기침, 재채기할 때 청소년 요실금 해결- 요실금 원인은 골반저근 약화!!! 내전근군 강화 운동 요실금 하면 소변이 자신도 모르게 약간 나오는 경우를 말한다. 요실금 원인은 보통 나이가 들면 괄약근(골반저근)이 약해져서 나타나는 경우가 많다. 그런데 청소년의 경우, 특히 여학생들은 요실금이 때문에 스트레스로 작용하기도 한다. 청소년 요실금은 특히나 기침이나 재채기를 할 때 주로 나타난다. 복압이 높아져서 방광에 압력이 가해짐으로써 순간적으로 소변이 나오게 되는 것이다. 예전과 달리 요즘 청소년들은 그만큼 운동량이나 몸을 사용하는 활동량이 적기 때문에 근육들이 약하다는 의미이기도 하다. 편하게 서 있는 상태 어떻게 하면 노인성 요실금이나 특히 청소년 요실금이 좋아질 수 있을까? 요실금의 원인인 골반저근을 강화시켜주면 좋아진다. 골반저근의 약화가 원인이기 때문에 이에 영향을 많이 미치는 내전근을 강화시켜 주면 된다. 내전근은 허벅지(대퇴) 안쪽에 있는 근육으로 대부분의 사람들에게 약한 경우가 많다. 무릎 사이에 볼이나 베개를 넣고 조여주는 운동을 10~20회 정도 해주면 내전근군이 강화되고 골반저근인 괄약근도 강해져서 기침이나 재채기를 할 때 요실금이 나타나지 않게 된다. 케겔운동도 도움이 많이 된다. 서서 항문을 조여주는 운동을 해주면 좋다. 항문 괄약근 운동은 요실금에 영향을 미치는 괄약근에도 영향을 미치게 되어 효과를 낼 수가 있다....

카이로프랙틱, 도수치료 공부는 시절 인연처럼 때가 있다!!! 흉추교정 수업 장면 어떤 분야에서나 동일하다고 생각하지만 카이로프랙틱이나 도수치료에도 공부하는데 시절 인연처럼 때가 있다는 것을 강하게 느끼고 있다. 30여 년 동안 카이로프랙틱의 수기요법을 업으로 해오면서 개인적으로 느낀 확신이다. 수기치료에 입문했을 당시 실력 있는 선생도, 필요한 책이나 자료도 없이, 맨땅에 헤딩하는 식으로 열정만 가지고 테크닉을 배워보려고 했지만 마음의 상처만 남고 얻은 것은 하나도 없었다. 2번의 일본 생활 12년 동안 물고기가 물을 제대로 만난 듯 열정과 노력에 테크닉은 항상 보답을 해주는 느낌이었다. 일본 유학시절에 대단한 실력을 소유하신 각 분양의 테크닉 선생님들에게 배우면서 테크닉이란 바로 이것이구나 하면서 감동과 충만된 마음을 가질 수가 있었다. 후두골 교정 수업 장면 그 당시 척추교정이라고 하는 디버시파이드(Divesified), 간스테드(Gonstead), 톰슨(Thompson), 터글 리코일(toggle recoil) 테크닉을 하나하나 체득할 수가 있었다. 그리고 직접적인 교정을 하지 않고 건강을 유지시키는 고급 테크닉인 SOT(선골(천골)후두골 테크닉), AK(Applied Kinesiogy, 응용근육학), 내장치료(SOT CMRT), SOT cranial(두개골 테크닉) 테크닉의 응용까지 배우면서 만족감은 절정에 이르게 되었다. 여...