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고지혈증 증상 원인 약 수치 오메가3 좋은음식 실제 후기

"고지혈증입니다. 이 정도면 바로 약 먹어야 할 수치인데, 지난 건강검진에서는 괜찮았던 거죠? 음.. 이 정도 수치면 뚱뚱한 사람들에게서 많이 나오는데. 환자분은 가족력일 수도 있습니다. 원래는 바로 약을 먹어야 하는 수치인데 3개월 정도 식단 조절과 운동을 통해 콜레스테롤 수치가 내려가는지 보고 변화가 크지 않으면 바로 약을 먹도록 하지요. 약 먹으면 되지~ 간단하게 생각하지 마시고 고지혈증 못 잡으면 고혈압, 당뇨 금방 따라옵니다. 3개월 후에 볼게요." 작년 가을 건강검진에서 뜻하지 않게 고지혈증(이상 지질혈증) 진단을 받게 됩니다. 실제 의사선생님이 저에게 한 이야기입니다. 작년 9월에 딱 1년 전에 비해 7kg 정도 살이 쪘는데. 그게 복부 쪽으로 집중됐어요. 복부가 찌더니 옆구리 허리에도 살이 붙더라고요. 기존 바지가 잘 안 맞아서 밴드형 바지를 사서 입었고, 검진 시 키와 체중 대비 복부비만 경계치가 나왔고, 제 인생 최대 몸무게를 찍었더랬죠. 그런데, 거 얼마나 쪘다고 고지혈증이라니요~ 1년이 지난 지금 저는 완전 정상수치로 돌아왔습니다. 그렇다면 고지혈증 원인, 증상, 약, 고지혈증 수치, 오메가3, 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 고지혈증 수치 병원마다 자료마다 수치상은 조금씩 차이가 있고 약 처방 기준도 의사마다 의견이 조금 다를 수 있습니다. 콜레스테롤 진단 기준 검사 항목 적정 수치(mg/dL 미...

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가지 효능 가지물 가지차 가지부작용

7월에서 9월 사이 가을이 제철인 가지는 호불호가 갈리는 야채 이야기 할때 브로콜리 다음으로 자주 등장하는데요. 저도 어릴 적엔 가지나물을 정말 싫어했는데 지금은 없어서 못 먹는 음식이 되었습니다. ^^ 특히 어릴 때 가지 좋아하는 아이들 드물지요. 그런데, 가지를 튀겨줬더니 울 아이들도 너무 좋아하더라고요. 단, 가지 튀기는 일이 손이 많이 간다는 게 단점 ㅠ_ㅠ 그래서 두반장 소스와 다진 고기를 넣고 가지 덮밥을 해줬더니 가지가 들어간 지 잘 모르네요. 가지 덮밥도 추천합니다. 가지가 몸에 좋다 좋다 하지만, 구체적으로 가지 특성과 칼로리, 가지 효능, 가지물, 가지차 효능, 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 약 90%가 수분으로 이루어져 있고 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하고 심혈관 질환 위험을 줄이며, 이뇨작용을 돕습니다. 가지하면 보라색! 보라색 하면 안토시아닌 안토시아닌 성분인 '나스딘'인 항산화 물질이 풍부해 활성산소를 억제하고 혈액 속의 중성지방을 낮추고 노폐물을 배출시켜 좋은 콜레스테롤이라는 HDL-콜레스테롤 수치를 높여주는 역할을 해 고지혈증과 같은 심장질환, 뇌졸중을 예방하는 데 도움을 주는 식품입니다. 뿐만 아니라 가지는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 장운동을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 가지는 혈당지수가 낮은 야채로 당뇨병 환자들에게 특히 더 좋습니다. 가지의 칼로리는 100g당 20kcal 정...

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종로3가역 맛집 종로 할머니 칼국수 서순라길 타코 주말 웨이팅

우선, 지인들과 서순라길, 창덕궁을 갔다가 전현무 님이 가서 더 유명해진 비틀비틀 비틀스타코? 가게에 들러 타코 먹어보자 할 계획이었어요. 그런데. 1시부터 영업 시작이라더니 1시 반쯤 갔을때 키오스크 주문 예약을 보고 깜짝 놀랐어요 대기 예약팀 141팀?!! 다들 예약 걸어놓고 산책하고 구경 다니나 봐요. 참고로 전현무 님이 다녀가신 캐리커처? 그 집도 줄을 길게 섰습니다. ㅎㅎ 미디어의 힘! 그래서 골목 안쪽에 위치한 잘빠진 메밀에 갔는데. 그래. 주말에 서순라길에선 밥 먹지 말자. 키오스크 대기 자체가 안되길래 물었더니 지금 대기해도 먹는다는 보장을 못 해서 대기를 더 받지 않는다는 답변. ㅎㅎ 그래서 아예 서순라길을 벗어나 바로 옆 종로3가역 맛집으로 갑니다. 여기 갈매기살 등 노포 느낌의 고깃집이 유명하죠. 골목길 들어서부터 점심시간인데 고기 냄새 장난 없네요. 그 사이에 유명 매체에 많이 나온 종로 할머니 칼국수집이 있습니다. 종로할머니칼국수 서울특별시 종로구 돈화문로11다길 14-2 허름한 건물인데요. 여기 주변이 다 갈매기살 전문점이에요 낮부터 고기 구우며, 소주 먹는 분위기 입니다. 입구가 두 개라 어느 집이 종로 할머니 칼국수인가 싶을 텐데. 둘 다 같은 집이에요. 아무 데나 들어가도 됩니다. 내부 모습인데요. 주방을 가운데 두고 있고, 출입문에 따라서 약간 분위기가 달라요. 저는 이쪽 분위기가 좀 더 편한 것 같아...

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고딩야간밥상. 6시쯤 학원근처서 한번 10시 넘어 집에서 먹는두번째 밥상 #저녁 #요리 #레시피 #집밥 #학생밥상
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율무 효능 임산부 율무차 부작용 정리

커피를 못 마시던 시절, 자판기에서 율무차 아니면코코아를 즐겨 마시곤 했는데요.특히 율무차는 빈속에 먹으면 든든한 맛도 있고달달함이 미숫가루와 흡사한 느낌도 있지요. 율무는 간단하게 율무차 또는가루를 내서 죽이나 떡을 만들어 먹기도 하고밥에 넣어서도 많이 먹는데요.율무에 대한 속설도 몇 가지 있는데그렇다면 율무 효능, 율무차 효능 임산부 율무차 효능과있을 수 있는 부작용에 대해 정리해 봅니다. 임산부는 율무, 율무차를 먹지 말라?율무에 있는 여성 호르몬 성분이 태아에 영향을 준다?이뇨 성분이 자궁을 자극해 유산의 위험성을 높인다?여러 가지 이야기가 있는데. 율무 부작용에는 임산부나 수유부의 경우율무의 성분이 태아에게 영향을 끼칠 수 있다고 합니다.자궁 수축 작용이 있어 임신 초기 유산의 위험성이 있을 수 있는데 중기 이후에는어느 정도의 섭취는 문제가 되지 않는다고 합니다.또 체질적으로 몸이 찬 경우 소화불량, 복통을유발할 수 있다고도 합니다.그런데 일반적인 율무의 부작용을 겪으려면 아주 상당한 양을 섭취해야만 가능성이 있다고 하니 참고하시길 바랍니다. 율무는 남자에게 좋지 않다?율무차는 근육을 강화시켜 오히려 남자들에게 좋다고 합니다.  율무는 동남아시아가 원산지로 볏과의 한해살이풀입니다. 예로부터 약재나 차로 많이 사용되어 온 식품입니다.칼로리는 가공되지 않은 율무를 기준으로100g당 377kcal가루, 분말 율무의 경우 칼로리가 ...

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눈개승마 효능

© 오나송, 출처 OGQ 장미과 여러해살이풀로 높이 30~100cm,개화기는 6~8월해가 잘 드는 높은 산비탈면에 주로 서식하는눈개승마는 어린잎이 불그스름한 색을 띠고잎맥이 훤이 드러나 보이는 게 특징입니다.줄기는 털이 없고 불그스름한 색에서 녹색으로 변하면서 하늘 높이 자랍니다.잎은 2~3회 날개 모양 겹잎으로 길이 3~10cm, 너비 `1~6cm로 자랍니다. 눈개승마/홍천사람들 노루오줌과  유사해 혼돈할 수도 있는데노루오줌은 줄기에 솜털이 있고 쓴맛이 강한 반면눈개승마는 약간 쌉싸래한 맛에 줄기에 털이 없이매끈하고 수분을 많이 포함하고 있습니다.뿌리는 굵은 뿌리가 여러 가닥이고 땅속 깊이 내립니다.꽃잎은 다섯 개며 크기가 작아 눈에 잘 띄지 않으며암꽃은 씨방이 있어 수꽃과 구별이 됩니다. 눈개승마/야생화도감 꽃은 여름에 황록색으로 흐드러지게 피고,초본 식물 중 드물게 암수딴그루 이가화(二家花)입니다.우리나라에서 나는 눈개승마는대표적으로 육지종과 울릉도종으로 나누어지며울릉도에서 나는 눈개승마는 잎이 넓고 줄기가 굵어산나물 가치가 육지종보다 높습니다.울릉도 눈개승마는 삼잎을 닮았다 하여 삼나물이라고 불리기도 합니다. 눈개승마는 새싹을 데쳐 초고추장에 찍어 먹거나 무쳐먹으면 맛이 좋고, 데치고 말려 말린 나물(묵나물)로 이용합니다.고기와 같은 쫄깃한 식감과 맛을 느낄 수 있어산에서 나는 소고기라고 불리기도 합니다.눈개승...

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뽕나무 오디 효능 안토시아닌 풍부한 음식

오디는 뽕나무 열매로 5월에 꽃이 피고 열매는 6월에 검붉게 익어5~6월이 제철로 주목받은 블랙푸드 중 하나입니다.오디는 한방에서 상심(桑葚: 뽕나무 상, 오디 심)이라고 하며 [동의보감]에서는 보약으로 기록되어 있습니다. 그래서 예로부터 오디를 꾸준히 섭취하면 노화 예방과까맣게 익은 것을 볕에 말려 찧어서 꿀에 개어 환으로 오랜 기간 섭취하면 술을 자주 먹는 사람에게 좋다고도 알려져 있습니다. 저도 아주 어릴 적에는 시골에서 자라서 오디 열매를 직접 따먹곤 했는데요.오디는 어린아이들이 먹어도 시지 않고 달아요.뽕나무 잎은 누에의 밥이 되는데예전 누에를 치던 양잠가들이 누에가 고치를 만드는결실기가 되면 밤새워 돌봐주어야 하는데오디를 따먹은 덕분에 쉽게 피로해 지지 않는다는 이야기도 전해집니다. 그렇다면 지금까지 알려진 오디의 효능에대해 알아보겠습니다.오디는 시중의 일반적으로 볼 수 있는 사과, 배, 포도, 감귤 보다칼슘, 칼륨, 비타민B1. 비타민C가 풍부합니다.철분, 아연 함량이 풍부해 혈액 생성에 도움을 주고상처 회복에도 좋습니다. 오디의 검붉은 색에는 안토시아닌이 풍부해강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거해 노화 방지와눈 건강 효과에도 좋습니다.안토시아닌의 색소의 한 종류인 C3G는항산화 작용이 가장 강한 것으로 알려져 있는데이 C3G는 오디와 유사한 포도보다 더 많이 함유되어 있습니다.불포화 지방산인 리놀산(리놀렌산) ...

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