무릎 앞면 무릎 통증 원인은 대퇴사두근 긴장 때문일 수도? 무릎 위 자극 자주 무릎 앞에 통증이 있다고 하는 분들이 있다. 무릎 주위가 불편하거나 통증이 있으면 무릎의 반월판이나 무릎 자체에 문제가 있는 것으로 생각한다. 그러나 무릎 통증이 어느 부위에 있느냐에 따라 무릎 통증 원인은 달라지고 좋아지는 경우도 차이가 많이 난다. 반월판이나 인대의 상처 등으로 발생하는 무릎통증은 무릎 그 자체의 문제로 인해 좋아지는데 고생을 한다. 심할 때는 전문의의 치료가 필요한 경우가 많다. 대퇴사두근(일본인체해부학, 남산당 인용) 무릎 안쪽의 통증이 아닌, 바깥쪽에 나타나는 통증은 무릎 자체의 문제보다는 다른 원인으로 발생하는 경우가 많다. 예를 들면 봉공근이나 반막양근, 반건양근의 긴장은 그 부착 부위인 무릎 안쪽에 통증이 오는 경우가 있다. 무릎 뒤쪽의 슬와근은 무릎 뒤쪽에 통증을 유발하기도 한다. 허벅지 부위의 근육인 햄스트링근은 무릎이나 골반에 통증을 발생하기도 한다. 특히 무릎 통증에 영향을 미치는 근육 중에 대퇴사두근은 빼놓을 수가 없다. 틀어진 골반 교정 대퇴사두근(Quadriceps femoris muscle)은 ASIS(전상장골근)에서 시작하며, 4개의 근육 머리로 이루어져 공동의 건은 슬개골을 지나 경골조면에 부착한다. 이 근육은 대퇴에서 대단히 강한 근육으로 고관절을 굴곡하고 무릎을 펴는 작용을 한다. 골반에 부착되어 있기 때...

산책 힐링의 좋은 인연과 헤어짐은 가슴 아프다!!! 변함없이 봄을 알리는 벗꽃은 항상 충만된 마음이었다, 동생과 함께 17년 동안 이어온 의형제를 맺은 10년 아래의 동생이 있다. 우리들은 10년 차의 나이에도 상관없이 대학원 시절 어려웠던 시기에 서로 의형제를 맺었다. 이후 심신이 서로 성장해가는 과정에서 상호 간에 많은 얘기를 나누고 기대고 응원해 주는 사이가 되었다. 10년 전에 내가 일본으로 이민을 간다고 하면서 6년 반 동안 일본생활을 하고 있을 때 한 달에 두세 번은 꼭 잊지 않고 연락을 해주었기에 거리적 갭이 마음이 갭이 되지 않는다고 느끼고 있었다. 그리고 4년 전에 한국에 돌아왔을 때에도 제일 먼저 달려와 코로나 시기를 넘을 수 있게 해준 이가 동생이었다. 봄이 익어갈 때 천에 비췬 하늘을 보면서 동생 곁에서 살고 싶어서 집도 근처로 옮기게 되었고 적응하지 못한 나에게 집을 구하는 수고와 세간살이, 물건을 주문하는 생활 적응에 자신의 일보다도 먼저 해주었다. 사람들과 만날 수 없었던 코로나가 한창이던 시기에 우리는 불광천길을 따라 한강까지 산책 힐링을 자주 했다. 동생은 사회에서 최면 전문가로서, 카운셀링 전문가로서 한자리를 굳건히 잡고 있으면서 내공 또한 대단했기에 2시간 이상의 산책은 마음의 힐링 시간이었다. 그리고 가끔 저녁을 먹으면서 서로 기대고 의지하고 정담을 나누면서 친구가 되고 형 동생이 되고, 서로 스승...

새끼발가락 통증은 엄지발가락 통증과 무지외반증 통증에 관계있을까? 무지외반증 통증 카이로프랙틱 체크닉 시연 여성들 중에 무지외반증이 있거나 무지외반증 통증이나 엄지발가락 통증으로 고민하는 분들이 많이 있다. 남성들에게도 엄지발가락 통증이나 무지외반증이 있는 경우도 종종 있다. 무지외반증이나 엄지발가락 통증은 발의 아치의 붕괴로 나타나는 것이 보통이다. 발 아치의 붕괴로 체중 부하가 엄지발가락 부위에 걸림으로써 통증이나 여러 증상이 나타나게 된다. 그만큼 건강에는 제대로 된 발 아치가 중요하다. 보행 시 발뒤꿈치 부위에 먼저 체중이 실린다 사람은 발 아치가 어느 정도 균형을 이루고 있으면 보행을 할 때 바닥에 발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 지면에 먼저 닿게 된다. 그리고 몸을 앞으로 나아갈 때 발뒤꿈치와 새끼발가락으로 이은 선, 즉 외측 아치에 체중이 실리게 된다. 이어서 중족지절관절, 즉 발가락과 발바닥으로 이어진 부위 옆(횡 아치)으로 체중이 이동한다. 마지막으로 엄지발가락 부위에 최종적으로 체중을 실어서 다음 발걸음을 시작하게 된다. 새끼발가락의 통증이나 굳은살이 생기는 부위 그렇다면 무지외반증이나 엄지발가락 통증은 새끼발가락 통증이나 변위와는 관계가 없는 것일까? 새끼발가락의 변위는 엄지발가락 통증이나 무지외반증에 밀접한 관련이 있다. 새끼발가락은 안쪽으로 틀어지는 경향이 강한데 이런 상태가 되면 걸음을 걸을 때 발뒤꿈치에서 새끼발...

발 아치가 붕괴되면 발바닥 통증과 족저근막염이 온다!!! 발 아치 교정 발바닥 통증으로 고생하는 분들이 의외로 많다. 발바닥 통증은 족저근막염도 포함되는데, 대부분 발아치의 문제로 발생하게 된다. 발은 내측 아치와 외측 아치, 횡 아치로 이루어져서 보행이나 체중을 실을 때 완충작용을 해주면 체중 분산을 원활하게 해주는 역할을 한다. 발 아치가 붕괴될 경우 체중 분산을 제대로 할 수 없기 때문에 족저근막염이나 발통증이 발생하게 된다. 발 아치 붕괴는 발 통증에만 국한되는 것이 아니라 몸 전체에 문제를 야기하게 된다. 발 모형도 발 아치는 발바닥의 족저방형근이나 족저인대의 약화나 전경골근, 후경골근 장, 단비골근 등의 적절한 텐션과 조화가 붕괴됨으로써 발생하게 된다. 발을 구성하는 근육이 서로 조화를 이룰 경우 발뒤꿈치에 3, 새끼발가락 쪽에 1, 엄지발가락 쪽에 2의 비율로 체중 부하가 걸리게 된다. 3:2:1의 비율로 체중이 분산될 경우 발바닥 통증은 나타나지 않으며, 발바닥에 자주 만나게 되는 굳은살도 생기지 않게 된다. 발바닥에 자주 생기는 굳은살, 주로 새끼발가락 옆이나 둘째 발가락 아래 부위에 생기는 굳은살은 그 부위에 체중이 걸리기 때문이다. 발 근육 테스트 평발이라고 하는 편평족은 주로 근육의 문제로 발생하게 되는데 장비골근과 후경골의 약화로 나타나게 된다. 그렇게 되면 족관절의 내측 아치를 구성하는 주상골과 설상골은 발바...

신체 에너지 흐트러짐은 심장 두근거림과 부정맥 증상, 머리 두통 야기한다? 두개골 체크 애완동물과 신체에 대해 더욱더 다른 각도에서 더 세세하게 연구를 하고 싶어서 이번 설 연휴에 일본에 갔다. 도착하여 얼마 지나지 않았을 때 5년 전에 일본 유니온 카이로프랙틱 시술원에서 나에게 카이로프랙틱 시술을 받았던 한국 여성에게서 연락이 왔다. 개인적으로 시간을 낼 수가 없었기에 다른 지인과 함께 식사 자리를 가졌다. 4년 만에 본 50대 그녀의 얼굴은 너무나 부어 있었고 몸 전체에서 컨디션이 그다지 좋지 않음을 느낄 수가 있었다. 체중은 늘었지만 근육이 아닌 물렁살 정도로 외부에 풍기는 기운도 밝지 않고 어둡게만 느껴졌다. 에너지 테크닉 시연 준비 그녀는 몇 개월 전부터 직장에서 일로 인해 스트레스를 많이 받고 있다고 했다. 그리고 몸이 민감하기 때문에 주위의 환경이나 자극에 어떤 영향을 받고 있다는 느낌이 든다고 했다. 예를 들면 장례식이나 조금은 음침한 곳, 사람들이 많이 붐비는 곳에 갔다 오면 컨디션이 안 좋으며, 너무 피곤하다고 했다. 심장 두근거림과 부정맥 증상이 자주 생기고 머리 두통과 함께 마음은 다운되기에 어떤 날은 힘들다고 했다. 맥박을 쟀을 때 저녁임에도 약간 운동을 한 것처럼 맥박이 빨리 뛰고 있었다. 자연과 벗삼아 하는 운동은 좋은 에너지 순환이 된다 그 여성이 너무 힘들어하기에 카이로프랙터와 힐러(healer)로서 직...

감기 몸살로 발생한 머리 두통과 등 통증, 늑골 통증 해소! 카이로프랙틱 신체 균형 체크 요즘 주위에 독감으로 인해 고생을 하는 분들을 자주 만나게 된다. 기침을 많이 하기 때문에 등 통증과 늑골 통증까지 발생한다. 또한 전신이 긴장되기 때문에 머리 두통도 생기며, 온몸이 뻐근하고 아픈 감기 몸살 증상이 계속 이어진다. 이번 독감이 강하기 때문인지 오랫동안 잘 낫지 않고, 면역력이 저하된 사람은 더욱더 힘든 시간을 보내고 있는 것 같다. 척추 골격도 원래 감기에 대한 치료법은 없으며 증상이나 통증에 대한 대증요법적인 처치밖에 없기 때문에 면역력이 저하된 사람은 감기는 항상 두려움에 대상이 된다. 평소에 자연치유력을 높이는 쪽으로 몸 관리를 하는 것이 가장 좋은 치료법이기도 하다. 보통 감기는 만병의 근원, 즉 모든 병은 감기가 원인이라고 생각하는 경우가 많다. 그런데 감기를 다른 각도, 다른 관점으로 바로 보기도 한다. 감기를 잘 걸려서 이겨내면 몸 안의 모든 병들이 해결된다는 관점, 즉 만병의 예방이 가능하다고 보는 것이다. 등통증에 대한 틀어진 흉추교정 교육 장면 인체는 필요에 따다, 즉 몸 상태를 조정, 조절을 위해 감기가 발생한다고 일본의 유명한 치료가인 노구찌 선생은 얘기를 한다. 감기에 걸리는 것도 몸이 필요하기 때문에 몸이 끌어들인다는 것. 몸에 불균형이 발생하거나 이상이 존재할 때 그것을 해결하기 위해 감기에 걸리게 된...

머리 딱딱하면 허리 골반 통증, 턱관절 장애, 면역력 저하 증상 나타난다? 딱딱한 머리 테스트 머리가 딱딱하다? 라고 하면 어떻게 머리가 딱딱해질 수가 있느냐 하면서 의아해하는 분들이 있다. 머리를 만져보거나 머리의 탄력에 대해 생각을 해 보거나 하는 경험이 거의 없기 때문이다. 그런데 직접 자신의 머리를 만져보고 다른 사람의 머리까지 만져보면서 젊은 데도 상대적으로 머리가 딱딱할 경우 놀라워한다. 보통은 나이가 젊을수록 머리를 만져보면 탄력이 있으며, 나이가 들면서 그 탄력이 줄어든다. 물론 나이가 들면서 몸 전체가 굳어지는데, 그것은 마음과도 깊은 연관이 있다고 본다. 즉, 몸이 굳어져 있거나 딱딱하다는 것은 마음이 그만큼 완고하다는 다른 표현이라고 할 수 있다. 몸과 마음은 서로 연동되어 작용하기 때문에. 딱딱한 머리 테스트 그런데 젊은 데도 불구하고 왜 머리가 딱딱하고 탄력성이 없는 것일까? 그 이유는 골반이 불안정하기 때문이다. 카이로프랙틱의 SOT(선골후두골테크닉) 테크닉에서는 선장관절(천장관절)이 항진(hypermobility)이 되면 골반이 불안정하기 때문에 이를 보강하기 위해 두개골(머리)의 봉합이 긴장하게 된다. 따라서 젊은 나이임에도 머리가 딱딱하다면 선장관절에 문제가 있거나, 그 상태를 지나 더욱더 안 좋은 쪽으로 몸 전체가 굳어져 있다고 볼 수가 있다. 두개골 테크닉 머리가 딱딱하면 몸에는 어떠한 영향이 나타나...

기침, 재채기할 때 청소년 요실금 해결- 요실금 원인은 골반저근 약화!!! 내전근군 강화 운동 요실금 하면 소변이 자신도 모르게 약간 나오는 경우를 말한다. 요실금 원인은 보통 나이가 들면 괄약근(골반저근)이 약해져서 나타나는 경우가 많다. 그런데 청소년의 경우, 특히 여학생들은 요실금이 때문에 스트레스로 작용하기도 한다. 청소년 요실금은 특히나 기침이나 재채기를 할 때 주로 나타난다. 복압이 높아져서 방광에 압력이 가해짐으로써 순간적으로 소변이 나오게 되는 것이다. 예전과 달리 요즘 청소년들은 그만큼 운동량이나 몸을 사용하는 활동량이 적기 때문에 근육들이 약하다는 의미이기도 하다. 편하게 서 있는 상태 어떻게 하면 노인성 요실금이나 특히 청소년 요실금이 좋아질 수 있을까? 요실금의 원인인 골반저근을 강화시켜주면 좋아진다. 골반저근의 약화가 원인이기 때문에 이에 영향을 많이 미치는 내전근을 강화시켜 주면 된다. 내전근은 허벅지(대퇴) 안쪽에 있는 근육으로 대부분의 사람들에게 약한 경우가 많다. 무릎 사이에 볼이나 베개를 넣고 조여주는 운동을 10~20회 정도 해주면 내전근군이 강화되고 골반저근인 괄약근도 강해져서 기침이나 재채기를 할 때 요실금이 나타나지 않게 된다. 케겔운동도 도움이 많이 된다. 서서 항문을 조여주는 운동을 해주면 좋다. 항문 괄약근 운동은 요실금에 영향을 미치는 괄약근에도 영향을 미치게 되어 효과를 낼 수가 있다....

카이로프랙틱, 도수치료 공부는 시절 인연처럼 때가 있다!!! 흉추교정 수업 장면 어떤 분야에서나 동일하다고 생각하지만 카이로프랙틱이나 도수치료에도 공부하는데 시절 인연처럼 때가 있다는 것을 강하게 느끼고 있다. 30여 년 동안 카이로프랙틱의 수기요법을 업으로 해오면서 개인적으로 느낀 확신이다. 수기치료에 입문했을 당시 실력 있는 선생도, 필요한 책이나 자료도 없이, 맨땅에 헤딩하는 식으로 열정만 가지고 테크닉을 배워보려고 했지만 마음의 상처만 남고 얻은 것은 하나도 없었다. 2번의 일본 생활 12년 동안 물고기가 물을 제대로 만난 듯 열정과 노력에 테크닉은 항상 보답을 해주는 느낌이었다. 일본 유학시절에 대단한 실력을 소유하신 각 분양의 테크닉 선생님들에게 배우면서 테크닉이란 바로 이것이구나 하면서 감동과 충만된 마음을 가질 수가 있었다. 후두골 교정 수업 장면 그 당시 척추교정이라고 하는 디버시파이드(Divesified), 간스테드(Gonstead), 톰슨(Thompson), 터글 리코일(toggle recoil) 테크닉을 하나하나 체득할 수가 있었다. 그리고 직접적인 교정을 하지 않고 건강을 유지시키는 고급 테크닉인 SOT(선골(천골)후두골 테크닉), AK(Applied Kinesiogy, 응용근육학), 내장치료(SOT CMRT), SOT cranial(두개골 테크닉) 테크닉의 응용까지 배우면서 만족감은 절정에 이르게 되었다. 여...

머리 땀과 머리카락 빠짐, 발 땀의 관계- 나의 경험 25년 1월 13일 찍은 정수리 탈모 사진 나이를 들어가면 머리카락이 조금씩 빠지는 것이 남성들에겐 큰 걱정으로 남는다. 나 또한 예외가 아니어서 최근 몇 년 동안에 머리카락이 많이 빠졌다. 집안에 유전적으로 대머리를 가진 분이 없으며, 흰 머리카락도 그다지 없는 편이다. 또한 곱슬 머리카락으로 머리카락 숱이 많고 두껍기에 머리카락이 잘 빠지지 않는 체질이다. 물론 한때 스트레스를 많이 받은 영향도 있겠지만, 그래도 유전적 소인이 거의 없기에 다양한 각도에서 몸을 관찰해 보았다. 1년 반 전의 머리카락이 빠진 정수리 사진(카이로프랙틱 수업 중) 지난 4, 5년에 걸쳐서 머리카락이 얇아지면서 정수리 부분이 조금씩 보일 정도로 빠지기 시작했다. 물론 그 1, 2년 전에 스트레스를 좀 많이 받은 기간이 있었고 그 영향이 컸다고 생각은 든다. 그런데 여기에는 다른 변화도 있었다. 원래 발에 땀이 심한 편이어서 항상 양말이 젖어 있었으며, 이로 인해 발 냄새가 심했었다. 그래서 예전에 발 땀을 없애기 위해 발바닥에 약을 몇 번 발랐었는데, 그 이후 효과는 즉시 나타나서 좋았으나 발로 나오는 땀이 손으로 나오게 되었다. 즉, 발 땀이 없어지고 전에 없었던 손에 땀이 많이 나오기 시작해서 약 사용을 포기했었다. 음식을 먹어도 머리카락은 얼굴에 땀이 심하게 났었다 그러나 스트레스를 받았던 기간 ...

팔 통증이나 어깨 통증 원인에 상완이두근의 건이 있다? 이탈된 상완이두근 장두건에 대한 테크닉 운전을 하다가 뒷좌석의 물건이나 가방을 들다가 팔 통증이 나 어깨 통증이 발생하는 경우가 종종 있다. 특별히 힘을 주거나 무거운 물건을 든 것도 아닌데 어깨 통증이 나타나게 된다. 이러한 경험은 한두 번 해본 분들이 있을 것이다. 왜 그럴까? 상완이두근(biceps brachii)은 근육이 시작되어 건으로 부착되는 부분이 2곳 있다. 긴 쪽의 부분을 장두건이라고 하여 상완골(위쪽 팔)의 움푹 페인 부분인 결절간구 사이를 지나 견갑골의 관절강 내의 윗부분에 부착한다. 짧은 쪽의 단두건은 견갑골의 오훼돌기에 부착한다. 그리고 정지부위는 요골 조면이다. 상완이두근은 근피신경의 지배를 받아 팔을 굴곡하거나 팔을 바깥으로 돌리는 작용을 한다(회외). 상완이두근 장두건의 이탈 여부 테스트 팔을 뒤로 젖혀서 물건을 들거나, 뭔가를 잡아당길 때 상완이두근의 장두건이 상완골의 움푹 페인 부분인 결절간구에서 이탈하는 경우가 있다. 상완이두근의 긴 건이 본래의 위치에서 빠져나오면 팔 통증이나 어깨 통증의 원인이 된다. 상완이두근의 긴 건(장두건)의 문제는 카이로프랙틱이나 도수치료에서 간과되기 쉬운 부분이지만, 의외로 자주 접하게 되는 문제이다. 특히나 어깨관절(견관절) 앞쪽의 통증과 팔을 구부려서 내측이나 외측으로 돌리려고 할 때에는 통증이 심해진다. (인체해...

오십견 및 손가락 통증, 엄지발가락 통증은 자가치료로 좋아질까? - 동국대 미래융합교육원의 “유니온 몸 치유 전문가 과정” 개설! 손가락 통증에 대한 응용 자가치료(homecare 오십견이나 손가락 통증 및 엄지발가락 통증은 일상생활에서 자주 접하게 되고 생활하는데 신경이 많이 쓰인다. 도수치료나 카이로프랙틱 등을 받더라도 한두 번의 시술로 좋아지는 경우는 드물다. 그만큼 좋아지는데 기간이 필요하고 집에서도 거기에 맞는 운동요법이나 자가치료를 해주어야 한다. 그런데 어떤 자가치료가 좋은지, 혼자는 할 수 있는지, 아니면 주위의 가족이나 지인의 도움을 받아서 손쉽게 할 수 있는 방법이 있는지 잘 모르는 경우가 많다. 어떤 증상이나 통증은 전문가의 도움이 필요하기도 하지만, 어떤 경우에는 좋아지는 방법을 알면 혼자서, 또는 전문가가 아니더라도 주위의 도움을 받아 좋아지는 케이스가 많다. 단지, 쉬운 방법이라고 하더라도 건강하게 할 수 있는 방법을 모르기 때문이다. 팔통증에 대한 자가치료 오십견의 경우 40~50대에 어깨를 자주 사용함으로써 나타나는 것으로, 팔을 들어 올릴 수가 없거나 심한 어깨 통증으로 일상생활을 어렵게 한다. 오십견은 전문가의 도움을 받으면서 집에서 본인에게 맞는 자가치료(selfcare)나 운동요법을 해주면 그 효과가 빠르게 나타나게 된다. 퇴형성관절염으로 손가락이 아프거나 손가락을 삐어서 나타나는 손가락 통증도 효...