인 결과, 환자들의 공복 혈당 수치가 20일 만에 평균 13%나 떨어졌으며 2개월 후엔 정상 수준까지 회복된 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서도 42명의 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 100g의 신선한 양파를 먹으면 4시간 후 공복 혈당 수치가 약 40mg/dl 감소하는 것으로 나타났습니다. 2. 콜레스테롤과 중성지방 수치 감소 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 막힐 가능성이 높아지고 이로 인해 심근경색이나 뇌경색 등 중증 심뇌혈관 질환이 발생할 수 있는데 양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 몸속에서 콜레스테롤과 중성지방을 감...

온몸에 피를 보내기 위해 잠시도 멈추지 않고 뛰어야 하는 심장은 엄마 몸속에 있을 때 사람 형태가 갖추어지기도 전에 형성되어 죽을 때까지 쉬지 않고 뛰는 것이 심장이지만 심장 작동이 멈추기라도 하면 큰일이 나는데 우리는 이것을 심장마비라고 부릅니다. 심장마비는 심장 수축력이 감소해 혈액이 원활하게 공급되지 않는 상태인데 심장이 정지되면 1분이내에 의식을 잃게 되고 4분이 경과하면 뇌조직이 괴사하며 6분이 경과하면 대부분의 환자는 사망하게 됩니다. 이렇듯 갑작스러운 사망을 유발하는 심장마비는 어느 날 갑자기 찾아오지만 사실 몇 가지 전조증상이 있습니다. 이번 포스트에서는 심장마비 전조증상에 대해서 알아보겠습니다. 높은 혈압 감소와 혈중 콜레스테롤 개선을 동시에! 오메가 서큐텐 보러 가기 오메가 써큐텐, 60정, 1개 - 오메가369 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 1938개를 가진 오메가 써큐텐, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 오메가369 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 심장마비 증상 1. 가슴통증(흉통) 심장마비(심근경색)는 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히면서 발생합니다. 이로 인해 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 못해 손상을 입게 되고 통증을 유발합니다. 실제로 덴마크 연구팀이 2014~2018년 심근경색을 진단받은 30세 8336명을 조사한 결과, 심장마비 증상으로 흉통(72%)이...

통계청 발표에 따르면 심장병은 암에 이어 국내 사망원인 2위인 질환이며 한국인 전체 사망률의 20%를 차지하고 있습니다. 또한, 한 보고서에 따르면 2030년이 되면 5명 중 1명은 심혈관 질환으로 숨을 거둘 것으로 예측되었습니다. 무엇보다 젊음을 믿고 심장 건강관리에 소홀하면 갑자기 생명을 잃을 수 있고 치료해도 예전만큼 회복되지 못할 수 있습니다. 다행히도 최근 발표된 연구에 따르면 젊은 성인기에 심혈관 건강이 좋지 않더라도 심혈관 건강을 개선하면 나중에 발생할 수 있는 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 때문에 지금부터라도 심혈관 건강을 챙겨야 할 것입니다. 오늘은 심장을 망가뜨리는 생활습관에 대해서 알아보겠습니다. 통계청 발표에 따르면 심장병은 암에 이어 국내 사망원인 2위인 질환이며 한국인 전체 사망률의 20%를 차지하고 있다. 심장을 망가뜨리는 습관 1. 장기간 아침 식사를 하지 않을 경우 아침을 전혀 먹지 않은 사람들은 매일 아침을 먹는 사람들보다 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 최대 87% 더 높았다. 미국 아이오와 대학 연구팀은 심장 질환 병력이 없는 40세 이상 6550명을 대상으로 18년간의 건강 데이터를 분석한 결과, 아침을 전혀 먹지 않은 사람들은 매일 아침을 먹는 사람들보다 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 최대 87% 더 높았습니다. 연구팀은 이 같은 결과의 원인을 크게 두 가지로 추...

견과류 중에서 자주 접할 수 있는 아몬드는 건강식품에 빠지지 않고 등장하는 식품으로 아몬드는 불포화 지방산의 좋은 공급원이며 섬유질, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 비타민(엽산 및 비타민 E), 피토스테롤 및 폴리페놀이 풍부하며 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 천연식품이라는 것도 매력적인데요. 오늘은 아몬드 효능과 아몬드 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 바삭한 식감과 고소한 맛! 품질 좋은 아몬드를 엄선해 담은 곰곰 구운 아몬드 초저가 보러 가기 곰곰 구운 아몬드, 400g, 1개 - 아몬드 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 33352개를 가진 곰곰 구운 아몬드, 400g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 아몬드 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 아몬드 효능 1. 면역력 강화 아몬드 한 줌(30g, 약 23알)에는 비타민 E가 한국인 하루 섭취 권장량의 67%인 8.0mg 함유되어 있으며 특히 아몬드는 천연식품 중 가장 많은 양의 알파-토코페롤 형태의 비타민 E를 지니고 있는 식품으로 보조 식품이나 합성식품 등에 함유된 비타민 E보다 흡수율이 2배가량 높은 것으로 알려져 있는데 비타민E는 강력한 항산화 영양소로 인체의 세포막을 강화 시키고 항체의 생산 능력을 높여 세균과 바이러스의 공격을 방어하고 체내 침입을 예방하며 체내에 있는 미성숙한 면역세포인 T-cell을 성숙한 세포로 분화시키는 역할을 통해 ...

견과류 중에서 자주 접할 수 있는 아몬드는 건강식품에 빠지지 않고 등장하는 식품입니다. 아몬드는 불포화 지방산의 좋은 공급원이며 섬유질, 미네랄(칼륨, 칼슘, 마그네슘), 비타민(엽산 및 비타민 E), 피토스테롤 및 폴리페놀이 풍부하며 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 천연식품이라는 것도 매력적인데요. 오늘은 아몬드 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고소한 맛과 깊은 풍미 캘리포니아산 아몬드 최저가 보러 가기 투데이넛 구운아몬드 300g, 1개 COUPANG vvd.bz 아몬드 효능 1. 나쁜 콜레스테롤 제거 아몬드는 견과류 중에서는 단일불포화지방산이 가장 많은 식품으로 단일불포화지방산은 몸에 좋은 콜레스테롤은 높이고 몸에 혈관 벽에 기름때를 끼게 해 벽을 두껍게 하는 나쁜 콜레스테롤은 낮춰줍니다. 실제로 2015년 미국심장협회지(JAHA)지엔 아몬드를 매일 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치와 복부 주변 지방의 양이 감소한다는 연구논문이 실렸으며 2017년 ‘영양학 저널’(Journal of Nutrition)에서는 아몬드가 HDL 콜레스테롤 수치를 높였다는 연구 결과가 발표되었습니다. 2. 골다공증 예방 아몬드에는 뼈를 강화하는 마그네슘이 풍부합니다. 아몬드 한 줌 기준으로(30g, 약 23) 마그네슘이 81mg 함유되어 있는데 신체는 비타민 D를 활성 형태로 전환시키기 위해 마그네슘을 필요로 합니다. 실제로 73000명 이상...

키위는 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 과일입니다. 작고 귀여운 외모에 비해 놀라운 건강 효능을 가지고 있어 '슈퍼푸드'로 불리기도 합니다. 이는 일상적으로 자주 먹는 과일 가운데 키위가 가장 높은 영양소 밀도를 가진 과일이기 때문인데 키위에는 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유가 바나나의 5배가 들어 있다고 할 만큼 영양이 풍부하며 칼륨, 엽산, 등 20종이 넘는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이번 포스트에서는 키위의 다양한 효능을 알아보겠습니다. 상큼하고 달콤한 향미를 머금은 제스프리 그린 키위 최저가 보러 가기 제스프리 그린 키위, 1kg, 1팩 - 열대과일 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 7,559개를 가진 제스프리 그린 키위, 1kg, 1팩! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 열대과일 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 키위 효능 1. 항암 효과 미국 캔자스 대학 메디컬센터 통합의료실 연구팀이 진행한 시험관 실험, 쥐 실험, 소규모 임상시험에서 난소암을 유발시킨 쥐들에 정맥주사를 통해 비타민C를 투여한 결과 종양의 성장이 억제되거나 줄어들었으며 3-4기 난소암 환자 27명에게 항암화학요법과 함께 고용량 비타민C를 정맥주사한 결과, 정상세포가 덜 손상되고 암세포 사멸이 촉진되는 것으로 나타났고, 비타민C가 투여된 환자는 항암치료만 받은 환자에 비해 재발이 8.75개월 지연된 것으로 나...

우리나라 사람들이 사망하는 가장 큰 원인이 암은 40년째 부동의 1위로 꼽히는데요. 밥이 보약이라는 말은 식단이 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있다는 말로 암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병이지만 건강한 식습관을 유지하면 암을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 암 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 2.5개가 1팩에! 라이코펜 10,000㎍ 함유! 매일야채 고농축 토마토의 힘 보러 가기 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송 - 기타 과일/야채음료 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 314개를 가진 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 과일/야채음료 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 암 예방에 좋은 음식 1. 양파 양파에 풍부한 퀘르세틴은 암이 되는 과정에 관련된 단백질과 직접 결합해 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 미국식품영양과학회지에 실린 연구에서는 시금치, 양배추, 양파의 추출물 중 양파 추출물의 암세포 증식 억제효과가 가장 컸다고 발표한 바 있습니다. 또한 미국 국립보건연구원(NIH) 산하 국립암연구소(NCI)와 중국 상하이(上海) 암연구소의 공동연구팀은 상해에 사는 전립선암 환자 238명과 정상인 471명을 대상으로 실시한 조사분석 결과, 양파, 마늘 등 파 종류를 하루 9g 이상 먹는 ...

폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 하지만 흡연이나 도시의 대기 오염, 노화 등으로 인해 폐가 나빠지면 산소와 영양분을 제대로 공급받지 못해 모발이 가늘어지거나 작은 자극에도 쉽게 빠지고 호흡이 불안정해 조금만 계단을 걸어도 숨이 차올라 움직이기 힘들어지며 산소가 부족하기 때문에 근육량이 줄어들게 됩니다. 반대로 폐에 좋은 음식을 꾸준히 잘 챙겨 먹으면 남은 정상 폐포의 기능을 활발하게 만들어 건강한 폐를 유지할 수 있습니다. 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 2.5개가 1팩에! 라이코펜 10,000㎍을 담은 매일야채 고농축 토마토의 힘 보러 가기 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송 - 기타 과일/야채음료 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 314개를 가진 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 과일/야채음료 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 폐에 좋은 음식 1. 토마토 (라이코펜) 토마토에 들어 있는 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민A로 전환되는데, 비타민 A는 손상된 폐 점막을 재생시켜 주고 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 토마토의 붉은색에 풍부하게 들어 있는 라이코펜 역시 활성산소를 감소시켜 폐 건강에 도움을 주는데 미국 존스홉킨스...

세계보건기구는 암 발생 요인 가운데 가장 큰 영향을 미치는 것이 식습관이라 밝힌 바 있습니다. 식습관이 흡연이나 유전과 같은 요인보다 암 발생과 상관관계가 높다는 것인데 오늘은 평소 자주 먹는 음식 중 암 발생을 높이는 음식과 암 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 100% 유기농 원물을 사용한! 자연의 품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액 보러 가기 GNM자연의품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액, 4.5L, 1개 - 양배추즙 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 46470개를 가진 GNM자연의품격 유기농 양배추즙 브로콜리진액, 4.5L, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 양배추즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 암을 부르는 음식 1. 정제된 탄수화물 과다 섭취 암세포는 증식이라는 하나의 기능만을 가지고 있으며 암세포는 새로운 세포를 만들기 위해 다량의 포도당을 필요로 합니다. 정상세포는 주로 지방을 에너지 원료로 사용하지만 암세포는 정상세포보다 3~8배 많은 포도당을 대사 시킵니다. 쉽게 말하면 암세포는 포도당을 주식으로 먹고사는 생물이고 단 음식을 먹으면 암세포에게 먹이를 제공하는 역할을 하게 되는 것이므로 건강한 포도당 균형을 유지하려면 당분 섭취는 최소한의 필요양만 섭취하는 것이 암 성장을 막는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하게 높아지게 되는데 혈당이 높아지면 이를 낮추기 위...

토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 따사로운 햇살을 듬뿍 받고 자란 토마토에는 라이코펜(lycopene)성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 라이코펜은 체내 활성 산소를 억제하여 노화 방지와 심혈관 질환, 각종 암 등을 예방하며 특히 항암 효과가 뛰어납니다. 하지만 토마토의 라이코펜 성분은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데 오늘은 토마토의 효능과 토마토의 효능 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 2.5개가 1팩에! 라이코펜 10,000mg 함유! 매일야채 고농축 토마토의 힘 보러 가기 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송, 125ml, 1세트 - 기타 과일/야채음료 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 308개를 가진 매일야채 고농축125ml(당근의힘12+토마토의힘12)/무료배송, 125ml, 1세트! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타 과일/야채음료 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 토마토의 핵심 성분, 라이코펜 효능 1. 항암 작용 잘 익은 토마토의 붉은 색소 성분인 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 작용하여 여러 암의 발생 및 진행을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 미국 러트거스대학교 연구팀은 폐경기를 맞은 여성 70명을 상대로 10주간 토마토를 많이 먹게 한 결과, 지방과 당분을 조절하는 아디포넥틴이라는 호르몬 수치가 9% 높아진 것으로 나타났습니다. 아디포넥틴 호르몬은 유방암...

중년층에서 장년층으로 넘어가는 시기인 40대에서 50대 남성 상당수는 만성피로를 호소합니다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 피로감과 활력 저하 탓에 사회생활은 물론, 성 기능 역시도 떨어져 일상에서 무기력하고 자신감까지 저하된 모습을 보이는 경우가 많습니다. 또한 피로를 풀기 위해서 충분히 쉬어도, 나아지지 않는 피로감은 일상생활을 하는데 다양한 불편을 안겨다 줍니다. 오늘은 혈액순환을 좋게 하고, 체내 신진대사를 촉진하는 등 피로감을 해소시켜 남성 활력을 증진시키는 대표적인 음식을 알아보겠습니다. 입안에서 톡톡 터지는 상큼함! 국내산 대추방울토마토 최저가 보러 가기 대추 방울 토마토, 1kg, 1팩 COUPANG vvd.bz 1. 토마토 토마토는 노화를 방지하고 항산화제를 다량 포함하고 있어 몸의 세포를 건강하게 유지시켜주는 데 도움을 주는데 토마토 속 '라이코펜' 성분이 남성 정자 기능을 높인다는 연구 결과가 있습니다. 영국 셰필드대 연구팀은 19~30세 남성 60명을 대상으로 이들 중 절반은 12주 동안 매일 토마토의 주성분인 '라이코펜'을 인체에 더욱 잘 흡수되도록 만든 성분인 '락토라이코펜' 성분의 알약을 복용했고, 나머지 절반은 가짜 알약을 복용한 결과, 락토라이코펜을 섭취한 그룹은 가짜 알약을 복용한 그룹보다 정자가 움직이는 속도가 40% 증가했으며 정자의 양도 두 배로 증가했습니다. 그뿐만 아니라 라이코펜 성분은 체내 세...

우리나라는 전 세계적으로 위암 발병률 1위를 차지하고 있으며 위암은 국내 발생률 2위, 사망률 3위를 차지하는 암으로 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인이 유독 취약한 병 중 하나입니다. 위암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 90% 이상으로 완치가 높은 질환입니다. 하지만 위암은 증상이 뚜렷하지 늦게 발견하는 경우가 많은데 말기 위암은 5년 생존율이 10% 미만으로 뚝 떨어지기 때문에 위암은 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스트에서는 위암 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 위 건강하세요! 위 건강에 도움을 주는 감초추출물과 헬리코박터 케어! 리얼메디 위건강 보러 가기 JW중외제약 프리미엄 리얼메디 위건강 18g, 30정, 1개 - 감초 DGL | 쿠팡 현재 별점 4.5점, 리뷰 1952개를 가진 JW중외제약 프리미엄 리얼메디 위건강 18g, 30정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 감초 DGL 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 위암 초기 증상 1. 속 쓰림, 소화불량 위암은 위의 조직에서 비정상적인 세포의 증식을 일으키는 암으로 이로 인해 위의 기능이 저하되어 소화 과정에 문제가 생길 수 있습니다. 때문에 위암 환자의 대부분은 속이 쓰리거나 소화가 안 되는 소화불량 증상으로 내시경검사를 받다가 암을 발견합니다. 2. 잦은 구토 위에 암세포가 자라났을 경우 위 기능이 저하돼 음식물이 장으로 넘어가지 못하고 다시 식...

우리나라는 전 세계적으로 위암 발병률 1위를 차지하고 있으며 위암은 국내 발생률 2위, 사망률 3위를 차지하는 암으로 맵고 짠 음식을 즐기는 한국인이 유독 취약한 병 중 하나입니다. 위암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 90% 이상으로 완치가 높은 질환입니다. 하지만 위암은 증상이 뚜렷하지 늦게 발견하는 경우가 많은데 말기 위암은 5년 생존율이 10% 미만으로 뚝 떨어지기 때문에 위암은 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 위암 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 종근당 위건강엔 헬리코박터 프로젝트 최저가 보러 가기 종근당 위건강엔 헬리코박터 프로젝트 18g 30정, 1개 COUPANG vvd.bz 1. 속쓰림, 소화불량 위암은 위의 조직에서 비정상적인 세포의 증식을 일으키는 암으로 이로 인해 위의 기능이 저하되어 소화 과정에 문제가 생길 수 있습니다. 때문에 위암 환자의 대부분은 속이 쓰리거나 소화가 안 되는 소화불량 증상으로 내시경검사를 받다가 암을 발견합니다. 2. 잦은 구토 위에 암세포가 자라났을 경우 위 기능이 저하돼 음식물이 장으로 넘어가지 못하고 다시 식도로 되돌아와 구토 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 여러 원인으로 구토는 발생할 수 있지만 주기적으로 증상이 나타난다면 위 검사를 받아보는 것이 필요합니다. 3. 식욕부진, 체중감소 암환자의 50% 이상은 암 합병증으로 인한 식욕부진을 겪게 되는데 암세포에서 ...

평범한 하루에 경쾌함을 더해주고, 일상을 보다 풍요롭게 해주는 커피는 여러 연구에서 적당히 마시면 건강상 여러 이점을 안겨다 준다고 알려져 있습니다. 다만, 모든 것은 동전의 양면과 같습니다. 장점이 있으면 단점이 있고 얻는 것이 있으면 손해 보는 것도 있습니다. 오늘은 커피 효능과 커피 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 직접 갈아 넣은 원두커피와 에스프레소 추출로 얻은 깔끔하고 풍부한 카누 아메라리카노 보러 가기 카누 마일드 로스트 아메리카노 미니 원두커피믹스, 900mg, 90개입, 1개 - 원두커피믹스 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 139526개를 가진 카누 마일드 로스트 아메리카노 미니 원두커피믹스, 900mg, 90개입, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 원두커피믹스 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 커피 효능 1. 대장암 예방 커피에 풍부한 카페인ㆍ클로로젠산 등 항산화 성분이 대장암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 실제로 국립암센터 국제암대학원대학교 김정선 교수팀이 대장암 환자 699명과 건강한 사람 1,393명 등 모두 2,092명을 대상으로 커피 섭취와 대장암 발생의 상관성을 분석한 결과, 하루에 석 잔 이상 마시는 사람의 대장암 발생 위험은 77% 낮았으며 특히 남성에선 83%나 감소했습니다. 뿐만 아니라 미국 하버드대학 연구진은 2017년 대장암 진단 후 하루에 커피를 4잔 이상 마신 대장암 환자...

평범한 하루에 경쾌함을 더해주고, 일상을 보다 풍요롭게 해주는 커피는 여러 연구에서 적당히 마시면 건강상 여러 이점을 안겨다 준다고 알려져 있습니다. 다만, 모든 것은 동전의 양면과 같습니다. 장점이 있으면 단점이 있고 얻는 것이 있으면 손해 보는 것도 있습니다. 오늘은 커피 효능과 커피 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 신선한 원두커피의 맛과 향! 카누 아메리카노를 즐겨보세요! 최저가 보러 가기 맥심 카누 마일드 로스트 아메리카노, 0.9g, 90개입, 1개 - 커피 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 83,438개를 가진 맥심 카누 마일드 로스트 아메리카노, 0.9g, 90개입, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 커피 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 커피 효능 1. 대장암 예방 커피에 풍부한 카페인ㆍ클로로젠산 등 항산화 성분이 대장암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 실제로 국립암센터 국제암대학원대학교 김정선 교수팀이 대장암 환자 699명과 건강한 사람 1,393명 등 모두 2,092명을 대상으로 커피 섭취와 대장암 발생의 상관성을 분석한 결과, 하루에 석 잔 이상 마시는 사람의 대장암 발생 위험은 77% 낮았으며 특히 남성에선 83%나 감소했습니다. 뿐만 아니라 미국 하버드대학 연구진은 2017년 대장암 진단 후 하루에 커피를 4잔 이상 마신 대장암 환자의 조기 사망 위험이 커피를 마시지 않은 사람보다 ...

커피를 마시는 이유는 다양합니다. 커피의 향미를 즐기거나 나른한 오후에 정신을 차리기 위해 또 누군가는 그저 습관적으로 마십니다. 카페인은 적당히 섭취하면 건강에 도움이 되고 생활의 활력을 더해주지만 지나치게 많이 섭취하게 되면 오히려 건강을 위협하고 의존성 때문에 섭취를 쉽게 중단하지도 못하게 됩니다. 무엇보다 몸이 커피를 마시지 말라고 신호를 보낸다면 거기엔 다 이유가 있는 것이므로 그 지시를 따르는 게 현명할 것입니다. 오늘은 커피를 끊어야 하는 신호에 대해서 알아보겠습니다. 카페인 부담없이 즐기는 카누 디카페인 아메리카노 보러 가기 카누 미니 디카페인 아메리카노 원두커피스틱, 0.9g, 30개입, 1개 - 커피 | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 49,210개를 가진 카누 미니 디카페인 아메리카노 원두커피스틱, 0.9g, 30개입, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 커피 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 1. 없던 변비가 생겼을 경우 커피에 들어있는 카페인은 체내 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 조금만 마셔도 체내에 수분을 체외로 빠르게 배출시키는데 커피는 마신 양의 2배, 녹차의 경우 1.5배 정도의 수분을 배출시킨다고 알려져 있습니다. 몸속 수분이 감소하게 되면 자연스럽게 대장 속 변에도 수분이 줄어들게 되고 수분이 부족하면 대변이 딱딱해지고 변을 보기가 힘들어지는 변비를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 변비가 생...

평범한 하루에 경쾌함을 더해주고, 일상을 보다 풍요롭게 해주는 커피는 적당히 마시면 건강상 여러 이점을 안겨다 줍니다. 커피에는 항산화 물질이 풍부해 많은 질병의 위험 감소와 관련이 있다고 알려져 있는데 연구에 따르면 커피는 단기적으로 뇌 기능을 향상시키고, 신진대사를 높이며 운동 성능 또한 향상시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 커피를 마시는 사람은 알츠하이머병과 파킨슨병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구결과가 있으며 최근 연구에서는 커피에 함유된 식이섬유와 폴리페놀은 유익한 장내 미생물의 좋은 먹잇감이 되어 장운동을 촉진하고 췌장염과 변비 등의 질환 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이처럼 커피는 인체에 이로운 효능을 가지고 있지만 함께 마시면 커피의 맛과 향을 더하고, 더 많은 이로움을 주는 식품들이 있습니다. 오늘은 커피와 같이 마시기 좋은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 커피와 같이 먹으면 좋은 음식 1. 계피 계피는 커피와 조합도 잘 이루어질 뿐만 아니라 건강 개선에도 탁월한 효능을 얻을 수 있습니다. 내분비학회지(Journal of the Endocrine Society)에 실린 연구에서 12주간 당뇨병 환자 51명에게 계피 500㎎이 든 알약과 계피가 들어있지 않은 위약을 제공한 결과, 위약을 먹은 환자의 혈당은 개선되지 않은 반면, 계피가 든 알약을 먹은 환자는 식사 후 높았던 포도당 수치가 낮아졌고, 탄수화물 영양분...