건강과 맛을 더하는 대파 효능과 활용법 매일 집밥을 하는 제가 좋아하는 식재료 중에 하나는 바로 대파입니다. 국, 찌개, 볶음 등 다양한 요리에 활용되며 특유의 향과 맛을 더해 주는 만능 채소입니다. 건강에 유익한 성분이 풍부해 면역력 강화, 혈액순환 개선 등의 효과를 기대할 수 있으며 직접 경험하고 있습니다. 대파는 잎과 줄기 뿌리 부분까지 모두 활용할 수 있습니다. 저는 대파 뿌리를 깨끗이 세척한 후에 말려서 국물을 내거나 따뜻하게 차로 끓여 마시기도 합니다. 영양성분 알리신 대파의 매운맛을 내는 성분으로, 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 가지고 있습니다. 감기 예방 및 면역력 강화에 도움이 됩니다. 비타민 C 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 통해 피부 건강 유지와 노화 방지에 효과적입니다. 칼륨 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 주어 고혈압 예방에 효과적입니다. 식이섬유 장운동을 원활하게 하여 변비 예방과 장 건강 개선에 도움을 줍니다. 칼슘 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 대파 효능 1. 면역력 강화 항산화 물질과 비타민C가 풍부해 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 2. 혈액순환 개선 매운맛을 내는 황화알릴 성분은 혈액순환을 개선해 혈압조절과 심혈관 건강을 도와줍니다. 이 성분은 또한, 혈전이 생성되는 것을 억제하여 혈액순환장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 소화 기능 촉진 소화를 돕는...

반복된 젤 네일로 손톱이 들뜬다면? 조갑박리증 주의보! 젤 네일을 자주 하면서 손톱이 들뜨는 현상이 발생한다면 조갑박리증을 의심해 볼 수 있습니다. 이 증상은 손톱이나 발톱이 정상적인 위치에서 분리되는 것을 의미합니다. 주로 손톱 끝에서부터 떨어져 나가는 형태로 나타나며 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. [2024. 12. 9. 헬스조선] 보도에 따르면, 젤 네일을 제거하는 과정에서 기계적인 손상이나 화학적 손상으로 인해 손톱의 일부가 분리되어 들뜨는 조갑박리증이 발생할 수 있다고 합니다. 또한, 손톱과 젤 네일 사이에 틈이 생겨 세균이나 진균 감염이 쉽게 발생할 수 있고, 심한 경우 손발톱 무좀 치료가 필요할 수도 있다고 전했습니다. 예방을 위해서는 젤 네일 사용 후에는 1~2주 간격으로 쉬는 기간을 두어야 하며, 손을 자주 물에 담그는 경우에는 고무장갑을 상용하고, 손톱 보습과 단백질, 비타민 B 군이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 원인 1. 물리적 자극 손톱을 자주 부딪히거나 세제와 아세톤 등의 강한 화학물질에 노출될 경우 손톱이 약해지고 쉽게 떨어져 나갈 수 있습니다. 2. 진균감염 손발톱 무좀과 같은 진균감염이 원인이 될 수 있으며, 심한 경우 손톱의 색이 변하고 두꺼워질 수 있습니다. 3. 영양결핍 비오틴이나 철분이 부족하면 손톱이 약해져 조갑박리증이 발생할 수 있습니다. 4. 만성질환 건선, 갑상선 ...

발목 인대 늘어났을 때 증상, 어떻게 대처해야 할까? 계단에서 발을 헛디뎌 넘어지면서 발목 인대를 크게 다친 적이 있습니다. 엑스레이를 확인한 의사는 파열 직전까지 늘어나 회복에 오랜 시간이 걸릴 거라고 했습니다. 한 달 넘게 깁스를 하고 목발에 의지해 생활했으며, 재활치료도 꽤 오래 받았습니다. 20년 전의 일인데 지금도 다치기 전처럼 완전히 회복되지 않아 가끔 발목을 삐끗할 때가 있고, 몇 번 더 다치곤 했습니다. 발목은 우리 몸에서 자주 사용되는 관절 중 하나로 운동이나 일상생활에서 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 특히 발목 인대가 늘어나면 일상생활에 불편함을 초래할 뿐 아니라 제대로 치료하지 않으면 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 발목 인대는 발목 관절을 안정적으로 지탱하는 중요한 조직입니다. 하지만, 외부의 충격이나 무리한 움직임으로 인해 인대가 늘어나면 손상이 발생할 수 있습니다. 이 경우를 발목 염좌라고도 하며, 손상 정도에 따라 경미한 증상부터 심각한 경우까지 다양하게 나타날 수 있습니다. © callilife, 출처 OGQ 발목 인대 늘어났을 때 증상 1. 통증과 붓기 발목을 삐끗하는 즉시 통증이 발생하고 시간이 지나면서 붓기가 심해질 수 있습니다. 특히 손상 부위를 눌렀을 때 더 심해집니다. 2. 멍과 피부변색 인대 손상으로 인해 혈관이 파열되면서 멍이 들거나 피부가 검붉은 색으로 변할 수 있습니다. 3. 움직...

건강한 집밥, 오늘 뭐 먹지? 4,277원의 식단 2025년 2월 22일 소식은 차분하게 전하는 것이다. 니체 인생수업 Day 30 희로애락을 차분하게 받아들이는 연습이 필요하다. 아침 일찍 엄마께 다녀왔다. 몇 가지를 배달해 드리고 앉을새도 없이 급하게 돌아오는데 나를 배웅하던 엄마는 눈시울이 빨개지셨다. 많은 생각이 맴돌았지만 손만 꼭 잡아드리고 왔다. 에너지를 충전하는 레몬즙 그리고 블루베리 딸기 인삼 스무디 스물한 시간 간헐적 단식 오늘은 착즙하고 나온 레몬 껍질도 함께 갈았더니 씁쓸하다. 그러나 이제는 이런 건강하고 자연스러운 맛이 더 좋다. 남편이 씻어 놓은 빨간 시과를 잘랐더니 과즙이 송골송골 배어 나온다. 그 모습이 예뻐서 찰칵~ 사는 족족 껍질이 두껍고 맛이 아쉬운 사과였는데, 요즘은 다시 맛있는 사과가 우리 손에 들어오고 있다. 과일을 먹었으니 본격적인 점심을 만들어 보자. 오늘은 팽이버섯요리다. 재료 팽이버섯 한 봉, 650원 달걀 2개, 1114원 소금, 후추, 코코넛오일 약간 청양고추 한 개, 붉은 고추 반개 팽이버섯은 파란색 부분을 따라 자르면 톱밥 부분이 깨끗하게 잘려 나간다. 팽이버섯을 넓게 펴서 팬에 올려놓고 청양고추 한 개, 붉은 고추 반개를 다져서 뿌려준다. 코코넛오일을 둘러 약한 불에 익힌다. 소금도 솔솔~ 팽이버섯이 어느 정도 숨이 죽으면 달걀을 넣어 함께 익힌다. 달걀이 익으면 접시에 담고 후추...