요독증: 원인별 유형과 예방 방법 사진: Unsplash의Robina Weermeijer 요독증이란 신장을 통해 소변으로 배출되어야 할 노폐물인 요독이 제대로 배출되지 못하고 체내에 쌓여 다양한 증상을 유발하는 상태를 말합니다. 중추신경계, 말초신경계, 자율신경계, 심혈관계, 소화기계에 이상을 일으키며 체액과 전해질 이상으로 부종, 고 칼륨혈증 등이 나타나며 피부계 이상으로 색소침착, 피부건조증 등이 발생할 수 있습니다. 요독증을 예방하려면 신장을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 원인 요독증은 신장의 기능이 저하되거나 손상될 때 발생하며, 다음과 같은 질환 및 상태가 주요 원인입니다. 1. 신장 결석: 요로를 막아 소변 배출을 방해합니다. 2. 감염: 신장 조직에 염증을 일으켜 기능이 저하됩니다. 3. 만성질환: 당뇨병과 고혈압이 신장에 장기적으로 손상을 입힙니다. © callilife, 출처 요독증 유형 1. 급성 요독증 신장 기능이 갑자기 저하되어 발생하며, 주된 원인으로는 신장 결석, 감염, 급성 신장 손상 등이 있습니다. 1) 증상 구토, 설사, 복통, 체중 감소, 혈압 상승 등 2) 관리 방법 원인을 즉시 치료하고, 필요시 응급 투석을 통해 노폐물을 제거합니다. 2. 만성 요독증 신장 기능이 서서히 감소하면서 나타나는 상태입니다. 주요 원인은 당뇨병, 고혈압, 만성 신장염이며, 이로 인해 신장의 필터링 능력이 점진적으로 ...

하루 한 끼 유연한 자연식물식 현미채식 2025년 1월 22일 레몬즙 최악인 미세먼지 농도에 답답한 가슴을 레몬즙이 씻어준다. 오늘도 최대한 불을 안 쓰는 음식으로 점심을 꾸려본다. 껍질째 사과 브로콜리 브라질너트 두 알 그리고 어제 삶아서 죽염 물에 담가두었던 달걀 두 개 약 스무 시간 간헐적 단식 1차 점심을 든든히 먹고 봄동을 씻는 것으로 2차 점심 준비 시작~ 오늘은 샐러드로 먹는 봄동겉절이다. 봄동겉절이만드는법 먼저 양념을 만든다. 양파 반 개 채 썰고, 마늘 세 쪽 다지고, 대파 반 줄기 어슷 썰어 담고 애플사이다비니거와 배 농축액 세 큰 술씩(밥숟가락 기준) 간장 한 큰 술 고춧가루 두 티스푼 골고루 섞는다. 30분 정도 숙성을 시키면 더 맛있지만 오늘은 시간이 없는 관계로 숙성은 생략했다. 배 농축액을 쓰는 이유 자연에서 찾은 설탕 대체 TOP 4 자연에서 찾은 설탕 대체 TOP 4 설탕 섭취를 줄이면서도 단맛을 즐기고 싶다면 자연의 재료를 활용한 설... blog.naver.com 콜라비, 당근, 적양배추, 샐러리를 곁들였다. 봄동만 먹으면 아쉬우니까... 양념을 넣고 살살 버무린다. 양념을 따로 만들어서 버무리면 더 골고루 무쳐지고, 입맛에 맞게 간을 조절할 수 있다. 그리고 아삭한 채소의 식감이 살아있다. 남은 양념은 보관했다가 먹으면 더 맛있다. 채 썬 비트 올리고 고소한 깨소금 솔솔 뿌려서 완성~ 2차 점심이 ...

무월경과 시력저하의 원인, 뇌하수체종양? © callilife, 출처 OGQ 뇌하수체 종양은 뇌 조직 중 호르몬 분비를 담당하는 뇌하수체에 발생하는 양성 종양을 의미하며, 호르몬 분비 여부와 성질에 따라 분류됩니다. 전체 두개강 내 종양의 약 10~15%를 차지하며, 대부분은 양성으로, 악성 종양은 매우 드물게 발생합니다. 종류 1. 호르몬 분비성 뇌하수체 선종 프로락틴종: 유즙분비호르몬 과다로 인한 무월경, 불임, 성욕 감퇴 유발 성장호르몬종: 말단비대증으로 인해 얼굴 변형, 고혈압, 당뇨 등이 나타남 부신피질자극호르몬종: 쿠싱증후군 유발 갑상선자극호르몬 분비성 선종: 갑상선 기능 항진증을 유발 2. 호르몬 비분비성 뇌하수체 선종 두개인두종 뇌하수체선종 3. 기타 드물게 발생하는 뇌하수체 악성 종양 및 뇌하수체 전이암이 여기에 해당합니다. 원인 뇌하수체 종양의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음 요인들이 관련될 가능성이 있는 것으로 보고습니다. 유전적 요인: 가족력과의 연관성 환경적 요인: 생활습관 및 외부 환경의 영향 스트레스: 호르몬 불균형을 초래할 가능성 © callilife, 출처 OGQ 증상 1. 호르몬 과다 분비로 인한 증상 유즙 분비 호르몬 과다: 무월경, 불임, 성욕 감퇴 성장 호르몬 과다: 말단 비대증, 얼굴 변형, 고혈압, 당뇨 부신피질자극호르몬 과다: 쿠싱 증후군(중심성 비만, 월상안, 피부 얇아짐 등) 갑상...

황달증상과 원인: 얼굴이 노래지는 성인황달에 대해 © callilife, 출처 OGQ 황달은 흔히 피부나 눈이 노랗게 변하는 증상으로 알려져 있습니다. 이는 빌리루빈이라는 물질이 체내에 과도하게 축적되어 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 증상을 말합니다. 성인 황달은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그중에서도 가장 대표적인 원인은 간염입니다. 황달 수치는 혈액검사를 통해 빌리루빈 수치를 측정하여 파악할 수 있습니다. 빌리루빈 수치가 정상 범위보다 높을 경우, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 황달증상 황달의 증상으로는 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 것 외에도 피로감, 식욕부진, 구토 등이 있습니다. 이는 간에서 빌리루빈이 적절히 처리되지 못하고 혈액에 축적되면서 발생합니다. 성인 황달의 경우 다음과 같은 추가 증상이 동반될 수 있습니다. 피로감 소변이 진한 갈색으로 변색 가려움증 복부 통증 체중 감소 이러한 황달증상은 간, 쓸개, 또는 췌장의 이상과 관련이 있을 수 있으므로 조기 진단과 치료가 중요합니다. © callilife, 출처 OGQ 황달원인 1. 간 질환 간염, 간경화, 간암 등은 빌리루빈 대사를 방해하여 황달을 유발할 수 있습니다. 2. 담도 폐쇄 쓸개나 담관의 막힘은 빌리루빈이 체외로 배출되지 못하게 합니다. 3. 용혈성 빈혈: 적혈구가 과도하게 파괴되면서 빌리루빈 수치가 상승합니다. 4. 약...

발톱염증 내향성 발톱: 원인과 치료, 예방법 © callilife, 출처 OGQ 내향성 발톱은 발톱이 주변의 피부 속으로 자라 들어가는 질환입니다. 주로 엄지발가락에 발생하며 발톱이 살 속으로 파고들면서 심한 통증과 부종, 발톱염증을 일으킬 수 있습니다. 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 꽉 끼는 신발을 자주 신는 사람들에게서 자주 나타납니다. 방치하면 통증이 심해져 보행 장애를 일으킬 수 있으며, 2차 감염으로 이어질 수도 있으므로, 증상이 나타나면 적극적으로 치료를 받는 것이 중요합니다. 원인 1. 잘못된 발톱 깎기 발톱을 너무 짧게 자르거나 모서리를 둥글게 깎으면 발톱이 피부 속으로 자라 들어가기 쉽습니다. 2. 무좀 발톱 무좀은 발톱의 모양을 변형시켜 내향성 발톱을 유발할 수 있습니다. 3. 유전적 요인 가족력이 있는 경우에 유전적으로 발병 확률이 높아질 수 있습니다. 4. 발 압력 꽉 끼는 신발이나 높은 굽의 신발을 자주 신는 경우 발에 압력이 가해져서 발생할 수 있습니다. 사진: Unsplash의Imani Bahati 예방법 및 발톱관리 내향성 발톱을 예방하려면 올바른 발톱 깎기와 발 관리가 필요합니다. 1. 일자로 발톱 깎기 발톱을 일자로 깎고 모서리를 너무 깊게 자르지 않도록 주의합니다. 2. 발 청결 유지 발을 깨끗하게 유지하고, 무좀이나 다른 감염을 예방하기 위해 주기적으로 발을 씻고 말립니다. 3. 적절한 신발 ...

틱장애원인과 동반질환, 효과적인 관리법 총정리 사진: Unsplash의Hunter Johnson 틱장애는 특별한 이유 없이 신체 일부를 빠르게 반복적으로 움직이거나 이상한 소리를 내는 증상을 말합니다. 주로 얼굴, 목, 어깨, 몸통 등의 부위에서 나타나며, 운동 틱과 음성 틱으로 구분되며 두 가지 증상이 모두 나타나면서 전체 유병 기간이 1년을 넘는 것을 뚜렛병이라고 합니다. 종류와 증상 1. 운동 틱 눈 깜빡임, 얼굴 찡그리기, 어깨 들썩임 등 경미한 증상에서 시작해 특정 부위의 움직임이 반복적으로 나타납니다. 2. 음성 틱 기침 소리, 코웃음 소리, 욕설 등 말이나 소리와 관련된 증상이 나타나며, 종종 사회적 상황에서 주목을 받을 수 있습니다. 틱장애 원인 1. 유전적 요인 가족 중 틱장애나 강박장애를 가진 사람이 있을 경우 가능성이 높습니다. 2. 뇌의 구조적 및 기능적 이상 뇌의 특정 부위에서 구조적 이상이 있거나 신경전달물질의 불균형이 원인이 될 수 있습니다. 3. 호르몬 및 생화학적 이상 뇌의 생화학적 변화와 호르몬 이상도 발생에 관여합니다. 4. 환경적 요인 출산 과정에서의 뇌 손상, 세균 감염으로 인한 면역 반응 이상 5. 심리적 및 학습적 요인 스트레스, 불안, 잘못된 행동 학습 등으로 증상이 악화될 수 있습니다. 사진: Unsplash의Hiki App 진단과 치료 1. 진단 방법 전문의와의 상담 및 검사를 통해 판단...

방광결석: 원인, 증상, 예방 및 치료 방법 © callilife, 출처 OGQ 방광결석은 방광 내부에 결석이 형성되어 여러 증상을 일으키는 질환입니다. 결석은 칼슘, 수산염, 인산염 등 무기 성분으로 이루어져 있으며, 그 크기와 위치에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 주로 40대 이상의 남성에게 흔하게 발생하며, 방치할 경우 더 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문에 예방과 치료가 매우 중요합니다. 원인 1. 수분 부족 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 소변이 농축되어 결석이 형성되기 쉬워집니다. 2. 식습관 고칼슘, 고수산, 고인산 음식을 과다 섭취하면 방광결석의 형성을 촉진할 수 있습니다. 또한, 과도한 염분 섭취도 원인이 될 수 있습니다. 3. 유전적 요인 유전적 특성으로 인해 결석이 잘 생기는 경우가 있습니다. 4. 요로 감염 요로 감염은 방광결석의 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. © callilife, 출처 OGQ 증상 1. 빈뇨 소변을 자주 보고 싶은 느낌이 지속되며, 실제로도 소변을 자주 보게 되는 증상입니다. 2. 잔뇨감 결석이 방광을 자극하기 때문에 소변을 본 후에도 소변이 남아 있는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 3. 배뇨 시 통증 결석이 방광 벽을 자극해 소변을 볼 때 배뇨 시 통증이 발생하는 증상입니다. 4. 혈뇨 소변에 피가 섞여 나오는 증상입니다. 5. 하부 복통 결석이 크거나 방광에서 움직일 때...

스쿠알렌효능: 건강과 피부에 미치는 놀라운 효과 스쿠알렌은 상어 간유에서 추출되는 불포화 탄화수소로, 인체에서도 자연적으로 생성되는 물질입니다. 특히 피부와 간에 많이 분포되어 있으며, 세포막을 구성하는 중요한 성분 중 하나로 알려져 있습니다. 강력한 항산화 작용을 포함해 여러 가지 건강 효능을 지니고 있어 건강보조식품으로 인기를 끌고 있습니다. 스쿠알렌효능 1. 항산화 작용 피부 노화와 여러 가지 질병을 유발하는 주범인 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 면역세포의 기능을 활성화시키는 데 도움을 주어, 전반적인 면역력 강화를 도와줍니다. 체내에서 면역 세포를 자극하고, 외부 유해 물질로부터 신체를 보호하는 데 기여합니다. 3. 피부 건강 증진 피부 보습을 유지하고, 피부 탄력을 증진시키는 효과가 뛰어나며, 주름 예방에도 유효합니다. 4. 혈액순환 개선 혈액순환을 원활하게 만들어 체내 노폐물을 효과적으로 배출할 수 있도록 돕습니다. 5. 심혈관 질환 예방 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 기여하며, 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 이러한 기능은 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 6. 항암작용 암세포의 증식을 억제하고, 암세포 사멸을 유도하는 효능도 있다고 합니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 섭취 방법과 주의사항 일반적...

식도염: 원인 증상 예방법 © callilife, 출처 OGQ 식도염은 식도에 염증이 생기는 질환으로, 위산이나 음식물이 식도로 역류하거나, 세균 및 바이러스 감염에 의해 발생할 수 있습니다. 식도는 입과 위를 연결하는 소화 기관으로, 정상적인 소화 과정에서는 위산이 식도로 올라오지 않지만, 여러 요인에 의해 역류가 일어날 경우 염증이 생길 수 있습니다. 통증, 삼킴곤란, 출혈 등이 있으며, 방치할 경우 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 원인 1. 위산 역류 가장 흔한 원인은 위산이 식도로 역류하는 것으로, 지속적인 위산 자극은 식도 벽을 손상시킬 수 있습니다. 2. 불규칙한 식습관 과식, 야식, 기름진 음식 섭취 등은 위산 분비를 증가시켜 식도염을 유발할 수 있습니다. 특히, 잠들기 직전에 음식을 섭취하면 위산 역류의 위험이 커집니다. 3. 스트레스와 흡연 스트레스와 흡연은 소화기 계통에 악영향을 미쳐, 위산 분비를 촉진하고 식도 근육의 긴장을 유발해 염증 발생 가능성을 높입니다. 4. 감염 및 약물 사용 세균, 바이러스, 또는 특정 약물(진통제, 항염증제 등)의 장기 복용은 식도 벽을 약화시켜 염증을 유발할 수 있습니다. 5. 음주 및 흡연 술과 담배는 식도 점막을 지속적으로 자극하며 염증을 악화시킬 수 있습니다. © callilife, 출처 OGQ 증상 1. 가슴 통증 가슴뼈 뒤쪽에서 타는 듯한 통증이 발생하며, 특...

하루 한 끼 유연한 자연식물식 현미채식 2025년 1월 21일 인생의 어느 순간에서든, 어떤 생각을 마음에 둘지 선택하는 권리가 항상 자신에게 있다는 사실을 알아차리세요. 다른 누구도 내 머릿속에 생각을 집어넣을 수 없습니다. 웨인 다이어의 인생 수업 Day 21 하루 10분, 21일 동안 이어지는 웨인 다이어의 인생 수업이 오늘로 끝이 났다. 1월 1일에 시작할 땐 까마득했는데, 아침에 일어나 한 꼭지씩 읽은 시간이 벌써 21일이다. 조용한 그 시간이 참 좋았다. 내일부터 다시 시작해야지. 하루 종일 밖이 잘 보이지 않을 만큼 공기질이 안 좋았다. 레몬즙 마음껏 창문을 열 수 없어 쿠쿠에게 스튜를 부탁했다. 스튜만들기 재료는 그때그때 냉장고에 있는 걸로 활용한다. 우리 집에서는 채소탕이라 부른다. 오늘은 양배추를 듬뿍 썰어 담고 당근 한 개 양파 한 개 마늘 세 쪽 청양고추 두 개 감자 두 알 팽이버섯 방울토마토 무염 앵커 버터(예전엔 코코넛오일만 사용했는데 요즘은 버터를 더 많이 쓰고 있다.) 강황가루 한 티스푼 통후추 소금 이렇게 다 때려 넣고 만능 찜 모드로 25분이면 완성이다. 중간에 핸드폰이 없어진 걸 알았다. 분명히 여기까지 사진을 찍었는데 온데간데없다. 집안을 샅샅이 뒤져도 없어서 취소 버튼을 누르고 밥통 안을 뒤졌다. 밥통 안에 들어있다면 치매 검시를 받아야 하나 잠깐 걱정을 했는데, 다행히 밥통 안에는 없었다. 안도...

MSM관절영양제 효능: 식이유황으로 관절과 피부 건강 지키는 법 © 디쟌민트, 출처 OGQ MSM은 유기유황 화합물로, 자연에서 발견되는 유황 성분입니다. 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았으며 피부, 모발, 손톱 건강에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 다양한 식품과 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 하루 권장 섭취량은 1,500mg 이상입니다. 과다 섭취 시 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. © callilife, 출처 OGQ MSM 효능 1. 관절 및 연골 건강 개선 관절의 연골을 구성하는 콜라겐의 생성을 촉진하고, 관절의 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 이는 관절염 등의 관절 질환 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다. 2. 피부 건강 개선 MSM식이유황은 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부의 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 이는 피부 노화를 방지하고, 여드름 등의 피부 질환 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다.. 3. 항산화 효과 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 전반적인 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다. 4. 면역력 강화 면역세포의 활성화를 돕고, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 이를 통해 감염 위험을 줄이고 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있습니다. 5. 근육 통증...

이갈이 원인: 마우스피스를 활용한 효과적인 관리법 © callilife, 출처 OGQ 이갈이는 많은 사람들이 겪고 있지만, 간과하기 쉬운 증상 중 하나입니다. 밤새 이를 무의식적으로 갈게 되면 치아 건강뿐만 아니라 턱관절에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 먼저 원인을 제대로 파악하는 것이 중요합니다. 이갈이의 원인과 이를 관리하는 데 효과적인 도구인 이갈이 마우스피스에 대해 알아보겠습니다. 이갈이원인 1. 스트레스와 긴장 스트레스가 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 무의식적으로 턱 근육이 긴장하고, 이로 인해 밤새 이를 갈게 됩니다. 2. 잘못된 교합 치아의 교합 상태가 맞지 않으면, 턱 근육이 불필요한 힘을 사용하게 되므로 이를 갈게 될 가능성을 높입니다. 3. 수면 장애 수면 무호흡증과 같은 수면 장애도 원인으로 꼽힙니다. 특히, 수면의 질이 낮아지면 증상이 심해질 수 있습니다. 4. 유전적 요인 가족 중 이갈이를 겪는 사람이 있다면, 경험할 확률이 높아질 수 있습니다. © 그려주냥그려줄개, 출처 OGQ 이갈이가 초래하는 문제점 1. 치아 마모와 손상 방치하면 치아의 표면을 마모시키고, 심한 경우 치아 손상을 일으킬 수 있습니다. 2. 턱관절 통증 장시간 턱 근육이 긴장되면 턱관절에 통증이 생길 수 있습니다. 3. 수면 질 저하 이갈이는 본인뿐만 아...

사과당근주스효능과 만드는 법 사과당근주스는 자연의 단맛과 풍부한 영양을 한 잔에 담은 건강 음료로, 남녀노소 누구에게나 사랑받는 주스입니다. 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 항산화 성분, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강, 소화 촉진 등 다양한 효능을 자랑합니다. 사과당근주스 효능과 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 사과당근주스 효능 1. 항산화 작용 항산화 물질인 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 성분은 노화 방지와 면역력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 비타민 C와 베타카로틴은 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 감기 예방에 도움을 줄 수 있는 영양소들이 풍부하게 들어있어, 건강을 유지하는 데 필수적인 음료입니다. 또한 비타민 A는 항산화 효과를 통해 세포 손상을 예방하고, 면역 체계를 더욱 튼튼하게 만들어줍니다. 3. 소화 개선 사과당근주스는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 꾸준히 마시면 장 건강을 개선하고, 소화가 잘 되는 느낌을 받을 수 있습니다. 특히, 당근의 식이섬유는 장을 깨끗하게 해주어 소화를 돕는 데 효과적입니다. 4. 눈 건강 개선 당근에 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 눈 건강을 개선하...

색다른 라면요리: 매콤하고 고소한 짬뽕라면 레시피 라면은 언제 먹어도 맛있지만, 특별한 날엔 조금 더 특별하게 만들어볼까요? 오늘은 버터의 고소함과 매콤한 국물이 어우러진 짬뽕라면 레시피를 소개합니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 레시피로, 집에서도 푸짐한 맛을 즐겨보세요! 재료 (1인분 기준) 라면 1개 버터 1 큰 술 다진 마늘 1~2 큰 술 배추 양껏 청양고추 1~2개 붉은 고추 1개 대파 고춧가루 1~2 작은 술 물 600ml 소금 약간 (기호에 따라 조절) 청경채 1개 두부 약간 조리 과정 1. 버터와 마늘의 만남 약한 불에서 버터 1 큰 술을 녹인 뒤 다진 마늘을 넣고 볶아주세요. 부드럽게 올라오는 마늘향이 주방을 가득 채울 거예요! 2. 배추와 고추 추가 마늘향이 올라오면 배추 한 줌, 청양고추와 붉은 고추를 넣고 중불에서 가볍게 볶아주세요. 배추가 숨이 죽으면 국물 맛이 더 깊어집니다. 3. 국물 베이스 만들기 냄비에 물 600ml, 라면 수프, 고춧가루 1 작은 술을 넣고 끓입니다. 라면도 바로 넣어주세요. 처음부터 함께 끓이면 라면이 꼬들꼬들하게 완성돼요. 4. 마무리 간 맞추기 국물이 끓어오르면 기호에 따라 소금을 조금 넣어 간을 맞춰주세요. 5. 아삭한 청경채로 마무리 라면이 반쯤 익으면 불을 끄고, 마지막으로 청경채 1개를 넣습니다. 뚜껑을 닫고 1분~1분 30초 정도 뜸을 들이면, 청경채의 아삭한 식...

엉덩이단순포진, 전염성과 증상 및 치료법 © callilife, 출처 OGQ 엉덩이 단순포진은 헤르페스 바이러스 과에 속하는 단순 헤르페스 바이러스 1형(HSV-1) 감염으로 인해 발생하는 피부 질환입니다. 주로 엉덩이, 항문 주위, 허벅지 등에 발생하며, 한 번 감염되면 평생 몸속에 바이러스가 존재합니다. 피부와 점막에 물집 형태의 병변을 유발하는 이 질환은 성인들 사이에서 비교적 흔하게 나타납니다. 감염된 사람의 피부나 점막 접촉을 통해 전파되며 전염성이 매우 강합니다. 면역력이 약한 사람일수록 더 큰 영향을 받을 수 있어 주의가 필요합니다. 전염성 1. 전염 경로 1) 직접 접촉 감염된 피부나 점막과 접촉할 때 바이러스가 전파됩니다. 2) 간접 접촉 감염된 부위를 만진 손이 다른 부위나 타인의 피부에 닿을 경우 감염이 발생할 수 있습니다. 3) 소변과 대변 감염된 사람의 체액에 바이러스가 포함될 수 있으며, 이를 통해 전염될 가능성도 있습니다. 2. 전염 대상 면역력이 약한 사람: 노약자, 면역억제제 복용자 등 임산부와 신생아: 특히 주의가 필요하며, 임산부 감염 시 태아 감염 가능성이 있습니다. 증상 1. 초기 감염 시 증상 전신 증상: 발열, 피로, 근육통, 몸살 같은 감기 유사 증상이 나타날 수 있습니다. 피부 병변: 엉덩이 부위에 물집이 형성되고, 발적과 가려움증이 동반됩니다. 2. 재발 시 증상 기존보다 경미한 물집과 ...

턱근육 통증: 원인과 관리 방법 © callilife, 출처 OGQ 턱근육통증은 턱 주변의 근육에 통증이나 불편함을 느끼는 상태를 말합니다. 일상생활에서 음식을 씹거나 대화를 할 때 불편함을 초래하며, 심할 경우 두통이나 목 통증으로도 이어질 수 있습니다. 이 증상은 흔히 발생하는 문제이지만, 정확한 원인과 해결 방법을 아는 것이 중요합니다. 원인 1. 스트레스와 긴장 스트레스는 턱근육통증의 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스가 높아질수록 무의식적으로 이를 악물거나 턱을 긴장시키는 경우가 많습니다. 이는 턱 근육에 부담을 주어 통증을 유발합니다. 2. 부적절한 자세 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 나쁜 자세가 원인이 될 수 있습니다. 특히, 고개를 앞으로 내미는 자세는 턱과 목의 근육에 불필요한 긴장을 초래합니다. 3. 치아 문제 치아의 부정교합이나 밤에 이를 가는 습관 또는 이를 악무는 습관은 턱 근육에 직접적인 영향을 미칩니다. 이러한 문제가 장기적으로 지속되면 증상이 심화될 수 있습니다. 4. 과사용 껌을 지나치게 오래 씹거나 단단한 음식을 자주 먹는 것도 원인이 될 수 있습니다. 과도한 근육 사용은 피로를 초래하고 통증으로 이어질 수 있습니다. © callilife, 출처 OGQ 증상 1. 턱 주변 통증 입을 벌리거나 음식을 씹을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 2. 턱관절 소리 입을 벌릴 때 딱딱소리나 삐걱거리...

갱년기근육통: 원인과 완화 방법 © callilife, 출처 OGQ 갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 시기로, 신체적 변화와 함께 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 에스트로겐과 같은 호르몬 수치의 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 발생합니다. 이 시기에는 열감, 피로, 불면증, 감정 기복 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 변화는 개인마다 다르게 경험됩니다. 그중에서도 근육통은 많은 여성들이 경험하는 증상 중 하나입니다. 갱년기근육통의 주요 원인과 이를 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 원인 1. 호르몬 변화 갱년기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 근육과 관절의 유연성이 떨어질 수 있습니다. 이러한 호르몬 변화는 염증 반응을 유발하여 근육통을 악화시킬 수 있습니다. 2. 운동 부족 나이가 들면서 활동량이 줄어들면 근육량이 감소하며, 이로 인해 근육의 긴장과 통증이 발생할 수 있습니다. 3. 스트레스 갱년기 동안 경험하는 신체적, 정신적 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 통증을 증가시킬 수 있습니다. 4. 영양 결핍 비타민 D, 칼슘, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 부족하면 근육 건강이 약화될 수 있습니다. © callilife, 출처 OGQ 갱년기 근육통 완화 방법 1. 적절한 운동 스트레칭 및 요가: 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩...

하루 한 끼 유연한 자연식물식 현미채식 2025년 1월 20일 아침에 일어나 나오니 어젯밤에 씻어서 물에 담가놓은 현미쌀이 제일 먼저 반겨준다. 피트산은 현미와 같은 곡류의 외피나 씨눈에 많이 포함된 천연 항산화 물질로, 미네랄(철분, 아연, 칼슘 등)의 흡수를 방해하고 소화를 어렵게 만드는 성질이 있습니다. 체내에서 미네랄과 결합해 배출되므로, 현미를 제대로 섭취하려면 피트 산의 영향을 최소화해야 합니다. 피트산은 수용성이기 때문에 현미를 물에 충분히 불려 두면 대부분 제거됩니다. 보통 5~8시간 정도 불리는 것이 효과적이며, 여름철에는 2~3시간 더 불리는 것이 좋습니다. 또한, 피트산은 가열하면 분해되어 미네랄 흡수 방해 성질이 줄어들기 때문에 현미를 불린 후 가열 조리하면 영향을 줄이면서 영양소 흡수율을 높일 수 있습니다. 두유를 만들 때도 마찬가지로 콩을 충분한 물에 충분히 불린 후 삶거나 쪄서 사용합니다. 쌀씻는법 현미밥짓는법 현미밥 짓는 방법을 질문하는 분들이 많아서 정리해 봤어요. 쌀 씻는 과정부터 소개할게요. 저는 쌀을 씻을... blog.naver.com 블루베리와 딸기, 베리베리 스무디 열일곱 시간 간헐적 단식 오늘 점심은 (밥한다고 쌀 씻어놓고) 오일파스타를 준비한다. 약한 불에 다진 마늘과 페페론치노를 볶는데 벌써부터 맛있는 냄새가 집안에 가득하다. 링귀니면을 삶으면서 채소를 씻어 샐러드를 만들었다. 우리 집은...

제자리암 상피내암 특징과 예방법 사진: Unsplash의National Cancer Institute 제자리암은 암세포가 특정 부위에서 자라면서 주변 조직을 침범하지 않은 상태를 말합니다. 주로 상피세포에서 발생하며, 다른 부위로 전이되지 않았기 때문에 조기에 발견하면 완치 가능성이 높습니다. 발생 위치에 따라 다양한 종류가 존재하며 자궁경부암, 대장암, 유방암 등이 있습니다. 주변 조직의 침벙이 없더라도 치료하지 않으면 점차 다른 부위로 전이될 가능성이 있어 빠른 진단과 치료가 중요합니다. 제자리암의 개념과 분류 상피내암이라고도 불리며, 주변 조직으로 침범하지 않고 해당 부위에서만 자라는 특징을 가지고 있습니다. 상피내암은 대부분 피부, 자궁경부, 대장, 폐 등에서 발생할 수 있습니다. 이 상태는 아직 인근 조직이나 림프절, 다른 장기로 전이되지 않아서 비교적 좋은 예후를 보입니다. 비침습암은 상피내암의 하나로, 침습성에 비해 진행이 덜한 상태를 의미합니다. 이 경우에는 암이 상피에만 존재하며 아직 다른 조직으로 퍼지지 않습니다. © MeshCube, 출처 OGQ 제자리암의 종류별 특징과 위험성 1. 자궁경부 제자리암 자궁경부에 발생하며, HPV(인유두종바이러스) 감염이 주요 원인입니다. 초기에 발견되면 치료가 쉬우며, 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 검사가 중요합니다. 2. 대장 제자리암 대장의 상피세포에서 발생하며, 종종 증상...

온몸근육통, 전신근육통: 원인부터 완화 방법까지 총정리 © callilife, 출처 OGQ 온몸근육통은 현대인의 삶에서 흔히 나타나는 증상 중 하나입니다. 스트레스, 잘못된 자세, 과도한 운동 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 이 증상은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 갑상선암을 진단받던 당시에 이 증상으로 고생했던 경험이 있습니다. 당시 겉모습은 건강해 보여서 고통을 겪고 있는 상황이 타인에게는 꾀병처럼 여겨지기도 했습니다. 흔히 발생할 수 있지만, 방치하면 만성적인 문제로 이어질 수 있으므로 적극적인 대처가 필요합니다. 온몸근육통이란? 신체 여러 부위에서 동시에 느껴지는 근육통으로, 전신근육통이라고 부르기도 합니다. 이 통증은 근육에 무리가 가거나, 피로가 누적되어 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 심한 경우에는 특정 질환의 초기 증상일 수 있으므로 주의가 필요합니다. © callilife, 출처 OGQ 원인 1. 근육의 과도한 사용 근육을 과도하게 사용하거나 지나치게 긴장하면 온몸 근육통이 생길 수 있습니다. 운동을 과도하게 하거나 장시간 같은 자세로 일하는 경우 근육통이 발생할 수 있습니다. 2. 잘못된 자세 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아 있는 경우, 척추와 근육에 불균형이 생기면서 전신 근육통으로 이어질 수 있습니다. 3. 스트레스 스트레스는 근육을 긴장시키고, 이러한 상태가 지속되면 온몸에 근육통이 나타날 수...