여름 과일하면 뭐가 떠오르세요? 뭐니 뭐니 해도 바로 수박이죠. 수박이 사실 시원하고, 갈증해소에는 좋은데 주부 입장에서 껍질 등 음식 쓰레기가 많은 데다 반만 잘라서 랩 씌워서 넣어두면 세균이 금방 번식을 한다고 해 한 번에 다 잘라 밀폐용기에 담아둬야 하니 그것도 일이라 살까 말까 고민하게 되더라고요. 그렇다면 수박 효능을 알아보고 살지 말지 결정해 보세요. 수박 효능 수박은 90%가 수분이며 100g당 31kcal로 칼로리가 낮습니다. 수박은 비타민A, C, 비타민B 복합체, 라이 코펜, 엽산, 칼륨 성분 등이 풍부한데, 여기서 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 수박의 베타카로틴, 라이코펜 성분은 강력한 항산화 성분으로 세포의 노화, 산화를 예방해 암과 노화 예방에도 도울을 줄 수 있습니다. 시트룰린이라는 성분은 이뇨 작용을 촉진해 노폐물 제거와 방광염, 요도염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 수박에는 단맛을 내는 과당, 포도당, 비타민이 다량 함유돼 피로회복과 탈수 증상에 도움을 주고 당분 흡수가 빨라 저혈당에도 좋습니다. 단, 수박의 혈당지수[GI]가 72로 높은 편에 해당되므로 당뇨병 환자의 경우 혈당이 높아질 우려가 있어 지양해야 합니다. 당뇨병 환자의 경우 수박의 적정과일 섭취량은 1회 기준 한쪽으로 식사하자마자 먹으면 혈당이 많이 오르기 때문에 식사와 식사 중간에 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 수박씨는 그냥...

수영을 배우기 시작하고, 공용 샤워실에서 샤워를 할 때면 수영복 벗자마자 간단히 비누칠 해서 헹궈 꽉 차서 가져가는 회원님도 있고, 물로만 씻어서 샤워실 앞쪽에 탈수기를 돌려 가져가는 회원님도 있고, 정말 제각각이에요. 세탁은 하되, 절대 탈수기 안 쓰는 회원님도 있습니다. 물론 탈수 자체도 엄청 꽉 짜지는 않는 것 같더라고요. 실내 수영장이든, 야외 수영장, 또는 바다수영이든 수영복은 세탁법과 관리법이 있고, 주의해야 할 점이 있습니다. 대부분의 수영복은 폴리우레탄 소재로 만들어지는 경우가 많으며, 수영복이나 래쉬가든 자체가 일반 의류와는 다른 특수 소재로 만들어지기 때문에 세탁과 보관에 주의가 필요합니다. 수영복은 열, 햇빛, 습기, 온도 등에 취약해 늘어지거나 형태가 변형되면 원상 복귀가 되지 않습니다. 소재 자체가 일반 의류에 비해 수명이 짧기도 하지만 그래도 관리만 잘하면 오래 입을 수 있습니다. 바다 수영 후 수영복 세탁법 바다의 염분은 수영복을 변색 또는 섬유를 손상시키는 원인이 되기 때문에 바다.실외 수영을 마치면 바로 세탁을 하는 것이 좋습니다. 하지만, 바로 세탁이 불가능 한 경우 찬물로 충분히 여러 번 씻어 모래나 이물질을 제거하고 염분기를 어느 정도 씻어내는 것이 중요합니다. 만약, 바로 세탁을 할 수 없고, 집으로 가져가는 경우 일단, 찬물로 충분히 헹궈 마른 수건을 이용해 꾹꾹 눌러 최대한 물기를 제거한 뒤 ...

제가 카카오톡 선물하기를 할 때 상황에 맞게 몇 가지 아이템을 주로 하는데요. 대부분 가격이 합리적이면서 실용성 있고, 재선물하지 않고 본인이 직접 사용하거나 섭취하는 등의 제품들입니다. 그중에서 고려은단 비타민 쏠라C를 자주 하는데요. 쏠라C 싫어하는 사람 못 봤습니다. 본인도 좋아하고, 아이들도 잘 먹는다고 하더라고요. 그런 쏠라C가 카톡 선물하기 단독 최고심 콜라보로 더 깜찍해진 것은 물론 한정판 스티커까지 받을 수 있다고 해요 고려은단 최고심 쏠라C 패키지입니다. 아. 귀여워!! 핑크랑, 블루 계열이 블루베리 맛이고 초록, 주황 계열이 레몬맛이에요. 80정과 30정으로 구성되어 있는데. 전에는 30정이 아니라 20정이었는데 30정으로 변경되었더라고요 ^^ 20정 금방인데 30정이라 더 좋아요! 최고심 쏠라 C 패키지는 기존에도 있었는데 더 귀엽고, 다양하게 리뉴얼 되었답니다. 이 패키지는 오직 카카오톡 선물하기에서만 만날 수 있어요. 박스를 잘 보면 아시겠지만, 최고심 쏠라C 30정과 80정은 <용기>, <행운>, <행복>, <사랑> 버전으로 선택 가능해요. 난 할 수 있다!! 용기 버전이구나. 요즘 기말고사 준비하느라 바쁜 아들램 책상에 올려놨습니다. 많이 많이 사랑해 사랑 버전 남편 가방에 쏙! 행복한 하루 보내라는 고슴도치 삼 형제는 행복 버전 고슴도치 엄마는 둘째 아이에게 ^^ 그리고, 초록 초록한 행운 버전까지! 저는...