안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 배우 하지원님이 올리브오일을 밥에 말아 먹거나 된장국에도 올리브오일을 뿌려드신다고 밝혔는데요. 올리브 오일은 어떤 음식과 먹어야 피부에 가장 좋을까요? 올리브 오일은 몸에 좋은 지방으로 알려져 있죠. 또한 앞서 ➡️피부노화 효과와 피부재생 효과⬅️가 있다고 말씀드렸는데요. 그렇다면 여드름 지성 피부도 올리브 오일이 효과가 있을까요? 여드름에 좋은 지방산에는 ✅️오메가 3와 ✅️감마-리놀렌산이 있습니다. 오메가 3가 피지를 분비하여 모공을 막는 IGF-1을 감소시키기 때문이죠. 감마 리놀렌산은 오메가6의 한 종류이지만 오메가 6가 과다 섭취 시 염증을 증가시는 것과 달리 감마 리놀렌산은 항염효과가 있기 때문에 여드름에 도움이 됩니다. 한편 여드름을 일으키는 식단은 오메가 3 지방산에 비해 오메가 6 지방산의 비율이 높은 것이 특징인데요. 올리브유에는 ▪️올레산(Oleic acid, 오메가-9) – 약 70~80% ▪️리놀레산(Linoleic acid, 오메가-6) – 약 5~15% 등의 지방산으로 구성되어 있습니다. 이런 이유로 여드름 개선을 위해 올리브유를 복용하는 경우에는 지방산 균형을 위해 오메가 3 및 감마리놀렌산과 함께 섭취하는 것이 좋은데요. 따라서 올리브오일을 오메가 3가 풍부한 연어 등과 같은 생선과 함께 섭취하는 지중해식 식단을 권하게 ...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학 정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 국민건강영양조사 결과 우리 국민의 44.6%에서 마그네슘 평균필요량 미만으로 섭취하고 특히 12-29세에서는 60% 이상이 부족하게 섭취하는 것으로 조사되었는데요. 마그네슘은 엽록소 구성의 일부분이어서 주로 녹색잎 채소 및 콩, 견과류, 곡류 등에 많기 때문에 🥯정제된 곡류와 🍕가공식품 및 ☕️카페인 섭취가 증가하면서 음식으로 부터의 마그네슘 섭취가 만성적으로 줄어들고 있습니다. 이 외에도 마그네슘의 결핍은 ✅️당뇨병 ✅️만성적인 음주 병력 ✅️지속적인 설사 ✅️단백질 섭취가 적을 때 ✅️크론씨 병 등에 의해 발생할 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 피부에는 아토피 피부염과 유사한 증상이 나타나구요. Biometals (2021) 34:955–986 마그네슘은 신경의 흥분 전달기능에 영향을 미치는데요. 낮은 마그네슘 수치는 세포내 칼슘의 증가 및 글루타메이트 분비를 촉진시켜 ➡️신경 흥분성을 증가시키는데 이는 피부의 과민성의 원인⬅️이 되어 홍조를 일으킬 수 있습니다. Effect of magnesium supplementation on women’s health and well-being (NFS Journal) 그렇다면 마그네슘이 결핍되었는지 어떻게 알 수 있을까요? 마그네슘은 인체에서는 4번째로 많은 양이온이며 세포 내에서는 두번째로 많은 ...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 바늘없이 진피층에 약물을 전달하는 미라젯 치료로 흉터뿐만 아니라 모공, 잔주름, 기미까지 좋아질 수 있는데요. 그 이유는 ✅️주입된 약물에 의한 효과뿐만 아니라 ✅️미라젯이 만들어 내는 제트(Jet)에서의 음향 펄스(acoustic pulse) 자체가 진피층을 개선하기 때문입니다. 2025년 미라젯 엑스퍼트 서밋에서는 미라젯의 효과를 높이기 위한 방법에 대한 연구가 있었습니다. 미라젯의 효과를 높이기 위해서는 더 강하게 치료해야할 까요? 더 많이 치료해야 할까요? 📌미라젯의 효과를 극대화 하기 위해서는 더 빠르게 치료해야 하는데요. 바로 40-50 HZ 이상의 높은 속도를 구현하는 미라젯포르테 입니다. 빠른 속도의 치료란 단순히 치료를 빨리한다는 것이 아니라 한샷 한샷에 해당하는 음향펄스(Acoustic pulse)를 피부에 연속적으로 전달한다는 의미입니다. 미라젯과 같이 열이 아닌 기계적 자극을 전달하여 피부를 치료하는 경우에는 무엇보다 속도가 매우 중요한데요. 인간의 피부는 변형되어도 다시 돌아가는 기계적 특징이 있는데 이를 기계적 이완시간(Relaxation Time)이라고 합니다. ⏱️피부의 기계적 이완시간에 비해 ⚡️제트로 발생하는 음향펄스가 빠를수록 강한 생물학적 효과(Biologic effect)가 발생합니다. 피부과학에서 빠른 제트로 ...

안녕하세요. 피부고민에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다. 구독자님 중에서 여드름과 모낭염을 예방하기 위해 케토코나졸 샴푸로 세안할 수 있는지 질문해주셨는데요. 케토코나졸 샴푸로 세안하셔도 됩니다. 안면 지루피부염이 있을 때 케토코나졸 샴푸와 크림 치료 후 개선을 보였다는 연구가 있습니다. 지루피부염 외에도 곰팡이 여드름, 말라쎄지아 모낭염에 케토코나졸은 유효한데요. 사용하는 방법은 ✅️케토코나졸 샴푸를 병변에 도포하고 ✅️3분 - 5분을 방치한 후 ✅️씻어내는 방법입니다. 케토코나졸 성분 외에도 곰팡이 여드름과 지루피부염의 병인이 되는 효모균을 억제할 수 있는 성분에는 다음이 있는데요. 아연 피리치온 셀레늄 설파이드 샴푸로 세안할 때 주의하셔야 할 점은 샴푸에는 풍부한 거품을 만들기 위한 계면활성제가 많기 때문에 피부장벽을 약하게 하고 민감성 피부의 원인이 될 수 있다는 것입니다. 자신의 피부장벽에 따라 사용횟수를 결정하시면 됩니다. 감사합니다. #곰팡이여드름 #케토코나졸