가랑비에 옷 젖는다는 속담은 모르는 사이 조금씩 문제가 생기다가 결국 큰 손해나 화를 입는다는 의미로 건강을 위협하는 습관들은 대부분 증상이 바로 나타나지 않기 때문에 아마 우리는 이미 알면서도 한 치의 흔들림 없이 나쁜 습관들을 이어 가고 있는지도 모르겠습니다. 다만 커피만 좀 줄이면, 식사만 규칙적으로 하면, 담배를 끊고, 술을 좀 줄여야지, 일찍 자야지 같은 생활습관은 삶의 일부가 되어 이제는 어쩔 수 없이 받아들이고 있는 것은 아닌지 생각해 볼 필요가 있을 겁니다. 무병장수의 행복한 삶을 위해서는 올바른 칫솔질과 같은 작은 건강관리 습관부터 실천해 보는 게 어떨까 생각해 봅니다. 오늘은 식사 후 절대 하면 안 되는 행동에 대해서 알아보겠습니다. 식전에 하는 다이어트! 식전 1정 섭취 시 탄수화물 지방합성 억제에 도움! 가르시니아 1000 보러 가기 뉴트리디데이 가르시니아 1000, 112정, 1개 - 가르시니아 | 쿠팡 현재 별점 4.5점, 리뷰 13817개를 가진 뉴트리디데이 가르시니아 1000, 112정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 가르시니아 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 식사 후 절대 하면 안 되는 행동 1. 식후에 바로 눕는 습관 식사 후 늘 “꺼억, 꺼억”하며 트림을 하는 사람이 있습니다. 또 신물이 넘어오고 가끔 가슴 통증도 호소하기도 하는데 대부분 빠른 식사습관이나 식사 후 바로 눕는 습관이 이...

대부분의 현대인은 주중에는 보통 사무실에 앉아 있기 때문에 햇볕을 쪼일 시간이 거의 없고 비타민D가 든 식품도 신경 써서 섭취하지 못할 때가 많습니다. 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 원활하게 이뤄지지 않아 골절 혹은 골다공증의 위험이 커지며 면역력 약화에도 영향을 미칠 수 있고 암 발병 가능성 증가와 당뇨, 고혈압 등의 발병 위험성이 높아지는 것으로 알려져 있으므로 평소 비타민 D가 부족할 때 몸이 보내는 신호를 잘 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 비타민D 부족하면 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. 체내 활성과 흡수력 높은 비타민D3! 메가도스 비타민D3 4000IU 보러 가기 메가도스 D 비타민D3 4000IU, 90정, 1개 - 비타민D | 쿠팡 현재 별점 4.8점, 리뷰 6360개를 가진 메가도스 D 비타민D3 4000IU, 90정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 비타민D 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 비타민D 부족 증상 1. 면역력 저하 비타민D는 체내에서 면역체계가 유지되도록 돕고 바이러스 등의 외부 위험 인자를 무찌르는 T 세포와 항체를 생산하는 B 세포의 생성을 촉진합니다. 때문에 비타민 D가 부족해지면 면역계에 의한 항체 생성에도 문제가 생기게 되고 이는 감기나 독감에 걸릴 확률이 더 커지게 됩니다. 실제로 미국 콜로라도 대학 의과대학 응급의학과 외과전문의 애디트 진드 박사는 전국건강영양조사(N...

전 세계에서 가장 많이 소비되는 차 중 하나인 녹차는 토마토, 브로콜리, 견과류, 마늘 등과 함께 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로 소개된 이후 동서양이 가장 선호하는 차로 부상했는데요. 여러 연구에서 녹차는 심혈관계 질환을 낮춰주며 다이어트에 도움을 주는 등 여러 효능이 입증된 바 있습니다. 하지만 녹차의 핵심 성분인 카테킨은 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있는데요. 오늘은 녹차의 효능과 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 항산화·체지방 감소·혈중 콜레스테롤 개선에 도움! 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400 최저가 보러 가기 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400 - 기타다이어트식품 | 쿠팡 현재 별점 4.6점, 리뷰 787개를 가진 뉴트리디데이 녹차 카테킨 400! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타다이어트식품 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 녹차 효능 1. 암 예방 녹차의 떫은맛을 내는 항산화 물질인 카테킨 성분과 비타민c, 비타민e 등 다량의 항산화 비타민을 함유하고 있는데 특히 녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용뿐만 아니라 항염증 작용을 해 암을 억제하는데 도움을 줍니다. 실제로 일본 국립암센터 연구팀은 40세 이상 여성과 남성 21만 9천 명에 대해 7-11년 동안 연구를 진행한 결과, 여성의 경우 하루 5잔 이상의 녹차를 마실 때 위암 위험률이 20% 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 분당서울대병원...

강한 향을 빼고 100가지의 이로움이 있어 일해백리(一害百利)’ 로 불리는 마늘은 타임지가 세계 10대 건강식품으로 선정하였으며 미국 국립암연구소는 항암작용이 있는 48개 식품 중 마늘을 첫 번째로 선정한 바 있습니다. 하지만 마늘은 어떻게 섭취하느냐에 따라 그 효능이 달라지게 됩니다. 오늘은 마늘 효능과 마늘 효능 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 의성 한지마늘로 장시간 발효 숙성한 흑마늘즙 최저가 보러 가기 GNM자연의품격 품격있는 의성 흑마늘즙, 2.4L, 1개 - 마늘즙 | 쿠팡 현재 별점 4.7점, 리뷰 8210개를 가진 GNM자연의품격 품격있는 의성 흑마늘즙, 2.4L, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 마늘즙 제품들을 확인해보세요. vvd.bz 마늘 효능 1. 항암 작용 마늘은 파이토케미컬의 일종인 알리신, 알리움, 이오시오시아네이트 성분이 풍부해 몸 안에 들어온 발암물질을 해독하고 암 생성과 발달을 저해하고 암세포의 자살을 유도하기도 합니다. 이 피라미드는 NCI와 함께 디자이너 푸즈 계획(Designer Foods Program)의 중심적 역할을 맡았던 카라게인(A. B. Caragay)박사가 제시한 것인데 피라미드의 위쪽에 있는 식품일수록 `중요성이 크다´는 것 이와 관련해 미국립암연구소(NCL)가 1990년부터 5년간 실시한 ‘디자이너푸즈 프로그램’ 연구에서는 항암성분이 함유된 48종의 야채나 과일, 향...