여름 과일하면 뭐가 떠오르세요? 뭐니 뭐니 해도 바로 수박이죠. 수박이 사실 시원하고, 갈증해소에는 좋은데 주부 입장에서 껍질 등 음식 쓰레기가 많은 데다 반만 잘라서 랩 씌워서 넣어두면 세균이 금방 번식을 한다고 해 한 번에 다 잘라 밀폐용기에 담아둬야 하니 그것도 일이라 살까 말까 고민하게 되더라고요. 그렇다면 수박 효능을 알아보고 살지 말지 결정해 보세요. 수박 효능 수박은 90%가 수분이며 100g당 31kcal로 칼로리가 낮습니다. 수박은 비타민A, C, 비타민B 복합체, 라이 코펜, 엽산, 칼륨 성분 등이 풍부한데, 여기서 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 수박의 베타카로틴, 라이코펜 성분은 강력한 항산화 성분으로 세포의 노화, 산화를 예방해 암과 노화 예방에도 도울을 줄 수 있습니다. 시트룰린이라는 성분은 이뇨 작용을 촉진해 노폐물 제거와 방광염, 요도염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 수박에는 단맛을 내는 과당, 포도당, 비타민이 다량 함유돼 피로회복과 탈수 증상에 도움을 주고 당분 흡수가 빨라 저혈당에도 좋습니다. 단, 수박의 혈당지수[GI]가 72로 높은 편에 해당되므로 당뇨병 환자의 경우 혈당이 높아질 우려가 있어 지양해야 합니다. 당뇨병 환자의 경우 수박의 적정과일 섭취량은 1회 기준 한쪽으로 식사하자마자 먹으면 혈당이 많이 오르기 때문에 식사와 식사 중간에 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 수박씨는 그냥...

수영을 배우기 시작하고, 공용 샤워실에서 샤워를 할 때면 수영복 벗자마자 간단히 비누칠 해서 헹궈 꽉 차서 가져가는 회원님도 있고, 물로만 씻어서 샤워실 앞쪽에 탈수기를 돌려 가져가는 회원님도 있고, 정말 제각각이에요. 세탁은 하되, 절대 탈수기 안 쓰는 회원님도 있습니다. 물론 탈수 자체도 엄청 꽉 짜지는 않는 것 같더라고요. 실내 수영장이든, 야외 수영장, 또는 바다수영이든 수영복은 세탁법과 관리법이 있고, 주의해야 할 점이 있습니다. 대부분의 수영복은 폴리우레탄 소재로 만들어지는 경우가 많으며, 수영복이나 래쉬가든 자체가 일반 의류와는 다른 특수 소재로 만들어지기 때문에 세탁과 보관에 주의가 필요합니다. 수영복은 열, 햇빛, 습기, 온도 등에 취약해 늘어지거나 형태가 변형되면 원상 복귀가 되지 않습니다. 소재 자체가 일반 의류에 비해 수명이 짧기도 하지만 그래도 관리만 잘하면 오래 입을 수 있습니다. 바다 수영 후 수영복 세탁법 바다의 염분은 수영복을 변색 또는 섬유를 손상시키는 원인이 되기 때문에 바다.실외 수영을 마치면 바로 세탁을 하는 것이 좋습니다. 하지만, 바로 세탁이 불가능 한 경우 찬물로 충분히 여러 번 씻어 모래나 이물질을 제거하고 염분기를 어느 정도 씻어내는 것이 중요합니다. 만약, 바로 세탁을 할 수 없고, 집으로 가져가는 경우 일단, 찬물로 충분히 헹궈 마른 수건을 이용해 꾹꾹 눌러 최대한 물기를 제거한 뒤 ...

제가 카카오톡 선물하기를 할 때 상황에 맞게 몇 가지 아이템을 주로 하는데요. 대부분 가격이 합리적이면서 실용성 있고, 재선물하지 않고 본인이 직접 사용하거나 섭취하는 등의 제품들입니다. 그중에서 고려은단 비타민 쏠라C를 자주 하는데요. 쏠라C 싫어하는 사람 못 봤습니다. 본인도 좋아하고, 아이들도 잘 먹는다고 하더라고요. 그런 쏠라C가 카톡 선물하기 단독 최고심 콜라보로 더 깜찍해진 것은 물론 한정판 스티커까지 받을 수 있다고 해요 고려은단 최고심 쏠라C 패키지입니다. 아. 귀여워!! 핑크랑, 블루 계열이 블루베리 맛이고 초록, 주황 계열이 레몬맛이에요. 80정과 30정으로 구성되어 있는데. 전에는 30정이 아니라 20정이었는데 30정으로 변경되었더라고요 ^^ 20정 금방인데 30정이라 더 좋아요! 최고심 쏠라 C 패키지는 기존에도 있었는데 더 귀엽고, 다양하게 리뉴얼 되었답니다. 이 패키지는 오직 카카오톡 선물하기에서만 만날 수 있어요. 박스를 잘 보면 아시겠지만, 최고심 쏠라C 30정과 80정은 <용기>, <행운>, <행복>, <사랑> 버전으로 선택 가능해요. 난 할 수 있다!! 용기 버전이구나. 요즘 기말고사 준비하느라 바쁜 아들램 책상에 올려놨습니다. 많이 많이 사랑해 사랑 버전 남편 가방에 쏙! 행복한 하루 보내라는 고슴도치 삼 형제는 행복 버전 고슴도치 엄마는 둘째 아이에게 ^^ 그리고, 초록 초록한 행운 버전까지! 저는...

매운 음식을 즐겨 먹는 것도 아닌데. 커피를 많이 마시는 것도 아닌데.. 이것도 타고난 건가. 조금 억울한 마음이 들 때가 있을 만큼 자극적인 음식이나 카페인을 자주 섭취했을때 때로는 신경을 많이 쓰거나 피로가 누적돼도 속쓰림, 소화불량 증상이 생깁니다. 위내시경 결과 위축성 위염이라고 심각한 건 아니지만, 자극적인 음식은 피하고(원래 잘 안먹어요) 커피 양도 줄이고 (며칠에 한잔 마셔요) 스트레스를 덜 받게 관리를 하라는데 위 건강에 좋지 않은 습관을 찾기는 어려울 것 같고, 위에 좋은 음식을 찾아보기로 했습니다. 그래서 먹기 시작한 양배추 양배추 효능 아시나요? 양배추 효능 미국 타임지 선정 3대 장수식품으로 비타민U가 풍부해 위 점막을 보호하고 염증, 궤양에 도움을 주며 실제 위장질환제의 원료로 널리 쓰인다고 해요. 양배추는 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해주며, 양배추 속의 카로티노이드 성분이 상피 세포의 재생을 촉진, 노화 예방에도 도움을 주며, 비타민E 성분이 피부 보습과 여드름 피부에도 도움을 줄 수 있습니다. 양배추에는 칼슘이 풍부한데, 다른 식품에 비해 칼슘의 체내 흡수율이 높고 비타민K가 풍부해 골다공증에도 도움을 줘 임산부, 폐경기 여성에도 특히 더 권장하는 식재료입니다. 항산화, 항암작용으로 이상세포 증식 억제 등을 낮춘다는 연구결과도 있다고 하니 양배추의 효능 정말 무궁무진한데요. 저는 바로 비타민U!! ...

초보 수린이입니다. 수영 시작한 지 3개월이 지나 드디어 이번 달부터 중급반으로 올라갔습니다! 울 동네 수영장에서는 자유영, 배영, 평영 기초 초급에서 배우고 접영부터 중급반에서 가르쳐 준다고 하더라고요. 사실 긴장이 됩니다. 초보 레일에서 중급반 보면 제 눈엔 너무 잘해서 따라갈 수 있을지 걱정이 되더라고요. 처음 수영을 배우기 시작했을 때 깊게 생각 안 하고, 근처 매장에 가서 수영복 하면 대표적인 브랜드 몇 개 매장 둘러보고 디자인만 고르고 사이즈는 추천해 주는 대로 구매했는데요. 초보 수린이가 수영을 3개월 해보니 수영복 선택도 중요하더라고요. 이번 달 4개월 차 들어가는 건데 저는 수영복을 재구매해야 하는 상황이 되었고, 수영복도 종류가 있다는 걸 알게 되었어요. 그래서 제가 추천드리는 제품은 탄탄이 수영복 + 로우컷 이상의 수영복 + 스웨이스타일 후크입니다. 스웨이스타일 후크 여자 수영복 1부 엠보스 체리 블랙 X백 탄탄이입니다. 스웨이스타일 후크 수영복 홈페이지에 들어가면 여성, 남성, 아동/주니어 수영복, 오리발과 같은 다양한 수영용품을 볼 수 있는데 수영복도 원피스, 반전신, 탄탄이 수영복 등 다양하게 선택이 가능해요. 탄탄이 수영복 특징을 알아보면, 일반 수영복은 폴리우레탄 성분이 들어가 있어서 탄력성이 있어 입기가 좀 편해요. 대신 오래 입지는 못하고, 늘어나는 부분이 생겨요. 탄탄이 수영복은 입을 때 좀 뻑뻑한데...

오랜 이웃님들은 잘 아시겠지만 우리 집 둘째의 확고한 아주 오래~~ 된 취미가 레고 조립, 레고 창작입니다. 레고 듀플로를 패스하고, 형이 하던 레고 조립을 2살? 3살?부터 만지작거리기 시작하더니 지금은 레고 창작품을 만들어서 레고 라이프 앱에 올리거나 관련 카페에 공유하는 취미활동을 하고 있어요. 레고를 오래 해서 그런 건지 도형 문제 관련해서는 이해력이 빠른 데다 오랜 시간 앉아서 집중하는 모습도 보기 좋아서 저는 아이들 어릴 때부터 다른 장난감에 비해 레고에 긍정적이라고 해야 할까요~ 그래서 중학생이 된 지금도 레고 하는 시간은 인정해 줍니다. ㅎㅎ 가끔 정리 안돼 레고 브릭이 발바닥을 찌를 때 빼고는요. ^^ 마트나 레고 관련 매장에 신제품 나오면 반짝반짝 빛이 나는 둘째 이번엔 오랜만에 레고 시티 조립 들어갑니다. 레고 시티 60420 노란색 건설용 굴착기입니다. 8세 이상이라고 되어 있지만, 레고 좀 조립해 본 친구들이라면 유치원생도 충분히 조립할 수 있습니다. 더 어린 친구들도 부모님이 몇 가지 부품 조립에 도움을 주면 즐겁게 조립할 수 있는 수준으로 아이들 특히 이런 굴삭기 너무 좋아하잖아요. 걱정하지 말고 도전! 해보세요. 굴착기 장난감을 사는 것보다 이렇게 레고를 통해 조립하면 아이들이 더 소중히 가지고 놀더라고요. ^^ 조립이 완성되면 중간에 다른 브릭을 이용해 자신만의 개성있는 스타일로 변신시킬 수도 있어요. ...

곧 있으면 장마가 시작된다고 해요. 장마철은 특히나 습기 때문에 곰팡이가 쉽게 생길 수 있는 환경이라 습기 관리에 신경 쓸 수밖에 없는데요. 눈에는 보이지 않지만, 깨끗하게 세척해서 넣어 논 옷이나 이불을 오랜만에 꺼냈는데 쾌쾌한 냄새가 난 경험 있으실 거예요. 저도 그래서 그 뒤로 본격적인 여름이 시작되기 전부터 습기 관리 들어갑니다. 제습기도 있지만, 솔직히 방마다 움직이면서 가동하는 게 번거로워 베란다 한편에 빨래 건조대 밑에 붙박이처럼 고정해서 사용 중입니다. 그리고 서랍장이나 옷장 제습을 위해 옷장 문 다 열어놓고 수시로 제습기 돌린다는 게 현실적으로 힘들죠. 그래서 옷장제습제 사용은 필수! 전에는 플라스틱 케이스에 물이 꽉 차면 버리는 형태의 제습제를 사용했는데. 사용해 보신 분들은 아시겠지만, 물 따라 버리고, 종이 떼어 내고 분리수거하는 게 일이더군요. 그런데 요즘은 사용 후 버리기 쉽고 틈새 습기까지 쏙쏙 빨아들이는 젤리 타입의 제습제가 시중에 많이 나오길래 제가 직접 사용해봤더니 편리하더라구요. 디어커스 아무틈 제습제 젤리 타입의 제습제입니다. 디어커스는 제가 몇 년째 내돈내산으로 사용 중인 원데이 수세미와 행주를 통해 알게 된 브랜드입니다. 디어커스를 몇년째 애용중인 저에게는 신뢰도가 높은 브랜드라 젤리 타입의 제습제도 기대가 되더라고요. 아무틈 슬림 제습제 한 박스 12개 제품인데 지금 할인 중이네요. 디어커스는...

얼마 전까지 세노비스 브랜드 엠버서더로 활동을 했는데요. 체력에 자신 없다는 말에 SAY NO!! 다들 아실 거예요. 워낙 유명한 브랜드라 엠버서더로 활동한다고 했을 때 너무 기뻤는데요. 매달 제품도 넉넉하게 보내주시고, 마지막 미션에선 주변에 나눔 할 수 있는 제품까지 보내주셔서 나눔 받은 지인들과 이웃님들로부터 감사인사를 받기까지 했답니다. 세노비스 제품 꾸준히 드시던 분들은 물론 처음 만나는 분도 입문하게 만들 만큼 만족도가 높았던 것 같아요. 저도 꾸준히 섭취 중이라서 더 애정이 가는 세노비스 브랜드 엠버서더 활동이었습니다. 그리고 얼마전 이번 엠버서더 활동이 공식적으로 종료되고 깜짝 선물이 도착했어요. 택배는 언제나 반가워~~! 세노비스 에서 보내준 슬리핑킷 선물입니다. 활동 종료 깜짝 선물이라고 하네요. 세노비스 브랜드가 찍힌 돗자리 은박지 돗자리가 아니고 짱짱하니 오래 쓸 수 있을 것 같아요. 똑딱이 단추로 되어 있어서 깔끔하게 정리돼서 더 맘에 들더라고요. 향이 내 스타일 캔들도 보내주셨어요. 울 집에 청소년 아이가 둘인데 운동도 하고, 땀도 많이 흘려서인지 자주 청소하는데도 불구하고 방문만 열면 스멜이... 그래서 캔들 종종 켜두는데 라벤더 향초 너무 좋아요! 세노비스 마그네슘 수면의 질을 높여줄 마그네슘 제가 챙겨 먹는 성분인데!! 센스 짱~ 세노비스 선물은 언제나 대환영입니다. 여름용 로브 질도 너무 좋고, 부드러...

숨소리조차 내면 안 될 것 같은 조용한 분위기에 극도로 긴장한 상태에서 딸꾹질 경험 있으신가요? 음식을 급하게 먹다가 시작된 경우는요? 갑작스럽게 딸꾹질을 하면 나 몰래 뭐 훔쳐 먹었냐고 우스갯소리를 들어본 적도 있을 텐데요. 잠깐 하는 딸꾹질은 쉽게 넘길 수 있지만, 오랫동안 하는 경우 일상생활에 불편함을 느끼게 되고 이로 인해 스트레스를 받을 수 있습니다. 딸꾹질 원인은 횡격막 신경, 미주신경, 교감신경, 뇌간, 시상하부 등 여러 신경계와 도파민, 세로토닌과 같은 신경 전달 물질과 연관되어 나타나는 증상으로 원인은 매우 다양합니다. 딸꾹질의 원인은 백가지가 넘는다고 하며 그중에 명확한 원인은 밝혀낸 것은 아니지만, 딸꾹질을 유발하는 중요한 요인을 나열해 볼 수 있습니다. 딸꾹질 원인, 유발요인 딸꾹질은 가슴과 배 사이에 있는 횡격막이 놀라 경련을 일으켜 횡격막을 제어하는 신경이 자극을 받아 제멋대로 반복적으로 수축하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 갑자기 닫히며 공기가 들어오지 못하고 소리가 나는 것을 말합니다. 1분에 4회에서 60회까지 다양한 횟수이며 대부분 급성 일과성 딸꾹질이 일반적입니다. 딸꾹질은 신생아는 물론 자궁안의 태아에게도 발생합니다. 대부분 건강에 이상을 주는 증상은 아니지만, 딸꾹질이 멈추지 않고 지속적으로 자주 일어나거나 2일 이상 지속된다면 다른 건강 문제로 인한 증상일 수 있어 반드시 병원 진료를 받아 보는...

식단을 할 때 햄버거는 끊고 햄버거 비슷한 게먹고 싶을 때 써브웨이를 이용했어요. 그렇게 써브웨이를 이용하다 보니 나름의 할인 팁이나 뭘 선택해야 할지 모를 때 매장을 방문하면 고르기가 편하더라구요. 우선, 저는 써브웨이 웬만하면 배달앱 사용 안 합니다. 전에는 포장을 해도 앱을 통해 주문하고 바로 픽업해 가려고 배달 앱을 이용했는데. 그르지 마세요. 배달앱에는 지점별로 행사 중인 제품이 행사가로 표시되지 않더라고요. 평일 점심시간 보다 조금 일찍 방문한 써브웨이 사진 찍고 5분 앉아 있는 동안 테이블의 1/3이 찼는데. 배민 주문 벨 소리 계속 들리네요. 제가 주로 방문하는 매장에 어떤 날은 비엘티세트가 9,100 원 > 6,900원 행사 중이었고, 어떤 날은 치킨 슬라이스 세트가 9,000원 > 6,700원 최근에 가니 울 동네는 로스트 치킨이 행사 중이더라고요. 비엘티 세트를 배달 앱에서 포장 주문했는데. 매장 가서 보니 비엘티세트 할인 중이라는 포스터가 붙어 있을 때 황당함이란 그 뒤로 그냥 매장서 키오스크로 주문해요. 써브웨이는 늦어도 15분내 나오기 때문에 오래 기다리지 않아도 되거든요. 써브웨이 할인은 가까운 매장에 직접 방문해서 행사 중인 제품을 먹는 것입니다. 매장을 방문하면 써브웨이가 아직 익숙지 않은 분들이나 선택 장애가 있는 분들을 위한 추천 메뉴도 있어요. 이탈리아 비엠티 VS 써브웨이 클럽 써브웨이 초보자들을...

칼마디 들어보셨지요? 특히 중년 이상의 나이가 되면 칼마디 더 꼼꼼하게 챙기게 되는데요. 칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 통틀어 이야기하는 것으로 이 세 가지 영양소는 함께 섭취해야 효과적이라 시중의 칼마디 제품을 흔하게 볼 수 있어요. 아무래도 뼈 건강이 걱정되기 시작하는 중년 이후에는 특히 여성분들이 칼마디를 많이 챙기는데 태아의 뼈 건강을 위해 칼슘 섭취가 필요한 임산부도 칼마디 많이 챙기시더라고요. 저도 중년의 나이가 되고 보니 주변 친구들도 많이들 섭취한다고 하네요. 섭취해서 당장 티 나는 건 아니지만 골다공증 등 뼈 건강을 위해 미리미리 챙기고 있어요. 100세 시대라고 하잖아요. 푸릇프릇한 20대는 공통적으로 젊음의 활력이 넘치지만, 나이들면 다른 것 같아요. 같은 50대인데 난 왜이러지.. 하기도 하고, 주변에 이제 환갑쯤 돼 보이는 어르신이 벌써 여든을 넘기셨다고 했을 때 나도 저렇게 건강하게 나이 들었으면 좋겠다는 생각을 하게 되는데, 그러려면 나름 젊을 때부터 미리미리 관리가 필요한 것 같아요. 칼마디 좋다고 해도 아무거나 섭취할 순 없지요. 하나의 성분이 아닌 칼슘, 마그네슘, 비타민D까지 함유된 제품이라면 원산지부터 기능성, 함량, 브랜드 등 꼼꼼하게 따져봐야겠지요. 고려은단 뼈건강 칼마디 칼슘 · 마그네슘 · 비타민D 입니다. 칼슘과 마그네슘 비타민D 3종 복합 기능 성분을 한 알로 챙길 수 있는 제품이...

몹시 더웠던 평일 낮 예술의 전당 한가람 디자인 미술관으로 보고 싶었던 베르나르 뷔페전 관람을 위해 다녀왔습니다. 참고로 베르나르 뷔페전은 사진촬영, 영상 촬영 안됩니다. 베르나르 뷔페 <<천재의 빛: 광대의 그림자>> 전시 장소: 한가람 디자인 미술관 제1,2,3 전시실 2024 4/26(금) ~ 9/10(화) 10:00 ~ 19:00 (입장 18:00까지 / 매주 월요일 휴관) 성인 20,000원, 청소년 15,000원, 어린이 13,000원 29cm에서 앱 깔고 첫 구매 시 15% 할인받을 수 있습니다. 오디오 가이드 대여료 3,000원 도슨트 화 ~ 금 11시, 2시, 4시 도슨트는 수요일이 한가한 편이라고 하시더라고요. 도슨트 시간은 정확히 50분 걸렸습니다. 현재 예술의 전당 한가람 미술관에서 뭉크전도 진행 중입니다. 뭉크는 한국에서도 워낙 유명하다 보니 관람객이 정말 많은 것 같아요. 간 김에 두 전시회를 다 보고 오려고 했으나 베르나르 뷔페에서 2시간 정도 있었더니 피곤해서 뭉크전은 집중도가 떨어질 것 같아서 포기했습니다. 평일 수요일 도슨트 2:00에 맞춰 갔습니다. 전시장에 들어갔을 때는 편하게 관람할 정도였으나, 도슨트 시작을 알리고, 한 곳에 모이니 사람이 꽤 많더라고요. 개인적으로 도슨트 적극 추천드려요. 듣고 보는 것과 그냥 보는 건 차이도 크고, 패드의 사진등을 중간 중간 보여주면서 작가의 스토리를 듣고 다...

아이들도 남편도 워낙 초밥을 좋아하는데 아이들이 크고 학원 등 스케줄을 맞추기가 어렵다 보니 직접 가서 먹기보다는 주로 배달을 해서 먹곤 하는데요. 그동안 수없이 많이 배달 주문해서 먹어봤지만, 직접 방문은 처음이었던 구리 맛집 안다미로스시 이번에 매장을 직접 방문해 가족 외식을 하였습니다. 우리집 단골집 인증샷! 안다미로스시는 배달 앱에서도 유명한 구리 초밥 맛집이에요. 안다미로스시 경기도 구리시 경춘로266번길 10 1층 구리 맛집 안다미로스시는 구리역 롯데백화점 맞은편 뒷골목에 있습니다. 구리역맛집 검색하면 많이 나오는 초밥 맛집입니다. 가게 앞에 대략 5대 정도 주차 가능하고 매장 근처 70m 거리에 제4공영주차장 무료주차 1시간 가능합니다. open 11:30 ~ close 21:30 라스트 오더 20:50 브레이크 타임: 15:00 ~ 17:00 평일 저녁 6시 20분쯤 갔는데, 이미 만석이라서 대기실에서 키오스크로 등록 후 웨이팅 해야 했어요. 보시다시피 대기석이 크고 쾌적해서 기다릴 만합니다. 대기실 내 레몬 물도 제공됩니다. 내 순서가 되면 카카오톡으로 알림 옵니다. 웨이팅이 있다고 해서 퇴근 후 부리나케 왔는데 서두르길 잘했네요. 첫 웨이팅을 시작으로 30분 사이에 대기석이 꽉 차더라고요. 웨이팅 1번이라 10분 정도 기다려서 입장할 수 있었어요. 홀 자체, 테이블 간격 등이 넓은 편은 아니지만, 중간중간 파티션이 ...

몇년 전 수영을 처음 배우기 시작하자마자 중국에서 시작한 전염병? 공포로 그만 둘 수 밖에 없었다. 결론은 발차기 하다가 끝나버렸다. 그리고, 얼마전 다시 시작한 수영 이번에 기필코 어디 놀러가서 기본 수영은 할 수 있을 정도로 배운다는 각오하에 시작했다. 퇴근하고 피곤해도, 늦어져 지각해도 웬만해선 결석도 안하고, 정말 열심히 배우는 중~ 그런데 한달쯤 지났을 까 갑자기 피부 트러블이 생기기 시작했다. 건조해지더니 가렵고, 발진까지.. 머리결도 푸석거려서 마치 염색 후 갈라진 머리결 느낌 왜 이럼?? 나이탓인가? 예전엔 이런 건 없었는데. 가려워서 긁으면 덧나기도 하고 기본적으로 얼굴은 화닥거릴때가 있고, 바디는 건조한 느낌에 왜 닦아도 수영장 특유의 염소 냄새? 수영장 물냄새가 내 몸에서 나는지.. 아이가 엄마에게 안겼을 때 엄마 수영장 냄새나요.. 할정도 그래서, 방법을 바꿔봤다. 일단, 기본적으로 수영 후 수영장에 비치된 비누로 전체적으로 한번 샤워를 하고 개인 바디워시를 이용해 다시 닦아주고 충분히 헹궈줬다. 샴푸만 했었는데, 트리트먼트도 꼭 해줬다. 그래도 가끔 염소 냄새가 난다. 문제는 이렇게 씻었더니 피부가 더 메마른 느낌. 샤워실 나오자마자 바디오일을 듬뿍 발라주고, 바디로션까지 발라준다. 얼굴은 크림까지 발라준다. 왜 수영하고, 많은 사람들이 얼굴에 팩을 붙이고 머리를 말리는 지 알 것 같았다. 아. 힘들다. 수영보...

6월 3일 오늘부터 네이버 강세일 시작합니다. 6월 3일 ~ 6월 16일까지 약 2주간 헬시, 레저, 가전 파격 세일이 순차적으로 진행하는데요. 제가 소개해 드릴 강세일은 헬시세일입니다. 네이버 강세일 헬시세일은 6월 3일부터 6월 9일까지 딱 일주일만 진행하니까 놓치지 말고 득템 찬스 잡으세요. 네이버 강세일 헬시세일은 매일매일 새롭게 달라지는 오늘 가장 강력한 세일 "최강세일" 과 데이터로 증명된 상품을 보여주는 "랭킹 태그" 영역 등으로 소비자의 선택 기준은 물론 가격까지 둘 다 잡았어요. 저도 네이버 강세일 헬시세일을 통해 최강세일 중인 종근당 락토핏 골드를 구매했는데요. 그동안 보지 못했던 가격대로 구입해서 완전 신났쓰~~~ 오늘 가장 강력한 세일 최강세일은 매일 새롭게 달라집니다! 오늘의 최강세일 보고 깜놀! 꾸준히 섭취중인 제품인데 이런 가격 처음 봤어요~ 네이버 강세일 헬시세일은 말 그대로 인기 있는 제품, 꾸준히 소비자들이 많이 찾거나 요즘 핫한 헬시 제품을 최강세일 중이라서 평소 내가 섭취하는 제품을 저렴한 가격에 득템할 수 있고, 부모님, 가까운 지인 선물로 유명 제품을 저렴하게 만날 수 있는 기회입니다. 데이터로 증명된 상품을 보여주는 "랭크 태그" 영역 역시 소비자가 원하는 상품을 한눈에 손쉽게 볼 수 있어요. 랭킹 태그는 4종류로 검색 가능한데요. 1만 리뷰 넘는 상품에 붙는 "1만 리뷰" 태그 리뷰에서 1만...

작년 10월부터 매일 8천보 이상을 걷고 운동과 식단을 병행하며 약 7킬로 감량을 할 수 있었어요. 보건소 프로그램을 통해서 식단이나 운동 등 도움을 받고 있는데. 얼마 전 인바디 검사에서 유산소 운동 외에도 근력 운동을 추가해야 하고, 뱃살은 좀 더 빼고, 근육량은 좀 키워 체중은 좀 늘리는 쪽으로.. 말은 쉬운데. 진짜 어렵더라고요. 몇 달 동안 매일 걷기만 하니까 지루하기도 해서 몇 달 전부터 수영도 병행하기 시작했고, 식단은 살 빼기 전처럼 타이트하게는 아니지만, 하루 한 끼 정도는 균형 잡힌 식단에 저칼로리, 단백질 섭취량을 늘리려고 노력 중인데 이것도 너무 어렵네요. 3개월 만에 보건소에서 인바디와 식단 체크 결과 매끼 단백질을 섭취하라는 조언을 받게 됩니다 네?? 하루 한 끼 말고 매끼요? 단백질 음료, 닭 가슴살, 목살 등을 조금씩이라고 섭취하면서 단백질 섭취량을 늘려야 한다고 하네요. 4050 이상이시라면 공감하실 듯 해요. 나이 들수록 단백질 섭취 중요하다고 하잖아요. 근육이 준 자리에 지방이 채워지면 체중 변화가 없어서 근육 감소를 알아차리기 어려운데 근력이 떨어지는 건 자연스러운 노화의 과정이라고 하지만 근육이 감소하면 그만큼 쉽게 피로해지고 만성질환의 원인이 되기도 한다는 사실 그래서 미리미리 운동과 함께 꾸준한 단백질 섭취를 해야 합니다. 저도 탄수화물 양을 조절하지 않고 젊었을 때처럼 맘껏 먹었더니 나이 들...

주변에 보면 일본 여행 요즘 정말 많이들 가시네요. 일본 여행 가면 꼭 사 오는 구매리스트 있으신가요? 저도 몇 년 전 일본에 갔을 때, 미리 부탁받거나 내가 꼭 필요해서 사 오는 품목 중에 동전 파스, 종아리 파스, 그리고 종합위장약 카베진은 구매 품목 리스트에 늘 있었어요. 지금은 대부분 한국에서 구할 수 있어서 작년엔 직장 동료에서 카베진만 구매 부탁을 한 적이 있었는데 이제 약국에서 카베진알파 구매가 가능하다는 사실 아시나요?! 울 동네 약국에도 카베진 알파 300정을 판매하더라고요. 일본에서 판매하는 것과 같은 공장에서 만든 것이며 한국어로 번역 후 정식 수입된 제품이에요. 즉, 일본 제품과 똑같은 제품입니다. 울 동네 약국에서는 카베진코와 알파 판매 우수처 감사 세일로 한 병을 22,000원에 싸게 구입할 수 있었어요. 카베진알파 좋다는 거 소문 들어 아시는 분들은 일본 여행 시 구매해 번역기 돌려서 복용법을 검색해 봐야겠지만, 한국 약국에서 구매하니 약사 선생님에게 올바른 복용법을 안내받을 수 있고, 일본 여행 갈 때 필요 이상 많이 사두지 않고 그때그때 적정 수량만 살 수 있어서 좋더라고요. 몇 년 전에 일본 여행 시 너무 많이 사서 유통기한 지날까 봐 지인에게 선물해야만 한 적도 있었거든요. 카베진 처음 보시는 분들은 어디에 좋은 건데? 궁금하실 텐데요. 카베진알파는 소화 안될 때, 속 쓰릴 때, 소화불량 증상에 종합...